#personalstudio

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Imagina una pequeña sala de entrenamiento reservada para ti sólo y con alguien que controle toda tu sesión de entreno. Este es el concepto que hemos creado en Whey Store Lleida. ¿Quieres mejorar y aprender a entrenar? Informate en Whey Store. 973840349 - 647889162 Avenida de Tortosa 19 25005 Lleida #whestore #wheystoreteam #personalstudio #personaltraining #lleida #coach #gym #fitness
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БРАВИСИМО ЮЛЯ! #Repost @motolvova (@get_repost ) ・・・ Хэ-хей!!!🙌🏻 А вот и вторая серия нашего охудительного социального эксперимента «Охудей»!!!🙈🙈 Смотри в выпуске: 👉🏻Как я выжила после жиросжигающего обертывания в @relsy_relsy ? 👉🏻Сколько печенек съела за первую неделю охудения и что такое скрэмбл из @korobka.plus ? 👉🏻Какие новые мучения придумали йогиня @vitronigro и фитнес-гуру @ensarbodryi ? 👉Raggatone от @aigul.sharapova 👉🏻Промежуточные замеры... охудела или набрала? Пс: в карусели 4 коротыша, полная версия - ссылка а шапке профиля!😅😁 Приятного просмотра!!!🙌🏻 #bodryifit #bodryi #personalstudio #ensarbodryi #coach #бодрый #бодрыйфит #бандабодрого #бодрыйфитижевск #охудейза10дней
Acoustic recording day today at #GUITARWORKS for #iBelong the song being written for @resqct and all the lovely abandoned pets that need your help to get adopted! Stay Tuned! :) #adoptastray #doggie #bluebird #vinaykaushal #producer #recording #personalstudio #cfmartin #logicX
《艾略特作文簿》 終於,2018的記事本寫到最後兩週了。 回頭翻翻過去這年的每一頁,不知心情是平淡無奇,還是酸甜苦辣? 不論答案是什麼,請相信自己,這段日子的每一天,肯定沒有白走。 酥油浸濕了棉線,棉線被火焰燒毀,火焰燒乾了酥油,;看似每樣東西都損失了、毀壞了,但這三樣互相合作成就了油燈,照亮我們。 生活中每個步伐都是人生的積累,取與捨沒有所謂的正確答案,都是豐富旅途的篇章,讓我們成為自己心中更想成為的那個人。 冬陽短暫,但依舊溫暖,只要記得享受,星期一也可以是美好的開始。 祝願大家平安、健康、自在。 Namaste 🙏 #yogatherapy #yogatherapist #IAYT #yoga #yogacourse #therapy #namaste #RYS500 #yogalife #yogapractice #yogafan #1on1 #calmdown #mindfulness #peaceful #loveyourself #health #lululemon #exercise #taipei #igyogalove #privateclass #personalstudio #betterlife #理療瑜珈 #瑜珈 #私人瑜珈課 #一對一 #運動 #身心健康
Τεχνική για έλξεις σε μονόζυγο : Προσαγωγή & πίεση προς τα κάτω της ωμοπλάτης εκατέρωθεν, για ενεργοποίηση & μεγαλύτερη συμμετοχή του πλατύ ραχιαίου (ζητούμενο) & όχι των ώμων & του δικέφαλου μυ. Επιπλέον τέντωμα των ποδιών προς τα εμπρός & όχι κλείδωμα πίσω, για ενεργοποίηση του πυρήνα & συνεπώς σταθεροποίηση του κορμού & της λεκάνης! Optimal #pullups : adduction & depression of #scapula , so to activate the #lats and let them do the job instead of the shoulders & the bicep. #optimaltraining #training #workout #pullup #pullupbar #pulluptechnique #pulluptips #scapularmobility #scapuladepression #fitnessmen #fitnessfreak #fitnessguy #fitnessworkout #fitness #fitnesstraining #fitnesstrainer #personaltrainers #personalstudio #personaltrainer #personaltrainerpatra #personaltrainingstudio #patra #shirtlessguys #backworkout #backtraining #trainforyourlife #nasmcpt
It takes time, patience, practice and consistency in anything you choose to do. . Believe and you will achieve Almost there!! #split all you have to do is commit and #stretch . . Full video of stretches that have helped me to reach to day 45 on IGTV next to my hightlight section. . . If the split is a challenge you’ve always wanted to accomplish too, please join me and let’s take this challenge on together! 💪🏻🙌🏻 . . . . . #personaltrainerdubai #fit #fitmomofgirls #stretch #foamroll #fitmom #splits #handstands #yoga #strength #work #challenge #fitmomofgirls #dubaifitnesschallenge #mom #momofgirls #dubai #uae #studio #personalstudio #active #fitness #whmhme #fitmomofgirls #coach #fitmomofteens #openers #inversions
Vi presento il luogo da cui è partito il percorso di Elemento Umano. #eleum #elementoumano #songwriter #indieitalia #itpop #clubmedellín #personalstudio #dream
Vai ficar de fora ? VENHA conferir o melhor pé de serra da região, com muita gente bonita , segurança e música da melhor qualidade . E Neste SABADO , teremos o melhor do pé de serra com @luceliasouza_oficial forro do original🎶 Programe-se você não pode ficar de fora dessa!🍺 #BotecoTomaki #BotecoManaus #Manaus #Cerveja #HappyHour #manauscity #manausamazonas #CesarDoPescado #AçoForte #DistribuidoraJN #DrogariaSantaMaria #MercadinhoStoAntonio #DukaMercadinho #MercadinhoSalete #MercadinhoMEF #Queenstudio #salaoloris #personalstudio
Be strong, but always remember your weaknesses #Reebok #emstraining #emsfitness #theshapemakers #mihabodytec #Reeboktraining #personalstudio Premium Fitness Training
Vai perder essa essa ! venha conferir ! 🎶🍺 Boteco Tomaki , novidade pra quem procura segurança , otimo atendimento, variedade de bebidas e gente bonita .! E neste SÁBADO teremos o melhor do pé de serra com @luceliasouza_oficial e @forro do original 🎶 Programe-se você não pode ficar de fora dessa!🍺 #BotecoTomaki #happyhourmanaus #BotecoManaus #Manaus #Cerveja #HappyHour #manauscity #manausamazonas #CesarDoPescado #AçoForte #DistribuidoraJN #DrogariaSantaMaria #MercadinhoStoAntonio #DukaMercadinho #MercadinhoSalete #MercadinhoMEF #Queenstudio #salaoloris #personalstudio
《艾略特作文簿》 「來世不可待,往世不可追也。」 天冷了,想吃鍋就趕緊去;減肥的事,明兒個再說吧,別糾結了。 Namaste 🙏 #yogatherapy #yogatherapist #IAYT #yoga #yogacourse #therapy #namaste #RYS500 #yogalife #yogapractice #yogafan #1on1 #calmdown #mindfulness #peaceful #loveyourself #health #lululemon #exercise #taipei #igyogalove #privateclass #personalstudio #betterlife #理療瑜珈 #瑜珈 #私人瑜珈課 #一對一 #運動 #身心健康
"Tanquinho é feito na cozinha", diz o ditado fitness. Mas mais preciso é "Tanquinho é REVELADO na cozinha". Ele é feito no treino, durante seus exercícios d abs e até msm no resto do corpo. É aí q vc constrói o tecido muscular q a dieta revelará+tarde ao eliminar o excesso de gordura da barriga. 1⃣CARGA: Músculos abdominais são como qlqer outro. Tds se beneficiam da resistência, seja do cabo, haltere, etc. Há 1 mito de q fazer abdominal com peso deixará sua cintura larga. Ao fazer abdominais com carga, vc hipertrofiará os gomos, fazendo-os “saltarem” da barriga. Qndo feito corretamente, o abdominal em pé na polia é excelente, pois o cabo mantém tensão constante. Use seus músculos abdominais, ñ seus flexores do quadril, p/ contrair. P/ atingir oblíquos, basta rotacionar o tronco na contração. 2⃣+LENTO: Ao realizar elev. de pernas suspenso na barra, controle o movimento senão o balanço fará td o esforço p/ vc. Comece com as pernas flexionadas, levando os joelhos em direção ao queixo devagar, contraindo o abdômen. Ao descer, continue usando o abdômen p/ segurar as pernas e descer lentamente. Vc fará menos repetições, porém tdas terão efeito. Ao conseguir realizar com facilidade, comece a estender os joelhos e realizar o movimento com as pernas esticadas.3⃣ESTABILIDADE: Core ñ é apenas estético. É responsável por ajudá-lo a ficar em pé e manter a estabilidade durante outras tarefas. Se vc tem core fraco, afetará seu treinamento em outros exercícios, como o agachamento ou até mesmo algo tão simples quanto rosca direta. O transverso abdominal - o "cinto" q envolve o tronco – fica+forte e firme através de exercícios isométricos estabilizadores: PRANCHA! Ñ apenas a tradicional, de barriga p/ baixo, mas as laterais e a ponte (q fortalece a lombar) tb! Ao realizar tds, vc terá o Core fortalecido por completo, o q trará o visual bonito rapidamente. 4⃣VÁCUO:Exercícios p/ o transverso do abdômen q favorecem o Stomach Vacuum foram bastante usados pelos bodybuilders old school e estão voltando à moda. Muito utilizados na Yoga e Pilates, são excelentes exercícios posturais, q realocam os órgãos internos, mantendo td “no lugar e evitando a aparência de barriga de grávida.
Goodmorning with rainy day ...... Let's start our day with Pilates !!! #myfkaisariani #personaltraining #personalstudio #personaltrainer #pilates #pilatesball #pilateslovers #pilatesmat #pilatesinstructor #spine #abs #pilatescore #healtylife #fitness #fitnessgirl #pilatesfit . YOLO..... Καλημέρα βροχερή και όμορφη !!!
Muitas vezes a mudança que você quer, está na decisão que você não toma. HOJE É SEU DIA❣ ✅Para COMEÇAR de novo ✅Para COMER direito ✅Para TREINAR duro ✅Para ser SAUDÁVEL ✅Para se ORGULHAR #qualidadedevida #saude #estilodevida #motivacao #persistência #disciplina #energiapositiva #EdyNaMi #energyrun #personalStudio #treinomultifuncional #pilates #treinoconsciente
Zuurkool, snijbonen, spek en worst! Sauerkraut, String beans, bacon blocks and sausage! #keto #fitgirl #fitness #personalstudio #diabetestype2 #personalhormonalprofiling #fitboy #hoorn #nederland #zwaag @radiusgymnl. https://www.radiusgym.nl/2018/12/12/php/
PART THREE: MOBILITY AND FLEXIBILITY CAN IMPROVE through dynamic and static stretching, and especially when you do them! . . . WE ALL NEED TO STRETCH! It’s vital to longevity, recovery, pain and injury prevention and for my main aim ... THE SPLIT! At least 3 x a week for 1 hour. . . . #stretch #foamroll #fitmom #splits #handstands #yoga #strength #work #challenge #fitmomofgirls #personaltrainerdubai #mom #momofgirls #dubai #uae #studio #personalstudio #active #fitness #whmhme #fitmomofgirls #coach #fitmomofteens #openers #inversions
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Encerrando e agradecendo mais uma dia🙏👏 Amanhã estamos de volta. 💪👊 *marque uma aula e venha conhecer o espaço. #healthybodypersonalstudio #timehealthy #saudeequalidadedevida #seuobjetivolevadoasério #personaltrainer #personalstudio #seucorpoemmovimento
Um pouco de resistência e isometria para equilibrar os treinos. 😉💥💪🏼 📍Av. Ana Costa, 473 - (Edifício Clube Sírio - 4º andar). ✔💥 #wellness #personalstudio #studio #santos #wps #healthy #pilates #lifestyle #training #fitness #fit
Ei , vem pro boteco mais badalado da cidade , segurança , gente bonita e as melhores cervejas . Neste sábado o comando do pé de serra fica por conta da @luceliasouza_oficial e @forrodooriginal . Vem conferir 🎶🍻 #Manaus #Cerveja #HappyHour #manauscity #manausamazonas #CesarDoPescado #AçoForte #DistribuidoraJN #DrogariaSantaMaria #MercadinhoStoAntonio #DukaMercadinho #MercadinhoSalete #MercadinhoMEF #personalstudio #MercadinhoParatodos #MicaelaMakeup #CyberNet
Aqui no Studio corpo e mente são prioridades!! Olha a vista!!💚 Paz na alma e foco no objetivo!! . 🌳🌱🍃 Natureza que te traz paz🍃🌱🌳 . 🖌 Arte: @patriciapeters.lettering . . . #meucantinho #trabalho #refugio #personalstudio #treinamentofuncional #studiopersonal #foco #treinamentofeminino #personaltrainer #edfisica
No studio os treinos são descalço? Sim, o pé enfraquece como qualquer outra parte do corpo. Você nasceu com o tênis no pé? Criança gosta de tênis no pé? Treinar descalço traz a sensação de estar livre. Todos os receptores neurais estão ativados. Com o pé fraco muitos problemas aparecem, alguns: ➡️Falta equilíbrio ➡️Má postura ➡️Hálux rígido ➡️Facite plantar ➡️dor no pé, tornozelo, joelho, lombar. ➡️Pé Chato ➡️Pé cavo Sempre recomendo ficar descalço e manter o pé trabalhando, fazendo força para fixá-lo ao chão durante os exercícios. (agarra com os dedos no chão, trabalha antepé, tira essa meia que o equilíbrio melhora) os alunos percebem a melhora na execução. Nosso pé é fantástico, é nossa base. #qualidadedevida #estilodevida #saúde #peforte #treinedescalco #personalStudio #EdyNaMi #treinomultifuncional #treinopersonalizado #pilates
"Tanquinho é feito na cozinha", diz o ditado fitness. Mas mais preciso é "Tanquinho é REVELADO na cozinha". Ele é feito no treino, durante seus exercícios d abs e até msm no resto do corpo. É aí q vc constrói o tecido muscular q a dieta revelará+tarde ao eliminar o excesso de gordura da barriga. 1⃣CARGA: Músculos abdominais são como qlqer outro. Tds se beneficiam da resistência, seja do cabo, haltere, etc. Há 1 mito de q fazer abdominal com peso deixará sua cintura larga. Ao fazer abdominais com carga, vc hipertrofiará os gomos, fazendo-os “saltarem” da barriga. Qndo feito corretamente, o abdominal em pé na polia é excelente, pois o cabo mantém tensão constante. Use seus músculos abdominais, ñ seus flexores do quadril, p/ contrair. P/ atingir oblíquos, basta rotacionar o tronco na contração. 2⃣+LENTO: Ao realizar elev. de pernas suspenso na barra, controle o movimento senão o balanço fará td o esforço p/ vc. Comece com as pernas flexionadas, levando os joelhos em direção ao queixo devagar, contraindo o abdômen. Ao descer, continue usando o abdômen p/ segurar as pernas e descer lentamente. Vc fará menos repetições, porém tdas terão efeito. Ao conseguir realizar com facilidade, comece a estender os joelhos e realizar o movimento com as pernas esticadas.3⃣ESTABILIDADE: Core ñ é apenas estético. É responsável por ajudá-lo a ficar em pé e manter a estabilidade durante outras tarefas. Se vc tem core fraco, afetará seu treinamento em outros exercícios, como o agachamento ou até mesmo algo tão simples quanto rosca direta. O transverso abdominal - o "cinto" q envolve o tronco – fica+forte e firme através de exercícios isométricos estabilizadores: PRANCHA! Ñ apenas a tradicional, de barriga p/ baixo, mas as laterais e a ponte (q fortalece a lombar) tb! Ao realizar tds, vc terá o Core fortalecido por completo, o q trará o visual bonito rapidamente. 4⃣VÁCUO:Exercícios p/ o transverso do abdômen q favorecem o Stomach Vacuum foram bastante usados pelos bodybuilders old school e estão voltando à moda. Muito utilizados na Yoga e Pilates, são excelentes exercícios posturais, q realocam os órgãos internos, mantendo td “no lugar" e evitando a aparência d barriga d grávida.
"Tanquinho é feito na cozinha", diz o ditado fitness. Mas mais preciso é "Tanquinho é REVELADO na cozinha". Ele é feito no treino, durante seus exercícios d abs e até msm no resto do corpo. É aí q vc constrói o tecido muscular q a dieta revelará+tarde ao eliminar o excesso de gordura da barriga. 1⃣CARGA: Músculos abdominais são como qlqer outro. Tds se beneficiam da resistência, seja do cabo, haltere, etc. Há 1 mito de q fazer abdominal com peso deixará sua cintura larga. Ao fazer abdominais com carga, vc hipertrofiará os gomos, fazendo-os “saltarem” da barriga. Qndo feito corretamente, o abdominal em pé na polia é excelente, pois o cabo mantém tensão constante. Use seus músculos abdominais, ñ seus flexores do quadril, p/ contrair. P/ atingir oblíquos, basta rotacionar o tronco na contração. 2⃣+LENTO: Ao realizar elev. de pernas suspenso na barra, controle o movimento senão o balanço fará td o esforço p/ vc. Comece com as pernas flexionadas, levando os joelhos em direção ao queixo devagar, contraindo o abdômen. Ao descer, continue usando o abdômen p/ segurar as pernas e descer lentamente. Vc fará menos repetições, porém tdas terão efeito. Ao conseguir realizar com facilidade, comece a estender os joelhos e realizar o movimento com as pernas esticadas.3⃣ESTABILIDADE: Core ñ é apenas estético. É responsável por ajudá-lo a ficar em pé e manter a estabilidade durante outras tarefas. Se vc tem core fraco, afetará seu treinamento em outros exercícios, como o agachamento ou até mesmo algo tão simples quanto rosca direta. O transverso abdominal - o "cinto" q envolve o tronco – fica+forte e firme através de exercícios isométricos estabilizadores: PRANCHA! Ñ apenas a tradicional, de barriga p/ baixo, mas as laterais e a ponte (q fortalece a lombar) tb! Ao realizar tds, vc terá o Core fortalecido por completo, o q trará o visual bonito rapidamente. 4⃣VÁCUO:Exercícios p/ o transverso do abdômen q favorecem o Stomach Vacuum foram bastante usados pelos bodybuilders old school e estão voltando à moda. Muito utilizados na Yoga e Pilates, são excelentes exercícios posturais, q realocam os órgãos internos, mantendo td “no lugar e evitando a aparência de barriga de grávida.
Goodmorning start your life now ..... Ξεκινήστε μια νέα ζωή σήμερα ..... #myfkaisariani #personaltraining #personalstudio #personaltrainer #pilates #pilatesball #pilateslovers #pilatesmat #pilatesinstructor #spine #abs #pilatescore #healtylife #fitness #fitnessgirl #pilatesfit #pilatesreformer . Start your session now . Ξεκινήστε τις συνεδρίες σας τώρα!!!
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《艾略特作文簿》 有太陽的地方,也一定會有陰影。 如果我們能試著了解陰影,就能不被迷惑,不受影響,不去追求;即時遇上了疑慮,只要認真自在地面對眼前的當下,應當就能很快地找到出路。 陰雨連綿,氣溫下探;但別忘了,心暖,身才能暖。當然,還是別忘了外套與雨傘。 Namaste 🙏 #yogatherapy #yogatherapist #IAYT #yoga #yogacourse #therapy #namaste #RYS500 #yogalife #yogapractice #yogafan #1on1 #calmdown #mindfulness #peaceful #loveyourself #health #lululemon #exercise #taipei #igyogalove #privateclass #personalstudio #betterlife #理療瑜珈 #瑜珈 #私人瑜珈課 #一對一 #運動 #身心健康
An average person can burn 400 calories in just 20 minutes with a kettlebell. That’s an amazing 20 calories a minute, or the equivalent of running a six minute mile! Isn’t that amazing? What are you waiting for? Join FitnesOmetry now for guaranteed results! 🏋️‍♀️ Call us at: 9920776432 . . . . . #fitness #gym #personaltraining #health #fit #burningcalories #kettlebell #personalstudio #fitnessstudio #fitnesscentre #grind #flex #workout #workitout #hustle #goals
PART TWO : MOBILITY AND FLEXIBILITY . . THE SPLIT is coming 🤸‍♀️ . And the fact we need to STRETCH MORE is vital! WE ALL NEED IT, at least 3 times a week for 1 full HOUR!!! and that can be beneficial in so many ways. Right 💕👉🏻@stretchstudiouae . . . . #stretch #foamroll #fitmom #splits #handstands #yoga #strength #work #challenge #fitmomofgirls #personaltrainerdubai #mom #momofgirls #dubai #uae #studio #personalstudio #active #fitness #whmhme #fitmomofgirls #coach #fitmomofteens #openers #inversions
#studiotopfitusa #coach #personaltrainer #gym #personalstudio Now at Studio Top Fit @nandafit_coach_personal . Call for your appointment.
PART ONE : MOBILITY AND FLEXIBILITY . . This week I’ll be uploading 3 parts to some of the stretches I’ve been doing utilizing my foam roller that have helped me move closer to accomplishing a split. . . Attempting the split alone made me realize, I have a tight chest, hips, back and hamstrings to name a few. How to fix that and get me closer to accomplishing a split? . . STRETCH MORE! WE ALL NEED TO!! at least 3 times a week for 1 full HOUR!!! and that can be beneficial in so many ways. . . . . . #stretch #foamroll #fitmom #splits #handstands #yoga #strength #work #challenge #fitmomofgirls #personaltrainerdubai #mom #momofgirls #dubai #uae #studio #personalstudio #active #fitness #whmhme #fitmomofgirls #coach #fitmomofteens #openers #inversions
"Depende do obj. do uso. Vejo muitos praticantes d musculação buscando suplementos com ação vasodilatadora, com intuito d melhorar sua vascularização periférica, ou seja, acentuar o calibre daquela veia no braço. Mas ñ se iluda! Pq além d questões genéticas, o q realmente vai ajudar a tornar seus vasos sanguíneos aparentes é ter baixo% de gordura corporal. Já viu gordinho bem vascularizado? Difícil né? Mas e a suplementação com efeito vasodilatador ajuda? Com o estímulo d 1 substância chamada óxido nítrico (NO), podemos aumentar nosso fluxo sanguíneo, proporcionando maior fornecimento de nutrientes p/ o grupo muscular exigido no exercício. Com isso, temos 1 melhor oxigenação e melhor transporte de nutrientes. Consequentemente, podemos melhorar nossa performance. O suplemento q melhor pode ter esse efeito é a citrulina malato na dosagem entre 6-8g, ingerida entre 30-45min antes do exerc. Qndo o obj é melhorar o sist circulatório em geral, 1 dosagem menor, entre 1-3g, já pode ser suficiente. Essa dosagem inclusive pode auxiliar na melhora da performance sexual p/ homens. Já a suplementação com arginina, tão popular p/ essa finalidade, ñ apresenta efeito tão positivo qndo comparado à citrulina malato. Outra maneira d estimular a síntese d óxido nítrico é com suco concentrado de beterraba, devido ao seu alto teor de nitratos. P/ 1 pessoa de 70kg, a ingestão deveria ser em torno de 500ml, q contém em média 450-900mg de nitratos. Tanto a suplementação com citrulina qnto o uso do suco de beterraba possuem efeito agudo, ñ crônico. Portanto, vc pode utiliza-los apenas nos dias d treinamento + intenso. No caso de uma mulher q possui os treinos de maior intensidade p/ os membros inferiores 2x na semana, poderia utilizar essa suplementação com citrulina malato ou nitratos da beterraba apenas nesses dias. Qndo for treinar membros superiores ñ seria necessário. Da mesma forma, quem pratica corrida 3x na semana e tem seu treino principal realizado aos sábados, poderia deixar a suplementação com citrulina ou nitratos de beterraba exclusivamente para esse dia. Resumindo: A eficácia pode ser tanto p/força quanto resistência. #repost @titaniumgymbr
《艾略特作文簿》 是意外,也是「人生」吧! 如果人生這麼的無常,這麼的多變,我們為什麼不好好珍惜當下? 既然未來充滿不可知,或許我們可以期盼生如夏花,死如秋葉,然後好好過每一天。 願逝者安息,生者康健。 願大家都平安、健康、自在。 Namaste 🙏 #yogatherapy #yogatherapist #IAYT #yoga #yogacourse #therapy #namaste #RYS500 #yogalife #yogapractice #yogafan #1on1 #calmdown #mindfulness #peaceful #loveyourself #health #lululemon #exercise #taipei #igyogalove #privateclass #personalstudio #betterlife #理療瑜珈 #瑜珈 #私人瑜珈課 #一對一 #運動 #身心健康
Treino de costas na puxada e pullover no cross com apoio no banco dando estabilidade ao tronco isolando a musculatura a ser trabalhada. A carga de execução deve ser ajustada para não acionar outro grupamento muscular que não esteja no objetivo desse exercício. @danieljbmc ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #correcaopostural #musculacaomasculina #foconotreinos #personalstudio #treinoespecifico #corpodefinido #musculos
Goodmorning with a routine in Pilates Reformer. Καλημέρα με μια εύκολη ρουτίνα στο Pilates Reformer. #myfkaisariani #personaltraining #personalstudio #personaltrainer #pilates #pilatesball #pilateslovers #pilatesmat #pilatesinstructor #spine #abs #pilatescore #healtylife #fitness #fitnessgirl #pilatesfit #pilatesreformerexercises #pilatesreformer . Enjoy a day full of Pilates .
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