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Today’s colorful lunch salad - only the green beans hints that we are in autumn season, everything else, including the weather outside screams late summer ☀️ ☀️ ☀️ Wonderful sunny Sunday with tomatoes from local garden, fennel, green beans, mixed salad, pumpkin seeds and pomegranate 😋 😋 . . #charlitaskitchen #salad #salade #saladoftheday #saladedujour #mangermieux #mangersain #healthyfood #healthyrecipes #healthylunch #dejeuner #lunchideas #vegetarian #vegan #veganlunch #veganfood #vegetarien #vegetarianfood #vegetarianfoodshare #yummt #colorfulfood #cleaneating #plantbased
🍰 Gâteau Coco healthy 🍰 . Un bon dimanche commence toujours par un bon petit gâteau, recette inspirée de la belle @cris_cookandfit 😍 . Recette pour 10 bonnes parts : 🥥 35g de farine de coco 🥥 1 bouchon de Whey vanille 🥥 75g de crème de coco 🥥 75ml de lait 🥥 1 œuf 🥥 1/2 sachet de levure chimique . On mélange tous les ingrédients dans un saladier et enfourner dans un moule à cake à 180 pendant 30 minutes. . Bonne dégustation 😍🥥 . . . . #recettehealthy #recettefacile #recetterapide #recetteminceur #recettesaine #mangersain #mangersainement #mangermieux #mangerequilibre #perdredupoids #pertedepoids #bodytransformation #gateauhealthy #dietetique #nutritionsportive #nutrition #alimentationequilibree #alimentationsaine #healthyfood #eatclean #dietetiquefood #fitness #onlacherien #seche
Pour ce soir une bonne soupe de champignons 🍄 faite au Thermomix. Je vous souhaite une bonne soirée 😘 ________________________________ Voici la recette 🔹600gr de champignons de paris 🔹1 litre de bouillon de volaille 🔹1 gousse d'ail 🔹1 oignon 🔹2 échalotes 🔹2 c à s de crème fraîche épaisse 🔹Une noisette de beurre 🔹Sel,poivre,persil 🔸Lavez les champignons et coupez-les en lamelles. 🔸Epluchez et émincez les échalotes, l'oignon et la gousse d'ail. 🔸Dans une cocotte, faites revenir les échalotes et l'ail dans une noisette de beurre. 🔸Ajoutez ensuite les champignons et les oignons et faites cuire 5 minutes.Versez le bouillon de volaille et poursuivez la cuisson pendant 30 minutes à feu doux. 🔸Mixez la soupe, ajoutez la crème, salez, poivrez et servez-la bien chaude avec des croûtons et un peu de persil frais ciselé. Et voilà c'est prêt 😋 ________________________________ #healthyeating #healthyfood #healthylifestyle #healthyweightloss #healthy #eatclean #eathealthy #pertedepoids #regime #instaregimeuse #instaregime #instafood #food #healthy #healthyfood #minciravecplaisir #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #fitness #regimeuse #foodhealthy #lsdp #recettehealthy #lesecretdupoids #mieuxmanger #mangerbouger #gourmand #mangersain #healthlife #weightloose
Hello 🍂🌲☁ Aujourd'hui je vous présente un petit café : La belle époque ➡Ambiance : il est situé à côté de Bonlieu face au lac, le cadre est très agréable 🏝 ➡Gout : j'y suis allée pour le goûter, j'ai donc choisi leur tarte du jour qui était à la framboise, ils font également petite restauration le midi et bar 🍓🍰 ➡Prix : la tarte est à 5,5€ 😉 #bonneadresse #mangersain #lefooding #veganlife #veganfriendly #eatout #noleftover #blogcuisine #food #healthylifestyle #instafood #foodpics #foodgram #lunch #yummy #annecylake #foodphotograpy #foodlover #foodies #foodblog #healthyfood #instagood #lovefood #annecyfood #tarte #framboise
Sincèrement désolée de ne pas avoir posté depuis bientôt 1mois mais nouveau boulot donc à fond les ballons 🎈 😅 Le temps est fou en ce moment...que même en étant en octobre j’ai l’impression d’être en septembre tellement il fait beau ☀️ donc niveau meals prep c’est un peu mixte 😁 . Au menu cette semaine —> . 🔸Petit-déjeuner : Biscuit de Savoie moelleux 🥧 . 🔹Déjeuner : Pâtes carbonara 🍝 . 🔸Dîner : Poivron farci 🌶 . À vos fourneaux 🍽 . Prenez soin de vous 🦋 #petitdejeuner #dejeuner #diner #breakfast #lunch #dinner #gateau #pate #poivron #fruit #legumes #legumesdesaison #automne #fall #mangersain #mangersain #sefaireplaisir #sefairedubien #food #foodporn #foodstagram #carbonara #miam #eat #healthyfood #semaine #mealprep
💕𝑳’𝒂𝒎𝒐𝒖𝒓 𝒎𝒂𝒕𝒆𝒓𝒏𝒆𝒍 𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏 𝒂𝒎𝒐𝒖𝒓 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒓é𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒏𝒆 𝒅𝒆𝒎𝒂𝒏𝒅𝒆 𝒂𝒖𝒄𝒖𝒏𝒆 𝒓é𝒄𝒐𝒎𝒑𝒆𝒏𝒔𝒆💕 🌸 — 🌸 — 🌸 — #love #amour #💕 #mom #momlife #mummy #maman #momblogger #❤️ #beauty #momlifestyle #blogueusedusud #instant #bonheur #happy #instalove #mylove #kiss #sweet #mangersain #famille #family #instapic #instagood #weekend #igersmarseille #mood #moodoftheday #healthy #healthylifestyle
🍁🌞🍁 Saveurs du soleil et fraîcheur d'automne 🍁🌞🍁🐿️ 📌Poudre de Corossol 📌Coco râpée 📌Graines de chia Peace ☮️ Gourmandise ....and Loveuuuh ♥️ #Corossol #végane #mangersain #gourmande #sansgluten #wellifood #onmangepropreonsentrainesale #tropbon #automne #automne 🍂#parisfood #chaville #mangersainement #délice #délicieux #recette #flexitarien #dimanche #faitmaison
Test de pain maison aux noisettes, pruneaux et cramberries (tout petit car il n'y a que moi qui aime les pruneaux ici). En photo ce n'est pas très appétissant mais l'odeur donné vraiment envie ! #reequilibragealimentaire #healthy #healthyfood #healthylife #cuisine #gourmandise #lecouteau #mangerbien #mangermieux #mangersain #faitmaison #recettefacile #vegetarien #veggie #veggiefood #vegan #petitdejeuner #painmaison #painauxfruitssecs #painauxfruits
Hey tout le monde ✌🏼, . 🆗️ Aujourd’hui je vous parle de la machine SISMO qui n’est autre qu’une plateforme vibrante (chose qui existe depuis plus de 20 ans dans le Fitness). 😆 . Les plateformes vibrantes sont des appareils qui bougent très rapidement⚡et où l’on adopte des positions spécifiques sous tension (ex : demi squat). Elles ont pour but de solliciter le réflexe d'étirement via un raccourcissement + allongement très bref des fibres musculaires. . 📺 QU’EN DIT LA PUBLICITÉ ⁉️ . Majoritairement des conneries 💩 (anti-cellulite, remodelage corporel, brûleur de cellules graisseuses…etc.) pour vous attirer en la faisant passer pour un outil RÉVOLUTIONNAIRE. 🤥💥 . 🔎QU’EN DIT LA SCIENCE ⁉️ . ✔ Les études sur le sujet démontrent des avantages sur l'augmentation de la force, de la densité minérale osseuse et de la masse musculaire (sensiblement) MAIS on est TRÈS LOIN des mensonges sur la cellulite etc… 🤷🏻‍♂️ . 🤔 EN QUOI C’EST BIEN ALORS ⁉️ . Elles sont intéressantes en COMPLÉMENT pour gagner en force dans une certaine angulation spécifique à votre discipline sportive. ⛹🏻‍♀️🏋🏻‍♂️🤺 Elles le sont aussi pour entretenir voire améliorer la force, la masse maigre et la densité osseuse chez les personnes âgées 🧓🏼ou blessées. 🤕 . . .➡️ CONCLUSION : La SISMO est un outil pratique pour certaines circonstances MAIS on vous vend clairement du RÊVE avec des mensonges… ❌De nos jours, tout ce qui vibre ou bouge rapidement, on va vous dire que cela va bruler des graisses ou de la cellulite… 🤷🏻‍♂️😅 . 👉🏻 Néanmoins, si vous souhaitez l’utiliser pour les raisons citées dans le post, faites-le à la fin de votre séance dynamique et fonctionnelle. Cela reste et a toujours été un COMPLÉMENT. 😉 . . Références : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1725325/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4135069/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14750005 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5101982/ . #sismo #fitmaman #perdredugras #recette #mangerbien #remiseenforme #fitnessfrance #musculation #mangerequilibre #mincir #muscule #tca #instaregimeuse #mangersain #boulimie #paris #renforcementmusculaire #regime #avantapres #fessiers #arnaque #enforme #abdos
Reflexion du soir, bonsoir ... 🐾 Bonsoir mes Petites Papilles, j’espère que votre journée s’est bien passée et que vous avez fait ce que VOUS vouliez... j’insiste sur le « vous » et vous devez vous demandez pourquoi 😉 Et bien parce que nous ne faisons pas toujours ce que nous avons vraiment envie de faire mais nous faisons ou ne faisons pas parce qu’on se sent coupable de faire ou ne pas faire ça ... vous devez penser que j’ai pété les plombs😂 Et bien je vais être plus claire avec un exemple : je vis en Provence au cœur du Luberon et dans une des plus belles régions de France. Il fait aujourd’hui un temps estival alors ce matin, pleine de bonnes intentions, je me suis dit que j’irai bien sûr balader. Mon fils était bien entendu avec ses chevaux et mon doudou a emmené ma Princesse qui a 16 ans demain faire les boutiques! J’étais donc seule cet après midi et j’aurais pu aller balader et m’aérer avec ce si beau soleil . Mais non rien de tout ça car au fonds de moi je n’avais qu’une seule envie : me lover contre mon chat sur le canapé et me laisser aller à la sieste!!! Alors oui demain au boulot, les collèges raconteront qu’ils seront allez courir, marcher, balader... et bien moi je leur dirai que j’ai fait une Mega bonne sieste car je manque cruellement de sommeil!!! J’ai appris au fil du temps, à m’écouter et à arrêter de faire dans la culpabilité et de faire pour les autres!!!! Et croyez moi je me sens tellement mieux 😉 Bon ce petit réglage fait, je vous partage cette délicieuse salade automnale dans laquelle j’ai mis mesclun, endives, figues, pommes, butternut, champignons de Paris, graines @iswari_france et ma bonne huile d’olive de @leoube Demain, c’est le chemin du boulot qui reprend alors on se retrouve au petit dej’😉 Très belle soirée je vous embrasse.
HEALTHY CHOCOLATE CHIP CINNAMON ROLLS 🍫 They are definitely not perfect because I used baking powder instead of fresh yeast cause I forgot to buy some 😂 But it's not so bad considering it was a first time making cinnamon rolls 😉 And I (obviously) made them #vegan and #oilfree 💕👌 I added chocolate chips cause chocolate makes everything better right ? 😂🍫 ( Plus it was not for me so it's ok if it doesn't fit my macros haha) Here's 3 tips on how to make your cinnamon rolls healthier: -Use applesauce or mashed banana instead of oil/butter🍏🍌. -For the filling , try date caramel instead of sugar. You just have to soak dates and blend them with cinnamon and a bit of water. -Don't use 100% all purpose flour but a mix of all purpose + kamut or spelt to make them higher in nutrient/fiber/protein. Have a great Sunday all 💕 #baking #cinnamonrolls #dessert #healthyfood #healthy #dairyfree #crueltyfree #foodie #foodporn #cooking #instafood #veganpower #veganaf #whatveganseat #nutrition #breakfast #snack #plantbased #plantbaseddiet #bekind #chocolatechip #veganbaking #sundaymood #mangersain #reequilibragealimentaire
⌛⏳⌛⏳⌛⏳⌛⏳⌛⌛⏳⌛⏳ L' échec . ↪Tu veux perdre du poids mais tu as peur de ne pas réussir. . ↪Dis toi que si tu ne fais rien, t'es sur d'échouer. . 🌍L'échec doit au contraire être utilisé pour aller de l'avant et faire autrement pour réussir. . ⤵⤵⤵⤵⤵Abonne toi⤵⤵⤵⤵⤵ ➡➡➡➡@slim_and_food ⬅⬅⬅⬅ . Je te souhaite une bonne soirée, À très vite, Nacer 🙋 . . . . . . . #citations #quote #positiveattitude #motivation #picoftheday #teamshape #teamfitcats #instapic #nopainnogain #reequilibragealimentaire #healthyfood #instamotivation #diet #bienmanger #mangerbien #mangersain #alimentation #sport #instafood #perdredugras #pertedepoids #perdredupoids #instafood
🔹Lors de ma transformation physique de 150kg à 85kg, j'ai eu besoin de soutien. ▪️Vous aussi. 💪 Entourez vous de personnes positives ! Elles vous permettront de rester motivé et de ne jamais lâcher votre objectif de vue ! Oubliez toutes ces personnes qui ne font que vous tirer vers le bas ! 🔸Et vous, qui est la pour vous soutenir ? 💠On ne change pas, on évolue. #teamoncpoe #musculation #teamshape #fitness #nopainnogain #evolution #pertedepoids #abs #bodybuilding #diet #mangersain #fitfrenchies #regime #fitfrench #transformation #workout #workhard #smile #muscu
Et oui c’est moi en 2015... C’est cette photo goal que j’ai de moi qui me rappelle chaque jour que j’ai été fit et que je peux le redevenir!!! Je suis encore très loin de cet objectif (15kg me séparent de cette photo) mais je le garde en tête et pour l’heure je ne demande qu’à être bien dans ma peau !! #alexiaschallenge #alexiaschallengeuse #weightwatchers #perdredupoids #regime #maigrir #fitmom #mangersain #reequilibragealimentaire #fitgirl #instaregimeuse #mincir
Champignons de Paris au bleu et aux noix! Recette très facile et préparation rapide pour un apéritif ou une entrée qui sort de l'ordinaire! 🍄 Recette demain sur le blog (lien dans la bio) 🍄 Bonne fin de week-end! 🍄 #diet #dietetique #healthyfood #aperitif #entree #omega3 #healthy #mangerbien #mangersain
Après l’anorexie forcément… la boulimie. Je tiens tout de suite à préciser que c'est ma vision de la maladie, n'hésites pas à compléter selon ton ressenti surtout et donner ton avis Globalement, c’est quand tu vas consommer une grande quantité de nourriture sur une courte durée et que, juste après, tu vas utiliser tout ce qui est possible pour t’en débarrasser (laxatifs par exemple). Donc oui, tu gardes ce « poids parfait » mais à quelles conditions ? Se mentir à soi-même et aux autres, se voiler la face. Tu flingues tout corps, littéralement. Il peut y avoir par exemple des pertes de minéraux qui amènent une fragilité cardiaque, ou pire dans certains cas : rupture de l'estomac. C'est rare, mais possible. Ça va aussi aussi jouer sur le dérèglement hormonal et favoriser les inflammations notamment au niveau de la gorge Mais pour moi le pire c’est encore une fois au niveau mental. Ca atteint tellement le psychologique ce genre de TCA…tu vas te sentir super fatigué, le sommeil va être dur à trouver, l’anxiété va être de plus en plus présente et évidemment l’obsession pour la nourriture va augmenter. Cette maladie est l’opposé de l’anorexie mais s’en rapproche paradoxalement sur certains points Mais dans les deux cas, commence par comprendre et prendre conscience que tu n’as qu’un corps, un seul putain de corps. S’il te plait fais le, pas pour moi ni pour quelqu’un d’autre, mais juste pour toi. Pense à ta gueule un peu, et prends en soin de toi. Bisounours . . . . . . . #fitfrenchies #regimeuse #perdredupoids #tbc #motivation #topbodychallenge #fitfam #mangermieux #flexibledieting #transformation #onlacherien #tbc #mincir #reequilibragealimentaire #meditation #maigrir #gourmandise #IIFYM #nutrition #teamfitcats #anorexie #teamshape #mangersain #pancakes #tca #boulimie #homemade #dietetique #regime
Un dimanche d’automne#pouretrebien #mangersain #potirons
Nella cucina dans la cuisine in the kitchen Look at those colors 😍💜 solche schöne Farbe #healthyfood #mangiaresano #mangersain #abbicuradite #prendresoindesoi #takingcareofyourself #enjoylife #enjoyfood #myhealthfirst
. Tarte rustique pomme cannelle 🍎 Avec une pate à la farine d’épeautre complet et pois chiches et huile de coco rien de plus 😉 Vivement le dessert 😋 Belle fin de week end 🤗 #reequilibragealimentaire #mangersain #healthy #light #regime #plaisir #plaisirsain #healthyfood #cuisiner #faitmaison #homemade #cuisinehealthy #repashealthy #biendanssapeau #biendanssoncorp #maigrir #bienmanger #sport #run #running #fitness #musculation #pertedepoids #motivation #remiseenforme #repriseenmain #onlacherien #tbc #fitgirl #croqkilos
Quand @franceinfo parle de mon livre ! Bien manger aux États Unis ! 🇺🇸 https://mobile.francetvinfo.fr/replay-radio/francais-du-monde/francais-du-monde-le-guide-anti-malbouffe-aux-etats-unis_2987679.html - - - #etatsunis #usa #bienmangerauxetatsunis #mangersainement #mangersain #mangerauxusa #francaisauxusa
SAVEURS D'AUTOMNE - réalisation de crumble potiron & châtaignes fraîchement ramassées hier 🍂 30 à 40 min de préparation pour vous régaler ! La recette sera disponible demain 😉 adaptée végétarienne et végétalienne possible... Pour une soirée et un dimanche gourmand 👌 #dietflexible #diete #nutrition #food #healthy #mangersain #mangermieux #equilibrealimentaire #cuisinesaine #reequilibragealimentaire #cuisinaddict #tropbon #alimentationsaine #pertedepoids #dieteticienne #veggie #vegan #glutenfree #recette #ebook #instafood #instadiet
Voilà le changement de face!!! In your face!! 🤣Je me rappel de ceux qui me disaient à la salle « tu ne vas pas tenir, tu aimes trop sortir, tu aimes trop manger, tu ne viens pas assez régulièrement, tu n’es pas assez motivée!! Excusem padon m’pé pas ni zanmi, m’ pé pas soti!! 😂🤣 ben voilà la preuve en image, no need to talk more!! #fitnessgirl #squat #bicep #tricep #mollet #nike #bodyattack #bodypump #muscu #bootylicious 🍑 #fessiers #abdo #souffrance #determination #motivation @wii.fit.973 @#c9 #eatclean #fit #health #diet #mangersain #nosugar #nofat #novergeture #muscles #muscu #passion #transformationencours #onnelacherien
Recette piquée @Weightswatchers et c’est une mega tuerie !!! Il faut compter 370cal par part si on la coupe en 1/6eme. Là en photo, c’est une part 1/8eme soit 280cal. Tarte poireaux chorizo 3cas huile : 240cal 3cas eau Sel 200g farine : 700cal 1 œuf : 90cal 500g de poireaux : 125cal 1 oignon : 40cal 100g de chorizo : 418cal 3 œufs : 270cal 20cl de crème fraîche : 152cal 50g fromage râpé : 190cal Préparez la pâte allégée que vous laisserez reposer 30 minutes au frigo. Battre au fouet 1 œuf, l’eau, l’huile et le sel puis rajouter la farine et mélangez à la cuillère en bois. Faire revenir un oignon dans une poêle, puis rajoutez les poireaux pendant 20 minutes. Ajouter ensuite le chorizo coupé en dés et laissez revenir pendant 5 minutes. Étalez la pâte en y ajoutant de la farine ou de l’eau si besoin. Pour ma part, j’ai rajouté du thym pour plus de goût. Piquez le fond de votre tarte, répartissez votre mélange oignon poireaux et chorizo. Dans un saladier, battre les 3 œufs et la crème fraîche et versez sur votre tarte. Recouvrir du fromage râpé et cuire 30 minutes à 180degres. A déguster avec une salade verte. #alexiaschallenge #regimeuse #regime #maigrir #mincir #fitmom #mangersain #perdredupoids #perdredeskilos #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #minciravecplaisir #motivation #weightloss #volonte #determination #weightwatchers #fitgirl #stopauxkilos #onycroit #repasequilibre #nopainnogain #mieuxdanssoncorps #avantapres #transformation #instaregimeuse #lsdp #lesecretdupoids #justinegallice #weightwatchersfrance
Traiteur, mais avec plusieurs cordes à son arc ! Voici les baguettes au levain naturel, à la farine d'épeautre complète et sel rose de l'Himalaya. Si vous êtes à Paris et banlieue proche je peux vous livrer pour le goûter demain 😊 #realfood #plantbased #eatclean #épeautre #speltflour #healthy #mangersain #homemade #sourdoughbread #sourdough #breakfast #petitdéjeuner #levain #painmaison #pain #bread #baguette #boulange #bakery #bakerylove
💖" TRAINING CHECK "💖 🌟Boum le Hiit ISCHIOS Jambier 🔥🔥, celui qui pique celui qui brule mais celui qui te fait du bien !! 🌟Je sens que je vais marcher comme un canard quelques temps 😂 mais bon comme on dit Faut Souffrir pour Etre belle 😊. 🌟N'oubliez pas de travailler vos ISCHIOS Jambier les filles , cela est nécessaire pour éliminer la cellulite, peau d'orange et la flasquatitude derrière nos cuisses. #tbc #topbodychallenge #healthy #mangersain #bienmanger #fitmummy #fitness #fitnessgirl #mumlifestyle #pickoftheday #nopainnogain #run #fitathome #workoutathome #move #moveyourbody #fitfam #workout #training #nopainnogain #onlacherien #hiit #squat #teamshape #fitfrenchies #fattofit #reequilibragealimentaire #regimeuse #fitnessmom #bodyfit #crossfit
C’est l’heure du goûter ? Brownie vegan au cacao cru 😍recette de @mail0ves #mangersain #mailofaitmaison #nogluten #nolactose #eatclean #veganfood #maladiedecrohn #crohndisease
Le bon repas du dimanche soir 😍❤ un pavé de boeuf accompagné de patates cuites dans de l'huile d'olive avec ail roti et thym,romarin. Une poêlée de poivrons,échalotes et ail ❤ #mangersain #mangerbien #manger #plat #repas #dimanche #influenceuse #boeuf #poivron #echalote #ail #patate #thym #romarin #sain #maison #miam #nourriture #delicieux #deguste #lecouteau @le_couteau #bonnesoiree
Après une bonne séance de sport à l extérieur 💪un bon petit repas 😋 . . . . . . #clubw #90bodychallenge #healthy #veggie #mangermieux #mangersain
Notre superbe voyage aux Philippines est arrivé à sa fin alors voici une belle photo des hauteurs de l’île de Busuanga 🌿 . Retour difficile avec le changement de température et le jetlag mais cela veut également dire boulot à fond pour l’ouverture très prochaine de mon cabinet libéral 🙏🏻😍 j’ai tellement hâte ! . Bon dimanche à tous 😘 . . ____________________________________________ #busuanga #philippines #coron #vacances #holidays #dieteticienne #nutritionniste #healthyfood #boulot #rentree #reprise #mangersain #cabinetliberal #liberal #dieteticienneliberale #letsgo #perfect #love #instadaily #picoftheday
Foccacia maison ! Ingrédients : - 310 g de farine. - 300 ml d' eau tiède. - 10g de levure de boulanger. - 1 cuillère à café de sucre. - 1 cuillère à café de sel. - 1 grosse gousse d ail hachée. - 3 cuillères à soupe de persil haché. - 100g d' olives. - 6 cuillères à soupe d'huile d'olive. 1) Mélanger la levure, l'eau tiède, le sucre jusqu'à dissolution de la levure. 2) Ajouter la farine et le sel, mélanger jusqu'à ce que la pâte soit lisse. 3) Ajouter 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, mélanger. 4) Filmer et laisser reposer au moins dux heures. 5) Après le repos de la pâte, préchauffer le four à 210°C. 6) Aplatissez la pâte dans un plat allant au four, la piquer avec une fourchette. 7) Versez sur la pâte le mélange huile d'olive + ail + persil + olives. 8) Enfourner pour 20-25 minutes. #foccaccia #handmade #foccaccihandmade #faitmaison #veggiefood #veggie #veganfood #vegan #crueltyfreefood #crueltyfree #italianfood #healthy #eathealthy #diet #dietfood #mangersain #recipe #recipes #veganrecipes #veganrecipe #recette #recettevegan
Bel Automne 🍂🎃 . Quoi de mieux en ce beau dimanche que d’aller profiter des légumes de saison de la ferme. Ces petits moments tout simples qui permettent de se ressourcer. Et je repars chargée de légumes frais 👌🏻 . Bon dimanche tous le monde 😘 #instaregimeuses #perdredupoids #instaregime #instaregimeuse #pertedepoids #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #healthy #healthylifestyle #healthyfood #myfitnesspal #teamshape #teamfitcats #autumn #automne #instamoment #mangersain #mangersainement #food
[. . . ] H E L L O [ . . ] La beauté du monde qui nous entoure ♡ Nous avons beau voir & revoir la même vue, chaque jour nous la trouverons pourtant différente mais toujours aussi splendide... Dévoilant à chaque fois un autre aspect; ☆S'émerveiller chaque jour qui passe, comme si c'était la première fois☆ Alors gardez l'oeuil 🤗 Comme un Doux Dimanche dans le Sud de la France 🇫🇷 🚩Canet-en-Roussillon #namaste 🙏🕉 #gratitude #pleineconscience #fit #salledesport #motivation #passion #mangersain #mangerequillibre #healthyfood #healthylife #diete #nopainnogain #Musculation #perpignan #yogi #yogini #shape #stayfit #staystrong #motivation #training #bulk #fitfrench #fitgirl #yoga #pilates #yogateacher #meditation #mindfull #namaste #perpignan
Qui c'est qui va se régaler ??!
De bonnes crêpes à la farine semi complètes et au lait de noisette 😍 Pour accompagner, la Fit protein crème de @nu3_fr et confiture 👌🏻 Bonne fin de dimanche, et bonnes vacances à ceux qui le sont 🦊 #fit #fitness #instafit #instafitness #fitfamily #fitnessfamily #fitgirl #fitnessgirl #tbc #topbodychallenge #motivation #determination #muscu #sport #pertedepoids #newbody #nopainnogain #gymforyou #food #healthyfood #fitfood #fitnessfood #eatclean #mangersain #equilibrealimentaire #alimentationsaine #crepes #nu3 #fitproteincreme
It's spooky season which also means it's time for EVERYTHING to be squash/pumpkin flavoured 🍁👻🎃 . Shoutout to my grandma for giving me this super easy and delicious spread/dip recipe! All you need is butternut squash, garlic, salt and pepper, and some chilli flakes (if you want). Roast the squash and garlic w/ olive oil, blend/mash, season, and enjoy on toast or as a dip! . PS I also had a whole bag of chips today just in case anyone starts thinking I'm a clean eating fiend (I am sadly not)
Encore une petite fournée de cookioches de @clemfit_run . Trop bon 😋
Winter is coming ! Vous me demandez souvent mes astuces pour le rhume ou mieux, ne pas tomber malade ! Je vous donne mon top/flop. ✅ Les probiotiques. Je le répète souvent mais la première barrière immunitaire est l’intestin. Il faut donc en prendre soin. Rien de mieux qu’une petite cure de probiotiques (lactibiane référence ou immuno, ergyphilus +). Vous pouvez coupler ça avec une cure de gelée royale (@laboratoire_aragan ) ✅ Les huiles essentielles. Quand je suis malade je n’utilise jamais de médicaments sauf si c’est bactérien et que je n’ai d’autres choix que de prendre des antibiotiques. En inhalation, en per os, les HE sont de puissants alliés contre les pathologies hivernales. On citera l’origan qui booste la réponse immunitaire grâce à son action anti-infectieuse, le thym (a linalol) antivirale et anti bactérienne, le tea tree qui sera un excellent anti herpétique. L’eucalyptus globuleux sera excellent pour les bronchites. Attention tout de même avec l’utilisation. Demandez toujours conseils ☝🏻 ✅ Cure de vitamines et minéraux. Pendant l’hiver, je prends toujours un multivitaminé NATUREL avec de la vitamine C, (un peu de vitamine D), de zinc, et du magnésium pour réduire la fatigue et booster mes défenses. (Orthosamine NHCO, Multibiane Pileje) ❌ Fervex, rhinadvil,.. Certes ça coupe les symptômes mais c’est tout. Il existe de nombreux effets secondaires néfastes. Et soyons clair, Fervex coupe l’écoulement, ça stagne et ça s’infecte dans les bronches ou les sinus et ça empire. Pas top top ☝🏻Dans un rhume il faut faire couler le nez pour évacuer ! ❌ Je le mets ici mais beaucoup compte sur l’homéopathie pour la grippe. Je n’ai rien contre, j’en conseille parfois pour le stress, les enfants et femmes enceintes. MAIS attention, cela ne dispense pas de la vaccination chez les personnes fragiles 🙏🏻 #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #mangersain #instaregimeuse #pertedepoids #maigrir #mincir #fitness #fitfrenchies #musculation #nutrition #motivation #bodypositive #tca #teamfitcats #mangermieux #dietetique #teamshape #pharmacie #preparateurenpharmacie #naturopathie #rhume #hiver #lyon #paris #huilesessentielles #phytotherapie #aromatherapie
Helloooo 😁 Je vous retrouve en ce dimanche pour vous parler de l'interêt de travailler en supersets à la salle, pour des muscles indentiques ou antagonistes (opposés) ! Je vous ai posté plusieurs trainings en vidéo dont certains que je fais toujours en supersets 😊 🔹️Supersets, qu'est ce que c'est ? Travailler en superset c'est faire une série pour un muscle et directement enchainer avec une autre série pour le même muscle ou un autre, la plupart du temps un muscle antagoniste, et prendre son temps de repos après. Exemple : une série pour le biceps, une série pour le triceps, puis repos. 🔹️Avantages : 🔸️Gagner du temps d'entrainement, ce qui est très pratique quand on est pressé ou quand on veut vraiment optimiser notre training 🔸️Cette méthode donne une grosse congestion musculaire, ce qui permet de plus gagner en endurance contrairement à un training classique 🔸️L'intensite de la séance est augmenté ainsi que notre capacité cardique et respiration. 🔸️Egalement, un plus grand afflux de sang et d'oxygenation des muscles permet une synergie ce qui entraine grace à l'intensité d'obtenir une plus rapide croissance musculaire 🔸️Ce genre de training s'adresse généralement plus aux personnes avancées qui cherche à accroitre leurs physiques mais tout le monde peut s'entrainer comme ceci à mon sens ! 🔹️Inconvenient : Le seul inconvénient que je repère est qu'il faut reserver 2 endroits dans la salle, surtout lorsqu'on veut bosser 2 fois de suite le même muscle mais sur mes videos je vous montre une manière d'optimiser ses supersets antagonistes (cad les deux muscles avec le même matériel) Certains disent aussi que la deuxième série manquera de charge dû à la fatigue mais en s'entrainant, avec l'habitude, on peut réussir à garder la même intensité ! 🔹️Mes supersets preferes : 🔸️Biceps/triceps 🔸️Dos/pecs 🔸️Quad / ischios (surtout en fin de séance) 🔸️Abdos/lombaires Je vous les partage régulièrement en vidéo, n'hésitez pas à checker ! Et vous vous travaillez en superset ? Pour quels muscles ? Dites moi tout 🤗 #teamfitcats #teamshape #training #entrainement #regimeuse #healthyeating #healthy #fitfam #mangersain #regimeuse #iifym
La cueillette de Torfou s'est mise à l'heure d'Halloween. Un pur moment de joie pour les enfants, on ne savait quelles citrouilles choisir pour notre décoration (et futures soupes et 🥧 😜) On est reparti le coffre plein de pommes de terre, 🍎, courges butternut, patissons, salades, oignons et bien sûr 3 grosses citrouilles 😁. Maintenant aux fourneaux ! 😆 . . . . #food #halloween #halloweendecor #citrouille #jackskellington #zerowastelife #cuisinemaison #cueillettechapeaudepaille #cueillettedetorfou #glanage #biolife #greenattitude #zerodechet #zerowaste #doityourself #champs #cuisinesaine #locavore #mangerlocal #mangersain #mangerlocalcestbonpourlemoral #ecologic #ecologie #jackolantern #pumpkin #halloweenpumpkin
⭐️invisible aux pommes⭐️ . . . Pour le goûter du dimanche aujourd’hui ça sera invisible aux pommes 🍎 pommes du jardin de @antoniakrolikowski hummmmm miam miam miam un vrai régal 🤤🤤🤤🤤 . . Pour moins de 100 calories la part qui se priverait ? Bah pas moi en tout cas 😇😇😇😇 . . Recette validée et approuvée par monsieur 👍👌🎊🎉🎉💏 . . Voici la recette pour 8 parts : -450g de pommes 🍎 -deux œufs 🥚 - 40g de farine demi complète - 30g de sirop d’agave (ou sucre de coco) - 8g de levure chimique - 8g d’huile de coco - 100ml de lait d’amande (ou autre) . . Dans un premier temps éplucher les pommes et le couper en fines lamelles. . Dans un saladier mélanger la farine avec la levure, rajouter les œufs, l’huile de coco, le sirop d’agave puis le lait. Bien mélanger. Verser les pommes dans le saladier. . Hop dans un moule et direction le four pour environ 40min à 180 degrés. . Bon ap’ 🤤🤤 . Pour les curieux voici les valeurs nutritionnelles pour une part : 96 calories/ lipides : 2.7g / glucides : 14.7g/ protéines : 2.3g . . . #sijepeuxtupeux #regime #diet #reequilibragealimentaire #recettehealthy #pourquoipasmoi #instaregimeuse #mangerequilibre #onycroit #regimeuses #sain #nutrition #recettesaine #unespritsaindansuncorpssain #mangersain #mangerbouger #minciravecplaisir #mincir #mincirensemble #repriseenmain #eatclean #gateau #pomme #invisibleauxpommes #petitdejeuner #gouter #plaisir #apples
💖" ORGANISATION "💖 🌟Tadam mes MiamBox du début de semaine sont prêtent 🙄. 🌟4jours de repas équilibrés , midi et soir en boîte. 🌟Gain de temps et repas sains. 1h de popotte party cet après midi mais l'avantage c'est quand rentrant à 13h30 cette semaine je ne le casserai pas la tête a savoir ce que je mangerai 😏. Surtout avec la fatigue ! No craquage ! 🌟MiamBox du Midi : Haricots verts / riz/ blanc de poulet. 🌟MiamBox du Soir : Poêlé de légumes / boulette végé ( blé soja oignons ) ou Pané végé ( épinards fromage ). #organization #motivation #determination #mealprep #legumes #healthylifestyle #healthylife #fitlife #healthyfood #eatfood #mangersain #regimeuse #bienmanger #mumlifestyle #reequilibragealimentaire #nopainnogain #regimeuse #fattofit #nonauxkilos #instadiet #fitmummy #fitmom #fitfam #fitfamily #instafit #fitspiration #fitmotivation #fitnessmom #bodyfit
[MENU VEGE] Panier végétarien pour la semaine du 29 octobre au 4 novembre ! - Ravioles fraiches, poireaux confits - Lentilles beluga, fricassée de champignons - Poêlée de légumes d'automne - Bruschetta d'automne #illicofresco #food #legumes #healthyfood #mangersain #faitmaison #bienmanger #lescoursescestfini #eatrealfood #plantbaseddiet #healthylunch #healthydinner #plantbased #organic #plantpower
🐄 Le bœuf c’est du bœuf ? Laissons une chance au steak surgelé qui sera quoi qu’il arrive moins cher que tout le reste. Mais à environ 6 € le kilos c’est un peu trop « beau » pour être vrai. Petite leçon rapide sur le steak avant d’entrer dans le vif de la comparaison : Un steak haché qui ne porte pas la mention « 100% pur bœuf » contient aussi des protéines de soja pour baisser le prix et augmenter artificiellement le total protéique. Ceci étant dit, la photo nous présente des steaks hachés de très basse qualité, issu d’une viande dont le pays n’est pas spécifié, certainement une race à lait bonne pour le recyclage, un rapport lipidique de 20g pour 100 et bien entendu ce steak a été formé à partir de morceaux immangeables si non-broyés… Il s’agit la de la pire version de bœuf que vous pourriez acheter. De l’autre coté une bavette que j’aurais pu remplacer par n’importe quelle partie du bœuf brut. Elle est fraiche, non attendri et de préférence issu d’un animal élevé dans des conditions idéal (plein air, bio…). Le prix est d’avantage aux alentours de 18 € de kilos, ce qui représente 3 fois plus que pour le steak haché surgelé. Mais croyez-moi, mieux vaut manger 100g de bavette plutôt que 300 g de steak haché surgelé. Lorsque l’on parle de viande, je prône le « moins, mais meilleur ». Quitte à manger de la viande autant en manger peu mais d’une excellente qualité. C’est mon credo et c’est ce que je pratique au quotidien en achetant systématiquement de la viande labélisée. Mon discours ne vous pousse pas à éradiquer les steaks hachés de vos frigos ! Mais simplement à prendre conscience de ce que l’on mange… Chez vous le bœuf c’est comment ? #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #perdredupoids #pertedepoids #maigrir #mincir #mangersain #mangersainement #teamfitcats #teamshape #recette #alimentationsaine #food #lifestyle #weightloss #fitness #santé
. . 🌵SUNDAY🌵 . Fin d’un super bon week-end 😍 . Vraiment je me sens une nouvelle fois super bien et détendu par un we qui me fait du bien. . Comme je le disais hier, avoir levé le pied le we ça me permet vraiment de plus apprécier ces 2 jours off 😍 . Révisions, shopping, plage, couché de soleil, famille, amis, décoration de la maison, glandage, ménage un peu quand même ont rythmés mes 2 jours 😊 . Finalement les sorties le vendredi soir c’est vachement cool. Ça fait 2 we que ça arrive, et honnêtement j’y prendrai presque goût. On a le temps après pour faire plein de choses et on est plus détendus je trouve c’est top 😍 . RH toujours à -8 donc ça va ! Pas fait le programme sportif ce we, donc je vais reprendre le challenge des demain ou je l’ai laissé vendredi, parce que pas question de l’abandonner 💪🏼 je veux des cuisses en béton l’été prochain 😜 . Et vous? Vous avez géré votre we ? . 🌿Belle soirée à tous🌿 . #wwfrance #weightwatchersfrance #ww #weightwatchers #smartpoints #wwfr #wwliberté #wwmoms #reequilibragealimentaire #pertedepoids #mangersain #maigrir #mincir #perdredupoids #mangermieux #regimeuse a#instaregimeuse #regimeusemotivee #instaregime #repriseenmain #objectifbikini #2018nonauxkilos #instadiet #mamanregimeuse #minciravecplaisir #christmaschallengembmb #mieuxdanssoncorps #avantapres @ww @ww_france
Livret d’inspiration | 5 plats d’octobre Veggie & sans gluten ✨ Je cuisine au feeling et ne mesure que rarement les quantités. Donc ce n’est pas un livre de recettes mais des idées de plats mis en assiette et mis en page façon Loüno. Je me suis dit que ça pouvait toujours vous donner des idées pour les pannes d’inspiration en cuisine. C’est à télécharger en suivant le lien ci-dessous ou dans la bio ! :) Bonne lecture ! X Louise https://www.maisonlouno.com/petit-book-de-recettes/plats-doctobre-i-veggie-amp-sans-gluten #maisonlouno #platsdoctobre #tartines #veggiebowls #inspiration #clubtartines
J'ai écrit ça pour les gens qui me disent "Oui mais Curtis, atteindre plus de 50g de protéines c'est super dur!" - 😉Après s'être aperçu que c'était pas évident pour eux, ils commencent à chercher des idées pour rationaliser sur le fait que manger 1.6g de protéines par poids de corps idéal c'est TROP. Et cherche d'autres gens pour confirmer leur hypothèse. - ✅Bon, sache que la science est claire, si tu veux optimiser ta santé, ton métabolisme, la perte de gras, tu vas devoir essayer d'avoir un MINIMUM de 1.6g de protéines par poids de corps idéal. - ❌Ça ne veut pas dire manger des TONNES de protéines. C'est important d'interpréter la science et faire un compromis entre ce qui est optimale et ce qui est pratique pour toi. - 😅Enfin bref, je m'écarte du sujet, je te balance des idées pratiques de protéines - et si tu en as d'autres, met les moi en commentaire. (ATTENTION: ceci n'est pas un débat pour savoir si les êtres humains sont censés manger de la viande ou non. On pète un coup avant de s'exprimer 😅) - Whey: 25g de protéines par portion. Vegan ou non, sans lactose, sans gluten, sans aspartame... tu as le choix. J'aime BIOTECH, mais tu as pleins d'autres Tu peux faire ça en smoothie, en pancake, saupoudrer sur ton fromage blanc, avec de l'eau, lait d'amande... peu importe. - Barre protéinée: 10-30g protéine par portion. - Boisson protéinée: Black Protein en fait une super, 20g de protéines par portion. Super bonne. - Viande séchée Jerky: super protéiné pour les amateurs de viande. - Skyr, fromage blanc, yaourt grec: beaucoup de protéines, peu de graisse. - Barre de tofu: ça se trouve pas partout, mais au Canada tu as la marque "GO UMAMI" 5g de protéines pour 60kcal - Oeuf dur: tu connais - Pâtes haricots noirs: 25g de protéines pour 215 calories et seulement 23g glucides. UNE TUERIE! - Edamame rôti: Tu peux les faire toi même si tu veux. Très protéiné - Thon en boîte: sur des crackers ou en salade c'est top! - Tranche de dinde: à manger directement ou en sandwich, j'adore! - Kéfir: à boire! Super bon et très protéiné. - 👇Tu as d'autres idées protéinées comme ça? Partage-les en commentaire, ça pourrait aider d'autres gens.
Premier plat, premier pas ! 👊🏻 En ce dimanche, j’ai voulu tester des « tagliatelles de légumes » en sauce. La forme n’y était pas mais le goût, oui! ✅ Saumon vapeur, courgettes&carottes en sauces accompagné d’Ebly! Un repas gourmand et malin puisqu’il ne vous coûtera que 300 calories 😋 #mangersaintetéquilibré #legumesdesaison #gourmands #sain #reequilibrageallimentaire #prendresoinsdemoi #reequilibrage #mangerbien #mangersain #regimeuse #regimeusemotivee #repassain #ideerepas #bio #instafit #perdredupoids #repashealthy
Photo qui date du J-1 de mon Alexia’s Challenge en date du 07 octobre 2018 (Weight Watchers débuté le 16 septembre) Poids de départ 72,5kg pour 160cm. Objectif : 63kg pour Noël 💪💪💪 MOTIVATION !! #alexiaschallenge #alexiaschallengeuse #weightwatchers #perdredupoids #regime #maigrir #fitmom #mangersain #reequilibragealimentaire #fitgirl #instaregimeuse #mincir
Un entrenamiento ligero pero no por eso menos importante que el resto, el músculo necesita de la variación para lograr estímulos diferentes 👊 . . . . . #backday #fitness #fitnessmotivation #gym #workout #fit #follow #like #fitnessmodel #fitfam #bodybuilding #entrainement #diet #regime #mangersain #fitfrenchies #entrenamiento #training #salud #deporte #ejercicio #gimnasio #nutricion #running #motivacion #vidasana #fuerza #vidasaludable #sport #france
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