#personaltrainerrj

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#Repost @prof.ton (@get_repost ) ・・・ Alô Runners!!! 📣📣📣. Está chegando mais um Treino Showw!!! 🏃🏻‍♂🏃🏼‍♀🏃🏼‍♂🏃🏻‍♀. • RUNNERSCLUB experience!!! • Treino diferenciado organizado pela RunnersClub trazendo novas experiências para vc que está ligado a corrida de rua!!! • 👉Data: 23/12, domingo 👉Horário : concentração:7:00h Largada : 7:30h 👉Local : Parque da Figueiras Club/Lagoa Quer saber mais? 👉Inscrições: link na bio Alunos RunnersClub inscrições pelo Treinus . . . #euatleta #brasilrunners #corridaurbana #performance #amocorrida #viciadosemcorridaderua #equipelaranjinha #educativos #core #coretrainning #treinamentofuncional #circuito #corridaderua #corrida #streetrunners #instarunners #instarunnersbrasil #personaltrainer #personaltrainerrj #personalrunner #planetrunner #treinamentopersonalizado #fortalecimentomuscular #lagoa #leblon #ipanema
Como a atividade física pode melhorar o nosso humor? A endorfina é um neuro-hormônio endógeno (fabricado pelo próprio corpo), produzida pela glândula hipófise e pelo hipotálamo durante exercícios vigorosos, excitação e orgasmo. Os efeitos produzidos pela endorfina são analgesia e sensação de bem-estar. O termo “endorfina” consiste na junção das palavras “endo” (interno) e “morfina” (analgésico). Seria uma substância com propriedades da morfina produzida internamente pelo organismo. ​ Fonte: (1) www.copacabanarunners.net e (2) revistagalileu.globo.com.br #endorfina #bomhumor #qualidadedevida #saulobarbuttipersonal #barbuttiteam #personaltrainer #personaltrainerrj #movefitresidence #irigon #saúde #educacaofisica #exercíciofisico #bemestar #worldtoptrainers #mundobt #bodytech #smartfit #ciaathletica #treinamentofuncionalpersonalizado #terceiraidade #idosos #gerontologia #longevidade #medicinadoesporte
O mestre também treina! #personaltrainerrj . #personaltrainer ‪. #personais#foco ‬ ‪. ‪#treinopesado ‬ ‬. #muscle ‬ ‪. #musculação ‬ ‪. #motivação ‬ ‪. #incentivo ‬ ‪. #bodyfitnes ‬ ‪ ‪. #fitness ‬ ‪. #arpoador ‬ ‪. #leme ‬ ‪. #sucesso ‬ ‪. #errejota ‬. #Workout . #gym . #leblon . #posto12 . #gymlife . #partiutreino . #brasil #professortop #ipanema #leblon #humaita #lagoa #hipertrofia
Alô Runners!!! 📣📣📣. Está chegando mais um Treino Showw!!! 🏃🏻‍♂🏃🏼‍♀🏃🏼‍♂🏃🏻‍♀. • RUNNERSCLUB experience!!! • Treino diferenciado organizado pela RunnersClub trazendo novas experiências para vc que está ligado a corrida de rua!!! • 👉Data: 23/12, domingo 👉Horário : concentração:7:00h Largada : 7:30h 👉Local : Parque da Figueiras Club/Lagoa Quer saber mais? 👉Inscrições: link na bio Alunos RunnersClub inscrições pelo Treinus . . . #euatleta #brasilrunners #corridaurbana #performance #amocorrida #viciadosemcorridaderua #equipelaranjinha #educativos #core #coretrainning #treinamentofuncional #circuito #corridaderua #corrida #streetrunners #instarunners #instarunnersbrasil #personaltrainer #personaltrainerrj #personalrunner #planetrunner #treinamentopersonalizado #fortalecimentomuscular #lagoa #leblon #ipanema
Dores na lombar? Saiba como a realização simples exercícios proporcionam alívio. Converse com seu professor e saiba melhor forma de encaixar em sua rotina de treinos. . . Vem que tem treino! . . #euatleta #brasilrunners #corridaurbana #lombar #performance #amocorrida #viciadosemcorridaderua #educativos #core #coretrainning #treinamentofuncional #circuito #corridaderua #corrida #instarunners #instarunnersbrasil #personaltrainer #personaltrainerrj #personalrunner #planetrunner #treinamentopersonalizado #fortalecimentomuscular #lagoa #leblon #ipanema
Por muito tempo fui tudo o que pude; Agora sou tudo o que quero. . . . A vida é muito mais do que apenas trabalhar, pagar contas e estudar. Não espere o tempo passar para perceber isso. Eu VivO cada momento como se fosse único. #vivalavida #carpediem #apaixonadapelavida #vivaintensamente #amorpriprio #energiatotal #trabalhoparaviver #personaltrainerrj #personaltraining #vidasaudavel #saude #healthlife #naturezaévida #amantedanatureza #trilhar #pedradopontal #recreiorj #recreiodosbandeirantes #trilhaévida #visualincrivel #eusouassim #trilhadopontal
Quando a pessoa de quase 40 anos acha que tem 18 😊! #personaltrainerrj #viagemlonga
Na minha época de #atletismo fazíamos tudo isso e era muito bom. Continuo mantendo a mesma forma. E o melhor, sendo treinador formado em Educação Física, ajudo a transformar vidas. No meu treinamento funcional, você aprende tudo isso e muito mais.
Eu e meu aluno e amigo @albertoszafran
Não é delírio e nem miragem, é isso mesmo que você está vendo!!! Uma sessão, do tratamento que VOCÊ escolher, totalmente GRÁTIS!!! Não perde tempo, curte a foto, marca 5 amigos(ou mais, afinal quanto mais amigos fecharem pacotes, mais sessões você GANHA!!!) e acompanha aqui que eu vou estar sempre lançando novidades!!! #CompartiheSaúde #MassagemTerapeutica #DrenagemLinfática #RjFitness #PersonalTrainerRJ #PersonalTrainer
#tbt desse trio parada dura. Com @sillins e @celso_oliveirajr. Pessoas e profissionais que admiro muito e que a profissão nos oferece de presente. Muito satisfeito por estarmos construindo juntos uma parceria de confiança e sucesso, unificando as competências das áreas da saúde "Médico e profissional de Educação física". . #mundobt #bodytech #bodytechriosul #saulobarbuttipersonal #barbuttiteam #personaltrainerrj #personaltraining #amizade #worldtoptrainers #bemestar #30tododia #saude #profissionaldasaude #endocrinologia #parceriasempre #empoderar #equipemultidisciplinar #equipemultiprofissional
Por que contratar um Personal Trainer ? 1: A prática de exercícios físicos envolve muito mais que estética, vai além de se conseguir um corpo perfeito, é essencial também para a saúde. O exercício físico regular previne uma série de doenças, principalmente se associado a uma alimentação de qualidade. 2: Os exercícios supervisionados por um Personal Trainer ajudarão você a alcançar seus objetivos mais rapidamente sejam estes: saúde, emagrecimento, melhora do condicionamento físico ou hipertrofia. 3: Um treino elaborado exclusivamente para você, ajustado à sua rotina, estilo de vida, levando em consideração seu nível de aptidão atual e limites resultam em maior segurança e resultados mais eficazes. 4: O personal trainer também avaliará o seu progresso e estará pronto para fazer ajustes no programa para atender às suas necessidades. Me fala o seu desafio e eu vou guiar você até a solução💪🎯 . #saulobarbuttipersonal #barbuttiteam #movefitresidence #irigon #personaltrainer #personaltrainerrj #personaltraining #treinamentopersonalizado #treinopersonalizado #worldtoptrainers #30tododia #bemestar #saude #bodytech #mundobt #smartfit #bioritmo #ciaatlhetica
Aqui está nosso famoso tríceps mergulho, canso que ouvir a mulherada pedindo pra montar treino querendo melhorar o “tchauzinho”. A maioria não gosta de treinar braço, mas também não querem os braços fracos. . . . Não tem escapatória a melhor solução é exercitar, está ai um exemplo ao ar livre. Lançado o desafio. #desafieseucorpo #desafiododia #tricepsmergulho #treinodebraço #treinecomconsciencia #treinoconsciente #musculação #personaltrainerrj #personaltraining #health #healthlife #recreiorj #barradatijuca #exerciciocomproposito #exercícioévida #treinamentosaudavel #focoedeterminação #treinamentodeforça #corpointerado #atividadeaoarlivre #
Uma hora o #bulking chega... 😅 Tenhamos fé 🙏💪. #ganhandopeso #fitnesslifestyle
Treino físico de acordo com o ciclo feminino! Entao aproveite o melhor intervalo do mês pra da um upgrade no treinamento! #mulherdefases #womanpower #fucusseed #behappy #beestrong #goodvibesonly #personaltrainerrj
Segunda-feira é dia de recomeçar, dia de acreditar... 😉 . . . . #smartfit #sejasmart #gym #musculação #personaltrainer #personaltrainerrj #qualidadedevida #saude #healthylifestyle
Parece replay, mas é outro troféu pertencente a rica coleção da minha amiga professora @nandanovaes78 que ultimamente tem marcado presença nos pódios das principais provas de #corridaderua aqui no #riodejaneiro . Os troféus são resultados principalmente da excelente capacidade cardiorrespiratória da Nanda, grande resistência/potência aeróbia, alimentação adequada, e disciplina rigorosa no cumprimento do treinamento planejado 💪🏽👊🏽. Parabéns por mais uma conquista! . . . Vem que tem treino💪🏽👊🏽 . . #run #runner #runhappy #euatleta #brasilrunners #corridaurbana #performance #amocorrida #viciadosemcorridaderua #educativos #core #coretrainning #treinamentofuncional #circuito #corridaderua #corrida #instarunners #instarunnersbrasil #personaltrainer #personaltrainerrj #personalrunner #planetrunner #treinamentopersonalizado #fortalecimentomuscular
O mundo, hoje, é das possibilidades. Podemos buscar e alcançar objetivos estéticos com sucesso se trabalharmos para isso! Entretanto, mais importante do que desejar mudar, é entender o seu corpo, respeitar os seus limites e aprender a se sentir bem da maneira que quer ser e estar no mundo. Pra mim o contato com a natureza, paz no coração e uma mente tranquila ja é tudo! #tranquilidadenavida #pazeamor #vidasaudavel #treinarcomconsciencia #corpointegrado #vidaleve #serlivre #focoedeterminação #naturezaperfeita #sereestar #goodvibes #personaltrainerrj #personaltraining #healthlife #saudemental #corpomenteealma #liberdade #barradatijuca #riodejaneiro #apaixonadapelavida #amantedeviver #corpoconsciente
...e receba os maiores rendimentos de sua vida.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por que praticar exercícios físicos? (Alguns dos vários motivos):⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Melhora a saúde (melhoria dos condicionamentos físico e cardiovascular), - Melhora o desempenho no sexo, - Com a prática regular há um aumento da expectativa de vida, - Melhora o sistema imunológico, quando realizada com controle, sem fins competitivos, - Ficamos mais inteligentes, pois tem relação direta com a função cognitiva, - Melhora a auto estima. Ah, tudo isso baseado em evidências científicas!
Teste de aptidão cardiorrespiratória com a nossa parceira @marinafeuro_nutri , especialista em nutrição funcional. Ela desenvolve um trabalho fantástico com grupos de emagrecimento. Em breve teremos novidades boas com essa parceria. . . Vem que tem treino💪🏽👊🏽 Sempre bem nutrido, não é @marinafeuro_nutri ? . . #run #runner #runhappy #euatleta #brasilrunners #corridaurbana #Emagrecimento #amocorrida #viciadosemcorridaderua #treinamentofuncional #nutri #corridaderua #corrida # #instarunners #instarunnersbrasil #personaltrainer #personaltrainerrj #personalrunner #planetrunner #treinamentopersonalizado #fortalecimentomuscular #lagoa #leblon #ipanema
Você que treina sozinho, seja em casa, no parque, condomínio, ou até mesmo na academia e sente falta de um treinamento personalizado, por que não, procurar uma assessoria online? Além de ser bem mais em conta, na questão de pagamentos, a flexibilidade de horários, o foco em cada aluno separadamente, são mais algumas vantagens que esse tipo de serviço oferece. Se você tem um horário difícil de se conciliar, por conta de uma rotina fora do padrão, esse serviço é perfeito pra você. Ganho de massa, diminuição de medidas, exercícios especializados para cardíacos, diabéticos, hipertensos, etc. Para maiores informações, pode ficar a vontade de me mandar uma DM e eu terei prazer em explicar melhor a você... É hora de se cuidar galera!!! #FitnessRJ #PersonalTraining #PersonalTrainerRJ #AssessoriaOnline
Qual o tempo ideal de descanso entre as séries? Texto: @supertreino O tempo de intervalo entre as séries é importante para que possamos "regenerar" nossas energias e conseguir realizar uma nova série. O intervalo deve ser adequado de acordo com seu objetivo e metodologia proposta, por isso o mesmo deve ser respeitado. Para cada objetivo a literatura indica um tempo de descanso: Hipertrofia: 40 a 90 segundos Força: 2 a 5 minutos Resistência: 0 a 30 segundos série. O descanso também é importante para a recuperação da região neural, pois durante o exercício é necessário total foco do sistema nervoso, causando uma fadiga mental. Uma dica é malhar de olho no relógio ou com um cronômetro. Consulte  sempre um profissional de educação física para montar seu treino. Nós do supertreino trabalhamos com treinos personalizados presenciais ou online. @supertreino www.supertreino.com
Eu já tive e você? Leia e aprenda a Identificar os sintomas! #ottopersonaltrainer #personaltrainerrj #Repost @alexsoutomaior • • • 😫Você ou algum amigo já sentiu aquela forte dor na região lombar e glúteos seguindo até os membros infeiriores? Isto pode ser inflamação do nervo ciático. . . 😫 A síndrome do piriforme está relacionada à inflamação do nervo ciático, pois este nervo passa pelo músculo piriforme. Desta forma, muitas vezes quando você sente uma forte dor nos músculos lombares (lombociatalgia), passando pelos glúteos e irradiando para os membros inferiores esta relacionada à tensão gerada pelo músculo piriforme no nervo ciático. . . 😫A síndrome do piriforme esta relacionada à hérnia de disco (protusa ou extrusa), traumas na região lombar e glútea (trauma pode gerar inflamação, edema e espasmo do músculo piriforme), estenose espinhal central e inflamações crônicas. Inflamações crônicas do músculo piriforme freqüentemente são geradas em virtude de alguma variação anatômica. . . 😫Durante as avaliações físicas pode-se observar dor e/ou parestesia nos glúteos até o pé. Esta dor e/ou parestesia pode exacerbar durante a flexão do quadril combinada com a rotação externa e abdução ativa também conhecida como sinal de Pace e Nagle. Outro teste muito utilizado é o sinal de Frieberg que consiste na extensão de quadril combinada com a rotação interna e adução passiva. . . 😫O tratamento clínico desta síndrome esta relacionada ao uso de anti-inflamatórios não esteróides, fisioterapia, exercícios de alongamento e fortalecimento muscular, massagem, calor local, crioterapia, uso de relaxantes musculares, injeção periciática de corticóide e injeção de toxina botulínica. . . #fisioterapia #bjj #jiujitsu #futebol #mma #basquete #educaçãofísica #ortopedia #hipertrofiamuscular #reabilitação #dor #nervociatico #dralexsoutomaior #GPPR
Parabéns pra minha querida aluna @mellbarros por todo seu empenho!!!!! Você merece todo o resultado que alcançou. #personaltrainerrj . #personaltrainer ‪. #personais#foco ‬ ‪. ‪#treinopesado ‬ ‬. #muscle ‬ ‪. #musculação ‬ ‪. #motivação ‬ ‪. #incentivo ‬ ‪. #bodyfitnes ‬ ‪ ‪. #fitness ‬ ‪. #fitmotivation ‬ ‪. #fitinspiration ‬ ‪. #sucesso ‬ ‪. #errejota ‬. #Workout . #gym . #leblon . #posto12 . #gymlife . #partiutreino . #brasil #professortop #ipanema #leblon #humaita #lagoa #hipertrofia
Você é o único representante do seu sonho na face da terra, espero que isso faça vocês repensarem o quanto é importante acreditarmos em nós mesmos. Eu acredito em vcs 🙏 #teamleofit #educaçaofisicaporamor #foco #determinação #personaltrainerrj
Você conhece os benefícios da depilação masculina com CERA? Diminui e afina o pelo Dura por mais de 15 dias Técnica e CERA exclusiva que deixa a pele mais hidratada Serviço sem agendamento Ideal para quem pratica esportes e quer realçar a tatuagem e músculos. Aproveite nossa Black Week: última semana de novembro com axilas grátis e 15% de desconto na sua primeira visita! Tijuca Off Shopping (Rua Barão de Mesquita, 314/345, loja N/O). . 📞: (21) 2567-8600 #tijuca #depylactiontijuca #depylaction #tijucaoffshopping #depilacaomasculina #depilaçãomasculina #depilacaocomcera #belezamasculina #crossfit #wellnessrj #ironmanrj #running #personaltrainerrj #bjjrio #tattoorj
Quando você fica de bem com a vida, todo dia parece que é sexta-feira. Tire o dia para se cuidar HOJE. Você merece ! . @felipeazevedoedf @goeseverton #mundobt #bodytech #saulobarbuttipersonal #barbuttiteam #personaltrainerrj #personaltraining #personaltrainer #30tododia #worldtoptrainers #saude #wttc #lifestyle #bodypositive
O Personal Trainer vai incentivar e acompanhar o progresso, mas a autoridade na verdade é sua ao liderar gerindo a própria saúde. Se cuide hoje! Viva hoje! A saúde no futuro se constrói hoje! #personaltrainerrj #musculaçãorj #emagrecimento #zonasulrio #copacabana
E aí, vamos incluir nas suas séries alguns "saltitos"? . . . O agachamento pliométrico pode ser uma excelente opção de adicionar um novo estímulo no seu treino de pernas. Um dos benefícios do agachamento com pliometria é acelerar o desenvolvimento da força muscular e trabalhar a capacidade de potência do músculo. #focoedeterminação #desafieseucorpo #treinoconsciente #musculação #personaltrainerrj #personaltrainer #personaltraining #treinecomprazer #treinamentosaudavel #treinodepernas #corpointegrado #vidasaudavel #ameseucorpo #agachamentopliometrico #agachamentolivre #smartfitrecreio2 #smartfitrj #smartrecreio #smartfit #
• Viva sem se comparar com a vida dos demais em sua volta. ○ Estude e seja conhecedor de 1 % em tudo na vida. ○ Trabelhe honestamente e não busque apenas o salário no final do mês. ○ Lute por tudo que acha certo e digno. ● Tudo isso é viver verdadeiramente. #claudiopersonalro #GoodLife #PersonalTrainer #riodejaneiro #RioDasOstras_RJ #treinamentodeforça #ProfessorDeEducaçãoFísica #Claudiopersonal .ro #RioDasOstras #AlemãoPersonalTrainer #PersonalTrainerRj #RJ #vivenciascorporais #Educador #Viva #ProfessorDeMusculação #ProfessorDeLocalizada #Bacharel #Errejota
Quem mais tem essa edição de 2014? Repercutindo o livro Big Fat Surprise. Na época, ficamos "revoltados" com a torrada😂😂😂 sem necessidade também, né @revistaepoca !
Meu incentivador diário, pega no pé , me maltrata tudo em nome de um objetivo e com sua ajuda de mestre com certeza iremos chegar lá !💪🏽 E aí , vc quer além de um personal trainer um incentivador? Segue ele 👉🏼@fabianoferapersonal , vagas disponíveis para consultoria online e presencial !😉 #gatasdoinstagram #musasfitness #crossfitgirlsrj #crossfitlove #marombeiras #moldadasaferro #musculaçãofeminina #gatasrj #smartfit #smartfitalcântara #tvsmartfit #personaltrainerrj
Nao disse que viria coisa boa? Parabéns mais uma vez por servir de exemplo aos seus alunos / clientes, por dedicação e fidelidade planilha de treinamento. Quando o "capital humano" é bom o restante é apenas questão de ajuste fino... A sala de troféus está ficando pequena professora @nandanovaes78 primeira colocada na faixa etária do circuito #soulcarioca . . . Vem que tem treino! . . . #euatleta #brasilrunners #corridaurbana #performance #amocorrida #viciadosemcorridaderua #educativos #core #coretrainning #treinamentofuncional #circuito #corridaderua #corrida #streetrunners #instarunners #instarunnersbrasil #personaltrainer #personaltrainerrj #personalrunner #planetrunner #casaronald #treinamentopersonalizado #fortalecimentomuscular
Domingão repleto de coisas boas na tenda @runnersclub_oficial #leblon .. Doação de quilômetros pelo app #hoperunpro @hoperunpro (totalmente gratuito - mexa-se e ajude 9 instituições de caridade). . @drogariasfarmadez realizou aferição de pressão arterial, mediu a glicemia e rolou distribuição de vários brindes. . @casaronaldrj promove uma corrida virtual contra o câncer infantojuvenil. Esta é a proposta da Ronald Run, que acontece até o dia 31 de dezembro, e todas as pessoas podem participar, de qualquer lugar do mundo, correndo, caminhando ou pedalando, seja na rua, no condomínio fechado ou na esteira. O objetivo é arrecadar fundos para a Casa Ronald McDonald do Rio de Janeiro, Instituição que acolhe e oferece diversos Programas Sociais de Atenção Integral, gratuitamente, às famílias de crianças e adolescentes em tratamento contra o câncer. . Para finalizar bem o domingão acabei de receber a foto de mais um troféu da colega professora @nandanovaes78 primeira colocada na faixa etária do circuito #Soulcarioca parabéns por toda disciplina dos treinos e as glórias dos troféus recebidos💪🏽👊🏽 . . #euatleta #brasilrunners #corridaurbana #performance #amocorrida #viciadosemcorridaderua #equipelaranjinha #educativos #core #coretrainning #treinamentofuncional #circuito #corridaderua #corrida #streetrunners #instarunners #instarunnersbrasil #personaltrainer #personaltrainerrj #personalrunner #planetrunner #casaronald #treinamentopersonalizado #fortalecimentomuscular
Aceite ou lute para mudar ! Cada sonho que você deixa para trás é um pedaço do seu futuro que deixa de existir. Sem dúvida o começo é sempre a parte mais difícil, mas com uma orientação correta o caminho pode se tornar mais fácil do que se imagina. . Se o seu objetivo for ter mais saúde, qualidade de vida e como consequência ainda ter um corpo mais bonito e NÃO consegue sozinho(a) ? Procure um Personal Trainer. . #energiapositiva #mover #inspirar #motivar #empoderar #movefitresidence #personaltrainer #saulobarbuttipersonal #barbuttiteam #personaltraining #personaltrainerrj #personaldaterceiraidade #30tododia #worldtoptrainers #mundobt #smartfit #smartfitalunos #bioritmo #ciaathletica #terceiraidade #idosos #gerontologia #saude #educacaofisica
Treinamento Personalizado !!! Supino com Barra O supino reto é, sem sombra de duvidas um dos principais exercícios da musculação. Fatores como potencial de força que ele proporciona, o trabalho multiarticular e os músculos solicitados, tornam ele um exercício fundamental no treino de musculação. Os grupamentos musculares mais recrutados sao: Peitoral maior Peitoral menor Tríceps braquial Deltoide Destes, o músculo com menos solicitação, sendo mais um estabilizador, é o peitoral menor. Os outros 3, são os mais solicitados. O movimento do supino reto é basicamente, uma flexão horizontal do ombro (alguns estudiosos chamam este movimento de adução horizontal), com uma extensão de cotovelo. #geosantospersonal #emagrecimento #personaltrainerrj #saude #musculacao #vodasaudavel #treinamentopersonalizado #foco #atividadefisica #treinopesado #condicionamentofisico #treinotop #lifestyle #perderpeso #viverbem
" Exercícios que demandam mais força, como levantamento de peso e treinamento de resistência, são melhores para a saúde cardíaca do que as atividades aeróbicas, como natação, bicicleta, corrida ou caminhada. A conclusão é de estudo realizado por pesquisadores da Universidade St. George, em Granada. . Para chegar aos novos resultados, os pesquisadores analisaram os dados de 4.086 pessoas coletados através do Inquérito Nacional de Saúde e Nutrição entre 2005 e 2006. As informações utilizadas revelaram a presença — ou ausência — de fatores de risco pra doenças cardiovasculares, incluindo pressão alta, excesso de peso, colesterol alto e diabetes, além de mostrar a frequência e tipo de atividade física realizada (estática ou dinâmica) pelos participantes. Os cientistas ainda fizeram ajustes para sexo, etnia, tabagismo e idade — item que determinou os grupos etários envolvidos na pesquisa. . Ao verificar os riscos para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, a equipe descobriu que fazer qualquer tipo de  exercício reduzia de 30% a 70% a probabilidade desses problemas. Mas os melhores resultados apareceram em indivíduos jovens que tinham preferência por exercícios de resistência. . Para melhores resultados, os pesquisadores recomendam a combinação dos dois tipos de atividade física. O Instituto Nacional do Envelhecimento dos Estados Unidos (NIA, na sigla em inglês) faz recomendação semelhante, indicando outras modalidades de exercício que melhoram a saúde geral, incluindo atividades de equilíbrio e flexibilidade, como ioga e pilates. " . Texto retirado do site: https://veja.abril.com.br/saude/musculacao-e-melhor-que-aerobico-para-o-coracao-aponta-estudo/ . #movefitresidence #irigon #saulobarbuttipersonal #barbuttiteam #personaltraining #personaldaterceiraidade #personaltrainer #personaltrainerrj #mundobt #bodytech #smartfitalunos #smartfit #educacaofisica #treinopersonalizado #treinodeforca #musculacao #aerobico #bemestar #saude #idosos #terceiraidade #geriatria #gerontologia #coração #exerciciofisico #worldtoptrainers #bioritmo #ciaathletica #formulaacademia
Hoje na contemporaneidade a aceitação o outro parece ser mais importante do que a própria aceitação. As pessoas se esforçam, dedicam, trabalham mais em busca de um perfil para ser aceito do que em busca de sua própria aceitação, como se fosse mais importante estar belo e bem apresentado para agradar o outro do que a si mesmo. . . . Aprenda a amar seu corpo, assim o exercício e o treino será algo prazeroso. E a vida terá outro propósito. #treinoconsciente #corpointegrado #ameseucorpo #seamemais #amorproprio #autoconhecimento #conscienciacorporal #vidasaudavel #vidacomproposito #focoedeterminação #personaltrainerrj #mariliamerle_personal #mentecorpoealma #
Como adquirir o hábito de treinar? Texto: @supertreino Entrar no mundo da musculação e torná-lo um hábito pode ser uma tarefa difícil, ainda mais para quem  estava muito tempo parado e está retornando ou para quem está começando. De acordo com Charles Duhigg (autor do livro o poder do hábito), o hábito é dividido em três partes: "GATILHO": Elemento de motivação inicial (emagrecer, ficar forte, melhorar a qualidade de vida , etc). "ROTINA": Exercício físico propriamente dito. "RECOMPENSA": Satisfação em completar o exercício e alcançar os objetivos. A conexão entre o gatilho e a recompensa é o que reforça a repetição da rotina, ou seja, se seu objetivo é emagrecer, a partir do momento que começar a notar que está diminuindo medidas a chance de incorporar o hábito de treinar é alta. Estudos também indicam que depois dos primeiros meses de treino, as chances de desistir vão ficando cada vez menores. Se ainda assim, estiver com dificuldades em adaptar uma rotina de treino em seu dia a dia, nós do Supertreino estamos prontos para te ajudar. @supertreino www.supertreino.com
O planejamento para sua saúde ficar ainda melhor é Personalizado. Agende uma aula experimental 📲 chame no direct. . #smartfit #smartfitalunos #saulobarbuttipersonal #barbuttiteam #personaltrainer #personaltraining #personaltrainerrj #treinopersonalizado #worldtoptrainers #30tododia #bemestar
O último treino da viagem. To voltando com muita disposição. #personaltrainerrj . #personaltrainer ‪. #personais#foco ‬ ‪. ‪#treinopesado ‬ ‬. #muscle ‬ ‪. #musculação ‬ ‪. #motivação ‬ ‪. #incentivo ‬ ‪. #bodyfitnes ‬ ‪ ‪. #fitness ‬ ‪. #fitmotivation ‬ ‪. #fitinspiration ‬ ‪. #sucesso ‬ ‪. #errejota ‬. #Workout . #gym . #leblon . #posto12 . #gymlife . #partiutreino . #brasil #professortop #ipanema #leblon #humaita #lagoa #hipertrofia
Já falei sobre treinamento em dupla que dá mais motivação, dinâmica e desafio, um estimula o outro na busca do objetivo comum. . . . Nesse bloco treinamos o CORE, tanto com os exercícios como com as risadas, o trabalho foi intenso do músculo reto e oblíquo do abdômen. #focoedeterminação #corpointegrado #desafieseucorpo #musculação #treinopesado #personaltrainerrj #personaltrainer #mariliamerle_personal #smartfitrj #smartrecreio #smartfitrecreio2 #treinoemdupla #treinodeabdomen #treinodecore #powercore #health #vidasaudavel #treinoconsciente #healthlife #trainingday
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