#nochlangenichtamziel

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JA, es muss noch viel passieren, aber ich f├╝hle mich wohl. Mein Gesundheitszustand hat sich extrem verbessert, bin fit wie ein Turnschuh ­čśé Ich bin mir sicher; Ende 2019 habe ich mich halbiert !!! #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmen2018 #curvygirl #curvy #fitness #fitnessmotivation #sportistkeinmord #neueslebensgef├╝hl #nochlangenichtamziel #ichschaffedas
1:15 Minuten Kniebeugen von Patricia mit perfekter Technik. Sie befindet sich in Phase 3 des Before and After @patricia_maier #versustegernsee #sk -personal-coaching #tegernsee #kraftsport #power #kniebeugen #squats #legday #rottachegern #miesbach #personaltraining #Athleten # strength #krafttraining #training #nochlangenichtamziel
Tag 10: Das Chaos-Wochenende ist wieder ausgeb├╝gelt ­čĹŹ­čĆ╝ Hat lange genug gedauert ­čĄĚ­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Und jetzt darf es bitte so weiter gehen Ôťî­čĆ╝ Was ich allerdings nach diesem Wochenende festgestellt habe: Nach dem ganzen und vielen ungesunden Essen hatte ich ziemlich Probleme mit Hei├čhunger oder Gel├╝sten. ÔŁîGeht es Euch auch so?? Jetzt geht es wieder weiter. Dieses Mal will ich nicht aufgeben! Ich wei├č ich kann es schaffen ­čĺť #Stoffwechselkur #hcg #hcgkur #abnehmen #21tage #21tagestoffwechselkur #strengephase #nochlangenichtamziel #Erfolg #Di├Ąttagebuch #gewichtreduzieren #Di├Ątblog #instafood #instablog #blog #Motivation
Tag 9: Und wieder ein + auf der Waage... Woran liegen diese Schwankungen eigentlich??? Total nervig, aber eigentlich ganz einfach zu erkl├Ąren... manchmal speichert der K├Ârper einfach mehr oder weniger Wasser, oder man war noch nicht auf Toilette, oder man hat sp├Ąt Abends noch was gegessen....oder die Waage ist ein A****l*** ­čśé Ich hatte gestern nach der Arbeit noch einen kleinen Snack und knapp einen Liter Wasser , auch wenn es nicht viel war so braucht der K├Ârper Zeit zum verarbeiten. Ich mach mich jetzt gar nicht verr├╝ckt und warte auf morgen Ôťî­čĆ╝ #Stoffwechselkur #hcg #hcgkur #abnehmen #21tage #21tagestoffwechselkur #strengephase #nochlangenichtamziel #nichtaufgeben #weightloss #gewichtreduzieren #Di├Ąttagebuch #motiviert #essen #Erfolg #Di├Ątmotivation #gewichtreduzieren2018 #Di├Ątblog #mamanimmtab #instablog #swk #hcgkur2018 #foodblog #food
Als ich mich wirklich selbst zu lieben begann, habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund f├╝r mich war - Von Speisen, Menschen, Dingen und Situationen. Anfangs nannte ich das gesunden Egoismus, aber heute wei├č ich, DAS ist Selbstliebe! ­č嬭čĆ╝ #weightloss #erfolgistkeingl├╝ck #motivation #gl├╝cklich #stolz #buildyourempire #2018 #weitergehts #nochlangenichtamziel #l├Âwenherz #k├Ąmpferin #abnehmen #transformation
Tag 8: #Blumenkohlpizza zum #Mittagessen . Sehr lecker und s├Ąttigend. #Rezept : 1 ganzer Kopf Blumenkohl (mit der Reibe oder K├╝chenmaschine) zerkleinern >sollte Grie├č ├Ąhnlich aussehen. Den zerkleinerten Blumenkohl cirka 8min in Wasser garen danach mit Reibek├Ąse (eine handvoll) und 4 Eiern vermischen, nach belieben w├╝rzen. Die Masse auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, f├╝r 15min in den Backofen. Nach Belieben belegen und nochmal f├╝r 20-30 in den Backofen Ôťî­čĆ╝
­čÉ╗ 1987 Ergebnisdienst ­čÉ╗ Bambinis belegen Platz 1 Unsere #MiniB├Ąren holen auch im sechsten Spiel den sechsten Sieg und schlie├čen damit die #BAME2 auf Platz eins ab. Niederlage im ersten PlayOff-Spiel Die #Sch├╝ler1 unterliegen im ersten Spiel des NRW-Finales gegen die @crasheagleskaarst. In einer zu jederzeit spannenden Partie mussten unsere #Jungb├Ąren leider in der Verl├Ąngerung den k├╝rzen ziehen. Mund abwischen und n├Ąchste Woche die Serie ausgleichen. Knappe Niederlage in Brakel Wieder unterlagen unsere #Sch├╝ler2 mit drei Toren Unterschied gegen @brakel_blitz. Bestenfalls kann die Saison in der #2SLE2 somit auf dem dritten Platz abgeschlossen werden. #ishd #skatingbears #nurdercsc #seit1987 #NrwFinale #playoffs2018 #nochlangenichtamziel #b├Ąrenstarkernachwuchs #b├Ąrenbande
Aloha, heute mal ÔÇ×nurÔÇť ein paar Ausschnitte meiner Lieblingslieder. Auch wenn viele thematisch in eine andere Richtung gehen, aber diese Zeilen h├Âre ich raus, diese helfen. Fear can stop you loving Love can stop your fear Fear can stop you loving But it's not always that clear Morcheeba There are faces, there are smiles, so many teeth, too many arms and legs And eyes and flashing buttons all around me I'm a-watching, I'm a-breathing, I'm a-pushing, I'm a wishing That these walls would not be talking quite so loudly I have lost it once before I've pulled myself up from the floor And I am looking for a reason to stay standing But sometimes it's just too much or not enough or something else It's so much bigger than my head, it's too demanding Tina Dico Ich will mein Leben selbst gestalten, muss es wenigstens probieren Ich brauche die Kontrolle zur├╝ck, kann nicht mehr nur funktionieren Ich bin doch keine Maschine! ÔÇŽ Ich bin ein Mensch mit all meinen Fehlern Meiner Wut und der Euphorie Tim Benzko Liebe Liebe, Ich frag' mich schon 'ne Weile Wie's dir geht, wo du grad bist und was du treibst Liebe Liebe. Es w├Ąr' mal wieder Zeit f├╝r dich und mich Wann kommst du wieder mal vorbei? Namika The time to hesitate is through THE DOORS Ready or not, here I come, you can't hide FUGEES All in all there's something to give All in all there's something to do AIR Auf oamal is nix mehr wie's g'hert 'S is wia im Traum, blo├č grod vakehrt Ois wos von uns bleibt is wos mia san CPT. NEPOMUKÔÇÖs Friendly Heart Choir Club #letyourloveflow #beinspired #hsp #rausausderdunkelheit #versteckenistkeineoption #derwegeswirdsein #aufgebenistkeineoption #erkennenlernen #mutzusichselbst #manchmaltutesnochweh #nochlangenichtamziel #wirsindmehr #jedermenschistwertvoll #weitergehen #emotionen #manchmalistschwersichnichtwiederzuverstecken #hoffnungkannganzpl├Âtzlichkommen #ichbin #sentioergosum
Do Today what others won't so Tomorrow. You can do what other's can't.­č嬭čĆ╝ #solangsamwirds #nochlangenichtamziel #´Čütness #fitnesslifestyle
Good Morning Ôś║ Hoffe euch geht's gut ­čĺĽ Mein Start in den Sonntag! Beginnt mit #proteinpancakes ­čśő­čśŹ Da es gleich arbeiten geht. Das gym wurde gestern gerockt ganz K├Ârper Training ­čĺú­čĺą­čöą­čĆő´ŞĆÔÇŹÔÖé´ŞĆ­čĺ¬ Etwas sonne wird auch noch heute getankt zum Solarium ­čśÄ Der Herbst l├Ąsst gr├╝├čen ­čŹü­čŹé schmudel Wetter. W├╝nsche euch einen sch├Ânen Sonntag ÔŁĄ #fitfam #muskelaufbau #krafttraining #kraftsportliebe #muscledefinition #pumpingdaddysroadtofibo2019 #naturalbodybuilding #naturalbodybuilder #trainhard #trainhardfeelgood #fitterfasterstronger #bodytransformation #k├Ąmpferin #autoimmunerkrankung #nochlangenichtamziel #machdeinding #lassdieleutereden #dennesistdeinleben #lebeliebelache #healthyfood #gymlovers #gym #fit #fitness #fitnesslifestyle #fitspiration #motivation #fitnessfood #tr├Ąumenichtdeinlebensondernlebedeinentraum
­čÉ╗ Spiele am Samstag ­čÉ╗ Den Start am morgigen Samstag machen unsere #MiniB├Ąren um 13:30 Uhr an der Essener Raumerstra├če. Das letzte Spiel der #BAME2 soll ebenso wie die vorherigen Spiele erfolgreich gestaltetet werden, so dass man die #Endrunde ohne Punktverlust beendet. Das Hinspiel gegen die @shcrocketsessen vor sieben Wochen endete mit 15:1 f├╝r unsere kleinsten. Jedoch sollte man die kleinere und glattere Fl├Ąche nicht untersch├Ątzen. Das erste #NrwFinale der Sch├╝ler steigt um 14:00 Uhr in der Stadtparkhalle Kaarst. In der Hauptrunde konnte sich unsere #Sch├╝ler1 zu Hause mit 4:3 n.P. durchsetzen, verloren aber bei den @crasheagleskaarst deutlich mit 7:2. Die Sch├╝ler schlugen aber bereits im Halbfinale die besser positionierten @duesseldorframs in zwei Spielen und wir d├╝rfen gespannt sein, was im #Derby gegen die Adler m├Âglich ist. #PlayOffTime #nurdercsc #skatingbears #csc #werrasiertverliert #seit1987 #nochlangenichtamziel #b├Ąrenstarkernachwuchs
-13 kg sind geschafft. Danke @rocco_montana f├╝r dei Motivation, deine Tipps und dei Hilfe. Er is da beste in seinem Gebiet & auch immer jederzeit bereit zu helfen und einem zuzuh├Âren! Er hat mi auch davor bewahrt meinen K├Ârper zu ruinieren, da ich auf die falschen Leute geh├Ârt und meinen K├Ârper so durch einen Riesen Bl├Âdsinn kaputt gemacht h├Ątte. Danke daf├╝r Rocco ! #trans4matix #danke #abnehmen2018 #kampfgegendiekilos #gesundabnehmen #instaphoto #picoftheday #mamaleben #mehrrealit├Ątaufinstagram #gesundabnehmen2018 #bikinifigur2019 #stolz #reisegehtweiter #proud #besttrainer #liveyourlife #youngmom #abnehmenvorhernachher #nochlangenichtamziel #abnehmen #weightlossjourney #weightloss2018 #abnehmenmiterfolg #weightlosshelp #photooftheday
Es gab ja schon ewig kein Update mehr wie es denn bei mir mit dem Abnehmen aussieht. Nach den letzten turbulenten Monaten, in denen bei uns privat viel passiert ist, habe ich es ein bisschen schleifen lassen. Aber wenigstens konnte ich mein bis dahin erreichtes Gewicht halten und habe nicht wieder zugenommen ­č嬭čĆ╗. Das linke Bild ist von Ende April, das rechte von Sonntag. Zwischen den beiden Bildern liegen knapp 6,5 Monate und 11 kg. Ich finde ein bisschen kann man die -11kg schon erkennen ­čśŐ­čśë. Mindestens 11 m├╝ssen noch runter. #abnehmen #vorhernachher #minuselfkilo #transformation #weightloss #ootd #momoftwo #nochlangenichtamziel #derrestklapptauchnoch
Tag 4: Zum #Mittagessen gab es heute gef├╝llte Zucchini und gef├╝llt Champignons. Zusammen f├╝r knapp 480kcal ÔŁî gegessen hab ich allerdings nur die Zucchini und 1,5 Champignons ­čśé­čśé und war mega satt. Heut Abend gibt's dann den Rest....... #Stoffwechselkur #hcg #hcgkur #abnehmen #21tage #21tagestoffwechselkur #lecker #yammi #cleaneating #healthyfood #weightloss #protein #gesund #gewichtreduzieren #Inspiration #instablog #swk #hcgkur #foodblog #food #foodlove #mamanimmtab #Di├Ąttagebuch #motiviert #nochlangenichtamziel
Tag 3 : Guten Morgen ihr Lieben ­čĄŚ heute gibt's mal wieder #Fr├╝hst├╝ck ÔŁî normalerweise schaue ich ja dass ich das eher ausfallen lasse, aber durch die Erk├Ąltung hab ich nicht gen├╝gend Kraft­čÖł­čÖł #mimimi ich hab mir #Skyr mit Vanille und #Waldbeeren -Mix gemacht. Zum Fr├╝hst├╝ck 166 kcal passt super ­čĹŹ­čĆ╝ #Stoffwechselkur #hcg #hcgkur #abnehmen #21tage #21tagestoffwechselkur #lecker #strengephase #nochlangenichtamziel #nichtaufgeben #weightloss #gewichtreduzieren #Di├Ąttagebuch #Mannheim #Lampertheim #B├╝rstadt #Hessen #di├Ątblog #foodblog #food #foodlove #instafood #pers├Ânlicherblog #erfolgistkeingl├╝ck
ÔÇ╝´ŞĆPlay-off St├ĄndeÔÇ╝´ŞĆ #Sch├╝ler 1 vs. @crasheagleskaarst (Finale) Playoffstand: 0-0 #Jugend1 vs. @minersoberhausen (Halbfinale) Playoffstand: 2-0 Finalgegner: @duesseldorframs #Junioren1 vs. @minersoberhausen (Halbfinale) Playoffstand: 1-1 #playoffs2018 #ishd #b├Ąrennachwuchs #nochlangenichtamZiel #werrasiertverliert #b├Ąrenfamilie
ÔÇ╝´ŞĆ1987 ErgbnisdienstÔÇ╝´ŞĆ Zwei Niederlagen f├╝r die #Sch├╝ler2 - #Bambinis erfolgreich und #Jugend1 zieht ins NRW-Finale Unsere Sch├╝ler 2 verlieren das #Stra├čenbahnderby bei den @duesseldorframs mit 1-4 und auch das Gastspiel bei den #Rheinos aus K├Âln mit 4-7 und erleben ein 0 Punkte Wochenende. Die #Minib├Ąren fahren in der Pflugbeil-Arena bei den @minersoberhausen ein 4-0 Ausw├Ąrtssieg ein und die Jugend 1 macht den Finaleinzug mit einem 5-3 Erfolg im 2. Play-off Halbfinalspiel in Oberhausen klar. Finalgegner sind die Rams aus D├╝sseldorf mit denen noch eine Rechnung aus dem Pokalfinale offen ist. #playoffs2018 #skating #bears #ergebnisse #nachwuchs #finale #nochlangenichtamZiel #werrasiertverliert #ishd #seit1987
Always smile more than you cry. Give more than you take. Love more than you hate ÔŁĄ #bekind #behonest #givelove #quote
Tag 20: #gutenmorgenwelt ich bin heute bei Tag 20 der #Stoffwechselkur angekommen und h├Ątte am Anfang nicht geglaubt dass ich es durch ziehen werde...aber es hat geklappt ­čśŹ auch wenn ich zwischendurch nicht immer ganz konform war­čÖł ein bi├čchen entt├Ąuscht bin ich weil ich mir mehr erhofft hatte.... aber sind wir mal ehrlich: Frauen sind eh selten zufrieden ­čśé Ich bin gl├╝cklich ├╝ber die 4 kg die weg sind und freue mich dass ich es geschafft habe. #Stoffwechselkur #hcg #hcgkur #abnehmen #21tage #21tagestoffwechselkur #lecker #strengephase #nochlangenichtamziel #nichtaufgeben #weightloss #gewichtreduzieren #Di├Ąttagebuch #Di├Ątblog #motiviert #super #happy
Tag 19: #sowhat und wieder 100 Gramm drauf. Auch egal im Moment. Insgesamt sind immer noch 4 kg weg und das allein z├Ąhlt ­čśŐ #Stoffwechselkur #hcg #hcgkur #abnehmen #21tage #21tagestoffwechselkur #lecker #strengephase #nochlangenichtamziel #nichtaufgeben #weightloss #gewichtreduzieren #Di├Ąttagebuch #erfolgistkeingl├╝ck
Viele Fragen mich immer, warum machst du den ganzen Sport eigentlich.. Das kann ja alles nicht gesund sein... du isst ja immer das gleiche.. usw. usw.. ich schaue in den Spiegel und mir gef├Ąllt das ich das ich jetzt sehe bzw. bin.. ich bin eisern, Diszipliniert und konsequent.. das entscheidet ├╝ber Sieg und Niederlage... ich bin noch lange nicht am Ziel, ich werde weiter k├Ąmpfen und siegen.. Bild links ist vor genau 5 Jahren entstanden, als ich langsam mit Ausdauersport angefangen habe, rechts ist die Form aktuell m├Âchte mich auch nochmals bei meinem Coach @tobias_hahne bedanken f├╝r die Unterst├╝tzung ­č嬭čĆ╗­čöą­čśł #2018 #transformation #bodybuilding #eatclean #healthyfood #lifestyle #fitness #fitnessmotivation #tobiashahne #offseason #nochlangenichtamziel #coaching #prepcoach #mealprep
Tag 18: versp├Ątetes #Mittagessen da irgendwie totales Chaos war heute ­čśé­čśé Es gab leckeres H├Ąhnchengeschnetzeltes mit Salat f├╝r ca. 450kcal ­čÖł sehr lecker und ich war echt satt. #Stoffwechselkur #hcg #hcgkur #abnehmen #21tage #21tagestoffwechselkur #lecker #yammi #cleaneating #healthyfood #weightloss #protein #gesund #essen #blog #foodblog #foodlove #instafood #instablog #l├Ąuft #picoftheday #loveyourself #nochlangenichtamziel
Tag 18: Und wieder 300 Gramm hoch ­čĄŽ­čĆŻÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ sehr nervig... aber was soll's. Wichtig ist was an Tag 21 die Waage sagt. Bin gespannt ob ich mein erstes #Zwischenziel endlich knacke oder ob es noch ewig dauert. Ich wei├č dass es nach der ersten H├╝rde wieder schneller gehen wird. #erfolgistkeingl├╝ck #Ern├Ąhrung #Stoffwechselkur #hcg #hcgkur #abnehmen #21tage #21tagestoffwechselkur #lecker #strengephase #nochlangenichtamziel #nichtaufgeben #weightloss #gewichtreduzieren #Di├Ąttagebuch #Di├Ątblog #foodblog #food #foodlove #instafood #abnehmen #abnehmen #instablog #blablabla
Tag 17: #Mittagessen f├╝r 556 kcal ­čÖł­čÖł 4 Eier ein bi├čchen H├Ąhnchenwurst und Gew├╝rzgurken... Ich hab allerdings nicht alles geschafft (grade mal die H├Ąlfte) und hab dadurch noch Kalorien f├╝r das Abendessen ├╝brig. Das n├Ąchste mal reichen dann auch 2 Eier. Was gab's bei euch heute Leckeres? #Stoffwechselkur #hcg #hcgkur #abnehmen #21tage #21tagestoffwechselkur #lecker #strengephase #nochlangenichtamziel #nichtaufgeben #weightloss #gewichtreduzieren #Di├Ąttagebuch #hcgdi├Ąt #Di├Ątblog #foodblog #food #foodlove #instafood #proteine #eiwei├č
Tag 16: Leicht genervt am fr├╝hen Morgen! Meine anf├Ąngliche Euphorie bez├╝glich der #Stoffwechselkur wird mittlerweile immer mehr gebremst. Am Anfang ging t├Ąglich das Gewicht runter und ich war wirklich happy. Jetzt schwankt es t├Ąglich, mal hoch mal runter...f├╝r jemanden mit wenig #Geduld echt nervig ­čĄČ aber ich werde trotzdem weiter machen. Vielleicht h├Ąnge ich ja auch nochmal #21Tage dran. Ich w├╝nsche Euch einen sch├Ânen und erfolgreichen Tag. #Stoffwechselkur #hcg #hcgkur #abnehmen #21tage #21tagestoffwechselkur #lecker #strengephase #nochlangenichtamziel #nichtaufgeben #weightloss #gewichtreduzieren #Di├Ąttagebuch #yammi #cleaneating #healthyfood #weightloss #protein #gesund #nichtaufgeben #abnehmen2018 #derspeckmussweg #nochlangenichtamziel #nichtaufgeben #weightloss #gewichtreduzieren #Di├Ąttagebuch #motiviert #nochlangenichtam #Foodblog #food #foodlove #instafood #instablog #swk
Balios Hunters Cup Finale in Neum├╝nster ­čĆć Ich bin so unfassbar froh, dass ich nach vielen Jahren der Frustration und Verzweiflung die Hoffnung doch nicht aufgegeben habe und nun nach einer unglaublich tollen Saison mit Lucasino in Neum├╝nster eine total l├Ąssige Nullrunde drehen konnte. Ich bin sehr Stolz auf ihn und denke, dass wir so langsam (nach 6 Jahren) endlich ein Team werden ÔťŐ­čĆ╝­čŹÇ­čŽä F├╝r uns waren die Hunter springen das beste was uns passieren konnte und nun gehts hoffentlich so weiter ­č嬭čĆ╝­čÜÇ #inderruheliegtdiekraft #niemalsaufgeben #eslohntsich #harterweg #nochlangenichtamziel #jedespferdistanders #aufeinandereingehen #nachjedemtiefkommteinhoch #teamwork #balioshuntercup #finale #holstenhallen #dankbar #tolleserlebnis #stamm1907 #homebreed #hofwestermoor #equestrian #lifestyle
Huhu ihr lieben ÔÖą´ŞĆ Die Uhr wurde umgestellt. Mag das ├╝berhaupt nicht. Finde das doof mit dieser Uhr umgestelle. Denke bin nicht die einzige ­čĄö Zum gym ging es heute Oberk├Ârper Training stand an. Gestern etwas zu sp├Ąt ins Bett gegangen. Das ist ja nicht wirklich meins bis in die Puppen wach zu sein. Da merkt man das man ├Ąlter geworden ist ­čĄú Gestern ist ne Freundin auf dem Gespr├Ąch gekommen,mit meinem muskelaufbau. Sie sagte schon krass dein Bizeps ­čĺ¬ Ich wieso? Den trainiere ich nicht so extrem wie viele meinen! Naja bei viele ├ťbungen ist es mit drinne das so einige andere Muskel Gruppen mit trainiert wird. Durch meine gesundheitlichen R├╝ckschlag war das erstmal nichts mit dem klimmz├╝ge bis zum Herbst auf 3├Ś8 zu kommen. Habe aber nicht alles verloren an Kraft. Die 3 hatte ich noch geschafft und nun mit viel Ehrgeiz Disziplin und Training bin ich auf die 3├Ś4 gekommen. Werde weiter am Ball bleiben und habe mir mein Ziel f├╝r die 8 gesetzt ­čĹŐ F├╝r mich geht's jetzt ab in die K├╝che und lecker Kochen angesagt. Da Sport hungrig macht ­čśé W├╝nsche euch was und kommt morgen gut in die neue Woche ÔÖą´ŞĆ #fitfam #muskelaufbau #krafttraining #kraftsportliebe #muscledefinition #pumpingdaddysroadtofibo2019 #naturalbodybuilding #naturalbodybuilder #klimmz├╝ge #oberk├Ârper #trainhard #trainhardfeelgood #musclepower #gym #fit #fitness #machdeinding #motivation #fitterfasterstronger #fitnesslifestyle #leidenschaft #ehrgeiz #disziplin #nochlangenichtamziel #k├Ąmpferin #autoimmunerkrankung #lebeliebelache #glaubandich #mankannallesschaffen #tr├Ąumenichtdeinlebensondernlebedeinentraum
Tag 13: Die 500 Gramm von gestern sind wieder weg, aber leider auch nicht mehr. Mein #Ziel f├╝r's #Wochenende war unter 80 zu kommen. Leider nicht geschafft. Im Moment ├╝berlege ich ob ich die #strengephase verl├Ąngern soll. Noch 8 Tage dann sind die ersten #21tagestoffwechselkur rum. Mal schauen was noch so passiert. W├╝nsche Euch einen #sch├Ânentag . #Stoffwechselkur #hcg #hcgkur #abnehmen #21tage #21tagestoffwechselkur #lecker #strengephase #nochlangenichtamziel #nichtaufgeben #weightloss #gewichtreduzieren #Di├Ąttagebuch #motiviert #essen #strengephase #derspeckmussweg #nochlangenichtam #Di├Ątblog
Tag 12: Grade gemerkt dass ich vergessen habe mein #Abendessen zu posten ­čÖł­čÖł und dann h├Ątte ich fast auch noch das Bild von heute Mittag hochgeladen ­čĄŽ­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĄŽ­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #totalverpeiltaberegal ­čśÄ Was soll's ist ja schon sp├Ąt.Es gab die Reste von heute Mittag und statt #R├╝hrei gab es #Spiegelei . Genug getrunken habe ich wahrscheinlich heute auch wieder nicht ­čÖł bin trotzdem #gespannt auf morgen ­čśÄ #Stoffwechselkur #hcg #hcgkur #abnehmen #21tage #swk2018 #swk #21tagestoffwechselkur #lecker #strengephase #nochlangenichtamziel #nichtaufgeben #weightloss #gewichtreduzieren #Di├Ąttagebuch #motiviert #essen #Erfolg #Di├Ąttagebuch #gewichtreduzieren #Di├Ątblog #m├╝de #bettzeit #totalverpeilt #goodnight #schlaftgut
Tag 12: F├Ąngt ja prima an ­čĄČ­čĄČ­čĄČ hoffentlich geht das heute nicht so weiter ­čĄŽ­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ woran k├Ânnte es liegen ­čĄö­čĄö ich hatte gestern erst sp├Ąt gegessen da Elternabend im Kindergarten war...eigentlich wollte ich nichts mehr essen (hatte die letzten Tage auch gut geklappt) aber ich hatte so Kopfweh da ich mit Sicherheit auch zu wenig getrunken hatte. Na dann starten wir heute eben mit einem PLUS, auch wenn es mich noch so ├Ąrgert ich kann es ja nicht ├Ąndern ­čĄĚ­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ zu Mittag bekommen die Kids heute #Pizza und ich ├╝berlege noch was ich esse. #Stoffwechselkur #hcg #hcgkur #abnehmen #21tage #21tagestoffwechselkur #lecker #strengephase #nochlangenichtamziel #nichtaufgeben #weightloss #gewichtreduzieren #Di├Ąttagebuch #motiviert #essen #Erfolg #Di├Ąttagebuch #gewichtreduzieren #Di├Ątblog #genervt
Tag 11: Mein #Mittagessen war heute nicht wirklich #konform . Aber es war #lowcarb ...von daher noch ein bi├čchen im Rahmen. Wenn ich meinen monatlichen Besuch habe hab ich immer total Hei├čhunger und Gel├╝ste. Seit der #Stoffwechselkur ist es viel besser und ich hab diesmal nicht ne Woche vorher alles m├Âgliche gefuttert #stolz . Aber heute hatte ich so Lust auf gerade dieses Essen und deshalb gab's #Schlemmerfilet und #Kaisergem├╝se . #Stoffwechselkur #hcg #hcgkur #abnehmen #21tage #21tagestoffwechselkur #lecker #strengephase #nochlangenichtamziel #nichtaufgeben #weightloss #gewichtreduzieren #Di├Ąttagebuch #motiviert #essen #foodblog #food #foodlove #instafood #healthy #healthyfood
ÔÇ╝´ŞĆPlay-off St├ĄndeÔÇ╝´ŞĆ #Sch├╝ler 1 vs. @duesseldorframs (Halbfinale) Playoffstand: 2-0 Finalgegner: @crasheagleskaarst #Jugend1 vs. @minersoberhausen (Halbfinale) Playoffstand: 1-0 #Junioren1 vs. @minersoberhausen (Halbfinale) Playoffstand: 1-1 #Herren2 vs. @tvaskaterhockey (Halbfinale) Playoffstand: 0-1 #Herren 1 vs. @duisburgducks_1.herren (Viertelfinale) Playoffstand: 1-2 (Saisonende) #playoffs2018 #ishd #b├Ąrennachwuchs #nochlangenichtamZiel #werrasiertverliert #b├Ąrenfamilie
Heute mal ein ganz anderes Foto.... Nein kein #selfietime ­čÖä #transformatiomtuesday Mein aktuelles Kampfgewicht.­čÖł­čÖŐ­čś▒ Als ich mit Sport angefangen habe, waren es um die 107 kg rum­čĄÉ­čśĘ­čś│ Bin stolz, auf das was ich bis jetzt erreicht habe­č嬭čĆŻ Durch das Lip├Âdem, ist es nicht immer alles so einfach... Aber rum heulen bringt da ├╝berhaupt nix!!! ARSCH hoch und k├Ąmpfen­č嬭čĆŻ­č嬭čĆŻ #aufgebenistkeineoption f├╝r mich, auch wenn ich st├Ąndige irgendwelche Niederschl├Ąge kassiere ­čÖä ich stehe auf und richte mein Kr├Ânchen­čĹĹ, poliere meine Sch├╝hchen ­čĹí und trete mir ins Pop├Âchen. Motivation kommt dann ganz von allein­čöą­čĆő­čĆŻÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čžś­čĆŻÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĄŞ­čĆŻÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #transformatiomtuesday #di├Ąt #abspecken #pictureoftheday #gym #fitx #nochlangenichtamziel #nofilter #power #healthylifestyle #muscle #nopainnogain #nevergiveup #lip├Âdemm├Ądchen
Tag 10: #Mittagessen (Werbung da Produktnennung) H├Ąhnchenfilet mit falschen Kartoffeln und Sahneso├če.... NEEEEEEEIN nat├╝rlich keine richtige Sahneso├če ­čśë­čśë Das H├Ąhnchen hab ich mit Tomatenmark/#Skyr /Wasser und Gew├╝rzen mariniert ­čśŹ­čśŹ #solecker . Die falschen Kartoffeln sind #Kohlrabi in Salzwasser gekocht und die So├če besteht aus ##Philadelphia #fitline Frischk├Ąse und Wasser. Ich kann euch sagen #megalecker . #Stoffwechselkur #hcg #hcgkur #abnehmen #21tage #21tagestoffwechselkur #lecker #strengephase #nochlangenichtamziel #nichtaufgeben #weightloss #gewichtreduzieren #Di├Ąttagebuch #motiviert #foodblog #food #foodlove #instafood #abnehmen #swk
Eigentlich wollte ich ein Bild von meinem k├Âstlichen Mittagessen posten aber ich habs vergessen. Somit gibt es ein Bild vom Rest den mein ÔŁĄ´ŞĆ-Mann morgen Mittag isst ­čśü . #gr├╝hnkohl #kasseler #Mittagessen #lecker #herbstessen #nomnom #abnehmen #kalorien #kalorienz├Ąhlen #5zu2 #di├Ąt #funktioniert #l├Ąuftbeimir #baldneuechallenge #freumichdrauf #nochlangenichtamziel #derwegistdasziel #augenauf
#1 November 2017 Musste ich aufpassen das der Wind mich nicht wegweht. #2 Silvester die Entscheidung #2018 alles zu ver├Ąndern. #3 Oktober 2018 die Ver├Ąnderung zu sehen. Ein Sport der mehr als nur ein Hobby ist. Pure LEIDENSCHAFT! Niemals Aufgeben und weiter machen. #nochlangenichtamziel #bosstransformation #fitfam #gymspriation #gym #gymmotivation #bodytransformation #germany #massephase #k├Ârperformen #bodytransformation #bodybuilding
Tag 9: #Mittagessen musste heute schnell gehen deswegen gab es nochmal das gleiche wie gestern nur mit etwas Tomatenmark. Diese doppel Kocherei ist schon ziemlich zeitaufwendig ­čÖł aber die #Kids wollen leider nicht immer das #Essen was wir essen. #Stoffwechselkur #hcg #hcgkur #abnehmen #21tage #21tagestoffwechselkur #lecker #yammi #cleaneating #healthyfood #weightloss #protein #gesund #gewichtreduzieren #gewichtverlieren #instafood #abnehmen #derspeckmussweg #nochlangenichtamziel #nichtaufgeben #weightloss #gewichtreduzieren #Di├Ąttagebuch #motiviert
Trainiere weil du deinen K├Ârper liebst, nicht weil du ihn hasst! ÔŁĄ #vonnixkommtnix ­čĺ¬ #nochlangenichtamziel #ixmaldarmstadt #motivation ­čĆő´ŞĆÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
Tag 9: ahhhhhh ­čÖł­čÖł­čÖł ein nicht ganz so sch├Âner Morgen ­čĄĘ Heute morgen hatte ich 100 Gramm mehr auf der Waage... ├Ąrgert mich ziemlich. Aber ich glaube das liegt daran das ich monatlichen Besuch bekommen habe ­čĄĚÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #Frauenprobleme die man nicht braucht!!! Egal weiter geht's! #Stoffwechselkur #hcg #hcgkur #abnehmen #21tage #21tagestoffwechselkur #abnehmen #abnehmen2018 #Di├Ąttagebuch #motiviert #essen #strengephase #nochlangenichtamziel #nichtaufgeben #weightloss #gewichtreduzieren
Werbung ­čÖä . . Heute habe ich endlich mal wieder Sport gemacht...mein innerer Schweinehund war in den letzen Wochen verdammt hartn├Ąckig ­čÖł­čśů nach der OP hatte ich Sportverbot naja und dann keine Lust ...damit ist jetzt aber Schluss ...ab jetzt gibt es wieder t├Ąglich eine Dosis Sport ­č嬭čĆ╗­čśŐ von nichts kommt nichts ! . Au├čerdem macht es gute Laune ­čśŹ­čśë . So ihr lieben...ich w├╝nsche euch allen noch einen zauberhaften Abend und lasst euch nicht ├Ąrgern ! . . Klamotten von @oceansapart.de ­čśŹ . . #sportmachtfrei #sportmotivation #ohneflei├čkeinpreis #sport #oceansapart #innererschweinehundbesiegt #kampfdenkilos #sportmachtgl├╝cklich #sportmachtspass #sportystyle #sportyoutfit #sportygirl #eswird #nochlangenichtperfekt #nochlangenichtamziel
Tag 8: Guten Morgen ihr Lieben ­čśŹ und wieder ein Minus auf der Waage ­čÄë So macht das aufstehen Spa├č ­čśŐ Ich kann die 7 schon fast riechen ­čĹâ Ich w├╝nsche Euch einen sch├Ânen Tag ­čŹÇ­čŹÇ #Stoffwechselkur #hcg #hcgkur #abnehmen #21tage #21tagestoffwechselkur #abnehmen2018 #abnehmen #Di├Ąttagebuch #gewichtreduzieren #gewichtverlieren #derspeckmussweg #nochlangenichtamziel #nichtaufgeben #weightloss
UPC Norddeutsche Meisterschaft 2018 Bankdr├╝cken kann man getrost abhaken - sollte nicht sein. Daf├╝r habe ich mich endlich im Kreuzheben geb├╝hrend belohnt. Bei meinem letzten Wettkampf in diesem Kalenderjahr konnte ich endlich den DEUTSCHEN REKORD im RAW Kreuzheben nach Kropp holen!! 320,5kg flogen direkt im ersten Versuch nach oben, sodass wir im zweiten Versuch 340 Kilogramm auflegen lie├čen. Wie sie kamen seht ihr im Video. 3:0 g├╝ltig!! Zweith├Âchste Hantellast die jemals RAW im UPC gezogen worden ist! Damit bin ich zufrieden........erstmal! Nun hei├čt es Wunden lecken, alles auskurieren und n├Ąchstes Jahr nochmal eine Schippe drauflegen! Einen ganz besonderen Dank nochmal an ALLE die gestern diesen Erfolg m├Âglich machten. An alle Freunde & Familie die mich gestern so tatkr├Ąftig unterst├╝tzt haben. An @matthias_benchgorilla_joecks f├╝r die permanente Unterst├╝tzung Tag ein Tag aus, sei es im Training oder Abseits davon. An @marcusheuer f├╝r die super Betreuung nicht nur am Wettkampftag gestern, sondern ebenfalls permanent! Ohne euch alle w├Ąren die Erfolge, die ich bisher erreichen konnte, so nicht m├Âglich gewesen. #inzer #sbd #sbdapparel #levis #powerlifting #kreuzheben #deadlift #UPC #tsvkropp #benchpress #bankdr├╝cken #squats #nochlangenichtamziel
Tag 7: Yeah ­čÄë­čÄë und wieder gehen 400Gramm ­čśŹ­čśŹ ich bin wirklich total #Happy . Ich h├Ątte nie im Leben gedacht dass ich es schaffe in der ersten Woche fast 3 Kilo abzunehmen. Bald kratze ich an meinem ersten Zwischenziel ÔŁĄÔŁĄ Da kann ich mir ja langsam mal eine erste Belohnung ├╝berlegen ­čĄö­čĄö Was habt ihr f├╝r Belohnung f├╝r Eure Zwischenziele? Freue mich auf Eure Antworten ­čśŹ #Stoffwechselkur #hcg #hcgkur #abnehmen #21tage #21tagestoffwechselkur #Motivation #Zwischenziel #abnehmen #abnehmen2018 #Di├Ąttagebuch #essen #strengephase #nochlangenichtamziel #Erfolg
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