#mamaefininha

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Resumo do dia! Hoje acordei super tarde, então não fiz algumas refeições, mas tbm.nao passei fome 😅😉 #aguacomlimao Teve #chá de alecrim #Sucodetox #panqueca #proteica c/ #expresso Teve #caminhada de 4 km #hit #af Agora vamos mimi, que ninguém é de ferro rsrsrs #aindabem 😉 #reeducacaoalimentar #lc #ji #desafiofocototal30 #vaigordinha #focandocomelas #mamaefitnss #mamaefininha #playnafitnancia
Bom diaaaaaaaaa ☕☕☕ . . Da minha mente vem meus hábitos e o meu corpo é a reflexão dele. E eu, sou o resultado daquilo que faço repetidamente! . . #vidasaudavel #cafedamanha #fit #fitness #fitgirl #foco #mamaefit #mamaefininha #mamaequesecuida #mamaequetreina #instafit #lifestyke #healthylifestyle #30tododia #dietasemsofrer #foconoobjetivo #saudavel #estilodevida #chia #runforfun #runningmom #errejota #goodvibes #wotkout #nutricao #nutritivo
Aquele dia que vc vai ser vista atravessando a rua mesmo sem querer 😂😎😂 🙈 Bom Dia e Bom Trabalho!! ☺️🙏🏻 . #bomdia #goodmorning #goodvibesonly #goodvibes #ootd #moda #modafeminina #fashion #fashionista #fashiongram #fashionstyle #mamaefit #mamaefashion #mamaefininha #mamablogger #animale #animalebrasil #zara #fendi #fendisunglasses
O colágeno é uma proteína presente em nosso corpo, que é essencial para cartilagens, unhas, pele, ossos, cabelos, tendões e até nos ligamentos. E com o passar dos anos, começando a partir dos 35 mais ou menos, a sua produção vai reduzindo. Alguns alimentos estimulam sua produção: *CONSUMA VITAMINA C O consumo de vitamina C no corpo é essencial para o colágeno ser produzido, Pois ela possue uma concentração grande de oxidantes, que contribuem para a firmeza da pele. Suas principais fontes são: laranja, kiwi, goji Berry, morango, goiaba e acerola. *ÔMEGA 3 É um ácido graxo que ajuda a manter a nossa pele mais flexível, pois ele suporta a estrutura dela. Sua principais fontes são: atum, salmão, nozes, linhaça, camarão e couve por exemplo. *ABUSE DOS ANTIOXIDANTES São essenciais para a produção de colágeno, pois eles combatem os radicais livres, que impedem o funcionamento das proteínas. Exemplos: tomates, cenouras, soja, linhaça e chocolate meio amargo. *CONSUMA ALIMENTOS RICOS EM ZINCO Ele age a favor da elastina e do colágeno, trabalhando para que as fibras permaneçam firmes. É encontrado em legumes, cereais integrais, gema de ovo e carnes vermelhas. Fonte : @nutrimaxnutri #desengordurando #vidasaudavel #dietasemsofrer #colageno #omega3 #zinco #antioxidantes #comerbem #boaforma #escolhas #fitnessmotivation #fitnessgirl #mamaesarada #foconofoco #projetodevida #mamaefininha #saude #bemestar #determinacao #magraprasempre
Não acredite em milagres. Acredite em disciplina, treino, alimentação e força de vontade. Todos possuimos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. 💪🏻👊🏻 #treinao #selfitacademias #desafiomamaefitness #desafiodiasfit #desafiomagraem40dias #desafiopessoal #projetoverao #projeto40emforma #projetomimis #mamaefitness #desafioaceito #mamaemagrinha #mamaefininha #projetodevida #projetofitness #projetosecar #projeto60kg #nopainnogain #emagrecemamae #emagrecercomsaude #mamaefininha #maequesecuida #fitness #projetobarrigazero #projetosaúde
Em resposta as mamães desorientadas... . Vocês sabiam que desde 2005 a Massachusetts Medical Society já comprova que, pela primeira vez na história da humanidade, a nossa geração, a partir daí, viverá menos que seus pais... . Na nossa história, até hoje, temos vivido mais que nossos ancestrais, ou seja, pela primeira vez as pessoas estão nascendo mais doentes, sendo assim, estamos começando a viver menos. . Isso se dá a famosa síndrome metabólica, graças ao consumo desacerbado de carboidratos e principalmente açúcares... Acarretando as doenças cardiovasculares, pré-diabetes e diabetes... . Mesmo com essa informação, continuaria a incentivar a ingesta de determinados alimentos ao seu filho??? . Se oriente, procure um profissional da área, aliás, a nutrição funcional e inteligente é o que há para obtermos uma vida mais longa, independente e muito mais saudável... . Só uma ideia. 💡 . #teamsaudavel #viver #fitnesslifestyle #edsonleandro #personaltrainer #saude #nutricao #medicinapreventiva #nutricaofuncional #saudeativa #teamrainer #medicinaatual #preparadorfisico #praiafitness #barradatijuca #riodejaneiro #mamaefitness #mamaefininha #mamaefit #vida #gymlife #riodejaneiro #mamaesantenadas #mãe #saúde
E o jantar foi #jatevi .... Já te vi por aqui kkkkkkkk. Peixe que sobrou do almoço, repolho roxo que sobrou do almoço e saladinha de onde? De onde? Da sobra do almoço 👏👏👏. Nada se perde ..... ainda mais uma comida deliciosa dessa 😋😋 . . . #nutricionista #nutri #emagrecimentosaudavel #nutriporamor #dieta #nutricionistaesportiva #emagrecimento #alimento #saude #nutricaofuncional #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight #focodefinitivo #lowcarb
Sem spinning hoje 💔 porém fazendo outra coisa que amo muito ....estudar !! Ainda mais quando é algo que se ama e sonhava fazer. Não desista dos seus sonhos por nada, nem ninguém!!! 🎉🎉.... ovinhos de codorna me fazendo companhia 😍 . . #nutricionista #nutri #emagrecimentosaudavel #nutriporamor #dieta #nutricionistaesportiva #emagrecimento #alimento #saude #nutricaofuncional #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight #focodefinitivo #lowcarb
Segundo tempo das aulas ..... E segue o plano do foco 💪🎉👏. Pãozinho funcional com queijo !!! Para o pãozinho usei 2 ovos, 1 colher de sopa de farinha de amêndoas,1 de sopa de farinha de coco, 1 de café de fermento em pó e temperos a gosto. Por cima uma crostinha de sementes... Depois de pronto cortei ao meio, coloquei o queijo e 😋😋😋 pronto !!!!! . . . #nutricionista #nutri #emagrecimentosaudavel #nutriporamor #dieta #nutricionistaesportiva #emagrecimento #alimento #saude #nutricaofuncional #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight #focodefinitivo #lowcarb
Ohhhhhh hora maravilhosa !!! 😀😎.... tilápia (empanada no fubá e assada), repolho roxo, tomate e salada de folhas com semente de abóbora e girassol!!! Bom almoço aí pra vcs tb 😉 . . #nutricionista #nutri #emagrecimentosaudavel #nutriporamor #dieta #nutricionistaesportiva #emagrecimento #alimento #saude #nutricaofuncional #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight #focodefinitivo #lowcarb
🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ Corre lá pro stories acabei de dar o passo a passo de como montar uma deliciosa salada de pote! 🥗 Seus resultados são consequência das suas escolhas! Não adianta querer mudar se você não faz nada pra isso! Boa segunda minha gente 🙏🏻 #segundafeira #saladadepotedakeytt #estanosdestaques #desengordurando #dieta #dietasemdofrer #mudancadehabitos #equilibrio #mamaesarada #mamaefininha #boaforma #mudeporvoce #autoestima #vivermelhor #comidadeverdade #praticidade #escolhas #vidasaudavel #magraprasempre
E depois de um treinão daqueles teve meu ovinho delicinha com queijo e para acompanhar um chazinho 😋😍🎉 . . #nutricionista #nutri #emagrecimentosaudavel #nutriporamor #dieta #nutricionistaesportiva #emagrecimento #alimento #saude #nutricaofuncional #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight #focodefinitivo #lowcarb
Bom dia gente!!! Hoje é um dia cheio na faculdade mas como não tenho a primeira aula me comprometi a acordar um pouco mais cedo e ir treinar antes de ir pra aula. E no meu processo de emagrecimento fazia muito isso, pq trabalhava o dia inteiro ,então acordava e chegava na academia às 6 da manhã...SIIIIM... pq eu decidi que queria mudar e mudei. E hoje em dia não seria diferente..... Assim, para não perder a constância e a rotina vou acordar mais cedo e fazer meu dia render com essa sensação maravilhosa de bem estar!!!!! ❤❤❤❤❤ . . #nutricionista #nutri #emagrecimentosaudavel #nutriporamor #dieta #nutricionistaesportiva #emagrecimento #alimento #saude #nutricaofuncional #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight #focodefinitivo #lowcarb
Dia dos pais comemorando com filé de pirarucu grelhado, tomatinhos e pirão 😍😋❤
Bom dia! Bom dia! Feliz dia dos pais aos papais daqui, aos pais de vocês, ao meu pai, ao meu marido kkkkk curtam e aproveitem muito o dia!!! Por aqui teve uma soneca estendida 🎉👸 kkkkk mamãe entra no embalo, mas já teve cafezinho puro e o pãozinho funcional de frigideira com queijo!!!! Um dia maravilhoso para todos nós 😚 . #nutricionista #nutri #emagrecimentosaudavel #nutriporamor #dieta #nutricionistaesportiva #emagrecimento #alimento #saude #nutricaofuncional #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight #focodefinitivo #lowcarb
E dps dos cookies para a princesa, fiz cuscuz para os meus pais , lavei a louça, tomei banho (né kkkkk) e agora meu pudim de chia com castanhas ❤😍😋.... Receitinha: 400 ml de leite de coco ou bebida vegetal de sua preferência (ou ainda o comum), 7 colheres de sopa de chia bem cheias e adoce a gosto com o açúcar ou adoçante que gostar e quiser. Deixei descansando por uns 30 minutos e em seguida coloquei na geladeira. Rendem 4 porções. Por cima coloque nibs de cacau, frutas, geléia, pasta de amendoim, castanhas ou o que desejar. . . . . #nutricionista #nutri #emagrecimentosaudavel #nutriporamor #dieta #nutricionistaesportiva #emagrecimento #alimento #saude #nutricaofuncional #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight #focodefinitivo #lowcarb
Cookies para a princesa ❤😍 e receitinha para vocês 😍❤. 60 g de manteiga sem sal gelada cortada em cubos 3/4 xíc de farinha de arroz 1/2 xíc de farelo de aveia 1/3 xíc de amido de milho ou fécula de batata 3/4 xíc de xilitol (quem quiser pode usar açúcar demerara,açúcar de coco ou mascavo) 1 col chá de essência de baunilha 1 colher de café de Canela *opcional 1 col sopa de cacau 100% em pó 1/2 col chá de bicarbonato de sódio 2 ovos (pequenos) Chia e linhaça marrom a gosto *opcional . Comece misturando com as mãos os secos com a manteiga gelada. Até formar uma farofa grossa. Depois incorpore os ovos com uma espátula. A massa fica bem grudenta e molenga. Para modelar, umedeça as mãos com água. Faça as bolinhas. Coloque numa assadeira com papel manteiga (não precisa untar) ou a forma untada com óleo e achate as bolinhas (deixe um espaço entre elas 😉). Leve para assar em forno 180 graus já aquecido por aproximadamente 15 minutos. Retire os cookies do papel manteiga (sai facilmente,cuidado para não quebrar pois ainda estão macios) e se possível coloque para esfriar como na última foto (tirei a grade do forno elétrico de mamis 🙋🏼‍♀️😇) para garantir a crocância. Rendimento: 16 cookies. (Fiz duas receitas porque o resto da família também ama ❤😍🎉) . . #nutricionista #nutri #emagrecimentosaudavel #nutriporamor #dieta #nutricionistaesportiva #emagrecimento #alimento #saude #nutricaofuncional #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight #focodefinitivo
Eita que esqueci de postar o almoço kkkkkkkk. Teve rúcula, salada de acelga com repolho, abobrinha verde, pepino e peixe 😍❤. Um sábado maravilhoso para todos nós 😗 . . #nutricionista #nutri #emagrecimentosaudavel #nutriporamor #dieta #nutricionistaesportiva #emagrecimento #alimento #saude #nutricaofuncional #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight #focodefinitivo #lowcarb
Bom dia!! Bom dia!! Já teve cafezinho, spinning, ovos com queijo e um sábado começando lindamente por aqui !!!! 😀😍
Eu estava pensando justamente sobre isso! O tanto de gente que me pergunta qual é o segredo pra emagrecer, o que eu to tomando, enfim... muitas perguntas! A resposta mais real que posso dar é que eu estou emagrecendo comendo! Vocês estão vendo! Não existe fórmula mágica, não é da noite para o dia! Cada corpo reage de um jeito, eu nunca vou ficar realmente satisfeita se tiver esperando ter o corpo igual da Bruna Marquezine! Pq não é meu perfil! Mas eu to extremamente feliz com os resultados que EU estou alcançando, não é sobre perder números na balança é sobre ganhar vida! Ânimo, disposição, paciência! Quando você está bem com você mesmo tudo flui! Então não se compare! Seja a melhor versão de você! 😘 BOM SÁBADO!!!! #mudancadehabitos #emagrecer #mudarocorpo #mudaramente #escolhas #foco #dietasemsofrer #saude #vida #bemestar #boaforma #dietaflexivel #desengordurando #mamaesarada #foconofoco #meta #equilibrio #mamaefininha #comidadeverdade #tresvezesmamae #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl
Crepe sensacional para o jantar de hoje 😍.... Para o crepe usei: - 1 ovo - 1 colher de sopa de farinha de oleaginosas (amêndoas, castanha, coco...) - 1 colher de sobremesa de requeijão - 1 colher de sopa de água - 1 colher de chá de fermento - orégano a gosto. Modo de preparo: Misturar todos os ingredientes e levar à frigideira untada com manteiga. . Para o recheio usei frango desfiado com molho de tomate e cheiro verde. E por cima uma firula de queijo ralado e cheiro verde kkkkkkkkk. . . #nutricionista #nutri #emagrecimentosaudavel #nutriporamor #dieta #nutricionistaesportiva #emagrecimento #alimento #saude #nutricaofuncional #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight #focodefinitivo #lowcarb
Pior ainda é alguém que tenta fazer alguma coisa E CONSEGUE. Não liga mesmo não. Acredite em você.... é possível siiiiiiiim!!! ❤❤ ❤❤
Bolinho low carb com castanha de caju, minha terceira garrafinha de água e segue o fluxo na aula 🎉👏💪🙋🏼‍♀️❤ . . #nutricionista #nutri #emagrecimentosaudavel #nutriporamor #dieta #nutricionistaesportiva #emagrecimento #alimento #saude #nutricaofuncional #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight #focodefinitivo #lowcarb
Aquela pausa merecida na faxina pra tomar aquele café ❤️❤️❤️❤️ Gente é sério, 2 coisas que amo fazer é comer e dormir! Mas fico num impasse , comer da sono e dormir da sono! E só comigo isso??? 🤔 #fazendoescolhas #vidasaudavel #bolofit #mudarocorpo #mudaramente #viverbem #mudancadehabitos #dietasemsofrer #dietaflexivel #fitnessmotivation #fitnessgirl #saude #boaforma #emagrecimento #30tododia #mamaesarada #foconadieta #foconofoco #foconoobjetivo #magraparasempre #mamaefininha #tresvezesmamae #café #sexta #desengordurando
Hora do almoço 😋😀..... couve-flor, espinafre, tomate e carne de panela ❤. Delícia de vida 🎉💪🙋🏼‍♀️ . . #nutricionista #nutri #emagrecimentosaudavel #nutriporamor #dieta #nutricionistaesportiva #emagrecimento #alimento #saude #nutricaofuncional #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight #focodefinitivo #lowcarb
Cansei de brincar de dona de casa! Só queria largar tudo e ir pra praia hj! Mas nem o tempo colabora 😩 Então bora voltar pra arrumação 💪🏻 E agradecer a Deus por eu ter uma casa pra arrumar ❤️ O que vocês estão fazendo hj e o que gostariam de estar fazendo? #mudancadehabitos #mudarocorpo #mudaramente #saude #vidasaudavel #fitnessgirl #fitnessmotivation #exorcisaalmagorda #praia #sol #rj40graus #comidadeverdade #desejododia #diadefaxina #mamaesarada #mamaefininha #desengordurando #30tododia
E teve ovinhos com queijo .....eu e meu amor 😍❤
Bom dia ...... sexta feira começou com tudo por aqui !!! A aula foi cancelada e eu corri pra academia #clarooooo ❤.... Treinão maravilhoso feito com sucesso kkkkk. E por aí, já foram ou ainda vão???
Servidos ??? Uma grande lição que a reeducação alimentar me trouxe foi a de comer primeiro com olhos. E isso gente, se puder dar uma dica valiosa faz toda diferença. O fato de você ver a comida arrumadinha, colorida, preparada com amor e carinho para VOCÊ MESMA alivia o fardo de quem acha difícil fazer "dieta" , comer bem ou o que escuto muito: comer sempre a mesma coisa. Inove na forma do preparo, inove na apresentação, inove no capricho .....Inove por você!!! Acabei de chegar da faculdade e montei essa salada para ser o meu jantar: alface crespa, alface roxa, tomate, brócolis, sementes de abóbora e girassol, lascas de queijo curado, azeite e um molho que fiz misturando mostarda, mel e limão!!! Simples, rápido, prático e perfeitamente deliciosa 😍😍😍. Comer bem faz bem ❤😗
Atualizando o segundo lanchinho da tarde..... 🍳❤🙋🏼‍♀️ ovos de codorna com azeite, páprica picante e orégano.
Quem marmita não passa aperto kkkkk kkk. Meu pãozinho funcional de frigideira com queijo veio pra aula comigo !!!! Para o pãozinho usei 2 ovos, 1 colher de sopa de farinha de amêndoas,1 de sopa de farinha de coco, 1 de café de fermento em pó e temperos a gosto. Por cima uma crostinha de sementes... Depois de pronto cortei ao meio, coloquei o queijo e 😋😋😋 pronto !!!!!
Hora do rango 😍😍..... Apesar de não ser preferência nacional, eu particularmente AMO : fígado acebolado 😍. Teve tb brócolis, repolho, alface roxa e tomate !!! E agora partiu faculdade 🎉👏
Bom dia, bom dia, bom dia!!! Vamos atualizar aqui pois já teve cafezinho puro e ovos mexidos com queijo pela manhã!!! Uma quinta feira maravilhosa para todos nós 😚
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