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Las palabras se las lleva el viento. Los resultados sepultan y entierran. Deja de decir lo que harás, cuando lo harás, como lo harás y ponte a hacerlo. Predica y lidera con el ejemplo. Hablar puede hacerlo todo el mundo. Ejecutar un plan a diario sin pausa durante años no. De ahí que todo el mundo hable, y pocos actúen. Y la diferencia está en una sola decisión: CERRAR LA BOCA Y PONERSE MANOS A LA OBRA. Y punto. Nadie más lo hará por ti. . . . . #loveyourbodyteam #Nutrición #Alimentación #Salud #Dieta #Comida #Belleza #Entrenamiento #Negocios #AumentarPeso #PerderPeso #Emprendimiento #Deportes #EstiloDeVida #Vida #Musculos #Suplementos #Batido #Proteina #Carbohidrato #Grasa #Peso #Tonificar #Marcar #Fitness #Gym #Nutrition #Health #Dieta
Por muitos anos não dei a mínima pra alongamento... Tive sorte de não sofrer lesões mas hj bem orientado percebo a diferença que faz um bom alongamento. Alongamento raiz a @bioritmo tem! 👊🏼 🦁🤩🦅 #Lchf #positividade #alimentacaosaudavel #ceto #treinatododia #treino #bemestar #pazinterior #hit #instafitness #musculos #emagrecimento #exobeso #coxasgrandes #resiliencia #thetahealer #espiritualidade #abundancia #autoconhecimento #meditacao #qualidadedevida #equilibrio #vidasaudavel #gratidao #mmn #tamojunto #diariofitness #mindset
Es importante que sepas escoger cuales alimentos debes consumir en mayores cantidades , como lo son los productos naturales y reducir el consumo excesivo de productos como gaseosas colorantes, y alimentos con un alto contenido de grasas y gluten. . . Elige alimentos ricos en proteinas carbohidratos , vitaminas y minerales como lo son frutas verduras, vegetales y otros como arros spaghetti carnes , pescado etc. para una alimentación balanceada. . Recuerda, no es, que no debes consumir grasas ni azúcar; la grasa y la azúcar son esenciales para el organismo, (sin ellos se descontrola) pero busca obtenerlos mayormente de la forma natural. . Y reduce el consumo excesivo de sal y asi evitar problemas cardiovasculares. . Cambia tus hábitos alimenticios para mejorar tu salud y asi lograr tus objetivos. . 💪 🔩 Sigueme para más. . . . . . . . . . #consejo #suplementos #fitness #metas #objetivos #fisico #entrenamiento #ejercicios #energizante #energia #gym #mundo #musculos #life #hombre #exito #limpieza #peso #control #transformacion #fitnessmotivation #fit #1 #reto #consejos #nutricion #alimentacionsalud #girls #guy #deporte
😥 Quando Vc n faz flexível, entrou em compulsão alimentar e fica pensativa e chorosa Pq acha que o mundo acabou.😭 🚩OBS: se Vc n quer chorar ,se Vc n quer se machucar, e se Vc quer ser livre ,ter equilíbrio, saber q pode comer o que gosta porem com moderação... então a dieta flexível é o segredo para sua felicidade...😍 💪 Mude seus hábitos, aprenda tudo que precisa, faça atividade física, aprenda que saúde não é só ser seco, é ter equilíbrio emocional, psicológico e físico. ✔️ Pare de desejar o corpo das musas fitness no Instagram, Vc n tem ideia de como aquele corpo existe. 💖Seja você, seja autêntico, se ame se cuide se valorize. 💜Entenda que podemos aprender tudo com outras pessoas mas o amor próprio vem de dentro... 💟 🌼Seja você!💓
Confesso que alguns dias estou mais disposta, outros nem tanto, mas ainda assim tento cumprir diariamente o compromisso comigo mesma. Seja do jeito que for e onde estiver, sempre termino o treino com outra energia! 🌈✨💕 . #done 💪🏋️‍♀️💥 . Vou voltar aos estudos... 2 provas amanhã!📚✏ 💚 Bommm feriado pessoal 🤗🦋 . . . . Treinador @edgarcartaxopersonal 💪🏻💙 . 🚫 Suplemento vegano: @saudecampo 👉 DESCONTO para MEUS SEGUIDORES 🤑🙃🤑 , usando meu cupom (((PROMOBRU))) vcs ganham 5% + 20% OFF que já está na loja online www.saudedocampo.com . . . . #treinedeverdade #esmagaqcresce #fibrado #treinomostro #fodaseopadrao #musculacao #fitnessmodel #vidasaudavel #segueoplano #sempressaesemperdertempo #maromba #fikagigante #vemmonstro #hipertrofia #boratreinar #agachaquecresce #ficagrande #boraficarfortinha #foconadieta #noplano #musculos #wellness #shape #body #model #abs #rj
Já conhece os benefícios de treinar e emagrece de forma eficiente, aumenta a mobilidade muscular, aumenta a flexibilidade, fortalece e tonifica os músculos, melhora o condicionamento físico e reduz o estresse. #treinamentofuncional #exercíciosfísicos #gym #alimentação #fitness #pilates #foconotreino #lowcarb #saude #condicionamentofisico #musculos #beneficios #conchassp
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A musculação fortalece seus músculos para evitar lesões em treinamentos mais intensos como a luta. Você pode lutar, malhar e fazer treinamento funcional em um plano único! E teremos uma MEGA PROMOÇÃO de BLACK FRIDAY! . . . #musculos #exercicios #distritodalutabrasilia #brasilia #academia #funcional #musculação #treino #circuito #academia #força #atividade #health #artemarcial #jiujitsu #muaythai #disciplina #foco #atenção #luta #combate #esporte #atleta
Existen dos tipos principales de contracciones musculares. . ◾Contracción isotónica: es aquella donde la longitud del músculo varía con el movimiento. Se divide en: . ▶Concéntrica o Positiva: es en la que ocurre un acercamiento de los extremos del músculo, aumentando éste su tamaño en la parte central de su cuerpo. En casi todos los ejercicios viene dada por el movimiento en contra de la gravedad. Ejemplo: movimiento hacia arriba en un Push Up. . ▶Excéntrica o Negativa: es en la que ocurre un alejamiento de los extremos del músculo y éste adquiere un forma más alargada. Se presenta en los movimiento a favor de la gravedad pero ofreciendo resistencia a ésta. Ejemplo: el descenso controlado en una sentadilla. . ◾Contracción Isométrica: son aquellas donde los extremos del músculos se mantienen a la misma distancia y no se produce movimiento a pesar de estar bajo tensión. Ejemplo: sostener una mancuerna a mitad del movimiento de un Curl de bíceps sin moverla. De estos tipos de contracciones, la más importante es la excéntrica. Estudios como el de Soderman y col 2001, Bryan M y Joseph M 2013 y otros autores como Tous J, evidencian que un movimiento excéntrico más lento, favorece el aumento de la masa muscular, mejora la fuerza, mejora la resistencia de carga al estiramiento y fortalece tendones y ligamentos. Consejo🚩: si estás buscando ganar masa muscular, aprovecha el trabajo excéntrico. Si quieres más explosividad, aprovecha el trabajo concéntrico haciendo este movimiento a la máxima velocidad pero siempre controlando el excéntrico para evitar lesiones. En ocasiones puedes combinar las tres formas (concéntrica, isométrica y excéntrica) en un solo ejercicio para salir de un estancamiento. Movimiento excéntrico es el ideal para recuperación de lesiones. . ¿TE ENFOCAS EN TRABAJAR LA PARTE EXCÉNTRICA? COMÉNTAME 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
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El entrenamiento de la musculatura lumbo-abdominal o zona central (Core), favorece no sólo a la estructura del cuerpo sino también a su funcionalidad. Los músculos abdominales tienen entre sus funciones ✔Mejoran la postura, oponiéndose a la gravedad ✔Favorece el movimiento intestinal y vaciado gástrico ✔Favorece la respiración y participación del tórax con sus movimientos ✔Favorece la flexión sagital, la rotación y lateralización del tronco. ✔Estabilización del tronco q fija los distintos segmentos q forman la columna vertebral ✔Protege la columna vertebral de posibles lesiones por movimientos bruscos o caídas ✔Realizar tareas de manera más eficaz y con menor riesgo de lesión ✔Reducir el riesgo de dolor lumbar (gran problema de salud) ✔Mejorar la capacidad de movimiento ✔Mejorar la capacidad de fuerza ✔Mejora la estabilidad Por esos motivos se debe considerar, el entrenamiento del core, como ejercicio basico a realizar dentro de un programa de entrenamiento saludable. #core #entrenamiemto #fuerza #deporte #nutricion #entrenamientodeportivo #nutricionista #salud #ejercicio #ejerciciosfisico #fitness #fit #musculos #crossfit #estabiliad #postura
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Oi, gente! 👋🏻 Estamos sumidinhas, né? Masss vamos tirar o atraso, então aguentem posts nessa semana rs O de hoje vai pra #bikinuda maravilhosa @spaziodapele que representou mto bem nosso país em Louisiana, Estados Unidos. Ela subiu em 03 categorias e levou pódio nas 03👏🏻🥰🏆 🏅Campeã Novice 🏅Top 2Master +35 🏅Top 4 lugar na Open
O uso de anticoncepcional prejudica o ganho de massa muscular ? Sim !!!😱😱😱 . Alguns pontos devem ser abordados : se você não faz dieta , não tem regularidade no treino então não adianta culpar o anticoncepcional . . O anticoncepcional diminui testosterona livre ( forma ativa do hormônio que ajuda no ganho de massa e queima de gordura) . Como isso acontece ? Aumento da produção da globolina carregadora de hormonios sexuais, Shbg, que tem afinidade por se ligar a testo, portanto, menos testo livre . . Fora isso, os anticoncepcinoais são compostos de hormônios sintéticos que podem facilitar a retenção de líquidos e acúmulo de gordura ( alguns estudos mostram o aumento de 1 a 3 % de gordura corporal em um ano de uso ) . Lembre - se cada um tem resposta diferente e se você acha que isso está atrapalhando sua definição procure seu médico e discuta com ele. Anticoncepcional ⬇️testosterona ⬆️shbg ⬇️massa muscular ⬆️% gordura 😘😘😘😘 #nutrologia #nutrologiaexportiva #dracamilamoretti #musculos #vidasaudavel #treino #mulher #treinoeresultado #nutrindosonhoseideias #belem #para
Vídeo 1 O vídeo de hoje está incrível! Nossa Nutri @nutrilindaoficial1 trás os melhores e mais importantes suplementos nutricionais que Não podem faltar na sua vida! Tome nota e aprenda quais são eles 📝 . Siga boas insta @powerfitmentori . Quer emagrecer até 10kg para o Natal? Venha para A Melhor Mentoria On Line de Emagrecimento e Bem estar do país. Informações por direct ou clica no link azul aqui no nosso perfil! Aguardamos você 😘 . #dranutrilinda #minutri #powerfitmentori
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Recordaros, la importancia de la hidratación. Mínimo 2 litros de agua al día, dependiendo de vuestr+o peso. Y por favor esa proteína tan importante para nuestros músculos #hidratacion #proteina #musculos #vidasaludable
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El dolor que sientes hoy, es la fuerza que sentirás mañana.
✅Esse órgão é uma complexa fábrica orgânica com centenas funções, entre as mais importantes, remover toxinas do sangue e filtra nutrientes. Uma das mais interessantes caraterísticas do fígado é a sua incrível capacidade de se regenerar, sendo ele capaz de retornar ao tamanho normal. As células do fígado contêm milhares de enzimas que são responsáveis pela metabolização das substâncias presentes no sangue, sejam elas benéficas ou maléficas. É capaz de armazenar nutrientes e outras substâncias úteis, além de produzir proteínas e vitaminas essenciais para nossa saúde. Esse órgão ajuda a limpar o sangue eliminando todos os poluentes antes que eles tomem conta de todo o organismo. Mas como nossa ingestão encontra-se muito defasada por alimentos processados, álcool, medicamentos e poluentes nutricionais, esse órgão trabalha em péssimas condições. Por conta desses problemas, vou citar alguns alimentos seguro e naturais para “limpar” seu fígado e garantir um futuro mais saudável. Temos a mais top e conhecida cilimarina (silibina, silidianina e silicristina) é um flavonoide extraído da planta Cardo Mariano (Carduus marianus: planta nativa da Europa e da Ásia pertencente à família do girassol). Ela faz parte da composição de medicamentos como o silimalon, legalon e o forfig, além de alguns suplementos alimentares. Sua principal função é proteger e reparar possíveis danos causados no fígado, sejam pelo consumo excessivo de álcool, alimentação rica em gordura ruim, pelo uso de medicamentos ou doenças hepáticas. O chá verde tem um poderoso antioxidante chamado catequina, fazendo com que o fígado não armazene tanta gordura funcionando de forma mais eficiente. Faça um suco de limão que irá estimular a produção de bílis permitindo que o fígado elimine as toxinas muito mais fáceis, por contem níveis elevados de vitamina C é um forte antioxidante. O alho ajuda a ativar enzimas que podem “enxaguar” toxinas, contem altos níveis de alicina e selênio que ajudam a purificá-lo. Espinafre possui capacidade para neutralizar metais pesados e pesticidas. Nozes contem glutationa e ácidos graxos o que ajuda o fígado durante o processo de purificação. Portanto, cuide bem do fígado!
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Já que somos diferentes por fora e iguais por dentro, que nesta data possamos refletir sobre o real significado desse dia! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #DiaDaConscienciaNegra #vidaativa #lagoadaprata #mg #suplementos #saúde #academia #treino #bike #musculação #dieta #fitness #nutrição #determinação #fisiculturismo #musculos #lifestyle #vidasaudavel #bodybuilding #nopainnogain #foco #fit ##esporte #treinamentofuncional #lojadesuplementos #energia #natural #crossfit #força
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El sentido de la fortaleza en uno mismo no es agresión ni ataque, es más bien, yo diría paciencia y control, podría describirse de una manera fácil pero no lo es como creemos sin embargo trato de conservarla. #constancia #conservar #resistencia #colombia #ejercicio #estilodevida #actitud #disciplina #love #power #mente #musculos #musculacion #hombre #dedicacion #bienestar #behappy #emprendedor #metas #emprendedores #motivaci #positivo #passion #equilibrio #pasion #inteligencia #juegos #pose #photo #likesforlikesback
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