#magraprasempre

45,516 posts

Loading...
Viu como não e a mesma coisa !
Aqui não tem competição, não tem esteriótipos pré estabelecidos, não tem meta de corpo perfeito! Gosto sempre de mostrar no meu perfil que sou uma mulher comum, como qualquer outra; dona de casa que tem marido, filhos, trabalho, vida social, tpm. rs Acima de tudo, vontade de vencer meus limites e mostrar para outras mulheres que estejam aprisionadas em dogmas e padrões que, podemos ser quem a gente quiser e isso só depende de nós mesmas. E juntas somos mais fortes! . . Uma mulher empoderada, empodera outras mais! Por isso, todo carinho e atenção as minha seguidoras, lindas! Quero ver vcs todas se amando, se cuidando, e "contaminando" outras de amor próprio. ❤️ #juntassomosmaisfortes #juntasarrasamos #mulheres #mulherespoderosas
Enfiou o pé na jaca? Calma que isso não é o fim do mundo. Perceba que vc tem 3 opções: ficar se culpando, dizendo a si mesmo que não consegue e desanimar diante da escorregada. A segunda opção: enfiar o outro pé na jaca e jogar tudo para o alto, acreditando mais uma vez não ter força suficiente para seguir na dieta. Terceira opção: tirar o pé da jaca, lembrar que lamentar não apaga o ocorrido, erguer a cabeça e voltar para os trilhos. Nem preciso dizer qual a mais funcional, não é mesmo?! Vc agora deve estar pensando: muito fácil falar nessa terceira opção, mas fazer é outra história. E ai eu te digo, não é difícil não, se a tua meta for realmente importante para você, basta vc lembrar dela, se organizar (para as próximas refeições) e ajustar sua atitude mental, pois o sofrimento em voltar aos trilhos só acontece se vc se colocar na atitude mental de sofrimento. Eis o pulo do gato: atitude mental, desenvolva uma visão prática das situações e corte o drama mental, vc vai perceber que as coisas são mais simples do que parece. @jamillesecchi_coach
❤️Corre que ainda dá tempo para ter conquistar aquela cinturinha tão sonhada pelo melhor preço do BRASIL!❤️ Promoção Cinta Modeladora Corpo Belo. Apenas 189.90 Av. Ou 209.90 em até 5x nos cartões de credito.! Atenção! Valor promocional apenas para numeração e cores informado na imagem a cima. Caso queira outro produto de cor ou tamanho que não esteja disponível na imagem, será cobrado o valor normal. Chama agora pelo direct ou chame pelo WhatsApp (51) 982593728 Receba em menos de 24h na sua casa 😍 Frete não incluso :) - #CintaModeladora #cinturita #CinturaFina #cintaposparto #posparto #CinturadePilão #boaforma #cataucintas #afinando #CintapraTreino #Treino #Fitness #RS #corpoemForma #magraprasempre #perdendomedidas #fitness #afinar #estetica #jujusalimeni #robertazuniga #cintas #modeladoras #fitcintas #modeladorasfit #tipomaromba
Vamos à atualização das medidas. Só arrastar a foto para o lado que vocês vão ver todas as informações que a Lu (@nutrilufantoni ) analisa na consulta. Em dezembro eu postei esta tabelinha desde o início, quando comecei com ela, caso alguém tenha interesse em ver só clicar na hashtag 👉🏻 #medidastentandoserfit 👈🏻 que tem o post. Vamos a alguns pontos que queria levantar: ▫️ A consulta foi dia 19/12, porém comecei a nova dieta dia 06/01, sendo que antes de começar teve Natal, Ano Novo (viajei com amigos para praia) e mta comilança e bebidas! OU SEJAAA, eu acho que eu tinha aumentado um pouquinho entre o dia 19 e o dia 06 que comecei. ▫️ Em janeiro comecei consultoria online de treinos com o @ptdanilorantin e como vocês podem ver o resultado foi ótimo! PONTO A SER OLHADO COM BASTANTE CARINHO: MINHA COXA! Ela está EXATAMENTE do mesmo tamanho (de centímetros), porém pela avaliação das pregas eu perdi 5mm, OU SEJA, h i p e r t r o f i a! Eu fiquei chocada real com esses números. Perder gordura e manter o tamanho é chocante. ▫️ Meu % de gordura já está baixo (ainda pode melhorar, mas não é o foco REAL agora) então esse mês estamos focando MUITO no ganho de massa muscular e manter o %. Se abaixar, ótimo, se manter, também ta ótimo! Em pensar que quando eu comecei tinha 32% de gordura... quem me viu quem me vê hahaha ▫️ A bioimpedancia é um método ótimo usado como complemento na avaliação, mas por ser muito sensível e facilmente influenciado a Lu nao gosta de avaliar só por ela. Por isso fazemos sempre pregas e a Bio. Agora foca no desafio de Março e em breve resultados muito muito muito melhores, me aguardem. #medidastentandoserfit . . LOOK DA FOTO: @rinnovare_sport
Depois de 14 hrs de jejum... “Ah, mas mamão nao pode na lowcarb” “E esse mamão aí?” EU SEIIIIII 🤦🏼‍♀️ Mas, por motivos superiores (😂) tive que comer... tiveram duas castanhas de caju também. E é isso. Segue o plano!
A cada nova manhã, nasce junto uma nova chance. Bom dia! #magraprasempre #karinapeloi
BOM DIIAAAA 🌸✨ Nunca desista dos seus objetivos mesmo que esses pareçam impossíveis, a próxima tentativa pode ser a vitoriosa 🏆💗 Pós treino: 4 morangos congelados + whey de birthday cake (@emporiumverde ) + glutamina (@emporiumverde CORRE LÁ QUE TÁ COM PROMOÇÃO! Eles enviam para todo Brasil) + água + gelo. Os farelhinhos de chocolate amargo foi só para dar um charme para foto 🍫🍓 #wheytentandoserfit
Se em 1ano eu consegui esse resultado, imagine até o final desse ano; imagine daqui a 2 anos, daqui a 3 anos... Na verdade, eu não tenho um prazo pré estabelecido para minha mudança de vida; meta única: uma vida saudável. #meta #mudar #vidasaudavel #resultadospositivos
A cintura De Pilão de Todos desejam. 🔖 Quer a sua? Adquira já direto no Site no Cartão por 💥 R$ 205+Frete parcela ate 3x sem juros. Enviamos para todo Brasil. Ou A Vista por R$ 180+Frete à Vista (Depósito ou Transferência) www.bellasuplementos.com.br Ou Chama Zap 📲 11 94913-4336 🔼 Modela a Cintura 🔽 Perde Medidas 🔼 Corrige a Postura 🔽 Auxilia na queima de gordura 🔼 Não enrola 🔽 Não machuca ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #CintaModeladora #CinturaFina #cintaposparto #posparto #CinturadePilão   #biobela #boaforma #CintapraTreino #Treino #Gym #Fitness #SP #zn #corpoemForma #magraprasempre #perdendomedidas #fitness #afinar #estetica #jujusalimeni #robertazuniga #topcintas #bellamodeladoras #fitcintas #bellamodeladorasfit #tipomaromba
A cintura De Pilão de Todos desejam. 🔖 Quer a sua? Adquira já direto no Site no Cartão por 💥 R$ 205+Frete parcela ate 3x sem juros. Enviamos para todo Brasil. Ou A Vista por R$ 180+Frete à Vista (Depósito ou Transferência) www.bellasuplementos.com.br Ou Chama Zap 📲 11 94913-4336 🔼 Modela a Cintura 🔽 Perde Medidas 🔼 Corrige a Postura 🔽 Auxilia na queima de gordura 🔼 Não enrola 🔽 Não machuca ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #CintaModeladora #CinturaFina #cintaposparto #posparto #CinturadePilão   #biobela #boaforma #CintapraTreino #Treino #Gym #Fitness #SP #zn #corpoemForma #magraprasempre #perdendomedidas #fitness #afinar #estetica #jujusalimeni #robertazuniga #topcintas #bellamodeladoras #fitcintas #bellamodeladorasfit #tipomaromba
Tá na cara que saí amassada neah... E o tio @eniogarcez sai rindo! Terças e quinta é dia dele tirar o meu coro! 😰😰😰 Mas a dor é só uma mera distração... O importante é o resultado! Hehehe 💀🔪 #coachee #legday #facanacaveira #treinar
#MagraPraSempre e a beleza depois da saúde. #casesecomigo #MAGRAPRASEMPRE #projeto50dias #CiLuzzi Interessados chamar Natália 13991216663
Na pauta de hoje da turma 3 do #teamemagrecapelacabeca COMPULSÃO ALIMENTAR E ANSIEDADE. Dois grandes vilões de quem deseja o emagrecimento definitivo! Falei nos STORIES sobre! Assiste lá! Vamos juntas? . . #teamemagrecapelacabeca #coachdeemagrecimento #emagrecapelacabeca #emagrecercomsaude #emagrecimentodefinitivo #emagrecimento #magraprasempre #magracomsaude #vamosserfeliz #vamosjuntas 🙋 #mfg 👊 #vibecorreta
Hoje o dia foi corrido; sai mais cedo de casa e fui numa audiência, depois para o trabalho onde passo o dia em pé... Cansaço? Temos! Só não é maior do que os meus objetivos! Bora lá! #treinododia #abs #treinodepernas #legday
Quando vc diz “não, obrigada”para comida, vc diz “sim, por favor” para magreza 😀💪🏾❤️ #foco #naotempradiadolixo #vidasaudaveltodososdias #metaemeta #magraprasempre #personalcarolborges #teamcarolborges
Simples assim !!! Exemplo de jejum de 16/8
A foto não ficou das melhores (eu deveria ter esperado a panqueca esfriar para não “despencar” as camadas, pq ela quente fez a geleia e o leite condensado derreter, mas o tempo era curto kkkk), mas o sabor ficou s-e-n-s-a-s-i-o-n-a-l 🍫🍓🥞 Panqueca de cacau recheada com geleia de morango + leite condensado fake + chocolate 70% cacau, anota aí. PARA PANQUECA: 1 ovo 1 colher de sopa de leite desnatado 2 colheres de farinha de banana verde 1 colher de sopa rasa de cacau em pó Adoçante a gosto. Bate tudo com um garfo. Despeje numa frigideira aquecida (passei um pouco de manteiga ghee que compro na @emporiumverde ) em fogo baixo. Ela vai ficando sequinha por cima (tipo crepioca) aí você vira e deixa dourar do outro lado. Corte em 4 partes para montar depois. - PARA GELEIA DE MORANGO: Caixa de morango Água Em fogo baixo coloque o morango numa panela com água (até QUASE cobrir eles), deixe ferver até reduzir. Guardar na geladeira (pode colocar adoçante se quiser). - LEITE CONDENSADO FAKE Água Leite em pó desnatado Adoçante Usei 1 dedo de água quase fervendo (é importante a água estar quente) para 1 colher de sopa cheia de leite em pó e umas gotinhas de adoçante. Mexe até dissolver bem! Se ficar líquido demais coloque mais leite em pó, se ficar muito grosso pingue água. - MONTEI: panqueca, leite condensado, panqueca, morango, panqueca, leite condensado, panqueca, morango, ralei chocolate 70% por cima Quem fizer me conta tá? #receitatentandoserfit
Post interessantíssimo da minha nutri; vale reflexão. Muitos pensam que a bariátrica é milagre, mas não. Eu mesmo conheço pessoas que operaram o estômago, mas o cérebro continua obeso (comendo descontroladamente e vivendo no sedentarismo); emagreceram um pouco mas estacionaram ainda no sobrepeso, pois não levantam a bunda do sofá pra fazer uma atividade física. #repost @brendanutricao • • • Muitas pessoas que sofrem com a Obesidade sonham em realizar a cirurgia de redução do estômago para se livrar do excesso de gordura e de todas as complicações decorrentes. Acontece que a cirurgia não é um milagre e ela também lhe exigirá sacrifícios, MUDANÇAS! Assim como uma reeducação alimentar, a cirurgia também exige mudança da relação com a comida, você também precisará mudar hábitos, entender que você não precisa viver para comer, e sim comer para viver. A cirurgia é bastante tentadora, mas não é uma mágica. Você não entrará na cirurgia bariátrica obeso(a) e sairá magro(a). Esse processo demora em média de 1 a 2 anos. Já em um processo de reeducação alimentar, sem cirurgia, o tempo será praticamente o mesmo. Outro ponto importantíssimo é que a cirurgia não livra você de voltar a engordar. Existem vários casos de recidiva de peso, pois essas pessoas acham que podem voltar a comer como antes e que não vão engordar novamente, mas isso é uma grande enganação. A cirurgia não muda sua relação com a comida, você apenas reduz seu estômago, mas não muda a sua cabeça e sua relação com os alimentos. Por isso, é essencial o acompanhamento psicológico e nutricional, não existe milagre, pare que procurar atalhos para emagrecer!!! #bariatrica #mudancadehabito #adeussedentarismo #semmimimi
Apenas registrando meus dois lanches da tarde. Porque? Eu nem sei quanto tempo faz que eu não comia essas duas frutas. Fazendo essas dietas malucas, a gente corta muita coisa sem muitos porquês. Agora, nessa reeducação voltei com tudo e voltei a comer de 3 em 3 horas, e voltei a comer frutas. Tô animada. Vida real que fala? Hahahha. ❤️#fitness #vidafitness #vidafit #lovefit #ra #seca #secavaca #fitnessmotivation #fitnessgirl #nutricao #magraprasempre #foconadieta #healthybody #amoaminhadieta #comercerto #comidadeverdade #emagrecimento #vidasaudavel #maissaude
Esqueci de tirar foto do almoço, mas entrei numa lowcarb mesmo. Abusada de ovo 🤦🏼‍♀️ Vou tentar depois. E meu jantar tá aí. Vamos focar que o final de semana tá chegando...
Credit to @emagrecendocomaary : Pessoal a Nanda do IG @projetofitcoma_nanda tem 18 anos e já eliminou 28 kg com reeducação alimentar e exercícios físicos, 19 kg nos últimos 4 meses. Agora ela está em busca do seu tão sonhado objetivo que são os 58 kg. No seu IG ela posta sempre novidades, rotina diária, dicas e está sempre disposta a ajudar. Segue lá e acompanha, eu sigo e recomendo: * * * 🔸@projetofitcoma_nanda 🍊 🔸@projetofitcoma_nanda 🍉 🔸@projetofitcoma_nanda 🍌 * * * #estilodevidasaudável #treino #comidasaudavel #emagrecimento #mudança #emagrecimentosaudavel #exgorda #antesedepois #sucesso #2018 #blogueiras #musculacaofeminina #vegetables #musculacao #superacao #transformacao #reeducaçãoalimentar #naoedieta #comidadeverdade #fome #lifestyle #fitnesstododia #foconofoco #academias #magraprasempre #saude #muscle #bodybuilders #nopainnogain
"Ousar é perder o equilíbrio momentaneamente. Não ousar é perder-se." #deontem #tbt #equilibrio #vida
Se deixar vai até reboco de parede, rum 🔥VOCÊ QUER PERDER DE 5kg a 10kg DE FORMA RÁPIDA E SEM CORTAR AS DELÍCIAS QUE TU TANTO AMA? ENTÃO CLICA NO LINK QUE ESTÁ EM AZUL NA DESCRIÇÃO DO MEU INSTA E DESCUBRA O MÉTODO INOVADOR QUE OS DONOS DE ACADEMIA PAGAM PARA PARA ESCONDER DE TI, TOTALMENTE REVELADO POR UM DOUTOR MO ASSUNTO, MUDE DE VIDA HOJE MESMO! CHEGA DE PASSAR VERGONHA POR PEDIR TAMANHO MAIOR NA LOJA DE ROUPA 🔹VOCÊ MERECE ISSO 🔹VOCÊ MERECE FICAR CADA VEZ MAIS ATRAENTE #fitness #fitnessgirl #fitnessbody #emagrecimento #emagrecer #dieta #dieta #comidasaudavel #comida #gorda #linda #lindas #magraprasempre #alimentosfuncionais #2018 #tendencia #frases #memes #xogordura #academia #meninas #homens #lowcarb #low #cursoonline #saude #bemestar #perderpeso #personaltrainer #alimentacaosaudavel #perderpeso #personaltrainer #alimentacaosaudavel
Dia protéico pra mim é o ô do borogodó😞,odeio pp, não aguento mais frango e ovo 😧. Estou há 2 semanas atrás de kani e não acho, deve estar em falta😭. Vou comer presunto e queijo minas light. #quintaproteica #diaproteico #ppcruel #ppdukan #ppday #dietadukan #dukan #consolidaçãodukan #consolidação #consolidada #dukanetes #dukanianas #dukanizando #DukanRJ #projetoemagrecerdevez #coroamagraesarada #metaemagrecer #semjacar #quilosmortais #euvenciaobesidade #magraprasempre #almoço #boatarde
Vamo cumeeeê... Correria... Sempre no foco! #almoço #comidaboa #quintafeira
Perdi 14 kg desde que conheci o Método Magra pra Sempre há um ano. Os 9kg primeiros se foram nos dois primeiros meses e mantive eliminando mais 5 depois. E posso te dizer que não dava conta de comer tudo o que era sugerido. Aprendi a comer e fazer escolhas mais saudáveis. Nesta semana voltei ao foco e quis dividir essa oportunidade com vocês. O curso é vitalício (você tem acesso pra sempre), além de bônus, grupo de acompanhamento no face book, baixo investimento e pode dividir em até 12x pelo link abaixo. A nutricionista e coach de emagrecimento é Karina Peloi, uma profissional incrível que tem como missão ajudar as pessoas a serem mais saudáveis. Link para o curso de Emagrecimento: https://go.hotmart.com/E4866508S #sejaextraordinario #projetobumbumnanuca #magraprasempre
Hoje teve P I L A T E S 🏋🏻‍♀️⛹️‍♀️🤹‍♀️🤸🏻‍♀️♥️♥️ AEWWWWWWWW🎉🎉🎉🎉🎉 . . E pra levantar o ÂNIMO, aquele suco verde emagrecedor de rexxxpeito👊😎🌿☘🍀🍃🍏🥝🍈🍵 . . . Bora que hj ainda é quinta feira!!!!🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️♥️ . . . #physioflex #pilates #ilovepilates #pravidatoda #bomdia #goodday #goodmorning #beautifullday #gratidão #lindodia #dialindo #obrigadoDeus #deuspoderoso #deusebom #gloriaadeus #aleluia #amem #quintafeira #fdschegando #animaae #sucodetox #sucoverde #emagrecedores #secavaca #secabarriga #emagrecedor #sucodetoxévida #projetovidatoda #magraprasempre #secavaca #dietaesaude
Chá de hibisco pronto para ser consumido durante o dia. Como faço: 1L de água no fogo até erguer as primeiras bolhinhas. 2C de sopa de hibisco. Deixo descansar por 5 min e retiro os hibiscos. Prontinho para beber! OBS: não é aconselhado aquecer novamente pois perde alguns benefícios. #nofocototal #magraprasempre #chadehibisco #2018promete #focototal #universitariafitness #saudeebeleza #vidasaudável
🍴Almoço🍽 . 🥗Alface Pepino🥒 🥙Rabanete Arroz de Couve-flor🍚 🍖Carne Abóbora🍲 🍅Tomate Berinjela🍆 🧀Mussarela . @canalgnt @nhacgnt #cozinhapraticaverao #figadodeboi #RitaHelp #chuchu #receitapanelinha #lowcarb #boraemagrecer #magraprasempre #lowcarbévida #vamosemagrecer #nossadieta #foco #cymera #comidadeverdade #força #determinação #saúdesempre #JI #JejumIntermitente #lowcarbpravidainteira #almoço #saovicente #litoral #litoralsp #litoralsampa #litoralsantos #baixadasantista . 🌟🎀DRYKA🎀🌟 . https://www.instagram.com/drykalowcarb/ @drykalowcarb https://www.instagram.com/probioticosdry/ @probioticosdry . ✅
Aquele que desperdiça o dia de hoje lamentando o de ontem, desperdiçará o amanhã lamentando o hoje. Então, que o ontem nos sirva de experiência, e o amanhã nos sirva de esperança... Viva o hoje, da melhor forma! #atitude #hoje #mudança #mudesuamentemudesuavida
"Ah, mas você tava fazendo dieta, e tava dando certo! Porque mudou?" Eu tava muito confusa em relação a quantidades. Estava fazendo muito da minha cabeça, comendo o que não podia e cortando algumas coisas que não via necessidade. Então procurei minha super nutri pra adequar uma reeducação alimentar à minha nova realidade. E o cardápio ficou ótimo! Ontem fui ao mercado comprar o que faltava e ja iniciei hoje. Muito mais saudável e com menos neura! ❤️ Obs: amei fazer vídeo com gif! 😂 #fitness #vidafitness #vidafit #lovefit #ra #seca #secavaca #fitnessmotivation #fitnessgirl #nutricao #magraprasempre #foconadieta #healthybody #amoaminhadieta #comercerto #comidadeverdade #emagrecimento #vidasaudavel #maissaude
next page →