#piattileggeri

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L’orata, principessa del mare! Ricetta facilefacile e leggera 💚 ✔️ appoggiate il filetto di #orata sul fondo della #padella coperto di sale fino ✔️ fare cuocere con il coperchio per 3 minuti per parte ✔️ preparate le #zucchine a cubetti piccoli con le #olive , olio, limone, #saleepepe ✔️ adagiate l’orata sull’insalata e buon appetito! La #leggerezza è servita! #piattiitaliani #piattileggeri #ricetteleggere #ricettesane #bergamofood #pesceincucina #cucinarepesce #pescenelpiatto #ricetteveloci #cucinasana #cucinaitaliana #saporedimare #pescheriadifiducia #pescefresco #cucinarechepassione #passionemare #ricettedipesce #foodblogger #foodblog #lightrecipes #italianrecipes #cucinacasalinga #ricettedicasa
RE-WINE APERTO ANCHE A PRANZO DAL LUNEDÌ AL SABATO. Vi aspettiamo per pranzi veloci, pranzi d’ufficio, pausa lavoro, un piatto in relax. #pranzo #pranzoitaliano #pranzoveloce #pranzodufficio #pausapranzo #pausa #piattileggeri #mangiarebene #rewine 🍾
Buongiorno! A voi piacciono i peperoni? Li digerite? Io soltanto se prima li passo al forno e poi li spello. Ho fatto così per queste mini cheesecake ai peperoni e capperi, quasi un finger food molto saporito e ovviamente leggero. Due ingredienti molto preziosi: i peperoni con le loro vitamine ed i capperi, veri e propri longevity food. Per saperne di più passate dal blog (link in bio). Buon lunedì! #qb #2nutrizionisteincucina #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #stayhealthy #longevityfood #smartfood #fingerfood #aperitivosano
Iniziamo con qualcosa di semplice, un'idea per una cena leggera ma gustosa. Involtini di bresaola con crescenza, songino, un filo d'olio extravergine d'oliva (nostrano) ed una spolverata di pepe 😋 #food #healthyfood #ideas #foodphotography #italianfood #likes #presentazione #piattileggeri
Buoongiorno E buona domenica a tutti 😍 Anche se fuori c'è una nebbia da far paura, io mi consolo con il Banana bread domenicale😍 Mi avete chiesto la ricetta, che potete consultare sul blog😘 È molto semplice e veloce e si adatta ai gusti di tutti.😍😘 #mandorle #banane #bananabread #francyfitfood #fitness #fit #fitstyle #recipe #healthyrecipe #eathealthy #mangiaresano #food #love #determinazione #breakfast #farinadicocco #cacao #piattileggeri #light #fitfamily #fitlife
POLPETTE AL SUGO? Sì, oggi di fagioli! 😁🙃 e di 2 soli ingredienti, pane raffermo (oppure pangrattato o patate lesse) e fagioli borlotti! Per un pranzo leggero ma comunque buonissimo, in vista del mio pasto libero!! 😃 (mica vale solo per voi 😜) Non pensiamo ai legumi come cibo da inserire solo con zuppe e minestre, possono essere sfiziosi e buoni in tanti modi, per grandi e piccini! Anche semplicemente al pomodoro, come "insegnano" Bud Spencer e Terence Hill 😂😄 #legumi #polpette #polpettedifagioli #piattileggeri #fagiolialsugo #budspencerterencehill #nutrizioneconsapevole #biologanutrizionista #dottssaaugustialessandra Dott.ssa Alessandra Augusti Biologa Nutrizionista alessandra.augusti88@gmail.com 3425539046
Ecco il mio pranzetto di oggi... 😍 #capperi #olivenere #pranzo #lunchtime 🍴#piattileggeri #aglioeolio #spadellando
Buongiorno e buon #venerdìpesce Per il piatto di oggi, l’ispirazione è arrivata da una ricetta a base di pesce della bravissima e simpaticissima @la_cucina_che_vale Il nasello si tinge d’autunno e si fa accompagnare dalla zucca... Ingredienti per 2: 400 g di nasello 300 g di polpa di zucca 2 cucchiai di capperi sotto sale (sciacquati) 1 cucchiaio di olio evo rosmarino Tagliate la zucca a pezzetti e fatela cuocere per una decina di minuti in una padella, aggiungendo del brodo. Nel frattempo sfilettate il nasello, arrotolate i filetti su se stessi e fateli cuocere al vapore (nell’acqua sotto il cestello aggiungete il rosmarino). Cuocete i capperi al forno (funzione grill) per alcuni minuti. Terminate le cotture, frullate la zucca e preparate i piatti con l’aggiunta di un filo di olio. Buon appetito! #qb #2nutrizionisteincucina #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #stayhealthy #fishinthedish
La giornata non promette nulla di buono, c’è allerta meteo rossa da queste parti. Speriamo che tutta questa pioggia fluisca al mare senza creare problemi. Fa strano trovare un’idea da cucinare per oggi (i pensieri si concentrano su altro)... diciamo che siccome il consiglio è di non mettere il naso fuori di casa (anche le scuole sono chiuse), si potrebbe preparare per pranzo un piatto con ciò che abbiamo in dispensa. Una pasta e fagioli 2.0! Che ne dite? Il link è in bio. #qb #2nutrizionisteincucina #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #stayhealthy #pastaefagioli #vegan #piattiunici #buonappetito
Le cucino spesso di sera ma la luce non è meravigliosa per fotografarle... ieri le ho preparate come contorno per pranzo e così non ho perso l’occasione per uno scatto! Niente miele per le nostre carote al forno, soltanto 1 cucchiaio di olio, timo e un pizzico di sale. Prima spennello la carta da forno, poi pulisco le carote e le rotolo sul foglio di carta da forno per ungerle in modo uniforme, quindi in forno a 200 gradi per 30 minuti. Così la vitamina A (liposolubile) è più facile da assorbire e le kcal non aumentano troppo, manco a dirlo, no? #qb #2nutrizionisteincucina #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #stayhealthy #carote #vegan #contornisani #alforno
Pasta broccoli, alici e pinoli. Tagliate il broccolo a pezzi piccoli e fatelo cuocere in acqua bollente e salata per 10/15 minuti. In una padella soffriggere la cipolla aggiungere le alici pulite e sfilettate e i broccoli (non buttate l'acqua), aggiungete i pinoli e lasciate cuocere per 10 minuti circa, a fine cottura potete aggiungere del pangrattato lasciandolo tostare leggermente. Nel frattempo nell'acqua dei broccoli cuocete la @pasta_rummo . Buon appetito 😋 #pasta #broccoli #alici #buonpranzo #lovecooking #piattileggeri #cibus365 #foodporn #piattiitaliani #homemade #cucinaitaliana #lovepasta #yummy #tasty #IFPgallery #chechef #ammazzachechef #instarepost20 #instarepost20 #spaghettilove #cibosano #pastarummo #chebontà #pitt .and.food #followers #delicious #foodtopic #follow4folow #foodporndaily #instanfollowers #tuttiatavola
Buon martedì! Vi interessa sapere qualcosa di più sulla pappa reale? A pag 32 di Fiorfiore in Cucina di ottobre trovate un nostro articolo su questo ricostituente naturale... poi la nostra ricetta per la rubrica ‘stesso gusto meno kcal’ e ancora tante altre sfiziose ricette e interessanti servizi! #qb #2nutrizionisteincucina #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #stayhealthy #pappareale #fiorfioreincucina
Lunedì, pranzo leggero, fave e cicorie e ti passa la paura 💚 ————————————————————— 📸 @gil_eo
Capita mai di dimenticarvi qualche banana nel cestino della frutta e di ritrovarla ormai molto matura? Questo allora è il dolce che fa per voi! Il banana bread in versione light! Penserete mica che se si parla di banane nulla può essere leggero?! Ma allora non seguite le nostre #foodfakenews ? Una banana ha più o meno le stesse calorie di una mela: consultando le tabelle nutrizionali, si legge che 100g di mela hanno 45 kcal e 100g di banana 66. Però il punto importante è che una mela (parte edibile) pesa circa 150/180g (e quindi ha 70-80 kcal), mentre la parte edibile di una banana è di circa 100-120g, pari a 70-80 kcal…proprio le calorie di una mela! Che ne dite? Sdoganiamo queste banane una volta per tutte? Trovate la ricetta nel nostro blog (link diretto in bio). #qb #2nutrizionisteincucina #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #stayhealthy #bananabread #dolcemanontroppo #banane #healthybreakfast
A pranzo pasta 🍝 mezze maniche corte con pomodorini giallo e pesto di basilico 🌿 e tanto parmigiano che delizia 😋 ##italyanfood #positanofood #piattodelgiorno #food #pomodorini giallorosso che delizia #bontà #unica #cucinamediteranea #cucinaitaliana #cucinachepassione #piattigourmet #piattitipiciregionali #primipiattidipesce #pasta #italyanfood #cibosanoegustoso #cibosano #ciboitaliano #piattileggeri #positano #
Stamattina prendetevi qualche minuto per sbucciare 6 mele e poi tagliarle a fettine sottili. L’impasto non prevede farina ma soltanto pochi grammi di fecola di patate, il che lo fa diventare adatto per i celiaci. Preriscaldate il forno a 180 gradi e mischiate gli ingredienti. Cuocete per 40 minuti! Giusto 2 consigli: ✔️mettete nell’impasto le fettine di mela a mano a mano che le tagliate così non diventeranno scure; ✔️se la superficie della torta inizia a colorarsi troppo durante la cottura, copritela con un foglio di alluminio o di carta forno! Ecco gli ingredienti per uno stampo da 20 cm: 6 mele golden 2 uova 100 ml di latte 55 g di fecola di patate 50 g di zucchero di canna 15 g di olio evo 1 bustina di lievito cannella qb Dolce domenica a tutti voi! #qb #2nutrizionisteincucina #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #stayhealthy #dolcemanontroppo #dolcedomenica #applepie #glutenfree
Quando sei stato malaticcio due giorni e devi recuperare...300g di Angus , formaggio fuso,insalata e salsa bbq...#instafood #saturdaynight #foodporn #echimammazza #piattileggeri
Presentazione del progetto Dottori & Sapori a Spazio Nutrizione 2018. #dottoriesapori
Che ne dite di un venerdì sera con i fish burger? Magari così convincete a mangiare un po’ di pesce anche coloro che sono più refrattari... Sono molto semplici da preparare: fate cuocere al vapore 300g di nasello surgelato e da parte fate bollire 4 patate piccole con la buccia. Quindi, una volta cotti entrambi gli ingredienti, schiacciateli con una forchetta e mischiateli assieme con 1 cucchiaio di olio evo, un pizzico di sale e le aromatiche che più preferite (noi il timo). Con un coppapasta rotondo formate i fishburger, grigliateli in forno per qualche minuto, quindi componete il vostro panino con pomodoro e insalata. Buon appetito! #qb #2nutrizionisteincucina #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #stayhealthy #venerdipesce #fishburger #fishinthedish #golosoeleggero
Avocado...metà oggi e metà domani...Il mare nel piatto...Filetto di tonno alla piastra con riso venere in purezza e crema di avocado 😋... #ilmioregno #passioneincucina 😋 #piattidimare #avocado #piattounico #ricette #fantasia #piattileggeri #risovenere #adoroilriso #cibo #gnammy #food #cucinalove #semplicebontà #metàoggiemetàdomani #cucinasana
Abbiamo preparato una torta di rose per partecipare al concorso “Un dolce per Knam”! Immaginate una nutrizionista alla corte di re Ernst Knam... a contare i grammi di zucchero e gli ml di panna?! Vi piacerebbe sapere come può finire questo incontro? Allora dateci una mano a far sì che avvenga... Vi va di votare la nostra torta di rose? Bisogna registrarsi prima di mettere il like... non è semplicissimo, ma grazie se ci provate! Intanto sulla photogallery di Zuegg trovate la nostra ricetta... ovviamente alleggerita di kcal ma ugualmente gustosa! Nella bio trovate il link per il concorso👈🏻 #qb #2nutrizionisteincucina #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #stayhealthy #dolcemanontroppo #undolceperknam #zuegg
Piatto leggero verde 🤣👍🏻 - super light dinner 🍴 #nutrition #foodporn #instafood #healthy #green #healthyfood #piattileggeri #piattilight #bielbienne #milano #lugano
Vi piace lo zenzero? Vi ricorda i biscotti di Natale?! Sapete che calma la nausea in gravidanza e allevia il mal d’auto, stimola la secrezione biliare e migliora la digestione? È un protectivefood: ha azione antinfiammatoria ed è ricco di antiossidanti (pare svolgere un ruolo di rilievo nelle prevenzione di numerose forme tumorali). Attenzione però, se soffrite di calcoli alla cistifellea, se avete bruciori di stomaco o se assumete un anticoagulante orale... per voi lo zenzero è sconsigliato! Un’idea per una tisana digestiva? Lasciate in infusione qualche fetta di radice fresca in acqua bollente... Buona giornata! #qb #2nutrizionisteincucina #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #stayhealthy #ginger #zenzero #tisane #smartfood
Insalatona avocado, crudo croccante, pomodori e salsa allo yogurt #insalatona #piattileggeri #pranzolight #avocado #mangiarebene
Per troppo tempo ho rinunciato a qualcosa che mi piaceva semplicemente perché ero convinta che facesse ingrassare. Ora non rinuncio più a nulla, ma scelgo ingredienti non strani, non alternativi, semplicemente più sani e meno raffinati di quelli comunemente in commercio. Ho iniziato per la linea.... ora lo faccio per una questione di salute 😉 #instagood #followme #pranzo #followers #healthylifestyle #healthyfood #light #piattisani #piattileggeri #ravioli #pesto #ricettedellasalute #viveresani #mangiaresano #piattisemplici #verdure #instagram #me #nicolettalifestyle
Sono belli anche prima dell' "infornata" i grissini integrali , ricetta infallibile di @soniaperonaci 😊🎶rifacciamolli su grande richiesta 😀la farina ,pensate di casa , che ho avuto la fortuna di acquistare dalla figlia del produttore, viene da una coltivazione di Taranto ! 😋😋😋#soniaperonaci #grissini #lovecooking #farinaintegrale #senatorecappelli #taranto . #puglia #homemade #italiancooking #semplicità #genuinità #piattileggeri #cibisani #golosità #slurp
Buongiorno! Che ne dite di preparare per la merenda di oggi una torta zebrata, anzi tigrata? È una torta senza uova, al loro posto per dare consistenza all’impasto abbiamo utilizzato i cachi! Ecco il perché del colore che tende più ad un tigrato! Vi piacciono i cachi? Sanno di autunno... hanno un po’ di kcal (ma in questo caso compensiamo con meno zucchero nella torta), sono ricchi di beta-carotene (ecco perché il colore) e contengono la fisetina, una molecola anti-invecchiamento! Siete già pronti per la lista degli ingredienti? Trovate tutto sul blog (link diretto in bio)! #qb #2nutrizionisteincucina #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #stayhealthy #dolcemanontroppo #vegancake #noeggs #dolcisenza #dolciadieta #longevityfood
Buon lunedì! Buon primo giorno di ottobre! Quante volte avete iniziato una dieta di lunedì preparandovi una tristissima fettina di petto di pollo con 2 foglie di insalata per pranzo? In effetti per le sue poche kcal e per la sua scarsa presenza di grassi è una carne amica delle diete. Ma non per forza deve arrivare nei nostri piatti priva di sapore... guardando le stories di @stefanocavada abbiamo visto che con un macina caffè ha polverizzato i funghi secchi. Allora abbiamo pensato di utilizzare quest’idea per preparare un’impanatura per i il petto di pollo! Che ne dite? Trovate la ricetta sul blog (link diretto in bio) #qb #2nutrizionisteincucina #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #stayhealthy #lunedìdieta #pettodipollo #cucinofacile #adietacongusto #marmolove
Mivienevogliadimangiare. Lezioni di cucina vegana al Bio Bistrot di Testaccio.....🥦🥒🥕🍆🍓🍋 La chef Rossella Chiappetta, insieme allo staff del supermercato Naturasì, ha fatto partire, da venerdì 28 settembre, una serie di incontri dove prepara, con fantasia e destrezza, ricette vegane dai sapori gustosi e accattivanti..... Continuerà il percorso dei sapori venerdì 12 ottobre ore 18:00. “Polpette e burgers vegetali”. Vi aspettiamo!!!!😋 Per informazioni: roma25@naturasi.biz rose.legnani@gmail.com. #lezionidicucina #cucinavegana #piattileggeri #germogliando #cuciniamoinsieme
Oggi siamo ancora con temperature calde e allora ho pensato di preparate qualcosa di semplice, dell'orzo e farro condito con pesto fresco, pomodorini 🍅valeriana e un po' di noci...🥗😋 Buon appetito. 🍽️ #ricetteitaliane #ricette #ricettelight #ricettefacili #ricettedistagione #ricetterustiche #piatti #piattigustosi #piattileggeri #piattilight #piattiestivi #ricetteestive #food #foodblogger #istafood #ricettenapoletane
Involtini di prosciutto e mozzarella e fagiolini #pranzo #pranzolight #sapori #saporiatavola #piattileggeri
Scrivetevi gli ingredienti (o magari fate uno screenshot😉) così oggi per pranzo potete già preparare questa coloratissima insalata [per 2 persone]: 300 g di mazzancolle, 250 g di cannellini in scatola sgocciolati, pomodorini rossi e gialli a volontà, 1 cucchiaio di olio evo, prezzemolo, poco sale, pepe nero. Staccate la testa delle mazzancolle, eliminate il carapace lasciando la coda attaccata. Cuocetele su una piastra molto calda per 2 minuti per lato. Intanto mischiate i cannellini con i pomodori, condite con olio, prezzemolo, un pizzico di sale e di pepe. Aggiungete le mazzancolle e portate in tavola! #qb #2nutrizionisteincucina #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #stayhealthy #venerdipesce #mazzancolle #cannellini
A volte i pazienti chiedono se devono evitare le patate nella minestra perché non sono una verdura e fanno ingrassare... non è proprio così! Se è vero che non sono verdure, è anche vero che 100 g di patate hanno meno kcal di 100 g di pasta! Piuttosto hanno un alto indice glicemico... ma nel minestrone il problema si può limitare lasciando le verdure a pezzi (così la fibra si conserva meglio)! Le linee guida ne consigliano 1-2 porzioni a settimana, ovviamente evitando di accompagnarle a pasta o pane! Che ne dite di prepararle al forno? La ricetta e altre informazioni sulle patate nel post sul blog (link in bio). #qb #2nutrizionisteincucina #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #potatoes #indiceglicemico #patatealforno
Salmone alle erbe aromatiche e crema di zucchine 🐟🥒🏵️ Niente di più semplice per un pranzo al volo! Prendete i tranci di salmone e metteteli in una padella rovente dalla parte della pelle, mettete in padella le erbe aromatiche che preferite io ho utilizzato origano, timo e timo limonato. Cuocete con il coperchio e girate solo un minuto a fine cottura (fate attenzione a non far cadere l'acqua della condensa quando togliete il coperchio perché la pelle deve rimanere croccantissima). Nel piatto ho aggiunto anche delle zest di limone bio, un fiore di begonia che con il suo acidulo si sposa perfettamente con il pesce e ho guarito con una crema di zucchine.. . . . . #salmone #erbearomatiche #erbaaglina #limone #fiorieduli #edibleflowers #salmon #secondidipesce #secondipiatti #piattidimare #lightfood #piattigustosi #piattisemplici #piattiveloci #piattilight #dietasana #dietfood #piattiitaliani #piattileggeri
Pausa pranzo del nostro operatore del MASSAGGIO PROFESIONALE. 70 g di riso venere , un filo di olio di oliva ( Pugliese) 20 g di parmigiano, zucchine grigliate. #pausapranzo #mestrino #alimentazionesana #stareleggeri #poliambulatorio #poliambulatoriogioia #mangiarecolorato #mangiaresano #food #italy #veneto #cookingtime #piattofattoincasa #mangiarechepassione 🍽 #cucinare #piattilight #piattileggeri #piattinutrienti #italiancuking
Vi piace il ramen? Abbiamo provato a preparare questo piatto con brodo di miso, verdure, shitake e noodles alla soia. Tutti ingredienti preziosi a partite dai funghi fino al miso! È un alimento fermentato, dal sapore intenso, ma non paragonatelo al nostro dado... contiene probiotici, utili per la nostra flora batterica intestinale! Attenzione però all’elevato contenuto di sale! Per la ricetta e per qualche informazione in più, passate dal blog (link in bio). #qb #2nutrizionisteincucina #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #miso #vegan #ramen #probiotici
Avete fame ma nello stesso tempo volete star leggeri?beh!allora provate con una vellutata di broccolo bianco e broccolo verde con una noce di ricotta😋eccezionale😊 #vellutata #broccolobianco #verdurefresche #broccoloverde #cremosità #ricotta #piattofresco #piattoleggero #piattolight #tavola #piattisemplici #piattileggeri
....tornare a casa e trovare pronto....ti fa sentire importante, ti ricorda quanto tu possa essere importante per qualcuno perché ti pensa e ti coccola anche quando non ci sei... #eternamentegrazie #pranzo #piattileggeri #food #instafoods #fortunachecisei #profumiamoinsiemediunessenzacheresta #funzionasolosestiamoinsieme #inmezzoalmondo #coccole #mivizi #ioete #noi #love #instalove
Buongiorno! Giochiamo a nomi-cose-città ma con i colori di frutta e verdura? Oggi arancione! Questa colorazione deriva dal betacarotene cioè il precursore della vitamina A nel nostro organismo! È soprattutto una sostanza fondamentale nella prevenzione dei fattori di rischio per le malattie cardiovascolari (e probabilmente anche per i tumori ma occorre ancora approfondire gli studi). Con le temperature di cottura alte si rende più biodisponibile (cioè riusciamo ad utilizzarla al meglio) e pure se accompagnata da un grasso: per le verdure quindi un buon olio extravergine di oliva, per la frutta qualche noce o mandorla! Quale altra frutta o verdura arancione vi viene in mente? #qb #2nutrizionisteincucina #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #consiglialimentari #sapetelo #betacarotene #smartfood #fruttaeverdurafannobene
Buon primo lunedì di autunno, il tempo qui sembra essersi dato una regolata, c’è qualche grado in meno... Finalmente la stagione giusta per preparare una galette di mele e di pere, sono proprio le prime dell’orto del suocero! Per l’impasto un mix fra farina integrale, di farro e di noci (ottenuta polverizzando qualche gheriglio)... conoscete la farina di farro? Sul blog vi spieghiamo perché utilizzarla. Trovate il link della ricetta nella biografia. #qb #2nutrizionisteincucina #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #dolcemanontroppo #galette #farro #dolciadieta #tortadifrutta #tortadimele #vegancake #vegan #marmolove
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