#motywacja

1,104,746 posts

Loading...
เช้าออกกำลังกาย ร่างกายสดชื่นตลอดวันครับ สอนออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก กายภาพ รักษาอาการ ลดน้ำหนักไม่นับแคล ไม่เครียด ค่อยเป็นค่อยไปเห็นผลยั่งยืน สนใจติดต่อ Line:goodboypt Tel:064-4767579 #fitness #fit #gym #motivation #workout #polishgirl #bodybuilding #polishboy #poland #instagood #fitnessmotivation #fitgirl #training #sport #body #lifestyle #love #healthy #trening #photooftheday #motywacja #fitfam #muscle #happy #me #polskadziewczyna #warsaw #selfie #followme #gymlife
Szczęście, że moja siłownia jest czynna całą dobę 😂 Trening 2,5 h zaliczony😁 Wróciłam do domu mega wyluzowana i naładowana pozytywną energią💪🏻🏃‍♀️ Trzymajcie kciuki, mam sporo kg do zrzucenia i wiem, że osiągnę cel. Staram się bardzo i po ciuchach widzę już spore rezultaty😊 . . . . #trening #siłownia #moc #motywacja #energia #energy #fit #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #veganliving #veganlove #veganlife #ruch #ruszdupe #spalanie #cardio #vegemamka #orbitrek #vegangirl #vegangirls #veganfitness #veganfit #govegan
Wiele osób pyta mnie co robię, że mam tak zadbaną twarz bez żadnych wyprysków oraz jak to możliwe że moje włosy są tak mocne, lśniące a paznokcie odżywione? Skąd u mnie tyle energii? Odpowiadam wtedy że wypełniam codzienną lukę produktami JuicePLUS+, staram się jeść dziennie 5 warzyw i owoców ale nie zawsze mi się to udaje dlatego wybrałam produkty takie, które pomagają mi ten cel osiągnąć gdyż posiadają 14 różnych owoców oraz warzyw a to pozwala mi też na to że mam chęć dbać bardziej o swoje nawyki żywieniowe i sylwetkę ćwicząc na siłowni bo mi się CHCE <3 #lifestyle #motywacja #socialmedia #zdrowie #fit #biznes
Choć jakość niesamowita, bo zdjęcie robione sreberkiem po czekoladzie z Lewiatana, to nadal moje ulubione zdjęcie ze startów i pierwszy medal na zawodach. Często wracam do chwil ze sceny, pamiętam że odbierając medal pomyślałem, że wszystkie porażki życiowe złożyły się na tę chwilę i ten czas. Naprawdę poczułem że w reszcie zrobiłem coś dla siebie! Każdy kto startował, z sukcesami lub bez, wie jak długą drogę trzeba pokonać, aby znaleźć się w takim miejscu. I nie chodzi tu o trudy przygotowań i inne reżimy - chodzi o gotowość wewnątrz siebie. Poczucie, że to już czas, a Ty choć chciałeś/chciałaś tylko schudnąć dla zdrowia czy poprawić wygląd dla lepszej samooceny - teraz walczysz już o najlepszą wersję siebie. A początkowa motywacja była tylko iskrą do działania. Inwestując w siebie - masz gwarancję sukcesów. Wygrywasz wszystko, kiedy stajesz się lepszą wersją siebie. Nie ma lepszej nagrody za włożoną pracę ❤️ #motywacja #zmiana #dobrazmiana #działamy #cel #siłownia #postęp #rozwój #tb #kulturystyka #białystok #marzenia #scena #bodybuilding #goals #lifestyle #motivation
OKIEM SPACEROWICZA Ciekawy panel filozoficzny miałem wczoraj z moim przyjacielem z maty. W skrócie bym tą osobę określił TYTAN PRACY Z DUSZĄ. Wielokrotny medalista rangi europejskiej bjj @janusz.andrejczuk I wracając do tematu. Często zauważamy pewną tendencję u ludzi którzy marzą o sukcesie. Mianowicie brak akceptacji MAŁYCH SUKCESÓW. Brak pokory i swoista niecierpliwość sprawia że ZBYT SZYBKO rządamy efektów. Rezultatem jest brak radości z tego naprzykład że : ✔zrobiłem o dwa powtórzenia więcej ✔poszedłem na trening chociaż bardzo się nie chciało ✔ "Udało mi się poprawić technikę w trudnym ćwiczeniu Wzmacnianie pozytywnej motywacji małymi kroczkami daję bezpieczeństwo że osiągniesz sukces ✔✔✔👌👍💪👈🙏😀 @urbanjiujitsu #białystok #bjjclub #bjj #motywacjatreningowa #motivation #trening #martialarts #sparing #bjjsparring #brazilianjiujitsu4life #brazilianjiujitsu #jiujitsu #sztukiwalki #motywacja #getstrong #nevergiveup #instatrening #trenuj #instamartialarts #instagood #trenerpersonalny #nicpic #fighttraining #brownbeltbjj
(Swipe left) An Act of Bravery. Young boy vs Tiger. Powerful scene from the movie titled Pulimurugan. Enjoy.
Życzymy wam wszystkim cudownych świąt przede wszystkim w gronie najbliższych bo jak jesteś wśród ludzi których kochasz i którym na Tobie zależy to wszystko się ułoży 🎄🎄🎄😘😘😘 #xmastime #xmasiscoming #family #familytime #happy #love #couple #lovethistime #lovethistimeofyear #motywacja #fit #instafood #instafit #motivation #meatfree #foodstagram #foodlover
Nie czekaj na nowy rok zacznij zmiany od dziś. #motywacja #cel #działanie #efekt
Czy masz już pomysł na prezent świąteczny? Jeśli nie, to masz szanse żeby do piątku 21-12-2018 zakupić książki: Kobieta Niezależna, Buduj życie odpowiedzialnie i zuchwale, Zasługujesz na sukces, Coaching wart milion! Nie zwlekaj! Możliwość wysyłki tylko do piątku 21-12!www.sobotnipower.com/online-sklep #motywacja #power #sobotnipower #rozwojosobisty #sukces #kobietaniezalezna #swieta #prezentswiateczny #holandia #polacywholandii
Też tak czasami macie, że wychodząc z siłowni jeszcze ostatni raz rzucacie na nią okiem z myślą "odwaliłem/odwaliłam tam kawał niezłej roboty" 💪 Zdecydowanie dzisiejszy trening z @justmypurelife bym do takich zaliczył ;) Chociaż mam takie przeczucie, że za to wchodzenie jej na ambicję to już niedlugo mnie jednak znienawidzi i skończą się wspólne treningi 🙊 #gym #gymlife #traintogether #strong #motivation #fitlife #gymmotovation #f4f #training #motywacja #silownia #totalfitnessochota
" Ti và? Ti porto a vivere a casa mia. Ti porto dentro i miei momenti no, ma ti porto pure alla 6 del mattino , che al posto di una colazione facciamo l amore. Ti porto quando mi incazzo perché in casa mi lasci disordine, e ti porto che mi dimentico qualcosa sul fuoco, quindi si deve ordinare una pizza. Ti porto per una partita di calcio alla tv, e ti porto sotto le lenzuola, ti va? Ti porto dentro la mia vita, dove devi sopportarmi, e te la senti? Ti porto a qualcuno che forse non esiste più. Ma ti giuro che ti PORTO A CREDERCI ANCORA. ♥ "
✔️Trening dla dwojga . ➡️ @siodmepoty.pl ⬅️ . 👉Podwójna dawka wsparcia, śmiechu i motywacji! . ✌️Stare afrykańskie przysłowie głosi: „Jeśli chcesz iść szybko, idź sam. Jeśli chcesz dojść daleko, idźcie razem” 😀 #trainer #coach #treningpersonalny #motivation #determination #fitnessmotivation #fit #gym #running #goals #fitcouple #couplegoals #motywacjadodziałania #warszawa #wilanow #trening #sport #zdrowie #uroda #healthylife #motywacja #determinacja #usmiech #smile #picoftheday
Up!
Jak to zrobić żeby się zmobilizować do biegania? Jak to zrobić żeby wyjść z domu? Na zewnątrz ciemno, mokro, zimno, wieje. Zjadłeś obiad, odrobiłeś z dziećmi lekcje i w końcu usiadłeś na kanapie po całym ciężkim dniu pod ciepłym kocykiem i tu zaczyna się walka w głowie. Mózg zaczyna nas oszukiwać, rozpieszczać, obiecywać, że od jutra, prosić o film, błagać o czekoladę, proponować wszystko byle nie wychodzić. I jak tu zmienić chemię w mózgu? Jak się zebrać? Jaką książkę przeczytać? Jaki kurs motywacyjny odbyć? Nie wiem. Ale zawsze możesz spróbować najprostszej metody i to od zaraz! Zadziała... lub nie zadziała. Nic nie stracisz. Najwyżej znowu zaczniesz od jutra... Kiedy w głowie ponownie zacznie walczyć Gołota o pas mistrza świata, po prostu PRZESTAŃ MYŚLEĆ. Wyłącz się, zdejmij nogi z kanapy, załóż czapkę, rękawiczki i buty. Wyjdź z domu. Zachowuj się jak automat dopóki nie zaczniesz biec. Potem już idzie samo. Endorfiny robią swoje. #szczęście #motywacja #jakzacząćbiegać #bieganiejestfajne #zielonagóra #bieganie
Aby zapalić innych, samemu trzeba płonąć... 🔥🔥🔥 ________________________ #motywacja #woman #face #body #fit #dark #shoots #photo #sensual #model #follow #me #polishgirl #
Nabierzcie Ducha i podnieście głowy! 🙄💪🏻 Czyli o światłach na przejściu dla pieszych... 🚦🚶🏼‍♂️👇😁 ——————————— Jest prawie koniec Adwentu, Święta za chwilę. Już powoli zaczyna się gonitwa za prezentami i przygotowaniami. Może czas, by zatrzymać się na chwilę?🤔 . . Wracając po długim dniu do domu, na przejściu dla pieszych nie zapaliło się zielone światło, mimo, iż nacisnąłem przycisk, na którym ujrzałem „czekaj” i kiedy samochody na wprost ruszyły, a ja nie. Spoźniłem się. Zabrakło niewiele. Musiałem poczekać dłużej. Niby nic, a nasunęła mi się refleksja duchowa. 🔥 ———————————- Otóż, podobnie może wyglądać nasza relacja z Bogiem, zwłaszcza w Adwencie, albo kiedy mamy kiepski czas. . Nie chcemy czekać, spieszy nam się, mamy tysiące spraw na głowie, patrzysz na innych i widzisz, że oni już doświadczyli łaski, żyją tak dobrze, Pan im błogosławi, a ja stoję w miejscu. Pan mówi „poczekaj”. Zatrzymaj się i popatrz dookoła siebie, na ludzi, na świat. Popatrz w głąb siebie. Popatrz na tych ludzi po drugiej stronie ulicy, których uważasz za wrogów, którzy Cię krzywdzą, albo skrzywdzili i są „po tamtej stronie”. Popatrz na ludzi, których masz obok siebie. Zachwyć się światem, przyrodą, dziękuj za ludzi, również za tych, którym nie patrzysz w oczy mijając ich przechodząc na drugą stronę. Jeśli dzisiaj idziemy w różne strony, to i tak zmierzamy do jednego Miejsca. ✨ . . Czerwone światło musi trochę potrwać, by niebezpieczeństwo przeminęło. To znak od Pana, dobry znak. ———————————- Uciesz się, że możesz mieć ten czas wytchnienia, pracy nad sobą, wpatrzenia się w swoje życie, serce, myśli. Jak będziesz gotowy zobaczysz zielone światło od Pana i wtedy wiedz, że pora iść. . . On jest naszym Pasterzem. Czuwa nad zbłąkanymi owieczkami takimi jak ja i Ty🐑😉 I kiedy zgubimy się w wielkim mieście tego świata, On biegnie nas szukać. Miej oczy serca otwarte, #spotkajGo , On może przechodzić z drugiej strony, by wziąć Cię za rękę ku dobrej drodze, do Miejsca, do którego wszyscy zdążamy. 😇 . #dobrejnocy #dobregodnia #jezus #instablog #wiara #bogjestdobry #motywacja #refleksja #inspiracja #rozwojduchowy #bóg #miłość #duchświęty #jezuufamtobie #katolik #katoinstablog #łaska #spotkajGo
➡️ Mięśnie brzucha warto trenować nie tylko dla samych walorów wizualnych, ale także z myślą o swoim zdrowiu. 🔝🔝🔝 Podstawową funkcją mięśni brzucha jest ochrona narządów wewnętrznych oraz stabilizacja kręgosłupa i całej sylwetki. Silny core to nie tylko wyprostowana postawa, ale również możliwość generowania większej mocy. 💪💪💪 👉 Mocna stabilizacja centralna to metoda na zniwelowanie bólów kręgosłupa, odcinka lędźwiowego, a także sposób aby nie łapać zadyszki po wejściu na trzecie piętro. Wskazówka ⚠️ Od 1 minuty treningu trzymaj poprawną postawę. Mięśnie brzucha powinny być napięte nawet przy podstawowym kroku step touch... jak i w marszu ! Zmieniaj nawyki. Te złe na dobre ! 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 Zostaw serduszko dla brzuszka ! #brzuch #abs #ćwiczenia #core #stabilizacja #minibands #instruktor #fitness #fitnessinspo #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnesslove #fitnessbody #fitgirl #motywacja
Aby zaprzyjaźnić się z piłką wszystko co z nią robisz musisz robić na 110% 🔥🔥⚽️⚽️
Prezent inny niż wszystkie. ✨ Oprócz świetnej jakości, kolorowych wzorów, pięknego opakowania - my #SkarpetkiTat mamy coś czego nie znajdziecie na całym świecie - afirmacje, które będą przypominały obdarowanym przez Was osobom, że aby zmienić życie, należy zrobić to najprostsze i najtrudniejsze zarazem: zmienić myśli. 🎁 Ostatnio podczas wywiadu Szymon Haremski powiedział, że wybierając TAT nie kupujecie nas, skarpetek, ale ideę, która przyświeca #TatTeamowi i jest prosta 👉🏻 myśli tworzą naszą rzeczywistość. #ThinksAreThings Wielkie zmiany w życiu zawsze zaczynają się od pierwszego kroku. ✌🏻 Chodźcie, jeszcze trochę nas zostało ✨ www.thinksarethings.com ✨ . . . #koloroweskarpety #koloroweskarpetki #skarpetki #socks #socksyle #sockswag #sockselfie #thinksarethings #afirmacje #afirmacja #afirmaciones #motywacja #motivation #madeinpoland #pickoftheday #quailitytime #itsagoodday #socky #ponozky #socken #socksgame #feet #sox
Zdarza się Wam wyjechać po południu bez lampki i wracać w kompletnej ciemności? Zima ❄ kurde 😉 @ridecannondale 🚴‍♂️🏋️‍♂️🚴‍♂️🏋️‍♂️🚴‍♂️🇵🇱🇵🇱🇵🇱 @btwin_road @cannondalefans 🤷‍♂️ 🚴‍♂️ dobranocka ____________________________________________________ #motivation #motywacja #sport #trening #cycling #bike #road #training #photooftheday #ridebikes #kolarstwo #cannondale #cyclinglife #instacycling #cyclingpics #instabike #rower #endomondo #mtb #mtblife #instacycling #strava #bodybuilding #instagood #goodnight #fit #siłownia #roadcycling #shimano #stravacycling #night
#kali #cytaty #motywacja #nevergiveup Kali to nie tylko mój ulubiony raper, to człowiek który idealnie pisze teksty które opisują życie takim jakie jest naprawdę dlatego go szanuje i dla mnie jest KRÓLEM 👑💣❤
Dzień zleciał jak z bicza 😊 Nie lubię tygodnia poprzedzającego #swieta bo ludzie wariuje A ja jestem jak zawsze w czarnej dupie . Nie zdążyłam posprzątać, kupić prezentów ani umyć okien ale zdążyłem zrobić #trening 💪 Był #abs #plaskibrzuch z najlepsza ekipa jaka znam 😊 i jak zawsze #moc i #smiech 😘 #redukcja #gymworkouts #gymwomen #polskakobieta #fit #fitness #perfect #powergirl #plank #happyfit #sogood #motywacja #pasja #work #workout #runner #womenfit #lepszaja #lovmyjob
Często wspominam 2017, w którym tak wiele się działo w moim życiu. Warto sobie przypominać i zapisywać różne rzeczy aby pamiętać w chwilach słabości, że już kilka ważnych sukcesów za Tobą. Czule i mocno będę pamiętać, że w 2017 roku kluczowe było to, że: 1. Wbiegłam na szczyt Rondo 1 top biurowiec w Warszawie - 37 pięter 2. Ukończyłam Maraton Gdańsk - 42km 3. Przejechałam rowerem szosowym z Warszawy do Gdańska w 2,5 dnia - 400km 4. Wzięłam udział w dokumencie tri-cyklu „Droga do IronMana” jako TriMarchewkowa finalistka 1 z 8 osób w Polsce prowadzone przez Maćka Dowbora o polskich amatorach triathlonu. 5. Ukończyłam 1/2 IronMan Zell am See-Kaprun w Austrii: 1,9km plywanie/90km rower/21km bieg 6. Zamorsowalam 25.12.2017 w morzu 😜 - woda 3 stopnie 😱#motywacja #motivation #maratongdanski #biegnaszczyt #bike #maraton #marathon #triathlon #drogadoironmana #triathlontv #triathlonpolska #triathlonpoland #imzellamsee #703zellamsee #ironman #morsowanie #debiut #finisher #swimbikerunfit #bieganie #running #run #swimming #rowerem #halfironman #roweremprzezpolske #wspomnienia #memories
Ringrazio Dio ♥
Zdjęcie z 2.10.18 Jeden z lepszych momentów tamtego okresu masowego. Plan na najbliższe kilkanaście tygodni? Przebić formę, która wtedy zrobiłem o ile się tylko da! 💪🔥 #sunday #gym #me #selfie #fit #bodybuilding #gymshark #bulking #passion #instame #followme #polishboy #polskichlopak #polishman #łódź #morecambe #picoftheday #gymlife #motivation #motywacja #instalike #mirrorselfie #bodybuilding #beard #muscles #body
So proud of him! Stolze Mama 🖤💪🥈🥋 Leon hat seine zweite Silbermedaille in seiner Gewichtsklasse +36kg erkämpft. Ich bin mega stolz auf ihn, es war wirklich sehr knapp an Gold vorbei..er ist trotzallem zufrieden! Für mein Mutterherz war das wieder sehr aufregend! 😌 Leon hatte aber die besten Fans an seiner Seite..die kleinen Schwestern, die zwar manchmal nerven, aber immer unzertrennlich sind. Geschwisterliebe! 👨‍👩‍👧❤️ _______ Proud of him!🥈🥋💪🖤 ___________ Mój syn, oj jaka jestem dumna! Taki przystojniak mi wyrósł..niedlugo mnie przerośnie, jeszcze tylko 20cm zostało😂.. #dumnamama #judoka #judokids #judoturnier #judoworld #judostyle #judoboy #judo #motywacja #motivation #activekids #activekidsarehappykids #sportboy #sportlife #stolzemutter #meinsohn #mójsyn #polishboy #aktywnedziecko #kochamponadżycie #igmatka #matkawariatka #polishboys #mojsynek #mojedziecko #instafit #silbermedaille #medaille #proudofyou #proudofmykids
Dwa dni temu najprawdopodobniej po raz ostatni na parkietach NBA zmierzyli się ze sobą LeBron James i Dwayne Wade, dwóch przyjaciół, którzy wspólnie sięgnęli po mistrzostwo w barwach Miami Heat w roku 2012 i 2013. Wczoraj wraz z Aleksandrem usiedliśmy do pracy nad projektem, który planowaliśmy od pewnego czasu, z marzeniem osiągnięcia choć ułamku niesamowitości tamtego duetu. Więcej szczegółów już niebawem. Stay tuned! . . . . . #friends #work #dreams #nba #duo #duet #cooperation #mistery #soon #współpraca #niebawem #passion #pasja #marzenia #project #process #making #preparation #przygotowania #inspiration #inspire #inspiracja #gentleman #beard #leader #captain #motywacja #zapowiedź #internet
🇬🇧Here are my pictures from the show Street Workout 😍🔥🔥 15.08.2018 Palaty in Poland 🙌 . 🇵🇱Oto zdjęcia 😁 Jest gwiazda 😂😏 15.08.2018 Palaty W otwarciu wzięły udział ekipy Street Workout: Ostrów Wielkopolski, swostrzeszow street_workout_kepno i st8workout oraz oczywiście Palaty 😈 Wraz z tomaszglapa reprezentowaliśmy Ostrów Wielkopolski podczas pokazu Street Workout 💪🔥Pomimo tego, iż nie trenuje kategorii freestyle, pokaz został bardzo dobrze odebrany :) Po pokazie zorganizowaliśmy sobie krótki trening składający się z zadań, wytrzymałościowych setów do wykonania 😍 Impreza była dla mnie kolejną okazją do nawiązania znajomości, które w przyszłości pozwolą na rozwijanie Street Workoutu :) Powstały park jest minimalistyczny, ale jednocześnie bez kompleksów, zawiera wszystko to co potrzeba do trenowania Street Workout . Dziękuję znajomym, którzy się ze mną wybrali, wszystkim obecnym trenujących Street Workout oraz publiczności 💪 I oczywiście Pani fotograf ratherbeinlove 😍 __________________________________ #fitnessfreaks #fitmotivation #fitboy #blogs #blogs #fitnessphysique #igfitfam #bodyweighttraining #motywacja #gymnastic #activeliving #fitnesstrainer #calistenia #fitnessforlife #stayactive #ig_fitness_freaks #fitnessgoal #functionalfitness #bloglife #eatcleantrainmean #fitinspiration #fitnessboy #workoutoftheday #blogspot #siłownia #silownia #pushup #pullup #muscleup #handstand __________________________________ Pozdro 💪💥 Aauuu!!! 🔥
Energiaaa⚡Pozdrawiam🤙
🙃Uśmiech! Nie ważne jak jest obecnie. Jeśli przy odrobinie wytrwałości będziesz robił swoje i miał gdzieś zdanie Twojego otoczenia, to dojdziesz tam gdzie chciałeś dojść☄ 🔹️ Zapamiętaj⚠️ Jesteś wypadkową 5 osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu. Przejmujesz ich nawyki, wzorce, sposób myślenia. DETALE - powiesz. Ale one mogą wieele zmienić❗ Vamosss🤙
🔹️Trzeba mieć marzenia. By marzenia były czymś więcej, trzeba działać. Trzeba umieć się im poświęcić!🔹️
next page →