#mentemagrasempre

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Não tem como fugir, atividade física vai além do emagrecimento, pois 80% do sucesso da dieta está na alimentação. De acordo com a análise de sessenta estudos científicos, os exercícios, embora essenciais para a saúde, são muito pouco eficazes quando a meta é perder peso. De acordo com Alexxai Kravitz, neurocientista e pesquisador sobre obesidade do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos (NIH), dependendo do organismo de uma pessoa comum – excluindo os atletas e os profissionais que trabalham com atividade física -, é possível queimar apenas entre 10% e 30% da energia realizando exercícios diariamente. Deve-se levar em consideração que 100% da energia do organismo vem por meio dos alimentos. Isso sugere que a melhor solução para perder peso está no mesmo local onde se inicia todo o processo de engordar: na boca. Os verdadeiros impactos no corpo são notados quando a pessoa passa também a administrar melhor quanto consome e que tipo de alimentos está ingerindo. Mas isso vamos deixar para o próximo post. Aqui estão alguns benefícios da prática regular de atividade física: · Contribui para o bom funcionamento dos órgãos, principalmente o coração. · Contribui para o bom funcionamento do intestino. · Diminui a ansiedade, o estresse e a depressão. · Melhora o humor e a auto-estima. · Ajuda na prevenção e no controle de doenças cardiovasculares, diabetes melito, hipertensão arterial, osteoporose e problemas respiratórios. · Contribui para o funcionamento normal dos mecanismos cerebrais de controle de apetite, de modo a trazer um equilíbrio entre a ingestão e o gasto de energia. · Aliada ao consumo reduzido dos alimentos, aumenta a perda de gordura e melhora a sua distribuição corporal. Também aumenta a massa magra corporal (músculos). #dieta #mentemagrasempre #exercicios #emagrecer #serfeliz
Comer em horários irregulares interrompe nosso ciclo biológico (período de 24 horas), nosso relógio interno. Dois novos estudos do King's College London publicados no periódico Proceedings of the Nutrition Society e repercutidos pela revista Fast Company descobriram que comer regularmente faz uma grande diferença para nossa saúde. Comer refeições irregulares pode interromper esse sistema que controla os nossos processos nutricionais. Segundo um dos estudos, profissionais que trabalham por longos turnos alternados (ou seja, têm um horário não regular) "apresentam um risco maior de uma série de doenças, incluindo câncer, doenças cardiovasculares e síndrome metabólica". Outro problema pode ser o "jet lag social", quando nosso relógio interno não combina com nosso relógio social. Isso pode levar à obesidade. Pular refeições também é muito ruim pra saúde. Não só perturba seus mecanismos nutricionais, como faz você comer de um jeito ruim. Pular refeições faz com que você esteja suscetível a cair em tentação e comer mais besteiras. Outro hábito importante é comer lentamente. Manter rotineiras na hora de comer faz ainda com que o organismo se habitue a receber nutrientes em determinados momentos do dia. Dessa forma, ele não precisa avisar ao cérebro que está precisando de glicose com urgência, por exemplo – levando a gastos de energia que acabam afetando a massa magra do corpo, algo perfeitamente evitável com bons hábitos alimentares. É a ideia que os nutricionistas defendem de “emagrecer comendo”. Mas não é só para quem quer controlar o peso que o horário das refeições é importante." Se faz bem pra saúde, vamos começar a prestar atenção no horário das nossas refeições e ajustá-las a nossa rotina. Se gostou da dica já compartilha e marca 3 amigas que você sabe não comem regularmente e ainda pulam refeições. #dieta #mentemagrasempre #vidasaudavel #saude #alimentacaosaudavel
Você sabia que a mastigação inadequada pode contribuir para o ganho de peso? A mastigação é a primeira fase do processo digestivo - sua função é a digestão mecânica, ou seja, a fragmentação do alimento, permitindo a mistura do bolo alimentar com a saliva. Essa, por sua vez, irá exercer sua função de lubrificação e digestão química, facilitando a deglutição. Lembrando que, nesse processo, os dentes em bom estado e articulações da mandíbula eficientes são importantes. Não quero encher você de detalhes técnicos, mas simplificando, se você criar o hábito de mastigar bem os alimentos, não só você colabora para que todas as estruturas possam trabalhar normalmente, como também ajuda nos processos de saciedade, evitando fazer refeições maiores do que o planejado ou comer com uma frequência maior, podendo contribuir para o aumento de peso. Você pode pedir ajuda ao fonoaudiólogo para manter a mastigação adequada, tanto se você busca emagrecer, se você já fez uma cirurgia bariátrica ou emagreceu por outros métodos, e necessita agora encontrar um equilíbrio na mastigação. Pra ajudar a criar esse hábito da boa mastigação, utilize os dois lados da boca, equilibrando entre direita e esquerda, além de contar o número médio de 20 vezes entre uma garfada e outra. Gostou da dica? Compartilha com aquela amiga que você vê que engole os alimentos e não sabe porque está acima do peso. #dieta #mastigacao #vidasaudavel #saude #mentemagrasempre
Vou te dar 5 motivos para você praticar esse hábito... 💤💤💤 Dormir bem ajuda na perda de peso, pois auxilia na regulação de hormônios como a grelina e a leptina, importantes para controlar a fome, mas dormir menos de 6 horas por dia aumenta a produção de hormônios do estresse, que eleva o apetite e dificulta a queima de gordura. A maior parte das pessoas precisa dormir entre 6 e 8 horas por dia para a reposição de energias e regulação das funções do corpo. Uma pessoa saudável gasta, em média, cerca de 80 calorias por hora de sono. Este valor mostra que somente dormir não emagrece, mas dormir bem auxilia a perda de peso de outras formas, como: 1. Aumenta a liberação de leptina Este hormônio é produzido durante o sono e promove a sensação de saciedade. É importante na regulação do apetite e para controlar as compulsões alimentares, que é quando se sente uma vontade incontrolável de comer. 2. Estimula o hormônio do crescimento O hormônio do crescimento é produzido em maior quantidade durante o sono, e é importante para quem quer perder peso, pois estimula a redução da gordura corporal, a manutenção da quantidade de massa magra e a renovação celular, além de melhorar a imunidade. 3. Produz melatonina A melatonina ajuda a dormir melhor e a aumentar os benefícios do sono, além de estimular a neutralização dos radicais livres durante este período e controlar a produção de hormônios femininos, o que combate o acúmulo de gordura. 4. Diminui o estresse Hormônios produzidos no estresse, como adrenalina e cortisol, aumentam na falta de sono, e, quando estão elevados, impedem a queima de gordura e a formação de massa magra, além de aumentarem os níveis de açúcar no sangue, o que dificulta o emagrecimento. 5. Ajuda a comer menos Quando se permanece muito tempo acordado, a sensação de fome e apetite aumentam. Já, uma noite de o sono adequada ajuda a impedir a vontade de comer e fazer ataques à geladeira. Para alcançar estes benefícios, não adianta dormir a quantidade de horas necessárias, mas sim, ter sono com qualidade. Me conta como anda a qualidade do seu sono. #dieta #vidasaudavel #emagrecimento #mentemagrasempre #saude
Gente . Você ainda não faz parte do programa Três Marias? . Aposto que depois de saber todos os benefícios desse revolucionário método de emagrecimento você não vai querer ficar de fora dessa. Saiba agora o que você irá receber ao aderir ao programa Três Marias 👇👇👇👇 - Livro do programa, com o passo a passo completo para você eliminar peso de forma constante e eficiente. . - Livro com 100 Receitas saudáveis, deliciosas e práticas que irão lhe facilitar na correria do dia a dia. . - Grupo vip no Facebook juntamente com outras alunas compartilhando tudo o que funciona para elas e podendo tirar suas dúvidas. . - Guia de exercícios para fazer em casa, caso você não tem tempo de estar dentro de uma academia. . Inscreva-se agora e venha fazer parte desse grupo de mulheres que chegaram ao sucesso na busca pelo peso ideal. Veja o que pessoas reais, assim como eu e como você estão dizendo sobre o programa Três Marias acessando o link na descrição do nosso perfil 👉 @dieta.das.3.marias_
O que você faz naqueles momentos que você quer desistir? Um exercício que eu pratico hoje em dia, é olhar pra minha trajetória e todas as dificuldades que eu superei pra chegar onde estou. Nesse momento eu recupero minhas forças, me encho de energia, respiro fundo e continuo em frente. Quando sentir vontade de desistir, lembre os motivos que fizeram você começar. Saiba os seus por quês, porque serão eles que te manterão motivada e te levarão longe. Conte comigo! #coachandreamoreira #mentemagrasempre #vejasuabeleza
Você sabe como que funciona a mente da pessoa magra? * 1) ela não pensa em comida a todo instante, somente quando está diante do prato para escolher o alimento. 2) Diz a todo momento que é magra e que podem comer de tudo, pois isso não a fazem engordar. 3) Quando se olham no espelho sentem alegria, felicidade por terem o corpo magro. * Você está compreendendo? Pois, você pensa e o seu corpo obedece! * Siga esses 3 passos, mesmo que outras pessoas lhe digam que você está gorda... Continue afirmando para si própria que você é magra e tem um corpo magro e bem definido. * Cada vez que afirma, o seu cérebro cria uma nova ponte, uma nova conexão neural! * Compartilhe esse post com mais pessoas e juntas vamos salvar vidas.
Resiliência... Muito necessária na dieta! Bora aprender um pouco sobre o assunto e os hábitos que vc precisa praticar para ser resiliente? #coachandreamoreira #mentemagrasempre
VOCÊ SABIA QUE "SEU DESEJO" realmente É UMA ORDEM? Você quer saber como pode emagrecer e permanecer magra? Esse é o segredo! SEU DESEJO!! Não adianta vc fazer dieta atrás de dieta se não souber usar o seu DESEJO! Quem é responsável pelo seu Emagrecimento? Acredite!! Não é o brigadeiro que te engorda! Não é o pão que te engorda! Não é a fritura que te engorda! É VOCÊ, que AINDA nao sabe usar os seus DESEJOS a seu favor! Quer saber como EMAGRECER E nao voltar a ENGORDAR? Seu desejo é uma ordem! Me chame no DIRECT e vou te ensinar o segredo de como DOMINAR O SEU DESEJO e assim permanecer magra!⤵️⤵️⤵️ #mentemagrasempre #mulheresde40 #autoestimabaixa
Deixa eu te falar uma coisa, vc PODE EMAGRECER, na verdade vc não entendeu quem vc é de verdade! Sua comunicação interna está distorcida, e isso leva vc a ter comportamentos que te fazem comer compulsivamente! Voce esta sem #autoestima porque está se comparando com pessoas que NÃO DEVE SE COMPARAR! Então atinge seus sentimentos e vc fica com a energia lá embaixo! OU vc está sem auto estima, porque todo mundo MANDA em vc, e vc nunca faz o que vc quer! E vc sente que quando está fazendo algo pra vc, está fazendo algo errado! Aí desconta tudo isso na comida! VOCÊ JA CANSOU DE EMAGRECER E VOLTAR ENGORDAR? Vamos cuidar disso! VOCÊ precisa emagrecer e PERMANECER MAGRA! Você ainda quer EMAGRECER? Me chame no DIRECT agora, e vamos aprender a permanecer magra!⤵️⤵️⤵️ #meucorpoideal #autoestimabaixa #mentemagrasempre #emagrecer #bariantesedepois #mulheresvirtuosas #mulheresde40 #comunidadedasmulheres
Você que ainda não entende porque não consegue parar de comer, ou você que não sabe por que continua engordando mesmo sem comer nada, precisa passar por uma avaliação minuciosa pra entender onde está o desarranjo e o que precisa ajustar. VOCÊ PODE COMER DE TUDO mas nao precisa comer tudo! E emagrecer muitos conseguem MAS PERMANECER MAGRA é o foco principal. Tudo isso vou ajudar vc a entender, equilibrar, praticar sem DIETAS RESTRITAS. Esse é o segredo! Trabalhe sua Mente para Emagrecer seu Corpo. Se vc quer emagrecer e permanecer magra de vez, eu posso te ajudar. Me chame no DIRECT agora⤵️⤵️⤵️, é hora de mudar essa situação de vez!🎯 #emagreceremcasa #mulheresde40 #autoestimabaixa #gordinhasgostosas #mentemagrasempre
Emagreça sua MENTE e transforme o seu CORPO definitivamente. . Quer trocar seu "chip de gordo" por um "chip de magro" e mudar completamente a sua vida? . Com as ferramentas de Coach nós trabalharemos com uma parte do seu cérebro que provavelmente esta adormecida e fazendo você engordar. . Quer saber mais? Me procura! Link direto na bio. . Gisele Della Bruna Coach de Emagrecimento Consciente . (48) 99612-1224 - SC
Lanche da manhã com a cara de onde você queria estar 😂. Concorda? . . . . . . #lanchedamanha #lanchesaudavel #lanches
Tem realizados seus sonhos? . Ou tem procrastinado e acreditado que não tem sorte? . Que a vida não é boa pra você? . O sol nasce pra todos, o que tem feito para realizar seus somhos? Tem planejado, metas e foco. . 1o. Você precisa ter um objetivo, sonhar, visualizar este sonho, trazer para o presente, fazer um planejamento, ter foco. . Se eu tenho conseguido realizar vários sonhos você também consegue. Clica no link na bio e para receber conteúdo que irão te ajudar a ser focada e vencedora. . #nilmavinhalcoach #mentemagrasempre #sonhosrealizados #maisQvencedora #somoscencedoras #meta #foco #vivermais #viverate120anos #Maragogi
Demorou 25 anos! . Foi tempo que esse sonho permaneceu dentro de mim. . Confesso que esse sonho passou muito tempo adormecido, mas como tudo tem um tempo certo para acontecer, nesse domingo dia 19/05/2019 realizei. . Foi uma experiência surreal, devido as minhas condições físicas. . Obeso, treinei só na piscina, treinador desconfiado, nunca tinha nadado em uma competição em águas abertas, ombro tinha acabado der se recuperar de um desconforto, tinha tudo pra não acontecer. . Mas fui lá e fiz! . Não foi fácil, cada braçada era uma briga mental entre parar e continuar. . Sua mente tenta te convencer a desistir, que falta muito, que você esta pesado, que é perigoso, que tem pessoas melhores que você, etc. . Mas esse jogo eu já conheço e estava preparado. . Quando você começa a dominar seus sentimentos e seus pensamentos, você joga pra ganhar e nesse caso o meu maior adversário. . Não era aquele rio imenso negro cheio de lendas, não era os outros atletas mais bem preparados, não era minha obesidade. . Era eu mesmo meu maior adversário, minha mente sabotadora, que quer nos manter a todo custo na zona de conforto. . O jogo é você contra você! . Em dezembro tenho outro encontro com o mesmo rio, só que para atingir meu objetivo, chegar entre os 3 primeiros da minha categoria e não só completar a prova como foi agora. . Rumo aos 2 dígitos! 🚀 . #pesoideal #obesidadenuncamais #dietasaudavel #dietalowcarb #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #mentemagrasempre #midset #carlinhosmaia #jejumintermintente #receitaslowcarb
Porque a ansiedade te impede de eliminar peso? . Como ter controle sobre este mal, que tem alcançado maia de 50% da população. . Hoje a ansiedade tem atingido mais da metade da população mundial. A ansiedade é uma emoção normal do ser humano, comum ao se enfrentar algum problema no trabalho, antes de uma prova ou diante de decisões difíceis do dia a dia. No entanto, a ansiedade excessiva pode se tornar uma doença, ou melhor, um distúrbio de ansiedade. . Compartilha se a ansiedade tem feito seu peso aumentar. . Assista o vídeo até o final e receba dicas maia presente para se livrar deste incômodo. . #nilmavinhalcoach #ansiedade #eliminarpeso #emagrecerrapido #nutrição #mentemagrasempre
Como está sua mente? . Quais são seus pensamentos? . Pensamentos positivos ou negativos? . Sua vida de sucesso ou derrota é resultado do seus pensandos. . Comece agora a ativar o paraquedas do seu sucesso. #nilmavinhalcoach #sucesso #mentemagrasempre #maisqvencedora #mulheresdecididas
Tudo bem não distribuir sorrisos caso não esteja bem. Somos seres humanos, sentimos tristeza, raiva, alegrias. Somos reais, não perfeitos. Sempre existe o amanhã e segue o Baile. 🤗🙂🤩 #escolhasersaudavel #escolhasaudaveis #escolhaserfeliz #escolhas #pensamentopositivo #atitude #acreditar #mentemagrasempre #cuidadasaude #alimentossaudaveis #alimentacaosaudavel #comerconciente #comersemmedo #nutricaoconciente #comportamentoalimentar #nutriludmillagomes
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Hahaha Vamos beber muitaaaa ÁGUA gentyyy ! 😉😉🤣 Imagem de nutricaodadepressao #hidratacao #bebaagua #aguaevida #agua #aguamelhordetox #alimentacaosaudavel #cuidadasaude #mentemagrasempre #nutrindovidas #nutriludmillagomes
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//E HOJE nosso dia começou assim, malhando na UFRB💪!! . SEJA A MUDANÇA QUE VOCÊ QUER PARA A SUA VIDA!Entre em AÇÃO todos os dias! . Que tenhamos um lindo domingo!😘🌸 . #kalynutri #sejasuamelhorversao #autoconhecimentoliberta #sejavocê #sejafeliz #sejafoda #emagrecimentosaudavel #mentemagrasempre #mentemagracorpomagro
Tenho ouvido muitas frases como essa! . EU PRECISO MASTIGAR O DIA TODO PRA ME ACALMAR!. . Preciso comer algo gostoso pra me dar alegria, pra me dar ânimo, pra me acalmar!. . Mas depois de atacar a gaveta, vc se sente culpada! . Então decide entrar na dieta, deixa de comer um monte de coisa, e no final das contas não perde nem 1 grama. . Mas você não pode desistir. Porque vc não ganhou peso de uma hora pra outra, foram meses, anos pra chegar onde vc está! . O caminho inverso também É verdadeiro. . Só precisa decidir começar! . Porque se vc continuar assim, como vc acha que estará daqui há 6 meses ou 1 ano? . Por isso precisa Trabalhar a sua mente para emagrecer seu corpo! Planejar esse emagrecimento para que alcance resultados duradouros. Porque vc não quer só perder peso, vc quer ficar magra definitivamente! . Qual seu grande PORQUE para emagrecer? . Se vc ainda não sabe, me chame no DIRECT e vou te ajudar a enxergar isso, e te mostrarei COMO resolver!⤵️⤵️⤵️#emagreceremcasa #autoestimabaixa #mentemagrasempre
Nada acontece INSTANTÂNEO, como ninguém emagrece 15kg em uma semana também ninguém engorda em um fim de semana. Calma, respira, beba água e segue o Baile que a semana só esta começando 😉🌞🤩 #boasemana #felizsemana #dicadadodia #dicadadanutri #alimentossaudaveis #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #comerconciente #comersemculpa #mentemagrasempre #lowcarb #fit #fitness #dieta #nutrindovidas #nutri #nutricionista #nutricaoconciente #nutricaosemodismo #nutriludmillagomes
👉 ESTÁ SEMPRE DEIXANDO PARA DEPOIS? . “Quando eu tiver tempo para ir a academia, e fazer tudo certinho vou começar, fazer 20 min não vai resolver” . “Porque se for para eu ir um dia e outro não, NEM VOU COMEÇAR” . “Não emagreço porque não tenho dinheiro para comprar uma alimentação saudável” . “Alimentação para emagrecer é cara, não tenho esse dinheiro” . “Na próxima segunda-feira começo minha dieta” . “Quando tiver tempo para estudar, vou terminar meus estudos...” . 👉 Se vc já se viu falando alguma dessas frases ou outra parecida com essa, VOCÊ ESTÁ PROCRASTINANDO para fazer o que tem que ser feito, e usa desculpa como essa “se não for para fazer bem feito, melhor nem fazer!” . Muito melhor treinar 15minutos por dia no chão da sala que NÃO TREINAR! Muito melhor caminhar 15min por dia do que não caminhar. . Muito melhor estudar só os 30minutos que você tem na hora do almoço, ou levantar mais cedo para estudar, do que NÃO ESTUDAR! Faz sentido?? . Então a partir de agora experimente usar essa frase quando o sabotador bater aí e lembre-se que FAZER, ainda que não sendo perfeito, é Muito MELHOR que NÃO FAZER. . 👉 Se isso fez sentido pra você, marca aquela amiga que você ama, compartilha nos comentários qual a frase que tem falado. . Eu posso te ajudar é só clicar no link: http://bit.ly/2uzxOtG . #nilmavinhalcoach #mentemagrasempre #NUTRI #alimentaçãofuncional #vidalonga #vivermais
Você abusou um pouco no fim de semana, porque depois de uma semana desgastante, afinal, você precisava de um alívio. Mas A CULPA chegou, e fica falando na sua cabeça: . PORQUE VC COMEU TUDO ISSO?🤦🏼‍♀️ NAO PRECISAVA TER COMIDO TANTO!🤦🏼‍♀️ É ASSIM QUE VC QUER EMAGRECER?🤦🏼‍♀️ . E começa numa intensa Crítica pessoal.😢 . Vou te ensinar uma coisa!⚠️ Não escute mais essas vozes. ⚠️ São sabotadores que levam você a comer e depois te criticam porque comeu, também!. . NÃO DESISTA DE VOCÊ! A culpa não é totalmente sua, mas a responsabilidade de mudar ISSO, sim! . Você só precisa ter CLAREZA🔎🔎 de quem sao esses inimigos internos, que te geram frustração, desânimo, cansaço emocional, e destruir a raiz desses pensamentos! 🤯 . Eu posso te ajudar a identifica-los, e ensinar a como dominar esses sabotadores e começar a viver o emagrecimento como consequência disso! Me chame no DIRECT ⤵️⤵️⤵️ e me conte suas dificuldades. . TRABALHE SUA MENTE PARA EMAGRECER SEU CORPO!🧠#emagrecer #mentemagrasempre #emagreceremcasa #autoestimabaixa #bariantesedepois
Comprometa­-se com suas metas e encare os obstáculos como etapas para atingir o objetivo final. #saude #foco #1kilomenos #mentemagrasempre # estética
Borda vulcão de maracujá...😋😋😋delicia!!! Venha almoçar conosco @herbalifeinnove apenas 210 calorias! #dietasemsofrer #chocolate #shake #maisdisposicao #mentemagra #mentemagrasempre @herbalifeinnove
#emagreceremcasa #autoestimabaixa #mentemagrasempre . Assista o video completo no face https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=395887314584555&id=100024898692083
A sua mente está em conflito? Assista o vídeo e confira! E se você quer saber mais como alinhar a sua mente e seu corpo para perder peso, clique no link http://bit.ly/2pqJHj8 ou (31) 983724091 #mentemagrasempre #qualidadedevida #saúde #equilibrio #controleemocional #corpodefinido
//É#tbt ❤️ que fala, né? . Essa foi uma aula muito especial do grupo de emagrecimento MENTE MAGRA CORPO MAGRO 💪!! . Viver cada dia até aqui foi a melhor opção que estou fazendo nesse ano de 2019!! Isso me faz viver o aqui e agora,a verdadeira plenitude! . Estar plena no momento atual é a única coisa que temos, então que seja pra valer!O meu mundo sou EU que crio! . 👊Dica da Nutri:3 passos para viver a plenitude.1.SER (Seja a sua melhor versão) 2. FAZER (Faça o que tem que ser feito sem medir esforços para isso) 3.TER (Tenha tudo o que você sempre sonhou) . Tenha um abençoado feriado,na presença do nosso maravilhoso Deus!!🙏😘 . #kalynutri #coachingdeemagrecimento #nutriçãocomportamental #nutricionistaesportivafuncional #sejasuamelhorversao #nutricaoporamor 🍒 #mentemagracorpomagro #mentemagrasempre #sejavocê #sejafoda #sejaluz 💡
➡Saiba quais são os sintomas do Distúrbio Alimentar, uma patologia que vem crescendo de forma assustadora. . ➡Essa doença tem deixado milhares de pessoas com baixa autoestima abalada, depressão e muito ganho de peso. . ➡Este mal tem aumentado o nível de ansiedade e se não tratado de forma correta há grandes chances de gerar uma compulsão alimentar. . ➡Saiba os sintomas e 5 técnicas que irão ajudar você a ter controle sobre a ansiedade, para que não venha gerar um distúrbio alimentar. . 📍 Clica no link para receber mais conteúdo e me ajudar a preparar material de alto valor conforme sua necessidade. http://bit.ly/2uzxOtG . #nilmavinhalcoach #emagrecimentorápido #mentemagrasempre #emagrecimento #alimentaçãosaudavel #nutrição
Quanta vez você procrastinou o que desejava, porque ficou ESPERANDO as condições perfeitas, tempo ou a coragem aparecer ou alguém dar aquela força? Ou até mesmo alguém FAZER POR VOCÊ? . Seus sonhos ficam só em seus pensamentos, Espera um milagre! Quer emagrecer, mas o que tem feito? . Sinto lhe dizer que isso NINGUÉM VAI PODER FAZER POR VOCÊ, É SUA PARTE, sabe aquilo que só você pode fazer pra crescer, amadurecer e emagrecer! . Não vai cair do céu, dietas milagrosas, medicamentos, não vai resolver, precisa começar a treinar SUA MENTE, ter novos pensamentos, comportamentos, novos hábitos, precisa reprogramar seu cérebro para ter atitudes de uma mente magra. . Então o post de hoje é deixa de reclamar, ou ficar ai parada, RECOMECE de novo, e de novo, não DESISTA nunca, você vai alcançar seu objetivo, ✍ DICA : Faça uma lista de coisas que vc quer muito realizar por prioridade, o que vc tá sofrendo mais, comece a REALIZAR PRIMEIRO! JÁ! De pequenos passos! Não precisa começar amanhã, pare de procrastinar, de deixar para depois, comece tirando 1% por dia de carboidrato, farináceos e industrializados, isso já vai fazer você eliminar muito peso. Cada dia faça um pouquinho mais e você verá como não é tão difícil assim, apenas 1% menos a cada dia. 💪🏻 . . Clica no link, reponde o questionário só vai levar 2 minutos, dessa forma vou saber quais são suas dificuldade e fazer conteúdo de valor conforme suas necessidades. Link: http://bit.ly/2uzxOtG . #nilmavinhalcoach #mentemagrasempre #alimentaçãosaudável #emagrecimentorápido #vivermais
//💪😍E hoje nossa atividade do grupo de emagrecimento MENTE MAGRA CORPO MAGRO foi muito bacana!! Aliás, não diferente das demais,mas essa ficará na história do nosso grupo! . 🤗TODOS deram o seu melhor e conseguimos aproveitar cada momento,cada exercício sugerido e os minutos de descontração também! Obrigada grupo TOP,vcs fazem a diferença! . Bjs no coração 😍!! . #kalynutri #nailtoncerqueira #mentemagracorpomagro #mentemagrasempre #sejasuamelhorversao #sejavocê #saudeebemestar #saudeemfoco #saudeemocional #nutriçãocomportamental
Você sabia que para mudar um hábito é necesario mudar primeiramente o seu pensamento? . Nós Coachs de Emagrecimento Consciente trabalhamos com reprogramação mental. . Segundo a neurociência para que o emagrecimento seja "DEFINITIVO" você deve mudar de Dentro para Fora, tratando a raiz do problema da obesidade que esta na mente. . Nós travalhamos com as quatro engrenagens cerebrais: PENSAMENTOS👉SENTIMENTO👉COMPORTAMENTO👉HÁBITO. . Você ja leu o meu post sobre as 4 Engrenagens Cerebrais? . Quer saber mais? . Me chama no link que esta na minha Bio. Ou ligue para (48) 99612-1224. . Te aguardo!😉😗❤ . Gisele Della Bruna Psicóloga e Coach de Emagrecimento Consciente @gidellabruna
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