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Calistenia. O que é isso? São exercícios de fácil execução apenas com peso corporal ou objetos, como barras ou alguns apoios. Ela não se limita em execícios isolados como acontece em treinos de academia e tem grande serventia para atividades do dia a dia. Está bombando entre os adeptos do treino fora das academias. Sua prática auxilia no aumento da força , flexibilidade, emagrecimento e crescimento muscular. Uma ótima opção para quem gosta de treinar com liberdade, ao ar livre, aproveitando bem a natureza, ou para quem está de férias longe da academia. Exercícios básicos de Calistenia: Agachamento e todas as suas variações. Barra fixa nas pegadas pronada, neutra e supinada. Prancha, um ótimo trabalho para suas paravertebrais. Flexão de braço: no mesmo, realizamos o trabalho de peitoral, deltóide e tríceps. Abdominais: no solo nas diversas modalidades. Lembramos que a Calistenia é um exercício completo, mas não é o mais indicado para quem deseja promover a hipertrofia muscular. Perfeito para praticar em qualquer lugar e muito eficaz se acompanhado por um profissional habilitado para a correção e modulação dos exercícios. Procure sempre um profissional de Educação Física e bons treinos! Na foto: @personal_bruno_pierre Professor de boxe, muay thai e natação . @supertreino www.supertreino.com
Às vezes pensamos demais e acabamos nos exaurindo fisica e mentalmente. Nos tornamos pessoas aéreas e desfocadas das coisas que precisamos enxergar e fazer, das pessoas que o universo está nos mandando. Já experimentou meditar e realinhar tudo aquilo que você precisa? Às vezes faço meditações guiadas e respirações que ajudam pessoas como eu, que pensam demais, a diminuir a ansiedade e a energia gasta por conta disso. Ps: a fotografia e os efeitos ficaram por conta da minha amiga. #meditar #meditartransforma #meditate #meditateonthis #meditação #meditacao #meditaçao #meditacaoguiada #meditando #cleanmind #cleanyourmind #respiracaoconsciente #breathin
Hoje a brincadeira foi essa ai, 14.5 k. Saindo do Recreio indo até a Prainha e voltando. Umas subidas boas para dar um gás. Kkkk muito friooooo passei por 4 pingüins no caminho. Claro que com a galera reunida, @marcos_msiqueira @drlmachado07 @ronsek @ludmilavc #corridaderua #running @beachrunners @luispersonal #personaltrainerrj #personalrj #consultoriaonline #seupersonal #vemcomigo
Vem que tem treino! Personal trainer Filipe Góes @personaltrainerrj Personal trainer Ton SOUZA @prof.ton #personaltrainerrj . #personaltrainer ‪. #personais#foco ‬ ‪. ‪#treinopesado ‬ ‬. #muscle ‬ ‪. #musculação ‬ ‪. #motivação ‬ ‪. #incentivo ‬ ‪. #bodyfitnes ‬ ‪ ‪. #fitness ‬ ‪. #fitmotivation ‬ ‪. #sucesso ‬ ‪. #errejota ‬. #Workout . #gym . #leblon . #posto12 . #gymlife . #partiutreino . #brasil #professortop #ipanema #leblon #humaita #lagoa #hipertrofia #corrida #running #runner #personalrunnerrj
No estilo soldadinho 😂, boa @orafacoimbra !!! Vem que tem treino! Personal trainer Filipe Góes WhatsApp e cel: (21) 993620009 #personaltrainerrj . #personaltrainer ‪. #personais#foco ‬ ‪. ‪#treinopesado ‬ ‬. #muscle ‬ ‪. #musculação ‬ ‪. #motivação ‬ ‪. #incentivo ‬ ‪. #bodyfitnes ‬ ‪ ‪. #fitness ‬ ‪. #fitmotivation ‬ ‪. #sucesso ‬ ‪. #errejota ‬. #Workout . #gym . #leblon . #posto12 . #gymlife . #partiutreino . #brasil #professortop #ipanema #leblon #humaita #lagoa #hipertrofia #corrida #running #runner #personalrunnerrj
Treino bom com essa rapaziada alto astral!!! Jesus mandando bem nos educativos, logo em seguida vem o @caiopozes com seu tênis estiloso que não serve pra corrida rs Vem que tem treino! Personal trainer Filipe Góes WhatsApp e cel: (21) 993620009 #personaltrainerrj . #personaltrainer ‪. #personais#foco ‬ ‪. ‪#treinopesado ‬ ‬. #muscle ‬ ‪. #musculação ‬ ‪. #motivação ‬ ‪. #incentivo ‬ ‪. #bodyfitnes ‬ ‪ ‪. #fitness ‬ ‪. #fitmotivation ‬ ‪. #sucesso ‬ ‪. #errejota ‬. #Workout . #gym . #leblon . #posto12 . #gymlife . #partiutreino . #brasil #professortop #ipanema #leblon #humaita #lagoa #hipertrofia #corrida #running #runner #personalrunnerrj
Vem que tem treino! Personal trainer Filipe Góes @personaltrainerrj WhatsApp e cel: (21) 993620009 Personal trainer Ton SOUZA @prof.ton #personaltrainerrj . #personaltrainer ‪. #personais#foco ‬ ‪. ‪#treinopesado ‬ ‬. #muscle ‬ ‪. #musculação ‬ ‪. #motivação ‬ ‪. #incentivo ‬ ‪. #bodyfitnes ‬ ‪ ‪. #fitness ‬ ‪. #fitmotivation ‬ ‪. #sucesso ‬ ‪. #errejota ‬. #Workout . #gym . #leblon . #posto12 . #gymlife . #partiutreino . #brasil #professortop #ipanema #leblon #humaita #lagoa #hipertrofia #corrida #running #runner #personalrunnerrj
Treino forte com @jesusluz @orafacoimbra @caiopozes @personaltrainerrj @prof.ton Vem que tem treino! Personal trainer Filipe Góes WhatsApp e cel: (21) 993620009 #personaltrainerrj . #personaltrainer ‪. #personais#foco ‬ ‪. ‪#treinopesado ‬ ‬. #muscle ‬ ‪. #musculação ‬ ‪. #motivação ‬ ‪. #incentivo ‬ ‪. #bodyfitnes ‬ ‪ ‪. #fitness ‬ ‪. #fitmotivation ‬ ‪. #sucesso ‬ ‪. #errejota ‬. #Workout . #gym . #leblon . #posto12 . #gymlife . #partiutreino . #brasil #professortop #ipanema #leblon #humaita #lagoa #hipertrofia #corrida #running #runner #personalrunnerrj
Treino forte com @jesusluz @orafacoimbra @caiopozes @personaltrainerrj @prof.ton Vem que tem treino! Personal trainer Filipe Góes WhatsApp e cel: (21) 993620009 #personaltrainerrj . #personaltrainer ‪. #personais#foco ‬ ‪. ‪#treinopesado ‬ ‬. #muscle ‬ ‪. #musculação ‬ ‪. #motivação ‬ ‪. #incentivo ‬ ‪. #bodyfitnes ‬ ‪ ‪. #fitness ‬ ‪. #fitmotivation ‬ ‪. #sucesso ‬ ‪. #errejota ‬. #Workout . #gym . #leblon . #posto12 . #gymlife . #partiutreino . #brasil #professortop #ipanema #leblon #humaita #lagoa #hipertrofia #corrida #running #runner #personalrunnerrj
Iniciando os treinos com @orafacoimbra @jesusluz e @caiopozes Treino forte com @jesusluz @orafacoimbra @caiopozes @personaltrainerrj @prof.ton Vem que tem treino! Personal trainer Filipe Góes WhatsApp e cel: (21) 993620009 #personaltrainerrj . #personaltrainer ‪. #personais#foco ‬ ‪. ‪#treinopesado ‬ ‬. #muscle ‬ ‪. #musculação ‬ ‪. #motivação ‬ ‪. #incentivo ‬ ‪. #bodyfitnes ‬ ‪ ‪. #fitness ‬ ‪. #fitmotivation ‬ ‪. #sucesso ‬ ‪. #errejota ‬. #Workout . #gym . #leblon . #posto12 . #gymlife . #partiutreino . #brasil #professortop #ipanema #leblon #humaita #lagoa #hipertrofia #corrida #running #runner #personalrunnerrj
Vamos que vamos na sexta feira! Quer comodidade para treinar? Já pensou em treinar em seu próprio condomínio com a academia totalmente vazia? 😎👉Experimente. Agende uma aula GRATIS! ------------------------------------------------------------ #aulaexperimental #agendeasua #personaltrainerrj #personal #atividadefisicaesaude #jamiloliveira
. ✔️Hoje foi dia de dar uma ênfase no quadríceps da minha aluna @danigfm 💪🏻,atleta de alto desempenho e excelente resposta muscular. . . 🏋🏻‍♀️Foco e persistência levam a excelência!🏆 . . 🔝Na melhor da Tijuca @flexgymacademia #vikingteam . #musasfitness #wellness #personaltrainer #personaltrainerrj #musculacao #treinohard #quadriceps #legs #legaday #instafit #fitness #foco #dieta #rj #vikingteam #noexcuses #nopainnogain #followforfollowback #f4f #estilodevida #hipertrofia #academia #nutricao
E o nosso treino funcional🏃🏾‍♂️🤸🏾‍♂️🏋🏾‍♂️ hoje foi bem assim. Os alunos estão evoluindo muuuuito rápido, daqui a pouco serão encaminhados para o Crossfit. Você me encontra terças e quintas, às 15h na @academiatop3gym Unidade Cachambi (Rua Torres Sobrinho, 63). Espaço @crossfitpale.
E vamos que vamos, depois de duas semanas parado (uma de umas pequenas férias e outra com uma conjuntivite braba), estamos retomando nossas atividades amanha! 💪😎 --------------------------------------------------------------------- #personaltrainerrj #retorno #atividadefisicaesaude #jamiloliveira
Preparando o cobertor pro frio de hj 😅 com meu gatinho Raj Ananda😻 #personaltrainerrj #goodvibes #instacats #winter
Mais um antes e depois em construção. Disciplina, treino orientado, consultoria, reeducação alimentar e foco. Vem pro #timeviniciussoares ! 💪🏼
Hey! Que tal colocar um sorriso no rosto essa semana e dizer pra si mesmo que vai ficar tudo bem? Se você não começou a sua mudança de vida, não perca tempo porque a vida é muito curta pra não fazer o seu melhor! Vamos fazer esse combinado? 💪 #combinadonaosaicaro #sejafelizhoje #dicadesegunda
Vou viajar e agora? Como manter a forma? Entramos no mês das férias escolares e aproveitamos para descansar, viajar, passear, mas os exercícios não precisam de férias, eles devem ser mantidos sempre. Se diminuir o ritmo por algumas semanas, NÃO pare, pois quando o corpo voltar a ativa, sentirá muito o retorno, e terá que se adaptar novamente. Então continue se mexendo. Leve aquele tênis confortável e a roupa de treino na mala, e “mete bronca” . Dê preferências pra hoteis com academias, mas se não for possível, procure um profissional para montar um treino usando somente o peso do seu corpo como sobrecarga. Faça corridas, caminhadas em parques, praias, dance , pule e mexa-se. O importante é não ficar parado! @supertreino www.supertreino.com
Abacate, pasta de amendoim e canela. Era o meu vício no início da lowcarb 🥑 Essa refeição eu chamaria de verylocarb, pelo simples fato de ter acrescentado mais gordura num alimento que já tem gordura, somente gordura.
Vem que tem treino! Dedicado à @thaisagrossi , @narluci , @vhbarbosa , @henriquefp e @alexandrepousa Personal trainer Filipe Góes WhatsApp e cel: (21) 993620009 #personaltrainerrj . #personaltrainer ‪. #personais#foco ‬ ‪. ‪#treinopesado ‬ ‬. #muscle ‬ ‪. #musculação ‬ ‪. #motivação ‬ ‪. #incentivo ‬ ‪. #bodyfitnes ‬ ‪ ‪. #fitness ‬ ‪. #fitmotivation ‬ ‪. #fitinspiration ‬ ‪. #sucesso ‬ ‪. #errejota ‬. #Workout . #gym . #leblon . #posto12 . #gymlife . #partiutreino . #brasil #professortop #ipanema #leblon #humaita #lagoa #hipertrofia
Como está sua frequência na academia? Você que está indo muito, CUIDADO! Você que está indo mais ou menos, CUIDADO! Você que está indo pouco, CUIDADO! Você não está indo, mais CUIDADO ainda. Você que está indo muito, fique sempre atento com a fadiga exagerada e com os seus objetivos. Verifique se seu corpo precisa de mais repouso, se você está tendo um bom rendimento nas outras tarefas do dia a dia. Lembre-se : "água demais mata a planta “ Você que está indo mais ou menos, cuidado para não debandar para o lado do mais pra menos. A tendência é que logo comece diminuir a frequência até parar ... então liga o alerta e se mexa mais um pouquinho, respeitando o seu limite sempre. Você que está indo pouco, cuidado, seus resultados irão demorar a aparecer e você poderá desanimar. Se você vai pouco, acaba consumindo calorias muito mais do que está gastando, podendo até aumentar de peso . Você que não está indo ? por que não está indo? Nunca é tarde, sempre há tempo de correr atrás do prejuízo e colocar a saúde em dia. Amanhã você irá pensar: "que bom que comecei logo, porque cada dia que passa fica mais difícil.“ Não espere que a atividade física se torne uma obrigação imposta por algum médico para combater alguma doença, vamos estar sempre previnidos e atentos ao nosso organismo e o nosso corpo. Lembre sempre de consultar o seu médico, uma nutricionista e também de ter um profissional de ed. física qualificado para atender às suas dúvidas, montar seus treinos e fazer suas avaliações. Na foto:  Lucas Caderusso (@lucascaderusso ) Professor de dança/coreógrafo/bailarino @supertreino www.supertreino.com
✖️ TREINO COLETIVO ✖️ Deseja fazer personal mas acha muito caro pra fazer sozinho (a) ou tem preguiça de fazer individualmente?! Que tal fazer junto com os (as) seus (suas) amigos (as) ou com o mozão/crush?! Conheça um pouco mais sobre o meu treino coletivo. Seja na praia, no play, no quintal ou na academia do prédio, junto com um grupo de até 4 pessoas, criamos um treino presencial unindo a necessidade e os desejos de cada aluno. Ficou interessado (a)?! Entre em contato via direct ou whatsapp: 21 99198-3207 e confira as condições especiais para esse treino.
✅Treino com qualidade, excelente execução e desempenho. . 💪🏻 @rafaelhuguenin , aluno forte, determinado e com um condicionamento físico exemplar!💪🏻👊🏻 . . ➡️Nessa série nós fizemos 😈 . 👉🏻fase excêntrica em 10s com movimento super slow . 👉🏻Em seguida repetições até a falha! 😵 . . ✔️Quer melhorar seu desempenho? Vem pro Vikingteam🔝 #vikingteam #vempraflex #treinoinsano #treinodepernas #musculação #esmagaquecresce #legs #legsday #fitness #fitnessmotivation #treinohardcore #treinoanimal #vemmostro #fikamonstrao #personaltrainerrj #personaltrainer #gym
Quais são suas dúvidas em relação ao agachamento? ( #POSTURA ) - Veja como deve ficar sua coluna na foto. - Não deixe os seus joelhos passarem em relação a ponta dos pés. - Será preciso jogar o bumbum pra trás e empinar um pouco pra manter a base. - Estufar o peitoral e contrair o abdômen o ajudará a realizar com precisão todo o movimento. #Treino #Treinamento #Foco_no_treino #TreinamentoFuncional #hit #ProfAlemão_RJ #GoodLife #PersonalTrainer #riodejaneiro #RioDasOstras_RJ #PersonalTrainerClaudimarFrez #ProfisionalDeEducaçãoFísica #Circuitos #DiaDoProfissionalDeEducaçãoFísica #ProfessorDeEducaçãoFísica #PersonalTrainer_ClaudimarFrez #Cref1 #RioDasOstras #AlemãoPersonalTrainer #PersonalTrainerRj #RJ #vivenciascorporais #EducadorFísico #Viva #ProfessorDeMusculação #ProfessorDeLocalizada #Bacharel #Errejota #RO
Isso é lowcarb. Isso é very lowcarb. Isso é paleo very lowcarb.
Marmita em qualquer lugar! 😋 #estilodevidafit #marmitando
Treino da aluna @juvidreiro . Quer resultado? Vem pro nosso time! Aqui nós te ajudamos a atingir seu objetivo: Emagrecimento,Hipertrofia, Resistência, Melhor Idade. 👉🏻 Saia do Sedentarismo 🏋️‍♀️ #VikingTeam #EsmagaQueCresce Na melhor academia que nós temos @flexgymacademia 💪🏻 . #flexgym #nopainogain #noexcuse #trainninghard #nopainogain #phisique #ifbbbrasil #ifbbrio #treinosinsano #treinopesado #personal #esmagaquecresce #vikingteam #tijuca #natijuca #tijucano #rj #riodejaneiro #gym #academia #personalrj #personal #personaltrainerrj #personaltrainer
Como controlar a intensidade do seu treino? É muito importante que você saiba controlar a intensidade do seu treino. Ajustando a intensidade e volume do treino de forma correta, dando o descanso necessário para uma boa recuperação, renderá ótimos ganhos e evitará overtraining e lesões. Alguns fatores influenciam diretamente o seu rendimento, são eles: alimentação, horas e qualidade do sono, jornada de trabalho e bem estar físico e mental. Exemplo de como ajustar a carga de forma correta: Um indivíduo que procura hipertrofia, por exemplo, deve realizar séries entre 8 e 12 repetições máximas, ou seja, o peso levantado deve ser suficiente para fadigar o músculo ao ponto de não ser possível realizar a décima terceira repetição. Treine intenso, mas antes de tudo respeite seu corpo e seus limites, dessa forma, com certeza conseguirá atingir seus objetivos de forma segura. Na foto: Vitor Almeida (@almeida_vitor ) @supertreino www.supertreino.com
Chegou a hora galera! O nosso funcional cresce mais a cada dia, e pra presentear todo esse carinho, estamos sorteando um mês de treinamento completamente grátis! Isso mesmo 0800! Vamos começar essa transformação! #sorteio Atenção para as regras do sorteiro! 1- Seguir @treinadormatheushenrique & @cello_personal 2- Curtir a publicação 3-Marcar dois amigos nos comentários ( quantas vezes quiser com amigos diferentes) Caso queira presentear alguém, você pode! Quanto mais comentários marcando no mínimo dois amigos, mais chance você tem de ganhar! Promoção válida para o mês de Julho, sorteio dia 03/07. #riodejaneiro #sorteio #teamcellopersonal #personaltrainerrj #fitfly #assessoria #consultoria #online #presencial #treino #musculacao #personaltrainer #modelo #focosempre #fitness #mmassessoria #funcional #treinamento #atendimentovip #qualidade #wellnessproject #errejota #barradatijuca #posto8 #circuitofuncional
Treino de hoje finalizado com sucesso e em breve teremos IGTV de estréia aqui no meu instagram! #weighttraining #musculação #strenghttraining #strenghtandconditioning #treinamentodeforça #forçamuscular #tricepsworkout #tricepsday
Vem que tem treino! Personal trainer Filipe Góes WhatsApp e cel: (21) 993620009 #personaltrainerrj . #personaltrainer ‪. #personais#foco ‬ ‪. ‪#treinopesado ‬ ‬. #muscle ‬ ‪. #musculação ‬ ‪. #motivação ‬ ‪. #incentivo ‬ ‪. #bodyfitnes ‬ ‪ ‪. #fitness ‬ ‪. #fitmotivation ‬ ‪. #fitinspiration ‬ ‪. #sucesso ‬ ‪. #errejota ‬. #Workout . #gym . #leblon . #posto12 . #gymlife . #partiutreino . #brasil #professortop #ipanema #leblon #humaita #lagoa #hipertrofia
Abs Trainning, alguns opções de treino de abdomem pra quem quer ficar com a barriga tanquinho! Lembre-se: estabeleça metas, foque no processo e desfrute dos resultados!! Personal e Consultor Otto Siqueira Contatos: 📱WhatsApp: 21 981474951 ⏩ou No Instagram 🔜@personal_ottosiqueira 📫Direct - ⏩Página no Facebook - Personal OttoSiqueira 📫 INBOX PELA PAGINA (dê seu like lá também) #fitnessmotivation #emagrecimento #verao ##corposaudavel #saude #qualidadedevida #personaltrainer #personaltrainerrj #vivacomsaude #nopainogain #smartfit #running #funcional #abstrainning #core #coretraining #corposaudavel #funcional #funcionaltrainning #projetopapaifitness #verao
Já treinou hoje? #pimentelpersonal
Caminhada como forma de aquecimento para a prática de atividades físicas ou até mesmo pra quem ainda não faz nada, iniciar com algo de baixa intensidade e que faz muito bem ao seu corpo. 🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️ #Caminhada #bemestar #saude #Alemão #Treino #Treinamento #TreinamentoFuncional #hiit #ProfAlemão_RJ #GoodLife #PersonalTrainerClaudimarFrez #ProfisionalDeEducaçãoFísica #Circuitos #ProfessorDeEducaçãoFísica #PersonalTrainer_ClaudimarFrez #Cref1 #RioDasOstras #AlemãoPersonalTrainer #PersonalTrainerRj #vivenciascorporais #EducadorFísico #Viva #ProfessorDeMusculação #ProfessorDeLocalizada #Bacharel #Errejota #RioDasOstras
O Sistema Neuromuscular é na verdade a comunicação entre o sistema nervoso e o sistema muscular. Tudo começa quando o procedimento de contração muscular se inicia no sistema nervoso, através da liberação de neurotransmissores. 🔴A ativação neuromuscular é um dos fatores que estabelece efetividade de um exercício, seja para hipertrofia ou para a tonificação dos músculos. Estes se desenvolvem porque ficam mais fortes, adaptando-se para a atividade escolhida. 🔵Tem como objetivos o desempenho desportivo e a reabilitação pós-traumática, dentre outros. 👆No vídeo acima a faixa de tensão faz com que os rotadores externos do quadril sejam ativados durante a execução do movimento, auxiliando também na estabilização do joelho. ✅Um ótimo exercício para correção da passada na corrida😉 Tem dúvidas? Procure um educador físico e comece os seus treinos de forma segura. VOCÊ É ÚNICO E SEU PLANEJAMENTO TAMBÉM! #renatatinocopersonal #educadorafisica #personaltrainerrj #reabilitacao #corridaderua #treinododia #treinoconsciente #corpoforte #leblon #errejota #treinamentopersonalizado #saude #sejavocesuainspiracao #tercafeira #forca #treino #running #run #postura #conscienciapostural #saude
É muito comum nos compararmos com outras pessoas e nos perguntarmos o porque alguns atributos de outros são diferentes dos nossos. Digo "diferentes", mas a verdade é que costumamos a dizer "melhores". Temos essa mania de olhar sempre pra "grama verde" do vizinho e, ao invés de focarmos nas soluções para a NOSSA melhora, preferimos olhar o instagram alheio e tentamos alcançar o inalcançável. Será que aparência é realmente tudo? Eu acredito que aparência seja importante sim, ter um pouco de vaidade e cuidado com o corpo não faz mal pra ninguém, mas isso não deveria se tornar algo doentio, extremo e principalmente, nosso objetivo jamais deveria ser o de ficar como outra pessoa, já que não somos outra pessoa. Vamos focar em como podemos SER O NOSSO MELHOR? Eu desafio vocês a pensarem mais sobre isso, sobre aceitar o seu corpo e a desafiarem a si mesmos e esquecerem o que pensamos ser real nas redes sociais do outro. Às vezes uma boa conversa, um charme, uma autoconfiança e um amor-próprio te deixam muito mais lindo que muitas outras pessoas nas quais você estava focando. Boa semana!.
Bom dia!!!! Vem que tem treino! Personal trainer Filipe Góes WhatsApp e cel: (21) 993620009 #personaltrainerrj . #personaltrainer ‪. #personais#foco ‬ ‪. ‪#treinopesado ‬ ‬. #muscle ‬ ‪. #musculação ‬ ‪. #motivação ‬ ‪. #incentivo ‬ ‪. #bodyfitnes ‬ ‪ ‪. #fitness ‬ ‪. #fitmotivation ‬ ‪. #fitinspiration ‬ ‪. #sucesso ‬ ‪. #errejota ‬. #Workout . #gym . #leblon . #posto12 . #gymlife . #partiutreino . #brasil #professortop #ipanema #leblon #humaita #lagoa #hipertrofia
Um peso, duas medidas. O erro do IMC ( Índice de massa corporal) Os dois tem: - Estatura: 1,80 cm,📏 - Massa: 100 kg,⚖ - IMC: 30.86 🚫 👉 Sendo que um tem 6 % de gordura corporal e o outro tem 36 % de gordura corporal. "Não foque em seu peso, foque no seu corpo! O maior erro que cometemos é pensar que o peso importa, mas o peso é um detalhe... Você tem que ver os resultados no seu corpo. Muitas vezes você não está com sobre peso e sim inchado. Pense nisso e me diga nos comentários sua opinião. 😉 #boys #gilrs #GoodLife #Treino #Treinamento #Foco_no_treino #TreinamentoFuncional #hiit #ProfAlemão_RJ #GoodLife #PersonalTrainer #riodejaneiro #RioDasOstras_RJ #PersonalTrainerClaudimarFrez #ProfisionalDeEducaçãoFísica #DiaDoProfissionalDeEducaçãoFísica #ProfessorDeEducaçãoFísica #PersonalTrainer_ClaudimarFrez #Cref1 #RioDasOstras #AlemãoPersonalTrainer #PersonalTrainerRj #RJ #vivenciascorporais #EducadorFísico #Viva #ProfessorDeMusculação #ProfessorDeLocalizada #Bacharel
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Hoje tivemos uma localizada daquelas com essa turma da Tia Radja que é super aplicada! Como sempre, é ótimo dar aula pra vocês nessas oportunidades, meninas! #localizada #powerlocal #ginasticalocalizada #aulascoletivas #groupclass
Caso mude de ideia, estou à disposição. Meu nome é Rodrigo Claudio e você pode entrar em contato comigo pelo número 21980561227. Atendo RJ, SP capital e online. Tenho vários serviços. Contrate um mais fácil para você e vamos mudar a sua vida para melhor. (Obs: somente emagrecimento).
Casal animado abrindo o dia. Como é bom promover satisfação e resultados para os alunos e o principal: Qualidade de vida!! experimente também e faça uma aula experimental! Obs. Casal Indiano não falam português, mas estamos preparados para atender os gringos tambêm!!! Personal e Consultor Otto Siqueira Contatos: 📱WhatsApp: 21 981474951 ⏩ou No Instagram 🔜@personal_ottosiqueira 📫Direct - ⏩Página no Facebook - Personal OttoSiqueira 📫 INBOX PELA PAGINA (dê seu like lá também) #fitnessmotivation #emagrecimento #verao #emagreçacomsaude #performance #personaltrainerrj #personaltrainer #saude #qualidadedevida #idososativos #idosossaudaveis #funcionalfit #coretraining #core #abdominaltraining #smartifitbotafogo2 #smartfit #botafogo
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Atualização em Suporte Básico de Vida. Juntos somos melhores! #salvandovidas #vidasaudavel #educacaofisica #personaltrainerrj #uppercompleta #30tododia
Você sabe seu tipo físico? Determinar seu biotipo corporal é fundamental para direcionar uma rotina de treinamento e alimentação para atingir suas metas de maneira mais rápida e eficaz, levando em consideração seu tipo físico. Definições de tipos físicos, que são eles: Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo. Ectomorfo - tem o metabolismo bem acelerado, massa muscular magra, não ganha peso fácil, ombros estreitos e membros superiores e inferiores (braços e pernas) longos. Sugestão de treinos: curtos e intensos; foco nos grandes grupamentos musculares e não fazer muito cardio (salvo o Hiit) . Mesomorfo - aspecto naturalmente forte, ganha músculo e perde gordura com facilidade, ombros largos e tem a gordura corporal bem distribuída. Sugestão de treinos: responde aos treinos com carga muito rápido; combinação de cardio e musculação funciona muito bem. Endomorfo - altos níveis de gordura corporal, ombros curtos, quadril largo e cintura alta, metabolismo lento e ganha músculos e gordura facilmente. Sugestão de treinos: treinos mais dinâmicos, com curtos descansos de no máximo um minuto, fazer mais exercícios aeróbicos para auxiliar na queima calórica Agora com as dicas você já pode identificar o seu tipo de corpo e otimizar sua dieta e treinamento. Nunca esqueça de procurar um profissional qualificado para que seus treinos e seus objetivos sejam conquistados. @supertreino   www.supertreino.com
Abdominal com a roda trabalha vários músculos ao mesmo tempo. Aprenda! O exercício que é mais indicado para quem já tem alguma aptidão física, mas pode ser feito com amplitude reduzida pelos iniciantes. Quer aprender? Me procure! #Alemão #Treino #Treinamento #TreinamentoFuncional #hiit #ProfAlemão_RJ #GoodLife #PersonalTrainerClaudimarFrez #ProfisionalDeEducaçãoFísica #Circuitos #ProfessorDeEducaçãoFísica #PersonalTrainer_ClaudimarFrez #Cref1 #RioDasOstras #AlemãoPersonalTrainer #PersonalTrainerRj #vivenciascorporais #EducadorFísico #Viva #ProfessorDeMusculação #ProfessorDeLocalizada #Bacharel #Errejota #RioDasOstras
Tamo junto @phil.coutinho , aguardando o seu retorno algum dia! #personaltrainerrj
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