#muevete

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Te dejamos la receta de esta sencilla y deliciosa piña, la puedes usar como postre o snack . . Siempre y cuando vaya dentro de las porciones de fruta que te tocan al día #nutricion #nutriuzy #nutritips #nutriendo #alimentacioncorrecta #saludynutricion #ejercicioysalud #muevete #comedespacio #nutriologo #nutriciondeportiva #alimentacionconsiente #receta #ricoysaludable
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Y seguimos llenando de colores nuestras clases, sin importar el día, porque ustedes son nuestra motivación y sus objetivos nuestras metas. M.C. 🏅💃😉☄💫🏋☇..!! #movimientoconsciente , #fuerza , #consciencia , #flexibílidad , #resistencia , #muevete , #energía , #bailarina , #danza , #crossfit , #fisioterapia , #funcionaltraining , #pilates , #cardiobox , #compromiso , #sisepuede , #confianza , #phisiotherapy , #cardioboxing , #streching , #strechingtime .
BUENAS NOCHES MIS GUERRER@S 😋😋😋 AQUI OS TRAIGO EL EL RESUMEN DE COMIDAS DE HOY..... 🙏🙏🙏🙏 SE ME HA OLVIDADO PONER LA MERIENDA Y ES PORQUE ESTABA EN LA CALLE Y ME HE TOMADO UN GAZPACHO.... 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️..... MEJOR ESO QUE CUALQUIER FAST FOOD..... EN HISTORY'S HOS VOY ENSEÑANDO MAS MI DIA A DIA Y ESPERO POCO A POCO ENSEÑAROS MAS 😘😘😘 AHORA A DESCANSAR 🛋 Y VER UN RATITO LA TELE 📺 😴😴DULCES SUEÑOS 😴😴 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 #healthyeating #healthychoice #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #sinfiltros #muevete #serfeliz #tuereselexito #comerdetodocontrolando #dietaflexible #realfood #pocoapocoviendoresultados #nutricion #macros #instafood #healtynutricion #nutricion #muevete #comidareal #comidasana #vivefeliz #comefrutacoño
Superado el primer día de la semana. Hoy día intenso con trabajo de oficina y visitas a clientes. Era mi día de descanso del gym, pero según mi Fitbit me he mantenido activa (unos 20.000 pasos)👌. Y para acabar el día bien: un poco de stretching, meditación y relajación 🚶🏻‍♀️🧘🏻‍♀️😴. A descansar, amig@s!!😘 . . #sabervivir #healthylifestyle #fitnesslife #trainhard #getstrong #muevete #caminatas #stayactive #gymgirl #liftingweights #equilibrio #cabezacorazoncuerpoyalma #vidaflexible #mindfulness #mindfuleating #nomepeso #nocuentocalorias #hipotiroidismo #mequieromecuido #optimistacompulsiva #vivecadamomento #siempresonrie #brilla #citaconeldestino #soylibre
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Hoy es el cuarto Día Mundial contra la Neumonía, en este día expertos de todo el mundo y la Coalición Mundial contra la Neumonía Infantil han solicitado mayores esfuerzos en la lucha contra la neumonía infantil, que sigue siendo la principal causa de muerte de niños menores de cinco años. "La neumonía puede prevenirse y curarse. Sin embargo, desde hace mucho tiempo es la principal causa de mortalidad infantil en el mundo. Sabemos qué hacer, y hemos logrado un avance importante, pero tenemos que hacer más. . . . . #ortopedista #traumatologia #sindolor #recuperate #deporte #fitness #fitnessaddict #training #trainingday #saludesvida #muevete #vidafit #vidasana #running #crossfit #bikers #swimming #sportlife #atletismo #gymtime #fitness #fitnessaddict #gimnasio #trainhard #strongereveryday #artrosis #articulaciones #desgaste #healthy #healthylife #igers
✨ 12 noviembre, Día Mundial Contra la Obesidad✨ . La intensión de este día es promover conductas que nos lleven a tener organismos más saludables. . La #obesidad hoy en día nos preocupa pues está relacionada con el desarrollo de diversas enfermedades crónicas que están incapacitado a las personas a edades muy tempranas. Dentro de las empresas, se sabe que la obesidad disminuye la productividad de los colaboradores. . Comer mejor, moverte más, procurar entornos que nos favorezcan y un actitud positiva; son algunas de las habilidades que deberás adquirir. . #prevencion #saludable #salud #diamundialcontralaobesidad #ingenianutricion #nutriologaentuempresa #habitossaludables #habitos #rh #rrhh #pocoapoco #sisepuede #nutrition #nutriologa #nutrir #medicinapreventiva #preveniresvivir #comersano #comerbienesfacil #muevete #ejercicio #positivo
¡Y ahí fue mi 20% de ejercicio! Hoy, debido a la humedad que hacía, ha habido un momento en el que desprendía tanto calor, por el esfuerzo, que se podía apreciar humo saliendo de mi cabeza y cuello. He tratado de capturar el momento con mi móvil pero la cámara no da para tanto. Ha sido un momento curioso. ¡Buenas noches! #buenasnoches #ejercicioengrupo #ejercicioalairelibre #vidasanayactiva #hazejercicio #muevete
A cenar! ¿Que mejor que terminar el lunes con esta súper cena???😋😋😋 •hamburguesa de ternera. •Lechuga. •Tomate. •Huevos codorniz. •Queso light. •Pan integral de Mercadona. Buenas noches 💤😴🌙 - #health #food #healthylife #adescansar #hamburguesa #cena #comesano #muevete
#boanoite #zumba #zumbatime 🎶💪#zumbagirls #zumbawear #takitaki #ozuna 🎤#musicalovers #videoofday #zumbafrance #calheta #muevete Coreografia inspirada e adaptada de Alix_dancefit 🙏🙏🙏
Un estilo de vida saludable no es sólo una alimentación saludable🍌🍑🍅🥑🥦, ¡que también!, sino que tiene que ir acompañado de un estilo de vida activo🚴‍♀️🏋️‍♂️🏊‍♀️🏃‍♂️ . Descubre aquello que más te guste y disfrútalo! Que te gusta bailar, baila!💃Que te gusta correr, corre!🏃‍♀️ Que te gusta nadar, nada!🏊‍♂️ Que te gusta ir al gym, pues al gym!🏋️‍♂️😜 . Si normalmente no haces ejercicio físico empieza de forma gradual y aumenta la intensidad progresivamente📈. No te compares con el resto, cada uno sabe su camino🛤️ . Aquí yo en mi entreno de ayer con @gato_fit iniciando entreno de fuerza, por eso de la progresión y la multitud de beneficios del ejercicio de fuerza!🏋️‍♀️ Y para seguir buscando mi mejor versión, claro! 💪 Tienes más vídeos de ayer y de ejercicios poliarticulares en mis stories Actívate!👌 . #dietista #nutricionista #activate #muevete #estilodevida #moveyourbody #fuerza #entreno #fitness #fitgirl #nutritionist #vidaconsciente #nutricionconsciente
Horario actualizado...mañanas más activas y grupos nuevos llenos de energía...Vamos vamos 🤸‍♀️🤸‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️!!T esperamos...#Pilayes #espaldasana #entrenamiento #ponteenforma #streching #Yoga #muevete #postura
Llevamos muchos días sin entrenar juntas por tema de horarios personales, pero sin dejar de movernos por ello. Cada una a su hora y cada una a su estilo, una más hitt, otra más fit, quizás...😂😅pero aquí seguimos, disfrutando del camino hacia nuestra mejor versión. 👌💪👍🍑 . Much@s necesitamos que alguien nos acompañe al inicio del camino para no decaer, para que nos motiven, para que nos inciten a seguir día tras día,... Pero llegará el momento en que verás los resultados de tu constáncia, dedicación y esfuerzo y a partir de ahí serán los resultados los que te motivarán y te animarán a dar cada día un poquito más de tí. Si quieres cambiar tu cuerpo, lo primero que tienes que cambiar es tu actitud, creer que puedes hacerlo. Y una vez hayas empezado, no pares, lo que vas a ganar valdrá la pena. Márcate un objetivo, aunque lo cambies durante el camino, pero sobretodo que ese objetivo no sea superar a los demás, sinó superarte a tí mism@. El camino no es fácil, hay que trabajar duro y ser constante y solo así lograrás tu objetivo. . Mueve el 🍑 y ves a por ella! A por tu mejor versión. . #motivacion #rutina #workout #hitt #fitgirls #fitness #fit4life #fitaddict #gym #like4like #instafit #instagirls #fitfriends #laspesastambiensonparalaschicas #cardio #change #body #hardworkout #muevete #educatumente #constancia #instagramer #lovefit #cambiaturutina #loveyourbody #terapiadelmovimiento
Ya se que parece que me paso el día haciendo deporte.....pero siento deciros que para mí no es así!!!! Lo que yo hago es muy poca cosa....entrenos de tres-cuatro veces por semana donde no invierto más de una hora... Ese es el horario del que dispongo y ese es el que aprovecho....horario de mami trabajadora que le gusta cuidarse y estar saludable... No busquéis excusas, si quieres yo te ayudo a cuidarte, lo más importante es la suma de NUTRICIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA...y si no sabes por cuál empezar, cuenta conmigo!!! Yo te voy ayudar!!!! #nutricion #muevete #accion #chicafit #fitness #strong
Hoy es de esos días en los que estaba deseando terminar de trabajar...ha sido un lunes muy lunes 🤨 Pero al final he sacado las ganas y la primera sesión de fuerza de esta semana ya está hecha ✅ Ahora ducha, cena y a descansar!!! •Feliz noche 🌙
Y que le hago si se derrite con ellos... Y que le hago si aveces los prefiere a mi 😍😍 #muerodeamor #quererdelbueno #abueloseternos #conellossimami #comoanadie #amoamifamilia 👨‍👩‍👧 #vida #futuro #sonrisas #vidasaludable #dueñademitiempo #miflamencarunnervuelve #loveherbalife #muevete #freedom #donamedula 💪
Nuestro ritmo y estilo de vida es importante de cara al futuro, todo tiene unas consecuencias a largo plazo y muchas veces creemos que a nosotros no nos pasará. . No dejamos de movernos al envejecer, envejecemos al dejar de movernos. Nuestro sedentarismo y falta de entrenamiento de fuerza, hacen que a largo plazo aumenten nuestras probabilidades de acabar con achaques cuando seamos ancianos. La mejor prevención es actuar ahora que puedes. . Nuestra alimentación rica en ultraprocesados, hace que a día de hoy haya más niños díabeticos que nunca y que esta patología haya aumentado considerablemente en la actualidad. . Nuestro ritmo de vida, hace que suframos de insomnio o no durmamos bien y acebemos solucionándolo a base de pastillas para dormir y café al levantarnos. . Resumiendo, solemos poner parches en lugar de buscar el origen y curar la herida, y luego el precio a pagar suele ser demasiado caro. . #nutricion #lanutricionprohida #somosloquecomemos  #gym #fitness #fitfam #bienestar #fitfood #foodpic #foodie #salud #diet #dietaflexible #IIFYM #instafood #comidareal #instafit #estilodevidasaludable #comidareal #realfood #flexibledieting #healthyfood #entrenamiento #perderpeso #muevete #alimentacionsana #nodieta #receta #recetassaludables
. El cuerpo humano jamas fue diseñado para tener un estilo de vida sedentario , fuimos diseñados para cazar tigres de grandes dientes y caminar largas distancias , en ayunos que duraban días , comiendo proteínas de origen animal y grasas buenas y frutos ,manteniamos un cuerpo fuerte , bajo en porcentaje de grasa y con grandes músculos. El cuerpo hace lo que la mente quiere . Eres mas fuerte de lo que piensas. 💪🏻💘 . . .
✨Do Anyone else feels overwhelmed between Taking care of The Family, Social Life, Mommy duties and reaching their Personal and Career Goals? Well You are not Alone 💁🏻‍♀️ Girl... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I was feeling just like that not too long ago. Having so much to Do and feeling like I did not accomplish anything; was making me feel Anxious and I was judging myself and even doubting If I was being a Good Mom. Specially now that I have been taking my business to the next level. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ If you have been feeling like that I will share with you 5 quick Tips that will help you reach your Weekly goals: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Give yourself credit for what you done already. YOU ARE A BASASS!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Plan your week ahead of time. Have a plan to follow. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. For each day pick 3 important things you will accomplish. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Write everything down in a planner. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5. Know it is totally OK if you don’t get everything done. Consistency over perfection. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I have been doing these simple 5 things the last couple of weeks and I am getting Shit done! I feel accomplished!! having a plan and actually following it has helped tons with that overwhelming feeling. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ What is the #1 thing you do to get organized??? Photo 📸 @pipeyanguas @thephotobiographer Make up 💄 @makeupbyisabellalorza
De esos días que uno se siente orgulloso y con la sensación de estar haciendo bien las cosas. Mi labor y mi día a día se basa en intentar mejorar la vida de los demás, inculcar hábitos saludables. Todo esfuerzo tiene recompensa. Que parte de mi equipo quiera madrugar un domingo para correr una carrera en buena compañía y buen ambiente aún cuando yo no puedo estar, es que algo estamos haciendo bien... 😊 Muchas gracias chic@s! Muy orgulloso de todos vosotros! . #fitness #run #running #runner #corre #correr #entrena #mallorca #hoyesunbuendiaparaentrenar #entrenoengrupo #entrenadorpersonal #personaltrainer #dmztraining #muevete #equipo #equipazo #dmzteam
Hoy 12 de noviembre es el Día Mundial Contra la Obesidad 🚫. . La mejor manera de luchar contra la obesidad es cuidando de nuestra alimentación 🥗 y mantenernos activos 🚴🏻‍♂️. . . Asesórate de nuestros profesionales de la salud 👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️, y luchemos juntos contra la obesidad. . . . Mándanos un mensaje para mayores informes o agendar tú cita 📋. . . #diamundialcontralaobesidad #preveniresvivir #SchoenstattSalud #SchoenstattNutricion #nutricion #obesidad #checatemidetemuevete #checate #midete #muevete #salud
Hoy es el día mundial de la lucha contra la obesidad. Una efeméride que tiene por objetivo informar y sensibilizar a la población sobre la necesidad de la adopción de medidas para prevenir y tratar el sobrepeso y la obesidad. Datos recientes indican que las tasas de obesidad infantil se están incrementando de manera dramática en muchos países. La obesidad y el sobrepeso pueden condicionar la aparición de muchas enfermedades graves, como la diabetes tipo 2, alteraciones cardiovasculares, hipertensión e, incluso, algunos tipos de cáncer. Para luchar contra estos números los especialistas se han puesto en pie de guerra poniendo en marcha distintas iniciativas como la ESTRATEGIA NAOS (COME SABO Y MUÉVETE!) o el plan MEDITERRANEAMOS para concienciar a los menores de la importancia de la alimentación 🥬🍉🥒🍑🌽🍎🍠🍊🥔 #obesidad #obesidadinfantil #estrategianaos #mediterraneamos #muevete
Quien se identifica con esto? 👀 . . ♦️Esto lo escucho todos los días, ‘’es que yo hice la dieta de los polvos, la dieta de la luna, la dieta de los licuados, la dieta de la proteína y si me funciono en su momento pero después rebote ‘’👀👀👀👀 . . 🔹Por qué ??? Que necesidad de someter a tu cuerpo de esta forma, no es necesario. Quieres resultados? Yo tengo la respuesta para ti, en el 99.9% de los casos es una alimentación equilibrada, ejercicio suficiente, buena calidad de sueño y una buena hidratación. Así de sencillo, a la antigua, lo que ha funcionado toda la vida es lo que funciona hoy y es a largo plazo. . . 🔸NO HAY CAMINO RÁPIDO. NO HAY MÉTODO MÁGICO. Lo siento pero tienes que hacer un esfuerzo nada te va caer del cielo. Lo que se consigue con esfuerzo, disciplina y constancia es lo que va generar un hábito, no un resultado temporal. . . ♦️Hacer este tipo de dietas YO-YO solo va dañar tu mente y tú metabolismo después será más difícil para ti llegar a tus objetivos en un futuro. . . 🔹Te invito a buscar vivir una vida sana no solamente por que tienes un viaje,boda,fiesta o graduación si no por que es lo que tú cuerpo necesita, por qué es el único que tienes para toda la vida y buscar lo mejor para él es importante. Vivir una vida sana y en equilibrio implica alimentar bien tu mente, tu alma y tu cuerpo. . . 🔻Déjame un comentario con tu opinión sobre este tema🙏😘 . . .. . . . . . . .#nutriologa #comesano #comerico #instamex #followme #weightloss #eathealthy #whsoyhealthy #tumomento #frutasyverduras #healthcoach #buenoshabitos #ejercitate #muevete #motivate #workout #justdoit #calorias #frutas #mexico #gym #fitness #whsoyfuerte #nutri #nutritionist #saludable #nutricion #nutricionista #goldenmilk #eathealthy
Para que vean que no todo siempre es perfecto... Este tipo de clases necesitan de practicas continuas. son clases estructuradas que necesita de tu constancia,coordinacion y concentracion .. Practicar con @ivettecorreaa es genial ,te quedaras prendado de @gdanceandgstepvargas y de ella. A nosotr@s nos encanta🙌😘 . #gstep #vargas #muevete #constancia #sisepuede #caraballeda #entrenacuerpoymente #trainingbodyandmind #sinlimites #sisepuede
Cuando te aburres y decides hacerte 20 km de bicicleta mientras estudias un poco 🤪🤪😅😅 así estamos #nomegustaelfrio #muevetucucu #muevete #arriesgate #vidasaludable   #yomecuido #yanohayescusas #vidasana   #heathymami #healthylifestyle #mamifit #mamide2 #realfood #goodvibes #comidareal #comidasana #comidanatural
11.11. Kölle Alaaf Die neue Session hat begonnen, was wir ausgiebig gefeiert haben!! 😁 Hinzu kam gestern das erfolgreiche Ende der Goliaz Challenge!! 4 Wochen lang bin ich bis an die Grenzen und darüber hinaus gegangen. Ich hätte nie gedacht, dass es so hart wird und ich es trotzdem durch ziehe!! Dabei hatte ich tolle Unterstützung von anderen Barbarians. Danke @tob88fitness !!! Sowie Freunde und Familie 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 Die zweiten "12WeeksBodyChange" sind zudem jetzt rum und heute gehen wir in die dritte Runde. Jetzt mach ich aber erstmal eine Woche Pause von Regeln und Challenges und starte nächsten Montag motiviert und mit neuer Energie!!! 😁 Und wieder mehr Zeit fürs Rad?? #whatsnext ? #motivation #goal #barbarians2018 #abnehmen #fit #training #bodyweight #karneval #feiern #köllealaaf #kölle #fastelove #kostüm #marienkäfer #cycling #cyclinglife #muevete #erfolg #empiezaasoñar #fromwhereiride #rennradliebe #goliazchallenges #challenges #happy #feliz #success #noexcuses
trabaja por lo que quieres... hoy ha tocado ir al gym por la tarde mientras las zurdillas van a su curso de natación, no hay mejor manera de compaginar la familia😍 . . #laneveraverde #gym #enfamilia #vidasana #activate #muevete
Hola Festivo!! #muevete #entrena #activate .... que no se te quede nada sin mover 🚴‍♀️🏃🏼‍♀️🤸🏻‍♀️🏵🥇
El 12 de noviembre es el Día Mundial de la Lucha contra la obesidad cuyo objetivo es informar y concienciar a la población de la necesidad de llevar una dieta sana y equilibrada y de hacer ejercicio físico para evitar la obesidad y el sobrepeso. Según datos de la OMS el 39% de la población adulta tiene sobrepeso y un 13% son obesos. #comesano #muevete #eligesalud #eligevivirbien
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Hoy es el día mundial de la obesidad, y sinceramente... Ojalá no tuviéramos que celebrarlo para concienciar a la gente de este día, y de lo que repercute a la salud... No creéis? 🔎 El 40% de los españoles tienen sobrepeso 🔎 Y más del 20% sufren o obesidad 🔎 Además el número de personas con problemas de peso se ha duplicado en los últimos 20 años. Estos y más datos son para que, como mínimo se te ponga la piel de gallina, horribles! Y por mucho que se pruebe dietas milagro, intervenciones, cirujias, etc... No hay más solución que reeducación alimentaria y actividad física, es lo único que va a dar resultados y que perdurará en el tiempo, el resto es cuestión de perder más dinero que peso. www.nutri4sport.es #obesidad #epidemia #salud #cuidatucuerpo #quierete #healthylifestyle #reeducacionalimentaria #nutricion #nutri #diet #recipes #enfermedad #saludable #health #healthy #healthyfood #healtheating #comesano #muevete #body #gym #buenoshabitos #habitossaludables
Mientras nos movamos aún podemos lograrlo un paso adelante a la ves... #retate #muevete #ponteenaccion #norenunciesatussueños #unpasoalaves
La importancia del sueño en nuestro nuevo estilo de vida a Tomar nota😉 #yesyoucan #yesyoucandietplan #vivesaludable #muevete #amate #autoestima #amateurporn #cuidatucuerpo #lavidaesbella
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Un fondito de 15Km, en preparación para #21kasicsgoldenrun .. el sol nos estaba haciendo un poco compleja la tarea, pero lo logramos!! 🤗 Gracias @di_caritoaa y @dennisdlopez por la compañía en los últimos kilómetros. Muy chevere escuchar el llamado de Gacelas!!!! #gacelasrunning #soygacela #somosgacelas . . Llegando a 179 Km con el coche de Mafe #thuleglide @enjoytherideco y vamos por más!! 💪 hoy @diegoboyaco entrenó para ser aún más nuestro coequipero #familiacorrex3 , empujando el coche con relevos de cambio de lado cada 200 a 300 mts, lo cual ayuda a balancear el braceo 💪 . . #running #familyrunners #enjoyyourkids #EnjoyTheRideTo #bringyourkids #muevete #sinexcusas #lessexcuses #moretimetoghether
Saltar a la comba te ayuda a perder peso, es un poderoso ejercicio cardiovascular, involucra todos los músculos de tu cuerpo. Además mejora tu coordinación, resistencia y agilidad. Y por último es barato 😉😉 ¿Te animas a prácticarlo? #comba #saltaalacomba #ejerciciofuncional #ejerciciosencasa #quieresperderpesoyoteayudo #quemagrasas #muevete #tútambiénpuedes #entrenamientoonline #entrenadorapersonal #personaltrainer
Sesión de escalada con el Centro Juvenil de Villena Don Bosco @cjdbvillena , donde afianzamos conocimientos para la progresión en escalada y disfrutamos de un día geniiiiialll!!! 🧗🏻‍♀️🧗🏾‍♂️🏅🏅🙌🏻🔝🔝 . Gracias chicos, sois unos cracks!!! . ¿formas parte de una asociación / club juvenil y te apetece un día de aventura y nuevas experiencias? . Contacta con nosotros y lo gestionamos todo! 😎☝🏼 . #charmalicante #multiaventuracharm @turismovillena #turiamovillena #visitvillena #juventudactiva #muevete #naturaleza #equipo #actividadfisica #salud #club #centrojuvenil #somosaventura #Villena #escalada #valencia #alicante #costablanca #naturalezacomunidadvalenciana
LUNES = INICIO DE NUEVAS OPORTUNIDADES 🙌🏼💪🏼. -Es el hecho de poder dar inicio a grandes y nuevas cosas 😃🙌🏼 no lo dejes pasar. -Si es un martirio llegar al lunes creo que es momento de cambiar de empleo o de estilo de vida 🤪. Si la condición por el momento no te lo permite pone fecha límite 🙌🏼 y cambia tus lentes negativos por unos positivos ;D . . . #Monday #lunes #iniciodesemana #estilodevida
Personal training 🏋️ tu edad es solo un número, tienes en tus manos la calidad de vida que puedes tener cuando seas mayor, estás trabajando en ello? #noexcuses #muevete #adrenaline
#Indoboard casero para trabajar el equilibrio y la propiocepcion. #DIY #propiocepción #surf #becutre #fisioterapia #physiotherapy #muevete
Dale like si tú decretas lo mismo ! #likesforlike #decretos #positivo #muevete #sacudete
LUNES: LEVÁNTATE Y BRILLA✨!!. . Desayunazo tempranero porque no sabes si pararás hasta la hora de comer: Tortilla de un huevo(entero) con una patata(asada al horno) y taquitos de jamón con un poquito de AOVE, focaccia de zanahoria, un kiwi y un café largo con leche de Almendras light. . Y salir de casa para ir al trabajo con 5.000 pasos dados ya, no está nada mal. A por el lunes!! A ver cómo acabo el día👌😉!! . #sabervivir #healthylifestyle #fitnesslife #trainhard #getstrong #muevete #caminatas #stayactive #gymgirl #liftingweights #equilibrio #cabezacorazoncuerpoyalma #vidaflexible #mindfulness #mindfuleating #nomepeso #nocuentocalorias #hipotiroidismo #mequieromecuido #optimistacompulsiva #vivecadamomento #siempresonrie #brilla #citaconeldestino #soylibre
Legs workout ❗️ - Plank with Alternative leg lift (12 reps each leg) - Alternative legs switch (12 reps each leg) - frogger (10 reps) - Sumo squats (15 reps) - Single leg reach ups (12 reps each leg) - pulses squats (12 reps) 4 sets total.
El antes y el después del Gbox 👊🏼 Sigo roja! Es la primera vez que me pasa después de una clase! Hoy venía con ganas para ser lunes! 👐🏼 Vamos a por el peque y a casita! Que los deberes ya están hechos 😌 #Óliver #estilodevida #gbox #altafit #muevete ❤️💛💜💚💙
💥🚶DIME CUÁNTO TE MUEVES Y TE DIRÉ QUIÉN ERES. - 🧠 Ya lo dijo el gran Hipócrates, que para mí representa el padre de la medicina occidental, "caminar es la mejor medicina". Algo que a día de hoy está totalmente infravalorado, no el hecho de caminar únicamente (que lo está), es el factor de actividad diaria a donde quiero llegar. - Vivimos en una sociedad cada vez más sedentaria, donde el factor de actividad física es prácticamente inexistente en muchos casos, si analizamos el día de un individuo común o de algún niño (peor aún) nos daremos cuenta de lo que hablo: ⬇️ Adulto/niño promedio de lunes a viernes ⬇️ - ⏳ Recién levantado desayunando que tenemos que afrontar el día con fuersa🌚 (rápido que llega tarde), se hace sentado. 🚗 Coche/transporte público/patín eléctrico que tan de moda están, sentado (mirando al móvil). 💻 Oficina 8h o en clase, sentado. 🍔 Parada para comer/almorzar, eso que no falte eh, con tanta actividad necesitamos reponer fuersas 🌚. Obviamente lo hacemos sentado. 🤷 Termina jornada laboral, está cansado (no sabe porque) y obviamente se va a casa a descansar, sentado o mejor me tumbo. 🥗 Toca cenar, aquí me como una ensalada que el resto "me engorda". Obviamente sentado. 😅 Mañana más y si eso me pienso ir al gym otro día, porque hoy no puedo con mi vida. - 🤜🏼💥 Por supuesto y doy gracias de que ésto no es el 100% de los casos, pero si muchos y más de los que pensáis (trabajo con ellos a diario). De ahí a que el simple hecho de caminar sea tan eficiente respecto a la salud, tener en cuenta que el factor de actividad es esos casos es extremadamente bajo, es una bomba que juega en su contra (no os voy a soltar la parrafada sobre los factores negativos del sedentarismo). - Con el simple hecho de cambiar hábitos e introducir poco a poco detalles, como por ejemplo: ✔️Caminar para ir al trabajo. ✔️Hacer la compra diaria. ✔️Utilizar las escaleras. ✔️Ponerse al día con amigos caminando en vez de sentado en una terraza. - 🧠💥 Si lo pensamos y analizamos, estos detalles al final se pueden traducir en años de vida. - ¿Y tú cuánto te mueves? ¿Usas algo se lo que dije? - #improveyourlifestyle #stayactive #healthylifestyle #exercise #love #move
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