#likemypic

1,775,421 posts

Loading...
, 🌊รักทะเลเวลามีเธอวด้วย👫 💕รักตัวช่วยผิวหน้าท้าแดดไม่กลัวดำ❗️ 🌞คลาริต้าลูกรักน้ำแตกแล้วแยกทาง💦 💁🏻‍♀️หน้าบางแพ้ง่ายใช้ได้สบายพรือ🤫
. 🌸พร้อมส่งสุดๆในตอนนนี้❗️ 🙌🏻สะดวกหน้าใสไม่ดำแดด🌞 🙊มาตำคลาริต้าหน้าวาว✨ 🎠ปกปิดหลักสิบสวยได้💁🏻‍♀️
С добрым утром, мои хорошие☀️🌈🌈🌈! Как Вы поняли, я вернулась к похудению, поэтому пост на горячую тему🔥🔥🔥 . С чего начать снижение веса новичкам? . 🔺Определить цель - нужно ли Вам худеть до "зеленой зоны" индекса массы тела ради здоровья, или избавиться от 2-3 килограммов к летнему сезону. Разные цели -> разные мотивации, разные сроки, разные тренировки. . 🔺Почитать, что такое белки, жиры, углеводы, и где они содержатся. Рассчитать свой индивидуальный рацион - белки, жиры, углеводы, с учетом ВАШЕГО возраста, роста, веса, образа жизни. Рекомендованное количество для снижения веса: Белки 1.5~2г на кг веса Жиры 0.8~1г на кг веса Углеводы 2.5~3г на кг веса . 🔺Завести пищевой дневник (#myfitnesspal #fatsecret или тетрадку) - так как бжу в голове не посчитать. Я всё заношу в #myfitnesspal Приложение считает белки, жиры, углеводы, имеет большую картотеку продуктов, считывает информацию с упаковок по штрихкодам, ведёт кривую изменения веса, сохраняет фотографии Вашей фигуры и подбадривает сообщениями. . 🔺Составить себе вкусное меню. Не идёт говядина? - Кушайте индейку. Не любите рыбу? - Готовьте морепродукты. . 🔺Каждый день имеет значение! Сделайте первый шаг прямо сейчас (к примеру, скачать приложение и сделать расчеты очень быстро)👌 . Девочки😍, есть здесь у нас худеющие? Какие пункты у Вас уже присутствуют? . Сегодня на #ппзавтрак_qtuzova : 🌸Геркулес на воде (45г сухого) 🌸Авокадо 40г . Желаю Вам бодрого и продуктивного дня, мои хорошие😘!!! ~~~~~~ #завтрак #худеюнапп #ппзавтрак #зожеда #правильноепитание #кбжу #едадолжнабытьвкусной #ппдневникпитания #дневникпп #правильнаяеда #ппдневник #янвapь_18 #худею #вкусности #вкусноиполезно #вкусняшка #бжу #авокадо #геркулес #like4like #likemypic #likephoto #likeforlike #правильноепитание #жиросжигание
❤️❤️❤️ Нереально красиво и круто) Дельфинчики на Сахалине🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬 . . . 💙💙💙
1.ใช้แต้มสิวอักเสบ ให้ยุบข้ามคืน 2. แก้รอยแตกลายตามท้อง แขน ขาได้ดีมาก 3.ใช้เป็นมาร์ค+คลีนซิ่งล้างเครื่องสำอางค์ได้สะอาด 4. ใช้เป็นครีมบำรุงผิวก่อนนอนแก้ผิวเหี่ยว 5. ใช้ทาคอบรรเทาอาการไอ 6. ใช้รักษาแผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวกได้ 7. ใช้ทาเท้าแก้ส้นเท้าแตก 8. ใช้ทาศอก เข่าด้านให้หายด้าน 9. ใช้ทาลดไขมันได้ทุกส่วน 10.ใช้ทานิ้วเท้า แก้เชื้อรา 11.ใช้ทาเท้าแก้เท้าเหม็น 12.ใช้นวดขมับแก้อาการปวดหัว 13. ใช้ทาผิวแก้ผิวแห้งเป็นขุย 14. ใช้ทาแก้คันเวลายุงกัด แมลงกัด 15. ใช้มาร์คผมให้ผมสวยนุ่ม 16. ใช้สูดดมแก้วิงเวียนศรีษะ 17.ใช้ทาบรรเทาปวเกล้ามเนื้อเวลาออกกำลังกายหนักเกิน 18. ใช้ทาใต้ตาลดตาบวม หมีแพนด้า 19. ใช้ทาแก้รอยไหม้แดด เลขจดแจ้งเลขที่ 66-1-5800035 Protein Essense ***1 กระปุก 590. ใช้ได้ 2-4. เดือน***
・ ネーションズリーグ🏐🎌 ・ またアメリカでも充実 ・ すぐ余韻に浸る ・ 世界大会に行こうとする←受験生 ・ オリンピックのチケットの話もうする3人最高💥 ・ サリナお誕生日おめでとうって言ったら手振ってくれた❤︎ ユキモニター作戦大成功 直接内瀬戸 間接みんな☺︎ #ネーションズリーグ #jpn #usa #サリナ大好き #火の鳥nippon #volleyball #likemypic #like4like #instgood #いいね返し #followalways
妳。You.
เซตกู้หน้าพังของเค้าเอง 😆 ล้างหน้าก็สะอาด บำรุงผิวหน้าก็ลดสิว 😮 แพ้ง่ายใช้ได้ ปลอดภัยหายห่วงจ้าา ❤ #reviewlovepotion
*** . 髪が揺れるたび、深まる恋心。#girly . #しーカメラ #canoneoskissx7 #canon_girl #MINOLTA #ふんふわレンズ #20180519 #萩 #耀さんと一緒 #🚐 #📷 #🐢 #🍃 #👣
• พูดนิดพูดหน่อย ก็ซื้อแล้วแม่คุณ นางบอกเคยเห็นรีวิวเยอะมาก เลยจัดไป1ซอง คิคิ😍💘 #อายาระ #อายาระทร ีทเม้นท์ผม #ayara #ayarabeautycare #ayarahairtreatment
#q Vermisst ihr zurzeit jemanden ? #a Yaa sehr sogar 🤷🏽‍♀️ ______________________________________________________ #followme #follow4follow #followmeback #likemypic #likeforfollow #Love #vermissen #hoffnungengemacht
День сложился прекрасно, сделала интервальное кардио (10км) и питалась чисто😊 . На фото #перекус : творог На #ппужин_qtuzova : кета (такая же, как в обед). . Калории за день ~1500kcal . Желаю Вам, мои прекрасные девочки, замечательного вечера🍥🌀✨🍥🌀✨🍥🌀✨🍥😘!!! ~~~~~~ 22/01/2018 #ужин #худеюнапп #зожеда #здоровыйобразжизни #ппужин #творог #cottagecheese #homecooking #todayfood #правильнаяеда #ппдневникпитания #дневникпп #ппшка #ппдневник #вкусности #вкусноиполезно #похудетьбездиет #худею #готовимдома #likeforlike #hungry #like4like #likemypic #likephoto #healthyeating #run #instarun #joggers
Hump day got me on cloud 9 😎
О СЕБЕ: Характер — сформированный… Вредность — повышенная… Стервозность — безграничная… Красота — натуральная… Соображалка — развитая… Нежность — как награда… Улыбка — как бонус… Изменить, приручить — невозможно!))) #немногообомне 🙂 #алятакаяаля 😜✌🏻️ #девочкитакиедевочки 👯👯👯 #жизньпродолжается 👑🎀 #snapchats #солнце ☀️ #моймай 🌸 #селфи #снапчат 🐶 #девушкироссии #азов #ростовнадону #nicegirl #selca #selfie #mylife #myinfo #rostov #russia #like4like #likemypic #likeme #follow4follow #followforfollow #followme
Beauty look 💫 for @ma.petite.francoise #hair & #makeup by me
Deja que el viento se lleve tu pelo y los malos recuerdos.
Bilbao ❤️
Naked ultimate basics de @urbandecaycosmetics
Beste 💍💗
Yo de pequeña con uno de mis peluches favoritos 🐆❤️
next page →