#magrelando

7,961 posts

Loading...
Fechando a janela alimentar !!! Como hoje é dia de Cross , tô aqui me fortalecendo com essa panqueca bde banana com canela e aveia orgânica sem glúten !!!😋😋😋😋 Outra receita que não deixa a pessoa comer mais nada após , pois ela já dá uma saciedade tremenda !!! PS: recheio de mussarela , parmesão e banana com canela !!! #crossfit #lowcarb #lowcarbbrasil #mamaefitiness #mamaesaudavel #mamaequetreina #devoltaaocorpodeantesdagestacao #magrelando #saúde #lifstyle #comidadeverdade #jejumintermitente #jejumévida
A expressão e minha A vida é minha A motivação e minha Seja qual for o problema encare de forma normal , seja você mesmo e segue em frente ... #motivacao #expressaocorporal #magrelando #semmedo #sonhos
👉🏼 Caldinho Seca Barriga ... 🤤😱 Coma durante 7 noites e vc vai se surpreender como resultado (-3 kg) 😋🙌🏻🤤😱 ✔ Já imaginou perder 15 kg rápido ⁉ Sem dietas milagrosas e sem capsulas com um método totalmente natural ⁉ 👉🏼 http://bit.ly/2K9wDakCardapioLowCarb 👈🏼 (clique no link acima) #sejasuamelhorversao #magrelando #saudavel #lowcarb #frio #caldoverde #secuida
FOTO 01: A melhor pose pra parecer mais magra - cinta modeladora - jeans 56 - 126kg . FOTO 02: Cheguei no espelho e tirei - sem cinta - jeans 44 - 80kg . "Não é peso que se perde, é vida que se ganha" 🍀 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #bariatricando #bypass #bariatrica #bariatric   #foco #dieta #reeducacaoalimentar #gastroplastia #gastroplastiacomsaude   #magrelando #borboletando #fit #fitness #womanfit #happiness #vidasaudavel   #eufizbypass #bari #bypassgastrico   #autoestima #vidadebariatrica #emagrecendo #emagrecimento #evolução #bari #instapho #instagood #photooftheday #like4like #instafollow
O plano era fazer 16hs de jejum , só que acabei com 17hs . Abrindo a janela alimentar de 7 horas , omelete de brócolis japonês e espinafre . Tipo assim ,a pessoa come essa omelete e não sobra espaço no estômago para mais nada ! #jejumintermitente #lowcarbbrasil #lowcarb #keto #mamaesaudavel #treino #vidasaudavel #comidaverde #comidadeverdade #bichoeplanta #bancon #ovo #salada #magrelando #devoltaaocorpodeantesdagestacao #boraficarfitiness 😂😏❤️🏋🏻‍ #musculacao #crossfit #treinopesado #maisenergia #maissaude #foco #determinação #segueoplano #lifstyle #nãoédieta #mamaefitiness #
Para esquentar nesse friozinho !!!☃️❄️⛄ Não isso não é chocolate quente e nem muito menos café com leite . Nada mais é que um café preto sem açúcar , batido com gengibre e canela , para dar um up na queima de gordura e esquentar . Vamos sustentar o jejum intermitente , hoje vou de protocolo de 16hs . #jejumintermitente #jejumévida #magrelando #mamaefitiness #mamaesaudavel #keto #lifestyle #crossfit #musculacaofeminina #treino #comidadeverdade #glutenfree #lacfree #sucarfree #maissaude #maisdisposição #gratidao 🙏 #motivandosvidas
Pq a vontade de continuar fitiness é maior que o frio de 13° com a sensação térmica de 10° na rua .💪💪💪❄️☃️⛄ #treinoemjejum #jejumintermitente #boraserfitinnes 🥊🎖️✌️ #mamaequetreina #mamaefitiness #mamaesaudavel #lowcarbbrasil #keto #segueoplano #vidasaudavel #maissaude #maisenergia #maisdisposição #foco #determinação #magrelando #devoltaaocorpodeantesdagestacao
JANTAR 🍴 Frango acebolado e salada de alface e pepino. . ⚠️ Desabafo: Eu ODEIO a balança, peso travaaaado e roupas largas. Como que faz pra desapegar dos números quando se esta a 5kg da meta médica? 😣 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #bariatricando #bypass #bariatrica #bariatric   #foco #dieta #reeducacaoalimentar #gastroplastia #gastroplastiacomsaude   #magrelando #borboletando #fit #fitness #womanfit #happiness #vidasaudavel   #eufizbypass #bari #bypassgastrico   #autoestima #vidadebariatrica #emagrecendo #emagrecimento #evolução #bari #instapho #instagood #photooftheday #like4like #instafollow
Não se sabote 🚫🚫🍽🏃🏼‍♀🥇🏆
“Ué nutri, mas posso comer batata comum?” E porque não poderia? Fico um pouco triste quando me deparo com essas perguntas no consultório... É tanto terrorismo nutricional e desinformação propagados na mídia, que falar sobre alimentação saudável às vezes desanima. É gente com medo de batata, de banana, de arroz... oi? Enfim... Repare na tabela da foto... A batata inglesa (batata comum) é MENOS calórica e contém MENOS carboidratos. Por outro lado, possui menos fibras, tornando sua CARGA glicêmica maior, o que não vai te matar ok? Já a batata doce é rica em fibras, dessa forma, seu índice glicêmico é MENOR. Aproveitando o tal do índice glicêmico, o mesmo pode ser “ajustado” de acordo com a forma de preparo e também com a combinação de outros macronutrientes. Por exemplo: se você ASSA a batata doce e COZINHA a batata inglesa, o IG de ambas ficam praticamente iguais. Se você come uma batata (doce ou inglesa) sozinha, perdida no meio do dia, seu IG é um, se você as coloca num prato repleto de vegetais e proteínas, seu IG é outro. Entende? O índice glicêmico da REFEIÇÃO TODA é muito mais importante do que o do alimento sozinho. Não quero ninguém saindo por aí decorando a tabela de IG. Quero que vocês aprendam a comer de tudo. Sem terror. Engraçado que ninguém se preocupa com o índice glicêmico do hambúrguer, do refri, da bolacha recheada e do shake #merdalife , mas falou em batata, enche-se a boca pra dizer que só come a doce. Menos né. - TEXTO PATRICIA TERRA NUTRICIONISTA. . . . . . . #bariatricando #bypass #bariatrica #bariatric   #foco #dieta #reeducacaoalimentar #gastroplastia #gastroplastiacomsaude   #magrelando #borboletando #fit #fitness #womanfit #happiness #vidasaudavel   #eufizbypass #bari #bypassgastrico   #autoestima #vidadebariatrica #emagrecendo #emagrecimento #evolução #bari #instapho #instagood #photooftheday #like4like #instafollow
Supino reto 38 kilos de anilha mais a barra de 11 total de 49 kilos. Não é nada fácil, as duas últimas repetições o braço já não obedecia mais e quase não consegui, já estava na quarta série aumentando as cargas e precisei de ajuda, mas fiquei feliz pq estava sem treinar a 10 dias por problemas de saúde e achei que não conseguiria. É neste momento que entra ajuda dos profissionais que nos acompanham. Enquanto eu falava que não ia conseguir ele teimava dizendo com voz firme ..... Vc consegue vai tenta!! Enquanto eu duvidava de mim mesma e pensava ele falava insistentemente ...vem tenta Alessandra vc consegue! Então eu fui e consegui 😰 Obrigada @guidogiovanni90 por sempre acreditar em mim e me ajudar a superar meus limites 💪 . . #vidasaudavel #foconadieta #fitnnes #projetosecar #mulheresquetreinan #muscle #musculacao #gym #marmitando #amotreinar #marombeira #projetodevida #nopainogain #treinopesado #quantomaisnaturalmelhor #lifestyle #envelhecendocomsaude #segueoplano #magrelando #esmagaquecresce #academiadeferreiro #semmimimi #2018 #vidaquesegue #boatarde #foco #determinacao #disposicao #semsedentarismo #saude
Quem se importa com matéria atrasada, prazos, futuro? Quem se importaria tendo o PRÓPRIO café com chantilly (e canela)??? Ahhh...é ou não é motivo de muita alegria!? 😍🎉🎈 . Já tinha tentado com creme de leite tradicional e não tinha conseguido o ponto (aceito dicas). Encontrei um "bate chantilly" com poucos ingredientes e zero carbo. Só deslizar pra ver! . . #batechantilly #lowcarb #lowcarbbrasil #lchf #lchfbrasil #keto #cafegram #instacafe #cafezim #horadocafe #coffeelovers #lc #ketogenic #emagrecimento #magrelando #dicaslowcarb #cafe #amocafe #direitocomcafe #vidadeconcurseiro
Para esse friozinho , nada melhor que um creme de abóbora , essa combinação dele com o bacon ficou fantástico !!!😋😋😋 Pense em um trem boooom!!!! E claro uma salada que não pode faltar !!!!! Quebrando o jejum de 18hs . #foco #segueoplano #jejumintermitente #jejumintermitente18hs #jejumetreino #jejumévida #lowcarbbrasil #lowcarb #keto #derterminação #diciplina #maissaude #maisenergia #vidasemgluten #vidasemacucar #vidasaudável #bichoeplanta #comidasaudavel #comidadeverdade #saudeebemstar #saudeevida #magrelando #devoltaocorpodeantesdagravidez #boraserfitinnes 🥊🎖️✌️ #marobando #musculacao
Treino em casa agora não tem desculpa 🏃🏼‍♀💪🏻🍽🚫 bit.ly/400RECEITAFITEMAGRECE
Hoje 19 de junho completa um mês de reajuste da alimentação (low carb) e jejum intermitente . Esse resultado consegui apenas com esses 2 passos , que foram fundamentais em minha mudança de vida !!! Sei que ainda falta o longo caminho para percorrer até , alcançar o corpo de antes da gravidez . Só sei que estou no caminho certo !!!! A duas semanas também voltei a treina . Isso foi resultado de muita disciplina , foco e determinação !!!! Não sei quanto peso perdi , pois só irei fazer uma nova avaliação daqui 3 meses , onde saberei , o quanto de gordura corporal eliminei e o quanto de massa muscular adquirir , pois é isso que realmente importa !!!!😎😎😎😎 #foco #determinacao #determineeação #diciplina #jejumetreino #jejumintermitente #treinoemjejum #boraserfitinnes 🥊🎖️✌️ #mamaefitness #mamaesaudavel #magrelando #devoltaocorpodeantesdagravidez #semremedios #semherbalife #semformulasmagicas #comidadeverdade #bichoeplanta #keto #lowcarbbrasil #lowcarb #vidasemgluten #vidasemacucar #vidasaudavel #maisenergia #maissaude #naoedietaeestilodevida #lifestyl #lchfbrasil #antesedepoisreal
Sabe o que é legal? Vencer quando ninguém mais acredita em você.
“Que eu escute o meu coração. Que eu respeite a minha intuição. E que nada, absolutamente nada nesse mundo, abale a minha fé.” 🌹 #EdgardAbbheusen #Hope #LetsBeHappy #SunnyDays #Sunset #PinkSky #SummerTime #ChampaGirl #RuivaDosInfernos #DonaDaPorraToda #ElaSeAmostraEla #Magrelando #Blogueirando #LajeJoaoEDani
Quando você estabelece metas e objetivos você se compromete com você mesmo em cumprir pra chegar no objetivo programado. Seguimos magrelando, 👊🏼 lutando contra a lei da gravidade pra que os #40melhorque30 seja efetivo. Hoje é domingo, eu sei, mas enquanto você dorme as piriguete agacha 😜 #BotaOTenisEVai #VaiComSono #ComRessaca #SemVontade #MasVai #Magrelando #ProjetoPugliBarbosa #ProjetoCarnaval2020 #Porque2019TaPerto #SimboraQueOVeraoTaAí #Summer2019 #CaberNoBiquiniP #CorpichoDe21
E o protocolo de hoje foram 18hs ji . Apaixonada com esse espinafre com queijo parmesão e ovo . A última vez que comi espinafre foi a 13 anos atrás. 😋😋😋 A batatinha foi só para enfeite , pois quem comeu foi meu filhote de 3 ano. #lowcarbbrasil #lowcarb #keto #jejumintermitente18hs #jejumévida #jejumetreino #boraserfitinnes 🥊🎖️✌️ #magrelando #derterminação #devoltaocorpodeantesdagravidez #foco #mamaefitness #mamaesaudavel #lifestyl #lchfbrasil #maissaude #maisenergia #vidasemgluten #vidasemacucar #trazoovo #vidasaudavel #saudeebemstar #saudeevida #fds #salada #bichoeplanta #comidaverde
Agora que me refiz inteira, metades já não me interessam mais!😉 Obrigada, de nada! 😘 #magrelando 😂#meamando #cadadiamais
Fechando a janela alimentar , com essa delícia de panqueca !!!😋😋😋 Sim dessa vez usei aveia , orgânica e sem glúten , banana , cacau , canela , sementes de chia , ovos e amêndoas. PS : leite de coco. #jejumintermitente #lowcarbbrasil #lchf #vidasemgluten #vidaesaude #vidasaudavel #mamaesaudavel #magrelando #foco #determinacao #comidadeverdade
Sem o fogo do entusiamo não há o calor da vitoria.. 💪(F.W.) #magrelando #vamovoltarhein
Café é bom pra tudo né gente !!!☕ Um cafezinho com canela , não apenas para começar bem o dia , mas para dar aquela recarregada de energia , lógico que tbm para acelerar a queima de gordura !!! #treinoemjejum #jejumévida #semacucar #jejumintermitente #jejumetreino #lowcarb #lowcarbbrasil #keto #lifestyl #buscandoaminhamelhorversão #derterminação #foco #mamaesaudavel #devoltaocorpodeantesdagravidez #boraserfitinnes 🥊🎖️✌️ #musculacaoevida #saudeebemstar #vidasemacucar #vidasemgluten #vidasaudavel #magrelando
Bolo de cenoura fit 🤤🍰😍 #Deliciaaa #cacau70 % #Magrelando #Vidasaudável #Pravidatoda Receita: 4 ovos 1 cenoura crua com casca 1 xícara de farelo de aveia 2 CSP de farinha de linhaça 1 csp de fermento químico 100ml de leite Modo de preparo: Bater o leite, os ovos e a cenoura por aproximadamente 3 min, após despeje em um recipiente e acrescente o resto dos ingredientes mechendo bem... Coloque no forno pré-aquecido a 230° em torno de 1h Rende 12 porções +- 88 kcal por porção
A pessoa acorda às 6:30 da manhã, e descobre que abriram as portas do frigorífico kkkkk Único jeito de sair pra treinar é assim... 1blusa, 2 blusões, 2 calças 😂😂😂😂 #tafrio #gladiatorfitness #musculação #Magrelando #queimarobacon
next page →