#meta20off

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Meu dia foi assim Tô bem cansada e sem criatividade pra falar! !😅 Vencemos mais um dia 🤘💪 08 dias dos 50 dias da Deza #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp #50diasdadeza
Sábado da preguiça... foi esse Sábado! 🙈 Preguiça de tudo... de comer, de cozinhar, de sair... afff... comi exatamente isso da foto. Congelei o pai recheado e fui comendo ele durante o dia... e ainda tem mais um pedaço! Exagerei no telerado, confesso. E essa delicinha de chocolate aí... nada mais é que leite em pó desnatado com Cacau em pó, adoçante e essência de avelã, congelado. Simples, prático e rápido! Mais um dia vencido #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp #06de50dias #50dadeza
Olá sexta-feira!!! Hoje consumi o bolinho dukan no cafe da manhã, Café da tarde e pré treino. Almoço meu frango favorito É janta fiz "pizza" dukan (fiz um omelete e coloquei presunto e queijo por cima e coloquei pra derreter) Além do chá verde (1 litro) e chá de hibisco (500ml) Teve aula com a minha personal cunhada de funcional Cansada mas feliz #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp #05de50dias #50dadeza
Esse foi meu dia de ontem Não comi muito. Estava sem fome, acho q é cansaço. RS Fiz meu treino funcional E vamos que vamos 50 Dias da Deza 03 de 50 dias ✅ #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp #03de50dias #50dadeza
Hoje o dia seguiu conforme planejado Cheguei no trabalho tinha esse queijo... comi 🤗🤷 Café da manhã e cafe da tarde: bolinho dukan e cafe Almoço: filé de frango (compro marmita) Janta: foi carne cozida ou como diz uma amiga "carne cozinhada" A fome era monstro... comi sem pensar 😋 ♡50 DIAS DA DEZA♡ E assim termina nosso Dia 02 de 50 Com sucesso ✅💪 #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp #02de50 #50diasdadeza
》cafe da manhã (08:45): bolinho dukan e cafe 》 almoco (12:00): salada e filé de frango 》Café da tarde (15:30): bolinho dukan e cafe 》 pré treino (17:40): bolinho dukan 》 janta (20:00): carne cozida #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp #01de50 #50diasdadeza
Resumo do meu dia. Sem mt mimimi. Vou fazer 3 dias de pp Iniciarei um desafio pessoal de fazer a quaresma sem carboidrato, sem gordice... Força e fé pra mim! 1/44 #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp #44diaszerojaca #quaresma
Janta e pós treino 😍 Frango grelhado no óleo de coco Tomate cereja/orégano Cebola roxa refogada Batata doce de microondas #vamosEmagrecerBru #Meta20off
Resumo do meu dia! Café da manhã meu negrinho amado Almoco: bife, ovo cozido e omelete assado Café da tarde: espetinho de carne e guaraná zero Janta: coraçãozinho na airfryer e molho de alho (receita já postada #maionesedukandade ) e mingau de sobremesa #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp
Refeições de hoje Café da Manhã: CAFÉ Almoco: filé de frango e mussarela Café da tarde: chá Lanche: ovo Janta: hambúrguer caseiro, queijo, presunto e molho de alho dukan #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp
Resumo de uma segunda feira tensaaaaa pra mim. Subi de cargo no meu emprego, porém tenho que enfrentar os demais... conquisto uma coisa, mas a batalha continua. Com as férias, meu filhote fica no litoral com o meu marido (Ele tem comércio de bebidas em Ubatuba) e essa distância me mata. Saudade dos dois. Então pensa na situação emocional aqui?!?!?! Mas foco, foco, foco, foco... não posso desistir! Faltam 33 dias para o carnaval. E aí vai se fantasiar do Que? Eu quero usar uma fantasia de unicornio ... depois posto como será! 😗 #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp
Esse foi meu domingo. Tomei só um cafezinho de manhã e no almojanta foi o hambúrguer do lanche BK. Não é nada Dukan. Mas não perderia o meu passeio com fome com a minha família. E ainda comi uma xícara de pudim diet da Royal que minha sogra fez de todo coracao (tentando ajudar minha dieta) não poderia dizer não. E foi isso... Amanhã 20 litros de água 40 litros de chá e já era 😂🤣 Bora ser feliz e chegar mais magra no carnaval 😉✅ #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp
Resumo de hoje: Estou me sentindo inchada... os dias de mulherzinha está chegando 😣 Oh gloria 😡 Mas enfim... foi isso que comi no meu dia... fiz PP a semana toda e os resultados conto amanhã depois que pesar😉 #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre
Resumo de hoje? CALOR pra refrescar com algo além da água comum tomei ... ÁGUA COM GÁS 🤣 Almocei só coisas que amo Tomei meu cafezinho de todo dia e jantei o Salvador de dieta, ovo, só esqueci de tirar foto, a fome foi grande que esqueci 📸 Fiquei um tanto sentimental com a notícia sobre o desemprego de pessoas queridas... e me bateu uma certa ansiedade.... Fiquei respirando fundo, refleti o acontecido e bebi mt água pra não sair pra comprar gordices. Enfim... consegui! 💪 🏹Foco 📿Fé todos os dias! #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #focoefé #focoefétodososdias
Retomando as atividades... É já começa com teste, ir no cinema e resistir a pipoca, lanche, batatas, sorvete... E várias gordices. Mas resisti. 💪 Força e fé nois chega lá 🏹📿 Tomei 1l de chá verde, almocei churrasco, ovo e shineji, cafe da tarde foi croc de morango com cafe e uma coca zero no cinema 🤷 E foi isso meu recomeço. #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre
Aqui estamos estamos nós ... 2018 ... bom, a meta era manter a dieta sem dias de festa... Mas foi uma missão praticamente impossível. NÃO CONSEGUI. Mas não fiquei triste não. Comi até as renas do Papai Noel, parecia uma esfomeada. E os resultados??? 3,5kg a mais... inchaço, muitoooo inchaço. Bebi bastabte cerveja. AMO CERVEJA. Agora já passou as festas e sem mimimi pra jacar. Recomeçar é a palavra. 2018 vai ser o meu ano, ficarei magra de vez. Isso eu lhe garanto. Confiante nessa conquista. Então... Feliz 2018 a nos! Bora ser magra #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre
Foco no objetivo! Bom dia! #dieta #dietaeterna #emagrecercomsaude #meta20off
Aí, de repente você olha e percebe que o mundo voltou a ser magro!! #meta20off #projetosaboneteiradevolta #focanafe #dukan
Camarão com chuchu no almoço. Noque com camarão no jantar. Ainda acham que passo fome !! #soquenao #dukan #cruzeiro #pl #focanafe #projetosaboneteiradevolta #meta20off #comidafavorita #comidadamamae
E assim tem sido os meus dias... Subindo e descendo os meus 17 andares! #projetosaboneteiradevolta #focanafe #meta20off