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#Repost @1000toneladas (@repost_via_instant )Retomando ando en forma, despues de estar aislados de mis entrenamiento , reconozco fue duro para mi.... pero se que a valido la pena tanto tiempo ... quiero compartir con mis alumnos y colegas que retomo mi prepracion con miras al 2019 en la mejor academia de preparacion física @miltoneladasgym en cuna de campeones la # #mecca del ftness y bodybuilding . DE la mano de un gran EQUIPO de trabajo, les estaré contando paso a paso y detalles como vamos... les envio mis mejores deseos y condiciones para todos ..... @gorillawearcolombia @miltoneladasgym @teammiltoneladas #teammiltoneladas #yosoymiltoneladas #modotoneladas #modobestia #teamgorillawear #miltoneladasgym #bodybuilder #fitness #gym #motivaciongym #themecca #bodybuilding
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Hace ya mucho rato no entrenaba pesado, me costó mucho trabajo pero lo pude sacar adelante, vamos poco a poco recuperando condición. “🅻🅰🆂 🅿🅴🆁🆂🅾🅽🅰🆂 🆂🅸🅴🅼🅿🆁🅴 🅽🅾🆃🅰🆁🅰🅽 🆃🆄 🅲🅰🅼🅱🅸🅾 🅳🅴 🅰🅲🆃🅸🆃🆄🅳 🅷🅰🅲🅸🅰 🅴🅻🅻🅾🆂, 🅿🅴🆁🅾 🅽🆄🅽🅲🅰 🅽🅾🆃🅰🆁🅰🅽 🅴🅻 🅲🅾🅼🅿🅾🆁🆃🅰🅼🅸🅴🅽🆃🅾 🆂🆄🆈🅾 🆀🆄🅴 🅽🅾🆂 🅷🅸🆉🅾 🅲🅰🅼🅱🅸🅰🆁”. 👨‍👩‍👧‍👧A.A.MP.A👨🏾‍🎤 #amominhafamilia #comando #best #therock #tamoactivo #miltoneladasgym #salud #gym #cunadecampeones #mecca #culturafitness #motivaciongym #bodybuilding #fitness #themecca #bodybuilder #fitness #gym #saludable #deporte #saludable #deporte #bodytransformation #thebest #gymlife #pro #graciasdios 🙏 #beastmode #bogota #bogofitness #fitnessgirl #fitnesslife #gymrat #lomejor @miltoneladasgym
#tbt 🔙 Fue una época pasada llena de aciertos laborales y desaciertos personales, pero de la mano de Dios, de mi ángeles guardiánes que son mi madres y mis hermanos, salimos adelante., y hoy en día con el amor de mi compañera de vida me siento más confiando y empoderado de las cosas que estoy haciendo y gracias a ella retome el buen camino. Te amo con toda mi corazón 👨‍👩‍👧‍👧a.a.mp.a #tbt #graciasdios 🙏 #amor #amomishijas #esposita #alana #mariapaula # #miltoneladasgym #gym #cunadecampeones #mecca # #motivaciongym #bodybuilding #themecca #bodybuilder #saludable #deporte #thebest #pro #beastmode #bogota #gymrat #lomejor #amoamifamilia #amoamiesposa
Cuando te comprometes y trabajas duro para conseguir tus objetivos. Ellos llegan tarde que temprano. Muy orgulloso de ti mi @catadaza. ENTRENADOR PERSONAL ASESORÍAS ONLINE..... transformando cuerpos y cambiando vidas. SHARK TEAM. #tiburondelcaribe #blackshark #mipropiocamino #voyporello #metasclaras #yopuedo #determinacion #solodios #porlagraciadedios #miltoneladasgym
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El coraje no es tener la fuerza para continuar, es seguir cuando no tienes fuerza.. Asi como lo hace mi gran amigo y atleta @jonathanagc01 un ejemolo a seguir .. Arrancando su formación y en búsqueda de una mejor version, y que mejor que en la mecca .... Maquinaria de trafico pesado de uso PRO ...... @miltoneladasgym Una sola cultura pasion por los fierros ....... #miltoneladasgym #mecca #bodybuilder #fitness #gym #motivaciongym #themecca #bodybuildin #physique #fitness
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Me he dado cuenta que el guardarte las cosas, lo único que deja es malos entendidos y problemas, es mejor expresar e en el momento indicado y no con el resentimiento que generan ciertas acciones. ”nunca te acuestes sin hacer la paz porque al otro día la guerra fría es una de las más devastadoras que existen” #graciasdios 🙏 #soyunhombreafortunado #comando #miltoneladasgym #lifestyle #lifeadvice #esposademivida #bodybuilding #gymlife #sinceridad #themecca
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Terminamos el entreno de hoy. “Indiscutiblemente en hombre es un animal de costumbres y por más aburrida que sea la rutina siempre terminamos por acoplarnos a ella. porque el que se acostumbra es el conformista”. #graciasdios 🙏 #laverga #gymrat #noesesteticaessalud jajajaja. #gym #miltoneladasgym #cunadecampeones #fitness #themecca #bodybuilding #bodybuilder #fitness #gym #motivaciongym #saludable #deporte #fuerte #comando
MES de junio es mes de PAPA y PROMOCIONES acercarte a nuestras instalaciones y pregunta Plan desde $ 70 mil mensual con •1 VALORACIÓN DE MEDIDAS •2 VALORACION ANTROPOMERTRICAS •3 RUTINA DE ENTRENAMIENTO A TUS OBJETIVOS , Y LO MEJOR DE TODOS Sin CONTRATOS , sin membresia, sin cuota de mantenimiento, Y puedes pagar con cualquier medido de pago , Gran oportunidad. Estamos ubicado en av.calle 24#80b -43 sector modelia Tel: 642 0039 cel: 302 452 0764 Bogotá-Colombia #gym #miltoneladasgym #cunadecampeones #fitness #themecca #bodybuilding #bodybuilder #fitness #gym #motivaciongym #saludable #deporte #muscular
La gente piensa que ser ambicioso es desear de mala fe lo que tiene el prójimo, así como confunden la humildad con tener que dejarse pasar por encima o quedarse callado ante las situaciones por un “respeto” que merece la gente. Pero en la vida me he dado cuenta que sin involucrar a dios ni a la familia que están en un nivel superior, nadie merece más amor y respeto que uno mismo. Y esta misma vida me enseño; que yo no soy más que nadie, pero JAMÁS Y NUNCA soy menos que nadie. #ambicioso #graciasdios 🙏 #family #tamoactivo #enlajugada #miltoneladasgym
#Repost @madepi_ (@repost_via_instant )Las elevaciones laterales con mancuernas son un buen ejercicio para desarrollar gran parte del deltoides. El ejercicio es fácil y simple pero si no tenemos en cuenta aspectos básicos como la correcta colocación de las extremidades podemos sufrir una lesión de dicha articulación, sobre todo del manguito rotador, una estructura muy susceptible a este tipo de moviemiento. #miltoneladasgym mi preparador y entrenador @1000toneladas #fitness #bikifitness #wellness #baile #gymtime #gymnastics #gymmotivation #gymvirtual #motivacion #lunes @bogofitness #modellife #modeloinstagram #modellife #mulatas
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🔥🔥Bogota Wellness Athlete 🏆 @madepi_ ・・・ Las elevaciones laterales con mancuernas son un buen ejercicio para desarrollar gran parte del deltoides. El ejercicio es fácil y simple pero si no tenemos en cuenta aspectos básicos como la correcta colocación de las extremidades podemos sufrir una lesión de dicha articulación, sobre todo del manguito rotador, una estructura muy susceptible a este tipo de moviemiento. #miltoneladasgym mi preparador y entrenador @1000toneladas #fitness #bikifitness #wellness #baile #gymtime #gymnastics #gymmotivation #gymvirtual #motivacion #lunes @bogofitness #modellife #modeloinstagram #modellife #mulatas @miltoneladasgym #bogota #bogotafit #bogotafitness #gymbogota #bogotagym #fitnesscolombia #colombiafitness #colombiafit
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#fitness 💪#motivación entrenando con el tiburón un gran amigo y compañero. Dia de pierna en la Meca del músculo #miltoneladasgym
"Alejate de todo aquello que te detenga, siempre lucha con determinación por tus sueños". #gymmotivation #gymtime #gymlife 💪 #gymlifestyle #gymlove #musculationaddict #fitness #fitnessmotivation #miltoneladasgym #instafit #mecca #cunadecampeones
MÚSCULOS IMPLICADOS EN REMO CON BARRA Y MANCUERNAS LIBRE CON APOYO AL PECHO.Deltoides posterior.Doral ancho.Redondo mayor. #teammiltoneladas #modotoneladas #themecca #bodybuilding #bodybuilder #fitness #gym #miltoneladasgym #yosoymiltoneladas #modotoneladas #modobestia
Acepta la responsabilidad de tu vida. Date cuenta que tú eres quien va a llegar a donde quiere ir, @madepi_ chica WELLNES hace parte de la COMUNIDAD DE @miltoneladasgym.... .. .. Av calle 24 #80b -43 sector de modelia.. #wellness #bikin #teamiltoneladas #miltoneladasgym #fitness #themecca #bodybuildin #body #gym
CONCEJOS Y TIPS DE ENTRENO ... MILTONELADAS GYM .. .. Músculos implicados en el remo con mancuerna El remo con mancuerna es un ejercicio que implica, esencialmente, los músculos dorsales. No es un ejercicio conocido por involucrar gran cantidad de fibras en su ejecución. En este caso, el remo conmancuerna para fortalecer dorsales implica músculos como: Trapecio. Bíceps braquial. Dorsal. Romboide mayor. Deltoide posterior. Músculo redondo mayor. #miltoneladasgym #fitnes #culturafitness #gym #motivaciongym #mecca #bodybuilder #sangresudorygloria #modobestia #MECCA
Hoy completamos la clase de cardio y abdomen y tu que esperas para hacer.un.verdadero.cambio en tu vida @miltoneladasgym ANIMATE Y PIDE TU CLASE DE CORTESIA #personaltrainer #funcional #workout #gym #fit #fitness #men #gym #motivacion #box #boxgirls #cardio #nopainnogain 💪 #nopainnogain #training #instatraining #life #work #entrenamientofuncional #salud #instafit #workoftheday #miltoneladasgym #sangresudorygloria
Volvemos con lo que mas me gusta leg day el.mejor momento del ejercicio, sentadilla en hack 5 series de 8 reps.... vamos a alcanzar los sueños de esta hermosa guerrera que lucha cada dia por sus sueños @miltoneladasgym pide tu clase de cortesia #personaltrainer #funcional #workout #gym #fit #fitness #men #gym #motivacion #box #boxgirls #cardio #nopainnogain 💪 #nopainnogain #training #instatraining #life #work #entrenamientofuncional #salud #instafit #workoftheday #miltoneladasgym #sangresudorygloria
Volviendo despues de mucho, entrenamiento de bíceps: curl bíceps barra con soporte 5'series de 12 reps y curl bíceps mancuerna 5 series de 12 reps #personaltrainer #funcional #workout #gym #fit #fitness #men #gym #motivacion #box #cardio #nopainnogain 💪 #nopainnogain #training #instatraining #life #work #entrenamientofuncional #salud #instafit #workoftheday #miltoneladasgym #sangresudorysangre
Comenzamos la semana con toda, una excelente rutina de cardio box y haciendo cumplir las metas y sueños de Luisa Mayorga muy pronto resultados significativos. Agenda tu clase de cortesia y conoce de nuestras instalaciones y excelentes promociones de nuestro gym comunicate al 3003008063 o acercate a la siguiente direccion av calle 24 80b-43 ANIMATE... @miltoneladasgym #miltoneladasgym #workoftheday #workout #cardio #box #personaltrainer #fit #fitnnes #gym #modelia #woman #instatraining #instafit
La pasión y la fuerza la llevas en la mente .. Acompañado siempre de la mejor vestimenta @gorillawearcolombia Sin duda la mejor La sensación del poder del GORILLA... #modogorilla #teamgorillawear #teamgorillawear 🦍 @jonathanagc01 @camilodiazifbbpro @roman.physique @yinethfit_ #miltoneladasgym #fitnes #culturafitness #gym #motivaciongym #mecca #bodybuilder #sangresudorygloria #modogorillawear #modotoneladas
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