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2 Dagar kvar till tävling! Ladda på och ladda på!👊🏼😃 @tyngre #cbb #competition #show #dedication #motivation #muscles #strikeapose #saturday #fun #teampalmell #biceps #bicepsmannen
Oggi sfattiamo qualche mito che a qunto pare non passa mai. Cardio e dimagrimento: Nello specifico Cardio LISS,è davvero il migliore per brucciare più grassi? Questa è senza dubbio l'idea più diffusa, ma cosa è vero? Il LISS (Low Intensity Steady State) è un cardio a bassa intensità con un bpm stabile, sicuramente utile in una fase di dimagrimento ma, da vedere come un tassello, un contorno che fa parte di una serie di cose necessarie e non come quella fondamentale. Ciò su cui si deve bassare la nostra attenzione infatti è l'allenamento con i pesi, e l'alimentazione che deve avere un bilancio corretto tra i macros e l'introito calorico, ricordiamo che per ridurre la bf vi deve essere un deficit, ossia il corpo deve poter bruciare più calorie di quelle che introduciamo. Far prevalere il cardio ai pesi è uno dei più grandi errori che si possa fare in un questa fare, è esattamente il modo migliore per perdere massa muscolare, quindi rallentare il metabolismo. L'allenamento pesi è fondamentale e apporta diversi benefici: Riduce la massa grassa, migliora la forza sia fisica che menale, corregge la postura, riduce il rischio di diverse malattie come artrosi, diabete, osteoporosi.... Migliora la qualità del sonno, lo stato d'animo e riduce lo stress, come finale, ovviamente non da trascurare, migliora il nostro aspetto! Ovviamente anche il cardio ci da tantissimi venifici, però se è tutto ciò che facciamo o su cui basiamo il raggiungimento nei nostri obbiettivi stando ore e ore al tapis o bike e via dicendo, ci troveremmo con un fisico senza forme, e svuotato. In conclusione, sempre meglio dare priorità agli allenamenti di forza/resistenza e mettere come contorno il cardio a finchè sia solo un aiuto al raggiungimento del consumo/deficit calorico, raggiungendo così un fisico con una composizione corporea e uno stato di salute migliori. Vi ho convinti?🤪 . . . . . #tsunaminutrition #SamyFiTeam #fitness #fitgirl #fitnessgirl #workout #squat #booty #fitchick #fitspo #fitfam #fitnessmotivation #fitspiration #fitnessmodel #fitlife #fitnesslife #fitspo #befit #healthy #health #strong #stronger #staystrong #girlswholift #abs #muscles #muscles #preworkout
Prije dvije sedmice sam mislila da ce nam ovo biti zadnja zajednicka slika...mom najboljem drugu i meni. Ali nije. 💚 On sad ima tabletice od kojih je ponovo onaj stari a ja ovu sliku koju dijelim s vama i koje me nimalo nije stid. Svima vam zelim da ono sto volite bude vrijedno ljubavi. 💚
Comment finir en beauté ? En gagnant 🎁la star de la semaine du feuilleton hijama & beauté pardi!🌺🌱 . .la star a besoin d'être photographié, un moment svp ☺️.. 📸✨📸✨🎥 🌺🌱✨📸✨📸👏🏻 . 🌺🌱Vous la voulez la star ? Et bien aller zouuu pour la dernière séquence du feuilleton de hijama and beauté 🎬5/5 ( pour ceux qui nous rejoignent il suffit d'aller dans ma storie) . . Pour gagner il suffit de répondre à la question suivante : ............🌺🌱........Pour quelles raisons la ventouse permet d'avoir une peau plus belle ?........🌺🌱........... . . La reponse se trouve dans une des stories de la semaine . . 🌺🌱....🌺🌱La personne qui aura donné la meilleure réponse, aura le privilège de gagner une ventouse silicone de qualité pour réaliser tous vos massage sur le corps ( cellulite, "brioche ventrale", massage pour dénouer les muscles les douleurs ..) avec plus d'efficacité et de résultats probant! . Bon jeu à tous ! . Hayat 🌺🌱 Naturopathie 🌺🌱 Hijama🌺🌱 réflexologie🌺🌱 07.69.89.75.24 Île de France 93 . . #cadeau #gagner #concours #jeuxagagner #jeux #ventouse #hijama #beaute #cellulite #peau #acne #rides #muscles #douleurs #massage #
It takes a special kind of person to dig deep & come back fighting. It also takes special kind of person to be a great mate whenever you may need them, @sophiehurley_x has been all of these & more, so proud to have her as mate blessing . . . . #Fitgirl #fitfam #fitnessphotographer #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #2broproevents #champion
I love to share my passion with my partner in crime! 🙏🏼 8 contest prep & 8 competitions all done together, and more to come 💯 In just three days my girl is gonna to step on the stage at Ben Weider worldwide Classic in Spain! So sad that I can go with her because of my job, but I know that she will do well and bring her best package 🙏🏼 In just two weeks, we both are gonna compete at the @ironrebelshow , and I can’t wait to step on the stage again! 🙏🏼 Let’s do this babe @sannemose ❤️ #ifbb #bodybuilding #fitness #gym #fitnessmotivation #fitnessmodel #bodybuilder #muscle #fitfam #motivation #npc #workout #shredded #gymlife #olympia #abs #fitspo #gymmotivation #fit #physique #mrolympia #mensphysique #instafit #ifbbbikini #fitnessaddict #muscles #ifbbproleague #aesthetics #bhfyp
Making light weight heavy! After all the time under tension negative work is done, I ended my workout with sets of 50 reps on close stance squats! - 📽 @smith.julian - Cannonball squats- Heels touching and toes slightly pointed out. Not coming all the way up, pulsing reps and keeping max tension on the quads. When I do get gassed, I take a couple of deep breaths in the stretch position, then continue on! Not standing up till I hit 50. - Disclaimer 👉 This is a more advanced exercise. If you have knee problems, limited mobility, or any pre-existing injuries, I would advise skipping this one or using an alternative exercise. There are plenty of ways to work these muscles!! Find one that works for you. If I asked you to do the splits right now, without training for it, it would most likely hurt you. But you don't tell a gymnast who does it daily that it's - _ #gymlegends #igfitness #fitnessfreak #fitnessgoals #goals #fitlifestyle #portland #igfitfam #eatclean #staypositive #positive #dream #gainz #fitness #dreambig #healthyliving #workout #muscles flex #body #workhard #mylife #exercise #settinggoals #workhardplayhard #bicep #biceps
Back at it kents. Been slack for a week.
Come scegliere il peso negli esercizi per te? ll peso dovrebbe essere tale da poter eseguire la giusta quantità di ripetizioni in un particolare esercizio senza compromettere la tecnica. È necessario eseguire le Ripetizioni con difficoltà. In modo da arrivare al'utima ripetizione sfiniti. La quantità di ripetizioni varia a seconda della tipologia dell'allenamento. Ogni tipologia d'allenamento crea un effetto diverso sul proprio corpo a seconda del obbiettivo finale. 🔥💪🏻 @prozisitalia Discount code 10% : TEAMBLADE10 www.prozis.com/Cdp #muscle #shredded #fitnessmodel #bodybuilder #gymlife #aesthetics #physique #abs #fitnessaddict #gains #instafit #strong #ifbb #beastmode #npc #cardio #dedication #fitnessmotivation #girlswholift #muscles #getfit #mensphysique #powerlifting #gymrat #exercise #ripped #body #iifym #crossfit #nutrition
Stronger every day 💪🏼
Life is what you make it, make it better 🙏 #movewithshake #aminifitness
Comunque andare...
I wanted to marry my dreams, so I cheated on fear & broke up with my doubts 💣
Elbow lever 💪🏻
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