#odchudzamsie

8,725 posts

Loading...
Stopień przetworzenia jedzenia ma wpływ na naszą wagę i ilość spożytego jedzenia! Zapraszam do przeczytania badania, które znajdziecie na Facebooku mojego gabinetu dietetyki. @ poradniadietetycznazdrowepasje www.zdrowepasje.com #jemzdrowo #jedzenie #wiemcojem #czystamicha #dietaniemusibyćnudna #odchudzamy #odchudzamsie #odchudzaniebezwymówek #dietetycznie #dietetykakliniczna #opole #opolskie #zdroweżycie #zdrowystylżycia #mojepodejściedodiety #fitness #redukcja #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie
Rowerem przed siebie. 🙂 Dzisiaj piękna pogoda, więc korzystam. Wycieczka rowerowa to idealny plan na sobotę. A Wam jak dzień mija? 🙂 #odchudzanie #odchudzamsie #dobrenawyki #zdrowytrybzycia #dbamozdrowie #ćwiczę #aktywnie #jezdzerowerem #las #druzynacf #rowerem #ruchtozdrowie
Co prawda była to kolacja, ale na śniadanie jak najbardziej uwielbiam 😁😁 ⏩ musli z jogurtem naturalnym 😊 👉 jogurt naturalny 👉 płatki owsiane górskie 👉rodzynki 👉 suszona żurawina 👉 orzechy 👉 płatki kokosa 😁 Mniam 😊😊 #schudne #platkiowsiane #sniadanie #kolacja #jogurt #schudnew2019 #schudnedolata #bioresiezasiebie #dieta #fit #fitmama #zdrowenawyki #instamama #instafit #odchudzamsie #odchudzanie #fitlarwa #udasie #motywujemy #mamuski #damyrade #wgrupiesiła #kilogramywdol #aktywnie #healthylivestyle #odgrubaskidofitlaski #zdrowokolorowo #jemzdrowo
Weekend, czyli czas późnych śniadań i leniuchowania 😁😍 Dziś na talerzu widzicie chlebek żytni 100% z pasztetem z kurczaka oraz polędwicą, jajko na miękko i sałatkę z pomidorków, cebulki, ogórka, rzodkiewki doprawioną czubricą zieloną 🤤🤤🤤 A Wy co macie na talerzach? 😊 __________________________________ #śniadanie #sniadanie #zdroweśniadanie #śniadaniemistrzów #fitśniadanie #zdrowakuchnia #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowesniadanie #zdroweśniadanie #dietetycznie #dietabezdiety #dieta #redukcja #redukcjatrwa #odchudzanie #odchudzaniebezwymówek #odchudzamsie #zdroweodchudzanie #zdrowadieta #wiemcojem #smacznejedzenie #smacznieizdrowo #zdrowokolorowo #zdrowoikolorowo #dietetyczne #kanapki #healthyfood #zdrowystylzycia
Umiejetność to coś takiego, czego możesz się NAUCZYĆ. Ba! Wiele cech charakterku to tez umiejętności! No sama zobacz: Pewności siebie możesz się nauczyć Wytrwałości możesz się nauczyć Zaangażowania możesz się nauczyć Samozaparcia możesz się nauczyć Dyscypliny możesz się nauczyć! . . To wszystko nie przychodzi z nieba. Nie nosisz przecież naklejonej łatki na czole pt. „pewna siebie” lub „nieśmiała” . . Zapracuj sobie na to kim i jaka chcesz być. Wypracuj sobie nawyki. To wszystko jest w zasięgu ręki. Tylko się nie poddaj! . . Ja już tak ćwiczę 49 dni. Efekty są powalające 😊 . . . #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #fajterka #fajterki #chodagang #quotes #quoteoftheday #motivationalquotes #weightlossmotivation #weightlossdiary #weightlossjourney #odchudzanie #odchudzamsie #redukcja #motywacjadodzialania
Z okazji Dnia matki, chcę się z wami podzielić sukcesem mojej Mamy. Moja Mama swoim przykładem udowadnia, że w wieku 49 lat, też można schudnąć. Od połowy stycznia trzyma się zdrowej diety, bez dodatkowej aktywności fizycznej, już ma minus 36 kg. Była i jest dla mnie przykładem silnej kobiety. Teraz wyglądamy jak siostry. Kocham Cię, Mamusiu ❤❤❤💐💐💐💐 @walentina_ewa #plussize #odchudzamsie #odchudzaniebezwymówek #zdowejedzenie #zdroweodchudzanie #minus30kg #odchudzanie #r56 #r42 #fitnessgirl #zdroweodżywianie #jowitazienkiewicz #polishgirl #modelsizeplus #modelkaplussize #przedipo #fit #gym #natreningu #jestmoc #trening #dzienmatki #dzieńmatki
W poście z 2 maja coś sobie obiecałam... No i mam to!! Przez maj - 5 na minusie (a od Wielkanocy 8kg👌)!! Piękny prezent na zbliżające się wielkimi krokami moje urodziny 😊 I co najważniejsze - jem smacznie, różnorodnie, nie chodzę głodna, mam energię... a i koleżanki z pracy "coś już" dostrzegają 😉 Plan na koniec czerwca? ➡️70kg . #zyjezdrowo #odchudzanie #chudniemy #zyjezdrowo #grubadupa #wagaspada #odchudzamsie #chudnę
💁🏽‍♂️ Poprawna odpowiedź na mnóstwo pytań z zakresu kształtowania sylwetki brzmi zwyczajnie: bądź cierpliwy/a i konsekwentny/a. — 🙌🏼 Należy pojąć, że to proces który nie trwa tydzień, czy miesiąc. Tak jak nikt nie przytył w tydzień, tak nikt nie straci zbędnych kilogramów w 7 dni. To zwyczajnie wymaga nakładu cierpliwości, wytrwałości i zawziętości. . . . #dieta #dietetyk #dietetyka #zdroweodżywianie #odżywianie #ebm #nauka #zdrowejedzenie #zdrowo #zdrowie #zdrowe #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #zdrowienatalerzu #odchudzanie #odchudzamsie #zdroweodchudzanie
Miało być tak pięknie i zdrowo, a wyszlo jak zwykle 😂 Ś: owsianka z borówkami, masłem orzechowym, makiem, siemieniem lnianym, 3 morelami i 2 orzechami brazylijskimi O: 2 kotleciki hummusowe, 1,5 ziemniaka, sałata z winegretem, brokuły z cebulką K: 3 diy białe czekoladki wegańskie z orzechami laskowymi #wegańskie #weganizujemy #weganizm #roslinybezspiny #promuJEMYwege #dietawegańska #dietaroslinnsa #foodbook #fotomenu #menu #menuwegańskie #dieta #redukcja #odchudzamsie #odchudzanie #borówki #owsianka #masłoorzechowe #peanutbutter #orzechybrazylijskie #morele #hummus #wegańskaczekolada #czekolada #ziemniaki #otyłość #nadwaga #śniadanie #obiad
Warto dążyć do celu! Ze 120kg do 79kg #odchudzamsie #newimage #dumnyzsiebie
To my i nasza wędrówka do BĘDĘ FIT 😊 #redukcja #fit #fitprzepisy #odchudzanie #odchudzamsie #odchudzamysie #fitmotywacja #mojecialo będziemy się bardzo starali dotrzeć do celu 👍🤓
Po 4 dniach uziemienia z pozornie błahą kontuzją, ruszyłam dziś na marsz. 😊 Naprawdę zdążyłam to polubić, ta godzinka dla mnie i moich myśli, z muzyką, dla zdrowia. Pewnie doceniłaby to każda matka, która spędza 24/7 z maluchem 😏 Małż (@spejn ) zaopatrzył mnie w @decathlonpolska w dodatkowe akcesoria dla uniknięcia kolejnych "pozornie błahych kontuzji" i od razu maszerowało się lepiej 💜 A jak Wam idzie? #marsz #spacer #chodzenie #endomondo #dlazdrowia #fitwannabe #odchudzanie #odchudzamsie #sportish #walking #walkaznadwaga #walczęzesobą
Dzień 48/50 #missionbeachbodyzchodakowska Moja propozycja dla Was: Pyszny koktajl kakaowy z nutą pomarańczy🍊🍊 5*/6 Składniki na 2 porcje: -200 g bananów ( 2 średnie sztuki) -1 brykiet mrożonego szpinaku -1 łyżka płatków owsianych -2 daktyle medjool -1 łyżka kakao -1 i 2/3 szkl wody ( można dać więcej moje było dość gęste) -kilka kropel aromatu pomarańczowego/ sok pomarańczowy jeśli macie bo u mnie zabrakło 🤷 Wszystko wkładamy do blendera a potem wcinamy na zdrowie ❤️ #koktajl #czekoladowelove #zdrowejedzenie #zdrowekoktajle #koktajle #koktajledladzieci #fit #banan #smoothie #foodporn #food #foodie #foodstagram #instafood #foodphotography #foodgasm #foodlover #yummy #kakao #banana #wiemcojem #dieta #odchudzamsie #fifood #chodagang
Zielono mi 😉 Zadanie z dnia 4 wyzwania . . Smoothie na bazie wody ze szpinaku, jabłka i banana 😀😀😀 #smothie #koktajl #shake #szpinak #banan #jablko #pycha #motywator #wyzwanieCF #druzynacf #codzienniefit #codziennie_fit #kuchnia #zdrowenawykiżywieniowe #fit #odchudzamsie #odchudzanie #smacznegowszystkim
Oj tak! Dziewczyny lubią osoby trenujące! Także czas na trening! #reduckja #redukuje #trening #trenuje #odchudzanie #odchudzamsie #fit #fitness #bodybouilding
Dziś obiad na słodko- racuchy z jabłkami ☺ pyszne, zdrowe i szybkie ☺ oto przepis: ✅2 jabłka ✅1 jajko ✅1 szklanka mąki (ja dałam pszenną i ryżową) ✅1 szklanka mleka ✅0,5 łyżeczki proszku do pieczenia ✅1 łyżka ksylitolu Jabłka pokroić w kostkę i połączyć z pozostałymi składnikami. Smażyć na niewielkiej ilości oleju. Miłego popołudnia ❤❤❤ #healthyfood #healthystyle #cleanfood #dinner #obiad #obiadnaslodko #zdrowyobiad #racuchyzjabłkami #banan #truskawki #kiwi #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #odchudzamsie #jemichudne #bediet #takadieta #befit #bedefit #juztrochejestem #nawetbardziejniztroche #alebedebardziej 💪
Ekstrakt z korzenia pokrzywy indyjskiej (Coleus forskohlii) stosowany od stuleci w medycynie indyjskiej do zwalczania zaburzeń układu moczowego, przy wzmacnianiu organizmu a także jako środek ułatwiający odchudzanie. 🍉 #coleus #ostrovit #ajurweda #odchudzamsie #dieta #redukcja #fit #fitness #motywacja #siłownia #fitgirl #czystamicha #forma #sylwetka #gym #bodybuilding #trenerpersonalny #sport #ayurvedic #ostrovitnutrition #skleponline #odchudzanie
Tak tylko, przypomnieć Ci chciałam, ze żeby schudnąć - musisz jeść! . . A jak wpłynęło to wyzwanie na Twoje odżywianie? Zmieniło się coś? 😊 . . . #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #fajterka #fajterki #chodagang #weightlossdiary #weightlossjourney #weightlossdiet #fitmom #healthyfood #odchudzanie #motivatedaf #motywacja #odchudzamsie #redukcja #goodeating
⁣🗒️NOWY ARTYKUŁ NA STRONIE🗒️⁣⠀ ⁣⠀ ⚙️link w bio👈⁣⠀ ⁣⠀ 🍭Problem słodyczy jest chyba jednym z najtrudniejszych do przejścia w walce o ładną sylwetkę i zdrowe ciało. Doznania, które serwują nam słodycze potrafią uzależniać z podobną siłą do innych używek. Podobny jest również sam mechanizm uzależnienia. ⁣⠀ ⁣⠀ ✔️Co sprawia, że słodycze smakują tak dobrze?⁣⠀ ✔️Jaki jest mechanizm uzależnienia od słodyczy?⁣⠀ ✔️Na co uważać i jak się bronić?⁣⠀ ⁣⠀ Jeśli chcesz dowiedzieć dlaczego nie potrafimy obyć się bez słodkości to zapraszam do nowego artykułu na stronie💥⁣⠀ ⁣⠀ ⌚Przeczytanie artykułu zajmie Ci 4 min!⁣⠀ 👉⁣https://www.panjarzyna.pl/artykuly/⠀ ⁣⠀ PJ✌️⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ #zdrowie #zdrowienatalerzu #zdrowakaloria #odchudzanie #odchudzamsie #lifestyle #zdrowystylżycia #zdroweochudznie #dieta #jedzichudnij #dietetyka #panjarzyna #ebm #słodycze #uzaleznienieodslodyczy #dopamina
Dziś szybki obiad z parowaru 😉 Ziemniaczki, jajka sadzone, groszek z marchewką i fasolką szparagową. Do tego jeszcze szklanka maślanki. Lubię takie szybkie obiadki 😉 #obiadek #obiad #lunch #ziemniaki #marchewka #groszek #fasolka #szparagowa #zielona #jajko #sadzone #gotowanie #kuchnia #odchudzamsie #odchudzanie #smacznegowszystkim #pycha #motywator #wyzwanieCF #druzynacf #codzienniefit #codziennie_fit
Dojechał DHL, czyli moja osobista specjalistka od wypieków @najedzonaola wczoraj piekła dla ojca na Dzień Mamy 😍😍 Ale najpierw my tutaj wspólnie degustujemy i testujemy. Już wiem, że język wisi a ślinianki pracują. #dobrejedzenie #dietetyka #dietetyk #dietetykkliniczny #dieta #dobrejedzenie #heatlywomen #heatlyfood #heatly #zdrowienatalerzu #zdrowakuchnia #zdrowie #heatly #womenstyle #women #kobietasukcesu #kobietapo40 #kobieta #fit #fitprzepisy #heatlyfood #odchudzamsie #odchudzaniebezwymówek #odchudzamsię #odchudzanie
Czy wiesz, że nawet najzdrowsze i najbardziej wartościowe składniki pożywienia - takie jak warzywa, owoce, ryż, kasze, zboża, nabiał - mogą okazać się szkodliwe dla Twojego dziecka? Profil Metaboliczny 145 to zaawansowane i nowoczesne badanie na nietolerancje pokarmowe i alergie pokarmowe, które pozwala precyzyjnie określić, jakie produkty i w jakim stopniu wywołują szkodliwe reakcje zapalne w organizmie, zaburzając jego metabolizm. Ten test, w przeciwieństwie do szeroko reklamowanych testów nietolerancji pokarmowych, nie bada ilości przeciwciał klasy IgG, tylko precyzyjnie, ilościowo i jakościowo, określa stopień reakcji układu odpornościowego pacjenta na kontakt z badanym alergenem pokarmowym. (link w bio) #odchudzanie #jakschudnąć #odchudzamsie #nadwagaudzieci #otyłośćudzieci #zdrowiedziecko #zdrowiedziecka #jadłospisdziecka #zdrowedziecko #rozszerzaniejadłospisu #dietamalucha #nietolerancjepokarmowe #testnietolerancjipokarmowej #nietolerancjalaktozy #nietolerancjaglutenu #alergenypokarmowe #alergie
Trzy dni wolnego‼ Łapię się za głowę 🙉 bo to oznacza trzy dni treningowe 💪 A cieszę się jak dziecko, że jeśli następny rok przetrwam w postanowieniu treningów oraz diety tak jak ostatnie trzy tygodnie, to za rok... 🙊 spełnię jedno z moich największych marzeń - motocykl sportowy 🙈 A później snowboard i licencja pilota szybowca 😁 Powrót do tańca towarzyskiego i roweru‼ Jeszcze rok wytrzymać... 🙏 #polskichlopak #polishboy #polskifacet #facet #chlopak #przystojniak #przystojny #usmiechniety #odchudzanie #odchudzamsie #fit #dieta #nowe #życie #zdroweodchudzanie #zdrowejedzenie #zdrowie #blog #blogger #vlog #f2f #followme #video #podcast #wroclawboy #wrocław #wroclove
Kokosowe kule twarogowe 🥥 4 sztuki mają jedynie 365 kcal, a są mega sycące ! Składnik: ▫️120g twarogu chudego ▫️50 ml mleka ▫️15 g Nuthweya kokosowego ▫️10g odżywki o smaku kokosowy Whey Delicious ▫️20g mąki kokosowej ▫️1 łyżka wiórków do obtoczenia Wszytko ugnieść, uformować kulki i obtoczyć w wiórkach ✨ fit #fitfood #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitobiad #fitlunch #lunch #fitjedzenie #czystamicha #sfd #fitpomysly #pychota #proteinballs #breakfastideas #odchudzamsie #allnutrition
Witajcie. Witam was dzisiaj obłędnym omletem biszkoptowym🔥🔥. Nie dodałam do niego mąki bo mi jej zabrakło 🙄 więc trzeba było pokombinować i stwierdziłam że skoro naleśniki mogę robić z budyniem to dlaczego by nie spróbować z omletem. I jest. Wielki, puszysty i baaaardzo dobry. A potrzebowałam tylko: 2 jajki 2 łyżeczki erytrolu 2 budynie bez cukru 1 łyżeczka proszku do pieczenia. Przygotowywałam tak jak normalny biszkopt więc jest to banalnie proste. Na końcu dodałam do ciasta garść borówek i smażyłam na mocno nagrzanej patelni bez tłuszczu. Na wierzchu jest skyr naturalny ze zblendowanymi truskawkami i borówkami. . . . . #zdroweśniadanie #omlet #omletbiszkoptowy #gubiekg #18kgmniej #jeszcze4kgwdół #walczedalej #zdroweodchudzanie #odchudzanie #odchudzamsie #zdrowo #pysznie #foodporn #instafood #foodphoto #googfood #healthyfood #fitfood #zdroweodzywianie #zdrowojem #goodday #lazyday
Dzisiaj racuszki od @olalalchf ! :) na ostatnich warsztatach kulinarnych lchf organizowanym przez @olalalchf i @joannasalwa próbowałam przepis i powiem szczerze, ze są super! :) u Oli na blogu racuszki są w 3 wersjach. Z laktoza, bez laktozy i z jabłkami 😍 u mnie placki bez laktozy, na śmietance kokosowej! Na wierzchu mus kokosowy i masło przechodź od @ekogram.pl 🤩 #keto #ketoza #dietaketogeniczna #dietalchf #racuchy #bezwegli #bezcukru #bezlaktozy #pysznejedzenie #pyszneśniadanie #zdrowesniadanie #sniadanienaslodko #dbamosiebie #dbamozdrowie #pysznieizdrowo #odchudzamsie #fitdeser #zdrowydeser
Burger czy pizza? Co wolicie?😋🤔 my dzisiaj stawiamy na szybki obiad czyli wege burger😊👍 ten z lidla a co tam!😜Próbowaliście?😳 Miłego, słonecznego dnia życzymy ❤️ #zdrowe #burger #sztos #zdroweobiady #odchudzamsie #fitfood #obiad #dinner #lunch #wegeburger #dieta #food #redukcja #białko #zdrowejedzenie #zdrowojem #eat #protein #przepis #zdrowyobiad #wiemcojem #jemzdrowo #czystamicha #fitjedzenie #zdroweodżywianie #zdrowo #pomyslnaobiad #motywacja #mniam
No, dzisiejsze amu wygląda już dużo lepiej niż wczorajsze 😁 Po drugim spróbowaniu tych kulek ryżowych stwierdzam, że nigdy więcej ich nie kupię :D z łatwością można je odtworzyć w domu, bez tej tony plastiku. Ś: tofucznica z chlebem żytnim i pomidorami 2ś: kulki ryżowe z mango i marakują (w oczekiwaniu na pociąg) O: pół woreczka ryżu brązowego, 4 kotlety sojowe z wody, marchewka z jabłkiem i brokuły z cebulką K: jabłko #weganizm #weganskie #dietawegańska #dietawegańska #przepisywegańskie #dietaroslinna #dietawegańska #promuJEMYwege #roslinybezspiny #bezjaj #bezmleka #bezlaktozy #cojedzaweganie #weganka #foodbook #wege #wegańskiemenu #weganizujemy #fotomenu #dieta #redukacja #odchudzamy #odchudzaniezprzyjemnoscia #odchudzanie #odchudzamsie #tofu #tofucznica #kotletysojowe #brokuł #marchewka #ryż
Deszczowy czwartek. Nie mam dziś siły na więcej komentarza, choć aqua coś tam zasługuje na post. Ale najpierw muszę się wyspać. Pozdro 😂 #liczymykroki #powrotdoformy #kilometry #poczterdziestce #robimykilometry #aquaaerobic #odchudzanie #odchudzamsie #dietabezdiety #kobietapoczterdziestce #dyskopatia #kręgosłup #nowaja #fitmotywacja #rehabilitacja
47◻/◻50 #missionbeachbodyzchodakowska Zostały 3 dni do końca wyzwania i muszę się pochwalić, że w sobotę postanowiłam wybrać się na trening z @chodakowskaewa , który odbędzie się na targach sportowych @goactiveshow. Trzymajcie za mnie kciuki, żebym dała radę i nie odpadła w przedbiegach 🤣✊💪Może jest tu ktoś kto również się wybiera? Dzisiejszy dzień zrealizowany na 100%. Zamiast Hot Body zrobiłam Kick Fit a jutro ładuje baterie na sobotę 💪🔥 #missionbeachbody #chodakowskaewa #chodagang #fajterki #beactivetv #bebio #dietabebio #bediet #wyzwanie50dni #odchudzamsie #cwiczewdomu #trening #treningwdomu #redukcja #goactiveshow2019
Jak tam? Pudełeczka na jutro przygotowane? 😎 Na jutro dla K. przygotowałam do #lunchbox szybką sałatkę z makaronem pełnoziarnistym oraz serniczek z borówkami 😍🤤🤤🤤 ✅Sałatka z makaronem ✔️garść ugotowanego makaronu pełnoziarnistego ✔️1/2 zielonego ogórka ✔️kilka pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół ✔️3 łyżki ciecierzycy ze słoika ✔️1/2 szalotki ✅Dressing ✔️2 łyżki oliwy z oliwek ✔️1 łyżka cytryny ✔️1 ząbek czosnku ✔️1/2 łyżeczki bazylii ✅Sernik (możesz również z powstałej masy zrobić mufinki) ✔️300g białego sera (kupuje klinek w @lidlpolska ) ✔️4 jajka ✔️4 łyżki erytrolu ✔️40g mąki kokosowej Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę i przelewamy do formy. Na wierzch układamy ulubione owoce. Pieczemy w 180 stopniach przez około 40 minut. Jeżeli wybierzesz wersję w muffinach wtedy czas pieczenia będzie zdecydowanie krótszy - około 25 minut. Smacznego 😍❤️ __________________________________ #lunch #lunchboxideas #lunchideas #drugiesniadanie #drugieśniadanie #śniadanie #dieta #dietabezdiety #dietapudełkowa #odchudzanie #odchudzaniebezwymówek #odchudzamsie #zdroweodchudzanie #motywacja #motywacjadodziałania #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #jemzdrowo #zdrowesniadanie #zdrowakuchnia #zdrowie #zdroweśniadanie #zdrowokolorowo #odzywianie #przepisy #fitprzepisy #redukcja #redukcjatrwa
Yesterday I've lost an entire sunny day because of the food poisoning 😭 . When it comes to a diet I honestly really enjoy my healthy lifestyle and I’m pretty good on holidays even with the amount of food available around. . 2 days ago I’ve decided to loosen up a bit and I’ve had pizza, ice creams sweets mixed with normal food during a day from the hotel buffet. . Than after all day of stuffing myself with all junk food we went to an amazing restaurant recommended by locals 🌮🍤🥑 . They’ve been right... and it was probably worth not having all of the junk during a day as the food was right there on top of my all time list. . Great cocktails, one of the best food and desserts ever! So one again a lot of fun and a lot of food! But on my way to the hotel I knew something was wrong. . I woke up with very bad food stomach pain/ food poisoning. Vomiting and staying in the room all day. . I guess my point is... don’t make the same mistake as I did. If you’re planning to have an amazing dinner when on holidays don’t stuff yourself all day with whatever. . PS: I've noticed that females are much worse when it comes to food on holidays than guys. It's terrifying seeing all of them with cakes, ice creams, puddings, cocktails every 2 hours. . Everything is for people but in moderation. #mindfuleating #nutritiontips #healthcoach #weightlosstips #eatclean #nutrition #balance #healthylifestyle #istafit #motywacja #dieta #odchudzamsie #poradydietetyczne #fatlosstips #healthybody #bodypositivity
PRZECZYTAJ I PRZEMYŚL ⚠️ . KIEDYŚ... mając kilka wiosen głodziłam się i trenowałam do utraty sił 😱 Myślałam 💭 CHUDE = PIĘKNE. Mając kilka lat więcej zajadałam smutki 🍫🍬🍔🍟🥓🧀 siedziałam na tyłku  i nienawidziłam luster 🙈 . TERAZ nie unikam ludzi i luster ... a co najważniejsze w końcu kocham siebie ❤ . TRENINGI wykonuje w domu 🏠 z gumami @krolowa_wlasnej_bajki.official 💎 3x w tyg, a nie jak kiedyś 5 lub więcej 😱 I Tobie też powtarzam 👉 nie ilość, a jakość daje efekty 😍 DIETA 👉  jem to co lubię ❤ Gotuję z sezonowych produktów i przyznaje... nigdy wcześniej nie czerpałam z jedzenia tyle przyjemności co teraz 😍 . TOBIE TEŻ ŻYCZĘ 👉 odnajdz swoją drogę do szczęścia 🍀i pamiętaj że zdrowy rozsądek to klucz do wszystkiego co dobre 👌 ⬇️⬇️⬇️ Korzystaj z moich filmików treningowych które dla Ciebie nagrywam i posiłków  które dostępne są na blogu ↙️ www.blog.alicjajanowicz .com Sama zobaczysz że było warto 😍 BTW 💡 Kiedy zrobisz mój zestaw ćwiczeń z wczorajszego postu ⁉️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ RABAT 🎁🎁 zamawiając gumy treningowe KWB ✔ spalacze tłuszczu ✔ witaminy ✔ odżywki białkowe BEZ LAKTOZY ✔ produkty zero kalorii ✔ masło orzechowe ✔ i  zdrową żywnością na ↘️↘️↘️↘️↘️ www.sklep.alicjajanowicz.com WPISZ kod INSTA5 a otrzymasz 5% rabatu na wszystko🛍🛍
📌 Czym jest wrażliwość insulinowa? 📌 Jak ją poprawić? 📌 Czy rzeczywiście jest taka ważna w procesie kształtowania sylwetki? 💁🏽‍♂️ LINK W BIO! . . . #dieta #dietetyk #dietetyka #zdroweodżywianie #odżywianie #ebm #nauka #zdrowejedzenie #zdrowo #zdrowie #zdrowe #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #zdrowienatalerzu #odchudzanie #odchudzamsie #zdroweodchudzanie #insulina
@dietcultureinc znów rządzi! 🖤🖤🖤 “Halina niech ci się nie wydaje, że było łatwo. Latami ciężko pracowaliśmy by zbudować imperium na kompleksach innych ludzi. Dzień i noc harowaliśmy żeby mieć pewność, że ludzie będą się czuli wystarczająco paskudnie by wydawać ciężkie pieniądze na kremy, które delikatnie wybielą rozstępy. Normalnie pot i łzy Halina… Przekonanie ludzi by uczestniczyli w masowych głodówkach wymaga przemyślanego marketingu i zespołu, który całkowicie się temu poświęci. Halina, jesteś wystarczająco zmotywowana? Bo widziałam, że chowasz w swojej szufladzie w biurze orzechy w czekoladzie. Wiesz jak postrzegamy ludzi trzymających w biurze cokolwiek pokrytego czekoladą!” Kochane, kiedy satyra jest dokładnym odzwierciedleniem tego, co się teraz dzieje z nami, to znak że coś jest nie halo. #czarnyhumor #humor #apel #protest #babskasolidarność #kobiecasolidarność #razem #bzdura #bunt #smiech #smiechtozdrowie #antydieta #jedzenieintuicyjne #turbospalanie #kiler #odchudzanie #cialopozytywne #dietetyka #odchudzamsie #głodówka #postdrdąbrowskiej #dietawarzywnoowocowa #psychodietetyka #zaburzeniaodżywiania
Kochani dziś moje pierwsze spostrzeżenia co do tabletek @berberys_slim #berberysslim . Dziś mija 9 dzień bez słodyczy, tabletki biorę dwa razy dziennie przed głównymi posiłkami czyli śniadanie, obiad lub kolacja, popijając je szklanka wody. Jak narazie wszystko ok mam dygresje do słodyczy, nawet mnie nie rusza ich widok. Za jakiś czas następne moje spostrzeżenia. #polecam #warto #odchudzamsie #odchudzanie #testuje #dieta #blogger #blogerka #kobieta #polishgirl #polskadziewczyna #poland
BCAA MAX SUPPORT INSTANT może stanowić cenne uzupełnienie diety osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza wyczynowych sportowców. Zasadność ich przyjmowania uzależniona jest jednak od kilku czynników takich jak skład ciała, cel i rodzaj stosowanej diety, częstotliwość i intensywność jednostek treningowych. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, im głębszy deficyt kaloryczny, mniejsza podaż węglowodanów oraz im cięższe i częstsze treningi, tym więcej korzyści można odnieść z przyjmowania BCAA MAX SUPPORT INSTANT i tym większe dawki tych aminokwasów warto stosować. #allnutrition #sklepsfd #gym #kulturystyka #bodybouilding #sfd #dieta #dietetyk #bcaa #suplementy #suple #odchudzanie #odchudzamsie #redukcja #redukuje @nataliaczajkowska_
Dobry makaron to jest to. A dziś u mnie makaron z kurczakiem, brokułem i cebulką w sosie pomidorowym z nutką miodową. Coś innego ale bardzo dobre. . . . . #zdrowyobiad #makaron #gubiekg #18kgmniej #jeszcze4kgwdół #walczedalej #zdroweodchudzanie #odchudzanie #odchudzamsie #zdrowo #pysznie #foodporn #instafood #foodphoto #googfood #healthyfood #fitfood #zdroweodzywianie #zdrowojem #goodday
BIGOS GOŁĄBKOWY - tzw. rozbrojone gołąbki - niebo w gębie! 😃 Wszystko wrzuca się do garnka, nie trzeba zawijać! Ja użyłam młodej kapusty pekińskiej i mięsa mielonego 😉 . . Przepis na cały duży gar! 😄 . 🔹2 kapusty pekińskie (to nie jest dużo, bo kapusta znacznie zmniejszy swoją objętość) lub 1 średnia główka młodej kapusty. Trzeba ją dobrze umyć!. 🔹600 g mięsa mielonego (u mnie szynka, ale może być np. drobiowe) 🔹2 marchewki🔹2 cebule.🔹3 ząbki czosnku🔹 1 szkl.- 200g białego ryżu (ugotowanego osobno! Kiedyś ugotowałam w garnku razem z resztą i to był błąd 🙈😂). 🔹400g pomidorów z puszki (passata lub pomidory krojone)🔹mały słoiczek koncentratu 90g lub 3 duże łyżki. 🔹350ml wody🔹przyprawy: sól, pieprz, curry, słodka i ostra papryka, 5 ziarenek ziela angielskiego, 3 liście laurowe, ewentualnie jakieś slodzidło, bo 🍅 lubią cukier. 🔹koperek . . ✨Kapustę poszatkować drobno. Odłożyć do miski, trochę posolić, aby zmiękła. ✨Cebulę pokroić w piórka lub w kostkę, wrzucić na olej do dużego garnka, w którym będzie całe danie. Podsmażyć. ✨Do garnka dodać mięso mielone, można dodać trochę wody, by nie zrobiły się duże grudki.✨ Marchewkę zetrzeć na tarce i dodać do mięsem z cebulą. W tym momencie dodać też przyprawy, dość sporo, ale to już zrobić wedle uznania. Dobrze wymieszać, przesmażyć chwilkę. ✨Stopniowo dodawać poszatkowaną kapustę. Mieszać, by się nie przypaliło. ✨Dodać pomidory i wodę.Wymieszać i zagotować, przykryć garnek j gotować na wolnym ogniu aż kapusta będzie miękka (ok. 10 - 15 min - młoda kapusta potrzebuje ok. 20min.) ✨Na koniec dodać ugotowany ryż, wymieszać, doprawić, zazwyczaj potrzeba jeszcze papryki i soli. Dodać koperek i gotowe 😄👍. . Podawać z ziemniakami lub chlebem :) . . #kapusta #kapustapekińska #bigos #golabki #gołąbki #obiadek #odchudzamsie #mlodakapusta #młodakapusta #foodlover #foodporn #zdrowojem #warzywa #gotowaniezpasją #gotujezdrowo #gotujebolubie #domowejedzenie #mamawkuchni #lubiegotowac #kuchniapolska #polskakuchnia #healthyeating #healthylifestyle #healthydiet #domowyobiad #zdrowejedzenie #jemzdrowo #fitprzepisy #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie
Repost @odchudzajmydzieci.pl ❗❗ Nadwaga i otyłość u dzieci nie bez powodu nazywane są epidemią XXI wieku. Na przestrzeni ostatnich dziesięcioleci doszło do globalnego wzrostu wagi u ludzi w każdym wieku, lecz najgroźniejszymi konsekwencjami obarczona jest nadwaga i otyłość dzieci w okresie przedszkolnym i szkolnym. ❗❗ Musimy zrozumieć, że nadwaga u dzieci nie jest już wyłącznie problemem estetycznym, ale rzutuje na całe ich przyszłe życie. Zwiększa ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych, a także zaburzeń psychicznych. Lista długofalowych skutków dziecięcej nadwagi i wynikającej z niej otyłości jest przerażająca, należą do niej między innymi: ❗bezdech senny, niedotlenienie, astma i infekcje górnych dróg oddechowych; ❗nadciśnienie tętnicze, miażdżyca i powikłania sercowo-naczyniowe; ❗insulinooporność i cukrzyca typu 2; ❗niedokrwistość żywieniowa z niedoboru żelaza; ❗nowotwory przewodu pokarmowego; ❗wady postawy, choroby stawów, upośledzenie sprawności ruchowej; ❗stłuszczenie wątroby, kamica żółciowa; ❗zaburzenia hormonalne, choroby autoimmunologiczne; ❗zespół policystycznych jajników; ❗zaburzenia emocjonalne, problemy z koncentracją i trudności w uczeniu się; ❗depresja, myśli samobójcze oraz zaburzenia odżywiania (bulimia, anoreksja). (link w bio) #odchudzanie #jakschudnąć #odchudzamsie #nadwagaudzieci #otyłośćudzieci #zdrowiedziecko #zdrowiedziecka #jadłospisdziecka #zdrowedziecko #rozszerzaniejadłospisu #dietamalucha #nietolerancjepokarmowe #alergiepokarmowe #skazabialkowa #nietolerancjaglutenu #nietolerancjalaktozy
Cześć dziewczyny! Wiosna nas nie rozpieszcza, ale wiemy jak poprawić sobie humor - wpadnij do nas, jeśli brakuje Ci sił, a rano nie możesz się ściągnąć z łóżka!😭 . 🌸Sprawdź, jakie cuda może zadziałać masaż - rozluźni mięśnie, przyspieszy krążenie, zadziała pozytywnie na prace gospodarki hormonalnej i systemu odpornościowego! . 🌸Kiedy ostatnio byłaś na masażu całego ciała, od czubka głowy po palce stopek? Spróbujesz jeden raz - nie będziesz mogła zapomnieć ❤️😁 . 🔥Zapisać się można telefonicznie i online na lavito🌿
Co dzisiaj jedliście na śniadanie? :) u mnie dzisiaj grillowany ser halloumi z cukinia, jajkiem sadzonym i sałatka z roszponki oraz pora. Wszystko posypane czarnuszka i sezamem 🤩 a do tego ciasteczko od @gonebadc za które bardzo dziękuje 😍jest przepyszne! #keto #ketoza #dietaketogeniczna #dietaketo #ketodieta #dietalchf #zdroweśniadanie #ketośniadanie #śniadaniemistrzów #fitsniadanie #czystamicha #roszponka #kolorowytalerz #jajkosadzone #halloumi #cukinia #grillowanie #zdroweodchudzanie #zdrowegotowanie #zdrowoikolorowo #pysznieizdrowo #szybkiedanie #szybkiesniadanie #odchudzamsie #odchudzaniebezwymówek #redukcjatrwa
Po komunijnej wyżerce i z kochanym okresem. Po raz pierwszy muszę stwierdzić, że nie jest tak źle. W cm sprawdzę i wagę jak zejdzie z mnie wszystko co zebrałam ostatnio 😅 Teraz jeszcze tylko brakuje ładnej pogody by można było galopkować lub rowerkować przez wsie, lasy i doliny. 😎 Przy aktualnej pogodzie to jedynie co mi się chce to spać! Życzę słoneczka i udanego dnia 😘 SweetChrum 👊🐖 #odchudzamsie #brzuch #grubadziewczyna #fatgirl #schudnew2019 #chudne #odchudzamsiezglowa #odchudzaniebezwymówek #fit #polishgirl #girl #positivevibes
Porażki wpisane są w drogę do sukcesu. Nie da się uczyć tylko na błędach innych, bo nic w życiu nie zdarza się dwa razy tak samo. Zawsze znajdzie się różnica pomiędzy tym ci robisz Ty, a co robi Twoje koleżanka. . . Wiec to, ze Nie udało się jej, nie znaczy ze nie uda się Tobie. . . Nie ma tez czegoś takiego jak „nie ma sensu” ‼️ KAŻDE Twoje działanie, KAŻDA Twoja myśl ma sens i znaczenie ‼️ . . Tylko od Ciebie zalezy ci z Nią zrobisz. ⭐️ . . Wiec nie słuchaj innych, uwolnij te wszystkie złe duszki z głowy które szepczą, że nie dasz rady... Dasz radę! A jeśli nie? To będziesz bogatsza o to doświadczenie, wyciągnij wnioski, i nie żałuj porażki! . . Bo 1 czerwca, przy początku Nowego Wyzwania, możesz żałować ze nie ZACZĘŁAŚ WŁAŚNIE DZIŚ! . . Życzę Ci Piękna żebyś właśnie dziś wzięła swoje życie za rogi u zrobiła to co powinnaś zrobić miesiąc temu! ❤️❤️ obojętne, czy to maseczka, trening, zaplanowanie imprezy, ciasto z nowego przepisu, czy wizyta u dentysty. Błahostki tez przynoszą mnóstwo satysfakcji 😉❤️ . . . #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #fajterki #fajterka #chodagang #cytatnadzis #quoteoftheday #quotes #motywacja #cytatmotywacyjny #weightlossjourney #odchudzamsie #odchudzanie #everydaybetter #noregrets #dzialaj #niezaluj #zalujtylkotegoczegoniezrobiles
Czy na diecie można jeść białe pieczywo? Pewnie, że tak! Jeśli posmaruje je białkiem w postaci chudego twarogu + do tego wędlina drobiowa to obniża się #indeksglikemiczny i syci na długie godziny a przy tym jest bardzo #lekkostrawne i ma tylko około 300 kcal Długo mnie nie było... cóż powiem szczerze, że święta i majówka bardzo pomieszaly mi szyki i częściowo wróciłam do starych nawyków, a moim celem zamiast #schudnąć było ▶ NIE PRZYTYĆ :/ ratowało mnie picie dużej ilości wody i robienie #kroków , ale od wtorku wróciłam na dobre tory, pomaga mi w tym tabelka, którą później pokażę :)
next page →