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Gym ūüėéūüí™
Extens√£o de Ombros no TRX √© um exerc√≠cio indicado para o fortalecimento da cintura escapular. Trabalha a musculatura das costas: lat√≠ssimo dorso, trap√©zio inferior e tr√≠ceps braquial. . Dica: Mantenha o tronco levemente inclinado √† frente, com os bra√ßos estendidos acima da cabe√ßa e o abd√īmen contra√≠do. . #movefitresidence #irigon #personalemcasa #personaltrainer #personaltrainerrj #saulobarbuttipersonal #worldtoptrainers #30tododia #treinaremcasatamb√©mpode #treinaremcasatudodebom #treinamentofuncionalpersonalizado
Prancha frontal: Exerc√≠cio isometr√≠co que trabalhar a extens√£o abd√īminal completa. ( #abdominal #supra e #infra ) #sigaomestre @claudiopersonal.ro ūüŹčūüŹľ‚Äć‚ôÄÔłŹūüŹčūüŹľ‚Äć‚ôāÔłŹūüöī‚Äć‚ôāÔłŹūüöī‚Äć‚ôÄÔłŹūüŹÖūüŹÜūü•áūüŹä‚Äć‚ôāÔłŹūüŹä‚Äć‚ôÄÔłŹūü§ĺ‚Äć‚ôāÔłŹūü§ĺ‚Äć‚ôÄÔłŹ #GoodLife #PersonalTrainer #riodejaneiro #RioDasOstras_RJ #Circuitos #ProfessorDeEduca√ß√£oF√≠sica #Claudiopersonal .ro #Cref1 #RioDasOstras #Alem√£oPersonalTrainer #PersonalTrainerRj #RJ #vivenciascorporais #EducadorF√≠sico #Viva #ProfessorDeMuscula√ß√£o #ProfessorDeLocalizada #Bacharel #Errejota
O treinamento e o resultado est√£o diretamente relacionados √† persist√™ncia. Est√° a√≠ um bom exemplo disso! Hoje fa√ßo 10 flex√Ķes de bra√ßo diretas sem o apoio dos joelhos. Para alguns pode ser f√°cil, mas para mim foi uma quest√£o de persist√™ncia, treino e dedica√ß√£o, e me sinto orgulhosa por n√£o ter desistido, al√©m de realizada com a conquista. Apesar de ser algo simples, √© da√≠ que tiro exemplo para tudo que desejo alcan√ßar. Ent√£o persista, porque se tudo fosse f√°cil, qualquer um conseguiria. . . ‚ÄúA persist√™ncia √© o melhor caminho do √™xito‚ÄĚ - Charles Chaplin . . . . #persistencia #flexaodebraco #conscienciacorporal #focoedetermina√ß√£o #motivacaofitness #desafieseucorpo #desafieseuslimites #treinarcomconsciencia #conscienciacorporal #supereseuslimites #corpointegrado #errejota #personaltrainer #personaltrainerrj #riodejaneiro #barradatijuca #recreiodosbandeirantes #zonaoesterj
Vamos terminar a segunda-feira e come√ßar a semana de uma forma diferente?! Os cuidados com a sa√ļde, com o bem estar e com auto estima s√£o fundamentais pra nossa vida. Bora la?! √Č s√≥ entrar em contato via direct ou whatsapp para juntos chegarmos a um plano perfeito pra voc√™!
Chama os amigos e bora treinar! O treino em grupo motiva e n√£o deixa ningu√©m desistir. Intensidade, seguran√ßa e aquela dose necess√°ria de empolga√ß√£o ūüŹčÔłŹ‚Äć‚ôÄÔłŹūüŹÉ‚Äć‚ôÄÔłŹūüí™ #PersonalTrainerRJ #TreinoEmGrupo #Emagrecimento #Intensidade #Motiva√ß√£o
Conte√ļdo de valor √© aquele que atrai seus seguidores, os envolvendo e gerando engajamento, de modo a criar uma percep√ß√£o positiva da sua postagem. - O ponto hoje n√£o √© mais a necessidade de estar na internet, mas como se colocar nela para ganhar a aten√ß√£o do p√ļblico e se destacar em meio √† concorr√™ncia. - O bom conte√ļdo √© aquele que foca em levar algum benef√≠cio para quem o v√™, como resolver um problema, esclarecer uma d√ļvida, ensinar algo ou entreter. Isso ir√° atrair seu p√ļblico alvo, gerando valor pra eles e assim tornando-os seus seguidores. - O conte√ļdo que voc√™ cria n√£o √© apenas √ļtil, mas passa a mensagem certa ao p√ļblico certo no momento que ele mais precisa! Voc√™ supera as expectativas provendo um conte√ļdo t√£o incr√≠vel que seu p√ļblico vai querer compartilh√°-lo com outras pessoas. - Sempre reveja antes de postar e pense: voc√™ acharia essa postagem interessante se fosse de outra pessoa?. . . . . . . . . . . #dicasdeinstagram #mktdigital #marketingdigital #mentesmilionarias #influenciadoradigital #influenciadoresdigitais #empreendedorismofeminino #empreendedordigital #influenciadoresdoacre #belohorizonte #curitibacool #florianopolis #macae #copacabanarj #itajai #baneariocamboriu #caldasnovas #caldasnovasgo #buziosrj #dentista #fisioterapeuta #personaltrainerrj #coachingnutricional #consultoramarykay #consultorahinode #consultoranatura #riodasostras
Treino de propriocep√ß√£o Basta subirmos em uma plataforma inst√°vel para percebermos a dificuldade de manter¬†o equil√≠brio. O treinamento proprioceptivo √© fundamental para a melhora da consci√™ncia corporal e da qualidade do treinamento de forma geral. Defini√ß√£o: Propriocep√ß√£o, tamb√©m conhecido como cinestasia, √©¬†a capacidade que nosso corpo tem de se adaptar a diferentes posturas, tendo como base os receptores que temos em m√ļsculos, articula√ß√Ķes e tend√Ķes. Benef√≠cios: Preven√ß√£o de les√Ķes Prote√ß√£o das articula√ß√Ķes Melhora do equil√≠brio Melhora da consci√™ncia corporal Preven√ß√£o de poss√≠veis quedas (principalmente em idosos) Tipos de exerc√≠cios proprioceptivos: Exerc√≠cios em pranchas de equil√≠brio, bosu ou cama el√°stica. Exerc√≠cios de equil√≠brio unipodal com ou sem aux√≠lio da¬†vis√£o. Exerc√≠cios de deslocamento com mudan√ßas de dire√ß√£o. O treino proprioceptivo n√£o √© uma brincadeira, deve¬†ser feito com finalidade¬†espec√≠fica¬†e bem orientado¬†por um profissional de educa√ß√£o f√≠sica. Muitas vezes, as pessoas que treinam sem orienta√ß√£o, misturam os conceitos e praticam um exerc√≠cio que al√©m de n√£o ser efetivo, ainda coloca em risco sua sa√ļde. @supertreino www.supertreino.com
Treinos online e presencial, estarei com você 24 horas! Vem que tem treino! Personal trainer Filipe Góes WhatsApp e cel: (21) 993620009 #personaltrainerrj . #personaltrainer ‪. #personais ‬ #foco ‬ ‪. ‪#treinopesado ‬ ‬. #muscle ‬ ‪. #musculação ‬ ‪. #motivação ‬ ‪. #incentivo ‬ ‪. #bodyfitnes ‬ ‪ ‪. #fitness ‬ ‪. #fitmotivation ‬ ‪. #fitinspiration ‬ ‪. #sucesso ‬ ‪. #errejota ‬. #Workout . #gym . #leblon . #posto12 . #gymlife . #partiutreino . #brasil #professortop #ipanema #leblon #humaita #lagoa #hipertrofia
O portugu√™s @francisco_estevao est√° quase pisando em solo carioca! ūüĎŹūüáĶūüáĻ Nosso curso internacional de hidrogin√°stica com o CEO da @portugalaquatraining est√° chegando. Ser√° no pr√≥ximo s√°bado, 29/09, e restam poucas vagas! ūüí™ Garanta agora a sua: http://bit.ly/2oMJkyL #4trainerseducation #educacaofisica #educa√ß√£of√≠sica #edfisica #personalrj #personaltrainerrj #fitnessaqu√°tico #hidroginastica #waterfitness #acquagym
Seja sua melhor vers√£o! Sinta o poder do momento presente e a plenitude do Ser. Sinta a sua presen√ßa, aqui e agora. . . . ‚ÄúOnde quer que esteja, esteja l√° por inteiro‚ÄĚ . . . #focoedetermina√ß√£o #desafieseucorpo #treinarcomconsciencia #healthy #personaltrainerrj #personaltrainer #errejota #riodejaneiro #visitriodejaneiro #aquieagora #vivaopresente #motivacaoemfrases #concentracao #conscienciacorporal #corpointegrado
Respondendo de forma direta, √© voc√™ se mostrar na internet, seja pra se autopromover (ex.: influenciadora digital), divulgar seus servi√ßos (ex.: coach), mostrar a qualidade dos produtos que voc√™ representa (ex.: Mary Kay), enfim, se vender no ambiente online. - Antes quem estava come√ßando ficava desesperado, pois tinha que gastar fortunas que n√£o tinha em outdoor, panfletos, cartazes e at√© comerciais de tv; por√©m hoje ningu√©m mais presta mais aten√ß√£o em nada disso, at√© a tia que √© apaixonada por novelas, durante o comercial pega o celular para ver as novidades. - Mas esse marketing tem que ser feito de uma maneira muito sutil, mesmo porque ningu√©m abre a internet pra ver propaganda. - As redes sociais s√£o uma das melhores ferramentas para lhe aproximar do seu p√ļblico, transformando seguidores em f√£s e posteriormente, em clientes. - Basta ter um celular na m√£o, internet e muita criatividade para fazer seu marketing digital. - Ainda est√° perdido? - Fica por aqui e aprenda como usar o instagram, face, twitter e youtube a seu favor. . . . . . . . . . . #dicasdeinstagram #mktdigital #marketingdigital #mentesmilionarias #influenciadoradigital #influenciadoresdigitais #empreendedorismofeminino #empreendedordigital #influenciadoresdoacre #belohorizonte #curitibacool #florianopolis #macae #copacabanarj #itajai #baneariocamboriu #caldasnovas #caldasnovasgo #buziosrj #dentista #fisioterapeuta #personaltrainerrj #coachingnutricional #consultoramarykay #consultorahinode #consultoranatura
E o final de semana ta sendo de aprendizado no BIOCONF 2018 promovido pelo @institutobiodesp , visando um melhor atendimento de excel√™ncia pra voc√™! ūüĎä ‚Ė∂ Personal e Consultor Otto Siqueira Contatos: ūüďĪWhatsApp: 21 981474951 ‚Ź©ou No Instagram ūüĒú@personal_ottosiqueira ūüďęDirect - ‚Ź©P√°gina no Facebook - Personal OttoSiqueira ūüďę INBOX PELA PAGINA (d√™ seu like l√° tamb√©m) #fitnessmotivation #emagrecimento #verao # #corposaudavel #saude #qualidadedevida #personaltrainer #personaltrainerrj #vivacomsaude #nopainogain #smartfit #running #funcional #reabilita√ßao #fortalecimentomuscular #core #coretrainer #coretraining #barrigatanquinho #fitnessmotivation #emagrecimento #verao # #corposaudavel #saude #qualidadedevida #personaltrainer #personaltrainerrj #vivacomsaude #nopainogain #smartfit #running #funcional #reabilita√ßao #fortalecimentomuscular # core#coretrainer #coretraining #barrigatanquinho #condropatia #condromalaciapatelar #smartfitbotafogo #smartfitbotafogo2 #smartfit #geracaosmart
Hoje a aula de spinning foi SENSACIONAL! Energia incr√≠vel dessas meninas lindas! √Č muito legal quando o incentivo e a energia boa n√£o s√£o s√≥ do profissional pro aluno, mas tamb√©m o contr√°rio! Obrigado meninas! ūüöī‚Äć‚ôāÔłŹūüöī‚Äć‚ôÄÔłŹūüöī‚Äć‚ôāÔłŹūüöī‚Äć‚ôÄÔłŹūüöī‚Äć‚ôāÔłŹūüöī‚Äć‚ôÄÔłŹ
Ser√° mesmo que terei resultados com a consultoria em fitness do marcello? . . Essa √© a primeira pergunta que vc se faz, quando "cogita" ter a minha assessoria n√©? . A minha resposta √© apenas uma: DEPENDE! . . U√©, DEPENDE? Como quer me vender algo se eu nem sei se terei o resultado que eu busco! . . Minha resposta √© justamente essa! . . DEPENDE! . . Vc quer mesmo investir em voc√™ e ter a minha orienta√ß√£o? . . Est√° disposto a ter √≥timos resultados e se satisfazer com que vou lhe entregar? . . Se for sim, se for isso que vc busca, pode ter CERTEZA que irei te ENTREGAR! . . N√£o acredita? Faz o seguinte, entra pro time e deixe cmg o resto! . . √Č s√≥ chamar aqui no direct ou mandar um WhatsApp 21-99367-7130. Bora? ūüŹčūüŹĽ . Treino da aluna @deisestl . . Aproveitando para agradecer e parabenizar a @deisestl por estar sempre me enviando os v√≠deos avaliativos, pq tenho umas alunas que eu j√° at√© desisti, n√© @nathalia_steferrer @fernandavalle23 @suzanneleao @alexiamoreiras @vivi101081 @moniquebepi @jessicastephanyy . . #Marcellosilva #Consultoriaemfitness #PersonalTrainer #Emagrecimento #Hipertrofia #PersonalTrainerRJ
Essa postagem é especial, resume o retorno desta guerreira que vinha faltando os treinos devido a alguns obstáculos da vida. Parabéns @narluci !!! O caminho é esse. Vem que tem treino! Personal trainer Filipe Góes WhatsApp e cel: (21) 993620009 #personaltrainerrj . #personaltrainer ‪. #personais ‬ #foco ‬ ‪. ‪#treinopesado ‬ ‬. #muscle ‬ ‪. #musculação ‬ ‪. #motivação ‬ ‪. #incentivo ‬ ‪. #bodyfitnes ‬ ‪ ‪. #fitness ‬ ‪. #fitmotivation ‬ ‪. #fitinspiration ‬ ‪. #sucesso ‬ ‪. #errejota ‬. #Workout . #gym . #leblon . #posto12 . #gymlife . #partiutreino . #brasil #professortop #ipanema #leblon #humaita #lagoa #hipertrofia
Os riscos de treinar¬†em jejum: Texto: @supertreino Apesar dos riscos,¬†algumas pessoas insistem em praticar exerc√≠cios f√≠sicos em jejum por acreditarem que ter√£o um aumento no precesso de emagrecimento. Mesmo em¬†repouso, o organismo consome durante o sono¬† a reserva de glicog√™nio muscular. Esta reserva √© a que permite as contra√ß√Ķes musculares exigidas durante o exerc√≠cio. Teoricamente o¬†corpo buscaria outras fontes en√©rgicas para realizar o exerc√≠cio (gordura), por√©m al√©m dessa queima de gordura ser m√≠nima, estudos apontam que exercitar-se em jejum desacelera o metabolismo, fazendo com que ele¬†gaste menos energia ao longo do dia. Existe tamb√©m o risco de hipoglicemia, podendo gerar quedas e desmaios. Ou seja, al√©m de ser perigoso, o exerc√≠cio em jejum gera uma menor utiliza√ß√£o de gordura ao longo do dia. Uma dica seria realizar m√©todos que acelerem o metabolismo como √© o caso do HIT, HIIT. Temos um post falando somente sobre esses m√©todos. @supertreino www.supertreino.com
Tr√≠ceps mergulho: exerc√≠cio cl√°ssico que utiliza apenas o peso do corpo na sua execu√ß√£o. Ele √© interessante para compor um treinamento multiarticular, pois al√©m de n√£o utilizar m√°quinas, trabalha v√°rios m√ļsculos ao mesmo tempo, atuando nas articula√ß√Ķes do ombro e cotovelo. Parece f√°cil, mas n√£o √©! Para realizar o exerc√≠cio √© necess√°rio estar em um n√≠vel de treinamento intermedi√°rio ou avan√ßado, pois logo de in√≠cio exige for√ßa dos membros superiores, trabalhando principalmente a musculatura tr√≠ceps. . . . . #smartfitrecreio2 #focoedetermina√ß√£o #desafieseucorpo #desafieseuslimites #exerciciocomproposito #treinocomconsciencia #healthy #fitnessmotivation #motivacaofitness #nopainnogain #errejota #personaltrainererrejota #riodejaneiro #barradatijuca #recreiodosbandeirantes #smartfit #treinotododia #treinointeligente #treinoconsciente #personaltrainerrj
Nosso retorno para o Rio de Janeiro est√° marcado para 2019! E desta vez teremos n√≠vel 1 no s√°bado e n√≠vel 2 no domingo. Venha conhecer a versatilidade da yoga wheel com o curso PIONEIRO no Brasil! Informa√ß√Ķes e inscri√ß√Ķes com @studiouniversopilates #yogawheel #flowwheel #yogawheelworkshop #personaltrainerrj #pilatessolo
O Personal também treina! Personal trainer Filipe Góes WhatsApp e cel: (21) 993620009 #personaltrainerrj . #personaltrainer ‪. #personais ‬ #foco ‬ ‪. ‪#treinopesado ‬ ‬. #muscle ‬ ‪. #musculação ‬ ‪. #motivação ‬ ‪. #incentivo ‬ ‪. #bodyfitnes ‬ ‪ ‪. #fitness ‬ ‪. #fitmotivation ‬ ‪. #fitinspiration ‬ ‪. #sucesso ‬ ‪. #errejota ‬. #Workout . #gym . #leblon . #posto12 . #gymlife . #partiutreino . #brasil #professortop #ipanema #leblon #humaita #lagoa #hipertrofia
@henriquefp @thaisagrossi @narluci Vem que tem treino! Personal trainer Filipe Góes WhatsApp e cel: (21) 993620009 #personaltrainerrj . #personaltrainer ‪. #personais ‬ #foco ‬ ‪. ‪#treinopesado ‬ ‬. #muscle ‬ ‪. #musculação ‬ ‪. #motivação ‬ ‪. #incentivo ‬ ‪. #bodyfitnes ‬ ‪ ‪. #fitness ‬ ‪. #fitmotivation ‬ ‪. #fitinspiration ‬ ‪. #sucesso ‬ ‪. #errejota ‬. #Workout . #gym . #leblon . #posto12 . #gymlife . #partiutreino . #brasil #professortop #ipanema #leblon #humaita #lagoa #hipertrofia
O @marcelo_saback1 √© um experiente Fisioterapeuta com p√≥s-gradua√ß√£o em Fisioterapia Desportiva e do Aparelho Locomotor e forma√ß√Ķes no exterior, al√©m de diversas experi√™ncias profissionais: com a Sele√ß√£o Brasileira Militar de Taekwondo, time do Flamengo-Marinha de futebol feminino, Sele√ß√£o Brasilera Militar de Wrestling, entre outras. ūüĎŹ Nas 5 horas de curso ele ensinar√° como prescrever treinamentos de recupera√ß√£o para les√Ķes esportivas utilizando t√©cnicas de Treinamento Funcional. Voc√™ sair√° da sala como um profissional diferenciado! ūüí™ Fa√ßa agora sua inscri√ß√£o em nosso site: ūüĎČ www.4trainers.com.br ūüĎą #4trainerseducation ¬†#edfisica ¬†#educacaofisica #educa√ß√£of√≠sica ¬†#personaltrainer #personaltrainerrj ¬†#fisio ¬†#fisioterapia ¬†#fisioterapiaesportiva #reabilitacaoesportiva
Após 1mês e 18dias conseguimos um resultado surpreendentes. Com o aumento da sua massa muscular, diminuição do seu percentual de gordura e quase zerar as diferenças que tinha entre as coxas, que devido a um acidente e a inatividade física chegava a ser de 3,5cm e passou a ser de 1 cm de diferença. Você quer mudar sua vida? Passar a realmente ter resultados, e para de pagar a academia a toa. Me chama no privado ou pelo Zap (21) 983257883 e vou te ajudar a alcançar teus objetivos. #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #treinamentofuncionalbarra #treinamentofuncionalpersonalizado #treinamentodeforca #treinamentofuncional #qualidadedevida #personaldabarra #personaltrainerrj #rj #personaltrainer #vidasaudavel
‚ÄúTrabalhe duro e tenha paci√™ncia‚ÄĚ Que o retorno vem, A oportunidade aparece E voc√™ se enaltece. Uma √≥tima segunda para todos e que a semana seja de muita dedica√ß√£o, esfor√ßo e calma, para que os resultados aconte√ßam junto com a autorrealiza√ß√£o. . . . . #fitnessmotivation #focoefor√ßa #determina√ß√£o #healthy #nopainnogain #motivacaofitness #corpoemconstrucao #conscienciacorporal #corpointegrado #desafieseucorpo #smartfit #smartfitrecreio2 #desafieseuslimites #exerciciocomproposito #frasesinspiradoras #quotestagram #frasedodia #personaltrainer #personaltrainerrj #errejota #riodejaneiro #riodejaneirofitness #
#Repost @4trainerseducation „ÉĽ„ÉĽ„ÉĽ √Č com muito orgulho que anunciamos nosso primeiro curso internacional! ūüí™ūüáĶūüáĻ ‚ÄĘ O @francisco_estevao √© CEO da @portugalaquatraining e possui ampla experi√™ncia em fitness aqu√°tico, com licenciatura e cursos voltados para a √°rea. ūüí¶ ‚ÄĘ Nesse curso, te√≥rico e pr√°tico, voc√™ ir√° aprender a construir aulas com objetivo de forma f√°cil! ūüĎŹ ‚ÄĘ Garanta agora o seu lugar: http://bit.ly/2oMJkyL _____________________ #personaltrainerrj #educacaofisica #educa√ß√£of√≠sica #aquafitness #hidroginastica #aquafit #aquagym #waterexercise #30tododia #euatleta30tododia #euatleta #acquagym #hydrobike #hidrobike #aquatraining #aquatrainer #aquabase #waterfitness #watertraining #fitnessaqu√°tico
#Repost @4trainerseducation „ÉĽ„ÉĽ„ÉĽ O nosso primeiro e t√£o esperado curso internacional de hidrogin√°stica chegou! ‚ÄĘ Ser√° ministrado pelo professor portugu√™s @francisco_estevao ‚ÄĘ Um profissional renomado no cen√°rio internacional, com palestras ministradas pela Europa, √Āsia e EUA/AEA (encontro mundial de atividades aqu√°ticas) e al√©m organizar um dos maiores congressos de atividades aqu√°ticas da Europa. ‚ÄĘ Maiores informa√ß√Ķes em nosso site www.4trainers.com.br ____________________ #4trainerseducation #educacaofisica #educa√ß√£of√≠sica #educacaofisicaporamor #edfisica #edf #edfisicaporamor #hidroginastica #hidrogin√°stica #fitnessaqu√°tico #personal #personalrj #personaltrainer #personaltrainerrj #personaltrainers #academia #academias #30tododia #euatleta30tododia
Tecnologia auxiliando no avanço do condicionamento Físico!!!! #musculação #lutas #leblonrj #personaltrainerrj #errejota #saoconradorj #jiujitsu #fitness #power
Gostaria de agradecer a presen√ßa de todos no curso de Prescri√ß√£o e periodiza√ß√£o do treinamento de corrida. Obrigado professor @dc_freitas por ter aceito o nosso conviteūüĎćūüŹĽūüĎćūüŹĽūüėČ. Muito grato a todos pela confian√ßa!! #4trainerseducation #educacaofisica #educa√ß√£of√≠sica #educacaofisicaporamor #corridaderua #corridaindoor #corridaoutdoor #personal #personalrj #personaltrainer #personaltrainerrj
Gostar√≠amos de agradecer a presen√ßa de todos no curso de Prescri√ß√£o e periodiza√ß√£o do treinamento de corrida, no √ļltimo s√°bado. Obrigado professor @dc_freitas por ter aceito o nosso conviteūüĎćūüŹĽūüĎćūüŹĽūüėČ. Obrigado a @radarsuplementos por mais uma parceria. Muito grato a todos pela confian√ßa! #4trainerseducation #educacaofisica #educa√ß√£of√≠sica #educacaofisicaporamor #corridaderua #corridaindoor #corridaoutdoor #personal #personalrj #personaltrainer #personaltrainerrj
Treino show com o aluno @rafaelxqueiroz , chama o Samu!!!!! Personal trainer Filipe Góes WhatsApp e cel: (21) 993620009 #personaltrainerrj . #personaltrainer ‪. #personais ‬ #foco ‬ ‪. ‪#treinopesado ‬ ‬. #muscle ‬ ‪. #musculação ‬ ‪. #motivação ‬ ‪. #incentivo ‬ ‪. #bodyfitnes ‬ ‪ ‪. #fitness ‬ ‪. #fitmotivation ‬ ‪. #fitinspiration ‬ ‪. #sucesso ‬ ‪. #errejota ‬. #Workout . #gym . #leblon . #posto12 . #gymlife . #partiutreino . #brasil #professortop #ipanema #leblon #humaita #lagoa #hipertrofia
Os Exerc√≠cios Resistidos com Peso s√£o uma das modalidades de exerc√≠cios f√≠sicos mais indicadas para os idosos, pois estes tem um retorno positivo contra a perda da massa muscular associada com a idade (este fen√īmeno √© chamado de sarcopenia). . Nesta forma de exercita√ß√£o se utiliza sobrecargas de pesos externos como um incremento de for√ßa muscular, induzido sempre por um programa adequado e individualizado, promovendo assim mudan√ßas significativas na performance das suas atividades di√°rias, havendo uma melhora na sua qualidade de vida. . Lembrando que a pr√°tica de qualquer exerc√≠cio requer acompanhamento de um profissional de Educa√ß√£o F√≠sica, onde este ir√° avaliar, e prescrever um programa adequado, orientando quanto √† execu√ß√£o dos exerc√≠cios e monitorar adequadamente a evolu√ß√£o de cada um. . #movefitresidence #terceiraidade #irigon #exerciciosemcasa #terceiraidadecomqualidade #idosos #gerontolog√≠a #personalsenior #personalterceiraidade #personalparaidoso #personaltrainer #personaltrainerrj #saulobarbuttipersonal #sa√ļde #30tododia #fitresidence
Aguardo voc√™ neste curso imperd√≠vel com o fisioterapeuta @marcelo_saback1 ūüėČūüėČūüėČ P√ļblico alvo: Profissionais de Educa√ß√£o F√≠sica e Fisioterapeutas. Mais informa√ß√Ķes ūüĎáūüŹĽūüĎáūüŹĽūüėÄūüėÄ Www.4trainers.com.br Instagram: @4trainerseducation #4trainerseducation #educacaofisica #educa√ß√£of√≠sica #educacaofisicaporamor #educa√ß√£of√≠sicaporamor #edfisica #edf #edfisicaporamor #personal #personalrj #personaltrainer #personaltrainerrj #treinamentofuncional #treinamentofuncionalintegrado #academia #academias #fisio #fisioterapia #fisiorj #fisioterapiarj #fisioterapiaporamor #fisioterapiaesportiva #fisioterapiaesportivarj
Regrann from @4trainerseducation - Quer aprender a elaborar treinos de corrida ainda mais eficazes? Ser√£o 5 horas com muito conhecimento e t√©cnicas especiais! ūüí™ Com o Doutorando Diego Costa Corra e garanta agora seu lugar: http://bit.ly/2nIhwLB #running #runner #educacaofisica #educa√ß√£of√≠sica #personalrj #personaltrainerrj #euatleta #edfisica #edf #edfisicaporamor #personaltrainer #personaltrainerrj #personaltrainers #corridaderua #corridaindoor #corridaoutdoor #euatleta30tododia #academias #academiasrj - #regrann
Academia est√° cheia? N√£o quer revezar as m√°quinas de muscula√ß√£o? Ent√£o chama um parceiro(a) e fa√ßa um treinamento em dupla! Al√©m de motivar mais, torna o treino din√Ęmico, desafiador, voc√™ poder√° ficar em √≥tima companhia, n√£o √© mesmo? . . Exerc√≠cio multiarticular, com eleva√ß√£o do quadril, dando √™nfase na musculatura gl√ļteo. Exige bastante da regi√£o do CORE ativa para manter a estabilidade, coordena√ß√£o e din√Ęmica do movimento. . . . #treinotop #treinoemdupla #healthy #nopainnogain #corpoemmovimento #fitnessmotivation #fitness #motivacaofitness #personaltrainerrj #errejota #barradatijuca #riodejaneiro #personaltrainer #saudeebemestar #treinarcomconsciencia #focoedeterminacao #determinacao #desafieseucorpo #desafieseuslimites #exerciciocomproposito
Pausa para foto com os novos membros da @runnersclub_oficial Em√≠lio e Ana Paula, que realizaram teste de pista com o fera @luiz_alberto_nenem e @yaszattar paix√£o... Retorno da @soledadycarrara aos treinos de ter√ßas/quintas, final da prepara√ß√£o da @jucabralb (t√° voando)para Berlim; e Ant√īnia e @luizcarlos.coelho nas ladeirasūüí™ūüŹĹūüĎäūüŹĹ #run #runner #runhappy #euatleta #brasilrunners #corridaurbana #performance #amocorrida #viciadosemcorridaderua #equipelaranjinha #treinamentofuncional #circuito #corridaderua #corrida #streetrunners #instarunners #instarunnersbrasil #personaltrainer #personaltrainerrj #personalrunner #planetrunner #treinamentopersonalizado #fortalecimentomuscular #lagoa #leblon #ipanema #barradatijuca
Quando o aluno não sabe o valor de um Personal a gente entende, mas e quando é o próprio Personal que não sabe quanto deve cobrar? . O que fazer? . Como vc tem criado as referências de mercado para definir seu valor? . #personaltrainer #personal #personaltrainerrj #personaltrainersp #personaltrainerlife #personaltrainermiami #personaltrainerbrasil #personaltrainers #crossfitter #crossfitlifestyle #crossfitlife #crossfitcommunity #30tododia #workout #workoutvideo
Personal trainer Filipe Góes WhatsApp e cel: (21) 993620009 #personaltrainerrj . #personaltrainer ‪. #personais ‬ #foco ‬ ‪. ‪#treinopesado ‬ ‬. #muscle ‬ ‪. #musculação ‬ ‪. #motivação ‬ ‪. #incentivo ‬ ‪. #bodyfitnes ‬ ‪ ‪. #fitness ‬ ‪. #fitmotivation ‬ ‪. #fitinspiration ‬ ‪. #sucesso ‬ ‪. #errejota ‬. #Workout . #gym . #leblon . #posto12 . #gymlife . #partiutreino . #brasil #professortop #ipanema #leblon #humaita #lagoa #hipertrofia
Como respirar durante o treino? Texto: @supertreino Por mais que muitos n√£o liguem para isso, respirar de¬†maneira correta durante a muscula√ß√£o √© important√≠ssimo pois permite que os m√ļsculos recebam o que necessitam de oxig√™nio para todas as regi√Ķes trabalhadas e elas continuem √†s suas contra√ß√Ķes. Quanto mais aumentamos a carga, maior √© o desafio para manter a respira√ß√£o fluente, podendo ocorrer um bloqueio da respira√ß√£o (manobra de valsalva). O bloqueio da respira√ß√£o¬†pode ocorrer de forma volunt√°ria ou involunt√°ria (devido a fadiga), por√©m ela n√£o √© indicada por levar a um aumento da¬†press√£o arterial. O ideal √© manter a respira√ß√£o¬†de forma continua durante todo o treino. A t√©cnica recomendada de respira√ß√£o na muscula√ß√£o consiste em inspirar na parte menos dif√≠cil (exc√™ntrica) e expirar da parte mais dif√≠cil (conc√™ntrica) . Procure sempre um profissional de educa√ß√£o f√≠sica. N√≥s da equipe SuperTreino estamos sempre dispostos a ajudar com alguma d√ļvida. @supertreino www.supertreino.com
@soniapupe super concentrada, dando exemplo de como manter autonomia e a manuten√ß√£o da sa√ļde. Maravilhosa! Juliana Borges - Personal Trainer ūüďćCREF 034725-RJ ūüď≤(21)98346-3191 #atividadeparatodos #atitudeboaforma #melhoridade #mobilidade #independencia #qualidadedevida #saude #bemestar #personaltrainerrj #personaljulianaborges
Treino forte com alguns dos meus alunos! @narluci @thaisagrossi @henriquefp @chicogoes @marcellofaustinioficial Personal trainer Filipe Góes WhatsApp e cel: (21) 993620009 #personaltrainerrj . #personaltrainer ‪. #personais ‬ #foco ‬ ‪. ‪#treinopesado ‬ ‬. #muscle ‬ ‪. #musculação ‬ ‪. #motivação ‬ ‪. #incentivo ‬ ‪. #bodyfitnes ‬ ‪ ‪. #fitness ‬ ‪. #fitmotivation ‬ ‪. #fitinspiration ‬ ‪. #sucesso ‬ ‪. #errejota ‬. #Workout . #gym . #leblon . #posto12 . #gymlife . #partiutreino . #brasil #professortop #ipanema #leblon #humaita #lagoa #hipertrofia
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