#mudaofoco

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2019 será o ano de melhorar a careta😉, pq tá osso, essas rugas. #vemnimimBOTOX 😂🤣 2018 engravidei🤰🏻 2018 corri atrás do prejuízo🏃🏻‍♀️ 2018 dei um 👋🥓 2019 me aguarde!!!! #familiaemfoco #familiafit #mudancadeha #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #teamnutriliamanfredi 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Mudanças são sempre necessárias para que possamos conhecer todos os nossos lados(e as vezes descobrimos que o nosso melhor lado é o AVESSO Depois de quase 6 horas, apaixonada pelo resultado. Tô muito me achando😍 #familiaemfoco #familiafit #mudancadeha #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #teamnutriliamanfredi #morenailuminada #mechas #hair 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Quando eu falo pra vcs da "TAL CONSTÂNCIA", é isso. De início, o corpo e a mente, precisa entender, que as coisas começaram a mudar. E se não desistir, verá os resultados gritar😉. Amores foca foca e foca #familiaemfoco #familiafit #mudancadeha #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #teamnutriliamanfredi #mudancasdehabitos 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
A maturidade vem quando automaticamente você para de dar desculpas e começa a fazer mudanças. 🙏🍃 #mudaofoco
Amores, diquinha TOP🔝 Organização é a alma da DIETA. Se tiver tudo pronto, fica mais difícil furar/boicotar a dieta. Foca e vai lindezas, para ver resultados, tem de ter CONSTÂNCIA e DISCIPLINA. #familiaemfoco #familiafit #mudancadeha #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #teamnutriliamanfredi 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Por trás dessa carinha de plena, esta uma pessoa morta, com as pernoquitas TREMENDO. Mas se não for para treinar assim, eu nem saio de casa. Tem gosto pra tudo né amores🤦🏻‍♀️ Correndo atrás do prejuízo. Só uma pergunta, quem inventou esse tanto de feriado🙄🤔 #familiaemfoco #familiafit #mudancadeha #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #teamnutriliamanfredi #vemverao #posterior #quadriceps #biquini 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Bom dia amores e amoras❤. Mesmo depois de um feriado infinito de jacadas, os ganhos ainda estão nesse corpitcho que Deus fez e que nós estamos melhorando né tiooooo @oliveirahpersonal Não sei na casa de vcs, mas aqui, o feriado ACABOU👎🏼o decreto é meu mesmo🤣 Voltei pro foco, pq hoje chove, mas dizem que depois da tempestade⛈ sempre vem um sol escaldante☀️ e eu já determinei que vou usa-lo👙. #familiaemfoco #familiafit #mudancadeha #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #teamnutriliamanfredi #biquini #vemverao #suplemento #morosil 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Bom dia jaqueiros de plantão🤦🏻‍♀️ Amores esse feriado infinito está me matando. Masssss, comecei o dia focada e que GOD me ajude🙏🏼 kkkk Café da Manhã: 🥚 Ovos mexido 🧀 Queijo Meia Cura 🥃 Chá Mate gelado com limão #familiaemfoco #familiafit #mudancadeha #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #teamnutriliamanfredi 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
E depois do treino, como nós estamos🤔 MOÍDA igual paçoca🙃🤣 Hj foi treinão de posteriores, dia de dar aquele tapa no bacon🍑🥓 Amores, tá osso se manter focada nesse feriado infinito, mas vamos que vamos. Lembrando que temos um objetivo #fiodental #cropped #top #familiaemfoco #familiafit #mudancadeha #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #teamnutriliamanfredi 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
MOROSIL e seus principais benefícios: ♡Definição da silhueta ♡Redução de medidas ♡Tonicidade muscular O uso constante do medicamento pode levar a uma significativa redução da gordura abdominal. Além dos benefícios para o peso, o Morosil também pode auxiliar na redução dos triglicerídeos e do colesterol total. Suas principais finalidades são auxiliar no emagrecimento e promover a redução de medidas, principalmente em áreas que sofrem maior acúmulo, como no abdômen e pernas. O suplemento também promove a melhora da qualidade e beleza da pele, assim como fortalece a saúde e ajuda na manutenção do bom funcionamento do organismo. #familiaemfoco #familiafit #mudancadeha #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #teamnutriliamanfredi #morosil 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
🌟Foca no que é bom,no que você deseja pra vida,é aí que você deve depositar seu tempo e energia.🌟 . . . #focanobom #oruimnaoexiste #vocecriasuarealidade #mudaofoco #seconecta #tudoseencaixa #respira #bora #tudoseencaixa
Muda o foco pra mudar de vida porque olhando bem, jeito sempre tem 🤸🏾‍♀️🌸🙏🏼🧘🏻‍♀️💜 . . . #tb #yoga #yogini #nature #blessed #yogaeveryday #yogaanywhere #yogagirl #happiness #naturelover #river #park #viradazen #sp #viradazen2018 #throwback #spring #sirshasana #mudaofoco #yogalover #yogapractice #yogalife #ibirapuera #sempretemjeito 😉
Me acostumando a comer tanto, parece piada, né??!! E acreditem, meu objetivo é DEFINIÇÃO MUSCULAR💪🏼 Almoço delicia de hoje😋 50grs de arroz branco 40grs de feijão 120grs de Filet Mignon 80grs de cenoura assada Salada à gosto/quanto baste kkkkk(alface,rúcula,tomate and beterraba). Amores estou amando minha dieta e se vc tb quer uma dieta flexível, sem traumas, procure minha nutri, além de linda, uma super profissional. #familiaemfoco #familiafit #mudancadeha #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #teamnutriliamanfredi 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
É FOCADA QUE FALA NÉ AMORES!!! E pra quem duvidava(eu msm, CONFESSO🙄), minha ultima refeição de SÁBADO. Acreditem NÃO NOT NO jacamos💪🏼👌🏼👍🏻👏🏼🙏🏼 Se eu consigo, vcs conseguem. Foca e vai lindezas. #familiaemfoco #familiafit #mudancadeha #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #teamnutriliamanfredi 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Paciência e constância. Não importa quanto tempo levará, importa apenas aonde quer chegar. A caminhada é longa e árdua. Foca amores, se eu consigo mudar, vcs tb conseguem. Não se acomodem, não dêem importância ao que lhe dizem. Muitos vão querer te parar, pq não conseguem sair do lugar. #familiaemfoco #familiafit #mudancadeha #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #teamnutriliamanfredi 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Se é com os olhos que se come, então que seja... Prato lindo, mas acima de tudo, saudável. Jantinha🔝 Ø Carbo 150gr de Carne Moida Cenoura assada(Que ficou divina) Salada a vontade(Alface mimosa/rúcula/beterraba(confesso que já não acho mais tão horrivel)cenoura/tomate) Amores, só por hoje eu não jaquei🤣 #familiaemfoco #familiafit #mudancadeha #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #teamnutriliamanfredi 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Aqueeele café espeeerto para espantar a preguiça e ativar as turbinas 🚀🚀 . Hahahha 🤗🤗 É que hoje tem treino 🏋️‍♀️💥🤜🤛 . Bora láaaa 💪💪 . . . . . . #saecolirika #cafe #organico #cafeteira #cafeteiraemgrao #opçãosaudavel #organiccoffee #mulheresquetreinam #saudável #dieta #futuranutri #nutri #graduandaemnutriçao #estilodevida #mudançadehabito #fit #fitness #agoravai #vemcomigo #mudaofoco #saude #boraficarfortinha #qualidadedevida #suasaude #postreino #nutricaoporamor #educacaonutricional
E começamos o dia com essa gostosura😋 Água com limão, própolis e glutamina em jejum. 3 ovos mexidos com pimenta do reino preta(sem sal) A nutri @lia_manfredi disse que temos de aprender a sentir o sabor dos alimentos👍🏻 50grs de queijo Minas frescal tostadinho. #familiaemfoco #familiafit #mudancadeha #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #teamnutriliamanfredi #cafedamanha 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Café da tarde 🔝🔝🔝 1 fatia de @rap10oficial integral 2 CS Pastinha de frango(frango/ricota/cenoura/azeite/pimenta do reino/ processa tudo e se delicie) Rúcula Tomate Ficou simplesmente DIVINO Amores, não sei vcs, mas eu tenho memória degustativa ( e juro juradinho, ficou com um gostinho de SUBWAY🙈 #familiaemfoco #familiafit #mudancadeha #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #teamnutriliamanfredi 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Almoço de hoje(tipo pedreirão): 50 CS de arroz branco 40 CS de feijão 120gr de Carne Moída(Patinho, marido comprou errado😡 eu gosto de peixinho) 80gr de abobrinha refogada E ainda teve pratão de salada de folhas com cenoura e beterraba🤮(Tem gosto de terra e suja minha comida), mas se está na dieta, "NÓIS COME". Focada que fala né amores😉 #familiaemfoco #familiafit #mudancadeha #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #teamnutriliamanfredi 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Sal Rosa do Himalaia e seus benefícios: 1. Regula o funcionamento do metabolismo para que o mesmo seja adequado 2. Previne câimbras musculares 3. Aumenta a hidratação do corpo 4. Gera equilíbrio de eletrólitos 5. Melhora a absorção de nutrientes pelo organismo 6. Regula a pressão arterial 7. Melhora significativamente a circulação sanguínea 8. Fortalece os ossos graças ao cálcio 9. Elimina toxinas do corpo 10. Reduz o refluxo ácido e equilibra o pH. Amores, façam as trocas corretas e vejam os resultados😘 #familiaemfoco #familiafit #mudancadeha #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #teamnutriliamanfredi #salrosadohimalaia 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Quando vc passa a comer feito gente grande😱. Tinha tanto frango e tanta salada(esqueci de tirar foto), que acabei jogando o arroz fora. Hj, só não consegui fazer o café da manhã, prefiro dormir do que comer😁 Ainda teve treinão ão ão novo, quase morri sem pernas né tio @oliveirahpersonal mas tá ÓTEMO Foca amores, pq eu ainda estou me adaptando a dizer" NÃO, OBRIGADO " #familiaemfoco #familiafit #mudancadeha #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #teamnutriliamanfredi 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Boa noiteeeee Pessoal 🤗🤗 Quem já jantou levanta a mãaaao 🙋🏼‍♀🙏🏻😋 E aí, observou o QUE comeu e o QUANTO comeu??👀🔎 Hoje sem carbo, pois não vou treinar 😪 . Hoje jantei num self-service e minhas opções foram essas 👉🏻 saladinha de quinua 😋, cenoura crua 🥕, tomate🍅, abobrinha, rúcula🍃, brócolis 🥦, peixe 🐟 e azeite.👍😋 . . #brufernandesnutri . . . #dicadejantar #opçãosaudavel #mulheresquetreinam #saudável #dieta #futuranutri #nutri #graduandaemnutriçao #estilodevida #mudançadehabito #fit #fitness #agoravai #vemcomigo #mudaofoco #saude #boraficarfortinha #qualidadedevida #suasaude #postreino #nutricaoporamor #educacaonutricional
E hoje foi dia de😱 A verdade ser dita cara😭 Vamos resumir, estou gorda e muito😔😢 Mas, não adianta reclamar, chorar, bater o pé, tem de ter FOCO, DISCIPLINA, CONSTÂNCIA e uma dose exagerada de VERGONHA NA CARA. Hora de sair total da minha zona de conforto e fazer dieta de verdade. Meu objetivo é DEFINIÇÃO e só tenho ao meu lado os melhores profissionais, então a conta vai fechar 👊🏼 né Nutri?! Pode vir verão, vou te usar bastante😉 #familiaemfoco #familiafit #mudancadehabitos #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #teamnutriliamanfredi 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Diquinha🔝 Quando acordar bem, faça um book kkkkk. Amores, o intuito das fotos, são apenas para mostrar os ganhos, incentivar e mostrar, que NADA está perdido, mesmo depois de 2 gestações. A busca é constante, mesmo quando os resultados que desejamos, demore a aparecer. Foco, disciplina e constância, 3 palavras de ordem, para quem quer mudança. Dêem um desconto para a imagem ruim, estava muito claro e na câmera frontal(ela da um desfoque) #familiaemfoco #familiafit #mudancadehabitos #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Jantinha de hoje: 1.1/2 CS de arroz 3.1/2 CS de frango desfiado com cenoura Saladinha de alface, acelga, tomate e atum(no óleo) Suco natural de abacaxi e manga, sem açúcar ou adoçante. #familiaemfoco #familiafit #mudancadehabitos #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #comidadeverdade #alimentacaosaudavel 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Quando os ganhos são quase imperceptíveis, é quando mais me dedico. É preciso constância para ver a mudança💪🏼 Foca amores😘 #familiaemfoco #familiafit #mudancadehabitos #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #corposaudavel #13memo #queimaobacon 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Jantinha deliciosa: 1.1/2 CS de arroz 1/2 concha de feijão 1 gomo de lingüiça @auroraalimentos Brócolis Saladinha Quanto mais colorido for o prato, mais completo ele está. Amores, sei que lingüiça não é uma boa proteina, mas eu amo, se eu pudesse comeria todos os dias🙄 #familiaemfoco #familiafit #mudancadehabitos #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #comidadeverdade #alimemtacaosaudavel #arrozefeijao #tasty 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
É o que temos neste final de domingo 💖 👀 #mudaofoco 🇧🇷 #tatenso #lowcarb #penajaca #jaquei 💆🏻‍♀️#dieta #estilodevida 👌🏻
Café da manhã reforçado para enfrentar a política😜 3 Ovos 🥚 1 Banana com canela 🍌 1 CS Pasta de amendoim 🥜 #familiaemfoco #familiafit #mudancadehabitos #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #ovos #canela #banana #pastadeamendoim #comidasaudavel #comidadeverdade 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
E a janta hoje é BACALHOADA😋 Receitinha de mamis e super fácil. Anota ai✔ Azeite Batata em rodelas crua Bacalhau dessalgado e cozido Pimentão amarelo e vermelho Cebola Salsinha Azeitona 1/2 copo de água filtrada E mais azeite Essa é a ordem da montagem. O tempo de cozimento, é quando estiver sem água e a batata estiver cozida. Sirvo acompanhado de arroz branco😉 Amores comida saudável e pouco calórica. #familiaemfoco #familiafit #mudancadehabitos #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #comidadecerdade #alimentacaosaudavel 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Quase hora da janta e eu ainda tô postando a foto do almoço🤔 Isso quer dizer que hj foi um dia ssuuupperrr tranqüilo🙃. E teve treinão de posterior e "glutis" 🍑🥓 com o malvado mais malvado 😤😡 @oliveirahpersonal Almoço: 1/2 batata doce🍠(+- 70gr) 3 CS de Carne Moida( sempre uso peixinho🐄🐟 ) Salada de ovos🥚 Amores só por hj não vamos avacalhar, combinado👌🏼 #familiaemfoco #familiafit #mudancadehabitos #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #ovo #carne #proteina 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Nunca ouvimos falar tanto em dieta, mas também nunca tivemos uma população tão obesa e cada dia mais doente. . É sabido que os hábitos alimentares e o sedentarismo são responsábeis por mais de 70% dessas causas e que o fator emocional contribui e muito. . Mas o que leva a esse ganho de peso excessivo também é a nossa incessante corrida em querer perder peso de forma rápida e em busca de milagres. 😣😣 . Sinto dizer meu caro (a), mas assim como o ganho de peso não se deu de um dia para o outro, o emagrecimento com qualidade de vida e saúde é algo a ser conquistado aos poucos para que seja efetivo. . NÃO confiem em promessas milagrossas, shakes, cápsulas de 1001 substâncias, chás, água, limão, terapias que prometem acabar com tudo e tudo o mais que inventam por aí. . O termo DIETA implica para muitos RESTRIÇÃO, claro que há pessoas e situações em que restringir acaba sendo necessário. Mas, garanto que você ou algum conhecido seu, começou uma dieta pela segunda feira, viveu de frango grelhado e salada e na sexta já não aguentava mais e acabou comendo uma pizza inteira ou metade de um bolo de chocolate. Restrições causam compulsões e outros distúrbios em nossa mente, deficiências nutricionais e danos á saúde se mal planejada. NÃO FAÇA DIETA, MUDE HÁBITOS! Cuide do seu corpo, você mora nele! #nutriçãocomportamental #qualidadedevida #saúdecorpoemente #nutricionista #emagrecimento #comidadeverdade #coach #motivacional #mudanças #pensamentopositivo #adedudietas #semneura #mudaofoco
Para alcançar nossas metas, sejam elas quais forem, precisamos de FOCO, DISCIPLINA E ORGANIZAÇÃO. Não desanime amores😘 #familiaemfoco #familiafit #mudancadehabitos #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #foco #disciplina #organizacao #metas #resultados 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Amores esse foi o almocinho de hj🤔 só consegui postar agora, o relógio⏰me ouviu dizer que eu NÃO estava atrasada e resolveu me atrapalhar kkkkk🤪 2 CS de arroz branco🍚 1/2 concha de feijão🥣 1 gomo de lingüiça @auroraalimentos Brócolis🥦 Salada de ovo🥚 #familiaemfoco #familiafit #mudancadehabitos #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #ovo #brocolis #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #comidasaudavel 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Acabei de ter uma linda surpresa, fui molhar as plantas e vi q meu cacto lindo deu flor! Aí q linda! Agradeço tanto a ela pelo carinho. Essa semana estou com tanta coisa na cabeca, preocupada , aí vem Deus me dando de presente uma flor linda dessa, parece uma estrela do mar. Ele sutilmente me diz: filha, muda o foco olha como.a vida eh bonita e cheia de possibilidades ! Obrigada meu Deus #carinho #cuidadodedeus #cactos #flordecacto #estreladomar #coisamaislinda #avidaehlinda #agradecersempre #preocupações #entregopradeus #Elecuidaradetudo #mudaofoco #flores #naturezasualinda #natureza #possibilities #flordecactodaMia
Não tem segredo, é o básico que funciona😉 1.1/2 cs de arroz branco🍚 3 cs de frango desfiado com cenoura 🍗🥕 Salada de acelga, tomate e cebola🥗 Ps. Esse é o frango que cozinhei ontem, já deixo tudo desfiado e só vou dando aquela incrementado básica com legumes e temperos naturais. Estava delicioso😋 #familiaemfoco #familiafit #mudancadehabitos #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #comidadeverdade #comidasaudavel #alimentacaobalanceada #nutricionista 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Batata Doce e alguns de seus benefícios🍠 Uma das fontes de carboidrato favoritas dos esportistas, a batata doce pode ser utilizada tanto por quem está à procura de hipertrofia muscular como por aqueles que querem apenas um corpo definido e com baixas taxas de gordura. O alimento ainda é uma excelente fonte de potássio, cálcio, magnésio e as vitaminas A, C e do complexo B, nutrientes que têm atuação não apenas na contração como também na regeneração dos músculos. Auxilia no controle do colesterol; Melhora o funcionamento do intestino; Prolonga a saciedade; Ajuda na recuperação muscular no pós treino. #familiaemfoco #familiafit #mudancadehabitos #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #batatadoce #carbocomplexo 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Um pouco preocupada... mas só um pouco 😜 . . . In every life we have some trouble But when you worry you make it double Don't worry, be happy Don't worry, be happy now . . . . . #mundoforadacaixinha #morandofora #behappy #noworries #novazelandia #nz #mundao #omundoebaosebastiao #try #tenteoutravez #bediferent #sejaadiferença #semdesculpas #justdoit #evolution #evolução #buscavida #mudaofoco #focamasnãosufoca #openyourmind #seliga
Da serie 5 dicas para parar de de se preocupar com coisas que voce não pode mudar! #1 . Determine o que você pode controlar! Quando você se preocupar, separe um minuto para se questionar sobre as coisas que você pode controlar. Você não pode impedir que uma tempestade venha, mas você pode se preparar para ela. Você não pode controlar como alguém se comporta, mas você pode controlar como você vai agir. 📍Treinar sua inteligência emocional é onde você pode atuar! #coaching #mudança #coachingonline #sucesso #sonhos #mudaofoco #planejamento #mudança #estratégias #inteligenciaemocional #autoconhecimento #presença #váalem 📧dsmastercoach@gmail.com
As vezes é preciso desacelerar ...Em vez de se preocupar com o que não pode controlar, canalize sua energia no que você pode criar! Sempre têm caminhos mais leves, divertidos e criativos. Você atrai o que você é! #focaqueexpande #váalem #coachingsp #coachingonline #estratégias #sucesso #sonhos #mudaofoco #planejamento #mudaquemuda #empreendedorismo #coachingpara empreendedor #surpreenda -se
Depois do treino TREVA do @oliveirahpersonal fingindo estar plena🙄. Amores eu saio morta com farofa dos treinos, saio gotejando, descabelada e com as pernoquitas TREMENDO. E se não for para treinar assim, nem saio de casa. Ele @oliveirahpersonal é o cão, mas é meu malvado favorito. #familiaemfoco #familiafit #mudancadehabitos #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Café e Musculação, os benefícios da bebida para o treino: 1 – O café pode melhorar a saúde cardiovascular e diminuí o risco de diabetes. Apesar da ingestão de cafeína gerar um aumento da pressão sanguínea, ela não possuí efeitos a longo-prazo na grande maioria das pessoas. 2 – O café possuí quantidades significativas dos antioxidantes ácido cafeico e ácido clorogênico, que podem diminuir o risco de uma grande variedade de cânceres e ainda aumentar colesterol bom (HDL). 3 – Beber café aumenta a velocidade do metabolismo, desta forma você queima mais calorias e pode estimular o corpo a usar as gorduras como fonte de energia, em vez da glicose. 4 – Tomar café antes do treino, independente de ser treino para hipertrofia ou aeróbico, tem o poder de aumentar a performance. Os benefícios são, maior explosão e mais motivação. 5 – O café pode melhorar o tempo de reação e concentração em todas as áreas Ps. Para quem está em fase de definição muscular/querendo perder peso, o café pode ser um ótimo aliado devido a sua combinação de antioxidantes e cafeína, que pode aumentar a habilidade do corpo em usar a gordura como energia.
Abacaxi e seus benefícios: Atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina; Prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C; Reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes; Aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório; Ajudar na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade; Melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno; Diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular. #familiaemfoco #familiafit #mudancadehabitos #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller #abacaxi 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
Teus problemas diminuirão de tamanho na proporção que você colocar a tua energia no que existe de melhor na tua vida !! #mudaofoco #ficadica #boanoite 💁👉🏻👊🏻
..."Parece até fantasia, difícil de acreditar, Há quem diga que é bobagem, que é loucura imaginar. Mas não perco a esperança, É imaginando a mudança que se começa a mudar!" #brauliobessa #imagineapaz #mudaofoco #sol #energiapositiva #mudanças
Até quando você vai dar mais atenção ao que deu errado, enquanto ao seu redor existem muitas outras dando certo? . . . . . . . . #bomdia #psicologia #positivevibes #coração #cerebro #emoção #razão #mudaofoco #positividade #felicidade #humor #vida #psicocarolinesouza
Só vejo uma panturrilha linda😁 Esperando ansiosa pelo dia em que verei um BACON definido, um Abdomen chapado, umas coxas rasgadas, uma costa desenhada 🤔🙄 Demora, mas verei😉🙏🏼 Amores sem perder esse tal do FOCO 😘 #familiaemfoco #familiafit #mudancadehabitos #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #corposaudavel #teamMüller 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
{ 🙃} Um lindo sábado cheio de energias maravilhosas para todos nós!!!✨🌟💫 #vocemelhoramanhacomecahoje #mudaofoco #sempretemsolução #happyday #julianaabritta
"Opte por aquilo que faz o seu coração vibrar....Apesar de todas as conseqüências. Quando você atinge a iluminação não se torna uma nova pessoa. Na verdade, você não ganha nada, apenas perde algo: se desprende de suas correntes, de suas amarras, deixa para trás seu sofrimento.” Não há nada mais poderoso do que uma mulher que desperta! #acordeiespecialmente #criativa #deixair #universopreenche #noamor #amandoeuvou #mudaorumo #mudaofoco #vivenoproposito #go #elenao #politicaspublicas
Almoço delícia demais 2 cs de arroz 1/2 concha de feijão(não resisti, feitinho na hora🙈) Linguiça Aurora @auroraalimentos (sei que deveria evitar embutidos🙃) Saladinha( tá no storie)😉 #familiaemfoco #familiafit #mudancadehabitos #mudaofoco #gestacaoxmusculacao #pósparto #gravidez #gym #academia #musculacao #funcional #crossfit #dieta #saude #trintaepoucos #esmagaquecresce #bumbumnanuca #estilodevida #gym #abs #muscle #legday #comidadeverdade #comidasaudavel #corposaudavel #nutricionista #teammüller 🔴Antes de começar qualquer dieta/atividade física, consulte um profissional da área.
É só uma questão de percepção! #mudaofoco #tudotemjeito #naosedescabele
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