#mitransformacioncorporal

135 posts

Loading...
Siempre eh sido lindaaa!.. jajajaja pero una foto y la otro muestra la diferencia abismal se fueron cachetes y bananos o sea barriga cervezera, no me sentia nada bien...era ansiosa por la cerveza y picante y no lo queria aceptar me reia de las personas que querian verse bien .... Hoy por gozo de un bienestar increíble ...y energía full para atender mi negocio y bebe 😎 #sisepuede #sinexcusas 💪 #contoda #misproximos30 #mitransformacioncorporal . Si deseas un cambio de transformación Corporal , Escríbeme al direct o a mi whatsap +573226113506 PD: te asesoramos desde cualquier parate del mundo #colombia #panama #mexico #Venezuela #canada #argentina 🇦🇷
Quieres llegar a navidad con menos kilos? Cuántos años te has comido las uvas y uno de tus deseos ha sido perder peso y el siguiente año el mismo, y el siguiente año el mismo.... Yo me comía varias de mis 12 uvas pidiendo perder peso pero no hacía ningún cambio en mis hábitos o hacía cambios a corto plazo y volvía a comer como antes! Les cuento que toca cambiar hábitos nutricionales, cambiar la mentalidad, tomar decisiones, invertir tiempo y dinero, pero vale la pena!!! Qué sale más caro? La salud o la enfermedad? #antesydespues #sisepuede #siyopuedotupuedes #yoteayudo #mitransformacioncorporal
Martes de Resultados! Todos buscamos Salud Bienestar.... cuántos de nosotros estamos dispuestos a hacer los cambios?? Las excusas que yo tenía... "No tengo tiempo para dietas, para hacer ejercicio..a veces trabajo tanto que ni tiempo de comer me queda.." Pero los años no pasan en vano... Cuándo supe cuanta grasa Corporal y Visceral había acumulado dentro de mi cuerpo.. decidí hacer cambios preventivos.. Es mejor actuar antes que el cuerpo pase una factura muy cara!! Importante saber: 💪🏼 Cuál es tu % de Grasa Corporal 💪🏼 Cuál es tu % de Músculo 💪🏼 Cuál es la Edad Metabólica de tu cuerpo. . . . #antesydespues #antesydespués #mitransformacioncorporal #trainnng #like4likes #instaboy #gymmotivation #transformacioncorporal
Quieres llegar a navidad con menos kilos? Cuántos años te has comido las uvas y uno de tus deseos ha sido perder peso y el siguiente año el mismo, y el siguiente año el mismo.... Yo me comía varias de mis 12 uvas pidiendo perder peso pero no hacía ningún cambio en mis hábitos o hacía cambios a corto plazo y volvía a comer como antes! Les cuento que toca cambiar hábitos nutricionales, cambiar la mentalidad, tomar decisiones, invertir tiempo y dinero, pero vale la pena!!! Qué sale más caro? La salud o la enfermedad? #antesydespues #sisepuede #siyopuedotupuedes #yoteayudo #mitransformacioncorporal
Quise comparar la foto que ne tomé ayer... con una de diciembre del año pasado 😬 La expresión de mi cara lo dice todo🤣😊 Ha sido un proceso realmente satisfactorio! Importa cómo me veo..pero más cómo me siento al respecto!😊 Queres es poder! #mitransformacioncorporal
Después de 9 meses de #mitransformacioncorporal ... Sigo buscando mejorar mi Composición Corporal 💪.. Una de las zonas que más me ha costado trabajar es el abdomen bajo.. pero no me rindo. A seguir dándole duro al ejercicio.. y a seguir mejorando la Rutina de Alimentación!!💪
Buenos días!!! Empieza una nueva semana, nuevas metas, y en el mes del Amor y la Amistad nuestro mejor regalo es invertir en nuestro proyecto más importante: Nosotros! Buena nutrición, ejercicio, un buen libro y hoy empezamos nuestro reto de transformación corporal de 30 días! Lo hacemos juntos? #30diasconlilianaycarlos #retode30dias #mitransformacioncorporal #monday #mondaymotivation #lunesdemotivacion #haciendounmundomasfelizysaludable
😔 cada paso que doy siento el golpe en mi cabeza 😁 pero no importa. El malestar pasa pero mi cuerpo sigue conmigo 🏄‍♀️. .. Que tengan una linda tarde ♥️ . . . . . #sabadoencolombia #cardioworkout #mitransformacioncorporal #cuerposentransformacion #colombiana
Cuándo aumenta la disciplina, aumentan los resultados, así mismo la motivación de seguir firmes y constantes en el proceso!💪 #mitransformacioncorporal
Pensé muuuuucho en poner mi foto de ahora porque a muchas mujeres nos da miedo ser criticadas por los gorditos, la celulitis, etc. etc. y estoy lejos lejos de ser perfecta, pero si me siento y me veo mucho mejor de lo que yo era antes! Siempre uso ropa ancha, que me tape todo o sino miren la foto de antes! 🙈 Estamos a 2 días de empezar nuestro reto de transformación corporal online y todavía puedes decidirte a participar y tener tu propio cambio! Escribe YO en los comentarios de esta publicación y te enviamos los requisitos para participar! #retodetransformacioncorporal #mitransformacioncorporal #antesydespues #beforeandafter
Martes de Resultados!💪 Así comencé el 02/02/2018.... (Izquierda). Hoy 9 meses después... Sigo motivado a mejorar.. vamos por más 💪! #mitransformacioncorporal
Llega Septiembre! Nuevas metas nuevas oportunidades! Quedan 4 meses de 2018😯😯😯 Momento para enfocarse en trabajar duro y buscar mejores resultados! Vamos por #mitransformacioncorporal Enfoque Abs Medios y Bajos! #sixpack #bogota #instaboy #instaboys #abs #absworkouts
Tengo mis días! Unos días soy súper juiciosa con la comida y otros no tanto... pero en mi proceso de pérdida de peso he acumulado más dias juiciosa y tengo el producto de Herbalife como mi aliado perfecto para controlar las calorías con toda la nutrición que mi cuerpo necesita! #mitransformacioncorporal #martesderesultados #antesyahora #transformationtuesday
Buenos días Instagram!!! 🌏 Feliz martes 💋 Recuerda que tu puedes lograr todo lo que te propongas.... sé siempre la mejor versión de Ti 🧜‍♀️. . . . . . . #instagram #motivacionsaludable #mimotivación #amorprópio #habitossaludables #mitransformacioncorporal #boost_fitcouple
Siempre creí que con el paso del tiempo venían los achaques, las arrugas, los dolores y los kilos de más, y pensaba: si así estoy ahora, cómo será cuando llegue a los 40!!!! Horror!!!! Sin embargo las decisiones que tomamos le dan forma a nuestro futuro y por suerte conocí Herbalife, empecé a comer diferente y a verme y sentirme muchísimo mejor!!! Al principio pensaba que era una dieta más, después de las miles que hice iba a probar otra más, pero entendí que para lograr un resultado sostenible en el tiempo las dietas no servían y debía cambiar mis hábitos nutricionales de una manera que me permitiera comer rico, con todos los nutrientes que el cuerpo necesita, con pocas calorías, sin aguantar hambre y para mi eso es Herbalife... a way of life!!! Cómo te quieres ver en 5 años? Toma la decisión hoy y cuenta con mi apoyo! Escribe YO en los comentarios si quieres verte y sentirte más joven y yo te asesoro! #verseysentirsebien #awayoflife #nomasdietas #mitransformacioncorporal #siyopuedotutambien #joinusnow #antesydespues #tranformationtuesdays
Trabaja día a día en tus objetivos...mes tras mes... Y observa cómo llegan los resultados! #mitransformacioncorporal
A propósito del #retotransformacioncorporalbogota Hoy comparando mi foto de diciembre de 2017 con la de Agosto de 2018... Mismo peso corporal, diferente distribución de la composición... . . ⬆️ Más Masa Muscular . . ⬇️ Menos Grasa Sigo buscando #mitransformacioncorporal y #minivel10
Cerrando un ciclo más en éste 2018 🏃Enero a Junio: Objetivo: Bajar Grasa 12 kilos Entreno: Insanity Funcional Hecho!✔️ 🏋️ Julio a Agosto: Objetivo: Acondicionamiento Gym Entreno: Cardio Pesas Cardio Hecho!✔️ Ahora viene... #mitransformacioncorporal 💪💪💪🏋️🏋️🏃🏃😎😎
Tengo mis días! Unos días soy súper juiciosa con la comida y otros no tanto... pero en mi proceso de pérdida de peso he acumulado más dias juiciosa y tengo el producto de Herbalife como mi aliado perfecto para controlar las calorías con toda la nutrición que mi cuerpo necesita! #mitransformacioncorporal #martesderesultados #antesyahora #transformationtuesday
Entre más sencillo y rápido de preparar sea tu plan de alimentación, mayor adherencia tendrás y así poder cumplirlo cada día. Muchas veces ponemos la excusa del tiempo, pero si somos astutos y planeamos cada día al final los resultados llegarán. Se paciente y aferrate a ser disciplinado si de verdad deseas un mejor estilo de vida. #transformacioncorporal #calidaddevida #transformate #mitransformacioncorporal #comidassaludables #realfood #realfooder #iifym #bajoencarbohidratos #comidareal #transformacioncorporal #perdergrasa #perdidadegrasa #exobeso
Hazlo fácil y disfruta el trayecto... 👌🏻 Después de una recuperación con una recarga alta de carbohidratos, vuelvo a la disciplina con el plan de alimentación para la última etapa de definición. . ➡️ Tilapia a la plancha + calabaza + nopal + pimiento verde. . ➡ Este platillo también es una buena opción de cena, con carbohidratos fibrosos y proteína, es ligero para una buena y fácil digestión para propiciar un buen descanso y recuperación por la noche. . #plandealimentacion #comidassaludables #perderpeso #perdergrasa #habitos #cambiodehabitos #mejoreshabitos #habitossaludables #transformate #mitransformacioncorporal #cocinafit #menusaludable #perdergrasa #menosgrasa #exobeso
Sencillo y práctico! Entre más fácil y rápido sea la preparación de tu plan de alimentación, te genera mayor adherencia a cumplirlo y esto conlleva a seguirlo manteniendo constante para llegar a los resultados deseados. 👌🏻 . #dietasindieta #perderpeso #unoporcientofitness #fitness #training #cocinafitness #cocinafit #pontefit #transformate #mitransformacioncorporal #comidassaludables #realfood #realfooder #iifym #bajoencarbohidratos #comidareal #transformacioncorporal #perdergrasa #perdidadegrasa #exobeso
Cuándo tienes un objetivo, hay que estar revisando el resultado 💪😂🏃🏃🏃🏃... Lista para correr mis 5k de hoy #running #runninggirl #mitransformacioncorporal #maceversion2018
Hoy toca cenar temprano 🎣 ⏳... En primera porque el cenar temprano al menos dos horas antes de dormir, nos ayuda a repararnos y descansar mejor, entrar en un sueño profundo y en segunda porque estoy haciendo un protocolo de alimentación que me permitirá tener un buen festín de comida libre para el día de mi cumpleaños y así disfrutar libremente, sin culpas ni remordimientos, como debe ser 👌🏻 Es una fase de 22 días, de la cual ya falta menos. . ⭕ Buscar la planificación de tu alimentación es algo fundamental de las cosas por aprender en la vida, es algo que nuca nos enseñaron. Al menos a mí y que hoy me siento pleno haberlo aprendido, ya que nuestro cuerpo y salud debe ser prioridad para poder disfrutar de lo demás que nos da la vida. . ⭕ Buscar el balance, no hay necesidad de frustrarse en "dietas para quedar como modelos de revista" eso no existe, es lo que nos han hecho creer. Adopta este estilo de vida de una forma relajada pero con disciplina 💪🏼 solo así se logran grandes cambios 🌟 . ⭕ Hazlo simple, trabaja duro en la cocina y el entrenamiento cuando debas hacerlo y disfruta plenamente cuando lo amerite. ☯️ . . . . #cambiodehabitos #mejoreshabitos #habitossaludables #transformate #mitransformacioncorporal #comidassaludables #realfood #realfooder #iifym #bajoencarbohidratos #comidareal #transformacioncorporal #perdergrasa #perdidadegrasa #exobeso #contralaobesidad
Construyendo en la cocina 🚧 👌🏻 💪🏼 este pollo lleva queso 🧀 Gouda derretido encima y la ensalada de espinacas con cacahuates lleva queso 🧀 parmesano rallado + chayote 👌🏻Combina, prueba otros sabores, un plan de alimentación no tiene porque ser tedioso, la premisa es buscar siempre la mayor adherencia a mejores hábitos y estos sean sostenibles en el tiempo. Eso marcará la gran diferencia ⭐ #cambiodehabitos #mejoreshabitos #habitossaludables #transformate #mitransformacioncorporal #comidassaludables #realfood #realfooder
Con enfoque y persistencia, cualquier objetivo es ¡gobernable! 🔥👌🏻💪🏼🌴 ¡Nunca desistas! Vuélvete inquebrantable. 😎 #unoporcientofitness #fitness #micredo #transformate #mitransformacioncorporal #training #coach #trainer #motivacionfitness #motivate #energia #calidaddevida #estilodevidasudable
Sigue el antojo de dulce 😌 así que hoy repetí mi flan de chocolate con salsa de chocolate 👄 aunque no lo crean es una cena súper saludable, con tan sólo 110 calorías y 15 gr. de proteína y además deliciosa 😋 Dulces sueños 💋 . . #comiendoconproposito #enfocadaenmimeta #mitransformacioncorporal
Me suena esta frase...algún día..... . Que ese día sea Hoy y Ya #reto21dias #yopuedo #ceroexcusas #mitransformacioncorporal #MiMejorVersion #EmpiezoSaludable #HoyeselDia #LunesdeIniciar
⚒️🚧 Construyendo en la cocina 🚧 👌🏻 💪🏼 🙃 ➡️ Lomo de Atún sellado ➡️ Arroz 🍚 cocido ➡️ Aguacate 🥑 😳 ➡️ Ensalada de apio + espinacas + pimiento morrón amarillo + AOVE 👽 #construyendoenlacocina #acomer #tragalia #fitness #comidasaludables #unoporcientofitness #transformate #mitransformacioncorporal #cocinafit #proteina #pontefit
Desayuno! 👌🏻 💪🏼 ⭕ Fácil, rápido y alto en proteínas! ✔️ 10 claras de huevo ✔️ Dos rebanadas de jamón de pechuga de pavo ✔️ Champiñones al gusto Tiempo de preparación : 15 min #desayunandoproteinas #proteina #pizzaproteica #proteinaencasa #desayunoexpress #masamuscular #recetasaludable #cocinafit #pontefit #transformate #mitransformacioncorporal #pesasyalimentacion #retofitness
Ready!!! Para terminar un reto!! ➡️#mitransformacioncorporal
Hoy es mi graduación de la primera fase de #mitransformacioncorporal 💪💪💪🏋️ Motivado para seguir buscando mi #mejorversion A entrenar;;!🏋️🏋️💪💪💪✔️✔️➡️
Martes de resultados!!! En la foto de la izquierda acababa de llegar de unas vacaciones en México... Increíblemente había acumulado 7 kilos de grasa abdominal... Y bueno me tome la foto por que sabía que iba a quitarmelos si o si... En la foto de la derecha a 3 sesiones de terminar la primera fase de #mitransformacioncorporal con #insanityworkout ya puedo decir aprobé para la siguiente fase!! 💪💪😎😎😎😎 #mitransformacioncorporal #thebodytransformationplan #thebodytransformers
Todos tenemos oportunidad de evolucionar y cambiar nuestros intereses, nuestras pasiones. No dejar reprimir nuestras pasiones por personas ajenas es de admirarse,es vivir. . #regresando #endefinicion #weightloss #fitness #pontefit #transformate #mitransformacioncorporal #training #motivacion #quotes #motivado #gymmotivación #quotesgym #frases #frasesdemotivacion #fitnessgoal #stronger #Fuerza #mentalidad #mind #notas
Martes de Resultados!!! Cuando vas de vacaciones... Es inevitable subirte de peso... pero si te alimentas correctamente y haces ejercicio... con disciplina y constancia... también es inevitable verte y sentirte en forma!! A 6 días de terminar primera fase (funcional trining)💪💪😎 🔜#mitransformacionvaprimero #mitransformacioncorporal
El fitness encierra más que solo mover cargas o la búsqueda de ser más saludable💪🏻 ⚒️ también nos enseña a creer en nosotros, ser más fuertes mentalmente, vencer nuestros miedos... . #regresando #endefinicion #weightloss #fitness #pontefit #transformate #mitransformacioncorporal #training #motivacion #quotes #motivado #gymmotivación #quotesgym #frases #frasesdemotivacion #fitnessgoal #stronger #Fuerza #mentalidad #mind #notas
Que nada te detenga, tu mente va a tratar de protegerte, de mantenerte "a salvo" dentro de tu zona de confort. Buscará mil excusas para persuadirte, para convencerte que ese nuevo estilo de vida no es para ti. No esperes resultados diferentes si no haces cosas diferentes día tras día. . #regresando #endefinicion #weightloss #fitness #pontefit #transformate #mitransformacioncorporal #training #trainer #Fuerza #fullbody #frases #frasesdemotivacion #quotes #quotesgym #motivacion #motivado #gymmotivación #stronger #mindset #mind #mentalidad #notes
Martes de Resultados! En la foto de la izquierda... estaba consciente del sobrepeso.. pero aún así seguía comiendo excesos de grasas, azúcares y harinas.. sin balance... En la foto de derecha, que me acabo de tomar.. observo que mi composición corporal ha cambiado.. sigo pensando igual.. pero la grasa ha bajado y el músculo ha subido... Gracias a una alimentación equilibrada, la mejor Nutrición #herbalife y actividad fisica!!! A 2 semanas de terminar la primera etapa de #mitransformacioncorporal 💪💪💪💪 . . . #fitclub #training #funcional #nutricion #nutrition #thebodytransformationchellenge #mitransformacioncorporal #sinexcusas #teamherbalife #h24rebuild #recoveryshake #batidoderecuperacion #proteína #fatburn
Toma el control... Muchas veces perdemos el equilibrio emocional y sentimos que todo se viene abajo en una avalancha imparable, nos sentimos sin ganas, desmotivado, arrastrando tristezas que solo merman nuestro progreso, nuestras emociones. Deshazte de los lastres, destruyelos y avanza. . #regresando #endefinicion #weightloss #dieta #dietasindieta #perderpeso #weightloss #weightlossjourney #clean #fitness #realfood #iifymer #realfooder #cocinafit #proteina #protein #pontefit #transformate #mitransformacioncorporal #training #motivacion #quotes #motivado #gymmotivación #quotesgym #frases #frasesdemotivacion
Poder de decisión es lo que nos falta muchas veces para hacer un cambio. ¿Qué podemos hacer? Encontrar un motivo emocional que sea tan profundo y arraigado, que hasta en los peores días de cansancio, desmotivación, tristezas, sea inevitable seguir. 😎 💪🏻 ⚒️ . #regresando #endefinicion #weightloss #dieta #dietasindieta #perderpeso #weightloss #weightlossjourney #clean #fitness #realfood #iifymer #realfooder #cocinafit #proteina #protein #pontefit #transformate #mitransformacioncorporal #training #motivacion #quotes #motivado #gymmotivación #quotesgym #frases #frasesdemotivacion
Si te hablo bonito, tal vez tu mente no entre en razón... Un día desperté con un cuerpo no funcional, enfermé y logré recuperarme, me juré cuidarlo y respetarlo, es el único vehículo que tengo para vivir esta vida al máximo, espero también te haga clic. . #regresando #endefinicion #weightloss #dieta #dietasindieta #perderpeso #weightloss #weightlossjourney #clean #fitness #realfood #iifymer #realfooder #cocinafit #proteina #protein #pontefit #transformate #mitransformacioncorporal #training #motivacion #quotes #motivacion #gymmotivación
next page →