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Você sabia que dormir bem ajuda a memória e o desempenho do cérebro?? Para uma noite de sono ser considerada boa, é preciso quantidade e qualidade (Em média, adultos que não possuem problemas com o sono, dormem cerca de 7 horas por noite). Uma dica é planejar o sono, ou seja, ter horários regulares para dormir e acordar, inclusive nos finais de semana. E aí, vc tem esses hábitos?? #verao2019 #ortobom #qualidadedevida #sono #descanso
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Você sabia que dormir bem é importante para potencializar o treino durante o verão? Para acordar com disposição é necessário que o corpo descanse. O sono precisa passar por todos os estágios necessários para a recuperação das energias. E quando acordar, aproveite os dias maios longos para treinar ao ar livre! De manhã, à noite ou ao entardecer são bons horários para evitar desidratação e até complicações cardiovasculares. Beto Abrahão, preparador físico, tem as dicas de exercícios, alongamento e relaxamento para praticar no verão. Confira no vídeo e veja mais no nosso blog! E não esqueça: um bom dia de verão começa com uma boa noite de sono. #verão #ortobom #colchõesortobom #ortobom50anos #saúde #esporte #exerciciosfisicos
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Verão é sinônimo de animação, boas energias e momentos de alto astral. Fizemos uma playlist perfeita para você ouvir na praia, no churrasco, no parque ou onde quiser. Confira o link nos nossos stories e ouça! #Verão #VerãoOrtobom #janeiro #sono #colchão #Férias #Dormir #diadeverão #playlist #Entrarnoclima #PlaylistOrtobom #Spotify #Ortobom #colchõesortobom
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Você sabia que a boa postura e a colocação correta dos travesseiros podem evitar uma série de problemas de coluna? Na próxima pág temos tudo explicadinho pra você 😉 _ #ortobom #colchoesortobom #saúde #saldãodeestoque #ortobomcanoas #carrefour #carrefourcanoas
Que tal uma massagem pra relaxar?! Estudos comprovam que a massagem traz benefícios tanto para a vida pessoal quanto a profissional. Permita-se o bem estar! #massoterapia #shiatsu #amassamento #relaxamento #massagem_relaxante #musica_terapia #Aromaterapia #kether_terapias #bem_estar #Legno_macas #Ortobom #qualidade Gostaria de contratar esse serviço em sua empresa? Mande-nos uma mensagem que envio uma proposta de implantação.
#tbt de uma das etapas de 2017 da Copa Interior de Triathlon, essa aí foi em Barra Bonita. - Muita coisa mudou de lá pra cá...apesar de ainda pedalar de tênis rsrs. Os objetivos cresceram mas o foco e a determinação continua em alta! 💪🏻 #triathlon #triathlonbrasil #timetriathlonsp #im703 #nadapedalacorre #swimbikerun #transicao #eutriatleta #natacao #bike #corrida #ortobom #colchoesortobom #tegsportsuplementos #homefernandes #topcaribitinga
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Aproveite o clima quente para viajar e descansar. Praia, serra, cachoeira... lugares para ir sozinho ou com a família; o importante é se divertir! Veja nossas sugestões de passeio. Você já conhece esses destinos? Onde costuma passar as férias de verão? Compartilhe com a gente outros lugares legais para visitar! E se precisar de colchão, travesseiro ou roupa de cama, visite nossas lojas locais. Tem Ortobom em Maceió, Salvador e até em Foz do Iguaçu! . . . . . #Fériasdeverão #Viagem #Ortobom #ColchõesOrtobom #Itaperuna #OrtobomItaperuna #itaperunarj #natividaderj #Pádua
#10yearschallenge Sou muito Grato a DEUS por todos os benefícios que tem me feito! Saiba o que você quer , observe o resultado obtido e mude o que faz até conseguir o que deseja. Amo ser quem eu sou hoje,pois eu lutei pra ser quem sou! 2019 ano de Uma grande Vitória! O ano de novos avanços Ano de voar mais alto 2019 siga me os bons 🦅🦅🦅🦅🦅🦅🦅🦅🦅🦅 #SIGA_ME_OS_BONS #CAMINHE_COMIGO_SOMENTE_OS_MELHORES #osv #orgulhodeservendedor #vendedorquebraregras #ortobom #colchõesortobom #vendedoraguia #dnaortobom #dnaortobomeutenho 👌👌👌 #10yearschallenge
Como enfeitar a sua casa e ao mesmo tempo criar um ambiente clean no verão? Uma casa ganha muito mais vida quando tem plantas e flores como parte da decoração. Almofadas também são peças-curinga: além de compor cenários, o elemento decorativo enche de aconchego os mais diversos cômodos. No quarto, a iluminação deve atender às necessidades de quem o ocupa. Lâmpadas incandescentes são as mais indicadas para conferir aconchego e luminosidade adequada para a distinção real das cores na escolha das roupas. Veja nossas dicas de decoração para deixar sua casa mais bonita. #Verão #VerãoOrtobom #janeiro #sono #colchão #férias #saúde #dicas #decoração #Dormir #coresdaestação #noitedesono #diadeverão #ortobom #colchõesortobom
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Conheça algumas dicas para acabar com a insônia A insônia ocorre por fatores diversos, entre eles estão: expectativas, como por exemplo, provas, reuniões ou viagens; problemas de saúde, como depressão, ansiedade, dor crônica, estresse; ou o uso de medicamentos. Conheça também algumas dicas simples para ter uma boa noite de sono: Estabeleça uma rotina de sono: procure deitar e levantar sempre em um mesmo horário, todos os dias. Isso é importante, pois fará com que o seu corpo crie uma rotina de sono. Nada de nicotina, cafeína e álcool: procure não consumir bebidas ou alimentos que contenham cafeína, como café, chá preto, chocolate, refrigerante, entre outros, porque agem como estimulantes, mantendo as pessoas acordadas. Os fumantes, de uma forma geral, tendem a ter um sono leve, em razão da ansiedade, e o álcool também prejudica no sono profundo. Tranquilizantes ou outras drogas estimulantes devem ser evitadas, exceto com acompanhamento médico. Pratique exercícios: exercitando-se de 20 a 30 minutos por dia, fará com que você gaste energia e, consequentemente, o seu corpo precisará descansar à noite. É recomendável que o exercício seja feito de cinco a seis horas antes de ir para a cama. Ambiente adequado: se possível, procure dormir em um ambiente com temperatura adequada, longe de barulho ou distrações. Um ambiente calmo e aconchegante proporciona maior conforto e contribui no relaxamento do corpo e da mente. Relaxe antes de dormir: um banho, uma leitura agradável ou beber um chá quente são opções que facilitam na hora de descansar e ter uma longa e tranquila noite de sono. Referências National Heart, Lung and Blood Institute http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/inso/treatment Venha nos visitar estamos localizados na Avenida Castelo de Castro, 732 Conjunto são Cristóvão. ☎ 85 3269-4569 📲 85 99793-3225
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O recamier pode ser usado em dormitórios, aos pés da cama como uma extensão que deixará o ambiente mais harmônico e aconchegante. 😌 Está esperando o que para vir aqui na Top Colchões garantir o seu? . . . #colchoes #sono #sleep #topcolchoes #saquarema #araruama #ortobom #plumatex
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