#maispertoqueontem

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A @neiadias27 motiva várias pessoas que desejam mudar os hábitos, ela emagreceu fazendo reeducação alimentar e atividade física. Lá no ig dela você encontra dicas de treinos, alimentação, rotina e muito mais! . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀👇 Sigam 👇 -------------------------------------------------------- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@neiadias27 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@neiadias27 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@neiadias27 -------------------------------------------------------- . #dieta   #reeducaçãoalimentar #comidafit  #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #crossfitwod #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #wod #frangocombatatadoce #partiu #mundofit #proteina #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar #comidadeverdade
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Eu gosto de gente que insiste, gente que deixa de mão na primeira oportunidade não cola comigo🔥⚠ #efeitolegal #meiguinha #cacheada #feliz #bem #maispertoqueontem
#Repost @comidasdefitness • • • • • Boa noite galera!!!! Quem aí está procurando pratos únicos para pré e pós treino, almoços e jantares, gostoso, rápido e fácil de fazer??? E ainda excelente pedida para marmitas. . Esta comida é de comer rezando 😍😍😍 . . Carne de panela com mandioca: 1 kg de carne (usei acem) para este prato é bom uma carne mais durinha. 1/2 kg de mandioca. Alho e temperos a gosto. . PREPARO: Doure uns 2 dentinhos de alho num fio de azeite na panela de pressão e junte a carne cortada em cubos. Deixa selar (dourar) e mexa bem. Junte os temperos usei: sal, Pimenta moída, cebola em pó e orégano (usei tudo da @temperosweb ) cubra a carne com água e feche a panela. conte 5 min depois q levanta a pressão. Abra junte a mandioca e deixe mais uns 7 min. Abra e veja se tudo está macio. . Polvilhe salsinha . . . ESTE É FORTE! 💪🏼 . . . #comidadeverdade #Póstreino #saudeebemestar #NoBrainNoGain #maispertoqueontem #barrigachapada #fikagrande #treino #Vidasaudavel #hipertrofia #reeducaçãoalimentar #fitness #comidasaudavel #healthy #academia #cozinhafit #Saúde #dieta #alimentaçãosaudavel #dietasemsofrer #foco #foconoobjetivo #minhamelhorversao #saúdesempre #pretreino #musculação #receitasfit #motivação
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E uma grande satisfação que deu certo a parceria Poder aprender e aprimorar os meus conhecimento Dar um novo passo a minha melhora e fundamental Muito obrigado por apoiar e acreditar no meu trabalho E galera tive minha primeira consulta hoje é simplesmente super talentosa seja bem vinda @ftcarolinelima minha fisioterapeuta esportiva vamo bora q temos longos caminhos pra percorrer #maispertoqueontem #novocomeço #lifestyle #vamoquevamo #motivação #evolucao #felicidade  #teamo  #feliz #amomuito #paz  #amo #gratidão  #amor #academia #motivação #maispertoqueontem #fitness #foconadieta #hipertrofia #esmagaquecresce #edfisica #novocomeço #lifestyle #nopainnogain #musculacao #treino #motivation #Training #antesedepois #oldschool #oldschooltraining
A Isabela, do @projetofit_isabelaamaral , estava acima do peso e resolveu mudar de atitude,  iniciando um processo de reeducação alimentar e atividade física e tem obtido ótimos resultados!! Lá no IG dela tem várias dicas, rotina alimentar, treinos e muito mais! Dá uma olhada: . 👇👇👇 @projetofit_isabelaamaral @projetofit_isabelaamaral . 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 . #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #wod #frangocombatatadoce #partiu #mundofit #proteina   #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida   #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar #comidadeverdade
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🔸Bolo de Banana, mel e Amendoim de Frigideira 🔸 . 🥘Ingredientes 🥘 . 1 ovo 1 Col sopa de pasta de amendoim integral 1 Col sobremesa de mel 2 Col sopa de farelo de aveia 1 pitada de canela em Pó 1 c café de fermento em pó 1 banana prata para forrar o fundo da frigideira. . . 🍛 Modo de Preparo 🍛 . Cortar 1 banana em fatias longitudinais e reservar. Bater o ovo, mel e pasta com garfo ou fouet, acrescentar a aveia, canela se quiser e por último o fermento. Com a frigideira quente, untar e colocar as fatias de banana no fundo, despejar a massa por cima e tampar. Manter fogo baixo para assar lentamente. Quando a massa firmar virar para dourar o outro lado. . . Obs. O ponto da massa é ponto de bolo, por isso a pasta de amendoim precisa estar bem molinha. Se não usar mel precisa colocar leite ou bebida vegetal para dar ponto da massa. . Receita original da Amiga @saudeeamoramesa
Na dieta pode? Sim, você pode comer! Como as @ameggas sempre falam ... "O que vai definir seu emagrecimento ou não, é o seu saldo energético no final do dia. Se você está em défict calórico, sim, você vai emagrecer. Se você está em superávit calórico, sim, você vai engordar." TUDO É QUESTÃO DE EQUILÍBRIO . #4emação #projetodasameggas #fococomagess #boraficarfit #maispertoqueontem #equilibrio #30tododia
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Hoje teve posterior e glúteos, no primeiro exercício já estava pré falecida kkkk tadinha, morreu mas passa bem! 🔥💀🤦🏻‍♀️ - P.s.: Plenitude de quem vai com o cabelo cheio de óleo de côco pra academia, sabendo que na volta estarão bem nutridos! 😂♥️ Quem mais? 🖐🏼
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Minha janta, aqui tem uns 200ml, 🤣 a tigela é pequena gente, mais vamos la: . Caldo de abóbora com feijão e frango, bate tudo no liquidificador e foi 🤤! . Façam, uma delicia! . #healthy #lifestyle #cafedamanha #saudavel #rotina #lifefit #fitnes #fit #dietaflexivel #meucorpominhasregras #fitness #meta #planoalimentar #dica #resultados #foco #reeducacaoalimentar #motivation #motivacao #nutricionista #segueoplano #fitnessgirl #determinacao #maispertoqueontem #dietasemsofrer #meta #hipertrofia #ganho
Qual o seu dia ideal? Você já parou para pensar no que um dia precisa ter para te fazer feliz? Tirar tempo para refletir sobre isso tem duas grandes vantagens: 1)Você consegue organizar as suas tarefas e planos de acordo com o seu dia, além de saber priorizar. Se algo é essencial para sua felicidade, é importante que você organize sua agenda para garantir que ela será feita! 2)Quando você sabe muito bem o que você quer, com todos os detalhes possíveis, a sua visão de vida se torna tão clara, que ela se torna realidade na sua mente antes mesmo de ser realidade. Isso é a verdadeira lei da atração! Pense e sinta seu sonho todo dia #evolverhub #desenvolvimentopessoal #sucesso #felicidade #foco #equilibrio #conquista #psicologia #motivacao #disciplina #maispertoqueontem #motivação  #vidasaudavel #atitudeboaforma #amor  #love #instagood  #me #cute  #photooftheday  #instamood  #iphonesia  #tbt #tweegram  #picoftheday  #igers  #beautiful  #instadaily
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Bora começar a caminhar? Se curtiu a ideia comente "tô dentro" e marque uma amiga para caminhar com você 😀😉❤ . - 💥Obs: Recado Importante Na Nossa Biografia @emagrecimentodefinitivooficial , dêem uma olhada!😉
Emagrecimento simples e descomplicado! 😍💪 . 👉AMIGA, VOCÊ DESEJA EMAGRECER ATÉ 10 KGS NATURALMENTE EM APENAS 3 SEMANAS SEM ACADEMIA, SEM PASSAR FOME E ASSIM VIVER MAIS SAUDÁVEL E FELIZ COM SEU NOVO CORPO? ⠀ Conheça o método Dieta de 21 dias que vai te ajudar!🔥 ⠀ Ao fazer parte da Dieta em apenas 21 dias você vai conseguir⤵️ ⠀ 1️⃣ Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal ou mais em Apenas 21 dias sem fazer exercícios cansativos ou deixar de comer o que mais gosta. 2️⃣ Acelerar o Seu Metabolismo. 3️⃣ Melhorar Seus Níveis de Colesterol. 4️⃣ Reduzir a Celulite. 5️⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças. 6️⃣ Melhorar o Tônus Muscular. 7️⃣ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis. 8️⃣ Aumento de Foco e Energia. 9️⃣ E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde. 1️⃣0️⃣Acesse a Dieta também diretamente em seu celular. ⠀ ♦Método cientificamente comprovado para perder peso e 100% garantido! ⠀ Para se inscrever agora, acesse o link em azul na descrição do meu instagram: @faby.receitasfit para pegar sua Dieta de 21 dias!! 😉❤ ⠀ Ps: O desconto ficará disponível por pouco mais de 1 hora para você aproveitar e ainda garantir 2 bônus incríveis que vão acelerar ainda mais seus resultados ao se inscrever hoje. ⠀ 👉Os bônus são: ◾Capítulo Premium (Finalmente Revelado). ◾Livro Com as TOPs Receitas do Dr. Rodolfo Aurélio. ⠀ Gostou? Marque suas amigas(os) abaixo que desejam também conquistar seu peso ideal em 2019!! 😉👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 . #receitassaudaveis #vidalowcarb #receitaslight #reeducacaoalimentar #receitafit #lowcarbbrasil #receitaslowcarb #lchfbrasil #secabarriga #dietas #dietasemsofrer #emagrecercomsaude #receitasaudavel #saudavelegostoso #comersemculpa #culinariasaudavel #vidafit #barrigazero #mudancadehabito #cozinhasaudavel #queroemagrecer #dietasaudavel #dietaesaude #maispertoqueontem #dicasfit #queimargordura #emagrecerrapido
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Boa noite genthy! Conforme prometido, voltei pro rumo. . É só querer. É só lembrar do meu objetivo, me lembrar do que me motivou. . Hoje não rolou praia não rolou nada, precisei ficar em repouso por causa do período vermelho rsrs. . Cafe: rap10 com ovo e queijo, suco verde e café (tudo preparado pela mami, antes de eu acordar 😍) . Almoco: arroz, feijão, carne, salada e pera. . Lanche/ jantar: 1 pão com manteiga, 1 Petit four salgado e 1 doce, 1 bolinho de charque, iogurte com coco . Ceia: 1 maçã . #meuemagrecimento #maispertoqueontem
Não abra mão💚 ➖ restrições ➕equilíbrio Comi a broa de fubá com queijo sim, comi o pão de queijo sim, tomei sorvete sim.. isso foi essa semana kk só entendi o sentido de nutrição sem terror qnd eu parei de me punir qnd consumia um chocolate.. De que ir ao extremo me levaria ao pior ! E isso está longe de ser saudável. . . . . . #geracaopugliesi #desafioboraficarfit #alimentacaosaudavel #healthylifestyle #comidadeverdade #nutricao #fit #mentesaudavel #vaigordinha #alimentacaosaudavelsempre   #saudeebemestar #a #saudeemfoco #maispertoqueontem #mudancadehabito #qualidadedevida #comerbem #projetobabababy #corposaudavel #saudebemestar #healthyfood
Erros mais comuns durante os treinos Treino exagerado. para obter bons resultados, não se deve treinar os mesmos grupos musculares todos os dias ou quase todos os dias. O corpo precisa de 72 horas para passar por um ciclo metabólico, que promove a regeneração do tecido que é lesado durante os exercícios. Se a pessoa treina o mesmo grupo muscular todos os dias, o corpo não vai ter a chance de se recuperar e, com isso, o progresso acaba sendo retardado, com uma maior propensão às lesões. Outro exagero “comum” é levantar mais peso do que é capaz. Isso pode gerar o rompimento dos tendões e, frequentemente, cria problemas articulares, uma vez que o atleta acaba por compensar a falta de força daquele segmento usando outras articulações que não deveriam fazer parte do exercício. Um exemplo comum são as dores lombares. Muitas delas acontecem desta forma nos treinos #disciplina #maispertoqueontem #motivação #vidasaudavel #atitudeboaforma #saudavel #emagrecer #corpo #emagrecimento #dietaetreino #foconadieta #foconoobjetivo #objetivo #autoestima #amorproprio #saudeebemestar #projetovidatoda #bemestar #estilodevida #ficaadica #hipertrofia #euatleta #academia #musculação #qualidadedevida #desafio #determinação #dieta #abs #treino
Empadinha de mandioca com frango 🥧 . . - 1 ovo. - 80gr de mandioca amassada (da certo com qualquer quantidade). - 15gr de farinha de grão de bico (aconselho não substituir por outra, mas pode!). - Sal e temperos a gosto. - Pitada de fermento. - Frango desfiado (ou recheio de sua preferência). . . Só misturar tudo com o garfo mesmo. Colocar em forminhas de silicone (metade da massa+ recheio+ metade da massa). Assar no forno ou na airfryer por 30min. Prontinho 😍 . . E você? Já tá louco pra fazer?? . . . #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #foco #agachaquecrece #mulheresquetreinao #academia #treino #dietasemsofrer #reeducaçãoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #esmagaquecrece #frangocombatatadoce .
Boaaaa Noitee ❤️ O dia hoje foi mega corrido. A alimentação está em dia, mas treinar realmente não deu. Chegou a bike finalmente, onde a filha já experimentou, fazendo 10km. Jantar! Ovos 🍳 com cúrcuma + água 💦 de coco 🥥 + iogurte 🍦 natural com mel 🍯 orgânico + nib’s de cacau 🍫 + côco 🌴 + banana 🍌 Sem frescura e tudo saudável 😋💚 #tanquinho #shape   #crossfit   #maispertoqueontem   #inspiration #foco #legday   #academia #personaltrainer   #lifestyle #saude #burpee #gym #likeforlike   #chegadasdesculpinhas #treinodepernas #nopainnogain #fitnessmodel #fitness #fit #cardio #cardiotime #atitudeboaforma #recife #lowcarb #corridaderua #running #asicsfrontrunner #liebebr #comidadeverdade
Quando falamos de métodos de treinamento sabemos que existem diversos, porém cada um com a suas definições entre séries, repetições cadência, intervalos e volume de treino. Tomamos de exemplo a execução do PULLEY ANTERIOR COM A PEGADA ABERTA no treinamento de Dorsal, no que parece ser apenas “UM SIMPLES: ESTICA E PUXA” no início da execução ENCAIXA-SE as escapulas para executar a puxada, trabalhando músculos como: (Serratil Posterior Superior, Romboide Maior), mantendo a mesma postura, já na fase de excêntrica, músculos como: (Grande Dorsal) trabalha de maneira efetiva.👌🏼👊🏼✅ SAIBA MAIS COM SEU TREINAMENTO PERSONALIZADO💪🏼 Consultoria via Direct. 📲 #Personaltrainer , #treino , #workout , #treinohard , #fitness , #fitnesslifestyle , #Academia , #Neofitacademia , #resultado , #bodybuildingmotivation , #fitness , #modelfitnessguarulhos #Legsday , #maispertoqueontem , #teamtreta , #bodybuilding , #motivation , #musculação , #backday , #Gym , #gymmotivation , #mensphysique , #aesthetics , #worldfitness , #puxa1ferro , #blackskullusa . #dedicationhasnolimitation , #treinodepeito , #midwaylabs , #bodybuilding .
Jantarzinho (Que parece café da manhã, eu sei!!) 170g de clara de ovo 1 ovo MUUUITOS TEMPEIROS -35g bolachinha de arroz #projetodasameggas #jantarfitness #fitlifestyle #lifestyle #eating #maispertoqueontem #betterthanme #desafioomelhordemim
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