#personaltrainer

15,746,988 posts

Loading...
Frio na área !!!! Tem ido a academia??? Realizado alguma atividade física??? _________________________________ Se não, presta bastante a atenção no texto abaixo: 👇👇 ________________________________ Algumas pessoas têm a ideia equivocada de que no frio o metabolismo fica mais lento e explicam isso dizendo que o nosso organismo tem a necessidade de se aquecer e que para tal ele acumula gorduras. Desse modo, muitos pensam que o frio ajuda a engordar, mas, na realidade, ocorre o contrário: o frio pode ajudar a emagrecer! Assustou ???? Vou repetir, EMAGRECER 😱😱😱😱🙏🙏 Como isso ocorre? Bem, o nosso corpo possui uma temperatura interna praticamente constante, que se situa entre 36ºC e 37,5ºC, adaptando-se com facilidade ao meio ambiente externo desde que não haja condições extremas. A manutenção da temperatura do nosso corpo ocorre em resultado do balanço direto entre produção de calor pelo metabolismo em relação à temperatura e umidade do ambiente. Podendo aumentar seu metabolismo em até 30% do habitual . Assim, quando estamos no tempo do frio, o nosso organismo busca manter a sua temperatura e, para tal, o metabolismo fica mais acelerado, queimando mais calorias para produzir mais calor. E você, querendo emagrecer para chegar no verão top, deixa para iniciar seus treinos em Agosto ..... Se liga na fica e vem logo para a academia!!!! Tem dificuldades, procure um Personal Trainer!!! Pra melhorar, chame um (a) amigo (a) para treinar junto com vc !!!!! Não deixe o INVERNO vencer essa batalha!!!! SEU PROJETO VERÃO COMEÇA NO INVERNO !!!!! Evandro Fom ☎️: (31) 99227-6678 #planejamento #foco #fe #controlealimentar #personaltrainer #nutricionista #studio #f1fitness #farnetti #vemcoisaboaai #vemcomigo #papaidahelena
Cardio + Tonificazione Circuit Training Personalizza il tuo allenamento con me. Per info scrivetemi in privato 📝 #personaltrainer #myjob #exercises #training #circuitraining #strong #videos
Skinny-fat - жирный дрищь😱 _______________________________________________________ Вы подумаете как это🤔ведь мы привыкли, что если девушка худая значит в ней нет жира, а одна кожа да кости🙈 на самом деле это не всегда так☝🏼 К skinny-fat относятся несколько типов девушек🙌🏽 Во-первых, это те, кто с детства были худыми, кушали что угодно и сколько угодно, а вес был неизменным👌🏽это вроде бы круто, ведь тебе не нужно бороться с лишними килограммами, постоянно считать калории и часами потеть в зале😤девушки такого типа и сами думают, что им очень повезло и у них просто быстрый обмен веществ поэтому прикладывать никаких усилий для того чтобы быть стройной не нужно😒 на самом деле это далеко не так‼️ обычно под одёждой таких "стройняшек" дряблая кожа и целлюлит 🆘😱Да-Да‼️это неизбежно, если всю жизнь питаться неправильно и не заниматься спортом! Ко второму типу относятся девушки, которые хотят похудеть и морят себя голодом, седят на экспресс диетах из интернета или кушают мало, но не то что нужно( кушают булочки, пиццу и т.п, но в пределах своей нормы калорий) Здесь акцент на том, что качество пищи=качество тела🙌🏽 Итак, милые девушки🤗 чтобы не стать жирным дрищом нужно кушать правильные, полезные продукты и заниматься спортом‼️И нельзя выбирать что-то одно⛔️ только соблюдение режима питания и регулярные тренировки приведут к нужному Вам результату!🤗 #диета #похудение #питание #пп #зож #здоровье #спорт #фитнес #полезныесоветы #красивоетело #мотивация #тренировка #персональныйтренер #онлайнтренер #fitness #fitnessgirl #motivation #sport #personaltrainer #onlinetrainer #gym #coach #penza #unigym #unigymвысшаялига #akishafit
*Nella foto una delle mie allieve che in soli 4 mesi ha perso 11 kg con 3 allenamenti a settimana, accompagnati da una sana e corretta alimentazione. Bravissima.* COSTANZA E DETERMINAZIONE 😉 E siamo ancora all’inizio. 💪🏽 . . #buongiorno #me #lavoro #work #personaltrainer #personaltrainerlife #onlywork #muovetevi #forza #costanza #determinazione #determination #kg #meno #alimentazionesana #siamoquellochemangiamo #palestra #pt #gym #eleonorarollo #eleonorarollopt #contattiindirect
[ GYMLAB - OUTDOOR ] . GYMLAB offre un espace exterieur où l’on peut pratiquer du CROSS TRAINING, du STREET WORKOUT, des COURS CO ou en libre accès. . ➡️ Venez découvrir et tester GYMLAB >>> https://gymlab.fr/#offerte . . . #gymlab #salledesport #bordeauxmaville #bordeaux #fitness #instafit #instafitness #aerobic #coach #personaltrainer #yoga #body #musculation #motivation #intervaltraining #nopainnogain #youcandoit #instagood #cardioboxe #boxe #musculup #pullups #streetworkout #crosstraining #love #me #followme #smile #amazing 📸 @benoitlapray @fanny_personaltrainer
-- MOBILITÁ E POSTURA QUESTE SCONOSCIUTE -- • • Sono tanti i trainer che trascurano questi aspetti proponendo esercizi che presuppongono un certo grado di mobilità a chi non ne ha 🤨 • • Come fare allora? ➡️ Con le giuste propedeutiche che ti facciano apprendere lo schema motorio di un determinato movimento. • • Come faccio a capire se ho poca o tanta mobilità? ➡️ Attraverso valutazione funzionale e test articolari, che permettono a noi di strutturare il tuo allenamento e a te di raggiungere i tuoi obbiettivi 😏👍 • • Che aspetti? ➡️ Prenota subito la TUA consulenza, ➡️ Prova la TUA lezione e decidi. • • Abbattere la sedentarietà o restare a guardare?🤔 A TE LA SCELTA 😉 • • Functional Style Personal StudioTraining Via Eurialo 41d - Roma 3394274908 📞 • • #personaltrainer #personaltrainingroma #personaltrainerroma #functionalstyleroma #fitness #benessere #allenamentofunzionale #curadelcorpo #mobilità #propedeutico #stretching #lezioneprivata #instafitness #instafit #instalike #italy 🇮🇹 #appia #collialbani #tuscolana #capitale #roma
So proud of my niece, pure commitment. Ami has worked really hard with my online health/fitness package. If you would like the same results or some motivation/advice, get in touch. 😊 #health #fitness #eatclean #personaltrainer
本日は健康ジム LINX-TACHIKAWA様にお邪魔させていただいています。 GLOW 読者モデル、ピラティス、エアロビクスのインストラクターもされている坪井加奈子先生の背筋ピンの腰痛改善プログラムを見学させていただきました。 今年の3月12日にグランドオープンしたばかりのおしゃれな雰囲気に、3色の背すじピンが映えてます! 背すじピンはお写真のように二つ同時に使うと効果をより実感していただけることをご存知でしたか。 二つ同時に使って15分寝るだけで全身の疲れが取れてしまったり... 背すじピンには知られていない色んな秘密と使い方があるのです! 立川から発信する新しい形のフィットネスのお手伝いができれば光栄です。LINX-TACHIKAWA様ありがとうございました。 #sesujipin #conditioning #stretch #gym #personaltrainer #yoga #pilates #背すじピン #コンディショニング #LINX #立川 #フィットネスクラブ #健康ジム #姿勢 #美姿勢 #美尻 #くびれ #骨盤 #美容 #キレイ #痩せる #痩せたい #ジム #ストレッチ #ヨガ #ピラティス #パーソナルトレーナー #トレーニング #ダイエット
Love my Profile @cute.fitness.ladies 😶 . I would like to say a big HELLO! WELCOME! To all of our new @hollywoodtrainerclub club members! 😊❤️As we all start Week1 of this 30Day #SummerBody Bootcamp, I would like to remind you all that every day that you choose to login, press play and get your #workout in your are doing incredible things for your body! ❤️Regular exercise is like your daily internal hygiene. It helps regulate your #hormones , it gives you a boost of #endorphins so you feel great, it helps bring fresh #oxygen to all of your cells in your body to help #alkalinize your body, rejuvenate your internal organs, your skin, your blood stream and your brain. ❤️Exercise increases the growth of new brain 🧠 cells, it decreases your risk of illnesses from #heartdisease to #cancer and exercise helps you improve in your overall strength and self confidence! So even though, many of you are determined to lose weight, burn body fat and reduce inches around your waistline, I want you to ALWAYS remember that EXERCISE is so much more than just weight-loss, it is more than you could ever get from a surgeon or a prescription drug it gives you life, longevity, happiness, peace, self-love and YOU DESERVE IT! ❤️Now lets have a FUN 30Days & let’s kick some butt in this Bootcamp! I’m loving reading ALL of your thoughtful messages from around the world 🌎 on our #CommunityWall so please keep sharing & I’ll be checking in EVERY DAY! ❤️It’s never too late to join us & you can start anytime! #HealthIsWealth #TheHollywoodTrainerClub #Bootcamp #WorkoutMotivation #gym #fitnessworld #fitnessgirls #fitspo #ripped #longhair #bbgcommunity #empoweringwomen #personaltrainer #progressphoto #follow4follow #fitnessapparel #photooftheday #fitchic #bbgsisters #fitbodyguide #motivation
Follow me @Girls.Fitness.Tipz 🏋️ . Ready for the new week like🤗👊🏻🤩 We hope you all had a beautiful weekend and are ready to tackle this new week💪🏻 We would like to wish all of the amazing mama’s out there a Happy Mother’s Day, including our incredible mama bear @vickyjohnson_15 🖤 And to those of you who have lost your beloved mothers, grandmothers or mother figures, and to the mothers going through a tough time, we are thinking of you and hope you are ok🙏🏻 We are sending you all so much love and positive energy✨💫🌟 #basebodybabeslove #life #newweek #mondays #weekends #basebodybabes #happy #healthy #fit #strong #mothersday #motivation #followforfollow #workout #mirrorselfie #getstrong #grindout #personaltrainer #fitness #transformation #kaylasarmy #squat #scandinaviangirl #powerwoman #muscle #women #lifestyle #progressphoto #fitnessfirst #f4f
The pleasure I have to work with different kind of people, different mindsets different body’s but all with the same drive!!! #personaltrainer #basicfitsneek #fitness #bodybuilding #positiefmindset #motivation #getitdone #goals #fit #bisonfitness &voedingscoach
Kaappaus kuntosalilla! 😬🏋🏽‍♀️ Minä pahaa-aavistamattomana treenasin omaa jalkatreeniä, niin yhtäkkiä treenin ohjakset otettiin ja kaapattiinkin kollegoiden toimesta. Ja tulos on tämä! Silmäluometki hikos. 💦💦😅💦💦 Kyllä kiitos, sain maistaa ihan ite omaa lääkettäni. 👏🏻😂 🏋🏽‍♀️Niin se on, myös meillä ammattilaisilla, että toisen ohjaksissa saa uutta omaan tekemiseen. Se voi tarkoittaa esimerkiksi tehokkaampaa, tuloksekkaampaa tai parempaa tekniikkaa. Kannattaa kokeilla miltä tekeminen tuntuu valmentajan kanssa. . #fitmaarit #fysioterapeutti #personaltrainer #koutsinomatreeni #hikihatussajoutupainaan #burnbabyburn 🔥 #valmentajankanssa
LET’S TALK FOOD PREP! 🌱✨ - When it comes to food prep there’s a few boxes I like to tick: - Nutritious ✅ - Relatively cheap ✅ - Tasty ✅ - Convenient ✅ - Easy to prepare ✅ - Protein-packed ✅ - Volumous and satisfying ✅ While trying to juggle a healthy lifestyle, comp prep, a full-time masters degree, personal training work AND trying to save money / pay my rent, I find that preparing my meals is a HUMONGOUS life saver for staying on track and managing my time 🤗✅ I’m not generally a person to prepare an entire week’s worth of meals and store them in separate containers in the fridge, however I do have quite a few go-to foods that are staples in my diet, which I find incredibly easy to prepare and convenient, tasty, and relatively cheap too! 💸🌱✅ A few of these include: - Baked chicken breast - Boiled eggs - Fresh fruit - Canned legumes (beans, chickpeas, lentils) - Canned fish (tuna, sardines, salmon, herring) - Frozen vegetables (green beans, broccoli, brussle sprouts) - Carrots, tomatoes, celery, cucumbers (basically any vegetable I can grab and GO) - Protein powder (I love @vpa_australia casein! It’s like protein pudding!🍫💙) - Cottage cheese and Chobani yogurt - Rolled oats + @vpa_australia WPI or WPC - Wholemeal pasta and brown basmati rice (I cook these in bulk and keep them in the fridge! 🤗) - BTW I flavour all of my meals with herbs and spices, with some of my favourites being smokey paprika, cinnamon, italian herbs, rosemary, turmeric, cumin, sage, thyme and black pepper ✨ - What are some of your favourite foods to meal prep? ☺️🌱🍠 - - #brofood #prepdiet #sportsdietitian #macros #lowcalorie #nutrition #fitness #mealprep #easymealprep #healthymealprep #highvolume #diettips #cuttingdiet #personaltrainer #protein #sportsnutritionist #healthbenefits #compprep #diethacks #highprotein #bikinicompetitor #brodiet #ifbbbikini #boiledeggs #mealprephacks #herbsandspices #foodprep #bodybuilding #prep #dietitian
Just glad and happy how hard @michaelshannon1014 trains for someone who turning 43 this Sunday Just happy how much he has progressed with some old injuries which I’m able to work around with. First time learning snatches he will improve over time but practice makes perfect :). #snatches #chinups #personaltrainer #keepingfit #stayinghealthy #fitness #personaltraining #ptsession #crossfit #fitness #personaldevelopment #groupclasses #ptsession #bodyworxpersonaltraining #lorenzobodysculptPT #workingout For class routines or programs check out @lorenzo_bodysculpt_classes
Ja już po treningu ( ale jeszcze dziś lecę na zumbe ) i delektuję się tym na co czekam długie miesiące - TRUSKAWKI!!! Ubóstwiam, uwielbiam, mogę jeść 5x dziennie!!! ❤️❤️❤️ chwila relaksu i biegnę na trening z Agą i Kasią 💪🏻🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️. #trening #endorphins #polishgirl #fitness #fit #healthy #healthyfood #personaltrainer #fruit #strawberry
Going through the days finding all the ways I can move my body with my feet off the floor, it’s almost like a game #whateverittakes
Два полезных, популярных и, как никогда, Актуальных семинара от кандидата медицинских наук, нутрициолога, диетолога, персонального тренера- @abakumova_olga70 , а это значит от меня😊 намечается уже в следующем месяце! Первый онлайн семинар Нутрициология в фитнесе. Семинар рассчитан для любого уровня подготовленности. Главное❕ чтобы вы были заинтересованы в данной теме! Не имеет значения, тренер вы, профессионал, любитель или только включаете спорт в свою жизнь-этот семинар для вас! . 2 дня по 4 часа, я буду рассказывать о необходимости приемов витаминов💊 За что отвечают витамины в нашем организме❔ Какую роль и значимость имеет один или другой❔ Как они сочетаются между собой❔ А также о микро и макроэлементах. Как стоит употреблять кальций, магний, железо❔ Всем или только по показаниям врача❔ Как сочетать микроэлементы и витаминов❔ Время проведения 16-17 июня в 12:00 по МСК Стоимость 2х-дневного семинара 3000рублей💰 Записывайтесь, получайте сертификаты и используйте знания в своей повседневной жизни👍 . Второй семинар, который состоится 18 и 20 июня в 14:00 по МСК, "БЖУ, еда, вода и тренировки" его цена так же 3000рублей💰 В нем я расскажу о том, Как правильно рассчитывать БЖУ для своего рациона❔ Кому какое количество углеводов жиров и белков необходимо в течение дня❔ Если вы спортсмен, если вы любитель, если вы снижайте вес или наоборот хотите его набрать... Также мы будем говорить о том, Сколько необходимо потреблять воды❔ когда❔ зачем❔ и почему❔ Именно так и никак по-другому❕ А также поговорим о необходимости тренировок Какие тренировки выбрать в обилии предложений фитнес-клубов❔ С чего начать❔ Где и как тренироваться❔ Кто ты? . ➡ инструктор или тренер по фитнесу . ➡ любитель и только собираешься заняться фитнесом Будь в теме! Занимайся фитнесом с умом! ✅по окончанию вам будет выдан сертификат в формате .pdf Желаю всем удачи😘
Glückwunsch Jana, für den Einzug ins Halbfinale bei der Sportaerobic EM in Karlsbad-Tschechien. Drücke Dir heute die für das reale Ziel „Top-Ten“! #sportaerobics #personaltrainer #personaltraining #fit #fitness #fitfam #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnessmotivation #wettkampf #life #lifestyle #picoftheday #nofilter #photooftheday #sport #sportlife #bodybuilding #crossfit #functionaltraining #switzerland #swiss #zurich #zürich #dietikon
Ayarlanabilir Bench Sehpası Yüksek kalite ve istikrarlı eğim tezgahı 5 kademeli ayarlanabilir sırt minderi 2 yollu ayarlanabilir koltuk minderi Yük kapasitesi 270 kg'a kadar #1on1personaltraining #spor #fit #antrenman #pilates #motivasyon #sporaletleri #fitness #kardiyo #fitness #personaltraining #personaltrainer #training #finnlo #gym #health #workout #instagood #instamood #exercise #spinning #hammer #fitnessaddict #active #ankara #bodybuilding #cardio #lifecoach #reformer #aletlipilates
#failsafe28daychallenge #maymugtripletchallenge Day 25 12 minute amrap Beginner 5 reps Intermediate 8 reps Expert 10 reps Kb snatch 8/16kg Sumo Deadlift high pull 15/20kg Barbell Push ups Have a great workout and see you tomorrow for more #fitness #failsafefitness #instafit #instafitness #personaltraining #personaltrainer #gym #wodlife #progressnotperfection #olympicweightlifting #makingthebestversionofme #makingthebestversionofyou #makingthebestversionofyoupossible
🤘🏾🤘🏾 Para un día lluvioso, un entrenamiento diferente. Me encantan los entrenamientos con tu propio peso y añadir diferentes dificultades. 🤘🏾🤘🏾 Feliz fin de semana! - - #workout #workoutmotivation #ninefitness #9fitness #balance #equilibrio #definicion #definicionmuscular #define #pushup #rings #aros #fitfam #fitbody #fitnessvideo #fitnessmotivation #fitnessinspiration #muscle #celebtrainer #personaltrainer #viptrainer #reto #wellness #crossfit #crossfitter
Sabah dersleri ❤️ #personaltrainer #morninglove
Im Missing kissing your gorgeous face off everyday @mattcarslake83 .. only 2 more sleeps but who’s counting ..? 😂😘😍💃🏼🕺🏻 #soppypost #couplegoals #absencemakestheheartgrowfonder #fitnesscouple #kiss #family #business #ibiza #holiday #treesurgeon #personaltrainer #gym #transformation
👩🏼🐶 My clients literally have the best dogs 😍 when I see a dog on the street I don’t even notice the owner, I’m just straight in there grabbing their dog wondering if/when they will tell me that their dog really likes me and that I should take he/she home because clearly we’re great pals. I reckon I’ve hugged most of the dogs in Adelaide. If you have a wicked dog then please feel free to send me a DM so we can arrange a play date 😘 #dogsofinstagram
Жим в тренажёре "Хаммер" от груди 180кг х 3раза #powerlifting #bodybuilding #bodymaker #strongman #power #metalistfitness #personaltrainer
Bora levantar da cama e ter uma vida mais ativa e saudável? Conheça o meu trabalho com Personal Trainer agende uma aula experimental. Atendimento personalizado em academias, clubes, academias ao ar livre e a domicilio. Entre em contato e agende sua aula experimental WhatsApp (43)99192-8611. #bomdia #bora #levantar #cama #para #uma #vida #mais #ativa #saudável #feliz #agende #aula #experimental #patydias #personaltrainer #sertanopolis .
Rose & Shine!! Do what you love, love what you do💜 Happy Friday from me to you 💁🏼‍♀️#poet 📷: @flickdmedia
Tracking your calories is essential to achieving long lasting results. At Physique Academy we carefully devise a program suited to your lifestyle and goals. We want you to reach your full potential. Read Jamie’s review and find out how he achieved his goals. ———————————————————————————— “I’ve always struggled to burn fat while preserving muscle mass so I asked @physiqacademy if they could sort me a quick diet plan out to see if it could help, but instead he sent me a detailed plan on which foods and nutrients which would help me to burn fat and adapted it to my personal taste. George helped me to go from 214lbs to 184lbs in 12 weeks while increasing my strength in the gym, still enjoying the foods I love and having loads of energy.” Jamie Gorse @physiqacademy
And that's how you fail on 90kg 😄 At least this bitch moved this time. Next week she'll be flying up like her lil sis 80kg did prior her.
КРУГОВАЯ НА ПРЕСС 😋 . Ставим ❤ и сохраняем, чтобы не потерять 🛡 . Делаем 2 круга. Отдых между кругами - 1 минута. Отдых между упражнениями - 0-30 сек. . Итак, погнали 🚀🚀🚀 . 1⃣ Крабик - 8 раз . 2⃣ Скручивание + бокс - 10 раз . 3⃣ Скручивание на косые - по 10 раз в каждую сторону . 4⃣ Сотня 1 комплекс = 5 движений руками ладонями вверх + 5 движений ладонями вниз. И делаем 10 таких комплексов. Не смотря на кажущуюся простоту, очень эффективное упражнение, т.к. подключает поперечную мышцу живота за счёт дыхания. . 5⃣ Скручивание в планке на локтях - по 10 раз в каждую сторону . 6⃣ Шаги в стороны в планке на прямых руках - по 10 раз в каждую сторону . 7⃣ Планка-комплекс с прямых рук на локти и обратно - 10 раз . 8⃣ Скручивание в боковой планке - по 10 на каждую сторону . Если хватает сил - делаем 3 круг💫💫💫 . И не забываем, что бессмысленно упахивать пресс, если не разобрался с питанием☝ . Если нужна помощь или волшебный пендель, го в личку📨 . Всем красивых плоских животиков😘😘
Be passionate about what you are doing and you will never be disappointed 🙆🏽‍♀️ becoming a personal trainer was never something I planned to do but I’ve always been passionate about fitness and now decided to go this path. When the ladies told me that they weren’t keen on exercising last night but still came and swapped being a couch potato to a quick HIIT workout and felt so much better and relaxed afterwards, they left me feeling really proud! Small things like that show that you are doing the right thing✨it’s not all about chasing that dream Insta body but about feeling good, releasing stress, being happy and content 💕 #fitness #pt #hiit #girls #ladies #grateful #happy _______________________________________________________#personaltrainer #lifestyle #community #fitfam #fit #happy #train #lift #goals #motivation #activewear #gym #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesstrainer #journey #determination #model #photography #strong #empoweringwomen #empower #healthy #smallthingsmattersmost
The ladies have been nailing their SQUATS this week 🍑 . Jess @jessicamareejones_97 has been learning how to squat for the past 4 weeks, and today we got to throw some weight in!! 40kg x 5 ... EASY!! 😍 . #dauntlessperformance #squats #legday
Daha sahura çok varsa 😉.. Bu arada bir Beşiktaşlı olarak ✌💪💕🤗 Yesilkoyde bile coşkularıyla hâlâ yeri göğü inleten tüm Galatasaraylı arkadaşlarımı tebrik ederim👏👏 Floryayi zaten yaşamak lazımdı🤗 bize yürüme mesafesiydi gidip gelmek zevkliydi ama insanlarin o coşkuyu yaşamak için mabedlerine taa nerelerden gelmeye çalışıp yollarda kalmasi; ilerleyemedikleri yerlerdeki coşkuları bile görülmeye değerdi 👏👏👏
next page →