#magracomdukan

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Almoço de hoje: - carne de panela com cebola, alho, cebolinha verde, orégano verde, salsinha e tomilho - salada de alface e palmito #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #instadukan
Jantar de hoje: - carne moída com couve - salada de tomatinhos, alface roxa e palmito - chá pra relaxar e desinchar Hoje acabei comendo de almoço alguns ovinhos de codorna e nada mais. A tarde um terere com suco clight de limão. #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #instadukan
Bom diia: - ovos mexidos com uma fatia de queijo mussarela light e minha cota de farelo de aveia - café puro com adoçante Hoje o dia vai ser corrido, então a cota de farelo já vai pela manhã 👌🏾 #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #gentefelizcomdukan #instadukan
Almoço de hoje: - carne assada - frango - salada de tomate, legumes de vagem, quiabo e chuchu (porque SIM pode na dukan) e algumas ervilhas intrusas que estavam no chuchu... acabei comendo e foi só isso aí 😉 Fiz PL porque almocei fora com o marido! #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #instadukan
Começando com o maior peso que já tive na minha vida de gorda 😟 #vidanova #dukan #dietadukan #dukanbrasil #magracomdukan #emagrecimento #dukandiet #menos15kilos #magraem2018
Jantafé de hoje: - café puro com adoçante - ovos mexidos com minha cota de farelo de aveia e uma fatia de mussarela light - enrolado com uma fatia de apresuntado e uma fatia de mussarela light #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #instadukan
Almoço de hoje: - frango feito na air fry - ovos de codorna - palmito - salada de repolho roxo e pepino (que ficou roxo kkk) - suco clight tangerina #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #instadukan
🥚Jantar de hoje🍳: - ovos mexidos com uma fatia de mussarela light e minha cota de farelo de aveia - palmito que nem deixei grelhar kkkkk pq queria MUITO comer logo! 😂 #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #gentefelizcomdukan #instadukan
🥩Almoço de hoje🥗: - carne assada (picanha que na tristeza tenho que tirar a capa de gordura pra comer kkk) - salada de tomate com cebola e repolho roxo #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #instadukan
Bom diia! Bebendo café preto com adoçante. Ontem não postei meu jantar porque acabei esquecendo, mas também só jantei mingau de farelo de aveia 🥣 Segue o plano! Segue o foco 🙌🏾 #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #instadukan
🍖Almoço de hoje🥗: - carne de panela com alho, cebola e tomate - salada de repolho com limão *repeti de prato (hoje estava com pouco mais de fome) #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #instadukan
🥩Meu jantar de hoje: - carne assada (que sobrou de ontem) hoje era dia de PL mas eu não estava com vontade de comer salada hoje a noite - 1 copo de suco clight uva - um pouco de mingau de farelo de aveia (não tirei foto porque foi bem pouco por causa da cota e já tinha usado 1 colher no almoço) #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #instadukan
🐟Almoço de hoje: - peixe frito na airfry (empanado com farelo de aveia e farelo de trigo triturados) - salada de tomate com cebola #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #instadukan
Hoje resolvi jantar diferente. Café com leite desnatado e bolo de milho verde dukan com doce de leite também dukan!! E oh, ficou🔝 de bom!! 🚫Comi apenas essa fatia e um pedaço menor onde já deu minha cota de farinha de glúten do dia🚫 ❎Receita no stories do bolo da @gentefelizcomdukan #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #gentefelizcomdukan #instadukan
Corre corre dessa semana! O almoço 🍳Não está com a “cara” bonita, mas é gostoso! Omelete com 4 ovos kkkk 👀, tomate, 1c de requeijão zero, orégano, 1 fatia de queijo mussarela light e pouquíssimo sal!! A fome estava pegando. 😅 Estarei em PL por esses dias.. Sem carne ontem, hoje até as 19h (porque eu quero mesmo) e o dia todo amanhã. Sigo os dias santos... Minha religião, MEUS princípios!😊👍🏾 #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #gentefelizcomdukan #instadukan
☕️friozinho e filme, pede café e logo depois meu mingau.. porque a vontade de comer pipoca doce quando o clima ficava assim, é gritante! 🙇🏾‍♀️ sem contar aqueles dias que a formiga está querendo surgir por aqui 😅😓 foco! 💪🏾🗣 #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #instadukan
🥪Meu lanche das 18hs foi pão de gluten com recheio de carne moída (que sobrou do almoço) e uma fatia de queijo light. Coloquei na sanduicheira e dourou 🤤😋 Agora a noite sem janta, mas vou consumir o mingau de sempre com a minha cota de farelo de aveia! #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #instadukan
Meu café/janta de hoje, porque eu estou muito formiga ultimamente 🤪😗 ‼️lembre de consumir dentro da cota permitida de cada alimento! Faça alguma receita que te dê a saciedade e elimine suas vontades de “gordices”, porque assim você se mantém dentro da dieta e não se afunda “jacando” e saindo dela 😉 Bolo “nega maluca” do @projetomagrelissimas #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #gentefelizcomdukan #instadukan
🥕Almoço de hoje🍖: - carne assada - caldo de abóbora (que sobrou) - cenoura refogada com cebolinha verde e pouco sal - suco clight uva #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #instadukan
🙃Bom diia! Hoje estive com visitas em casa e nem postei meu café da manhã... mas foi somente café puro com adoçante, não sai da dieta!!! 🍖Almoço de hoje: - carne moida com alho, cebolinha verde, salsinha e minha cota de farelo de aveia. Eu não sei pra vocês mas pra mim, com o farelo de aveia deixa com SUPER gosto de kibe kkkkkk uma delicia 😋 experimentem! #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pp #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapura #magracomdukan
🍳Almoço de hoje: Ovos mexidos com tomate, presunto e queijo e orégano 🤤 Gosto de ovos mesmo! 🙌🏾 Rápido, fácil, gostoso e pode ser feito de varias formas 🙃 Sem contar que contém poucas calorias, da saciedade e se não tem problema com colesterol pode comer todos os dias! 😘 #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #instadukan
😋Deu fominha... - café com leite desnatado e adoçante - pão de gluten (último pedaço da cota do dia) com requeijão zero e uma fatia de apresuntado (esquentei na frigideira antiaderente) Matei a fome! Daqui a pouco bora 🏃🏾‍♀️🙆🏾‍♀️ #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #gentefelizcomdukan
☕️Café da manhã de hoje:🍞 - café com adoçante - pão de farinha de gluten (cortei metade a outra como mais tarde) com doce de leite dukan e requeijão zero #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan
🥪café da tarde: - pãozinho dukan com farinha de glúten e recheio de requeijão zero com uma fatia de queijo light! - caneca de café #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #solnadukan
Cafezinho do dia! Ontem depois dos ovos mexidos ainda comi mingau com a minha cota de farelo de aveia 😀 Foco no farelo e na dieta que vai! 🙌🏾 #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan
☕️café da manhã de hoje foi Panqueca Dukan de novo siiim!! 😋😋 - café preto com adoçante - recheio da Panqueca foi apresuntado e requeijão zero #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #gentefelizcomdukan
Almoço de hoje...🥞 - Panquecas em formato de tapioca, com recheio de carne moída, queijo light e presunto - suco clight chá de pêssego #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #gentefelizcomdukan
🍔Meu jantar de sexta feira à noite! 🍔 Hambúrgueres DUKAN - pãozinho da @gentefelizcomdukan de leite - carne moída em formato de disco só temperada com sal - repolho que sobrou do almoço porque é o que tem pra hoje! 😂 delicia!!!! #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #gentefelizcomdukan #hamburguerdukan #hamburguerzinhodukan
Almoço e café de hoje - café preto com adoçante como sempre! - repolho, chuchu e frango sassami enrolado na mussarela light 😋💜 #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanataque #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepp #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #magracomdukan #dukanianas
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