#nopainnoagain

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Quando comecei na academia só queria desenvolver e ficar "monstro" acho que isso e oque a grande maioria quer, com o passar do tempo fui intendendo mais o que é a musculação, observando e entendendo meu corpo meu biotipo e quando isso acontece agente entende que não é entrar e ficar monstro, isso requer tempo, dedicação, disciplina e um tantim de dinheiro. Por isso quando vejo alguém que conseguiu a tão sonhada hipertrofia eu respeito pq não importa se ele usou as "paradinhas" mesmo com elas não é fácil chegar.💪 Hoje em dia descobri e ainda estou descobrindo a calistenia com isso meu foco mudou hoje a prioridade e executar os movimentos. Por ter praticado a musculação antes isso me deu uma boa estrutura para a calistenia. Oque eu quero dizer e que não importa o motivo que te fez começar você tem que aprender a gostar isso vai te fazer alcançar objetivos cada vez mais altos. ☠⚠ #fitness #nopainnoagain #semdorsemganho #força #foco #streetwork #treino #muscle #academia #musculacao #calisthenic #calistenia #thenx #atitude #forçadevontade #shape #segueoplano #alimentacaosaudavel #monster #motivação #dedication #dedicação #determinacao
... Amig@s Tatuer@s!!!! Es un placer enorme comentarles que estare presentandome por segunda vez a esta Hermosa #convenciondetattoo en la ciudad de #zarate organizada por mi amigo @sebastianperez_newschool ... Los dias 5, 6 y 7 de octubre voy a estar tatuando con mis amigos y colegas de Stand; @david__castle , @capradavid , @serialkillertattoosupplies y @calacastatu ... Los invito a tod@s las personas que quieran pasar a taruarse o bien acercarce a nuestro Stand a saludar y sacarse alguna foto!!! ... Recuerden que estoy agendando turnos hasta el dia jueves 4 de octubre; recuerden que puden abonar sus tattoos con tarjeta de crédito y debito... Saludos y como siempre digooo.. #quecorratinta #nopainnoagain #welovetattoos
Motivação em dose dupla 💪🏋️‍♀️ Criamos um perfil juntas de motivação aqui no insta, nele postamos nossos treinos , alimentação, evolução e muitas dicas !!! Segue la @starfit0 . • • • • • • #motivacao #fitness #gym #musculação #foco #mulheresquetreinam #legday #academia #vemmonstro #embuscadeumshape #flexivel #nopainnoagain
Não estava enxergando nada quando tirei essa foto. Hoje dilatei as vistas para um exame mas nãos deixei de treinar 🙌🏻🙌🏻 #cardioday #motivacao #exercício #esporteesaude #desafiopessoal #bluefit #treinomonstro #treino #running #nopainnoagain #treinoemjejum
Olá amigos esportistas, vocês já experimentaram a crioterapia??? Esta é uma terapia que consiste na utilização de gelo ou água gelada para recuperar o músculo, evitar hematomas, inchaços e também a famosa dor do dia seguinte. Depois que praticamos atividades físicas as membranas que revestem nossas fibras musculares se rompem e isso permite que o líquido de dentro das células entrem em contato com os músculos, e, é isso que faz com que fiquem inchados após os exercícios. A crioterapia faz com que os músculos se recuperem , as células se regenerem e os líquidos sejam eliminados. Isso acontece durante o tempo que ficamos imersos na água gelada (em torno de 12 graus), a média de tempo desta terapia é de 10 a 20 minutos. E durante os 10 primeiros minutos os vasos sanguíneos se contraem, após esse tempo a circulação aumenta e faz o músculo relaxar, isso faz com que diminua a inflamação muscular e as dores na região horas depois das atividades físicas. A crioterapia é recomendada para atividades de média a longa duração e de muito esforço, pois ela deixa o metabolismo mais lento o intervalo de um dia é muito bom para quando ela é utilizada. Em todo caso, como sempre, a dica é procurar um especialista na área. Boa recuperação! #meumundosports #mmsport #crioterapia #recuperacao #nopainnoagain #health #musculo #segueotreino #istime #semdor #gelosara #frioebom
Workout long overdue. Feels really good tho. 👌 #workout #fitnessforwomen #tattoed #nopainnoagain #beach2045 #fitness #abs #tattooedgirls #momof2
Remada Alta para trabalhar o trapézio 💪🙆❤️ Porque MULHERES também trabalham a parte superior corpo 😘✌️ . . . . . #musculacao #fitnessvideo #fitness #plussize #plussizefitness #nopainnoagain #gym #academia #ativismodocorpo #bodyactivist #atividadefisica #educacaofisica #motivacao #euconsigoemagrecer #euconsigovoceconsegue #behappy #sejafeliz
Feeling chuffed with myself! Lost half a pound this week just showing that if you food optimise no matter what’s going on you can still lose weight. Absolutely enjoyed the hen weekend and wasn’t deprived of anything! #slimmingworld #slimmingworldfood #slimmingworlduk #slimmingworldlife #sw #swuk #swlife #swfamily #swfriends #foodoptimising #freefood #speedfood #protien #meals #eatmywaythin #slimmingworldbracknell #weightloss #weightlossjourney #myjourney #ilovefood #itsalifestylenotadiet #bodymagic #nopainnoagain #flush #loveit #focused #goals #target
E ela diz em pensamentos ..jamais vou desistir 💪 #musculaçaofeminina #musculaçao #superiores #nopainnoagain #boatarde #vidasaudavel
🌍Laufen ist mehr als Laufen. Laufen bedeutet Freiheit, Freude und Lebensphilosophie🏃‍♂️ Hallo meine Sport begeisterten Freaks and Friends😋✌. Heute hieß es für mich, was für ein Tag. Zuerst ging es ein paar Dinge zu erledigen, dann zum Shoppen und zum Schluss hoffte ich, dass nach dem schlimmen umknicken gestern mein Fuß für einen 10km Lauf hält was er zum Glück auch getan hat. Ich bin richtig froh, als ich fertig war und gesehen habe, dass ich seit den letzten Tagen an denen ich in einem tief steckte, mal wieder echt flott war. Nun mache ich mir entspannt die Shisha an, spiele ein wenig Ps4 und hoffe das ich Morgen wieder offene Beine hab, um erneut die 10 km zu laufen. 💪🏃‍♂️🏞 Ich wünsche euch einen schönen Abend und Ihr seit die BESTEN ✌😊💕 🌍Running is more than running. Running means freedom, joy and life philosophy🏃‍♂️ Hello my sports enthusiastic freaks and friends😋✌. Today it was for me, what a day. First I had some things to do, then shopping and in the end I hoped that after the bad kink yesterday my foot stopped for a 10km run and luckily he did. I am really happy when I finished and saw that since the last days I was in a deep, I was really fast again. Now I'm relaxed on the hookah, play a little Ps4 and hope that tomorrow I have open legs again to run the 10 km again.🏃‍♂️💪 I wish you a nice evening and you are the BEST ✌😊💕 #indtsfit #healty #hesltyfood #freetorun #running #run #laufen #freiheit #gesundheit #natur #freude #10kmlauf #sport #fitness #nevergiveup #kämpferherz #noexcuse #nopainnoagain #picoftheday #instaboy #i 'mspiderman #instafriends #inkboy #tattoo #tattooboy #germanboy #saarland #follow4follow #like4like #unfollowmeandiunfollowyou
SWIMMING . 🔸Apoiada com os joelhos e mãos sobre o solo, contraia o abdômen e o glúteo, mantendo a coluna alinhada . 🔸Tire a mão direita do solo, esticando-a, ao mesmo tempo que faz o mesmo movimento com a perna esquerda, deixando-os paralelos . 🔸Segure por 10 segundos e retorne à posição inicial . 🔸Repita o movimento 10 vezes, alternando os lados By: @exercicios_em_casa_ . . #emagrecer #fitness #fit #vidasaudavel #vidafit #receitasfit #receitasparaemagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #receitassaudaveis #detox #treino #receitadetox #dieta #foco #vidasaudavel #vidafitness #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudavel #nopainnoagain #lifestyle #nutrição #maromba #queroemagrecer #dietasemsofrer #perderpeso #nutrição #corposarado #projetoverão #bumbumnanuca
TONIFICAR OS BRAÇOS . 🔸Este exercício para tonificar os braços consiste em ir baixando os glúteos até ao solo, sem chegar a tocar o chão, e voltar a subir (tente fazer força com os braços e não com as coxas). Faça 3 séries de 15 repetições cada uma By: @exercicios_em_casa_ . ❤️Quer ter um corpo em forma e uma vida mais saudável? Chama no DIRECT❤️ . . #emagrecer #fitness #fit #vidasaudavel #vidafit #receitasfit #receitasparaemagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #receitassaudaveis #detox #treino #receitadetox #dieta #foco #vidasaudavel #vidafitness #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudavel #nopainnoagain #lifestyle #nutrição #maromba #queroemagrecer #dietasemsofrer #perderpeso #nutrição #corposarado #projetoverão #bumbumnanuca
BUMBUM NAS ALTURAS . 🔸Deitada sobre um colchonete, mantenha uma das pernas flexionadas e uma esticada, com o pé apontando para o teto . 🔸Com braços ao lado do corpo, faça o movimento de ponte e volte para a posição inicial, repetindo o movimento entre 15 e 20 vezes, de cada lado By: @exercicios_em_casa_ . ❤️Quer ter um corpo em forma e uma vida mais saudável? Chama no DIRECT❤️ . . #emagrecer #fitness #fit #vidasaudavel #vidafit #receitasfit #receitasparaemagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #receitassaudaveis #detox #treino #receitadetox #dieta #foco #vidasaudavel #vidafitness #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudavel #nopainnoagain #lifestyle #nutrição #maromba #queroemagrecer #dietasemsofrer #perderpeso #nutrição #corposarado #projetoverão #bumbumnanuca
CREPE DE BETERRABA🌯 ... 📚 Ingrediente: ... 🔸1 xícara de leite semidesnatado zero lactose; 🔸1/2 xícara de farinha de aveia; 🔸 1 ovo; 🔸 1 cs de azeite; 🔸 1 pitada de sal; 🔸 1/3 de uma beterraba; ... 🍴 Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador ou no mixer, despeje a massa sobre uma frigideira antiaderente e deixe assar a massa dos dois lados. Use sua criatividade na hora de escolher um recheio. Essa está recheada com ovos mexidos. Depois de colocar o recheio de sua escolha, enrole e prontinho. By: @octanutri . ❤️Quer ter um corpo em forma e uma vida mais saudável? Chama no DIRECT❤️ . . #emagrecer #fitness #fit #vidasaudavel #vidafit #receitasfit #receitasparaemagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #receitassaudaveis #detox #treino #receitadetox #dieta #foco #vidasaudavel #vidafitness #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudavel #nopainnoagain #lifestyle #nutrição #maromba #queroemagrecer #dietasemsofrer #perderpeso #nutrição #corposarado #projetoverão #bumbumnanuca
Puedes tener excusas o resultados pero no ambos💪😉 Lucha por tus objetivos #insta #instagramers #instagram #instafit #nopainnoagain #motivacion #girlswholife #womenfitness
Brownie Funcional ... 📚 Massa: 🔸4 ovos (tire a película da gema pra não ficar com cheiro) 🔸1 xícara de farelo de aveia 🔸1/2 xícara de cacau em pó 🔸1/4 xícara de óleo de coco 🔸1/2 xícara de xylitol 🔸150 ml de água (ou leite) 🔸1 Cs de fermento ... 🍴 Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, deixando o fermento por último para misturar com uma colher. Leve a uma forma de silicone (ou então unte uma normal com óleo de coco) por 40 minutos a 180 graus. Cobertura: Derreta chocolate no mínimo 70% cacau, e jogue por cima, ou se preferir, pasta de amendoim também fica uma delícia Façam e me contem o que acharam! 😉 By: @flanutrifit . ❤️ Quer ter um corpo em forma e uma vida mais saudável? Chama no DIRECT ❤️ . . #emagrecer #fitness #fit #vidasaudavel #vidafit #receitasfit #receitasparaemagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #receitassaudaveis #detox #treino #receitadetox #dieta #foco #vidasaudavel #vidafitness #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudavel #nopainnoagain #lifestyle #nutrição #maromba #queroemagrecer #dietasemsofrer #perderpeso #nutrição #corposarado #projetoverão #bumbumnanuca
Cada treino um objetivo: superar a si mesmo! Venha para a Extrema Academia e supre-se cada vez mais. ▪️Planos a partir de R$69,90. Aceitamos cartão de crédito e débito. Consulte mais informações na secretaria da academia.
Não perca tempo mentalizando o tamanho da escada, suba o primeiro degrau e saiba do que é capaz. 💃💃🏆🏋️‍♀️ #divasquedancam #divas #saude #danca #mulheresquedacamsaomaisfelizes #dancetododia #mulhereslindas #mulher #saudedamulher #mudeseushabitos #atividadefisicaesaude #viverbem #goodchoices #nopainnoagain #followme #fit #forcafocoefe
Bolinhas de FRANGO & AIPIM ... 📚 Ingredientes: 🔸1 peito de frango desfiado 🔸300g de mandioca cozida ... 🍴 Modo de preparo: Refogue o frango com um pouco de azeite, alho e cebola. Se quiser pode colocar um pouco de curry e orégano! Eu amo colocar temperinhos naturais, da um TCHAM nas receitas. Adicione a mandioca já amassada. Mexa até ficar bem homogêneo a massa e depois faça bolinhas. 👉🏻 Pode congelar ou já assar na airfryer/forno Fica uma MARAVILHA 👌🏻 Só façam e me conta o que achou! 😉 By: @mieverydayfit . ❤️Quer ter um corpo em forma e uma vida mais saudável? Chama no DIRECT❤️ . . #emagrecer #fitness #fit #vidasaudavel #vidafit #receitasfit #receitasparaemagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #receitassaudaveis #detox #treino #receitadetox #dieta #foco #vidasaudavel #vidafitness #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudavel #nopainnoagain #lifestyle #nutrição #maromba #queroemagrecer #dietasemsofrer #perderpeso #nutrição #corposarado #projetoverão #bumbumnanuca
Cuidado con las excusas, son las mentiras que te alejan de tus sueños y objetivos...😉💪😍😘 💘Leg day is the best day 💗 #insta #instagramers #Instafitness #instagram #chicafitness #nopainnoagain #workout 💪 #motivaciongym #womenfitness #girlswholife
Segunda feira: Semana nova .. cheia de novas possibilidades!! 😏 #monday #moment #likeforlike #likesforfollow #photography #nopainnoagain #gym #foconotreino #suavenanave #photo #treinodehoje
Сегодня понедельник и я хочу начать эту неделю с минутки ворчания. В какой момент ненавидеть понедельники стало культом? Понятно, что зерно было посажено песней про отмену понедельников и проблемы с кокосами. Но, ребят, в России не растут кокосы! Почему популярно ненавидеть свою работу? Мужа/жену? Почему никто не хочет понять, что все взаимоотношения -это всегда сделка! Причём сделка с двусторонним движением. Выбирают не только тебя, но и ты. Часто ненавидят работу, потому что не получается и не платят. Так может это взаимосвязанные вещи? Ты не выработал нужные навыки, прежде всего коммуникативные. Не научился договариваться и правильно продать своё рабочее время. И самое главное, ты - ленивый бездарь, которые не хочет учиться. Понятно, что тяжело проходить через личные кризисы. Что тяжело учится ошибаться и учиться на своих ошибках. Но без этого нет роста. #nopainnoagain У нас ужасная систем образования, которая заставляет бояться ошибок и радовать мамочку только пятерками, вызывая #параличперфекциониста , но это не оправдание ненавидеть понедельники, жить с нелюбимыми и говорить, что вокруг одни идиоты и светодиоды. Аминь. #социальныйбдсм
Somatotipos. - Hay 3 tipos de somatotipos predominantes, sus características son: ⭐Ectomorfico: - Niveles bajos de grasa - Hombros estrecho y pectorales planos - Extremidades largas y delgadas - Poca fuerza - Metabolismo rápido ⭐Mesomorfo: - Niveles bajos de grasa y musculo visibles - Circurferencias de los huesos mediana o grande - Hombros anchos y caja torácica voluminosa - Fuertes ⭐Endomorfo: - Acumulaciones excesivas de grasa - Huesos de perfil gruesos y extremidades pesadas - Brazos y piernas cortas, cadera y cintura anchas - Metabolismo lento - Poca fuerza. - - - - - - - - - TAG: #Pesas #NoPainNoAgain #EntrenadorPersonal #FitnessArgfitness #fit #workouts #fitnessmotivation #muscles #gymlife #diet #gymtime #bodybuilding #abs #gymshark #workoutmotivation #healthy #physique #muscle #fitindia #bodybuilder #body #motivation #SeLaMejorVersionDeTiMismo
No todos los entrenamientos son iguales, vamos variando... hoy empezamos una nueva rutina... ☺️❤️ . . . . . . #fitness #fit #gym #modoon #happy #love #inlove #coach #trainer #trainning #lima #peru #PMtrainer #nopainnoagain #happy #relax #day #legs #unasolaidea #girl #fitgirl #world #work #fashion #boulding #diet #vidasana
Existe abstinência de academia? Se sim, eu estava! Desde quinta sem fazer musculação e eu estava morrrrennndo de saudades ☺️ #cardioday #motivacao #exercício #esporteesaude #desafiopessoal #bluefit #treinomonstro #treino #running #nopainnoagain #treinoemjejum
En la vida están las personas que te critican y las personas que te apoyan. Ayer @diegoalarconr.cr jugó con mi psicología, me hizo creer que había 130 kg, lo cual era un truco jaja y me hizo subirle más discos hasta llegar a los 150 kg, sin que me diera cuenta. Sin duda fue un excelente entreno, con los máquinas!!! . . #pesomuerto #deadlifters #workout #nevergiveup #nopainnoagain #gym #aesthetics #bodybuilding #deadlift #sumo #legsday #aestheticera #gymshark #naturalaesthetics #training #instafitness #gymmotivation #fitness #fitnesslife #fitnesslove #ironaddict #fitnesscl #fit #instafit
Mil derrotas no te hacen un ser vencido, si luchas puedes perder pero si no luchas estas perdido...🎶 . . . . #gym #gymmotivation #nopainnoagain #gainz #fitness #fitnessboy #fit #gainz 💪 #workout #instafit #instagym #instafitness #workhard #nevergiveup #gymshark66 #gymsharkmen #gymshark #bodygainz #prayforthesegains
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