Hermoso
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Eres mujer y no progresas en el gimnasio, mira esto.
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- Se sabe que mucho Cardio te hace perder grasa y también músculo.
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- Extensión de Cuadriceps en máquina, para mí el peor de los ejercicios de “aislamiento” para piernas, a menos que quieras unos bastos gigantes, pero aislar te debilita en los músculos estabilizadores y te vuelves poco funcional.
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- Una “dieta muy muy baja”, hará que pierdas peso, en agua, en músculo, bajen tus hormonas, baje tu vitalidad, caiga tu ánimo etc, etc. No le tengas miedo a comer sano.
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- Levantar pesas de 1kilo, eso es para hacer aeróbicos, no tengas miedo en levantar pesado, sobretodo si quieres ganancias musculares.
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- No puedes perder grasa abdominal, haciendo abdominales. Eso te lo firmo!. Tampoco perderás grasa del brazo por hacer brazo. La lógica es que pierdes grasa de todo el cuerpo, hay zonas donde no hay tonicidad muscular que se confunde con mayor cantidad de grasa.
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- Cual es tu peso “posible”? Cuanto debes bajar, en qué peso te sientes feliz? Aférrate a una meta pequeña y lógrala. La suma de varias metas pequeñas te harán llegar a tu objetivo final de estar en el peso que quieres.
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Todo lo comentado es mío, menos la foto 😁
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