#pectoral

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Para acabar este jueves traemos a otra IFBB PRO, esta mujer fue Bikini Olympian en 2017, tiene figura brutal y una definición increíble, os recomiendo que os paséis por su perfil y veáis la cantidad de ejercicios de entrenamiento que tiene que os podrían ayudar muchísimo!🏋️‍♀️💪🏻😍 . ¿Qué os parece este vídeo? ¿Sabes de algun@ más relacionado con el fitness? . Dinos si sabes algunos diferentes, leemos TODOS los comentarios.👇🏼 . ¡Menciona a un amig@ que esté así de 💪🏻 y que nos dé consejos de cómo lograrlo! 😜💪🏼 . Síguenos para ver más ejercicios, encontrar tu entrenador personal ideal, sorteos, descuentos y mucho más! . 🏋🏻‍♂@gymwrld.spain 🏋🏻‍♂ 💎@gymwrld.spain 💎 💪🏼@gymwrld.spain 💪🏼 . 📸 : @anita_herbert . . . . #gimnasio #entrenadorpersonal #entrenadorapersonal #dietasana #dietafitness #dietapaleo #ejerciciosencasa #ejercicios #motivaciongym #motivacionfitness #abdominales #pectoral #gymvideos #gymfit #fitnessmen #fitnessvideos #fitnessgym
Shoulder pain can be a very common complaint. It affects many people at some point as there are many causes to the problem. Muscles, Tendons & Ligaments can easily be get injured from overuse, trauma, excessive strain or improper motion. I used soft tissue release & IASTM therapy as this can be prove to be beneficial. It helps relieve pain, improve range of motion & increase flexibility . . . #shoulderinjury #massagetherapist #recovery #rehab #training #lifter #iastm #iastmtools #softtissue #softtissuetherapy #softtissuerelease #atheleteslife #delts #biceps #pectoral
Un ejercicio que incorporo siempre en la fase de ganancia muscular son los fondos libres..tienen gran transferencia con el Press Banca y son grandes contructores de masa en pectorales y triceps..serie suave de 20 repeticiones..iremos añadiendo lastre progresivamente..aqui el metodo se demuestra en la arena..saludos Tarrakianos/as..STRONGMAN TARRAKO.#filosofiatarrakiana #flexibilidad #fondos #fuerza #offseason #fueratemporada #pectoral #triceps #work #trabajo #legday #leytarrakiana #pressbanca #lastre #progresion #maniak #brachial #sbdapparel
Jornada de pectoral, la verdad que entrenar el pectoral es uno de los días y músculos que más me gusta entrenar, junto a biceps y triceps, ahora toca descansar cenar sano y mañana volverlo a dar todo 😍😍😍😍 #gimnasmerino #gimnastics #gimlive #gimnasio #gim #gimnas #gimlove #pesas #mancuernas #pectoral #mensphysique #culturismo #vidasaludable #vidasana #workout #work #crossfit #fitness #cardio
Dándole caña!!🏋️‍♀️🏋️‍♀️
Continui miglioramenti. Pochi mesi fa si faticava a chiudere 40 kg. Qui abbiamo 50, 55 e 57, 5 kg. Complimenti a @valentinaschiavina e alla grandissima volontà e determinazione. Continue improvements. A few months ago, it was hard to get 40 kg. Here we have 50, 55 and 57, 5 kg. Congratulations to @valentinaschiavina and the great will and determination. #virgnactivebicocca #virginactive #milano #personaltrainer #strenghtcoach #foodcoach #smokercoach #fitnessaddict #fitnesmotivation #motivation #powerlifting #bodybuilding #benchpress #stronggirl #strongfemale #nevergiveup #shehulk #training #YouCanDoIt #TrainHard #bodybuilding #strong #pectoral #personaltrainerstudio #professional
Non sono un powerlifter il ponte è la postura è di sicuro scorretta ,ma quando sei capace di sollevare determinati pesi tutto diventa più semplice , personalmente ritengo che il modo per crescere muscolarmente è attribuibile più al carico che alla tecnica in sé stessa..Non a caso il più grande bodybuilder della storia Ronnie Coleman ci insegna questo !!! Ci eravamo lasciati a 150 k tempo fa'..è ora di aumentare il carico!!! Stay tune!!! a breve nuovi video e canale Youtube @michelemigliaccio_. . . . #strong # muscle #body #fitness #pectoral #followme
Amazing #Pectoral Implants Results 😊 • • • • • • • 👉🏼Click the link in our bio! 💪🏼Achieve your dream body with #DrSteinbrech . • • • • • • • 🌎Bi-coastal results can be found on maleplasticsurgerynewyork.com & maleplasticsurgeryla.com. ☎️(310) 570-2402. 🖱click the link in our bio 📩 to find out more information on the top procedures for men. 👻Follow us on Snapchat - maleplasticsurg 🎥 Douglas S. Steinbrech, MD, FACS #maleplasticsurgery #surgery #drsteinbrech #male #malemodel #hot #body #physique #muscles #abs #confidence #pecimplants #bbl #results #bodybanking #ripped #aesthetic #plasticsurgery #fit #sixpack #gynecomastia #before #after #gladiatorabs #implants #beverlyhills #la #snapchat
Hoy traemos otra corrección, en este ejercicio intentaremos corregir la forma de la colocación de la cabeza a la hora de levantar la barra o las mancuernas para hacernos daño en la cervicales y no dañar el cuello!💪🏻🏋️‍♀️ . ¿Interesante no? Dinos qué has pensado al verlo, leemos TODOS los comentarios.👇🏼 . ¡Menciona a un amig@ que necesita una saberlo también, a ver si le hacemos fit! 😱😜 Síguenos para más hackeos de alimentos, recetas healthy, sorteos, descuentos y mucho más! . 🏋🏻‍♂@gymwrld.spain 🏋🏻‍♂ 💎@gymwrld.spain 💎 💪🏼@gymwrld.spain 💪🏼 . . . . #gimnasio #entrenadorpersonal #entrenadorapersonal #dietasana #dietafitness #dietapaleo #ejerciciosencasa #ejercicios #motivaciongym #motivacionfitness #abdominales #pectoral #gymvideos #gymfit #fitnessmen #fitnessvideos #fitnessgym
Chest day 📈✅💪 here’s a few clips from my workout‼️ swipe 🔙 exercises cable chest flys, incline hammer strength machine sideways (inner chest and regular), as well heavy pause rep incline bench
Habrá que empezar el jueves animado y con ganas de comérselo, hoy os traemos a un tío con un físico muy bonito, muy compensado y súper definido, súper envidiable y con mucho trabajo detrás de él!💪🏻🏋️‍♀️😱 . ¿Qué os parece? ¿Conoces de algunas personas relacionadas con el mismo tema? Dinos si sabes algun@, leemos TODOS los comentarios.👇🏼 . Síguenos para ver más ejercicios, encontrar tu entrenador personal ideal, sorteos, descuentos y mucho más! . 🏋🏻‍♂@gymwrld.spain 🏋🏻‍♂ 💎@gymwrld.spain 💎 💪🏼@gymwrld.spain 💪🏼 . 📸 : @marulekhal . . . . #gimnasio #entrenadorpersonal #entrenadorapersonal #dietasana #dietafitness #dietapaleo #ejerciciosencasa #ejercicios #motivaciongym #motivacionfitness #abdominales #pectoral #gymvideos #gymfit #fitnessmen #fitnessvideos #fitnessgym
Diferentes puntos de vista, aún en la búsqueda de llegar a mi mejor version cada vez más contento y más motivado ! Cada pequeño avance me acerca a un objetivo que en algún momento voy a conseguir mientras tanto a disfrutar del camino que es lo más IMPORTANTE #objetivo #mentalidad #espero #tatuaje #resultados #feliz #perdon #masquefeliz #brazos #pectoral #fullbody #baño #vestuario #peinado #despeinado #look #aladucha #ducha #diciembre #gym #gim #padel #completo
Gym bro - pectoral & triceps for today. Snowing won't stop me!💪❄❄❄ #gymbro #gymlife #gymming #workout #triceps #pectoral #chest #thursday #thirsty_thursday #less_alcohol #more_workout #snowing #winter #neverstop
Rutina de pectoral . La barra hace k el trabajo sea simetrico. Trabajo por series #tabata 30 seg x 10 seg 8 series. #simetric #rutinadepecho #entrenadorpersonal #coach #coachdeportivo #entrenamientofuncional #personaltrainer #cantabria #power #exercises de #pectoral
Que grande es trabajar las asimetrias musculares. Discriminamos y sectorizamos elnmovimiento de la contracción muscular pectoral aislando una de las dos zonas articulares de la cintura escapular. #entrenadorpersonal #personaltrainer #coachdeportivo #coaching #coachingdeportivo #pectoraux #pectorales #pectoral #gym #workout #workinprogress #fitness #instructorpolivalente #instructor #Healthy #health BUSCA LA SERIE COMPLETA EN MI #INSTA #followandfollow
Here’s an exercise @jlmatten made for learning ring muscle ups 💪🏼 This is a real power exercise 💥 that’s great for safe learning. • If you want to learn ring muscle ups and can perform 5 ring pull ups, 5 ring dips, have no unresolved shoulder injuries and are thoroughly warmed up, then this is for you. • Here are just a few reasons it’s so awesome: • It reduces risks to commonly injured areas when learning muscle up, including the Rotator Cuff (RC), Pectorals, Elbow joint and Triceps. • It encourages whole body coordination and balance as opposed to the directional or full support usually offered by elastic, machine and human assistance. • It facilitates realistic practice of the seamless transition from pull to push you need a good understanding of to complete your first muscle up. • You can alter a huge amount of the movement to allow for key stages of progression as your technique, pulling power and rotator cuff strength increase. • Give it a go and tag us, just like @jgbfitnessandnutrition 👍🏼 • Here are our recommendations for progressions by order of reduced risk: 1. Use ball rolling momentum by starting with it ~1m from rings. Reduce pressure you put through it with your mid and lower body as you feel comfortable. - 6 weeks alongside pulling & rotator cuff strength. • 2. Reduce ball rolling momentum by moving ball closer to rings and rolling it less. - 4-6 weeks alongside pulling power & rotator cuff strength. • 3. Increase the height of the rings. - You’re almost there, stay patient and avoid injury while continuing to smash your progress. Gradually move the rings higher over 4 weeks until you’re not using the ball and can remove it. • • • #Physiotherapy #Physio Prevents #PRP #CSP #Brighton #Sport #Rehab #MuscleUp #Shoulder #RotatorCuff #Elbow #Compression #Triceps #Tendinopathy #Chest #Pectoral #Tear #RiskManagement #Safe #incremental #Tissue #Load #Progression #gymnastics #crossfit #gym #lifting
Finishing touch#chest #pectoral #workout
Para acabar este miércoles duro os traemos a una IFBB PRO española, una mujer con un cuerpo fantástico e increíbles, es toda una campeona!!🏋️‍♀️💪🏻 . ¿Qué os parece? ¿Conoces de algunas personas relacionadas con el mismo tema? Dinos si sabes algun@, leemos TODOS los comentarios.👇🏼 . Síguenos para ver más ejercicios, encontrar tu entrenador personal ideal, sorteos, descuentos y mucho más! . 🏋🏻‍♂@gymwrld.spain 🏋🏻‍♂ 💎@gymwrld.spain 💎 💪🏼@gymwrld.spain 💪🏼 . 📸 : @rocio.lopezcorchero . . . . #gimnasio #entrenadorpersonal #entrenadorapersonal #dietasana #dietafitness #dietapaleo #ejerciciosencasa #ejercicios #motivaciongym #motivacionfitness #abdominales #pectoral #gymvideos #gymfit #fitnessmen #fitnessvideos #fitnessgym
Holy shit! From here, it looks like I actually have a chest! 🤣🤪 Thanks @biolayne ! Team #fuckroids #lift #maybe #pectoral #group #gains #challenge #one #chance
#Repost @fitnutrition.es • • • • • Lo has decidido, quieres empezar a correr. Ahora que has tomado la decisión, lo más difícil de todo es cómo empezar. Toca ponerse a trotar. No es tan fácil ni tan difícil como dicen. Cuesta un poquito, pero lo más importante es que queremos que lo hagas con mesura. Tu cuerpo debe ir adaptándose poquito a poco y por ello te damos los consejos básicos para empezar desde cero a correr. . . #train #workout #strong #befit #bestrong #pectoral #legs #proteina #workout #squat #rutinasgym #vidasana #dieta #healthy #tips #motivacion #train #workout #deadlift #blogger #livestyle #fitness #entrenamiento #running #correr #ComplejoDeportivoHeliopolis #HeliopolisPadel #HeliopolisGym #Gimnasio #Fitness #Padel #VillanuevaDeLaSerena
Work at a DESK? 🖥 . Due to being on a computer all day, most office workers have poor posture. Shoulders tend to be more rounded and a tight chest occurs. Ways around it : 1. 'Face Pulls' exercise shown. This will strengthen the weaker rhomboids and lower traps. Can be done with a rope or single cable attachments from different angles. Aim for the higher rep range (10-15 reps) with a hold of 1 second, once pulled towards the face. 2. Put some time into stretching those pectoral muscles pre and post work out. This will loosen up the pecs, as they will be tight. . #upperbody #pull #pullday #session #traps #rhomboids #posture #pectoral #stretch #pre #post #workout #fitness #training #pecs #rear
As promised, CHEST & ARMS ⬇️ bookmark for later 💛 •incline dumbbell press 4x10-12 •cable curls x drag curls 4x10-12 (Filmed) •rope pushdowns x dips 4x10-12 •machine flies x incline push ups 4x10-12 •dumbbell curls x hammer curls 4x10-12 • underhand tricep pushdown x single arm cable pushdown 4x10-12 •dumbbell flies (thumbs inside) x plate presses 4x10-12 •preacher curls x EZ barbell curls 4x10-12 with the last set being a drop set
#Pectoral #mscl #must be ;p...per one Year ago.
𝙀𝙇 𝙈𝙀𝙅𝙊𝙍 𝙀𝙅𝙀𝙍𝘾𝙄𝘾𝙄𝙊 𝘿𝙀 𝙋𝙀𝘾𝙏𝙊𝙍𝘼𝙇 que aún no estás haciendo 🤦🏻‍♂️. - - 𝗣𝗘𝗖𝗞 𝗗𝗘𝗖𝗞 𝗨𝗡𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗥𝗔𝗟 (desliza para ver el vídeo 👆📽️). - - Beneficios ⬇️: - - 1. Evitamos descompensaciones o las reduciremos en caso de que existan entre pectoral izquierdo y derecho ⚖️. - - 2. Tener la espalda apoyada hace que en todo momento seamos conscientes de en qué posición se encuentra la escápula 🤔 (cosa que no obtendremos con los tan comunes cruces de poleas de pie). De esta forma priorizaremos la retracción escapular y evitaremos tanto las lesiones 🏥 como que el deltoide anterior se lleve gran parte de la tensión del ejercicio. - - 3. Podemos tocar el pectoral con la mano libre con el fin de mejorar la propiocepción y la conexión mente-músculo 🧠, clave de cara a lograr la máxima hipertrofia y más aún en ejercicios monoarticulares/de aislamiento. - - 4. Tensión y curva de fuerza mucho más costantes 📊 que en polea y por supuesto que con aperturas con mancuernas gracias a realizarlo en máquina. - - 5. El rango de recorrido viene fijado por la máquina así que el equilibrio no será nunca un factor limitante como puede ocurrir con las otras 2 alternativas 🤷🏻‍♂️. - - Muchos siguen pensando que para crecer has de hacer solamente los ejercicios básicos, mancuernas, barras y todo lo que sean pesos libres 🏋🏻‍♀️ y, siendo estos grandes constructores se masa muscular, se olvidan de los muchos beneficios que aportan las máquinas 👌. - - En cuanto a ejecución: escápula retraída, pausa en el punto de máxima contracción ⛔, excéntrica controlada asegurando que la escápula se encuentra en dicha posición y hacedlo sin manos o sin agarrar 🙋🏻‍♀️ para que en todo momento el movimiento sea con el codo, por último piensa en acercar el codo al esternón durante la fase concéntrica (aducción de hombro que es la única función del pectoral). - - Probadlo y os prometo que no os arrepentiréis, notaréis como nunca la activación del pectoral 🔥. - - Cualquier grupo muscular o ejercicio que queráis que trate con algo más de detalle 🔎 podéis dejarlo en los comentarios o enviarme un MD 📩.
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