#moveyour

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~ Trail ~ 🏃 🗻 7km56 - 48'26⌚9,4km/h 🐥 Un séjour Lyonnais qui continu parfaitement ➡ Arpenter la ville entre les bonnes adresses 🍴et les rues remplies de charme .. . Run au couchée du soleil 🌅 pour clôturer cette journée à travers les dénivelés des champs de vignes de la belle campagne de @_mathildebb#runinlyon #runhappy #runyourworld #runningday #running #love2run #instarunner #instarun #moveyour 🍑 #activre #lyon #visitandrun #move #sport #motivate #trail #traileur #runwithus #happy #love #fallinlove
One day makeover! Moving furniture from one room to another, re-purposing art work and accessories can make you feel like you have a brand new space. #rearrange #moveyour furniture #homestyling #homemakeover #designedbydebrak #loveyourhome
Super séance aujourd'hui; à laquelle on rajoute 300 mètres jambes. Ça fait du bien.... Maintenant repos! Bonne soirée. #weightwatchers #weareww #teamww #wwfrance #nopainnogain #moveyour #garmin #reequilibragealimentaire #eatclean #mangersain #speedo
Training day 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ Bon ce n etait pas, ds l ordre mais ça donne 🚴‍♀️40km 🏃‍♀️45' et 🏊‍♀️2800 Maintenant recup 🍺 Et..... Bonne nuit 😜.. #triathlontraining #trainigday #cycling #running #STRAVARUN #funny #swimbikerun #igtriathletes #igcycling #moveyour 🍑 #motivation #casquetteurs #iggirl #runlife #runaddict #endurance #semi -marathon #fitfrenchies #instarunfrance #instatrifrance #lifegoal #everythingiispossible #girlytriathlete #tri365 #tripreparation #fitfrenchies #girlycycling #nopainnogain #justdoit #TRIGIRL
We do it as a TEAM.. We train as a team... You and I... Tone it - tune in to your body.. Get it firm . Book a session with me. Free 45min Initial consultation. Thank you @lesley_lesdoit Such a great session we had. You wanted core exercises? - you got it ;) #personaltrainer #session #antenatal #postnatal #mums #health #connect #moveyour #body #london #northlondon #workoutbuddy #sharewith #killer #abs #corestrenght
Allé on regarde l'objectif et on dit... on dit quoi ?? Ça fait quoi un cygne ?.... ça trompette ! (Heureusement google est mon ami 😉) #polar #polarteam #polarm400 #activre #dubndiducrew #jemebouge #jemoccupecommejepeux #moveyour 🍑 #defioctobrerose #défioctobrerose #runninghereos #monlyon #bordsdesaone #marche #mabulledair #dansmabulle #besoindair
C'est parti pour le #défioctobrerose #defioctobrerose de #runninghereos Marchez, courrez, roulez, nagez.... surtout bougez-vous ! 4.15 km pour commencer Nouveau #streetart sur les bords de Saône #polar #polarteam #polarm400 #activre #dubndiducrew #jemebouge #jemoccupecommejepeux #moveyour 🍑
~ Musculation ~ 💪 Commencer le mois en force ➡ Un bon training Pecs - Épaules avec des développés couchés, élévations latérales/frontales en dégressif, tirage menton ... ✌ Nouvelle semaine mais surtout nouveau mois avec des projets sports et jobs multiples ➡ #visitandrun Lyon/Rennes/Amsterdam ✈ mais surtout professionnel #chomage ➡ Des ambitions à mettre place 📆 . Et toi ? Quoi de prévu pour octobre ? 💬⬇ . #trainlikeagirl #training #healthyliving #createyourmove#moveyour 🍑 #shape #girlspower #halteres #musculation #fitcat #fitnessgirl #fitgirl #sportand 🔥 #sport #nevergiveup #neverskipamonday #focus
No matter how good or bad you think life is, wake up each day and be thankful for life. Someone somewhere else is fighting and struggling to survive. One ☝️ of my motivation to do my workouts, to go for a hike, to run 🏃‍♀️, 🏋️‍♀️, 🏊‍♀️, 🚴‍♀️because I know that you would love to but you can’t so i keep moving my body also for you @stefanluescher9 ~ 💪👊 #legend #motorsport ~ All of you know me and know how active I am. A lot of you asked me from where i get all this energy and how I am doing all those crazy things. But for sure no one of you asked his self what if you become sick 🤕 and one day you will be not able to do all this crazy funny things ... Think 💭 about it ~ #als #amyotrophelateralsklerose #stefenhawking #enjoy #enjoylife #herbst #autumn #yoga #yogalooksgood #yogapose #yogaeveryday #yogainspiration #liveeverymoment #moveyour #heathybody #forsomeone #whocant #dontstopmoving #doneverevergiveup #miveforwarddontlookback #moveforlife #moveformentalhealth #dontforgettosmile #everythingidoidoitforyou #whomotivateswhom #whomotivatesyou
~ Ride ~ 🚲 Les beaux jours continuent 🌞 les "vacances" arrivent ➡  Il m'en faut pas plus pour planifier mon prochain ride trip ✌ Moins long mais tout aussi joli 🌊 Des pronostics ? 💭⬇ . #instaride #ridetrip #riding #rideyourlife #bikelife #biking #swimbikerun #cyclinglife #cycling #rideuse #triathlontraining #createyourmove#moveyour 🍑 #happyrider #rider #activre #love #womenonbikes
🏃🏽‍♀️💦 FARTLEK 💦🏃🏽‍♀️ Aujourd'hui j'ai fais une séance de fartlek. Le fartlek est une séance de « fractionné long », représentée en termes de temps et non de distance, est à réaliser en nature. Comme les séances courtes, elles peuvent varier à l’infini.En général « entre 20 et 30 minutes » à découper selon l’envie. Séance type « 3 x 7 minutes » ou « 6 x 10 minutes » ou « 4 x 15 minutes » ... Mais cela se fait aussi sous forme pyramidale pour casser la monotonie comme celle que j'ai réalisé aujourd'hui : « 3 mn, 4 mn, 5 mn, 5 mn, 4 mn, 3 mn ». Avec une récupération, active, en petit footing ou marche égale à la moitié de l’effort.
It’s not about perfection. It’s not about always bring positive. We’re human, for Pete’s sake. . It IS about noticing when our minds are stuck in a negative rut or spinning some woeful tale. . It’s about nothing and then choosing to flip the switch, shift your energy, move on to something less destructive. . How are you going to do that today? . #growthmindset #youarethebossofyourbrain #meditationhelps #yogadoestoo #moveyour body #shiftyourenergy #yougotthis
Just doing band things, having a great time promoting our new track, Move Your, on MFM 🤩🤩 thanks for having us ladies!! . . . . . #radio #livingthelightlife #bandlife #music #airwaves #fun #moveyour #single #newmusic #stellies #maties #musician #livingit #life #lifestyle #living @bostonlight_band
Petite séance aujourd'hui et tentative d elimination des crampes.... Nb.: C est une torture ce truc 😅 . . . . . #triathlontraining #tri365 #tripreparation #fitfrenchies #instarunfrance #strava #stravarun #cycling #running #STRAVARUN #funny #swimbikerun #igtriathletes #igcycling #moveyour 🍑 #motivation #casquetteurs #iggirl #runlife #runaddict
Such a good time on @mfm926 yesterday with our band @bostonlight_band debuting our new single, Move Your, on the Stellies airwaves 🤘🔥🤘 . . . #newsingle #radio #music #bandlife #interview #onair #yellowglasses #moveyour #livingthelightlife
~ Ride ~ 🚲 50,22km - 2h04 ⌚24,25km/h 🐓 . . 📰 Askiparait la 1er édition du 70.3 @ironman_france des Sables D'Olonne aura lieu le 16 Juin prochain ✌ . Next ride ➡ J -3 150km w/ @rocknrun44 Next Triathlon ➡ J -9 w/ @neo__fit #triathlon #trigirl #createyourmove#moveyour 🍑 #riding #rideyourlife #rideyourbike #ride #btwin #triathlontraining #swimbikerun #ridingday #womenonbikes #bikelife #bike #cycling #cycle
Bon et bien on commence en douceur avant d entrer ds le vif du sujet... C est la rentrée..... nouvel objectif....🏃‍♀️.... 💪 . 📸 J aurai bien voulu mais je n avais pas cette vue . . . . #cycling #running #STRAVARUN #funny #swimbikerun #triathlon #triathlontraining #trilife #iggirl #motivation #moveyour 🍑 #instarunfrance #instatrifrance #lifegoal #everythingiispossible #girlytriathlete #tri365 #tripreparation #fitfrenchies
|| #ATHLETESUNFILTERED 🔥. . Ça c’est ma tête après 10x800m à bloc. Dégoulinante, rouge, au bout de ma vie, les jambes qui capotent. . Je crois que c’était la séance la plus difficile, mais c’est aussi celle qui devrait déterminer ce que je peux espérer faire sur le marathon dans moins de 20 jours. Un chrono que je souhaite garder personnel pour plusieurs raisons : • ça ne regarde que moi • la pression supplémentaire est totalement inutile • la comparaison n’est à faire qu’avec soi-même. . Puis un marathon, c’est pas seulement un entraînement, c’est aussi les conditions du jour J, c’est une épreuve physique et mentale. . Une épreuve que j’adore malgré sa difficulté (ou pour sa difficulté 🧐) et sur laquelle je vais pouvoir me confronter à nouveau @marathon_1020km_tours grâce au dossard offert par @harmoniemutuelle 🙂. . . . . . #visitandrun #marathontraining #marathoner #marathon #backontrack #trackandfield #happyrunningcrew #trainhardraceeasy #happyrunner #runneuse #courseapied #moveyour #createyourmove#iloverunning #ilovemarathon
Triathlon découverte de Gérardmer 2eme édition....❤️ Une natation en enfer.. Des envies de meurtre entre 2 mouvements de crawl 🏊... Un vélo.... bof... Parcours légèrement différent mais suffisamment pour me couper ds mon élan.... Dégoutée 😂 Et la cap... . L enfer l an dernier.. Top cette année. Je gagne 1'30 ss être ds la souffrance 👌. Resultat final je fais un peu mieux que l an dernier 😂........ peut mieux faire 😜 Dc.... Rdv en 2019 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ . . . . . . #SWIMBIKERUN #CYCLING #velo #triathlon #triathlontraining #trilife #iggirl #cycling #détermination #running #runlife #igtriathletes #girlytriathlete #stravacycling #moveyour 🍑 #girlycycling #nopainnogain #friends #frenchgirl #fitfrenchies #sport #justdoit #TRIGIRL #STRAVA #STRAVARUN #trilife #instatriathlon #instaaddict #tripreparation #triathlonlife
🚸 SEPTEMBRE 🏃 Premier jour du mois de septembre, c'est la rentrée, et le moment de toutes ces bonnes résolutions, qui ne durent jamais réellement... On n'a pas besoin d'être lundi, le 1er janvier, ou le début du mois pour avoir de bonnes résolutions, il faut insérer au fur et à mesure de nouvelles habitudes, et c'est uniquement comme ça, que ça peut être intégrer dans notre vie sur le long terme 😇 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #run #running #Paris #courseapied #sport #runners #strava #stravarun #life #healthylife #course #determination #motivation #runstoppable #dubndiducrew #DUBNDIDUKT2018 #teamamelie #instarun #cap #createyourmove#objectif #moveyour 🍑 #HappyRunningCrew #yeswejoghappy #teamshape #teamfitcats
#MOVE !!! ⛹️‍♀️🧘‍♂️🏃🏻‍♀️🕺🏽🤸🏼‍♀️🏋🏾‍♂️🧘🏾‍♀️⛹️‍♂️🏃🏾‍♂️🕺🏽🤸🏼‍♀️🏋🏽‍♀️#movember #fitness #movember2018 #movement #moveis #movers #workout #fitfam #love #mover #moves #moveyour #moveon #movescount #yoga #gym #moved #instarunners #movements #fitspo #running #motivation #PhysicalEducation #physicalactivity #PlatoQuotes #plato #Quote #Quotes #QuoteOfTheDay
Last 48 hours to get 20% off on all apparel with code LETLERFITSUMMER at checkout! #Repost @letler with @get_repost ・・・ Physical Activity during pregnancy is associated with reduced risk of:⠀  Pre-Term Delivery⠀  Gestational Diabetes⠀  Possibly Preeclampsia⠀  Reduced Low Back Pain⠀  Post Partum Depression⠀  Improved Pain Tolerance⠀ ⠀ Exercise Goals In the first trimester should be to⠀  Prevent excessive gestational weight gain and lower excessive fat mass gain⠀  Focus on maintaining fitness level NOT gaining fitness level (meaning, don't be stupid and increase exercise frequency or intensity)⠀  Engage in at least 30 minutes of moderate physical activity on as many, if not all days of the week⠀  The World Health Organization says 150 minutes of weekly moderate physical activity or 75 minutes of vigorous activity is ideal for pregnant women⠀  As long as the pregnancy remains complication free, stay active and do not use a healthy pregnancy as an excuse to be sedentary ⠀  If you did not exercise pre-pregnancy, now is the time to begin leisurely or briskly walking 30 minutes a day, with doctor’s clearance⠀  Low to moderate strength training is recommended minimum 2x a week⠀  It is INCREDIBLY important to stay hydrated throughout pregnancy, especially if you are active⠀ ⠀ ⠀ 11 weeks pregnant in this photo⠀ •⠀ •⠀ #TransformationTuesday #FitPregnancy #MoveYour Bump #11weekspregnant #RainbowBaby #MiracleBaby #PregnancyAfterLoss #DueInJanuary #InspirePregnancy #ExerciseAndPregnancy #FitMom #pregnancylife #expecting
TOUT EST DANS LA TÊTE 🏃 Ce matin, j'ai bêtement fait des tours du Parc Monceau, aucun objectif précis, juste courir, et me pousser à faire toujours plus. Jusqu'à ce que je sente une horrible ampoule au pied... Le retour de 3kms a été un peu compliqué, mais je suis tout de même contente de ma sortie 😊 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #run #running #Paris #courseapied #sport #runners #strava #stravarun #life #healthylife #course #determination #motivation #runstoppable #dubndiducrew #DUBNDIDUKT2018 #teamamelie #instarun #cap #createyourmove#objectif #moveyour 🍑 #HappyRunningCrew #yeswejoghappy #teamshape #teamfitcats
Courir avec le levé du soleil parisien ☀ Un réveil fixé à 6h, du mal à sortir du lit, mais une fois partie, aucun regret, beaucoup de plaisir ! Aller courir avant d'aller au travail, quand les autres rentrent de soirée... 😅 Paris appartient à ceux qui se lèvent tôt ⏰ Bon dimanche ! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #run #running #Paris #courseapied #sport #runners #strava #stravarun #life #healthylife #course #determination #motivation #runstoppable #dubndiducrew #DUBNDIDUKT2018 #teamamelie #instarun #cap #createyourmove#objectif #moveyour 🍑 #HappyRunningCrew #yeswejoghappy #teamshape #teamfitcats
Mais bae je suis un geek. Quoi ? Tu sais pas qu’on kiffe ça ? Viens par ici qu’on kick sale ! Ouais meuf j’suis un geek ! Quoi ? Tu sais pas qu’on kick sale ? Viens par ici qu’on kiffe ça ! #Rapfrancais #Digitalart #Frenchartist #Frenchboy #Frenchgirl #Danse #Hiphopdance #Bae #Geek #Moveyour
Move, move. T’es pas une tigresse, t’es une louve, louve. T’es une déesse, faudra que tu le prouves, prouves. Enflamme la pièce avec tes moves, move, move. Faut que je move, move. Je suis pas une tigresse, Je suis une louve, louve. Je suis une déesse, faudra que je le prouve, prouve. Enflamme la pièce avec mes moves, moves. #Rapfrancais #Digitalart #Frenchartist #Frenchboy #Frenchgirl #Danse #Hiphopdance #Bae #Geek #Moveyour #Louve #Tigresse
Reprise tranquille, un blablarun avec ma Charline ❤️ En parlant, on ne voit pas les kilomètres s'accumuler, et tant mieux ! Après une bonne douche, direction Pink Mamma pour des merveilleuses pâtes au pesto 🤤😍 On a pris une mousse au chocolat pour deux en dessert, mais on n'a pas pu finir, il y avait beaucouuup 🍫 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #run #running #Paris #courseapied #sport #runners #strava #stravarun #life #healthylife #course #determination #motivation #runstoppable #dubndiducrew #DUBNDIDUKT2018 #teamamelie #instarun #cap #igrun #createyourmove#objectif #moveyour 🍑 #HappyRunningCrew #yeswejoghappy #pinkmamma #bigmammagroup #teamshape #teamfitcats
Physical Activity during pregnancy is associated with reduced risk of:⠀  Pre-Term Delivery⠀  Gestational Diabetes⠀  Possibly Preeclampsia⠀  Reduced Low Back Pain⠀  Post Partum Depression⠀  Improved Pain Tolerance⠀ ⠀ Exercise Goals In the first trimester should be to⠀  Prevent excessive gestational weight gain and lower excessive fat mass gain⠀  Focus on maintaining fitness level NOT gaining fitness level (meaning, don't be stupid and increase exercise frequency or intensity)⠀  Engage in at least 30 minutes of moderate physical activity on as many, if not all days of the week⠀  The World Health Organization says 150 minutes of weekly moderate physical activity or 75 minutes of vigorous activity is ideal for pregnant women⠀  As long as the pregnancy remains complication free, stay active and do not use a healthy pregnancy as an excuse to be sedentary ⠀  If you did not exercise pre-pregnancy, now is the time to begin leisurely or briskly walking 30 minutes a day, with doctor’s clearance⠀  Low to moderate strength training is recommended minimum 2x a week⠀  It is INCREDIBLY important to stay hydrated throughout pregnancy, especially if you are active⠀ ⠀ ⠀ 11 weeks pregnant in this photo⠀ •⠀ •⠀ #TransformationTuesday #FitPregnancy #MoveYour Bump #11weekspregnant #RainbowBaby #MiracleBaby #PregnancyAfterLoss #DueInJanuary #InspirePregnancy #ExerciseAndPregnancy #FitMom #pregnancylife #expecting
ÉTAPE 3 // Royan > Lacanau Une étape un peu plus longue que lorsqu'on l'avait imaginé avec 90km au milieu des forêts de pins. On nous avait annoncé des pistes monotones et ennuyeuses mais on a adoré parcourir ces paysages ! Voilà à quoi ressemblent nos chargements, environ 8kg chacun, saccoches et structures @topeak comprises ! #velodyssee #roadtrip #scott #scottcontessa #strava #stravacycling #dubndiducrew #activre #moveyour #activre #moveyour 🍑 #mesenviesbiclou #womenonbikes
ÉTAPE 2 // La Rochelle > Royan La plus longue étape de ce road trip avec 120km au compteur ! (Niveau 2 du challenge #Dubndidu3S atteint ! @annedubndidu ) Des paysages magnifiques entre les marais de Marennes et la forêt de la Courbe. Nos vélos de route n'étaient pas les plus adaptés pour parcourir ces pistes de gravel ! #velodyssee #roadtrip #scott #scottcontessa #dubndiducrew #activre #moveyour 🍑 #mesenviesbiclou #womenonbikes
J'ai eu chaud !!! Contente d'être allée au bout de la séance. J'ai surtout l'habitude du rythme 30/30, là c'était plus du circuit training avec 45" de 7 exercices et repos d'1' entre chaque tour. #polar #polarteam #activre #dubndiducrew #jemebouge #jemoccupecommejepeux #moveyour 🍑 #thibautgeoffray #hiit #hometraining #sport #sportalamaison #teamMyFiit
Aujourd'hui pas de vélo.... Repos du 🍑 😂... 1ere fois que j ai aussi mal bref. Petite marche de 8km entre Terre et mer... Marcher ds le sable ça fait aussi travailler le 🍑.. 😉 Comme j aime me perdre... Je n ai pas dérogé à la règle et j ai visité les dunes jusqu à trouver un chemin💪. Pour ensuite cheminer dans la pinède 🌲... Que du bonheur 💕. #swimbikerun #cycling #velo #triathlon #Aquitaine #océan #triathlontraining #trilife #plage #happylife #smile #moveyour 🍑 #motivation #fitfrenchies #balade #pinede #tri365 #cycling #vacances #sea #girlytriathlete #girlytri #prepatriathlon #girlycycling #fitfrenchies
If you get cleared by your medical doctor to exercise throughout your pregnancy it is still incredibly important for you to watch out for the following signs:⠀  Decreased Fetal Movement⠀  Dizziness⠀  Fainting⠀  Headache⠀  Heart Palpitations⠀  Calf Pain or Swelling (Could Indicate Blood Clot)⠀  Vaginal Bleeding⠀  Chest Pain⠀  Recurring Abdominal Pain or Contractions⠀ ⠀ If you experience any of the above, immediately stop exercising and contact your medical doctor.⠀ ⠀ 11 weeks pregnant in this photo⠀ •⠀ •⠀ #TransformationTuesday #FitPregnancy #MoveYour Bump #11weekspregnant #RainbowBaby #MiracleBaby #PregnancyAfterLoss #DueInJanuary #InspirePregnancy #ExerciseAndPregnancy #FitMom #pregnancylife #expecting
From 1 room full of intention to another ?! Laura Bennis Fitness whipping me into shape after yoga tonight ... great precision strength training - loving using my body in a totally different way to normal.. wakening my brain up and building strength... don’t get stuck in a rut ~ wake up body& mind... I’m loving it & using it to feed back Into my practice as everything always does.... #fitnessmotivation #firforlife #theennisyogastudios #yougetwhatyouputin #strength &flow #yogfitness #feelingit #yogaeveryday #moveyour odyuseyourbody#womeninbusinessennis #womeninbusiness
~ Run in Aix ~ 🏃 15km - 1h19⌚11,5km/h 🐇 Se reveiller à 5h30 ⏰ un dimanche matin ? Au plaisir pour courir les 15km de l'île D'Aix ✌ Une petite ville pleinne de charme entourée de paysage magnique et une arrivée avec mon fidèle binôme #bestpartner w/ @marine_od ❤ . . 🏆 125eme 297 - 10ème SEF 👠 . #runhappy #runningwoman #createyourmove#activre #moveyour 🍑 #beach #sundayrun #happyrunningcrew #happyrunning #dosssard #move #motivate #finisher #instarun #runningwoman #running #runyourworld #gosportrunning @gosportfrance
CORSA IN SICILIA 🇮🇹 Retour aux sources familiales. Après une nuit passée à la belle étoile avec ma sœur, le bonheur d'être réveillée avec le soleil et de partir courir sur la plage avec la douce musique des vagues 🦀 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #run #running #Sicilia #courseapied #sport #runners #strava #stravarun #life #healthylife #course #determination #motivation #runstoppable #dubndiducrew #DUBNDIDUKT2018 #teamamelie #instarun #cap #igrun #createyourmove#objectif #moveyour 🍑 #HappyRunningCrew #yeswejoghappy
~ Swim ~ 🏊 1 100 m - 52 minutes 🐠 Accueillir @insta_margo et bénéficier de tous ses bons conseils en natation ✌ Sûrement la séance de natation la plus riche ➡ De la technique, des éducatifs, travail de respiration, un suivi dans l'eau ... 🐬 What' else ? Un petit tour au toboggan, rivière à boues et bronzage 👙 Aussi complet que notre beau week-end 🚲🍦🐠💤🏄🍴❤❤❤❤ . . #swimming #swimsuit #createyourmove#activre #moveyour 🍑 #trilife #triathletegirl #trigirl #swimgirl #neverskipamonday #motivation #sports #swimmingpool #triathlontraining #instaswim #friends #swimbikerun #withfriends
Today, we are taking @janluis.mc through a jump rope warm up... he's a natural at it!
CORSA IN SICILIA 🇮🇹 Depuis quatre jours, je suis en vacances avec ma famille, en mode Road trip en Italie, tous les matins, je découvre de nouveaux paysages en allant courir, de temps en temps avec ma sœur, de petites distances mais de quoi se défouler. Un pur bonheur ❤️ Aujourd'hui, un petit run rapide en rentrant de la visite de l'Etna (qui était grandiose ✨), et tout de suite après, un plouf dans notre mer privé haha ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #run #running #courseapied #sport #runners #strava #stravarun #life #healthylife #course #determination #motivation #runstoppable #dubndiducrew #DUBNDIDUKT2018 #teamamelie #instarun #cap #igrun #createyourmove#objectif #moveyour 🍑 #HappyRunningCrew #yeswejoghappy #Sicilia #Italia
My current workout schedule goals are to complete 2 days of resistance training and 5 days of walking a 5k. In 2 weeks I plan on bumping resistance training up to 3 days and leaving it there for the remainder of my pregnancy. Pre-preg I used to weight train 4-5 days a week so for me modifying to 3 days is more than ok. If I did not have the medical history that I do have with pregnancy I would be aiming to match my pre-pregnancy routine with very minimal modifications, so if you are having a great pregnancy with no red flags I encourage to do your best to keep up your pregnancy routine as long as it does not include:⠀ "Contact sports and sports that put you at risk of getting hit in the abdomen, including ice hockey, boxing, soccer, and basketball Skydiving. Activities that may result in a fall, such as downhill snow skiing, water skiing, surfing, off-road cycling, gymnastics, and horseback riding “Hot yoga” or “hot Pilates,” which may cause you to become overheated Scuba diving⠀ Activities performed above 6,000 feet (if you do not already live at a high altitude)" -ACOG⠀ ⠀ Other tips:⠀ - exercise in an air conditioned gym. While women who do exercise during pregnancy do handle heat stress better than sedentary pregnant women, it does not mean we should purposely put ourselves in a situation where we are exposed to poor air circulation and/or extreme heat⠀ -do not forget to BREATHE! It is important to avoid the valsalva maneuver⠀ -any exercise done on the floor, be sure to take your time getting up in order to avoid sudden dizziness or light headedness⠀ -stay in pre-pregnancy ROM. The hormone relaxin makes us more flexible than usual, however going beyond pre-pregnancy range of motion puts us at a risk for injury⠀ -by the end of the first trimester it is time to start cutting back, or even better completely removing plyometric or ballistic exercise in order to decrease risk of falling on the belly or falling and injuring yourself. As our center of mass changes we tend to get a little more clumsy!⠀ ⠀ ⠀ #FitPregnancy #MoveYour Bump #13weekspregnant #RainbowBaby #PregnancyAfterLoss #DueInJanuary #InspirePregnancy #ExerciseAndPregnancy #FitMom #pregnancylife #e
• N A • Twerk it like miley ———————————————————— Rien n'est parfait. Cette chorégraphie c'est l'anarchie😂 Trop de fatigue en nous (et oui parce que le jour meme on a fait énormément de sport et de danse), du coup on a galère comme jamais... Bien sûr qu'on a déjà fait mieux, mais ça fait partie de la danse aussi, de ne pas être toujours propres et au top.🔥 Et ca se se partage aussi 😜 -------------------------------------------- Et puis tout ce qu'on voulais c'était bouger nos fesses 🍑 Des fou rire, une choree chaotique, mais un bon souvenir, on en rigolera encore et encore 🙈 -------------------------------------------- #dance #dancer #fun #family #cousins #dancehall #fail #instadance #🍑 #bodyshake #move #moveyour
~ Run ~ 🏃 10km09 - 58'13 ⌚10,4km/h 🐁 Célébrer l'arrivée du @letourdefrance par un Blablarun avec @marine_od ❤ dans la ville qui avait accueillie la 2ème étape ✌ #runhappy #runningwoman #love2run #instarun #instarunners #createyourmove#activre #moveyour 🍑 #visitandrun #run #triathlontraining #triathlon #runningday #blablarun #sports #sportaddict #sportive #healthy #live #gosportrunning #objectifgosummer @gosportfrance
4 minutes shy of midnight, and we are here training to better our leg turnover!!! HOW MUCH DOES IT MEAN TO YOU? HOW MUCH DO EFFORT ARE YOU WILLING TO POUR INTO IT? IYS YOU VS YOU GET AFTER IT💪🐝 #BUTTKICKS #SPEEDTRAINING #MIDNIGHTTRAINING #YOUVSYOU #FREEGAME #MOVEYOUR ASS!!! #WEBUZZIN
🏃 CORSA DELLA FELICITÀ 💨 Aller courir à 7h du matin, avoir cette impression que le monde nous appartient, quel bonheur. Et en plus de ça, des sensations de folie, j'ai réussi à garder une moyenne de 5'40 pendant 7 km, ce qui pour moi est vraiment énorme, ensuite je me suis arrêtée pour boire 😅 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #run #running #Paris #courseapied #sport #runners #strava #stravarun #life #healthylife #course #determination #motivation #runstoppable #dubndiducrew #DUBNDIDUKT2018 #teamamelie #instarun #cap #igrun #createyourmove#objectif #moveyour 🍑 #HappyRunningCrew #yeswejoghappy
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