#mudancadevida

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Traga a energia da gratidão para sua vida hoje. Procure agradecer pelas pequenas coisas que vão acontecendo e veja como essa energia é poderosa! Ótimo dia. Gratidão por estar aqui. 🙏🏼#thetahealing #regenerarterapias #bomdia #agradecersempre #gratidão #reclamarmenos #mudancadevida
“Admita pra si mesmo suas fraquezas, defeitos e crie hábitos que te façam mudar” - Papae @gutogalamba é muito miserê da Bahia! Bom dia!! #preguiçafit
Estou “virada no tetéu” como diz minha mãe. Dormindo pouco e extremamente acelerada. Cansada, mas sem conseguir relaxar com tanto para estudar. Mas essa ansiedade vai passar! Por hoje é só 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #foco #vourolarnaposse #concursopublico #mudancadevida #determinacao #concurso #penal #administrativo #constitucional #direito #💀
Senta que lá vem textão... hoje me deu uma vontade de agradecer, agradecer algumas pessoas que me ajudaram iniciar esse processo de metamorfose, isso mesmo, estamos apenas no início. Primeiramente a Deus, se não fosse a vontade dEle eu não conseguiria nada. @leobrito , em um de nossos papos marcamos uma consulta com Dr. Aldrin e assim deu início com @metanoiasaude . @paulofisio , com ele comecei o treinamento funcional e logo depois meu amigo @fabriciopopbone me apresentou um cara muito importante nisso tudo, @personalremer que me levou a @brunootavio00 e iniciamos assim uma parceria com a @academiaprimefit 🤝 valeu @personalremer 🤜💥🤛 vc é fera demais irmão. Mudamos um pouco os planos e entrei de cabeça na musculação com um amigo das antigas @fabriciotim , aqui é bodybuilder 😬😜💪 E como se não bastasse, conheci um cara muito doido, VL 🤣🤣🤣 @correguzao que me fez dar uma volta na lagoa correndo e em poucos dias, correr uma meia maratona!!! Valeu amigo mas corrida longa assim não sei se faço mais não viu... 🤷‍♂️ E por ultimo mas não menos importante, ela @marixbatista que sempre fez de tudo ou melhor quase tudo 😬 para me ajudar nesse processo e claro meus filhos, Miguel e Bento que são minhas inspirações diárias!!! Ahhhh!!! Não poderia me esquecer dele @luisfelipe.pipe meu amigo e pastor que caminhamos juntos a algum tempo e nos lançou o desafio de empreender com a @lancheriaeleve fazendo assim eu realmente querer mudar e buscar viver esse slogan “LEVE A VIDA LEVE”, marca criada pelo xará @samuelmizrahy 🙏!!!! Obrigado a todos vcs que de alguma forma contribuíram com essa evolução. Eu poderia estar muito melhor, se no meio do caminho não tivesse alguns deslizes... mas desde o início eu já sabia que não seria fácil, aliás, se fosse fácil todo mundo conseguiria. O importante que hj estamos aqui, após 2 anos, com 30kg de gordura a menos e alguns kg de músculos a mais... mas é só o começo. Bora? Vamos juntos? #gratidao
Seu Clube Particular, quer segurança, uma localização que te dá um conforto por ser longe de todo o barulho, mas ao mesmo tempo perto de tudo que você precisa!👏👏👏😉 Venho lhe apresentar: Lançamento Bairro Santa Luzia Santa Luzia Home Club Residence 2 dormitórios com suíte Elevador Piscina Adulto Infantil Sacada ponto churrasqueira Garagem, Salão de festas 8 Torres Apartir de R$ 134.900,00 Entrada R$ 500,00 restante parcelado em 36 meses. Incorporação R 4.103.154 Venha conhecer, entre em contato com nosso ESPECIALISTA! WHATS/DIRECT (48) 9.9985-4073 Faça já sua simulação! . . . #casapropria #minhacasaminhavida #casas #lar #apartamentos #terrenos #zempreendimentos #vemqueaquitem #business #motivacao #moda #vendas #negocios #casapropria #minhacasaminhavida #casas #lar #apartamentos #terrenos #zempreendimentos #vemqueaquitem #business #motivacao #moda #vendas #negocios #somotodosvendedores #vendas #vendendo #motivandopessoas #focoforcaefe #vida #mudancadevida #alegria #ousadia #atitude #sabedoria #frases #transformando #academia #dieta #treino #fitness
Seja o seu Salvador! O meu olhar sobre mim mesmo hoje vai muito além da felicidade de estar vendo resultados dia após dia. Com a mudança de hábitos e um novo estilo de vida eu aprendi muitas coisas valiosas. Com essas, eu passei a dar valor a mim mesmo através da mudança de atitudes, coisa que já não fazia a um bom tempo... e é exatamente isso que mudou a minha forma de pensar e que me faz continuar no caminho que eu escolhi Nesses últimos meses eu fui o meu Salvador. Em meio a todo o cenário desfavorável e coisas para dar errado, eu fiz acontecer e voltei a acreditar no meu potencial. Independente do resultado que eu tive, eu me tirei de uma situação psicológica péssima e uma vida sedentária, totalmente desregrada e sem um objetivo de melhora constante, e isso pra mim significa viver, não apenas estar vivo! Esse POST não tem o intuito de ser uma exibição de resultado ou mensagem motivacional, até porquê o motivo que te leva a fazer algo, é você quem tem que dizer. Aceite a sua realidade de hoje mas nunca se conforme com ela. Queira passar por momentos bons e ruins fazendo oque VOCÊ ESCOLHEU. A felicidade está no caminho percorrido e não no objetivo final!
Cada minuto de cada dia, seu corpo está reagindo fisicamente, literalmente mudando, em resposta aos pensamentos que passam pela sua mente.Tudo que você PENSA, SENTE e FAZ, é energia. Cuide de sua mente, seu corpo vai agradecer. Cuide do seu corpo, sua mente vai agradecer. Namastê! 💜🙏 #aromaterapia #oleoessencial #chacra #holístico #terapiaholistica #recifepe #saude #brasil #zen #acupunturaauricular #recife #tranquilidade #feliz #bff #yoga #love #amor #florais #gratidão #acupuntura #meditação #cura #acupuntura #amorproprio #saúde #medicinaestetica #mudancadevida #buda #budismo #meditacao
Após sucesso de vendas no Residencial Moinhos de Vento, veio mais uma chance para você que perdeu, será construído um vizinho, ao lado mesmo. LANÇAMENTO BAIRRO PRÓSPERA (AO LADO DO STOP DOG) # RESIDENCIAL JARDIM BOTÂNICO # ENTRADA MÍNIMA R$ 3.000,00 * 02 dormitorios sem box garagem a partir de R$ 139.900,00 ; * 02 dormitórios com box garagem a partir R$ 170.000,00 ; Elevador Campo Futebol Jardim Ponto Churrasqueira a Gás Salão de Festas e Quiosque Guarita 24horas Playground 2 Blocos com um total de 112 apartamentos. Podendo ser financiado pelo Programa Minha Casa Minha Vida, ou diretamente com a construtora. Faça sua Simulação Entre em contato com nosso ESPECIALISTA: (48) 9985-4073 . . . #casapropria #minhacasaminhavida #casas #lar #apartamentos #terrenos #zempreendimentos #vemqueaquitem #business #motivacao #moda #vendas #negocios #somotodosvendedores #vendas #vendendo #motivandopessoas #focoforcaefe #vida #mudancadevida #alegria #ousadia #atitude #sabedoria #frases #transformando #academia #dieta #treino #fitness
Ontem, dia 16, o proprietário dessa residência resolveu abaixar o preço para venda de sua residência a um preço de custo para construção hoje, ou seja, o que você gastaria para realizar a construção nos dias de hoje, entregando por R$3.773,00 (três mil e setecentos e setenta e três reais o metro quadrado de construção) dentro do Swiss Park, mais especificamente no Residencial Basel, com 318 metros quadrados de construção por R$1.200.000,00!! Confira em nossas publicações anteriores! #casasswisspark #condominiosswisspark #terrenosswisspark #compraevenda #suacasa #vidaboa #melhoropcao #amelhorcasa #acasadossonhos #mudancadevida #campinas #vidanova #omelhorpravoce #campinas #condominios #condominiosfechados #seguranca #prazer #liberdade #oseumelhornegocio #suanovacasa #qualidadedevida #vidaemcampinas #consultorias #imoveisdeluxo #imoveis #imoveisbrasil #imoveiscampinas #imoveisdiferenciados #seusonho www.damconsultoriaimobiliaria.com
Academia Pra ficar bonita!? Não! Já da para o gasto! E podem me criticar, mas se eu não me achar bonita, quem vai achar! Pra ficar sarada!? Talvez! Mas estou somente há 14 anos e 9 meses desse objetivo! Vamos pensar que isso será consequência. Pra ser saudável!? Ah, isso sim! Foi uma opção que fiz na vida! Resiliência, essa é a palavra! Há 3 meses atrás odiava puxar peso! Hoje já adaptei isso a minha rotina! Talvez daqui 3 meses estarei gostando... vamos dar tempo ao tempo, fazer uma coisa de cada vez, aproveitar cada momento! #mudancadevida #tempoevcquefaz #opcaodevida #treinodehojetapago #vidasaudavel #fitness #alimentacaosaudavel #equilibrio
Quer viver SEM medo, ter ATITUDES saudáveis e VIVER como você MERECE? . Ou vai preferir procrastinar seus sonhos e (sobre)viver com arrependimentos? . Se quer mudar, mas NÃO consegue, eu posso te ajudar! . . . . . . #coaching #analistacomportamental #mudanca #escrevasuahistória #coachempresarial #reflita #coachingdeemagrecimento #coachinglife #mudancadevida #mudancadehabito #vidanova #autoconhecimento #amor #vidasaudavel #viver #felicidade #inspiracao #positividade #Cuiabá #matogrosso #health #healthcoach #personalcoach #coach #home #instadesign #instacoach
Podemos acreditar que tudo que a vida nos oferecerá no futuro é repetir o que fizemos ontem e hoje. Mas, se prestarmos atenção, vamos nos dar conta de que nenhum dia é igual a outro. Cada manhã traz uma benção escondida; uma benção que só serve para esse dia e que não se pode guardar nem desaproveitar. Se não usamos este milagre hoje, ele vai se perder. Este milagre está nos detalhes do cotidiano; é preciso viver cada minuto porque ali encontramos a saída de nossas confusões, a alegria de nossos bons momentos, a pista correta para a decisão que tomaremos. Nunca podemos deixar que cada dia pareça igual ao anterior porque todos os dias são diferentes, porque estamos em constante processo de mudança. #hojefoiemportugues #love #blessed #changeyourlife #mudancas #mudancadevida #vocepode #pensepositivo #sejapositiva #fazervalerapena #vida #feliz #amor #renovar #aprender #licaodevida #obrigadadeus #obrigadopapaidocéu #thanksgod 🙏
A escolha da mudança é somente nossa, ninguém fará isso por você. Portanto, não duvide de você mesmo, não olhe pra trás, estipule uma meta e siga em frente sempre, o tempo vai passar de qualquer jeito, cabe a nós decidirmos se vamos evoluir com o tempo ou se vamos ficar "estacionados" se lamentando e se dando desculpas. Para chegar lá, se apaixone pelo processo. O resultado será somente uma consequência. E foco que segue!!!! #projeto60kg #jaseforam20kg #lowcarb #vidanova #vidasaudavel #mudancadevida #muitoamorproprio
Você sabe claramente qual seu propósito de vida? . Sente que exerce na terra aquilo que Deus planejou pra você como missão? . Ou seus dias são exaustivos e sacais e você sofre de uma sensação de vazio existencial? . Se sim, invista tempo em desenvolver sua intimidade com Deus, pois Ele é o dono dessa revelação e está ansioso para te contar! . #desenvolvimentopessoal #inteligenciaemocional #gratidao #mudancadevida #drivemental #mentalidade #mindset #eusouseucoach #pensepositivo #pensenisso #vidaabundante #proposito #sucesso #felicidade #propositodevida
Curso de Microblading (fio a fio) Invista na profissão que mais cresce no país!! Faça uma mudança rápida na sua vida✒️💰 Vem que eu te ensino a ser um profissional de sucesso ✔️ 🔝Você ainda ganha um kit com: Tebori com uma lâmina, um paquímetro e uma pinça! ✒ 📝Apostila 👩‍🎓👨‍🎓 Certificado de conclusão Cronograma 👇 ✔️Design básico ✔️Marcação na linha ✔️Uso do Paquimetro ✔️Posicionamento dos fios ✔️ Aula teórica para introdução ✔️75% aula prática (treinamento em pele artificial) ✔️Modelos devem ser levadas(os) pela(o) aluna(a) #salvador #Bahia #mulher #mulherempresaria #empreendedorismo #faroldabarrasalvador #curso #SalvadorBahia #micropigmentadora #daniijambeiro #Cursomicroblading #mudancadevida #pmubrows #certificado #capacitar #profissional #sucesso #certificado #areadabeleza #instrutora #onfleek
O mundo não muda por causa de crenças. O mundo MUDA por causa de AÇÕES #changetheworld #disciplina #trader #mudancadevida
Nosso Café Marita 3.0 e nosso Café Verde possuem em sua composição garcinia mangostana e ácido Clorogênico respectivamente, responsáveis por aumentar a queima de gordura e acelerar o metabolismo durante os exercícios! Incrível eim? Já imaginou intensificar ainda mais o seu emagrecimento tomando um Café delicioso no seu pré ou pós treino? Já temos milhares de pessoas adquirindo esse hábito e transformando seu esforço em RESULTADO! Adquire já o seu Café conosco! 85 988231628 🏃🏃🏃
A cara é de acabada, destruída,morta e enterrada! Assumir a responsabilidade de correr uma meia maratona não é brincadeira ( pra quem treina e leva a sério. Pra quem tem o objetivo de começar e terminar a prova correndo). Faltam 32 dias para a Meia internacional do RJ. Os treinos estão altos, puxados e a rotina não dá descanso,maaas eu assumi a responsabilidade e levarei até o fim. Hoje, após um dia inteiro de aula/atendimento cheguei e fui treinar. Nem me dei tempo pra pensar, pq se pensasse não iria! Fui,corri e coloquei + 10km no meu saldo! Não posso deixar de agradecer as pessoas que estão junto comigo nessa caminha, dando todo suporte nesses treinos. @romulorrp na parte da musculação e corrida! Ele é um saco,mas não me deixa desistir nunca! E a @rayynutri ! Dela eu puxo saco mesmo! Foram 4 anos morando juntas e a confiança é enorme. Ela entende a minha rotina e encaixa todos as minhas refeições dentro dessa rotina louca! Uma consulta onde procuramos colocar assuntos em dia e avaliar a evolução, pq tem! E não foi pouco não ,gente! Enfim! São 2 profissionais excelente. Tenho certeza que o resultado será o MEU melhor! Gratidão sempre ❤️❤️❤️ #runlife #runkellyrun #corridaderua #correjuntas #corremulherada #emagrecekelly #emagrecercomsaude #mudancadehabitos #mudancadevida #treinos #comidasaudavel #comidadeverdade #vempromeumundo #gymgirl #musculacaofeminina
Em meio a tantas adversidades , encontramos forças pra nos superarmos mais uma vez ! #mudancadevida #mulheresquetreinam #mamaede41 #focoforçafé
Não deixe que os desafios te assustem. Tudo o que você experimenta é para torná-lo mais forte e melhor. . #motivação #nopainnogain #treinohard #prafrente #motivacion #lifestyle #foco #determinação #foconadieta #mudancadevida #otimismo #forçadevontade
👀👀👀👀👀👀👀👀Pq não adianta ser saudável, praticar atividade física, se alimentar bem,ter um corpo legal e ter uma mente negativa, ser uma pessoa tóxica , nas relações ,no trabalho ,na vida ! 👀👀👀👀👀👀👀👀 #mentesaudavel #atividadefisica #saude #resistencia #condicionamento #boracorrer #viciodobem #equilibrio #transformacao #mudancadevida #desintoxicacao
Turma terça e sexta Treinamento funcional Agende sua aula experimental! “Sentir prazer no que faz torna o trabalho perfeito.” #edfisicaporamor #core360 #treinamentofuncional #instafit #qualidadedevida #mudancadevida #personaltrainer #monteiroassessoriaesportiva #instagood
✴️INÉDITO✴️ Alguns meses depois e uma surpresa maravilhosa: +10kg. Tão orgulhoso de mim 😢😍 Fui do pó ao meu melhor. Dias de luta, dias de glória. 👊💪 . . . . . . #fitness #fitboy #fitbody #fitlife #abs #gym #bodybuilder #muscle #nopainnogain #mudancadevida
Um pouquinho dos bastidores da nossa tarde deliciosa de hoje fotografando para @revistaolfato com meu amor @andresegattioficial e os queridos @sergiooliver @dgmarquetti @arianedutramakeup @cruzcomunicacao @estudiolumiere Obrigada pelo carinho e profissionalismo equipe!!! #thanksgod #actress #lovemyjob #teatro #cinema #fotos #bastidores #revistaolfato #hinode #mudancadevida #vemnovidadesporaí
Quer ter mais pelos na sobrancelhas? A aromaterapia vai te ajudar! O Óleo de rícino, rico em ácidos graxos e vitaminas, vai te ajudar a dar um Up nas sobrancelhas. O melhor momento para fazer esse uso é à noite, pois o óleo é muito denso e o ideal é deixar ele um bom tempo. Com um cotonete, aplique cuidadosamente nas sobrancelhas. Para que o efeito seja mais rápido, use todas as noites durante uma semana. Repita o processo a cada três semanas. #aromaterapia #oleoessencial #chacra #holístico #terapiaholistica #recifepe #saude #brasil #zen #acupunturaauricular #recife #tranquilidade #feliz #bff #yoga #love #amor #florais #gratidão #acupuntura #meditação #cura #acupuntura #amorproprio #saúde #medicinaestetica #mudancadevida #buda #budismo #meditacao
A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) divulgou uma lista que mostra quais os alimentos mais contaminados no país. Segundo a divulgação, cerca de um terço dos vegetais mais consumidos no Brasil apresentaram um nível de agrotóxico acima do aceitável. #emagrecimento #emagecimentosaudavel #medicinaintegrativa #nutrologia #qualidadedevida #longevidade #voceconsegue #ciclocircadiano #lifestylemedicine #health #saude #medicina #mudancadevida #equilibriohormonal #jesus #biblia #oracao #pazinterior #vidacomproposito #lavrasmg
Muito apropriado para meu atual momento profissional. Afinal, um autoconhecido é aquele que não tem medo e sabe analisar as lições que a vida oferece. #vidaprofissional #superacao #mudancadevida #novasoportunidades #vamusqvamus #novorumo
Tô de verde mas eu sou madura!😎
Não aguentei esperar e tive que começar os sorteios. Vamos com tuuuuudo!!!! Então vamos começar com esses produtinhos maravilhosos. . . LEIAM ATENTAMENTE AS REGRAS! 🌟🌟Regras: ✔️Seguir: @nutri.natachamartin @nutrii.amandamartins @n.a.martins ✔️Curtir a foto oficial ✔️Marcar 3 amigas nos comentários da foto oficial (🚫Proibido marcar lojas, famosos & fakes. 🚫Proibido repetir comentários.) ✅Deixe o perfil aberto no dia do sorteio. ✅Quanto mais comentar, mais chances tem de ganhar. ✅O sorteio será realizado no dia 01/08/2018. ✅O vencedor ou vencedora terá 48hs pra entrar em contato. 🚫SE A PESSOA SORTEADA DEIXAR DE CUMPRIR AS REGRAS SERÁ DESCLASSIFICADA E FAREMOS OUTRO SORTEIO Boa sorte a todos!!! 💗 #instafood #healthyfood #healthyeating #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #eatclean #fitfood #sorteiosrolando #sorteiogram #vegana #organico #sorteios #alimentacaosaudavel #nutricao #nutrireamar #comidasaudavel #saborcaseiro #nutricaoporamor #habitossaudaveis #mudancadevida #sorteio #fotooficial #natural #barrinhas #fontedefibras
Mudando pra melhor 😍 #comecehoje #mudancadevida Permanecer sempre o mesmo não é bom, e talvez não seja possível também. Todo mundo está em constante movimento, sempre trocando a pele e buscando algo de novo. Tente mudar algumas coisas na sua vida e você verá o quanto é bom!
Bom dia, com um pensamento que vale a pena refletir. 💭 A alimentação equilibrada e de qualidade ajuda a combater e previnir inúmeras doenças. 🍲 #instafood #alimentacaosaudavel #nutricao #nutrireamar #comidasaudavel #saborcaseiro #nutricaoporamor #habitossaudaveis #mudancadevida #healthyfood #healthyeating #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #eatclean #fitfood
📖 VAMOS LÁ : bolinho de banana Fit 🍌 4 ovos 4 bananas 1 xícara de chá de farelo de aveia ou aveia em flocos finos 1/2 xícara de chá de óleo de coco 1 colher de sopa rasa de fermento 1 col de sopa Canela (opcional) 1 xícara de chá de uvas passas (opcional) Usei uma xícara de 240ml tá !? 🥣 Modo de preparo. Bater no liquidificador os ovos, as bananas, as uvas passas e o óleo. Despejar em um recipiente e misturar com a aveia, canela e o fermento. Depois de misturar tudo com uma colher mesmo, despejar nas forminhas de cupcake ou em uma forma comum untada. ⏲ Asse a 180 graus em forno pré aquecido, por uns 30 min.. 📍Essa receita rende de 15 a 20 cupcakes, e da pra congelar 😍. #instafood #alimentacaosaudavel #nutricao #nutrireamar #comidasaudavel #saborcaseiro #nutricaoporamor #habitossaudaveis #mudancadevida #receitas #receitasfit #receitasfitness #receitassaudaveis #bolinhofit #banana
...Continuação. 📍Cortar carboidrato de noite não é um método eficaz para se perder peso, não é o horário que os alimentos deram consumidos que irá determinar seu emagrecimento. Em geral nosso corpo não muda a forma de metabolizar um alimento/nutriente só porque está a noite. ✅ O ponto chave sempre será a ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA. 📍Se você é uma daquelas pessoas que não abre mão do arroz, macarrão, batata no jantar, não tem problema o mais importante é a combinação/complemento dessa refeição. ☑️ Uma alternativa também é trocar os carboidratos simples ("tradicionais" ex. De farinha branca) pelos complexos (integrais) pois eles proporcionam maior saciedade. 🌀 Lembrando: Mais importante que o horário é a quantidade consumida . Não é legal exagerar na quantidade, mesmo durante o dia! E próximo a hora de dormir pode atrapalhar o sono. . . Como saber a quantidade correta de carboidratos⁉️ . . . ✅ Procure um nutricionista! #instafood #alimentacaosaudavel #nutricao #nutrireamar #comidasaudavel #saborcaseiro #nutricaoporamor #habitossaudaveis #mudancadevida #carboidratos #lowcarb #lowcarbbrasil
É sempre bom pensar: DESCASCAR ➕ e DESEMBALAR ➖ . . . Saber o que você anda consumindo é fundamental para atingir seus objetivos e metas. . . . . .. 📍 Pra quem gosta de ir ao mercado, prestem atenção nos rótulos para sempre fazer a melhor escolha. . . . Sei que muitos não têm tempo, mas dedicar um pouquinho que seja desse tempo para ver o que colocamos em nosso corpo sempre valerá a pena! . . . . .. ❗️ALERTAS ⚠️ O açúcar pode aparecer camuflado na lista com diferentes nomes. . ⚠️ As informações nutricionais, como calorias e nutrientes que aparecem na tabela se referem na maioria das vezes a uma porção do produto e não ao produto todo. . ⚠️ Essa porção seria uma quantidade média recomendada para consumo deste produto. . ⚠️ Valor energético,(as famosas calorias "KCAL"). Representa a energia produzida pelo nosso corpo a partir do consumo daquela porção de alimento. ⚠️ Gorduras totais, soma de todas as gorduras presentes no alimento. ⚠️ Gorduras Trans, gordura vegetal que passa por um processo de hidrogenação natural ou industrial ⚠️ Gorduras Saturadas, são encontradas principalmente em produtos de origem animal. ⚠️ VD%, são as quantidades dos nutrientes que a população deve consumir para ter uma alimentação saudável, para cada nutriente temos um valor diário diferente. ⚠️ Sódio, ingestão diária recomendada para um adulto é de 2g (o que equivale a 5g do sal de cozinha). . .. 🔴 QUER SABER MAIS SOBRE O ASSUNTO? Siga a @n.a.martins que eu e @nutrii.amandamartins esclarecemos algumas dúvidas, e damos várias dicas valiosas! . .. ✅ LEMBRANDO sempre que nada substitui o atendimento individualizado, então nós procure para agendar sua consulta! #instafood #alimentacaosaudavel #nutricao #nutrireamar #comidasaudavel #saborcaseiro #nutricaoporamor #habitossaudaveis #mudancadevida #rotulospersonalizados #rotulagem #rotulagemnutricional
🍽😋 Hoje pro jantar foi arroz integral com linhaça, patinho moído refogado com cenoura e abobrinha! . .. . 📍• Linhaça é rica em ômega 3, fibras, vitaminas e minerais. (Gosto muito de colocar ela nas frutas também) . .. . 📍• Cenoura além de fonte de vitamina A, C, K e B6, é um agente antioxidante. (Podendo ser consumida assim cozinhinha ou crua em saladas que fica uma delícia!) . .. . 📍• Abobrinha é rica em vários minerais como potássio, fósforo, cálcio, magnésio e vitaminas A, C e do complexo B especialmente B1 e B3. . .. . 📍• Arroz integral rico em fibras (Vou falar um pouquinho do arroz integral e do arroz branco em um outro post). #instafood #alimentacaosaudavel #nutricao #nutrireamar #comidasaudavel #saborcaseiro #nutricaoporamor #habitossaudaveis #mudancadevida #comidacaseira #linhaça #legumes #beneficios
(1 PRIMEIRA PARTE) Esforço ao evacuar❓ Fezes endurecidas ou ressecadas❓ Evacuações infrequentes (menos de 3x na semana)❓ . 📍 Você se identifica com 2 ou até 3 dos sintomas? Eles são frequentes? . . . . 📢 Se sim, você pode estar com constipação (intestino preso). Cerca de 20% da população sofre desse mal que é mais comum entre as mulheres. . . . As principais causas para a prisão de ventre: . 🚩Falta de exercício físico .. 🚩 Pouca ingestão de água .. 🚩 Alimentação pobre em fibras .. . . . . 🚫 Usar laxantes não é recomendado, pois em longo prazo pode ocasionar dependência e não surtirem mais efeitos no organismo. . . . . ✅O ideal é mudar a alimentação. Os Alimentos laxativos são ricos em fibras solúveis e insolúveis. Esse nutriente encontrado em frutas, vegetais e cereais integrais regula o trânsito intestinal e contribui com um bom funcionamento. . . . 📝 Algumas dicas: .. • Consumir produtos integrais .. • Consumir frutas .. • Preferir vegetais crus .. • Aumentar a ingestão de água .. . . . É muito importante aumentar a ingestão de água, pois aumentar a quantidade de fibras, frutas e verduras na alimentação poderá deixar o intestino ainda mais preso. . . . LEMBRE-SE, que são apenas informações nutricionais. Sempre procure a ajuda de um nutricionista. Marque sua consulta e tenha seu plano alimentar individual e personalizado. . ... 📍 #instafood #alimentacaosaudavel #nutricao #nutrireamar #comidasaudavel #saborcaseiro #nutricaoporamor #habitossaudaveis #mudancadevida #intestinopreso #hidratação #fibras #prisaodeventre
💰 Você acha que comer bem sai caro ? 💰 . 🍉 🏡 Aqui em casa toda quarta e até alguns sábados é dia de ir a feira! 🍆 . Na feira você consegue, alimentos de boa qualidade, fresquinhos e com preços maravilhosos. 🍏🍒🍌🍍🍇 feiras orgânicas são ainda melhores! . . 📍 Procure a feira mais perto de você! 🏃🏼 . . 📌📝 Não sai caro se alimentar bem, e manter uma dieta equilibrada, basta se organizar! Viva sem rótulos. 🍐🍋 . . Essas foram minhas compras de hoje, quanto vocês acham que gastei ? . .Mais tarde posto lá nos stories pra vocês verem a fortuna que foi rs 💵😂 . .#vemprafeira #vivasemrotulos #alimentosaudável #qualidade #feiraorganica #instafood #alimentacaosaudavel #nutricao #nutrireamar #comidasaudavel #saborcaseiro #nutricaoporamor #habitossaudaveis #mudancadevida #feiralivre #frutas #frutasdaestação #legumes #legumesdaestação
Esses são alguns exemplos de alimentos que podem ser importantes aliados na prevenção e controle da diabetes. . .. Vou explicar um pouco sobre cada um deles.. . .. 📍CANELA: Possui polifenóis que diminuem a resistência à insulina facilitando p controle glicêmico. . 📍BIOMASSA DE BANANA VERDE: Rica em fibra prébiotica que é um amido resistente, e que além de auxiliar na manutenção da flora intestinal, ainda lentifica a resposta glicêmica. . 📍AVEIA: Possui fibras solúveis como a betaglucana, com ação hipoglicemiante e hipocolesterolemia. . 📍YACOM: Esse tubérculo parecido com a batata, mas com sabor de fruta mas especificamente com sabor de pêra, é rico em fibras e nutrientes que evitam picos glicêmicos. . 📍ABACATE: Rico em fibras e gordura que auxilia na maior sensibilidade das células periféricas à ação da insulina. . 📍OLEAGINOSAS: Ricas em fibras e nutrientes com ação anti-inflamatório e antioxidante. . Obs. As quantidades, como e quando usar devem ser sempre individualizadas. Portanto procure um nutricionista, somos profissionais habilitados para prescrever e orientar cada um de acordo com suas necessidades. #instafood #alimentacaosaudavel #nutricao #nutrireamar #comidasaudavel #saborcaseiro #nutricaoporamor #habitossaudaveis #mudancadevida #diabetes #diabetestipo1 #diabetestipo2 #aveia #oleaginosas #biomassadebananaverde #canela #avocado #abacate
SUCO ou FRUTA ?. . . .Uma das sugestões de tema foi: "diabetes, controle glicêmico" . .. Então vou começar a falar um pouco sobre isso aqui e vou continuar este tema em outras publicações. Então fiquem de olho!. . . A alimentação pode influenciar negativamente ou positivamente, o controle glicêmico de várias formas. . Um ponto a ser considerado por exemplo é sempre priorizar o consumo da fruta integral com casca e bagaço, (quando possível) ao invés do suco industrializado e até mesmo do suco natural concentrado e coado. .. Na segunda figura, veja algumas diferenças importantes entre a fruta e o suco, que podem impactar diretamente no controle glicêmico. . Referência: Laranja pera (120g) Fonte. TACO, 2011 E Tabela internacional de índice e carga glicêmica. #instafood #alimentacaosaudavel #nutricao #nutrireamar #comidasaudavel #saborcaseiro #nutricaoporamor #habitossaudaveis #mudancadevida #sucodetox #sucosnaturais #frutas
No verão prefira alimentos mais leves como frutas e verduras, que mantém o corpo hidratado ao mesmo tempo em que é uma alimentação leve e mais apropriada ao clima. . #minsaude #nutricaoporamor #vidasaudavel #instafood #alimentacaosaudavel #nutricao #nutrireamar #comidasaudavel #saborcaseiro #habitossaudaveis #mudancadevida #melancia #hidratação #agua #frutas
Muitas pessoas têm vindo me perguntar sobre "água com limão", que viram alguma blogueirinha postando, ou por alguma outra influência da mídia, que "mostrou" que a água com limão emagrece.. . Então resolvi falar um pouco pra vocês sobre isso.. O consumo de água com limão NÃO EMAGRECE! . . Esses tais resultados que as pessoas falam, não são atribuídos a esse consumo, vocês podem notar que todas as pessoas que dizem fazer isso, não fazem SÓ isso, mudaram também algum hábito alimentar, tiraram algumas das besteirinhas do dia a dia, começaram alguma atividade física dentre outras coisas.. . . Coisas que realmente auxiliaram na redução de peso. Logo, não se pode atribuir essa "perda de peso" a água com limão, certo !? . . O consumo de ÁGUA é muito importante, como já disse em um dos posts anteriores. . . 🚩 E o limão também tem seus benefícios como: 🍋auxilia na digestão, 🍋 excelente ação antioxidante, 🍋 sistema imunológico, 🍋 reduz a sensação de náuseas, 🍋 alcalinizaçao (ajudando a estabelecer o pH do organismo) 🍋 por conter boas doses de vitamina B6 e folato, o limão aumenta a produção de neurotransmissores que melhoram o humor. . 🚩 Consumir 1 copo de água com limão pode representar cerca de 50% da recomendava diária de vitamina C. . .. Mas colocar água morna no limão, ou tomar água com limão em jejum a fim de resultados de emagrecimento é mimimi, ok ? . Esse consumo não faz mal (sem exageros), mas também não é nenhuma receita milagrosa ! . AFINAL, receitas milagrosas para emagrecer não existe. . Se quer perder peso de maneira correta e com saúde, procure uma nutricionista! Isso sim te trata inúmeros benefícios e resultados. #instafood #alimentacaosaudavel #nutricao #nutrireamar #comidasaudavel #saborcaseiro #nutricaoporamor #habitossaudaveis #mudancadevida #aguacomlimao #aguacomlimaoemjejum #limao #beneficios
🚩 CONTE NUTRIENTES, NÃO CALORIAS . As *CALORIAS* são importantes, mas a QUALIDADE delas é muito mais importante do que a QUANTIDADE. . 👀 Devemos prestar atenção na qualidade dos alimentos e nos benefícios que ele pode nos proporcionar. . 🔎 Pois uma alimentação que é medida apenas por calorias, e principalmente quando são calorias vazias pode se tornar prejudicial; Por falta de nutrientes que são essências para a saúde e para o desempenho do metabolismo e sem falar nos prejuízos estéticos como flacidez, celulites e outros.. #instafood #alimentacaosaudavel #nutricao #nutrireamar #comidasaudavel #saborcaseiro #nutricaoporamor #habitossaudaveis #mudancadevida #refrigerante #vitaminas #calorias #calories #mudanças #equilibrio #adaptação
"Comida sem sal, não tem gosto" . Mas você já experimentou utilizar algumas alternativas para o seu tempero? . .✔️ Temperos naturais substituem o sal, e deixam sua comida muito mais saborosa e saudável, devido a várias propriedades benéficas para o organismo. . . 📌 LEMBRE-SE : Alimentação saudável não precisa ser, "sem graça" ou "sem sabor". #instafood #alimentacaosaudavel #nutricao #nutrireamar #comidasaudavel #saborcaseiro #nutricaoporamor #habitossaudaveis #mudancadevida #temperosnaturais #temperoscaseiros #tempero #saudade #equilibrio #zeroconservantes
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