#panturrilha

26,743 posts

Loading...
Panturrilha, também conhecida como "Essa po** não cresce". Já fiz todos os tipos de exercícios e ela fica lá, só fica lá, mas crescer não cresce. Fiz exercícios biset, triset, dropset, biscet, luzinet, empurrar mobilet... Mas o pior é ter q escutar uns gordo falando que tem a panturrilha maior que a sua... Lógico! Carregando esse pesso eterno também né. Vou na academia e faço 20 repetições e o bocudo do gordo faz 9.789 repetições o dia todo. #desabafo #falomesmo #motivação #panturrilha #blindagemdotanque #foco #maromba #academia #nopainnogain #fitness #fitlife
Cara feia hoje, corpo sarado amanhã! 😉 _ Nos meus treinos de membros inferiores, devido a artrose nos dois joelhos, eu sempre procuro priorizar a execução do movimento e não a carga. Tento ter equilíbrio entre carga e amplitude do movimento, e assim evito machucar meus joelhos já "comprometidos" e ainda consigo uma boa resposta dos músculos! 💪 . . . #cadeiraextensora #legday #treinodepernas #quadriceps #panturrilha #dehoje #treinodequalidade #exobesa #treinoedieta #gymlover #mulherquetreinam #santanadeparnaiba #cajamar #fitgirl #meuestilo #fitness #marombeira #fitnesslife #vidafitness #fitnessmotivation #motivação #fitnessgirl #mulheresquemalham #lookdodia #mulherfitness #fotododia #motivar #fitnesssemradicalismo
Boa noite gente lindaaa!! A água que não corre, forma um pântano; A mente que não se atualiza, forma um tolo. Portanto, evoluir é preciso diariamente. Se ligue, se cuide, se ame, priorize você. Ah! Faça sempre o bem!! Maravilhoso descanso a todos! felizcommeutreinodebicepsecostas#panturrilha #amanhatemmais #naodeixeapetecacair #
Um simples passo para atravessar a rua, e pronto, já é o suficiente para desencadear  a síndrome da pedrada. Caracterizada por uma dor súbita na musculatura, ocorrida por um estiramento das fibras musculares, parcial/completo, com rompimento dos vasos sanguíneos, em alguns casos, provocando hematomas. As maiores incidências ficam por conta  da panturrilha e dos isquiotibiais (parte posterior da coxa). A dor pode variar de acordo com a extensão da lesão, em alguns casos é possível ouvir um estalo no momento da contusão.A melhor conduta, a se fazer após, é o repouso e tratamento com gelo nas primeiras 48h.O diagnóstico pode ser dado através dos sinais e sintomas pelo ortopedista,mas a precisão da extensão poderá ser dada com a ultrassonografia.  Quanto mais rápido iniciar o tratamento, melhor será a resposta. #sindromedapedrada #panturrilha #isquiotibiais #lesao #dor #hematoma #hematomas #ruptura #rompimento #estiramento #vasossanguineos #ortopedia #fisioterapiaporamor #fisioterapia #musculatura #musculaturaposterior #corridas #cuidedasuavida #cuidarhoje
Pernas torneadas e firmes deixam a mulher mais atraente e confiante para usar qualquer tipo de bermuda ou saia. Fazem parte da beleza e da sensualidade da mulher. Se você tem pernas finas saiba que não é escravo da genética. Estas situações são bem resolvidas com a colocação de implantes de silicone, para panturrilhas. Existem em diferentes tamanhos e formatos. Adequados para os variados tipos de preenchimentos. É um procedimento cirúrgico seguro, de médio porte, com resultados visuais imediatos e permanentes. Marque sua avaliação ou deixe o seu WhatsApp nos comentários! 📞 (61) 3345-7171 📲 WhatsApp: (61) 9 9857-9712 ou pelo link: http://bit.ly/clinicarenova
Mais uma dica da nossa equipe de fisioterapeutas fera!! Vamos de alongamento de panturrilha? É ótimo antes de começar alguma atividade física. #tijuca #nucleoabv #alongamento #panturrilha #saude #bemestar
O “músculo da panturrilha” é, na verdade, constituído de três músculos que darão origem ao tendão de Aquiles na parte posterior e inferior da perna: o gastrocnêmio lateral e medial e o sóleo. Grande parte das lesões na panturrilha ocorrem no gastrocnêmio. Como acontece O rompimento de músculos da panturrilha geralmente ocorre durante exercícios extenuantes. É comum que a contusão aconteça ao mudar repentinamente de direção ou aceleração das atividades físicas. É uma lesão que frequentemente ocorre após movimentos explosivos com adição de carga sobre o músculo, como em esportes que exigem piques de velocidade (basquete, futebol, salto sobre barreiras, salto, entre outros). Os sintomas desse tipo de lesão são bem variados, mas alguns deles são bem comuns: - Dor repentina atrás da panturrilha; - Dependendo da gravidade da lesão o atleta tem dificuldade para andar. - Pode haver ou não hematoma na área. É fundamental conseguir distinguir lesões aos músculos da panturrilha. Em lesões mais graves e situações em que apenas o exame físico não é suficiente, exames complementares como ultrassom e ressonância magnética podem ser necessários para determinar a gravidade da lesão. LesãoPanturrilha #Panturrilha #OrtoclinSorocaba #DrAdilioBernardes #OrtopedistaSorocaba #Ortopedista #MedicinaEsportiva Saiba mais: www.dradiliobernardes.com.br
#Repost @revista_saude (@get_repost ) ・・・ Verdade que, em alguns momentos, fica mais complicado levantar e dar uns passinhos. Mas dá para investir em uma alternativa. "Enquanto estiver sentado, você pode esticar as pernas, trocar de posição, mexer os dedos dos pés ou contrair a panturrilha", sugere o angiologista Breno Caiafa, presidente da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular do Rio de Janeiro. O importante é se movimentar. "Quando ficamos parados tempo demais e na mesma posição, a contração da panturrilha não acontece. E ela é a principal responsável por bombear o sangue em direção ao coração", explica o cirurgião vascular Sergio Belczak, da rede de hospitais São Camilo, na capital paulista. "Sem a movimentação desse músculo, a velocidade do fluxo sanguíneo diminui e isso favorece a formação dos coágulos", complementa o cirurgião vascular Luiz Augusto Vasconcellos, do Conselho Regional de Medicina do Estado da Bahia. #ande #levante #saiadosofa #panturrilha
🔸️Panturrilha ou conhecida também como Batata da Perna: É um músculo de resistência, feito para trabalhos árduos no qual sustenta o seu corpo durante o dia a dia. ➡️Ela é composta por 3 músculos. 👉 Sóleo 👉Gastrocnêmio medial e 👉 Gastrocnêmio lateral. . 🔜 Muitos treinam e não obtém os resultados desejados, porque acabam treinando de maneira errada . ⚠️Mas professora como faço então ? ... ✔. Treine panturrilha sentado e em pé para trabalhar toda a musculatura. ✔. Boa amplitude. ✔. Carga significativa. ✔.Controle o movimento, em velocidade constante. ✔. Alongue, pois músculos encurtados praticamente não gera  HIPERTROFIA. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #hipertrofia #gastocnemius #panturrilha #definição #treinamentopersonalizado #erikatassilla_personal 💪 #teamcarasca#malvadafavorita 👱‍♀️ #érikatassilla 🤘
👉Hoje um paciente me procurou para colocar próteses de panturrilha pois ele apresenta atrofia desse músculo como sequela da poliomielite. Essa é uma das indicações clássicas de #protesedepanturrilha , mas existem outras que vocês podem conferir nesse vídeo. Aposto que muitos de vocês, que me seguem por aqui, não sabiam que existia essa cirurgia, certo? E já escutou gente querendo ganhar volume na “batata da perna”... Se assim for, curta , compartilhe, marque seu amigo que deseja esse procedimento 😄. Saiba mais em www.nishimotoplastica.com.br ou agende uma consulta em BH 31 38891016 / Betim 31 35322802. WhatsApp 31 99221-1364 🎥 Facebook-YouTube: nishimoto plástica , Instagram: @dr.nishimoto . #nishimotoplastica #protesepanturrilha #protesedesilicone #estetica #cirurgiaplasticabetim #cirurgiaplasticabh #panturrilha #cirurgiaoplastico #cirurgiaestetica
Parte do treino de perna de hoje. Série nova... 😅
• B A M B U • -O bambu apesar da sua simplicidade, é uma das árvores mais resistentes que existem. É tão durável quanto o concreto e a sua tração é comparada ao aço. -A cultura oriental compara o bambu à vida em diversos aspectos. A planta demora cerca de 5 anos para mostrar os brotos, ja que todo o crescimento durante esse período se dá por debaixo da terra. Para os orientais a vida é como o crescimento de um bambu, talvez demore para as coisas boas aparecerem, mas com certeza terão raízes profundas e firmes. Obrigada @ana_tamura ❤️ —- #tattoo #tatuagem #bambu #bamboo #ramos #folhagem #fineline #desenho #ideia #panturrilha
A função do coração é bombear o sangue cheio de oxigênio e nutrientes para todo o corpo Já a panturrilha , quando em movimento ajuda a leva-lo de volta para o coração Por isso , se você quer melhorar seu retorno venoso ,prevenindo o inchaço e o surgimento de varizes nas pernas , cuide da sua panturrilha Pratique exercício físico regularmente e evite longos períodos sem caminhar Suas pernas agradece #boatarde #musculo #fit #fitness #maromba #arnold #saude #foconotreino #foconadieta #força #natural #vidasaudavel #panturrilha #coração #arterias #nutricao #anatomimia #coracao #cardio #amor #superacao #digaemfrente #nunacadesista #focosempre #foco #natural
Amo o local onde treino pq além de termos professor, temos professor-fotógrafo 😹; onde encontramos mais do que alunos-topmodels 💃🕺, encontramos muitos amigos(as) e parceiros(as) inspiradores(as) 🔝💪. É neste ambiente que encontrei muita, muita, muita, muita alegria e diversão durante todo o tipo de treino que realizo. Foto by: @kauetassinari Academia: @forumacademia #treino #spinning #academia #esmagaquecresce #bike #top #aniversarioacademiaforum #pernasgrossas #panturrilha
Não há dias cinzentos para quem sonha colorido. 😎 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #ceumarenascença #arte #panturrilha #vida #leve #paz #estudos #arquitetura #direitoporamor #paredecomarte #amei #muitoblogueirinha
#Leão ,#Panturrilha ✍️✍️💪
O stiff é um ótimo exercício para pernas, especificamente para trabalhar posteriores e glúteos mas desde que vc saiba como executar de forma correta.👊🏻 #mrbrasil #classicphysique #bodybuilding #motivation #legday #lifestyle #musculação #bumbumnanuca #panturrilha #seoldoteam
Máquina panturrilha de pé Musculatura que compõem as panturrilhas (tríceps sural), são eles gastrocnêmios lateral e medial (flexor plantar e flexor do joelho) e mais profundo o sóleo (flexor plantar). No exercício de panturrilha em pé, ocorre de forma primária o trabalho do gastrocnêmio e de forma secundária do Solear. #musculação #treino #panturrilha #treinodepanturrilhas #corpo #anatomia #anatomiahumana #tudosobreocorpo #treinoconsciente
SE LIGA NA PARADA ! De volta aos treinos de gastrocnêmio (GASTROCNÊMIO ) É um músculo que fica na região posterior da perna abaixo dos joelhos e recobre outro músculo chamado sóleo. Todo este conjunto é chamado de tríceps sural, panturrilha ou "músculo de três cabeças da panturrilha", pois compartilham uma inserção comum através do tendão de Aquiles. Os músculos do tríceps sural agem como flexores plantares, ou seja, fletem o pé para baixo. O gastrocnêmio também age como flexor dos joelhos quando a perna não estiver suportando o peso. É inervado pelo nervo tibial. ! #seliganaparada #treino #panturrilha #gastrocnemio #forca #aquiaparadaeoutra #calabouco #btmhardgym #coach #caveirapreta 💀 #balckskullusa #balckskullteam #balckskullarmy #enoixxx !
SIM, EU MALHO PANTURRILHAS!!! Mas, por quê?? Bom, porque além da estética, (afinal, homem sem panturrilha é feião né kkkkkk) a tal "batata da perna" como é conhecida popularmente, é um dos grupos musculares mais importante a serem treinados. Pois é também considerada, o nosso segundo coração, uma vez que ela envia de volta para o coração cerca de 100ml de sangue por minuto. Sendo assim, toda vez que exercitamos esta musculatura, aumentamos o retorno do sangue venoso da perna ao coração. Além de proporcionar uma melhora na postura, e no equilíbrio, também é de suma importância para corredores e ciclistas, para dar estabilidade à articulação dos joelhos. #KopkePersonal #personaltrainer #academia #musculação #treinamentopersonalizado #treinoorientado #dicasdetreino #membrosinferiores #panturrilha #fortalecimento #estetica #saude #qualidadedevida #emagrecimento #performance #atleta #corredor #corrida #foco #força #dererminação #vamosquevamos
Panturrilha ou abdômen? Pra qual vai sua maior dedicação e esforço? Conta pra gente! #vempramaxforma #gymtime #panturrilha #abdômen #fitness
Durante uma atividade física você sente de repente uma dor muito forte que parece que seu músculo da coxa rasgou ao meio 😬?! Pode ser lesão/rompimento de fibras musculares, a lesão muscular é a mais frequente relacionada ao esporte, cerca de 30% a 60%. . O tratamento como também o tempo de recuperação de uma lesão muscular, vai variar de acordo com a gravidade da lesão, que pode ser por meio cirúrgico ou tratamento conservador, e a fisioterapia tem um papel muito importante para o tratamento de lesões musculares. E recursos da fisioterapia como ultrassom, laser entre outros tem grande eficiência nessa recuperação... . . Você já teve alguma lesão muscular? . CONSULTA✓- (73) 998595761 . #thallesfisio #fisioterapeuta #fisioterapiaesportiva #musculos #esporte #lesao #edema #posteriodecoxa #panturrilha #retofemoral #quadriceps #adutoresdecoxa
Você sabia que a panturrilha é nosso segundo coração? ...cuide bem dela! Muitas vezes por muitos negligenciado os exercícios para a panturrilha tem uma enorme importância, pois ajuda no transporte do sangue de volta ao coração...para explicar de forma mais clara..Vamos todos exercita lá ..#panturrilha #saúde #vida saudavel
Nossos pés são a base de apoio e equilíbrio do nosso corpo e mesmo assim tendemos a não cuidar tão bem deles. Confira as dicas do fisioterapeuta esportivo, Vinicius Castro Campos (@vinacastro ), no blog Releaf: www.releaf.com.br/blog. #releafoficial #releaf #pes #liberacaomiofascial #panturrilha #tornozelo #fisioterapiaesportiva
Segue o ritmo, fortalecendo a panturrilha.. Meta: barriga sequinha e bumbum na nuca, hahaha #pilatesbrasil #pilates #panturrilha #bundananuca #barrigasequinha #projetoverao #brasilianbikini #fitness
📌 TREINO TOP DE COSTAS . Parabéns pela estrutura @bioritmo obrigado por ceder o espaço para que eu estivesse realizando meu treino! . #musculacao #treinopesado #errejota #gym #lifestyle #workout #personaltrainer #backday #panturrilha #abdomen
#panturrilha ❤❤
CURIOSIDADES ANATÔMICAS #EDUCAÇÃOFÍSICA . Saiba 4 detalhes que podem auxiliar na hipertrofia da sua #panturrilha [#gastrocnêmios / #sóleo ]. 1° Origem | 2° Inserção | 3° Inervação | 4° Ação. Sabendo destes detalhes poderá exercultar o (os) exercícios de maneira correta, e conseguir a tão desejada #HIPERTROFIA . OBS.: PROCURE UM PROFISSIONAL QUE CONHEÇA ANATOMIA, FISIOLOGIA E BIOMECÂNICA. NÃO SE DEIXE LEVAR POR PESSOAS QUE SÃO ACOSTUMADOS COM O VELHO TREINO DE 3x10, PROCURE UM FISIOLOGISTA DO EXERCÍCIO.
Quando se tem um foco, todo dia é dia de tentar. Não desista! #gemeossentado #foconoobjetivo #motivacao #fitnessmotivation #panturrilha #ejercicios #persista
#panturrilha um músculo que é fogo pra cresce 🤗 mais nada que um #treino mais treino mais treino... #segueoplano #fisiculturismo #bodybildingporra #body #corpoperfeito #corpo #vidasaudavel
Panturrilhas ✨ . Durante muito tempo perdi o prazer de usar salto por estar obesa. Não dava pra suportar tanto peso sobre os pés e a panturrilha sem força alguma.. Não oferecia o equilíbrio necessário. Hoje usar salto chega a ser confortável e o andar se torna bem mais elegante. . Olha aí, eu phyna em todos os sentidos. Hahahahahha #adoro . . . #dontgiveup #legday #panturrilha #instagym   #noexcuses #qualidadedevida #emagreci #fitnessmotivacao #instafit  #bariatrica   #fit #fitness #gastromusa   #nutrição #treino #bfitcriscia #exgordos #nutricaoesportiva  #hipertrofia #bariatricando #bariatrica #musculação   #musclebuilding #musclegains #corpoemconstrução #instabsb #instabeauty #blogueira #gastroplastia #fitnessdf
Finalizando meu dia com treininho básico na academia , por que preciso fortalecer minhas perninhas para aguentar os kms 🤗🏃‍♀️🏃‍♀️!!!! #suplementação #musculação #semdorsemganho 💪 #prétreino #agachamentos #agachamentolivre #treinodepernas #videodetreino #gymgirls #motivation #workout #personaltreiner #bodybuilder #legs #fitnessmotivations #panturrilha #boanoiteatodos 🤗🤗🤗
Acupuntura e ventosa para contratura muscular!!! Faça como o personal @jodimoraes !!! Cuide -se... para poder cuidar bem também de outras pessoas... exercite-se com saúde!!! #acupuntura #acupunturasorocaba #contraturamuscular #panturrilha #contraturanapanturrilha #bemestar #acupunturadrasilviatroy #sorocaba
Chova ou faça sol a Regina não deixa de levantar para fazer seus exercícios! E você? Qual a sua desculpa para não se exercitar? Mande uma mensagem e agende uma aula, eu posso lhe ajudar nessa missão. #servicocompleto #personalthiagodepaula #vemtreinarcomopersonalthiagodepaula #vemtreinarcomobarba #treinecomalegria #treineemcasa #suacasasuaacademia #treinodeforca #resistênciamuscularlocalizada #rml #panturrilha #flexaoplantar #saúde #qualidadedevida
Talvez vcs que não entendem nada do esporte pensem que estou aqui apenas mostrando minha bunda... mas casa mini marca no meu corpo expõe todos os nãos que eu precisei dar pra chegar ate aqui, quantas festas eu não fui, qnts almoços da minha família que não provei oq eles estavam comendo... Horas e horas de cardio, treino pesado com mto suor e às vezes até choro . Frango frango frango e Mais frango ... estou exausta . Mas continuo me superando ALL DAY. Disciplina e consistência na constância...Pq aqui é #bodybuildernaveia é #paunamaquina #sóderaiva #semdó Loja de suplemento @lojaendorfina.ss Treinador monstrao @marcobodyteam Fisiogata @milagargano Piscicologo esportivo @agostinhocavalieri
Exercite sua panturrilha 🔥🤨
Retorno aos gramados em breve, ⚽️ #fisioterapia #panturrilha
Pular corda emagrece e tonifica o bumbum e as pernas Pular corda emagrece, queima calorias e elimina a barriga esculpindo o corpo. Em apenas 30 minutos deste exercício é possível perder até 300 calorias e tonificar coxas, panturrilha, bumbum e abdômen. Clique no link azul do @superdicasdedietaefitness e faça sua inscrição! #fitness #emagrecer #bumbum #panturrilha #abdômen #pernas
Exercício que você pode fazer em casa..👏👏 . . E para potencializar seus resultados com o exercício, Veja a dieta que as atrizes famosas fazem para perder peso e entrarem em forma em curto prazo de tempo⏰, de Forma natural. . . . - MAIS DE 60 RECEITAS DETOX COMO SALADAS🥗, ASSADOS🥘, SUCOS🍹, SOPAS E CALDOS🍽️🥄 . . Site oficial na biografia do perfil @venci_o_peso . . #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #fitnessfood #fitnessfreaks #fitnes #fitnessphysique #fitnation #fitnessaddict #fitnessgear #fitnessjourney #gayfitness #veganfitness #fitnesswomen #modafitness #polefitness #fitnessmodels #fitnesslifestyle #mensfitness #fitnesscoach #zumbafitness #bikinifitness #instafitness #emagrecer #exercicio #exerciciosemcasa #exercicioemcasa #panturrilha
4 dicas para ter melhores resultados no treino de panturrilhas! 1. Escolha adequada dos movimentos: Este é um dos grandes segredos para ter melhores resultados. Vamos falar basicamente de dois movimentos, a flexão plantar com os joelhos esticados e com estes fletidos. No segundo caso, teremos uma insuficiência ativa do gastrocnêmio, já que este se tem sua extensão passando por mais de uma articulação. Neste caso, os exercícios para panturrilhas feitos com os joelhos dobrados, tem menor ação sobre o gastrocnêmio. Isso não significa que você deva aboli-los de seu treino, mas é importante entender este conceito. 2. Amplitude e cadência adequada: A cena é bastante comum: o sujeito está treinando panturrilhas enquanto bate papo e faz os movimentos sem qualquer controle. Resultado? O treino não é nem de longe eficiente. Faça os movimentos com cadência e amplitude controlada. Com isso, você pode usar menos carga e mesmo assim ter melhores resultados. 3. Contexto adequado: Como já citei, o gastrocnêmio participa do movimento de flexão de joelho. Neste sentido, se você tem em seu treino de coxas movimentos assim, é interessante integrar o treino de panturrilha com o mesmo. Desta maneira, teremos uma maior solicitação muscular e consequentemente, maior desgaste e micro-lesões. Além disso, estaremos otimizando o treino e tendo melhores resultados. 4. Use alta intensidade: Este é o principal motivo para que as pessoas não consigam bons resultados. Um treino intenso de panturrilhas envolve uma série de fatores e precisa ser muito bem pensado. Muito mais do que aquela série que você faz ao final do treino apenas por fazer, o treino de panturrilhas precisa ser intenso para ser efetivo! Mas além destes fatores aqui apresentados, ainda precisamos tentar entender de que forma deve ser conduzido o treino e qual a quantidade de sessões semanais devemos fazer! Artigo completo em treinomestre.com.br #panturrilha #esmagaquecresce #forcadevontade #foco #suplementação #alimentaçãosaudável #frangomarombasuplementos
Semana M & M ! Começando e terminando as atividades nos morros; da Urca e Corcovado ! E no meio da semana, coloquei o papo em dia com Netuno ! E fechando no domingo com uma loura "ardente" ! . #audaz #almaaudaz #seumadruga #corredordemontanha #trailrunner #corrida #morrodaurca #corcovado #swimmingonthesea #natacaonomar #natacao #mergulho #apneia #praiavermelha #urca #aterrodoflamengo #panturrilha #lesaoquenaocura #cervejaespecial #cervejalager #cervejacompimenta #lagerbier #lixonomar #lixonatrilha #lixonolixo #lixotoxico #meioambiente
Ela me ama tanto que até #tatuou na #panturrilha ❤️ #sqn 🤣
next page →