#melitinastaniouta

3,939 posts

Loading...
ПРО ПИТАНИЕ ⠀ Спрашивали вы меня , как же я сейчас питаюсь после ухода ищ большого спорта . Так вот : я себя особо не ограничиваю. Я ем все , но есть определённые моменты . ⠀ 🍭 Когда была вся в тренировках я ела 2 раза в день . Утром перед первой тренировкой завтрак, и после первой в обед. Ела нормально, утром даже шоколад или сырок глазированный позволяла . А вот после второй- иногда чай без сахара или стакан воды 🍶. Или ничего . Мне было комфортно , я приучила свой организм и не страдала . Но ни в коем случае я не советую всем вам так делать . Все индивидуально ☝️. ⠀ Так вот . Сейчас мне хоть и не надо каждый день на весы , но привычка осталась кушать не в вечернее время . Конечно , если очень хочется , то я спокойно ужинаю. Но если честно, то я всегда слушаю свой организм вечером и понимаю, правда ли он настолько голоден . ⠀ 🍭 О сладостях 🍪🍩. Вот кажется , что сейчас можно , бери не хочу . Но реально не хочется ! Папу лет назад не представляла себя без глазированных сырков 🙈. Сейчас покупаю крайне редко . Шоколад лежит месяцами ... пироги никогда не любила . Как-то больше ловлю на мысли , что при чувстве голода на ум приходит салатик , рыба или суп🍲🥗🥦 . ⠀ 🍭 Но вот на газировки у меня было и будет Табу⛔ . Колы хочется может раз в год перед зимними праздниками . ⠀ 🍭 И последнее - стало меньше хотеться есть и быстрее наедаться 🍽. Ведь раньше тратила огромное количество энергии на 8 часовые тренировки . Сейчас я не могу сказать , что веду лежачий образ жизни, но правда таких затрат на калории нет 🤷‍♀️ ⠀ Сейчас мой вес колеблется +- кило от моего олимпийского веса . И , что для меня важно , не пришлось выкидывать ни одной вещи из гардероба 👗👕👖 по причине не влезания в них ( я так рада 😋) ⠀ Если есть вопросы , то пишите их в комментариях, с удовольствием отвечу 🤗 ⠀ #melitinastaniouta #gymnast #gymnastics #icecream #samsungbelarus #s9belarus #гимнастика #питание #еда #мороженое #кипр #лимассол #постпропитание #едагимнастки
Master class in Poland in moments! It was held just after competition, so all 450 participants could take part in my training ! Good idea 👍! ⠀ Hope you liked it and brought something new to learn 🧡🧡! ⠀ I always ready to share my knowledge with willing gymnasts and coaches 🤗 ⠀ Еще немного моментов с последнего мастер класса , который прошёл в Польше✌ . Организаторы турнира в Сосновце решили подарить 🎁всем участникам потрерироваться со мной сразу после окончания соревнований! Идея классная , хоть вас и было 450🙀😹 человек . Это рекорд ! ⠀⠀ #melimasterclass #melitinastaniouta #melitina #staniouta #rhythmicgymnastics #gymnastics #belarus #minsk #masterclass #stage #training #opentraining #gym #flexible #stretching #мастеркласс #художественнаягимнастика #гимнастика #мелитина #станюта #мелитинастанюта #сбор #тренирока #открытаятренировка
Thank you very much for the wonderful master class @melitinastaniouta 😍😍😍 #melimasterclass #melitinastaniouta
Queen 👑 Yana ❤️😭 Do you want edit with Yana? Comment. It was in 2016.....Rio🇧🇷.... Olimpiada..... Wonderful Yana 👑, wonderful leotard⭐️, wonderful routine with clubs ✌🏻...... final risk and Yana second......😭😭😭• @kudryavtseva_y • •😍 • #yana #yanakudryavtseva #rio2016 #arishadina1998 #melitinastaniouta #sashasoldatova #madness #rhythmicgymnastics #rhytmicgymnastics #love #photo #video #edit #averins #moscow #picsart #lomotif #photos #videos #leo #leotard #художественнаягимнастика #аверины #сашасолдатова
🎭🎧 electricfying 🎭🎧 🎶🎹 edmviolinist 🎶🎹 💑 lindseystirlingfans 💑 lindseystirlingméxico La cantidad de felicidad que tienes en tu vida depende de la cantidad de libertad que tienes en tu corazón ♥ melodichouse dubsteplife dubstepviolinist El estado de tu corazón es el estado de tu vida @lindseystirling #eviolin #düsseldorf #letsrock #lindsaystirling #violonist #violin #melitinastaniouta #gala #belarus #song #roadtorio #mechanic #shatterme #impressive #expressive #shadows #cover #dance #modern #primeprove #hoopingdotorg #hooplovers #thevoice #misshoopsalot #christinagrimmie #youtube #drawing #draw #art #artist
😍lindsaystirlingconcert dubstepemotional dubstepmelody dubstepmelodic 🎻 quiero demostrar que no tienen que encajar para ser aceptados. El mayor valor surge del amor a ti mismo por lo que eres. @dubstepgutterofficial @melodic_dubstep melodicdubstep melodicsong melodichouse #eviolin #düsseldorf #letsrock #lindsaystirling #violonist #violin #melitinastaniouta #gala #belarus #song #roadtorio #mechanic #shatterme #impressive #expressive #shadows #cover #dance #modern #primeprove #hoopingdotorg #hooplovers #thevoice #misshoopsalot #christinagrimmie #youtube #drawing #draw #art #artist
🎻🎶 lindsaystirling🎻 Deja que las notas inunden la totalidad de tu mente para caer embriagado por el ritmo de la dulce melodía que te atrapa soundcloudmusic soundsgoodfeelsgood soundtrack dubstepgutter dubstepviolin bestmusician melodichouse melodicsong @lindsay_______stirling #eviolin #düsseldorf #letsrock #lindsaystirling #violonist #violin #melitinastaniouta #gala #belarus #song #roadtorio #mechanic #shatterme #impressive #expressive #shadows #cover #dance #modern #primeprove #hoopingdotorg #hooplovers #thevoice #misshoopsalot #christinagrimmie #youtube #drawing #draw #art #artist
next page →