#omletbiałkowy

244 posts

Loading...
Potreningowy omlet białkowy😋. •1jajko cale •4bialka •łyżka kakao •łyżka mąki (u mnie z amarantusa ale sprawdzi się każda inna), •banan •dodatki według uznania (u mnie łyżeczka dżemu truskawkowego, wiórki kokosowe, goja, płatki migdałów) Ubijamy białka , dodajemy cale jajko, mąke, kakao, banan i blendujemy na gładką mase. Wylewamy na rozgrzaną patelnie, przykrywamy i czekamy cierpliwie aż zetną sie boki, po tym czasie odwracamy na drugą strone , czekamy minute i sciągamy. Posypujemy ulubionymi dodatkami i wcinamy 😋👩🏼‍🍳#omlet #omletbiałkowy #potreningu #posiłowni #posilekpotreningowy #posiłek #wiemcojem #aftergym #gym #siłownia #zdrowejedzenie #jajka #goja #almondflakes #almond #migdaly #wiórkikokosowe #dinner #kolacja #obiad #lunch #healthyfood #healthylifestyle #healthymeal #fitfood #fit #foodporn
-5st na termometrze wymaga naturalnego rozgrzania! Polecam pyszny i sycący omlet mandarynkowy 👌👍 Blendujemy: 2 jajka, pół małego banana, 3 części mandarynki, aromat pomarańczowy, przyprawy: kurkumę, imbir, cynamon, szczyptę soli. Smażymy z dwóch stron na odrobinie oleju kokosowego. Do środka dałam twarożek z białkiem i sezamem, górę udekorowałam resztką z mandarynki 🍊🍊🍊 . . . . #omlet #omletmandarynkowy #omletbiałkowy #omlette #breakfast #morning #cold #winter #weekend #instainspire #foodstagram #inspiration #kraków #cracowgirl #besttip #przepisy #przepisnaomlet #rozgrzewajacy #imbir #mandarynki #zimowesmaki #sniadaniemistrzow
Jedno z moich postanowień 👉🏻 jeść więcej warzyw i owoców ❗️Dlatego dzisiejszy omlecik ma w sobie startą cukinię i dzięki temu jest taaaaaaki wilgotny 😍🙆🏽‍♀️ Pozostałe składniki to: jajka 🥚, mąka owsiana 🌾,izolat waniliowy, przyprawa do piernika ❤️. A na wierzchu mój dżemik z agrestu 🍈, prażone płatki migdałów (uwielbiam 😍) i kiwi 🥝😎 Czyli jak zacząć poniedziałek najlepiej jak się da💃 Btw próbowaliście już omleciora z cukinia?🥒🤪 • • • #fit #fitspo #breakfast #healthy #Zdrowo #protein #sniadanie #fitgirl #fitpolska #zdroweodzywianie #zdrowenawyki #kiwi #omlet #omletbiałkowy #omlette #food #foodie #silownia #polskadziewczyna #polishgirl #polishblogger #foodporn #fitness
Witam w 2018 🎇 Nowy Rok, 01.01.2018 i nawet poniedziałek! Podpowiada, że mamy czysta kartę. Nie chce zmarnowac tej szansy, poraz kolejny.. DETOX śniadanie. 1.Omlet z 4 białek zblendowany ze szczypiorkiem i 1łyżeczką mąki kukurydzianekj 2.Herbata z cytryną Omletu zjadłam nawet nie połowe, bo nie jestem głodna.. ale wyszedł dobry 🤗🥚 Nie bedę ukrywac, ze to nie moja bajka.. uwielbiam słodycze 😊 słodkie picie, pepsiaka, fastfoody.. pyrki z sosem i smazone mięso. Ale chce coś zmienić. Wiem, że potrafie ☺ #omlet #omletbiałkowy #omlecior #nowyrok #nowaja #postanowienia #dieta #dietabezdiety #wiemcojem #czystamicha #instafood #foodporn #foodlover #nofilter #jemzdrowo #zdroważywność #fit #świadomeżywienie #odchudzanie #schudnew2018 #redukcja #motywacja #befit #mydiet #zdrowienatalerzu #healthyfood
Święta, święta i po świętach 😁😁 Wracamy na wysokie obroty...pora zapomnieć o serniczkach i makowcach ...😜😜😜 Dobry omlet zastąpi wszystko.. słodki, słony, jaki tylko chce ❤❤ Dobrego dnia!!! 😉 #czasdopracy #śniadaniedajemoc #skończyłosiemasłoorzechowe 🤤 #omletbiałkowy #yummy #helthyfood
Dzień dobry w pierwszy poniedziałek grudnia 😊 w końcu i u mnie sypie śnieg ❄ dzień zaczynam od kawy ☕ @golden_bow_solutions o smaku białej czekolady. Do tego omlet białkowy (ubite białka jaj z cynamonem), z twarogiem wymieszanym z mąką kokosową, masłem orzechowym @sklep.sfd i wrzątkiem, borówki liofilizowane oraz polane syropem ciasteczkowym @allnutrition.pl oraz kaki 😋 Miłego dnia 😘 ________ #goodmorning #breakfast #healthyfood #healthylifestyle #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #fit #fitgirl #fitfreak #wiemcojem #polishgirl #omletlove #omlet #omletbiałkowy #cynamon #syropciasteczkowy #kaki #twaróg #mąkakokosowa #masłoorzechowe #kochammasłoorzechowe #borówkiliofilizowane #kawusia #kawa #ulubionakawa #poniedziałek #udanegodnia
Dieta nie musi być nudna, poniżej propozycja - inspiracja na pożywne śniadanie lub 2 sniadanie :) Wszystko z zaleceniami @citidiet 💪💪💪 i wspaniałego Pana Macieja 😊😊 Składniki : 2 białka / odżywka białkowa / mąka żytnia / owoce / erytol #healtyfood #diet #fruit #challenge #dietetyk #motivation #happy #nothungry #citidiet #już7kilomniej #healthybreakfast #omlette #omletbiałkowy #polishgirl #strongwoman #kfd #erytol #dietatopodstawa
Śniadanie dla mistrzunia czyli mua 😅 omlet bialkowy z bialkiem o smaku kremu orzechowego, z maslem orzechowym, wiorkami i kaki ❤ #omlet #omletbiałkowy #białko #wheyprotein #allnutritions #sfd #kaki #kokos #omlette #masloorzechowe #foodporn #fit #śniadanie #breakfast #pycha #yummy
Dzień dobry w mroźny poranek 😊 jeszcze kilka dni i mamy grudzień, jak ten czas leci. Dzień zaczynam od kawusi rozgrzewa i pozwala się obudzić. Orzechowa @golden_bow_solutions to zdecydowanie mój numer jeden ☕ A do tego omlet białkowy (białka jaj zostały z wczorajszego obiadu to trzeba było wykorzystać) do tego twarożek kokosowy (mąka kokosowa i jogurt naturalny) z pistacjami z @healthboxpl oraz migdały łuskane 😋 posypane cynamonem 😀 Miłego dnia 😘 ____________ #goodmorning #breakfast #poniedziałek #mroźnyporanek #healthy #healthylifestyle #healthyfood #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #wiemcojem #pyszności #fit #fitgirl #fitfreak #polishgirl #omletlove #omletlove #omletbiałkowy #odżywkabiałkowa #twarozekkokosowy #mąkakokosowa #jogurtnaturalny #pistacje #migdaly #cynamon #kawusia #kawa #kawaorzechowa #nowytydzien #udanegowieczoru
Dzień dobry w sobotę! Miło jest zjeść coś innego niż omlet z pudełka 😂 Dziś mam dla Was przepis na #lowcarb omlet z piekarnika. Porcja dla dwóch osób lub jak u mnie, na dwa dni 👇👇 - ubijamy 4 białka - blendujemy 200g twarogu chudego, 120g jogurtu naturalnego, pozostałe żółtka, 20g budyniu śmietankowego, 20g mąki kokosowej, aromat jaki lubicie i opcjonalnie ksylitol lub erytrol 🤗 - delikatnie wmieszać białka - wylać na formę np. do tarty natłuszczoną olejem kokosowym lub PAMem - dodać owoce leśne (każde inne lub żadne w wersji bez węgli) - piec ok.25min w 180st termoobieg Polecam i dajcie znać czy smakowało! 😀 #sniadaniemistrzow #sniadanie #bt #lowcarb #omlet #omlette #przepisnaomlet #omletbiałkowy #zpiekarnika #nocarb #saturday #foodstagram #foodie #fitness #fit #twaróg #kraków #inspiration #pyszne #samsungsnapshooter
Słoneczny poranek i to w weekend. W końcu śniadanie na spokojnie, nie spiesząc się. Omlet z kremem czekoladowym z awokado, banana, kakao i odżywki białkowej o smaku kokosowym @sportdefinition , posypany cynamonem, do tego wlecą 2 kostki czekolady studenckiej o smaku słonego karmelu 😋 Oczywiście nie mogło zabraknąć kawy, bez której nie wyobrażam sobie poranka. Zwłaszcza tej od @golden_bow_solutions dzisiaj o smaku orzechowym 😋☕ idealny posiłek przed treningiem 💪 Miłego dnia 😘 _________ #goodmorning #weekend #breakfast #healthyfood #healthy #healthylifestyle #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #wiemcojem #pyszności #fit #fitgirl #fitfreak #omletlove #omletbiałkowy #omlet #kremczekoladowy #nuttelazawokado #awokado #banan #kakao #odżywkabiałkowa #cynamon #kawa #kawusia #kawaorzechowa #udanegodnia
Czary mary;) 2 sniadanie wjechalo ..;) #dietanazdrówko #omletbiałkowy #biotechusa #jemzdrowoikolorowo
Witajcie kochani👋🏼❣️ W ten zimny poranek pragnę przywołać lato☀️tymi o to truskawkami w omlecie🍓 jak dobrze, że zamroziłam co nieco na zime🙏🏻 a wy, zrobiliście zapasy?😏 dzisiaj na śniadanie jem omleta który zawiera 50g białka i ani grama odżywki białkowej❗️brawo ja🤓 podaję przepis i zmykam na uczelnie, miłego dnia!😇 . . OMLET Z TRUSKAWKAMI: 📍2 jajka 📍100g płynnego kurzego białka (lub 3 małe jajka, tak też wychodzi bo sprawdzałam) 📍20g mąki lnianej 📍 30g otrębów pszennych 📍100g twarożku domowego grani z Piątnicy (lub 100g twarogu półtłustego, również sprawdzona opcja) 📍płaska łyżeczka kakao 📍ewentualne słodzidło Przygotowanie: Białka ubijam.Żółtko rozgniatam za pomocą widelca w osobnej miseczce z twarogiem. Wszystko razem łącze i smażę na oleju kokosowym, na małym ogniu i pod przykryciem. Przekładam za pomocą talerza, ale tak robię z każdym bo tak mi wygodnie :) Jeśli nie jesteście pewni jak to ma wyglądać to piszcie w komentarzu, a ja na pewno odpisze i udzielę wskazówek😇 . . . #breakfast #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #zdrowienatalerzu #zdrowo #omlet #omletczekoladowy #fitomlet #omletzowocami #omletbiałkowy #fit #fitgirl #healthyfood #healthylifestyle #przepis #przepisnaomlet
Po dłuższym obserwowaniu mnie tutaj większość z Was mogła już zauważyć, że omlety to moje love 😅❤️ (Ps. co trzeci post to właśnie omlet) Najlepszy posiłek w ciągu dnia 🤗 W weekend mogę sobie pozwolić na taki omlet z różnymi dodatkami ze względu na większą ilość czasu. W tygodniu niestety nie mam go aż tyle, żeby robić polewy itd. Co do polewy to polewa czekoladowa? Czemu nie! Nie jest to roztopiona czekolada, nic z tych rzeczy 😉 to po prostu kakao, odżywka i trochę wody 👌🏻 Po takim omleciku nie mam już ochoty na słodkie 😁 Mogłabym wcinać takie jedzonko 4 razy dziennie, bo jest pyszne 🙏🏻💕 Robiąc dzisiaj zdjęcie tego co widać na górze przyszedł do mnie mój tata i bardzo chciał spróbować 😅Podzieliłam się z nim i z moją 5-letnią siostrzenicą, której tak smakują moje omlety, że niedługo będę musiała robić dla siebie i dla niej 🙈👧🏼Po spróbowaniu tata spytał czemu nie robię czegoś takiego całej rodzinie, bo wszystkim smakują 😁💞 Niedługo będę musiała robić takie omlety masowo 🤓😅 • #omlet #healthy #fit #food #foodporn #meal #healthyfood #zdrowejedzenie #happy #sunday #photo #healthydiet #healthylife #foodstagram #fallowme #like4like #omletbananowy #omletbiałkowy #gym #familia #czystamicha #goodfood #foodphotography #love
Białkowy omlet na drugie śniadanie? Czemu nie 🙄💪 zdecydowanie różni się od tych, które robię w tygodniu, bo w weekend mam o wiele więcej czasu 🙈 ✔2 jajka ✔ 2 łyżki mąki kokosowej ✔ 20 g odżywki białkowej od @allnutrition.pl ✔cynamon ✔1/2 łyżeczki proszku do pieczenia ✔jabłko 🔺️ Jabłko ścieramy na tarce. Dodajemy pozostałe składniki. Smażymy na oleju koko z dwóch stron pod przykryciem. Omlet polalam polewa z odżywki + kakao + woda, udekorowalam bananami, masłem orzechowym i posypałam odrobiną wiórków kokosowych. 💗💗💗 • #fit #fitfood #fitness #gym #healthyeating #healthyrecipes #recipe #healthyfoodporn #foodporn #healthyfood #healthy #meal #foodphotography #omletbiałkowy #omlette #omlet #czystamicha #trening #potreningu #yummy #drugiesniadanie #zdrowo #zdrowejedzenie #follow
Proteinowo orzechowy omlet na drugie śniadanko ❤️serce skradł ostatnio w wersji mocno orzechowej który powstał z całkowitego przypadku a na talerzu będzie królować przez najbliższy czas. Miłego dnia kochani 👍 szykuje się i do pracy 👌 #omletbiałkowy #protein #nut #lunch #apples #omlette #wheyprotein #instafood #gym #fitgirl #healhyfood #fitness #fitfood #muscles #bodybuilding #zdroweodzywianie
Dzień dobry na sniadanie smaczny omlet proteinowy z bananem i masłem orzechowym 🤤🤗😋💋 #dziendobry #goodmorning #goodday #omlet #omlette #omletbiałkowy #banana #masloorzechowe #cinamoon #sniadanie #sniadaniemistrzow #health #healthyfood #fit #protein #bodybuilding
Po treningu pyszny omlecik💪😍białkowy w sklepie @bodypak.pl dostaniesz wszystko co potrzebne 💪oraz na hasło AGA-FIT-RUN zniżka przy zakupach min.100zl👍 #breakfastinbed #breakfastinbed #omlettes #omletbiałkowy #białka #milkshakewhey #wheyprotein #bitescoffeeanddessertbar #masloorzechowe #banana #makakokosowa #platkijaglane #platkiowsiane #naslodko
Dzień dobry 😊 dzisiaj się cieszę, że idę na późniejszą godzinę, bo ciężko było wstać. A jak u Was że wstawaniem? Gdy szaro na dworze. Za to śniadanie kolorowe i letnie: omlet białkowy z gorzką czekoladą, polewą z białka i masła orzechowego @allnutrition.pl oraz malinki 😋 wyszło mi dzisiaj śniadanie białkowo- tłuszczowe. Miłego dnia 😘 _____________ #goodmorning #breakfast #healthylife #healthyfood #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #wiemcojem #fit #fitgirl #fitfreak #pyszności #omletbiałkowy #mąkakokosowa #gorzkaczekolada 🍫 #odżywkabiałkowa #masłoorzechowe #kochammasłoorzechowe #maliny #śniadanienasłodko #sniadaniebt #śniadaniebiałkowotłuszczowe #ciężkowstać #szaroiponuro 😒 #gdziejestslonce #udanegodnia
Late Sunday breakfast. Protein omelette with peanut butter, fig and maple syrup. Późne niedzielne śniadanie. Omlet proteinowy z masłem orzechowym syropem klonowym i figą. #śniadanie #niedziela #leniwaniedziela #omlet #omletbiałkowy #białko #proteina #lazysunday #tasty #food #foodporn #foodpornshare #cleaneating #cleanfood #healthyeating #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #weekend #fruits #autumn #autumn 🍁
Dzień dobry niedziela.☀️☀️☀️ Sezon na figi w pełni. Dziś na śniadanie omlet z Nutellą i figami z odrobiną miodu🍯 posypane orzechami włoskimi i pestkami dyni. Sloneczko dnia😬 Today omelette with Nutella, figs, honey, walnuts and pumpkin seeds. Delicious😋 Have a sunny sunday.☀️☀️☀️ #breakfast #sniadanie #omlet #omletbiałkowy #omelette #figi #figs #owoce #fruit #sniadanienaslodko #sniadaniemistrzow #haveaniceday #healthy #zdrowo #healthyeats #healthylivestyle #jemzdrowo #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie #fitblonde #fit #fitgirl #weekend #fitfood #fitnesfood
Omlet dyniowy z owocami 🎃👩🏼‍🍳 ✔️1/3 szklanki puree z dyni ✔️25g mąki jaglanej ✔️1 całe jajko i 2 białka ✔️cynamon, erytrol Wszystkie składniki zblendowałam i usmażyłam na patelni z olejem kokosowym. Polewa: ✔️2 żółtka jaj ✔️kakao ✔️odrobina izolatu czekoladowego @biotechusa dla smaku Wszystko zmieszałam łyżką z odrobiną wody dla lepszej konsystencji. MAKRO bez owoców: 27,5B/16,6T/26,2WW #omletbiałkowy #breakfast #pumpkin #healthy #lowcarb #glutenfree #sugarfree #bezcukru #dietetician #nutritionstudent #dietetyk #fitgirl #fit
Omlecior z borówkami poleca sie na śniadanie 😀#patelnialalare #omletbiałkowy #borowki
Dziś czekoladowo-kakaowo😊 Puszyste ciasteczko na śniadanie ✔️2 jaja ✔️1 białko jaja ✔️2 łyżki płatków owsianych ✔️1 łyżka mąki kokosowej ✔️1 banan ✔️pół miarki odżywki białkowej - u mnie ciasteczkowa z @sklep.sfd ✔️pół łyżeczki sody ✔️2 łyżeczki kakao Wszystko zblendowane i smażone na odrobinie oleju koko pod przykryciem na małym ogniu. Polane sosem czekoladowym z @allnutrition.pl #mamdiete #czystamicha #wiemcojem #omlet #czekolada #omletczekoladowy #omletbiałkowy #zdroweśniadanie #zdroweciasto #zdrowojem #zdrowadieta #pysznie #healthy #healthymeal #healthyfood #healthysweets #fitsłodycze
Zrobić sobie dobrze na #śniadanie 😍😛 #omletbiałkowy #pomidory #avocado #roszponka omomomom
💥BIAŁKOWY OMLET Z MALINAMI 💥 ✔️ 2 jajka ✔️ 15 g odżywki białkowej ✔️ pół łyżeczki sody lub pdp ✔️ łyżeczka cynamonu i przyprawy do piernika (bez cukru!!) ✔️ maliny Wszystkie składniki oprócz malin łączymy w jednolitą masę, na koniec dodajemy maliny i smażymy kilka minut z obu stron pod przykrywką na cienkiej warstwie dowolnego tłuszczu. Do dekoracji użyłam jogurtu naturalnego, syropu zero z WK, wiórków kokosowych, malin i borówek. Makro bez dodatków: 256 kcal | B: 27 g | T: 11 g | W: 12 g Smacznego! ---------------------------------------------------- #healthyrecipes #healthyfood #proteinomelette #foodporn #fitfood #fitprzepisy #omletbiałkowy #fitness #fitgirl
next page →