#odchudzamsie

5,648 posts

Loading...
Oznacz koleżankę, która podjada między posiłkami i powinna mieć taką "lapke na lakomczucha". Zamiast łapki jej problem rozwiąże pyszny niskokaloryczny koktajl Shake for Ladies. #dieta #odchudzanie #odchudzamsie #jedzenie #fit #koktajle #polishgirl #uroda #aktywna #koktajl #koktajle #motywacja #kosmetyki
Uwielbiam dostawać takie uśmiechnięte fotki od Was 😍 #motywacjadodziałania 💯% 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ GUMY TRENINGOWE KWB ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod kk.miabella a otrzymasz -12% rabatu na całe zamówienie 🛍 W ofercie oprócz gum znajdziesz także zdrową żywność 💚 spalacze tłuszczu 🔥 motywacyjne shakery 😍 produkty zero kalorii, witaminy i odżywki białkowe #bezlaktozy
Nie trzeba czekać do Nowego Roku aby zastanowić się nad swoimi celami. Można to zrobić teraz, zaraz, już. A to znacznie ułatwia ich osiągnięcie.. Bo jak wiemy dokąd chcemy dojść - wybór kierunku naszej wycieczki jest o niebo prostszy :) . -Czy nie zechciałbyś mi powiedzieć, którędy mam teraz iść? -To zależy w dużym stopniu od tego, gdzie chcesz dojść-odpowiedział Kot. -Właściwie to mi wszystko jedno-rzekła Alicja. -W takim razie obojętne, którędy pójdziesz-odpowiedział Kot z Cheshire. . (z książki Alicja w krainie czarów)
Wreszcie💪 Po ponad miesiącu chorób i wizytach w szpitalu jestem. Płuca i oskrzela już zdrowe, zatoki też, antybiotyko terapia zakończona, rtg wykazuje, że jestem zdrowa. Hip hip hura! Wracam do Was zdrowa i pełna energii. Dziś 10 km na orbitreku w 30 minut. Uwielbiam go😍💪 spisuje się rewelacyjnie. Jest cichy, ma fajne programy, mogę go transportować z pokoju do pokoju dzięki przednim kółkom. Problem jest tylko z aplikacją iConsole+. Może ktoś ma i wie jak to ogarnąć? . Teraz chłodny prysznic dla ujędrnienia skóry👌 . Miłego dnia 😘 . #cwiczenia #orbitrek #odchudzamsie #jestemmama #nadiecie #mamanadiecie #zipro #presto #instagirl #instafitness #zdrowa #mama #to #szczesliwamama #10km #dystans #kalorie
Cześć czesc!!! Jestem tu i jest mi głupio za wczoraj zdecydowanie za mało zjadłam... Boję się że to będzie skutkowało #napademjedzenia cierpię na #kompulsywneobjadanie więc jak ktoś ma z tym problem wie co czuje. Dziś 9 h w pracy i wolny weekend! :) bardzo się cieszę 😎👌 Założyłam się z mężem że 24tego grudnia a wadze rano pojawi się 69.0 kg :) bardzo bym tego chciała!!! #healthyfood #lostwight #schudnędociąży #motivation #motywacja #plaskibrzuch #zdrowejedzenie #damrade #me #followme #damrade #instatime #instagerl #polskadziewczyna #polisgirl #mlodażona #wife #love #odchudzamsie #schudnedolata #doit #nevergiveup #damrade #polskadziewczyna #kilogramy #kalorie #chodagang #chodakowska #me #perfektime #perfektuperfekt #perfekcyjnie
Siemaneczko kochani!😊 Dziś na obiad polecamy Wam fit placki ziemniaczane z naszego nowego ebooka Sztos obiady II😍🙉😊 placki ziemniaczane na diecie?!😱🤔 jasne, to możliwe!!! Wszystko jest możliwe kochani pod warunkiem, że jest wykonane ze zdrowych składników a nasze obiadki właśnie takie są!❤️😊❤️ Do tego w każdym ebooku macie dokładnie wyliczone składniki odżywcze 👌 jest to znaczne ułatwienie dla osób, które chcą urozmaicić swoje menu właśnie o nasze dania😊🙉 Tak więc pysznego, ciepłego i miłego dnia życzymy 😊 _____________________________________________ Przepis wraz z wyliczonymi wartościami odżywczymi znajdziesz w naszym nowym e-booku SZTOS OBIADY II (ebooki dostępne na naszej stronie www.befit4life.pl)❤️😊 #zdrowe #ebook #sztos #zdroweobiady #odchudzanie #fitfood #obiad #dinner #lunch #odchudzamsie #dieta #food #redukcja #białko #plackiziemniaczane #zdrowejedzenie #zdrowojem #eat #protein #przepis #zdrowyobiad #wiemcojem #jemzdrowo #czystamicha #fitjedzenie #zdroweodżywianie #zdrowo #pomyslnaobiad #motywacja #mniam
Obiad na słodko... Czasem można tak lekko zgrzeszyć😉 dziś mnie wzięło na naleśniki z białym serem i owocami, choć tak serio nie lubię naleśników 😬 kobieta czasem tak ma, że sama nie wie co by zjadla, grunt to coś zjeść 😂 #dieta #redukcja #odchudzamsie #zmiana #zdrowo_i_smacznie #pycha #pysznieizdrowo #pychotka #gotuje #gotujemy #szybkiegotowanie #schudnąć #schudłam #redukujemy #kobietanadiecie #kobietagotuje #mamasieodchudza #mamanadiecie #naleśniki #jedzichudnij #cosdobrego #obiadnadiecie #obiad #obiadnasłodko #obiadnaszybko #matkagotuje
Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, a nie wiesz od czego zacząć?🤔 W 120 dni nauczysz się zdrowo i smacznie jeść 😋🍊🍋🍌🍍🥕🥒🌰 Jeśli chcialabys sie poczuć lepiej,💅 atrakcyjniej 💄i schudnąć,👀 PROPONUJE Ci : 😃 🌺Zmień myślenie🤯 🌺 zacznij działać💪 🌺 odżywiaj się zdrowo🍉🍋🍊🍏🥥 🌺 uprawiaj sporty⛷️⛸️🏃‍♀️🎾🏄‍♀️ 🌺 Nie dla kogoś, tylko dla SIEBIE!💓 Kobieta, która jest pewna siebie i wie, czego chce🌻 - jest warta tyle, że nie ma takiej wartosci !!!💎 Pisz ✍️ śmiało, pomogę, wesprę, doradzę! 💃⭐💥👍 #zdrowamamazdrowaty #zdrowieija #zdrowamamazdrowedzieci #zdrowakobieta #zdrowamama #zdrowieponadwszystko #zawszezdrowo #zawszezdrowie #odchudzanie #odchudzamsie #dbamosiebie #zadbacosiebie #zrzucamykilogramy #zdrowadieta #jemzdrowo #zdrowenawyki #zdrowienajwazniejsze #healthydiet #healthylady #healthymum #healthywomen #healthydiet #healthyprogram #loseweightfast #losewaterweight #myhealthy #myhealthymummylife #myhealthyfamily
KOTY RZĄDZĄ ŚWIATEM 👑 @grosiax ❤ ten wzrok mówi wszystko 😉 jesteśmy dla nich dostawcą karmy 😂 #kocikról #kot #koteł 🙌
Robisz batony sama w domu czy kupujesz⁉️ Nie tłumacz się brakiem czasu... W kolejce potrafisz stać dłużej niż robilabys to cudo 😍 PALUSZKI Z MASŁA ORZECHOWEGO polecają się na #zdroweśniadanie 💚 @fitkarola94 Smacznego i miłego dnia dla Ciebie 🍀 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ PRZEPIS ⬇️⬇️ https://www.blog.alicjajanowicz.com/proteinowe-paluszki-z-masla-orzechowego/ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #masłoorzechowe 💚 KRÓLOWA WŁOSKA 💯włoskich KRÓLOWA NERKOWCOWA 💯 nerkowców KRÓLOWA MIGDAŁOWA 💯 migdałów KRÓLOWA LASKOWA 💯 laskowych bez cukru ❎ soli ❎ i oleju palmowego ❎ ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com zakładka PROMOCJE -15% rabatu 🎁
Uwierzysz, że to danie jest zdrowe??...Bo zdecydowanie na takie nie wygląda!😱🙉 to kolejna nasza propozycja na SZTOS OBIAD z naszego najnowszego ebooka sztos obiady II😍😊 sprawdź koniecznie!😊 Smacznego!😊 _______________________________________________________ Przepis wraz z wyliczonymi wartościami odżywczymi znajdziesz w naszym nowym e-booku SZTOS OBIADY II (ebooki dostępne na naszej stronie www.befit4life.pl)❤️😊 #zdrowe #ebook #sztos #zdroweobiady #odchudzanie #fitfood #obiad #dinner #lunch #odchudzamsie #dieta #food #redukcja #białko #pizza #zdrowejedzenie #zdrowojem #eat #protein #przepis #zdrowyobiad #wiemcojem #jemzdrowo #czystamicha #fitjedzenie #zdroweodżywianie #zdrowo #pomyslnaobiad #motywacja #mniam
Hej, hej! Co słychać? Ja szczerze przyznam, że jeszcze łażę po domu w piżamie. Niby wstałam o 5:30, wyszłam z psami na spacery, ale po powrocie położyłam się jeszcze na chwilkę i tak pospaliśmy z synkiem do dziewiątej. Niestety, nie potrafię w nocy zasnąć przed pierwszą, czasem i nawet przed drugą. Męczy mnie to... Komu pełnoziarnistego tosta francuskiego? ************* #śniadanie #fitśniadanie #dieta #odchudzanie #odchudzamsie #zdroweśniadanie #bezsenność #tostyfrancuskie #byledoemki #zdrowie #fit #jedzenie #healthyfood #dietfood #healthylifestyle #healthybreakfast #breakfast #fitbreakfast #diet #losingweight #motivation #foodporn #food #frenchtoast #zdrowojem
Wisieńka na torcie w dniu dzisiejszym. :D Pierwsza pizza z patelni i od razu taaaaaki sztos, że trudno opisać to słowami. Na tortilli 😍 Z pomidorkami, fasolą, selerem, jarmużem, chilli i jajem z płatkami drożdżowymi. Kocham 🖤 Jutro powtórka, koniecznie. Policze też makro bo sama jestem ciekawa. #pizza #pizzazpatelni #kolacja #vegepizza #ieatplants #vege #lovevegetables #pyszne #pysznejedzenie #czystamicha #jemzdrowo #jedzonko #zdroweprodukty #zdrowystylzycia #odchudzamsie #redukcjatrwa #odchudzanie #bodyfatisbad #bodytansformation
Ostatnio bardzo mało czasu na wszystko... Indyk curry w sosie pomidorym #dieta #diet #odchudzanie #odchudzanie2018 #odchudzamsie #bebio #zdrowo #zdroweodżywianie #fit #fitgirl #instafood
Pizza na diecie?! Jasne, że tak!!! To możliwe!! Zwłaszcza u nas!🙈😜 Oczywiście pod warunkiem, że jest zrobiona ze zdrowych składników!🙉😍😊 A ta właśnie taka jest!!! Koniecznie musicie spróbować!😊 _______________________________________________________ Przepis wraz z wyliczonymi wartościami odżywczymi (kcal,B,T,W) znajdziecie w naszym nowym e-booku SZTOS OBIADY II (ebooki dostępne na naszej stronie www.befit4life.pl link w opisie profilu)!❤️😊 Miłego, ciepłego wieczoru życzymy!🍕🍕🍕 #zdrowe #ebook #sztos #zdroweobiady #odchudzanie #fitfood #obiad #dinner #lunch #odchudzamsie #dieta #food #redukcja #białko #pizza #zdrowejedzenie #zdrowojem #eat #protein #przepis #zdrowyobiad #wiemcojem #jemzdrowo #czystamicha #fitjedzenie #zdroweodżywianie #zdrowo #pomyslnaobiad #motywacja #mniam
@dariastanczak 💛 przesyłam moc dla Ciebie 🔥 Niech to będzie dobry trening 💪 #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ GUMY TRENINGOWE KWB ↙️ www.sklep.alicjajanowicz com Zamawiając wpisz kod julakoma a otrzymasz 12%rabatu na całe zamówienie 🛍 W sklepie oprócz gum znajdziesz także zdrową żywność 💚 spalacze tłuszczu 🔥 motywacyjne shakery 😍 produkty zero kalorii, witaminy i odżywki białkowe
Jak ja lubię drugie śniadanie 😉 za oknem sypie śnieg, zimno, mokro i pochmurno... To u mnie trochę słońca 😁🏖️ na samą myśl mi cieplej😂 #dieta #redukcja #odchudzamsie #zmiana #zdrowo_i_smacznie #pycha #zdrowaprzekaska #drugiesniadanie #mamasieodchudza #mamanadiecie #kobietanadiecie #czasdlasiebie 😊 #kilogramy
Tak sobie wymyśliłam dzisiejsze śniadanie. Głód Morning wcześnie mnie wybudził i kazał wstać. Nie udało mi nawet godziny wytrzymać pod kołderką. I zgodnie z regułą mojej lewej ręki śniadanie miało pierwszeństwo. 😁😃 #breakfast #dietetykpoznan #dietetyka #dietetykkliniczny #dieta #healthyfood #heatly #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowo #zdrowie #womenstyle #women #fitwomen #fit #fitfood #odchudzamsie #odchudzanie #polska #poznań #poland 🇵🇱
Warto było powrócić do ćwiczeń. Waga mówi sama za siebie. Etap pozbywania się nadmiaru wody właśnie się zaczął! Poza ćwiczeniami dużo piję, to też ma ogromny wpływ, ponieważ do tej pory nie przestrzegałam tej zasady. Chciałabym, aby odchudzanie tym razem poszło tak samo błyskawicznie jak kilka lat temu. #odchudzanie #odchudzamsie #weightloss #pierwszysukces #schudlam #polishgirl #dieta #diet #cwiczenia #stepper #pierwszeefekty
@fitkarola94 💓💓 #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ GUMY TRENINGOWE KWB ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod 🎀 kk.miabella 🎀 a otrzymasz dodatkowe 12% rabatu na całe zamówienie 🛍 W sklepie oprócz gum znajdziesz także zdrową żywność 💚 spalacze tłuszczu 🔥motywacyjne shakery 😍 produkty zero kalorii, witaminy i odżywki białkowe
Z takich produktów gotowaliśmy wczoraj do pudełek. Wyszedł naprawdę super smaczny i kolorowy #bentoprep 🍱🥑🍅 Przesuncie palcem w lewo, by zobaczyć, co wylądowało w pudełkach. . . 🥦🥒🌶️ Przepisy będą pojawiać się na ➡️ @makebentonotwar ⬅️ Zapraszam do śledzenia 🙂 . . #MAKEBENTONOTWAR #bento #bentoprep #lunchbox #lunchdopracy #jedzeniedopracy #dietapudełkowa #fitjedzenie #foodporn #zdroweodzywianie #fitfood #fitprzepisy #jemzdrowoikolorowo #eatcolorful #mealprep #mealprepster #gymfood #czystamicha #kuchnia #gotowanie #foodporn #bestlunchever #odchudzamsie
Zostałam poproszona przez jedną z Was o spisanie mojej historii odnośnie tego jak po tak drastycznym odchudzaniu przytyłam z nawiązką. Otóż historia jest krótka i znana Wielu z Was. Moje odchudzanie rozpoczęło się gdy byłam jeszcze studentką. Był to dokładnie 2gi rok studiow kiedy w moim wynajmowanym mieszkaniu stanęła waga. Od tamtej pory wpadłam w manię codziennego ważenia się. Pamietam jak jadłam same wafle ryżowe i jogurty. W ciągu dnia potrafiłam wypić jedną zupkę typu gorący kubek lub zjeść porcję owsianki. Pamietam jak biegałam w miejscu po pokoju. Rozkładałam w tym celu grube koce na podłodze, aby inni lokatorzy nie słyszeli co robię. Chudłam bardzo szybko, około 20-30dag dziennie jeśli faktycznie miałam dobry dzień. Nikt nawet nie podejrzewał, że czasami gdy zjadłam za dużo potrafiłam pójść do toalety i to zwrócić. Takie sytuacje nie miały miejsca zbyt często, ale bywały. Czas mijał. W dniu mojego ślubu (wakacje po 3cim roku) na wadze zobaczyłam 56kg. Chciałam więcej, ale waga ani drgnęła więc de facto nie przejmowałam się tym zbytnio, najważniejsze dla mnie było to, że roku ważyłam nadal tyle samo. W dalszym ciągu jadłam niewiele i zaczęłam biegać na ulicy. Poszłam do pracy.... W pracy zaczął się mobbing i wszystkie stresy zaczęłam zajadać. Jakikolwiek wysiłek fizyczny zaczął sprawiać mi ból. Wieczorami sięgałam również po alkohol. Trwało to do momentu kiedy nie przytyłam do 78kg. Było to zeszłoroczne lato. Wtedy to tez przez półtora miesiąca przeszłam na dietę owocowo warzywną(wszystkie owoce i warzywa). Schudłam do 68kg i zaczęłam wchodzić w rozmiar 36. W grudniu po raz kolejny straciłam prace i wpadłam w sidła przejadania się. Od kilku miesięcy moja waga waha się w granicach 85-82kg. #weightloss #odchudzanie #odchudzamsie #dieta #polishgirl #piersi #naturalnepiersi #grubas #historia #mojahistoria #koronkowabielizna #lingerie #lace
Czipsiki się palą 🔥 tesknilam za bieganiem 😊 i cieszę się, że wyrzuty sumienia poszły w niepamięć... czasem ciężko to wszystko ogarnąć, a zachować zdrowy rozsądek ojć to dopiero 😁😀 ale #uczęsię 😁 matkootak się naladowalam, że szookszoook 😂. . . #cardio #bieganie #run #runbaby #workout #siłownia #bieznia #fit #fitness #fitnessmotivation #motywacja #healthy #lifestyle #odchudzanie #odchudzamsie #redu #redukcja #fatburn
No to tak się sprawy mają. Takie podsumowanie chyba miłe dziękuje to dzięki Tobie.😍❤❤❤❤❤ i sobie też. Motylem byłam i nawet widziałam kiedyś orła cień, ale teraz, teraz to już mam swojego ORŁA. Mówiłam, że będę na ściance to jestem, nawet gwoździami mnie przybiją żebym była na stałe i botoksu mi nie potrzeba i nowej stylizacji i zmiany przez fotoshopa i pióra mam swoje niezmienne i tęgą głowę. 😊😜 #dietetykpoznan #dietetyka #polska #poznań #dietetykkliniczny #poland #odchudzamsie #zdrowie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #healthyfood #womenstyle #women #beauty #womenstyle #zdrowo #jemy #kuchnia #kuchniapolski
PREMIERA NOWEGO EBOOKA!!😱 SZTOS!!! A dokładniej SZTOS OBIADY II to tytuł naszego nowego e-booka ze zdrowymi obiadami!!😍😍😊 premiera właśnie dzisiaj!!🙉😱😊 To zdecydowanie jeden z najlepszych naszych ebooków 😱😏😄 W e-booku znajdziesz: -aż 20 przepisów na zdrowe, smaczne, proste a przede wszystkim pełnowartościowe obiady wraz z wyliczonymi wartościami odżywczymi (kcal, białko, tłuszcz, węglowodany)!!! Super ułatwienie dla osób na diecie!😊 Wreszcie koniec nudnych posiłków!😍😊 -plannery do druku, -prezent NIESPODZIANKA!⛄️🎄🎅😊 Nowy ebook Sztos obiady II dostępny również w pakiecie 4 ebooków! Taniej aż o -25%!😱😊 Jeśli chcesz odżywiać się smacznie, ale i zdrowo to ten ebook jest właśnie dla Ciebie! Wbijaj na naszą stronkę www.befit4life.pl zakładka E-BOOK❤️ (link do strony w BIO- opisie naszego profilu). KONIECZNIE dajcie znać jak Wam się podoba?!🤔😊 Smacznego i miłego dnia życzymy!😊 #zdrowe #ebook #sztos #zdroweobiady #odchudzanie #fitfood #obiad #dinner #lunch #odchudzamsie #dieta #food #redukcja #białko #kurczak #zdrowejedzenie #zdrowojem #eat #protein #przepis #zdrowyobiad #wiemcojem #jemzdrowo #czystamicha #fitjedzenie #zdroweodżywianie #zdrowo #pomyslnaobiad #motywacja #mniam
#odchudzamsie #odchudzanie #fit #fit #weightloss #weightlossjourney #zrzucamykilogramy #doprzodu #gym #fitness #dieta #diet #insulinoopornosc #dietetyka #zdrowejedzenie # Powoli do przodu. Wiele dala dieta od Pani dietetyk, sama bym chyba nie umiała tak sobie ułożyć posiłków. Zaczęłam od tygodnia brać Merformaks na noc, ciekawe co będzie po dłuższym stosowaniu. Macie jakieś doświadczenia? Ja jestem zielona w temacie. -13 kg za mną :D
Wczoraj ach... był dzień rozpusty, ale wracam dziś silna i zarazem pelna #chipsy @sunny_sunbites 😁 ojoj przegiela się miarka 😁 w każdym razie były dobryńkie i polecam 😊. . . . . . #śniadanie #breakfast #fit #fitness #fitfood #sandwich #food #healthy #healthyfood #redukcja #redu #odchudzanie #odchudzamsie #cheat #cheatday #wegetables #cal #calories #kalorie
@ulaabramczyk 💗 mega się cieszę i przesyłam Ci moc na kolejne treningi 🔥BĘDZIE WARTO 😍 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ GUMY TRENINGOWE KWB ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod 🎀 kk.miabella 🎀 a otrzymasz rabat 12% rabatu na wszystko 🛍 W sklepie oprócz gum znajdziesz także zdrową żywność 💚 spalacze tłuszczu 🔥 motywacyjne shakery 😍 witaminy i odżywki białkowe #bezlaktozy 👌
Jak zapobiegam powstawaniu obwisłej skóry podczas odchudzania? Smaruje się termoaktywnym serum i owijam folią. Zabieg robię co kilka dni i trwa od minimum godzinę. Według mnie nie ma lepszego sposobu na pozbycie się tej lejącej skóry. Kilka lat temu po schudnięciu 22kg dzięki temu miałam piękny brzuszek. #fat #odchudzamsię #tluszcz #grubas #grubaska #iwanttobeskinny #bedechuda #noweciałowbudowie #bodywrapping #odchudzamsie #odchudzanie #kosmetyki #cosmetics #serumtermoaktywne #bielenda #weightloss #bodywraps
9.12 ALE TEN CZAS SZYBKO LECI! 😮 ➡️Wszyscy przygotowują się do świąt, sprzątają domy, pieką pierniczki, będą robić potrawy wigilijne, przystrajać pokoje, ubierać choinke... Święta to magiczny czas, ale pamiętajmy co jest w nich najważniejsze - RODZINA. Czas spędzony z bliskimi zarówno w trakcie przygotowań do świąt, jak i w święta. NIE ZAPOMINAJCIE O TYM!! 🎄 ➡️A ja od kilku dni tryskam energią i znów zrobiłam turbo trening😍 Teraz zmykam się kąpać, bo dziś jeszcze sporo rzeczy do zrobienia. A u was dziś trening czy regeneracja? 😏 Miłej niedzieli kochani❤️ #fit #fitlife #zdrowo #zdrowe #zdrowojem #zdrowaja #lepszaja #fitgirl #besttime #fitgrudzien #cwicze #spalanie #odchudzanie #dieta #odchudzamsie #redukcja #nowaja #grudzien #idąświęta #swieta #świętabożegonarodzenia #zdroweświęta #wyzwania #cwiczenia #turbospalanie #niedziela #sunday #energia #zdrowystylzycia #bezsłodyczy
🍞 chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem i siemieniem lnianym. Robi się go szybko , nie wymaga większej pracy i jest naprawdę dobry. Przepis pochodzi z kanału YouTube Skutecznie.tv 😉 . ▪️2,5 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej lub graham ▪️1 szklanka mąki pszennej razowej (ja dodaję orkiszową lub zwykłą pszenną, ponieważ zazwyczaj nie mam w domu razowej) ▪️0,5 szklanki ziaren słonecznika + do posypania chleba z wierzchu. ▪️0,5 szklanki siemienia lnianego (ja dodaję ciut mniej) ▪️jak mam to dodaje dużą garść dyni, a jak ktoś lubi można dodać np. suszone owoce, ale nie przesadzać z ich ilością. Ja kiedyś przesadziłam 🙈😂. ▪️garść otrębów ▪️1 łyżka soli + trochę cukru ▪️1 paczuszka suchych drożdży instant ▪️500 ml ciepłej wody, takiej letniej . . ⭐1) Wsypać do dużej miski (ja używam metalowej): mąki, siemię, słonecznik, otręby, sól, cukier i drożdże. Dokładnie wymieszać. Wlać wodę do suchych składników i wymieszać wszystko łyżką. Przykryć ręcznikiem i zostawić do wyrośnięcia na 60min. ⭐2) Wyrośnięte ciasto przełożyć do wyłożonej papierem do pieczenia keksówki. Ugnieść starannie łyżka zamoczoną w wodzie, by wygładzić chleb z wierzchu i by nie było w nim pustych przestrzeni. Posypać słonecznikiem i docisnąć delikatnie zwilżoną w wodzie łyżką. Ponownie przykryć ściereczką i zostawić jeszcze na 30minut. ⭐3) Nagrzać piekarnik do 190°C - w oryginale do 200, u mnie tyle to za dużo. ⭐4) Piec 80minut góra-dół na drugiej półce od dołu, bez termoobiegu. Nie otwierać podczas pieczenia! ⭐5)Upieczony chleb wyjąć z foremki - mi to się nigdy nie udaje od razu, bo chleb wydaje się twardy jak kamień! 🙈 Czekam jakieś 5minut i po tym czasie dopiero wyjmuje z foremki , studzę na kratce nad zalewem. Kroić dopiero po ostygnięciu. . Piękny woreczek na chlebek od @cudmiodwawa ♥️ dziękuję bardzo 🤗😊. . . #chleb #polskichleb #swojskie #bread #baking #piekechleb #rajdlapodniebienia #homebakery #zdrowychleb #odchudzamsie #odchudzaniezprzyjemnoscia #chlebdomowy #wiemcojem #zdrowo #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #zdrowadieta #onthetable #foodphotography #freshmilled #freshbread #breadloaf #inspiration #sandwich #kanapka #domowewypieki #homemade #mojapiekarnia #mamawkuchni
@agnieszkasobolewska 💗💗 #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ GUMY TRENINGOWE KWB ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod sportrunica a otrzymasz 12% rabatu 🎁
@martamroczka 💚 Daj znać czy sprzęt nadal w użyciu... i pamiętaj ↙️↙️ #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑 Z każdym treningiem bliżej celu 👌 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ GUMY TRENINGOWE KWB ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod sportrunica a 12% rabatu 🎁
#pizza #homemade #pepperony 💗 Najlepsza bo domowa 💪😎 Jesuuuu jak ja ❤️ gotować 😎 #obiad #dinner #loosingweight #odchudzamsie #motywator #motywacja Rozpieszczać się "od środka " to najlepszy sposób na Dobry Dzień 😍 A więc takiego i Wam Życzę 😍 💗
Dzisiaj po pięciu tygodniach zakończyłam swój drugi post dr Dąbrowskiej☀️ W ostatnim tygodniu czułam się fatalnie, prawie nic nie jadłam przez brak apetytu, a moja skóra na twarzy szczególnie na powiekach schodziła płatami😢Postanowiłam, że dokończę piąty tydzień i wychodzę metodą z książki📚 Na zdjęciu mój pierwszy posiłek na wychodzeniu. Zweganizowany chlebek wyjściowy z książki, pół awokado i pomidor z pieprzem i solą🥑 Dzisiaj dołączyłam też suplementację żeby mój organizm się zregenerował po tym ciężkim dla mnie poście. 320 kalorii, 4,07g węglowodanów👍 #dietadrdabrowskiej #dietawarzywnoowocowa #postdaniela #postdąbrowskiej #oczyszczanie #oczyszczanieorganizmu #wychodzeniezpostu #weganizm #weganizmjestprosty #dietaroslinna #wegańskie #keto #dietaketo #ketoza #śniadanie #redukcja #redukcjawagi #plantbasedfoods #weganizmwpolsce #żrętrawę #zdrowetłuszcze #weganka #healthybreakfast #veganfood #avokado #govegan #chudniemy #odchudzamsie #dietaketogeniczna
Zdrowy lunch na dziś:, klasyczna sałatka z brokułami 🥦🥦🥦, fetą i migdałami (u nas jeszcze z suszonymi pomidorami). Kto lubi to połączenie? ⠀ . ⠀ . ⠀ . ⠀ . ⠀ . ⠀ #salatka #lunch #zdrowojem #zdrowejedzenie #odchudzamsie
Dietetycznie też można piec!zero cukru Omlet sernikowy? W postaci muffinek🤔?🍰 ✔️60g jogurtu naturalnego (dałem skyr) ✔️150g twarogu (użyłem chudego) ✔️15g mąki ✔️15g budyniu w proszku ✔️15g odżywki białkowej ✔️łyżka erytrytolu - nie trzeba😋 ✔️odrobina proszku do pieczenia Białko ubijamy na sztywno, ciagle miksując dodajemy erytrytol i żółtko. Twaróg z jogurtem i resztą składników blendujemy na gładką masę. Ubite białko łączymy z masą serową za pomocą szpatułki. Pieczemy 35-40min w 180*C Z masłem orzechowym lub sosem 0kcal jest mniaaaam 👌🏻😍 Całość: 405kcal 51.1b 6.6t 34.5w . . . #fitdeser #fitmuffins #muffins #trenuje #odchudzamsie #dietetyczneprzepisy #healthylifestyle #healtyfoods #fitness #fitnessmotivation #gym #cheatmeal #nutrition #białko #bezcukru #protein #peanbutter
Czujecie już ducha świąt? 🎅🏻 My już nie możemy się doczekać pakowania prezentów! 🎁 W ten szczególny czas zadbajmy również o siebie i swoje zdrowie. Czy wiecie, że jelita odpowiadają nie tylko za metabolizm? Od ich kondycji zależy nasze dobre samopoczucie, odporność oraz poziom energii! Zima to doskonały czas na zmiany - weźcie zdrowie w swoje ręce! Jakie świąteczne potrawy lubicie najbardziej? 😊 #jesień #jesiennie #zdrowie #zima #zdrowo #testerka #testujemy #health #zdrowo #energia #czekolada #kakao #inspiracja #witaminy #chichilondon #zimowo #motywacja #fitjedzenie #fitdziewczyna #dietabezdiety #zdrowadieta #błonnik #odchudzamsie #kawa #naturalne #zdrowie #zdroważywność #zdrowejedzenie #konceptpr #agencjapr
Uwaga!!!Konkurs!!!Wygraj naszego nowego e-booka Sztos obiady II😱🙈❤️😍 Premiera już niebawem, a Ty możesz go mieć jako pierwsza/y!😊 Wygrywają aż dwie osoby!😱😍👌😊 Zasady są proste: 1. Zaobserwuj nasz profil ( jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś/eś) 2. Udostępnij post konkursowy na swoim profilu dodając zdanie:"premiera nowego e-booka Sztos obiady II już niebawem! znajdziecie go u Ani i Michała @befit4life_ " oznaczając nas NA ZDJĘCIU 😄 (Wasz profil musi być publiczny, tylko wtedy jesteśmy w stanie to zobaczyć 👌😏) 3. Skomentuj dowolnie post konkursowy i zaproś do zabawy min.3 osoby oznaczając je w komentarzu 😊 KONKURS TRWA CAŁY WEEKEND!!! W niedzielę przed północą losujemy zwycięzców!😊👌 warunkiem rozstrzygnięcia konkursu jest wzięcie udziału min.30 osób 😊 KONKURS CZAS START!😊 P.S. Wygrywa @martiii.1989 😊❤️💪 Miłego dnia życzymy ❤️ #zdrowe #ebook #sztos #zdroweobiady #odchudzanie #fitfood #obiad #dinner #lunch #odchudzamsie #dieta #food #redukcja #białko #kurczak #zdrowejedzenie #zdrowojem #eat #protein #przepis #zdrowyobiad #wiemcojem #jemzdrowo #czystamicha #fitjedzenie #zdroweodżywianie #zdrowo #pomyslnaobiad #motywacja #mniam
Czasami nie wiem co zrobić na kolację. I wtedy wrzucam do gara co mam 👍😄 przecież KUSKUS smakuje dobrze ze wszystkim 😉. . . U mnie dzisiaj Kuskus (zalany wodą+ sól i oliwą z oliwek) i: 🔸zielona fasolka szparagowa 🔸gotowany groszek zielony 🔸papryka czerwona 🔸gotowana marchewka 🔸koperek 🔸soczewica (Bonduelle z puszki) 🔸czerwona cebula 🔸ogórki konserwowe 🔸pomidory suszone 🔸sos winegret: oliwa, miód, sok z cytryny, pieprz i sól. . . #kasza #kolacja #supper #conakolacje #pomysłnasniadanie #przepis #sałatka #salatka #jemzdrowo #smacznieizdrowo #pysznieizdrowo #pysznejedzenie #cośzniczego #lunchtime #lunch #przekaska #odchudzaniezprzyjemnoscia #odchudzamsie #redukcja #fitmama #mamawkuchni #instasalad #instasalads #czystamicha #czarywkuchni #jedzeniemaznaczenie #wiemcojem #dobreodzywianie #kuskus #kaszakuskus
Kolacyjka 😁 do tego śledzik 🐟 i dzień zaliczam do udanych 😊😊😊 ostatnio ogóry to moja #miłość 💚. . . . . . #good #food #fit #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #motywacja #odchudzanie #foodporn #cheese #wegetable #redu #redukcja #defizyt #odchudzamsie
Jak radzić sobie z domowym gotowaniem dbając o sylwetkę? Wiele osób twierdzi, że brak czasu to dla nich największy problem. ⏳⏰ ⠀ ⠀ Najlepiej gotować większe porcje na min. 2 dni. Żeby nie wiało nudą, w kolejnych dniach można je szybko modyfikować.👌 I tak wczoraj było risotto z dodatkiem szpinaku, a w czasie gotowania do części ryżu dodałyśmy inne składniki i mamy danie na dziś: risotto z kiełbasą. 😊😊⠀ . ⠀ . ⠀ . ⠀ . ⠀ #szybkiobiad #nadiecie #odchudzamsie #odchudzanie #dietaredukcyjna
Kochani od wczoraj w domku, jeszcze wróciłam o kulach, dziś po masazach i magicznych pigulkach stanęłam na nogi. Kuźwa musiałam 😂 jedziemy na wesele🌹😘🎉🎉 #piątek #redhair #czerwonewlosy #kreconewlosy #longhair #polskakobieta #instamama #mamawracadoformy #mamanadiecie #odchudzamsie #odchudzanie #zrzucamykilogramy #dieta #motywacja #cel #damrade #walczymy
Przychodzi taki dzień kiedy musisz zmierzyć się ze strachem ... Obawą... Niewiadomą... Zaufać innym i wierzyć że wiedzą lepiej , że wiedzą co robią ... A skoro tak to nie możesz pokazać że się boisz 💪 😎 Jak sobie radzisz w takich sytuacjach ? Ja wkładam na tyłek najlepsza bieliznę , najlepszy ciuch i but , z głową pełna obaw ale wysoko uniesiona idę .. idę na badania. .. w styczniu operacja więc jak mus to mus 🙈✊ . #blackandred #hospital #polishwoman #skirt #highhills #redboots #smile #redlips #loosingweight #odchudzamsie #motywator #motywacja #fitlarwa #fitnewsexi 💪😎😋
Dobrego piątku 🙋👍💞💟😊 dzisiaj racuszki z jabłkiem i cyamonen. Mniaaaaaam 😛😜😍😘 _------------------------------------------------------- --------------- ----------- ---------------------------- #dietetykpoznan #dietetyka #dietetyk #odchudzamsie #polska #odchudzanie #fitwomen #fit #kuchnia #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdroweodżywianie #healthyfood #heatly #women #womenstyle #zdrowejedzenie #dietetykkliniczny
Nasze sniadanko 😉 hmms...sniadanie to chyba moj ulubiony posilek 🍍 oczywiście zdążyłam już zjeść połowę tego co na zdj 😂. . . . . #śniadanie #breakfast #food #foodporn #healthy #lifestyle #fit #fitness #fitnessmotivation #motywacja #redu #redukcja #deficyt #eat #ananas #kawa #coffeetime #coffee #dzem #100 #procent #odchudzanie #odchudzamsie #owowce #warzywa #fruit #wegetables
Pracowity dzień a jaka satysfakcja. Zasłużyłam na pyszności na wieczór. I to takie od których chudnę☺️ no dobra... zaraz zacznę chudnąć:))) bo oxy tea to herbata i na smak i na figurę dobra:). Kto nie pije kawy, co go wyliczyłam na palcach jednej ręki, to może sprawić sobie przyjemność herbatą:). #oxydiet #oxydieta_polska #oxydieta #oxytea #dieta #odchudzanie #odchudzamsie
Staram się 😀😀😀 #odchudzamsie #chceschudnąć #marchewka
next page →