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Combo Guloseimas de Natal Todos sabemos que é difícil manter a forma no Natal. Com isso em mente, colocamos em prática o combo Guloseimas de Natal. Dessa forma, você conseguirá manter o seu corpo em forma comendo deliciosos chocolates. Reunimos as melhores opções e criamos um combo de dar água na boca! Produtos do Combo: 2 - Mini Wafer Protein (50g) 3 - Crisp Bar (45g) 1 - Best Whey Protein Peanut (50g) 1 - Gold Bar (50g) 2 - Max Bar (30g) 1 - My Cookie (80g) 1 - Dark Bar (90g) De: R$85,30 Por: R$76,77 LINK: https://www.emporionatuverdebrasil.com.br/produto/combo-guloseimas-de-natal/2447208 INSTAGRAM LINK DO SITE NA BIO #emporionatuverdebrasil
. O objetivo não é ser perfeito, mas buscar ficar cada vez melhor e nunca parar. Sei que ainda tou longe da meta , mas o impotente é não desistir, depois de uma lesão tentando fazer pelo menos o básico, mas com dedicação e foco e esforço e com ajuda dos melhores profissionais vou conseguir, obgd a todos @ssellma29 por sempre tá do meu lado me incentivando ,@adagilson_master_dog um ótimo profissional e personal é @talimarzari por seu profissionalismo e me ajudado sempre . #mulhereforte #moldadaaferro 💪#mulherquetreinam #foconoshape #determinacao #superacao #desafioaceito 💪💪
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Lanche e jantar 😁 Da série ta feio mas tá gostoso. 😂 Ovos mexidos com bacon( uso só um pedacinho só mesmo para soltar a gordura por que minha manteiga acabou😭)cebola, tomate, pimentão, couve flor e tempero com Lemon pepper, paprica defumada e orégano + chips de provolone e aipim cozido + 🍵😋😋😍😍😘😘 . . . . #mudançadehábitos #vidasaudavel #foco #foconameta #minhamelhorversão #focoedeterminação #perderpeso #perderpesosaudavelmente #emagrecersaudavel #atividadefisica #cozinhafit #cozinhasaudavel #comidadeverdade #meamando #projetovidanova #projetovida #derterminação #academia #dieta_treino #dietaetreino #nofoco #musculacao #treino #descomplicandoadieta #mulherquetreinam #ovosmexidos #ovos #felicidadeepositividadesempre
Aquele lanche da tarde caprichado❤😍 Ovos mexidos com legumes e bacon + banana grelhada com canela. So Tenho uma coisa a dizer reeducação alimentar e aprender a comer bem e fazer boas escolhas, o que é bem diferente de dietas loucas, o que a torna um abto para avida e não algo que logo vc desistirá.💪💪😘 . . . . #mudançadehábitos #vidasaudavel #foco #foconameta #minhamelhorversão #focoedeterminação #perderpeso #perderpesosaudavelmente #emagrecersaudavel #atividadefisica #cozinhafit #cozinhasaudavel #comidadeverdade #meamando #projetovidanova #projetovida #derterminação #academia #dieta_treino #dietaetreino #nofoco #musculacao #treino #descomplicandoadieta #mulherquetreinam #ovosmexidos #ovos #felicidadeepositividadesempre
Imagine uma nova história para a sua vida e acredite nela!#cute #mulherquetreinam #smile #live #crossfitgrils #tbt #selfie #repost #fun #pretty #
Esse é o meu divã psicológico! 😍 • Detalhe 👉🏻 Enquanto eu "sofro", o instrutor da risada. 🤔🤣 • Hoje rolou ➡️ ✔ #cardio de 10 min com #treinohiit na esteira só para aquecer 🏃🏻‍♀️ ✔ Treino de pernas 🦑 ✔ Treino de glúteo 🍑 Não peguei pesado no treino, pois estou desde ontem a noite sentindo um desconforto abdominal (umbigo), vou procurar um médico, mas o desafio #menos5comachay continua. 😉 . . . . . . . . . . #cardio de 15 min na esteira. 💃 Treinei pesado #pernas e #gluteo 🏋🍑 Depois escolhi um espelho que me deixa mais corpuda! 😏😲 Fiz uma pose que valoriza as curvas que não tenho! 🍐🙈 Fiquei sem respirar uns segundos para disfarçar o inchaço!🙊🐡😂 E registrei esse momento me amando! 📷💓 Faça você o mesmo! É tão gostoso! 😉😙 . . . #legday #treinodepernas #quadriceps #panturrilha #dehoje #treinopago #exobesafitness #girls #gymlover #mulherquetreinam #fitgirl #meuestilo #fitness #instagood #marombeira #motivação #fitnessgirl #mulheresquemalham #lookdodia #mulherfitness #fotododia #selfiegram #motivar #fitnesssemradicalismo
°Tá difícil hoje?🤔 Quem treina por gosto não cansa🤗😎😍👊☔ #segundafeira #diadetreinos #mulherquetreinam #hipertrofiafeminina #diachuva #eutreinopramim #fitnessgirl
°Dia de treino no feriado 😎💀 Look camisa regata caveira☠ e shorts love ❤ @sungoldfitness 😍 ##quintafeira #feriado #diadetreino #mulherquetreinam #lookdodia #amortreinando #naodesistir #hipertrofiafeminina #fitnessgirl 🙇
Hoje o calor estava demais e mal consegui treinar, muita fadiga, pouca força, e por fim o treino foi bem meia boca 😐, mas o importante é que teve! 😉 • Teve 👉 ✔ #treinohiit na esteira de 11 min Alternando 30 seg na vel máxima 12 e 30 seg na vel mínima 4 🏃‍♀️ ✔ 1/3 do treino de glúteo 😕 ✔ 1/3 do treino de pernas 😕 Agora só na próxima segunda-feira, vou aproveitar o feriadão e curtir um descanso merecido (#obrigadadeus )! ☀️😎🏝🐚❤ . . . . . . . . . . #legday #treinodepernas #quadriceps #panturrilha #dehoje #treinopago #exgordinha #girls #gymlover #mulherquetreinam #fitgirl #meuestilo #fitness #instagood #marombeira #fitnesslife #worldfitness #instafitnessmotivation #motivação #fitnessgirl #mulheresquemalham #lookdodia #mulherfitness #fotododia #selfiegram #motivar #fitnesssemradicalismo
Olá Poderosas! Depois de 20 quilos eliminados, o que as pessoas mais me pedem são dicas de emagrecimento! Entenda como funciona essa matemática através destas dicas: ✔ Procure um nutricionista de preferência esportivo; através dos exames passarão exatamente o que devem ingerir nas quantidades certas! ✔Não adianta dar duro na academia e seguirmos firme numa dieta de segunda à sexta, se chegarmos no final de semana e detonarmos os dois dias comendo tudo!!! Essa atitude quebra a perda de peso da semana, junto das demais conquistas adquiridas pelo treino e vamos demorar em média de três à quatro dias treinando duro e dependendo do metabolismo de cada uma! Não vale à pena! Agende-se, para quebrar a dieta, nos aniversários de família e outras comemorações do mês e com moderação. Aprenda a fazer escolhas inteligentes!💡 ✔A palavra de ordem é SUBSTITUIÇÃO! Sim poderosas! Na hora da compulsão por doces, normalmente depois do almoço e do jantar substitua o doce, o chocolate por gelatinas, (que é doce, tem colágeno, faz bem à pele e à musculatura), uvas-passa ou frutas de baixa caloria, vale até um mingauzinho de aveia com leite desnatado e adoçante antes de dormir. Sustenta muito, viu?!😉 Diminua também, o carboidrato do seu prato, e sempre busque os que tem menor índice glicêmico, ou seja, menos açúcar para o seu corpo e foque ingerir mais proteínas, gorduras boas porque são macronutrientes trazendo saciedade e folhas verdes que são alimentos reguladores! Substitua mulher! ✔Às vezes a pessoa até come corretamente nas refeições, mas na hora do café se acaba no panetone, nos pães, nas “samantas” da vida pois era o que eu fazia! 😂😂 e o que eu fiz? À princípio diminui o pão! Condicionei-me a comer 1 por dia e de preferência integral, reduzi também os bolos e panetones, e comecei a testar várias receitinhas fitness, vou trazer algumas aqui pra vocês! Hoje já substituo de boa, o pão por mandioca, cará, inhame e até um belo omelete de espinafre feito na banha! Sim, parei com o óleo e substitui pela banha de porco que é muito mais saudável e passei a beber chás, porque muitos sinais do meu corpo que entendia ser fome, na verdade eram sede!! Gostaram das dicas? Me conta a sua!
Segunda-feira? Às 05:00hrs da manhã como estamos? 🤔 A TODO VAPOR🏋️ com @fatimacdutra . . . . . #playtraining #destrave #mulherquetreinam #vemprotime #integralle #casaforte #jujuteam
FITNESS OU BRUCUTU??? Quem pensa que as regras de etiqueta, não se aplicam ao mundo fitness está “redondamente” enganado(a); pois nesse ambiente mais do que em muitos outros convivemos com pessoas de todas as idades e culturas e já começa por aí a necessidade de uma atitude diferenciada e consciente para que este ambiente seja para todos realmente saudável!Então, se liga nas dicas: ✔ É sempre muito educado dar uma saudação geral aos colegas. Isso vale para os professores, a recepcionista, o faxineiro, etc.🙋 ✔Leve seus pertences para não passar aperto! Squeeze, toalhas, caneta, celular, mas principalmente o desodorante! Se perceber que a ação dele expirou renove-o! Ninguém merece submeter-se ao mau cheiro!🙅 ✔Começou a se exercitar num aparelho? Coloque a sua carga e faça seu treino. Terminou?? Tenha a “fitneza” de tirar a carga do aparelho ou pelo menos deixa-lo com a carga mínima pensando no próximo colega que vai utilizá-lo! Mas aí vem a pergunta: “Mas eu encontrei desse jeito” e a resposta é: Se o outro não tem educação, mostre a sua! Afinal você é Fitness!💪 ✔Precisou de ajuda, peça! Ninguém está livre de que algum acidente aconteça numa esteira, ao fazer um Leg-Press ou dar um mau-jeito! Musculação não é brincadeira, concentre-se!🏋 ✔Não grite ao fazer os exercícios!🗣 Você não está num circo de horrores! Caretas são mais bem toleradas por todos!😉 ✔Não jogue os pesos no chão! Existem aqueles que após exercitarem-se jogam deliberadamente os pesos no chão, isso é de péssimo tom e ainda pode trazer prejuízos à academia! Se quer atrair atenção, que seja de forma positiva.😒 ✔Fashionista Fitness pode?🛍 Sim, mas sem exagero! O único pré-requisito é conforto, por isso os tecidos com elastano, lycra, poliamida são os mais recomendados, mas não obrigatórios. Há mulheres que se sentem melhor usando tapa-bumbum e camisetas compridas, outras sentem-se bem usando tops, macacões, shorts, e tudo bem, mais importante que a roupa é a atitude!👑 Só cuidado para não exagerar nos acessórios, muito menos na maquiagem, um lápis, rímel e batom, para as mais vaidosas já é o suficiente. E vale mais um lembrete: mulheres na corrida, tudo balança!Então, sutiã e top reforçados! 🏃
°O objetivo não é ser perfeito, mas buscar ficar cada vez melhor e nunca parar😎🙆🙇💁 #mulherquetreinam #rumoobjetivo #fitnessgirl #naodesistir #mecuido #modafitnessfeminina #deusnocomondo #inlovefitness
Fico muito feliz quando consigo ir treinar a semana todinha 😍 E essa semana foi concluída com sucesso! 💪 • Nem sempre você estará motivada, então aprenda ser disciplinada! 😉 . . . . . . . . . . #caminhada #atividadefísica #dehoje #cardio #exerciciofisico #exobesafitness #corrida #aerobics #mulherquetreinam #fitgirl #aerobic #fitness #aeróbico #marombeira #fitnesslife #projetofitness #instafitnessmotivation #motivação #fitnessgirl #mulheresquemalham #lookdeacademia #inspiração #girlfitness #mulherfitness #academia #motivar #fitnesssemradicalismo
A cara não está legal, mas o dever foi concluído com sucesso, afinal aprendi que devo ser disciplinada para os dias em que não estiver motivada! 💪😉 • Hoje teve 👉 ✔ Treino hiit na esteira de 15 min Alternando na vel máxima 12 e vel mínima 4 (30 seg em cada) 🏃‍♀️ ✔ Treino de glúteo 🍑 ✔ Treino de pernas 🤸‍♀️ ➡️ Iniciei o treino beeeemmmm sem vontade, mas depois da endorfina liberada no hiit já me animei. 😊 . . . . . . . . #legday #treinodepernas #quadriceps #panturrilha #dehoje #treinopago #exgordinha #girls #gymlover #mulherquetreinam #fitgirl #meuestilo #fitness #instagood #marombeira #fitnesslife #worldfitness #instafitnessmotivation #motivação #fitnessgirl #mulheresquemalham #lookdodia #mulherfitness #fotododia #selfiegram #motivar #fitnesssemradicalismo
"O sucesso começa com um sonho, do sonho para a meta, da meta para a disciplina, da disciplina para a persistência e da persistência para a conquista." ➡Nunca desista de você! De obesa à meia maratonista! 📢20Kg OFF _ _ _ #antesedepoisgym
Nossa família 👧👧💚 @luchiavegatto e @paulagloriade Mostrando que treinaram pesado 💪🌹 #eleébwf #muscle #gym #BH #pampulha #fitness #mulherquetreinam #girlpower
Limite é uma palavra presente apenas na mente de cada um, se vc se dedicar, der o seu melhor e estiver disposto a mudar. É um obstáculo desafiador para conquistar seus objetivos. #constancia #fitness #gym #mulherquetreinam #vcpodetudo #treinodepernas #agachaquecresce #deusnocomando #mulheresde40 #sejavcmesmo #obrigadadeus #obrigadauniverso #seame 💪🏻🙌🏼🙏🏻🏋🏻‍♂️
Por favor se alguém souber por onde anda a minha vontade pede encarecidamente para ela voltar aqui pra casa, urgente! 😐 _ Não tem sido fácil ir treinar não, ando mega indisposta, sem vontade, cansada, porém aprendi que se eu parar um dia vou querer parar dois, três (já tenho meus dias de "descanso")... E ai vai complicar. Então eu vou de "qualquer jeito" e faço o que aguento, e depois me sinto bem com a endorfina liberada. Afinal o IMPORTANTE É NÃO FICAR PARADA(O)! 💪😉 ▪ Saldo de treino de hoje 👉 ✔ Exercícios de #pernas 🏋️‍♀️ ✔ Exercícios de #gluteo 🍑 . . . . . . . . #legday #treinodepernas #quadriceps #panturrilha #dehoje #treinopago #exobesafitness #girls #gymlover #mulherquetreinam #fitgirl #meuestilo #fitness #instagood #marombeira #fitnesslife #worldfitness #instafitnessmotivation #motivação #fitnessgirl #mulheresquemalham #lookdodia #mulherfitness #fotododia #selfiegram #motivar #fitnesssemradicalismo
Depois De Dois Mês Sem ir a Academia Voltei de novo 👏🏻 #modafeminina #melhormalhação #vemfinaldoano #mulherquetreinam @jamirestore
Hora do almoço 😍 Arroz branco e salpicão fake(misturei frango desfiado , ovo cozido, cenoura, ricota fresca e temperei com uma colher de maionese light e azeite) serio super engana a vontade de algo diferente na refeição. . . . . #mudançadehábitos #vidasaudavel #foco #foconameta #minhamelhorversão #focoedeterminação #perderpeso #perderpesosaudavelmente #emagrecersaudavel #atividadefisica #cozinhafit #cozinhasaudavel #comidadeverdade #meamando #projetovidanova #projetovida #derterminação #academia #dieta_treino #dietaetreino #nofoco #musculacao #treino #descomplicandoadieta #mulherquetreinam #salpicãofake #felicidadeepositividadesempre
Saldo do treino de hoje 👉 ❌ Vontade quase zero 😐 Mas... ✔ 15 min de #treinohiit ➡️ Na esteira intercalando: • 30 segundos em velocidade baixa (4) • 30 segundos em velocidade máxima (12) 🏃‍♀️ ✔ Exercícios de #pernas 🏋️‍♀️ ✔ Exercícios de #gluteo 🍑 . . . . . . . . #legday #treinodepernas #quadriceps #panturrilha #dehoje #treinopago #exobesafitness #mulheresquecorrem #gymlover #mulherquetreinam #aerobico #meuestilo #fitness #instagood #marombeira #vidafitness #treinodehoje #fitnessmotivation #motivação #jejumintermitente #mulheresquemalham #lookdodia #mulherfitness #fotododia #fotonoespelho #motivar #fitnesssemradicalismo
Boa tarde ❤❤❤❤ Quem ai tava expirada no lanche da tarde emmmmm Teve café com leite, ovos com cebola e Lemon pepper, mini torrada integral com pastinha de ricota (misturei cebola em pó, páprica picante, manjericão desidratado, molho de alho e um fio de azeite, geralmete coloco salsa e cebolinha fresca mas acabou😭), tipo mega lanche gostoso, saudável e que da uma boa saciada . . . . #mudançadehábitos #vidasaudavel #foco #foconameta #focoedeterminação #perderpeso #perderpesosaudavelmente #emagrecersaudavel #atividadefisica #cozinhafit #cozinhasaudavel #comidadeverdade #meamando #projetovidanova #projetovida #derterminação #academia #dieta_treino #dietaetreino #nofoco #musculacao #treino #descomplicandoadieta #mulherquetreinam #pastadericotacaseira #felicidadeepositividadesempre
Aquela foto que e para mim motive de alegria, vou falar sabe por que, por que em fim pude entrar em uma loja e escolher uma roupa sem me preocupar se terá meu tamanho, se vai ficar bem ou então que para compra algo que goste tenha que gastar um absurdo em uma roupa. Resumo da ópera e sofrido e difícil muitos não te compreendem mas para mim valeu apena e esta valendo e sigo em busca sempre da minha melhor versão(claro que respeitando meus limites) posso até tropeçar, ter meus altos e baixos mas desistir não. . . . . #mudançadehábitos #vidasaudavel #foco #foconameta #minhamelhorversão #focoedeterminação #perderpeso #perderpesosaudavelmente #emagrecersaudavel #atividadefisica #cozinhafit #cozinhasaudavel #comidadeverdade #meamando #projetovidanova #projetovida #derterminação #academia #dieta_treino #dietaetreino #nofoco #musculacao #treino #descomplicandoadieta #mulherquetreinam #felicidadeepositividadesempre
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