#pesistica

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⭕Come fare per focalizzare la propria attenzione sulle cose importanti? - - 💪🏻🏋️‍♂️😎 ➡️Penso che ognuno di noi abbia un proprio modo personale per farlo, e io vi dirò il mio, ma prima vorrei sentire la vostra... Scrivetelo nei commenti! 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
#OpenDay ci vediamo questo Sabato 23 febbraio alle ore 16 presso la nostra sede in via Tempio 4. Orari delle attività: - 16:00 Muay Thay - 17:00 Indoor Cycling - 17:00 Postural Pilates Lez.base - 18:00 Metodo Pit - 18:30 Postural Pilates Lez.Intermedia - 19:30 Strong By Zumba - al temine buffet con taglio della torta Vi aspettiamo dalle 16:00, special guest Alessandro Meloni 💪💪💪 • • #terralba #sardegna #fitness #functionaltraining #functionaltrainingschool #pesistica #salapesi #gymmotivation #gymtime #relaxing #relaxmoment #wellnesswednesday #allenamento #squat #personaltrainer #gymrat #fitnessmotivation #cardio #muscles #beforeandafter #muscle #stiledivita #instafitness #training #hardgainer #coach
➡️PARLIAMO_DI_NUTRIZIONE_&_SPORT 🏊‍♀🏌‍♀🏂🏇🚴‍♂ ➡️ GIOVEDI' 21FEBBRAIO ore 20.30 - EVENTO GRATUITO Serata è dedicata a chi ama lo Sport! Parleremo degli aspetti legati all'Alimentazione e all'Integrazione Nutrizionale Puoi seguire comodamente la DIRETTA WEB DA CASA o dove preferisci, devi solo #registrarti per avere le tue credenziali personali al #link . Ti_aspetto ⬇️⬇️⬇️ https://larosadelbenessere.it/eventi/clienti/loredanareggi #sport #crossfit #nutrizione #ciclismo #bike #mountainbike #atleti #walking #bodyflying #bodybuilding #pesistica #aerobic #corsa #football #calcio #mondiali2018 #danza #ginnasticaartistica #ginnasticaritmica #pilates #nuoto #fit1
Fissare degli obiettivi è il primo passo per trasformare l’invisibile in visibile #40kg #pesistica #allenamento #sport #crossfit #passione
🔒Salva il post per non perderlo! Spiegazione qui sotto 👇 segui @apis.fit ⠀ ⠀ 👀Ecco alcuni esercizi di mobilità articolare, ovviamente vi consiglio di individuare le vostre carenze e fare una ricerca specifica, ce ne sono tantissimi! 🔥Voi fate quache esercizio di mobilità? . . #spalle #tornareinforma #calisthenicsitalia #corpolibero #pesistica #trazioni #panciapiatta #palestratime #benessere #trasformazionefisica #fitnessitalia #addominali #allenamento #braccia #salapesi #eserciziofisico #allenamentofunzionale #tonificazione #massamuscolare #riscaldamento #ipertrofia #articolazioni #stretching #infortunio
Squat time ... Go go go 🔝💪🏻 — — — — — — — — — — — — — — — SHARE - TAG - AKT @goldengym_mori @goldengym_mori @goldengym_mori — — — — — — — — — — — — — — — #stiledivitasano #curadelcorpo #coraggio #resilienza #pensieripositivi #realtà #italyboy #muscoli #velocità #mori #alimentazionesana #scarpe #vestiti #pesi #allenamentofunzionale #concentrazione #obbiettivo #pesistica #pettorali #addome #salapesi #palestrato
Niente è davvero difficile se lo si divide in tanti piccoli pezzettini. #pesistica #crossfit #allenamento #sport #migliorarsi #40kg
Snatch @ 75kg on 61kg bodyweight... special thanks to my shoulders mobility 🏋🏼‍♂️ #snatch #weightlifting #lift #pesistica #pesisticaolimpica #crossfit #strappo #barbell #kingsbox #power #strenght #mobility #wod
☝ INFO 💥 L'ACIDO LATTICO 💥 - sgombriamo subito il campo dagli equivoci: No, non è l'Acido Lattico il responsabile dolori muscolari del dopo allenamento! - Esso è una molecola importantissima e fondamentale per migliorare e rendere efficienti le prestazioni fisiche. - Chiarito questo concetto, parliamo di questa biomolecola troppo spesso denigrata (gratuitamente). 📌Quando dobbiamo usare il termine acido lattico e quando lattato? 🔹 L'acido lattico (un acido coniugato formato da lattato più ione H+) viene prodotto dalla glicolisi anaerobica all'interno della cellula. Sempre! anche adesso che state leggendo queste righe. Però, durante sforzi ad intensità quasi massimali, la sua velocità di produzione sarà maggiore della sua velocità di conversione in altre molecole. A causa di questo processo si accumulerà nella cellula, dove verrà espulso nel sangue come lattato, lasciando lo ione H+ all'interno della stessa. Quindi, dentro la cellula parliamo di acido lattico, fuori, di lattato. 📌 RICICLAGGIO - il lattato che viaggia nel sangue può dirigersi verso diverse strade: essere convertito in anidride carbonica e acqua; essere convertito in amminoacidi; venire trasformato in piruvato e poi in glucosio attraverso il ciclo di Cori che avviene nel fegato, così facendo il processo circolare tornerà alla sua origine. Sapevate che il 30% di tutto il glicogeno utilizzato durante l'esercizio fisico deriva dalla conversione del lattato⁉ 📌L'ACIDO LATTICO FA MALE⁉ - sfatiamo anche questo mito. Il bruciore muscolare che interviene quando facciamo sforzi intensi e ripetuti non è dovuto all'acido lattico ma all'accumulo di ioni H+ nella cellula che modificano il ph e non permettono La contrazione muscolare. 😊riparti_da_te_insieme_a_me 😊fidati_funziona 😊change_your_life @ilario_ko #functionaltraining #functionaltrainingschool #yoga #yogaeverydamnday #instayoga #pesistica #salapesi #gymmotivation #gymtime #relaxing #relaxmoment #wellnesswednesday #terme #businessman #personaltrainer #muscoli #gymrat #fitnessmotivation #muscle #beforeandafter #man #shredded #sixpack #eatclean #gay #gayfit #diet #dieta #hardgainer #coach
LE FASCE DA POLSO LEGION, il primo prodotto del mio Brand @legion.it che ho lanciato sul mercato di Amazon a Gennaio! Sono molto felice del successo che sta registrando, +50% di vendite negli ultimi 7 giorni e +350% rispetto al mese scorso! Il Brand piace moltissimo e la qualità del materiale ha superato tutti i test a pieni voti! Per questo motivo, a breve lancerò un secondo prodotto LEGION! Volete scoprire di che si tratta? Venite a trovarmi sulla pagina @legion.it 🏋️‍♂️🏋️‍♀️ PS: a breve inizierò con le sponsorizzate IG per far crescere pian piano anche la pagina! STAY TUNED.... and JOIN THE LEGION 💣💪🏼 #legion #jointhelegion #legionteam #fitness #fit #instafit #bodybuilding #gym #crossfit #calisthenics #powerlifting #weightlifting #wristwraps #amazon #italy #brand #sport #strenght #palestra #pesistica #muscle #fitnessmodel #phisique #IFBB #gains #diet #lifestyle #business
Arrendersi è facile e a volte ci passa per la mente a tutti ma i perdenti mollano ▪ ▪ ▶SEGUIMI @amantidighisa ▪ ▪ ▶Partecipa al CONTEST ▪ ▶PROGRAMMA 90 giorni in bio ▪ ▪▪▶TAGGAMI nelle STORIE
Finalmente la gara di @filipposoma Alla vigilia del PRIMO TRAINING CAMP PESISTICA NUORESE siamo qui a mostrarvi la gara del coach. 305kg di totale e un risultato che rispecchia la forma del coach. Non al top, ma sempre pronto a superare la barriera del 300kg, un risultato che ci porta ancora un gradino sopra la nostra consapevolezza! E dunque ai fortunati che parteciperanno a questi giorni di lavoro con lui auguriamo questi e migliori risultati, buon divertimento e a domani! #pesisticanuorese #pesistica #nuoro #sardegna #usaw #lauralaccabadora #workout #weightlifter #fitness #warmbodycoldmind #powerlifting #bodybuilding #crossfit #haltero #klokovd #weightlifting #olympicweightlifting #tokyo2020 #eleiko #kingsbox #fipe #federpesistica #hookgrip #italy #italia #halterophilie #truthtraining #rigertworkout #тяжелаяатлетика
Oggi come di consueto video tecnico, parliamo di SPALLE!! Per migliorare questo distretto e dare quella classica forma a palla di cannone, serve: 🔵 Concentrare gran parte del volume sul capo mediale e posteriore del muscolo, poiché la parte anteriore viene spesso stimolata con gli esercizi di spinta; 🔵Aumentare decisamente la frequenza, allenandolo anche 3 volte nell'arco del microciclo colpendolo con esercizi diversi; 🔵 Stare su un rep range che sia joint friendly, dato che l'articolazione della spalla (cingoli scapolo omerale) è una tra le più delicate del corpo, è bene usare carichi non troppo pesanti ed utilizzare ripetizione medio lunghe (12-15) in modo tale da sopperire a questo problema. Ovviamente quanto detto va gestito a seconda dell'esercizio che si vuole eseguire: se devo fare delle alzate laterali, è chiaro che non ha molto senso fare 6 reps, viceversa se sto facendo delle distensioni sopra la testa o delle tirate al petto allora li si può tranquillamente scendere con le ripetizioni poiche le articolazioni e i muscoli coinvolti sono di più. 🔵 Come esercizi consiglio di utilizzare le distensioni sopra la testa solo se si è carenti nella zona anteriore della spalla e claveare del petto, se invece siete leggermente cifotici vi consiglio allora di concentrarvi su alzate laterali in tutte le salse, da quelle classiche, a quelle singole in decubito laterale su panca o al muro, fino ad arrivare a quelle al cavo basso, di dedicare molta attenzione ai deltoidi posteriori colpendoli con esercizi di remata aumentando l'angolo tra braccio e torace e accorciando le reps e con esercizi di apertura a 90° oppure con delle croci inverse ai cavi stando attenti a non usare il trapezio e il centro schiena. @ironmanager_academy @ironmanager @fit.italia PER INFO SUL COACHING ONLINE CONTATTATEMI IN DIRECT💪🏼#culturafisica #naturalbodybuilding #natty #dimagrimento #sapere #informazione #fitnessitalia #nutrizione #onlinecoach #malatidipalestra #dietaflessibile #dimagriremangiando #risultati #naturalathlete #allenamentofunzionale #italianfitness #massello #salapesi #pesistica #manphysique #gymshark #fitnessaddicted #bodytrasformation #personaltrainer #bulk #fitjoshteam
Eleganza, confort e qualità sono solo tre cose che otterrai da questi shorts! 😁 ▫️ ▪️ #openfitgym 🏋🏻‍♂️ #theblacksideofgym 🖤
Si ricomincia in preparazione della prossima gara!! Ultimo set nel video 90kg 1PC+1HPC+1JERK #cfpgteam #CrossFitPerugia #Perugia #community #strong #strength #weightlifting #program #cfpg #passion #pesistica #olympic #xenios #lift
Wod 20.2.19 For time: 4 minutes of Double Unders immediately followed by… Three rounds of: 10 Hang Power Cleans (60/40 Kg) 10 Shoulder to Overhead (60/40 Kg) 10 Burpees Over the Bar (stay lateral, standig tall, face to the bar and jump over the bar – completely hip extensions) immediately followed by… 4 minutes of double unders STRATEGIA: Buy In & Cash Out di Double Unders: lavoro aerobico prima e dopo del WOD vero e proprio. Allenamento Easy oggi, cercate di tenere un carico medio/alto sul bilanciere, avvicinandovi il più possibile a quanto indicato. Gestite le reps sul bilanciere: l'importante è utilizzare il 10imo hang power clean per portarvi il bilanciere in fronta rack e poi partire con gli STOH (shoulder to overhead). Es. 9 hpc - rest - 1 hpc+1o stoh . Non fate l'errore di fare 1o HPC e poi fare un altro clean per portare il bilanciere al petto; ne fareste uno in più...inutile. Burpees over the bar: state laterali alla barra, salite completamente estendendo l'anca senza saltino, giratevi frontalmente al bilanciere e saltate a piedi pari; questo per simulare un Bar Facing burpees, poco fattibile in termini di spazio. Passo costante ed intenso 80/85% intensità massima. - Good Job - • • • @crossfit @decathloncurtatone @info.manfredini @sportlandweb_ @gommafit @fit.italia #dreamitliveit #dcfollia #crossfit #wod #weightlifiting #gymnastic #endurance #workout #pesistica #resistenza #velocità #forza #potenza #stamina #integrazione #nutrizione #determinazione #capacitaaerobica #miglioramenti #stiledivita #benessere #mangiasano #salute #allenamento
A corpo libero sono troppo facili ma con il peso non riesci a farne una coretta? Prova con la fascia elastica, arriva sempre a blocco articolare e cerca di superare con la spalla l’altezza del gomito! N.B. Se non riesci a scendere e superare il gomito con la spalla, cerca di lavorare sulla mobilità della spalla! #powerliftingitalia #powerbuilder #nutrizione #ginnastica #palestra #muscoli #squat #panca #stacco #scienzemotorie #rematore #malatidipalestra #funzionale #hiit #fitnessitalia #strong #ilgym #forza #allenamento #calisthenics #pesistica #health #ghisa #personaltrainer #salute #strongman #addominali #salapesi #motivazione #allenarsi
⠀ ⠀Le cose che non vorrei che nessuno sapesse. 🤫🤫 ⠀ ⠀A volte mi sembra che non ottengo alcun risultato degli allenamenti o se ci sono, sono miserabili. Mi sembra che facio troppa fatica per quelli mm e mg di muscoli che riesco a far crescere. Che quel tempo e gli sforzi non valgono la pena. ⠀Ma poi guardo le foto, a come si aggiungevano i minuscoli progressi nel arco di 10 anni, che non si notano di giorno in giorno, e capisco che nessun sforzo non era sprecato. E se fosse facile o possibile vedere subito i risultati, avrebbero tutti i corpi perfetti. 👙👙 ⠀ ⠀A volte, leggendo i lavori degli scienziati, mi sembra che non so assolutamente niente, che non ho il diritto di insegnare, parlare di alimentazione e allenamento. Che tutto quello che so è ovvio. ⠀Ma poi vedo le persone che non sanno come cominciare, che hanno tante domande e si allenano male, non riescono a dimagrire ecc e sento che dovrei condividere quel poco che so. Vedo tanti profili con immagini attraenti, ma dannosi perché pieni di fesserie, ma la gente affamata di sapere non sa distinguere la verità dalla bugia. Ogni giorno vedo i personal trainer che insegnano male l'esecuzione degli esercizi! É una cosa allucinante! Che se ne fregano delle persone che davanti a loro occhi fanno delle cose che sono insopportabili da guardare. Purtroppo non basta chiamarsi il personal trainer per poter dare i risultati. 💪💪 ⠀ ⠀Non mi sento mai abbastanza in forma, abbastanza magra. Qualche giorno fa ho trovato le foto di quando ero davvero sottopeso, e mi sono ricordata che pensavo che dovrei dimagrire ancora un altro po'. Meno male che a questo punto ho conosciuto il powerlifting e i miei obbiettivi erano cambiati. Ma questo è un altra storia 😉 ⠀Ora capisco che non sarò mai perfetta, perciò sono grata per quello che ho e continuerò a migliorarmi (sia fuori che dentro) 😉😉
Cosa devo fare per Dimagrire? 😱 facile! 😉💪
5x5 lavoro di forza e resistenza . 3/2/ go FRONT SQUAT. Dopo un giorno intenso di Lavoro c ci sfoghiamo. #crossfit #crossfitmen #reebok #reebokcrossfit #reebokcrossfitgames #reebokcrossfitalcamo #nike #nikeromaleos2 #frontsquat #pesi #pesistica #alcamo #sicily #italy #palermo #teammulazza
E cosa potevo fare prima di #zumbafitness se non bermi il nostro drink energizzante naturale al 100%????? Ragazze #zumba è una figata grazie mille a @francycarta78 che è stata straordinaria e alla mia compagna di avventure @giorgia__1993
Oggi, era la giornata dedicata alle spinte. Se ieri c’erano i sollevamenti olimpici dalla sospensione, oggi, a fine seduta, c’era il kettlebell. L’obiettivo odierno era “abituare” le mani al gesto: 100 ripetizioni per mano, peso 16kg. Venerdì, l’obiettivo sarà diverso. #wellness #gym #workout #personaltrainer #foggia #fitness #gymnastic #coach #mobility #flexibility #strenght #agility #weightlifting #muscles #calistenichs #training #italia #bodywheight #health #sport #forza #pesistica #benessere #balance #handstand #instafitness #core #allenamento #ginnastica #powerlifting
Stacco da terra con kg 200 / Trazioni zavorrate kg 65💪 @saveriobrozzi @acrobaticskills coach . . . Molti esercizi della pesistica possono essere utilizzati per sensibilizzare l'atteggiamento ad una postura corretta, agendo prevalentemente su un riequlibrio muscolare, che riuscirà nel suo massimo risultato se unito ad un aumento della flessibilità. Stacco e trazioni sono esercizi di tirata e agiscono soprattutto sui muscoli posteriori della schiena. #stacchidaterra #staccocon200kg #mixedoverhandunderhand #strenghttraining #pullupbars #trazioniallasbarra #trazionizavorrate#workinghard #strenghtofgym #barstarzzc #barbrothers #powerlift #deadlift #absworkout #forza #motivation #pullup #bodygoals #powerlifting #calistenico #calisthenicsitalia #trazioni #pullupprogression #powertraining #calisthenicsbeast #weightlifting #federazioneitalianapesistica #wodoftheday #pesistica #fipe @gymnasticbodies @barstarzz @calisthenics_fam @barsparta @pianeta.calistenico @calisthenics_media @barbrothers @barbrothers.italia @bar_brothers_italy_official @barsthenicsplanet @bodyweightmasters @bodyweight_animals @sportfaress
Have a good day everyone! After the training sessions of the week, really devastated, I just need the Sunday of rest Then next week, I was thinking of reducing training a little; I usually train from Monday to Saturday But next week I wanted to try to put on Thursday as a day off (in addition to Sunday) Sometimes we recover a bit 'more, bodybuilding must learn to listen to your body, even if the desire to train is so much, it takes a lot of willpower to say no! ... The problems of us weight addicts 😂 Hi guys, have a nice day !! 🔥 . . Buona giornata sera a tutti! Finiti gli allenamenti della settimana, davvero devastato, mi serve proprio la domenica di riposo. Poi settimana prossima, stavo pensando di ridurre un po' gli allenamenti; io di solito mi alleno da lunedi a sabato. Ma per settimana prossima volevo provare a mettere anche il giovedi come giorno di riposo (oltre alla domenica) Ogni tanto ci sta recuperare un po' di più, nel bodybuilding bisogna imparare ad ascoltare il proprio corpo, anche se la voglia di allenarsi è tanta, ci vuole tanta forza di volontà a dire di no! ... I problemi di noi drogati di pesi 😂 Ciao ragazzi, buona giornata!! 🔥 . . . #culturismo #benessere #atletico #sportivo #passione #mangiaresano #stiledivita #motivazione #sport #muscoli #estetico #modello #training #health #definito #pesistica #fitnessaddict #lifestyle #dieta #culturista #pesi #physique #cardio #crescita #esercizio #allenamento #casa #sollevare #6pack #addominali
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