#lombalgia

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🔹A Osteopatia é um método de tratamento que tem por objetivo avaliar e tratar disfunções dos sistemas músculo-esquelético, visceral e craniano. ▪️Corrigindo restrições de mobilidade e interferências que impedem o bom funcionamento do corpo. ▪️Liberando as articulações bloqueadas devolvendo o movimento fisiológico e liberando as tensões corporais. ▪️Dessa forma, a Osteopatia trata a causa do problema e não apenas os sintomas. ▪️Na maior parte dos casos, o tratamento tem resultados rápidos e eficazes, sendo necessário poucas sessões. . Agende uma consulta e saiba mais sobre esse método de tratamento. . QuirOs – Osteopatia e Quiropraxia Dr. Gleydsson Durães Fisioterapeuta – CREFITO 189.220F 📲 (73) 9 9113-8210 (whatsapp) . . . . #osteopatia #fisioterapia #terapiamanual #dorlombar #lombalgia #dryneedling #herniadedisco #dor
Lúpus Eritematoso Sistêmico Doença inflamatória causada quando o sistema imunológico ataca seus próprios tecidos. O lúpus (LES) pode afetar articulações, pele, rins, células sanguíneas, cérebro, coração e pulmões. Os sintomas variam, mas podem incluir fadiga, dores nas articulações, manchas na pele e febre. Podem se agravar (crise) por alguns períodos e, posteriormente, melhorar. Embora não haja cura para o lúpus, os tratamentos atuais procuram melhorar a qualidade de vida pelo controle dos sintomas e pela diminuição das crises. Isso começa com modificações no estilo de vida, incluindo dieta e proteção contra o sol. Outras medidas de controle da doença incluem medicamentos, como anti-inflamatórios e esteroides. Ficou em dúvida?🤔 Consulte um especialista: Dr. Fábio Cegatto Martins CRM 116.346 Av. Rui Barbosa, 1897 - Centro, Dracena - SP, 17900-000 Fone:(18) 3823-0699 | (18) 9.9711-8131 Whatsapp #fibromialgia #ArtriteIdiopáticaJuvenil #protetorsolar #remedios #vacina #gestação #lúpus #frebreamarela #artritepsoriásica #PolimialgiaReumática #Osteoporose #Lombalgia #Sjögren #behçet #gota #esclerodermia #medicina #saude #cegatto #drcegatto
TIPOS DE HÉRNIA DE DISCO A hérnia de disco é caracterizada pelo abaulamento do disco intervertebral, que pode levar a sintomas como dor nas costas e sensação de queimação ou de dormência. Ela é mais frequente na coluna cervical e na coluna lombar, e o tratamento mais indicado para a sua cura é o RPG. A hérnia ocorre quando o disco vertebral perde seu formato original, deixando de ser oval, formando um abaulamento, que é uma espécie de 'gota', que pode pressionar a raiz do nervo ciático, por exemplo. Assim, os 3 tipos de hérnia de disco que existem são: Hérnia de disco protusa: é o tipo mais comum, quando o núcleo do disco permanece intacto, mas já há perda da forma oval; Hérnia de disco extrusa: quando o núcleo do disco encontra-se deformado, formando uma 'gota'; Hérnia de disco sequestrada: quando o núcleo está muito danificado e pode até mesmo se dividir em duas partes. Chega de sofrer com as dores causadas pela Hérnia de Disco, a Clínica Rocha é especializada em tratamentos utilizando Acupuntura e RPG para casos graves de DOR! Já está sabendo da novidade? Agora, além dos convênios APAS, FUSEx e Santa Teresa, a Clínica Rocha também atende o Saúde Caixa, Unafisco e Assistência Médica Adventista. Não perca a oportunidade de viver uma vida sem dores!! Agende sua consulta e aproveite a vida sem dores! 📍Av Brasil 2001, Jd Chapadão, Campinas-SP . . . . . #herniadedisco #colunavertebral #dor #fisio #coluna #dorlombar #dornascostas #ortopedia #saude #dorcervical #cervicalgia #dornacoluna #hernia #postura #qualidadedevida #dornopescoço #medico #bemestar #clinica #escoliose #rpg #lombalgia #hipercifose #semdor #equilibrio #fitness #rodrigorocha #acupuntura #medicinachinesa
É chamado de lombalgia (ou dor lombar baixa, do inglês low back pain) quadros de dores na região lombar. As lombalgias podem ser associadas ou não a dores ciáticas (lombociatalgia) – dores irradiadas para glúteo, coxa, perna e/ou pé. Segundo a OMS cerca de 80% da população tem ou terá em algum momento da vida esse tipo de dor. No Brasil, 50 milhões de brasileiros por ano apresentam tal queixa. Os sintomas e sinais de lombalgia vão desde ligeiros desconfortos, dores, queimações, crises com “travamentos” e até incapacidade de ficar com o corpo ereto para caminhar ou até mesmo manter-se em pé. Marque uma Avaliação Gratuita conosco! Telefone: 11 3403-1222 Whatsapp: 11 95986-1282 #vidasemdor #relaxar #bemestar #fibromialgia #natureza #vidasaudável #coluna #dordecabeça #obesidade #emagrecimento #ventosaterapia #ofuro #auriculoterapia #tuina #moxabustao #lombalgia #pulsologia #fluxoqi #vidaemequilíbrio #ansiedade #equilibrioemocional #cervicalgia #nervociatico #enxaqueca #depressão
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A dor na coluna lombar é mais comun do que imaginamos. Estima-se que 84% das pessoas em algum momento da vida apresentará a famosa lombalgia ( dor lombar). Esse quadro leva muitas pessoas a se afastarem de suas atividades rotineiras e até mesmo de seus trabalhos. A dor pode ir evoluindo até que a pessoa não consiga ficar em pé por um determinado tempo, nem sentado e as vezes até na posição deitada não sente alívio. Frequentemente, o problema é de origem postural, sobrepeso e sedentarismo. Sabendo - se disso tem com prevenir, basta nos atentarmos para tais causas e nos 'policiarmos' em nosso dia a dia. O exercício exposto acima é muito simples e muito eficaz para relaxar e alongar as regiões envolvidas causando alívio nos sintomas... Pode ser feito em casa com ou sem a bola. No Pilates temos vários exercícios que ajudam a prevenir e tratar a lombalgia. Humberto Rosa-32 98809-5930 Whatsapp #pilates #pilatesterapeutico #lombalgia #tratamentopostural #tratamentocoluna
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Il corso di oggi è stato davvero molto interessate avere la prova, tramite studi scientifici, di quanto la psiche umana possa modificare un sintomo é davvero incredibile. Ho quindi la conferma che la sfera psicologica, che compone la nostra persona, gioca un ruolo fondamentale per quanto riguarda la risoluzione al problema del paziente. Molto molto bello! #placebo #neuroscienze #medical #lamentemente . . . . . . . . . #osteopatia #riabilitazione #fitness #traumisportivi #cervicalpain #lombarpain #traumi #ostheopathy #sport #milano #novara #cervicalgia #lombalgia #colonna #wellness #nekpain #backpain #picoftheday #photo #photography #tcio #University
#Repost @papavince ・・・ Achei muito interessante essas duas associações, em especial a da vara de pescar com a coluna curvada no exercício Levantamento Terra 😑😖 - Note a diferença de força. O quanto mais você poderia pegar de peso fazendo o exercício de forma correta, sem mencionar a segurança 👌🏻 - Vale a pena se atentar a isso 😉 Marque seu amigo (a) que costuma fazer esse exercício errado. _______________________________________________________ ⚡️Para pessoas que não conseguem realizar este exercício por fraqueza ou despreparo, sugiro que faça um treino (3x/semana/dsdn) de fortalecimento p/ as regiões: Lombar, Glúteos, Eretores de Coluna, Abdômen e Core. Tenho um treino gratuito dentro do meu app direcionado a estas. Para os mais avançados temos um programa premium que incluem 12 treinos gradativos para esses músculos. Inclusive no nível “Expert” temos o Levantamento Terra incluído no treino. Dores nunca mais 👋🏻 _______________________________________________________ #ViniciusPiffardini #SuperTreinosApp #vshapeProgram #medicina #fisioterapia #nutrição #medicinadoesporte #medicinaesportiva #fisioesportiva #nutrologia #nutrologo #fisioterapiaesportiva #nutrologiaesportiva #educacaofisica #perdadepeso #médico #musculação #hipertrofia #appsupertreinos #lombar #lombalgia #underarmourbrasil #deadlift
⚜️ A parte óssea da coluna vertebral é composta pelas vértebras. No interior das vértebra existe um canal, por onde passa a medula espinhal e as raízes nervosas. Entre as vértebras cervicais, torácicas e lombares, estão os discos intervertebrais, que são estruturas cilíndricas, formadas por um anel (ânulo) fibroso na parte mais externa e uma porção mais gelatinosa (núcleo pulposo) no interior. A função destes discos é amortecer o impacto, absorver os choques, e evitar o atrito entre uma vértebra e outra. Os discos intervertebrais desgastam-se com o tempo, com o uso repetitivo ou inadequado. Nessas situações podem ocorrer as hérnias de disco, ou seja, parte dos discos sai da posição normal e comprime a medula ou raizes nervosas. O problema é mais comum nas regiões lombar e cervical, por serem áreas mais expostas ao movimento e que suportam mais carga. . Na maioria dos casos seu tratamento pode ser feito por meio do uso de medicamentos e fisioterapia. Em outras situações pode ser necessária a cirurgia: quando o paciente apresenta alguma disfunção neurológica grave como perda de força progressiva ou quando não melhora com o tratamento clínico. . ⭐️Procure um especialista para mais informações. _______________________________________________________ #drjoaovitorino #equipedrjoaovitorino #dornascostas #lombalgia #herniadedisco #dor #neurocirurgia #dornopescoço #dorcervical #dornacoluna #cirurgianacoluna
Hoje é o dia Mundial do Combate ao Câncer de Mama! O Centro Paulista de Dor apoia essa causa e gostaria de conscientizar todos sobre a importância de sempre se cuidar e fazer exames em pro da sua saúde 🎀💕 - 🏢 Rua Dr Melo Alves, 89 cj 107-Cerqueira César 📞 (11) 3064-6069 📱(11) 99658-1516 💻 www.centropaulistadedor.com.br - #centropaulistadedor #viversemdor #saopaulo #sp #brasil #dor saúde #vida #semdor #medicina #medico #medicodedor #semdor #tratamento #dicas #vida #neuralgiaherpetica #dorneuropatica #dorcronica #épossivelviversemdor #dor #cefaleia #enxaqueca #dordecabeça #dornoidoso #fibromialgia #lombalgia #botox #toxinabotulinica #outubrorosa #fibromialgia #fibromyalgia
Dor lombar, sabia que a minoria das dores lombares decorrem de problemas estruturais, alterações anatômicas ou lesões tendineomusculares? Essa dor que incapacita tantos e que vem crescendo ao longo dos anos está mais relacionado ao modelo de vida dos dias atuais, ou seja, uma junção de fatores como: falta de atividade física e repouso adequado , distresse, sofrimento pscicosocial, carga excessiva de trabalho mental e físico... Para o tratamento a acupuntura é uma terapia de escolha, pois trabalha um conjunto de desequilíbrios para reorganização do indivíduo, aliada à fisioterapia e aos demais profissionais de saúde possibilita que a pessoa se recupere e saia desse ciclo vicioso de dor . #fisioterapia #vidasemdor #acupuntura #lombalgia
Séance pour lombalgie, détox, sciatique et ventouses posées pour apporter détente lorsque le terrain est anxieux (la lombalgie ayant accentué cet état). Prochaine étape, incha Allah, hijama sur la tête (une ventouse sur le sommet).
O tratamento fisioterapêutico pode ser necessário em qualquer fase da vida, porém na Terceira Idade tem uma importância maior, não só de tratamento, mas como de prevenção.⠀ Um exemplo de prevenção seria evitar as posturas viciosas, que dificultam as atividades diárias do idoso, ocasionando encurtamentos musculares e dores; neste caso, a aplicação do tratamento fisioterapêutico através de alongamentos globais, fortalecimento da musculatura enfraquecida e com trabalho de marcha, melhoraria a postura e preservaria as articulações.⠀ Clínica Marcelino Lima⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍 Av. Reitor Miguel Calmon, 1210. Vale do Canela - Salvador/BA⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 (71) 3026-7707 / 98672-7597 (whatsapp)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #clinicamarcelinolima #dorciatica #dornascostas #herniadedisco #itcvertebral #salvador #colunavertebral #herniadiscal #herniadedisco #lombalgia #hipercifose #gestantes #dor #ciatica
Autocuidado com elegância. Compressa térmica de ervas aromáticas, nesta foto os modelos são para a cervical, a lombar e os olhos. Para aquecer bastam segundos ou minutos no microondas.
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Você não pode fazer exercícios para Emagrecer porque tem dor nas costas? Bora fazer esses 2 exercícios 10 segundos cada posição (antes converse com seu personal trainer ou fisioterapeuta) Geralmente dor nas costas se resolve com alguns alongamentos específicos. Escuto muito de meus alunos de alívio da dor nas costas em menos de um mês. Bora emagrecer moçada. #personaltadeuspanghero #dornascostas #lombalgia #emagrecer #perderpeso
Quando il gioco si fa duro...i duri iniziano a giocare ! Siamo arrivati all’esercizio 8 . Ormai hai un bel pacchetto di esercizi per allenare la tua schiena ! Ma il bello deve ancora venire ...stay tuned👍🔝🔝💪💪💪#stopaldolore #fisioterapialecce #maldischiena #fisioterapiaortopedica #coretraining #corestability #lombalgia #curiamolepersone #spinespecialist #calimera #nastasikali
O Treinamento e controle do corpo é baseado em desafios diários. O seu corpo precisa ser exercitado de maneira saudável e segura, ele precisa do treino especializado do Studio Core. Agende sua aula experimental e aumente seu condicionamento físico. 📍Avenida Vereador Antônio Ferreira dos Santos, 575 - loja 2 📲 (22) 99897-9746 (22) 98821-9002 #Studiocore #Massagem #Drenagem #Terapia #Holistica #Auriculoterapia #Ventosa #Dryneedling #Moxabustao #Sangria #Fisioterapia #Movimento #Treinamento #Funcional #Surf #Kite #Lesao #Dor #Lombalgia #Tensao #Recuperacao #Muscular #Fitness #Cabofrio #Amor #Praia #Carinho #Vidasaudavel #treinofuncional
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La salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale, e non semplicemente l’assenza di malattia o infermità. (Organizzazione Mondiale della Sanità, 1948) la nostra Ginnastica Posturale si chiama FitGold. ❤⭐ #ginnasticadolce #ginnastica #salute #gym #fitness #gymnastics #sport #dieta #terapia #relax #fitness #calisthenics #benessere #bisceglie #posturale #ginnasticaposturale #massaggio #dietasana #lombalgia #pesoforma #nutrizionista #agopuntura #medicinaalternativa #contratturamuscolare #instagood #maldischiena #massaggiatore #saluteebenessere #terapiamanuale #palestra
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Querer e acreditar são essenciais, mas a atitude é o que faz a diferença. #foco #acredite #atitude #força #fé #energiapositiva #goodvibes #gratidão #frasedodia #Dor #dorcrônica #lombalgia #cefaleia #drandrefelix
Dor na lombar é uma das queixas mais comum no momento. Prevenção é uma ótima opção... #fisioortopedia #naoatensaomuscular #lombalgia #relaxamento #viversemdor #viverbem #fisiocomamor ❤️
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Você trabalha o dia todo e tem uma rotina apertada? Acabaram suas desculpas pra não pilatear! Aqui temos os horários flexíveis especialmente para atender você da melhor forma!💕 📍Avenida Brasil, 10 – Sala 701/702 - Centro, Araruama 📞(22) 2664.9355 📲(22) 99923.5364 #clinicamarinavalladao #marinavalladao #osteopatia #osteopatiaararuama #macadescompressão #mckenzie #metodomckenzie #osteopatialeblon #coluna #herniadedisco #lombalgia #dornacoluna #dornascostas #lordose #cifose #hernia #inovação #fisioterapia #ortopedia #traumatologia #traumatoortopedia #desportiva #pilates #postura
Dia 26/10 sexta-feira, a equipe Arcus - Fisioterapia e Palmilhas de Londrina/PR estará em Presidente Prudente para avaliar e prescrever as Palmilhas Posturais, na Clinica Fisio e Pilates Saúde Funcional, da fisioterapeuta Tatiane Nunes Marquetti. 📞Agendamentos e Dúvidas: 18 99788 7602 . #palmilhas #palmilha #prevençao #pés #corrida #corridaderua #postura #lombalgia #escoliose #correção #saúde #Fisioterapia #pilates #atividadefísica #instahealth #saúde #qualidadedevida #Escoliose #joelho #dores #lombalgia #pés #esporao #joanetes #neuroma #esporte #quadril #prevenção #reabilitação .
Un paziente dopo l’altro sempre alla ricerca della Salute💪🏻
È importante trattare tempestivamente la semplice lombalgia acuta, dal momento che gli eventi che sopravvengono entro le prime settimane possono risultare essenziali nel determinare l'eventuale ricomparsa del dolore o il suo cronicizzarsi #lowbackpain #pain #treatment #osteopathy #osteopath #work #happy #afteronetreatment #rx #before #after #change #stretching #visit #pain #osteopatia #likeforlikes #lombalgia #instagram #healthy #salute #saluteebenessere #benessere #starbene m
🛑 Chega de sentir dores!!!! ✋🏼 🚨 Seu corpo está tocando um alarme e o que você está fazendo a respeito???? 🤔 Entenda que a dor é um sinal de aviso do seu corpo dizendo que algo de errado está acontecendo com ele. Quanto antes solucionarmos a causa da sua dor mais rápido irá ser o processo de cura no seu corpo. 👨🏼‍⚕️👩🏻‍⚕️Nós somos experts em detectar as causas de dor nas costas, dores de cabeça, dores no pescoço, dores no ciático. 🤲🏼Permita que a sua coluna seja avaliada por um dos nossos doutores. ❌Não pense que você está fadado a conviver com isso pro resto da vida. 🆘Nós podemos te ajudar! 🌐Para mais informações: 📱WhatsApp 📍Jundiaí 📞 011 99177-4530 📍Ribeirão Preto 📞 016 99383-3788 🖥 www.quiroser.com.br #QuiropraxiaJundiaí #QuiropraxiaRibeirãoPreto #Chiropractic #EuCurtoQuiropraxia #QuiropraxiaParaTodos #ChiropracticBrazil #QualidadeDeVida #ColunaVertebral #Saúde #ribeiraopreto #jundiai #QuiropraxiaPorQuiropraxistas #dornascostas #lombalgia #herniadedisco #hernia #Quiropraxia
O RPG, técnica da fisioterapia que tem por objetivo promover o equilíbrio dos músculos responsáveis pela postura, ajuda a melhorar dores e tensões musculares, aumentar a amplitude dos movimentos do paciente, além de melhorar a estabilidade, mobilidade, equilíbrio e consciência corporal. Conheça nosso fisioterapeuta, vem pro #studioipilates agende sua avaliação 11 981195792 #rpg #fisioterapia #correcaopostural #postura #colunasaudavel #clinicadefisioterapia #dorcervical #cervicalgia #cervicobraquialgia #dorlombar #lombalgia #dortoracica #dorsalgia #dornascostas #avaliacaopostural #pilates #fisioterapiaaltodoipiranga #fisioterapiavilamariana #fisiatria #fisiatra #ortopedia #fisioterapiaortopedica #fisioterapiaaclimacao #vilamariana #altodoipiranga #aclimacao
✅ Rilassati per 1 ora ✅ L'energia scorre dalla testa ai piedi ✅ Elimina mal di testa, emicrania, stanchezza cronica, dolori muscolari, stress #massaggi #benessere #energia #relax #noansia #cervicale #lombalgia #insonnia #stanchezza
Usar um biquíni, roupa com decotes, se olhar no espelho são hábitos que você não costuma gostar? Entao,não se preocupe que temos a solução. Um tratamento ortomolecular minimamente invasivo sem uso de agulhas, mas capaz de amenizar a aparência das estrias de 30 a 80%. Prepare-se agora para ganhar em dezembro/janeiro! #posturalle #dermatofuncional #fisioterapia #dra #sousa #pilates #limpezadepele #joaopessoa #saude #lombalgia #dor #lombar #fisio #physiopilates #cajazeiras #sousapb #coluna #postura #pilateslovers #dra   #chikungunya #reabilitação #patospb #fisio #paraiba #amor #vida #bemestar #saude #cajazeiras #saude #fisioterapiarespiratoria #vida #paraiba
A dor lombar pode ser:⠀ ⠀ ✅ Dor lombar de origem ligamentar: dor que piora ao permanecer muito tempo em uma mesma posição, é mais localizada e com sensação de ardência, esta dor melhora/ alivia ao movimentar-se ou mudar de posição.⠀ ⠀ ✅ Dor lombar de origem discal com compressão de raiz nervosa: normalmente unilateral, pior na perna que na lombar, irradiada para perna e pés, sensação de formigamento, fisgada, adormecimento e redução da sensibilidade na mesma;⠀ ⠀ ✅ Dor lombar de origem muscular: dor em faixa, desde a borda da costela até ossos do quadril, esta dor manifesta-se ao movimentar-se.⠀ ⠀ ✅ Patologia severa da coluna: associada a traumatismo severo, com dor constante, progressiva e não mecânica e persistente.⠀ ⠀ O surgimento de qualquer quadro doloroso, independente da idade, atividade, ou forma como surgiu o desconforto, deve ser avaliada por um profissional capacitado para que se possa fazer uma avaliação e a partir disso ser indicado o tratamento adequado.Quanto mais cedo for feito o diagnóstico correto do problema melhor o resultado do tratamento.⠀ ⠀ Agende uma avaliação com nossos especialistas:⠀ (47) 3066-1330 ou (47) 99124-7181 (Whatsapp)⠀ • Rua Doutor Léo de Carvalho, 74, Sala 401, Velha - Blumenau⠀ ⠀ #Herniadedisco #lombar #DiscoCervical #DorCiatica #lombalgia #Itcvertebral #artrosenacoluna #fiseoterapia #tratamentosemcirurgia #artrosenacolunalombar #coluna #blumenau
Você sabia que a maioria dos casos de problemas de coluna são resolvidos sem a necessidade de intervenção cirúrgica? Existe um TRATAMENTO EXCLUSIVO E NÃO INVASIVO: Conheça técnicas cientificamente comprovadas e tecnologia de última geração que já ajudou a mais de 43.720 pessoas. Indicado para Hérnia de Disco, Lombalgia, Cervicalgia, Artrose e outras lesões.⠀ ⠀ ↪ Agende uma avaliação com nossos especialistas:⠀ (48) 3024-3830 ou 99651-1313 (Whatsapp)⠀ • Avenida Osvaldo Rodrigues Cabral, 1570, Sl 108, Centro - Florianópolis⠀ ⠀ #Herniadedisco #lombar #DiscoCervical #DorCiatica #lombalgia #Itcvertebral #artrosenacoluna #fiseoterapia #tratamentosemcirurgia #artrosenacolunalombar #lordoselombar #lordose #hiperlordose #coluna #fisiofloripa #florianópolis #floripa ⠀ ⠀ ⠀
Sempre comento aqui no Instagram que evito realizar movimentos de abdução e flexão do ombro ("elevação do braço") acima dos 90° Os exercícios elevação lateral, elevação frontal e remada alta nessas amplitudes geram um impacto dos ossos úmero e acrômio contra tecidos moles: tendões e bursas Indivíduos com histórico de dor crônica na articulação do ombro devem evitar essas angulações de movimento com sobrecarga, que podem ser altamente lesivas especialmente quando associamos a rotação interna do ombro, como por exemplo: remada alta (vídeo) Com certeza, têm alunos que realizarão a remada alta e nunca irão queixar-se de incômodos no complexo do ombro Já no meu caso, sempre faço os movimentos no plano escapular e numa angulação até menor que os 90° Também prescrevo dessa forma para meus alunos, com excelentes resultados com relação à aumento de força muscular, massa magra e prevenção de lesões Professor de Musculação @allday.academia Personal Trainer @rubao_garcia Acompanhamento Presencial | Consultoria On-line 📱 WhatsApp (11)984265226 #20anosdeprofissao #23anosdemusculacao #souallday #alldaytrainingacademia #musculação #educacaofisica #condromalacia #condromalácia #condromalaciapatelar #condropatia #condropatiapatelar #osteoartrose #artrose #epicondilite #epicondilitemedial #epicondilitelateral #tendinite #tendinopatia #tendinitepatelar #bursite #lombalgia #dorlombar #discinesiaescapular #herniadedisco #hernia #manguitorotador #mooca #altodamooca #artrite #sindromedoimpacto
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A dor lombar é uma das principais queixas incapacitantes das pessoas nos dias atuais e pode ter diversas causas, desde uma má postura até complicações bem mais sérias. A dica hoje é usar compressa morna e fazer exercícios direcionados para a região, separei aqui alguns exercícios que podem ser feitos em casa de forma simples e que trás resultados satisfatórios. . (1#) Na posição de 4 apoios, com as costas retas, sentar lentamente em cima dos pés, sem tirar as mãos do chão e mantendo os braços esticados e a coluna reta. . . (2#) Deitado de barriga para cima e com as pernas esticadas, levar os joelhos ao peito, segurando nas coxas. . (#3 ) Deitado de barriga para cima e com as pernas esticadas, levar os joelhos ao peito e girar as pernas nos sentidos horário e anti-horário. . (4#) Deitado de barriga para cima e com as pernas esticadas, dobrar e juntar os joelhos e depois rodar as pernas para um dos lados, sem tirar os ombros do chão. Repetir o exercício, para outro lado. . (5#) Deitada, com o pé direito apoiado no joelho esquerdo, puxe com as duas mãos a perna esquerda em direção ao peito. Retorne à posição inicial e repita com a outra perna. . (6#) Com ambas as mãos, puxe um joelho e pressione-o para o seu peito; Retorne à posição inicial e repita com a outra perna. . . Em cada posição, mantenha-se por 30-60 segundos e repita 3 vezes. . ⚠️ Atenção: Estes exercícios podem aliviar as dores, porém, é importantíssimo que procure um fisioterapeuta, para investigar as suas causas e iniciar um tratamento adequado para seu caso específico. . . #fisioterapia #dorlombar #fisioterapiaesportiva #fisioterapiaporamor #lombalgia
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