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"A vida é muito curta para você ficar brincando de personagem, fazendo o que você não quer fazer, sendo o que você não quer ser só para as pessoas pararem de falar certas coisas de você. Deixa falar então... Eu sou eu e pronto, acabou"
A palavra chave é NÃO DESANIMAR . . 😍VOCÊ DESEJA EMAGRECER? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE TENTAR, TENTAR E TENTAR SEM OBTER SUCESSO? 😪 . ✔️💪🏼ENTENDEMOS MUITO BEM COMO SE SENTE . ✔️Para saber mais entre em Nosso Perfil @emagrecercomsaudefoco e acesse o link na descrição para participar do PROJETO❤ Curta E comente “EU QUERO" para receber mais dicas todos os dias . ❌ AGORA, SE VOCÊ QUER UMA FÓRMULA MÁGICA SEM FOCO. NÃO PERCA SEU TEMPO POIS ISSO NÃO EXISTE .😅 . ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ . 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 . #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaudável #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #treino #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutrição #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculacao #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #musculação #vidasaudavel #hipertrofia #emagrecercomendo
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Se ela conseguiu, você também consegue! . . . . ❤VOCÊ DESEJA EMAGRECER EM APENAS 21 DIAS? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ? 😪 . ✅💪🏼TE ENTENDEMOS MUITO BEM ✅NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM O NOSSO PROGRAMA QUE ESTÁ LITERALMENTE MUDANDO MILHARES DE VIDAS, SEM EXERCÍCIOS MALUCOS E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRATICA❤ . ✅Para saber mais entre em nosso perfil @emagrecer_de_forma_r ápida_21 e acesse o link em azul para participar do nosso PROJETO❤ e comente "up" para receber mais dicas diariamente . ✅Veja oque você irá conseguir atingir com o nosso programa👇🏻 . ✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças ✅Melhorar o Tônus Muscular ✅Cabelos, peles e unhas mais saudáveis e bonitos ✅emagrecer de 5 à 10kg de gordura corporal em apenas 21 dias ✅acelerar o seu metabolismo ✅melhorar seus níveis de colesterol ✅reduzir a celulite . . . . . . #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaúdavel #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #treino #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutrição #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculacao #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #musculação #vidasaudavel #hipertrofia #emagrecercomendo
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BOM DIAAAAA AMORESSS 🌞❤ Já sabem que o café da manhã é minha refeição predileta né e no de hoje tem 👇 • Banana com pasta de amendoim e canela no micro da @2_tentandoserfit que não aguentava mais ver aquela delícia e não fazer né • Pãozinho de sal 100% integral 🙊SIM isso mesmo! Esse eu comprei no @supermercadoverdemar , coloquei queijinho e requeijão light da @itambe • Teve Kombucha de limão rosa também que não apareceu na foto Ter essa liberdade de acordar e escolher o que quer comer não tem preço 😍🌼🍃❤ #dietaflexível #flexibledieting #iifymstyle #iifymdieting #cafezaum #cafedamanha #breakfast #escolhas #healthytips #healthylifestyle #hipertrofia #vidasaudavel #fittips #esforçaquecresce #boraficarfortinha #delicious #maispertoqueontem #sejasuamelhorversao #orgulho #agradeçasóagradeça #hipertrofia #macrosmara #rotinasaudavel #diarioalimentar #semenjoar #menteflexível #behealth
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Aquela saladinha 🍅 odiada por muitos, amada por vários. Os apresentam diversos benefícios pra sua saúde física e mental, devido ao número de vitaminas que tais possuem e caem muito bem quando acompanhados com uma carne suculenta 🍖. Siga-nos e receba mais informações sobre dieta e o mundo fitness 😎 . . . . . #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #treino #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutricao #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculacao #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #musculacao #vidasaudavel #hipertrofia #emagrecercomendo
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Desafio 4 tah pago!! Estou viajando e n tinha programado nenhum exercício físico, mas n podia perder esse desafio não é mesmo? Então tirei a poeira de uma bicicleta velha que tinha aqui e fiz 30 min de AEJ 😍😍 e foi otimooo!! Meu dia com ctz começou mt bem 💪🏼 #sóbora #projetodasameggas #semvergonhadasameggas #fitnessmotivation #fitnessgirl #fit #fitnessfood #boraficarfortinha #fitnesslife #comidafitness #motivacaoacademia #fitnesstransformation #roupasdeacademia #workhard #gyminspiration #eatclean #melhordemim #metas #foconoobjetivo #receitasfit #geracaosaude #maispertoqueontem #fitforlife #eumelhorqueeu #comidadeverdade #treinoedieta #aminhamelhorversao
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@Regran_ed from @saudavelemdobro - COMEU MUITO E ESTÁ SE CULPANDO? PARE 🛑 . Recebo muitas mensagens de meninas falando “fe furei a dieta e agora?” “To mt mal, devo fazer jejum? Devo cortar carbo?” “Eu sou mt fraca, não consigo resistir”. . . Olha, eu não vivo do meu corpo você vive do seu? Muitas vezes vemos musas com corpos maravilhosos que estão sempre 100% focadas porque elas VIVEM disso, entendem?? . Sim eu amo a vida saudável, treinar e me alimentar bem ❤️ Mas eu não vivo disso e NÃO PRECISO ser 100% focada. . Hoje foi dia dos pais, eu quis comer a mais mesmo e comi, até mais do que está nas fotos ilustrativas! Vou me culpar por isso? Não. Eu simplesmente QUERIA ter comido tudo que eu comi. - Se eu me pesar estarei mais pesada e agora estou mais inchada. Mas isso é gordura? CLARO QUE NÃO! É muita retenção! . Já fui muito neurótica e me culparia antigamente por ter comido bastante e ter “atrapalhado meus resultados”. Mas atualmente não, eu simplesmente como porque tenho vontade e depois VOLTO PARA MINHA ROTINA. Volto a comer bem, sem baixar calorias ou cortar alimentos e volto a treinar normalmente. . Comeu a mais? TÁ TUDO BEM. Provavelmente você vai ficar inchada sim, mas e daí? VC NÃO VIVE DO SEU CORPO!! Tenha seus objetivos mas não tenha PRESSA. . APRENDA A CURTIR O CAMINHO ATÉ SEU OBJETIVO. Não faça disso um sacrifício para você! Eu só comecei a evoluir de verdade quando cai na real que tinha que tornar isso meu estilo de vida e não ter pressa porque demora mesmo! . Não estou querendo incentivar ninguém a “comer muito a mais” porque se você fizer isso com frequência vai viver em efeito sanfona. Mas comer um pouco a mais uma vez ou outra, que mal tem? NÃO SE CULPE. . Eu AMO meu estilo de vida e hoje levo de uma forma leve! Me considero saudável de corpo, mente e alma! Não preciso ser 100% regrada mas tenho meus objetivos e vou atrás deles, curtindo o caminho sem neuras! ✌️ - Fe Cavalari 😘 . . . #eatclean #fitness #train #treino #musculacao #comidadeverdade #comidasaudavel #foconadieta #healthy #foco #30tododia #lifestyle #fitforlife #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #saude #secar #minhamelhorversao #foconameta #juntascomamay #maispertoqueontem #i
Bolo pré treino de banana ➡️1 ovo inteiro ➡️1 colher de sopa de farinha de coco ➡️canela➡️1colher de adoçante(não coloquei), coloquei castanhas trituradas. Quando o forno estiver bem quente coloque o Bolinho para assar por 5 minutos no máximo para ficar cremoso por dentro Receita da @ursula_domingues , muito boa😍 Feliz dia das crianças 😍 #academia #motivação #barriga #tanquinho #shape #crossfit #maispertoqueontem #ibirapuera #foco #smartfit #personaltrainer #lifestyle #saude #lifestyle #saopaulo #bodytech #fitness #musa #atitudeboaforma #inspiracao #Saopaulo #paulista #30tododia #emformadepoisdos50 #nopainnogain #projetoverao2018 #abdomen #smartfitgrandplaza #musculacao #desafioseligasecuida #alimentacaosaudavel
Manter uma vida Saudável provoca em mim uma sensação de plenitude! A minha disposição para a vida é outra, tenho vontade de aproveitar tudo ao máximo! E a minha motivação em manter uma vida fitness é exatamente essa: ter disposição e muita energia! Disposição para minhas filhas, meu marido, energia para o trabalho e para curtir a vida! E sua vida, tá saudável?!
Fica a dica ☺🤗 . . . 😍Podemos ajudar você a chegar o corpo desejado o mais breve possivel, apenas seguindo uma dieta com o nosso acompanhamento, pegue agora mesmo a sua Dieta, clique no link azul do nosso perfil @emagreca_sorrindo corre lá, restam poucas vagas a serem preenchidas🥕🥦 . . . . . #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaudável #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutrição #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculacao #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #musculação #vidasaudavel #hipertrofia #emagrecercomendo
Bom diaaa 🍃 E depois de duas semanas direto sem desligar o despertador, tendo que acordar cedo pra fazer as coisas, hoje eu pude deixar meu corpo dizer a hora de acordar 😍 Eis que ele decidiu que ia continuar no ritmo e me acordou antes das 08h mesmo kkkkk 🤦🏼‍♀️🥺 . Café da manhã de hoje e pré-treino: ✨Pão High Protein @fitfood.brasil + Requeijão (que comprei de uma lojinha artesanal em itaipava há uns dias atrás) + Geléia 100% de Morango da @queensberry_br (requeijão e geléia = goiabada com queijo = amor demais 😍) ✨ Banana + Granola da Vovó @naturaleponto + Cacau em Pó . Não estava afim de comer ovos pela manhã, então esse pãozinho foi a solução ideal. Só ingredientes saudáveis e ainda tem 11g de proteína por fatia! Só é fixo em dieta quem quer (ou precisa). Flexible ❤️ . Bom dia, amores! Ótimo sábado para nós 🍃😘❤️ . . #pravidatodafit #fitforlife #fitnessfood #healthyfood #maispertoqueontem #treinoedieta #geracaosaude #comendolimpo #comidadeverdade #comersaudavel #bichoeplanta #hipertrofia #bulkinglimpo #eatclean #umdiariofitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnesschoices #healthylifestyle #healthychoices #healthyfood #quantomaisnaturalmelhor #quantomaiscoloridomelhor #dietaflexivel
💪🏽 Super dica para começar o dia! 💥 . ❤️Você deseja emagrecer em poucos dias e não sabe como? Está cansado(a) de se ver no espelho e não gostar do que vê ? ✅ Não perca mais tempo! ✅Método comprovado para você perder de 5 a 10kg em apenas 21 dias NATURALMENTE! Que está mudando milhares de vidas! 💥 EMAGREÇA ATÉ ESTE VERÃO 😍 ✅ Para saber mais entre em nosso perfil @emagrecer_em_21_dias_funciona e acesse o link em azul para participar do nosso método super EFICAZ! ❤️ Comente “UP” para receber dicas diariamente! . Veja o que você irá conquistar com nosso MÉTODO CIENTIFICAMENTE COMPROVADO! ✔️ Vestir 2 a 3 tamanhos abaixo de suas calças!👖 ✔️ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis! ✔️ Melhorar o Tônus Muscular! ✔️Reduzir a Celulite! ✔️ Aumento de Foco e Energia! ✔️ Acelerar o Seu Metabolismo! ✔️ Melhorar Seus Níveis de Colesterol! ✔️ E uma Série de outros Benefícios para a sua saúde! . . . . . #comidadebaixacaloria #emagrecer #emagrecacorretamente #dieta #treino #reeducacaoalimentar #mulheresquetreinam #vidasaudavel #foco #comidasaudavel #emagrecimento #comerbem #dietasemsofrer #frangocombatatadoce #boaforma #vidaesaude #nutricao #maispertoqueontem #lowcarb #receitasfit #foconadieta #emagrecersaudavel #perderpeso #emagrecercomendo #queimadegordura #cozinhafit #jejumintermitente
{ 🌸🥒🌺🍋🍉🍞 } Melhor maneira de começar o dia!!! 😍😋🤗 @padariaorganica
Segunda missão da @aveiaecanela . Vamos lá: Eu nunca tive problemas de não gostar de alguma comida. Sempre fui daquelas que gostam de tudo rs. Por isso senti um pouco de dificuldade para selecionar algum alimento. Mas dentre os que não estavam muito nos meus hábitos alimentares , era o abacate. Agora tô passando a comer com mais frequência. E uma coisa que eu odiava, era whey. Eu provava vários e não gostava. Comprava, mas não tomava todo dia direitinho. Mas esse da dux eu realmente gostei e tô tomando diariamente. Realmente achei bom. *-* #ameggas #projetodasameggas #teamsereiasfit #desafioboraficarfit #instagood #gym #treino #academia #musculação #fitclub #bomdia #boatarde #boanoite #healthy #saudável #foco #lifestyle #saúde #instafit #foconameta #minhamelhorversão #fitforlife #maispertoqueontem #eatclean #comidasaudável #comidadeverdade
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Bomm dia! Começando esse dia lindo com dois ovos mexidos e 1/2 manga com 1cs de aveia 💚
Olha essa receita de suco emagrecedor maravilhoso 😍👌🍸 . . . 🥕Podemos ajudar você a chegar o corpo desejado o mais breve possivel, apenas seguindo uma dieta com o nosso acompanhamento, pegue agora mesmo a sua Dieta, clique no link azul do nosso perfil @emagreca_sorrindo corre lá, restam poucas vagas a serem preenchidas🍒💪 . . . . . #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaudável #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutrição #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculacao #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #musculação #vidasaudavel #hipertrofia #emagrecercomendo
Parabéns pelos seus resultados, no começo nunca é fácil mais se você acreditar você consegue❤ . Foto: Yancaaragao . ❤VOCÊ DESEJA EMAGRECER A CURTO PRAZO? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ?😪 . ✅💪🏼TE ENTENDEMOS MUITO BEM ✅NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM O NOSSO PROGRAMA QUE ESTA MUDANDO MILHARES DE VIDAS, SEM EXERCÍCIOS MALUCOS E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRÁTICA❤ . ✅Para saber mais entre em Nosso Perfil @emagreca_de_forma_saudavell e acesse o link em Azul para participar do nosso PROJETO❤ E comente "UP" para receber mais dicas diariamente . ✅ Veja o que você irá conseguir atingir com o nosso Programa👇🏻 . ✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças⠀⠀⠀⠀ ✅Melhorar o Tônus Muscular⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ✅Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias ✅Acelerar o Seu Metabolismo ✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol ✅Reduzir a Celulite . . . . . . #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaudável #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #treino #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutrição #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculacao #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #musculação #vidasaudavel #hipertrofia #emagrecercomendo
BERINJELA A PARMEGIANA CREMOSA 🍆 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↘️Ingredientes: Fio de azeite 2 berinjelas grandes em finas fatias 1/2 cebola picada 2 dentes de alho picados 500g de carne moída 1 lata de tomate pelado (ou molho) Cheiro verde Presunto em fatias (se preferir não precisa colocar) Muçarela em fatias 1 pote de requeijão parmesão para finalizar Sal Pimenta-do-reino ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↘️Modo de preparo: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aqueça uma frigideira de preferência anti-aderente e unte com um fio de azeite. Ps: se não for anti-aderente, você irá precisar colocar mais azeite ou óleo para que não grude. Doure as fatias de berinjela dos 2 lados e reserve ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️Para o molho: na mesma frigideira que dourou as berinjelas, aqueça um fio de azeite ou óleo, coloque a cebola e alho para refogar. Adicione a carne e espere cozinhar. Acrescente o molho, sal, pimenta e cheiro verde. Apure por uns 5 minutos em fogo baixo. .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Em um refratário faça a MONTAGEM das camadas: - Molho a bolonhesa - Berinjela - Presunto - Muçarela - Molho a bolonhesa - Requeijão - Berinjela - E recomeça... A últimas camadas dever ser: Presunto Muçarela Molho Requeijão Parmesão . Leve ao Forno preaquecido a 180 graus por 30 minutos.⠀⠀⠀⠀ Siga : @erivelton_santos01 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🙋🏽‍♀️Marque um(a) amigo(a) para compartilhar essa dica! ----------------------------------------------------------- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👙 Descubra Como Eliminar 3kgs até 10 Dias! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Preparamos pra você um livro digital 📚 com o passo Completo da low carb e com mais 200 Receitas Low Carb. Faça parte do Grupo no Face. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Clique no link #azul da bio do perfil @receitas_fitnnys e comece hoje mesmo. Você irá aprender TUDO no passo a passo. #emagrecer #emagrecercerto #comeeagacha #perderpeso #emagrecercomsaude #jejumintermitente #vidafitness #maispertoqueontem #lowcarbbrasil #emagrecimento #saudeebemestar #nutricaofuncional #reeducaçãoalimentar #emagrecersemsofrer #alimentacaosaudavel #percapeso #dieta #nutricao #dietaetreino #emagrecendo #boaforma #projetoverao #foconadieta #diet
Hora feliz 😍 ... alface roxa, rúcula, repolho roxo, abóbora e peixe "frito" na air fryer. O peixe temperei com alho, limão e sal. Passei no ovo e depois em uma misturinha feita com farinha de amêndoas, queijo ralado, fubá (usei as mesmas medidas para os três) e uma pitadinha de orégano. Coloquei na air , 200 graus por aproximadamente uns 20 minutinhos.
Pós treino 😋.... ovinho com banana da terra grelhada 😊😍
O suor limpa por dentro. Ele vem de lugares onde o chuveiro nunca alcançará. Será que é por isso que eu me sinto tão bem quando me exercito? 😍. Ótimo dia gente!!!
Jantar de hoje nesse lugar que eu adoro..... @moorango 😍💖. Escolhi a salada verão com frango grelhado e molho de mostarda e mel!!! Para acompanhar meu suco favorito da vida ..... Abacaxi, gengibre e limão, sem açúcar e sem adoçante!!!
Rolezinho com meus amores..... trouxe um bolinho low carb de cacau comigo !!! 😍😋. Tem receitinha aqui já .....
Lanchinho da minha princesa Biscoitos de Batata Doce e Chia 🍠. Receita original da @comidinhasdadiana . Ingredientes: 1 1/2 xícara de batata doce amassada (muito bem cozida) 1 xícara de polvilho doce 1 xícara de polvilho azedo 1/4 xícara de óleo ou azeite de sua preferência Sal - 2 colheres de chá Chia a gosto - sugestão: 1 colher de sopa Misture bem a massa com as mãos, amassando bem até que tudo se incorpore. Ela tem que ficar macia e não seca. Caso esteja esfarelenta ou seca, é só acrescentar um pouco mais de água quente (guarde a do cozimento da batata) até dar ponto de massinha de modelar, bem macia. Abra a massa numa espessura de uns 2 ou 3 mm e corte nos formatos desejados (atenção: a ideia não é fazer um biscoito super fininho!). Coloque numa assadeira (não precisa untar) e asse a 200 graus até ficarem levemente dourados, cerca de 30 minutos. O resultado é um biscoito macio por dentro e crocante por fora. . . Congelei cru o restante da massa. Super aprovado por aqui 😋😍👸🏽💖
Enquanto a princesa tira sua soneca .... mamãe descansa e lancha!!! 😍. Lanchinho dela saindo do forno, já já eu posto !!!!
😋😋😋.... Salada de folhas com semente de abóbora e girassol, carne de panela, abóbora e mandioca !! Bom almoço gente 😘
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