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Vedo giallo! ⚠️⚠️😁 Ma quanto adoro i peperoni?? Mi fanno impazzire in qualsiasi modo li cucini! Stasera cercavo un contorno rapido da fare al forno, così ho preparato patate, peperoni gialli, cipolle, curcuma e pepe 😋😋 . . . . #yellowfood #allyellow #patatealforno #patateepeperoni #piatticreativi #piattiveloci #foody #foodphotography #livegood #lightcooking #cibolight #cookingram #fooditaly #livehealthier #stayfit #eatwhatyoulove #eatlover #loverfood #foodgram #behealthy #ideeperpranzo #ideepercena #piattilight #healthylifestyle
CONSIGLI UTILI PER CHI HA POCO TEMPO! . Lavoro, scuola, famiglia, faccende quotidiane, magari stai tutto il giorno fuori, questi sono tutti fattori che spesso non fanno avere tempo di seguire un regime alimentare ben preciso, ma come ogni cosa, c’è sempre una soluzione. . Come rispecchiato sopra, puoi prendere in considerazione i seguenti consigli senza complicazioni: . 1️⃣ Usa cibi semplici e meno lavorati, come a esempio una mela, frutta secca, ecc. Usa cibi che contengono maggiormente un solo macronutriente. . 2️⃣ Fai esercizi di pesistica 2 o 3 volte a settimana, impostandolo con meno tempo e più intensità. . 3️⃣ Organizzati i pasti della giornata il fiorino prima (magari di sera se viene più comodo). . 4️⃣ Evita i cibi spazzatura, cibi che contengono molte calorie come ad esempio i dolci, gli insaccati, merendine, ecc., prediligi cibi sani e nutrienti. . 5️⃣ Valuta il digiuno intermittente, così da ridurre i pasti e concentrare le calorie in due o tre pasti al giorno, ne trarrai beneficio. (Se vuoi fare il digiuno intermittente e non sai come fare, contattami). . 6️⃣ Evita le tentazioni come ad esempio gli aperitivi e quando vai fuori a cena, limitati a mangiare cibi sani, come care con insalata, pasta semplice e quant’altro. . ⏩ Per piani alimentazione e/o allenamento personalizzati, inviami un'e-mail 📩 josefitcommunity@gmail.com o un 📲messaggio . ⏩ Usa il CODICE SCONTO: JOSEFIT10 sul sito 👉 www.teknomindnutrition.com, trovi il link nella mia bio - #josefitcoaching #alimentazione #alimentazionesana #instafitness #fitness #instagood #fit #fitnessmotivation #motivation #mangiaresano #nutrizione #dieta #ricettefit #fitnessispiration #obiettivi #dietasana #piattilight #piattiveloci #cibosalutare
Rieccomi! PRANZO🍴: RISO AL TELEFONO. Così buono e così semplice da fare, riso con mozzarella e prosciutto cotto 😍 Una salvezza anche per me, dato che sono in piena sessione invernale e ho davvero poco tempo da dedicare alla cucina! #foodstagram #foodporn #foodblogger #healthybreakfast #healthyfood #mangiaresano #mangiare_sano #mangiareacolori #healthyfood #piattilight #colazionilight #healtyfoods #foodpassion #healtyeating
Sono 2 giorni che non mangio, credo di aver assunto circa 700 calorie in totale contro le 3800. Ho avuto sensazione di febbre, ossa rotte, dolori, nausea. Uno schifo 😷 Oggi ho cercato di mangiare qualcosa ma a fatica, ogni cibo che mi viene in mente mi da una spiacevole sensazione. Questa sera mini pasto completo: pane integrale, bresaola di cavallo, avocado e olio extravergine di oliva. Ovviamente sono ferma con gli allenamenti... piano piano si recupera
Non sono ancora iniziate le festività natalizie ma sicuramente avete già cominciato a sgarrare mangiando dolcetti, panettoni e cioccolatini dite la verità… io di sicuro!!😋😋 Oggi sul blog potete trovare le POLPETTE di TACCHINO con spinaci, cumino e paprika un secondo piatto a base di carne bianca e verdura semplicissimo da realizzare e adatto a tutta la famiglia. Il nostro progetto di ricette sane e facili pensate in particolar modo per le persone con sclerosi multipla, prosegue con la preparazione di questo secondo piatto leggero e gustoso . Potete trovare questa ed altre interessantissime videoricette scaricando l'app gratuita Cleo: un'applicazione per dispositivi mobili, sviluppata dall’azienda farmaceutica Biogen, per essere un compagno quotidiano per le persone che convivono con la sclerosi multipla, fornendo loro informazioni, supporto e strumenti per affrontare le difficoltà di tutti i giorni. Potrete anche trovare consigli e ricette per condurre una vita sana e bilanciata, intanto vi aspetto sul blog per leggere la ricetta! ➡️ @mamma_gy #lericettedimammagy - - - - #instagramfood #italianfood #cucinaitaliana #foodoftheday #finedining #ricette #foodlovers #foodspotting #foodpornshare #foodphoto #foodpost #ricetteperpassione #foodpassion #ir_food #insta_foodandplaces #buonappetito #polpette #lovefood #foodblog #instacook #piattiitaliani #piattilight #healthyfood
Patata americana, verdure alla griglia e salmone al naturale 🍴😋 Era da tantissimo che non mangiavo la patata americana, ed è veramente ottima! E ho già in mente una ricetta dolce per domani 😉 Buona cena a tutti! #dinnertime #fame #postworkout #salmonealnaturale #verduregrigliate #patataamericana #sweetpotato #cenetta #healthyblog #blogger #bestoftheday #photooftheday #igfoof #dietasana #diarioalimentare #wellness #healthylifestyle #vegetables #piattilight #postallenamento #martedisera #fitgirl #fitcooking #lovefood #motivation #lovemydiet
Più che pancake direi Sacher Pancake👌🏻🍫 Appena preparata per la mia merenda che farò più tardi🤗 • A fine ottobre ho iniziato un percorso che inizialmente sembrava difficile, ma che adesso mi rende felice e più sicura💃🏻 Prendersi cura di se stessi è il primo passo per volersi veramente bene❤️ • Adesso la RICETTA👇🏻😉 200gr di albume 60gr di yogurt greco 5gr di cacao 40gr di farina di avena 2cucchiaini di lievito per dolci Con la frusta mescola tutti gli ingredienti...🤚🏻 Ungere con olio vegetale una padella da 18cm di diametro, versare il composto e chiudere col coperchio. Cuocere a fuoco basso per circa 10 min,girare e cuocere per altri 2 min. Lasciatelo raffreddare e poi taglietelo a metà e guarnirlo a piacere (io ho messo marmellata di arance). Dopodiché preparare il composto da mettere sopra con un po’ di cacao amaro,miele e acqua (o latte se preferite). READY😉✔️ #ricettefit #ricetteitaliane #piattiitaliani #cucinaitaliana #cucinafit #fitdelicious #ricette #ricetteveloci #delicious #merenda #spuntino #dieta #pianoalimentare #albumi #banana #nocciola #fitmoment #body #move #nutritiontips #motivation #chef #passionecucina #piattilight #light #piattiveloci
Insalatina con Ceci neri, Mela rossa, sedano croccante, Basilico, Pomodorini,Fiori di Malva e Calendula, aceto balsamico Dop, olio di semi di vinacciolo e scorza di cedro. #insalatina #gustosa #pranzosano #mangiaresanocongusto #italianfoodstyle #legumi #pomodorinifreschi #ricettelight #ricettefit #fitchefs #foodloftclub #milanofood #veganfoodrecipes #ricettevegane #veganfoodspace #veggierecipes #foodphotooftheday #piattitipiciregionali #piattilight #piatticheraccontanopoesie
A me questi piatti unici piacciono tanto 😍 Brutto, ma buono 😋 ✅ polenta ✅ spezzatino di maiale (parti magre) ✅ purea (o quasi) di verza #nutrizionistamirelladidio #nutrizionista #nutrizionistanapoli #napoli #cenaconme #cenaconlanutrizionista #piattilight #cibosano #cibosanoegustoso #food #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #perderepeso #fitness #fitnessgirl #gymmotivation #gym #lifestyle #instafood #instagram #insta ________________________________________ Si riceve su appuntamento Per info e prenotazioni dott.didio@gmail.com 📒 3348080710📞
Pronti per essere infornati ... 🌶PEPERONI RIPIENI AL FORNO 🌶 E la cena è servita!🍷🍽😋 #adv #socialmediamarketing #socialmedia #chef #eating #ristorante #cena #vegan #peperonialforno #forno #pentola #bolleinpentola #photography #shotoniphone #cucinaitaliana #italianfood #piattilight #pomodoro #pizza #oracucinatu #advertising #food_photogroup ❤👩‍🍳E ora cucina tu❤👩‍🍳
E mentre il resto della famiglia ingurgita carboidrati a più non posso,Io mi "accontento"di questo piatto light(Ma non troppo)😂cavoli-guanciale-parmigiano (la mia quasi dieta)😉😁buonpranzoavoi😘#buonpranzo #italianfoodphotography #italianfoodphotographer #italianfood #italianfoodporn #instafood #piattilight #cavolobroccolo #foodlike #foodie #piattileggeri #guanciale #restaurants #chef #foodblogger #foodlike #cagliarifood #cagliarifoodporn #homemade #lunch #cibosano #piattounico #cucinaleggera #lisaincucina #annamariafood #erikalamanna #cucinavegetariana
Zuppa con ali di razza Ingredienti: Carote Cipolle Aglio rosso Pepe Sale Ali di Razza Pomodoro Olio evo Aromi (Rosmarino, Salvia,Basilico etc..) Patata Non credo ci sia bisogno di scrivere il procedimento è abbastanza facile da capire 😁 #minestrone #pesce #fish #saliminerali #morenocedroni #chef #food #salute #nutrire #nutrimento #benessere #italianfood 🇮🇹 #gusto #prevenzione #masterchefitalia #italyfood_p #zuppa #zuppadipesce #alidirazza #pescerazza #lunch 🍴 #fishfood #piattilight #piattitipiciregionali #piattigourmet #tradizione #foodloftclub
🍓🍓🍓RISO VENERE Sapersi nutrire vuol anche dire “variare”. Ci sono tantissimi alimenti, ma spesso ci limitiamo agli stessi. Per paura? Per pigrizia? Ma soprattutto, per dipendenza? Al posto del comune riso bianco (si, senza glutine, ma con un indice glicemico altissimo), variate i tipi di questo cereale. Oggi ho mangiato riso Venere con versura e caprino (formaggio con meno lattosio e caseine). Piatto bilanciato e diverso! Per gli intolleranti al lattosio consiglio gamberetti come fonte proteica da abbinare. #molecolebuone #rice #risotto #riso #glutenfree #lactosefree #senzaglutine #senzalattosio #dieta #dietasana #piattilight #piattibilanciati #biologanutrizionista #biologist #microbiome #microbiota #risovenere #food #foodporn #healthyfood #healthyrecipes #think #balance #equilibrio
Filetti di orata infarinati( farina di farro integrale) con succo di limone rosmarino, alloro e pinoli #cena #piattidipesce #filettidiorata #dinner #piattilight #sabatosera #sabatoseraacasa
Buongiornooo! 👋🌻 COLAZIONE 🥛: #porridge cotto con cannella e fiocchi d'avena, ricoperto da banane, #yogurtgreco ai mirtilli 0% e una manciata di #muesli 😍 Buon fine settimana e Buona Immacolata! ❤👋🤗 #foodstagram #foodporn #foodblogger #healthybreakfast #healthyfood #mangiaresano #mangiare_sano #mangiareacolori #healthyfood #piattilight #colazionilight #healtyfoods #foodpassion #healtyeating
Una ricetta che ho visto parecchie volte qui su instagram, e avendo mezza melanzana ho deciso di riprodurla, ma ovviamente ancora la presentazione del piatto lascia desiderare 😂 CENA🍴: Melanzane con pomodorini e mozzarella. 🤗😍 La prossima volta proverò la variante con la passata di pomodoro al posto dei pomodorini. 🙈 #foodstagram #foodporn #foodblogger #healthybreakfast #healthyfood #mangiaresano #mangiare_sano #mangiareacolori #healthyfood #piattilight #colazionilight #healtyfoods #foodpassion #healtyeating
Fit lasagna:Preparare le sfoglie di ceci (cuocere la pastella fatta con acqua, farina di ceci e pepe in padella antiaderente🥞) e alternarle a strati di ragù di tacchino 🦃(preparato con macinato di tacchino, salsa di pomodoro🥫, pizzico di sale, cipolle sedano e carote, e un cucchiaio di olio e.v.o. a porzione a fine cottura) e besciamella light (fatta con latte di soia🥛, farina di ceci, pepe, noce moscata). Passare in forno. Piatto proteico e a basso contenuto di grassi 💪. #fitfood #fitfoodporn #dieta #diet #nutrizionista #nutrizione #healthyfood #lasagna #italianfood #healthyfood #fitness #fitnessgirl #palestra #light #dimagrire #piattilight #alimentazione #alimentazionesana #protein #proteico
RISO🍚 AL POMODORO🍅 STRACCHINO🧀 E PARMIGIANO GRAZIE A @tina.cucarano per la straordinaria ricetta ...😋😋😋 #adv #socialmediamarketing #socialmedia #chef #eating #ristorante #cena #vegan #forchetta #forno #stracchino #bolleinpentola #photography #shotoniphone #cucinaitaliana #italianfood #piattilight #pomodoro #risoalforno #tomato #advertising #food_photogroup 👩‍🍳❤E ora cucina tu❤👩‍🍳
PRANZO🍴: cous cous di mais con #verdure e #paprikadolce 🔥 😍 Io ho usato melanzane, carote, zucchine e pomodorini! Buon pranzo! 👋🤗 foodstagram#foodporn #foodblogger #healthybreakfast #healthyfood #mangiaresano #mangiare_sano #mangiareacolori #healthyfood #piattilight #colazionilight #healtyfoods #foodpassion #healtyeating #lunch #mangiandosano #diarioalimentare
La mia carbonara è differente oggi ✌✌✌ Pennette avocado e pancetta😍 #carbonaradiavocado #pranzodifferente #ognitantoproviamocosenuove #foodporn #cucinarelamiapassione #allafacciadelladieta #spostaticracco #😂😂 #buonpranzo #piattilight #✌
Buongiornooo! 👋🌻 COLAZIONE: 4 fette biscottate integrali, con marmellata, miele banane e cannella! 😍 Ovviamente non poteva mancare il mio latte! Oggi sarà una giornata dedicata interamente allo studio 😢 foodstagram#foodporn #foodblogger #healthybreakfast #healthyfood #mangiaresano #mangiare_sano #mangiareacolori #healthyfood #piattilight #colazionilight #healtyfoods #foodpassion #healtyeating
Okay, lo so!Mi sarei dovuta impegnare di più nella presentazione del piatto, ma i miei coinquilini mi stavano aspettando per iniziare a cenare e non volevo farli aspettare troppo 😂 In ogni caso, oggi, da vera #studentessafuorisede che si rispetta sono andata a fare la spesa all' @eurospin_italia_official. E qualcosa ha attirato la mia attenzione: i tofuburger ai peperoni. Come potevo non prenderli? Vengo attirata da cose parecchio "strane", ma devo dire la verità, mi sono piaciuti. Come non poteva essere così, dato che sono una amante dei peperoni?? 😍 Quindi.. CENA 🍴: tofuburger di peperoni, insalata di pomodori, carote e feta! 🤗 Voi con cosa avete cenato? #food #foodstagram #foodblogger #fit #diarioalimentare #mangiaresano #fitlunch #fitlife #fitfood #foodvsco #foodies #fitlunchtime #pranzosanoeleggero #piattilight
Pennette integrali, asparagi e gamberetti!!! Gli asparagi vantano ottime proprietà nutrizionali (fibre, vitamine e sali minerali); inoltre, sia il germoglio commestibile, sia le radici della pianta (in decotto), stimolano sensibilmente la filtrazione renale Questo aspetto, che per molti rappresenta un pregio metabolico dovuto all'abbondanza di alcuni sali minerali, per altri costituisce il frutto dell'interazione tra alcune molecole presenti negli asparagi ed i reni, ragion per cui l'ortaggio NON è univocamente ritenuto consigliabile nell'alimentazione del nefropatico. Come se non bastasse, a causa dell'elevata concentrazione purinica, gli asparagi costituiscono un alimento da EVITARE assolutamente in caso digotta o iperuricemia difficilmente compensabile. #cucinamoderna #bontaitaliane #ilovefood #food #italianfood #foodblog #buonappetito #pranzotop #ilfoodchevale #cucinare #cucinarechepassione #piattiitaliani #piatti #piattitipici #italianfood #foodporn #foodbloggeritaliani #eatlyfoodie #bestfood #cucinaregionale #cucinaresano #nutrizionistasportivo #nutrizioneincucina #nutrizionesana #nutritionist #nutri #piattilight #piattisani #nutrition
Sì, questa sera abbiamo cenato tardi, e non mi andava proprio di mettermi ai fornelli. Soprattutto perché sono all'inizio di un brutto raffreddore, me lo sento!Quindi mi sono dovuta "arrangiare". A me va bene uguale 😂 CENA 🍽: fesa di tacchino, pomodori e crackers integrali @mulinobianco 😍 Quali sono i vostri piatti quando non avete voglia di mettervi ai fornelli? 🤗 #food #foodstagram #foodblogger #fit #diarioalimentare #mangiaresano #fitlunch #fitlife #fitfood #foodvsco #foodies #fitlunchtime #pranzosanoeleggero #piattilight
PRANZO 🍽: fusilli ai 5 cereali @barillaitalia con @philadelphiaitalia light e zucchine! 😍 Cercherò di essere più presente con le foto, ma non è sempre così facile, soprattutto quando si hanno 1000 cose da fare! 😭 Buon pranzo! 🌻😍 #food #foodstagram #foodblogger #fit #diarioalimentare #mangiaresano #fitlunch #fitlife #fitfood #foodvsco #foodies #fitlunchtime #pranzosanoeleggero #piattilight
PARLIAMO DI UOVA 🍳 . . Le uova mi piacciono molto, soprattutto se sode. Oggi ho completato il mio piatto con #Quinoa bianca, verdure miste e mandorle. E VOI? COME LE PREFERITE? . . 🥚 Le uova sono ricche di COLINA, una sostanza nutritiva fondamentale per il benessere del sistema nervoso, importantissima in gravidanza e nei neonati. . 🥚Fino a molto tempo fa, si pensava che il consumo di uova fosse associato ad un maggior rischio di patologie cardiache coronariche o ictus; pur contenendo colesterolo, LA RICERCA attuale dimostra che mangiare alcune uova a settimana non influisce sull’aumento del colesterolo LDL, anzi contenendo lecitina esse ne contrastano la formazione. . 🥚Le uova sono una magnifica fonte di proteine ad alto valore biologico, il tuorlo contiene tante vitamine, tra cui la vitamina D di cui spesso siamo carenti e minerali. ⤵️ Non eliminatele dalla dieta, rappresentano uno degli alimenti più sani del pianeta! . . #soulfoodfitmind #quinoa #uova #nutrizione #nutrizionista #dietasana #alimentazione #dietaequilibrata #dietabilanciata #carboidrati #proteine #proteinfood #eggs #organicfood #wholefood #postallenamento #nutrition #dietaflessibile #quinoasalad #fitnessfood #fitfood #healthyrecipes #healthyish #eggporn #eggplate #equilibrio #cucinaitaliana #piattiitaliani #piattilight #favmeal
#cucinatevoi #linguinerummo #foodporn #spadellando #cucinandomelagodo #cucinaitaliana #piattilight #green #day #bassacucina #mangiando #cosebuone Oggi va bene così. linguine con pesto di spinaci o è formaggio fuso 🙏🙏🙏🙏🙏💣💣💣
•Sformato di pancarrè rivisionato• 🥪 . . . . #asiago (ovunque🧀) #spinaci #piselli #foodporn #foodblogger #piattilight #vegetarian #sanaalimentazione #instagood #buonacena #instagram 😋😋
PRANZO 🍽: legumotti @barillaitalia ! 🤗 Gustosi chicchi fatti da 100% farina di legumi. Io ho scelto il mix di lenticchie rosse, piselli e ceci. 🤗 #foodstagram #foodporn #foodblogger #healthybreakfast #healthyfood #mangiaresano #mangiare_sano #mangiareacolori #healthyfood #piattilight #colazionilight #healtyfoods #foodpassion #healtyeating
Zucchine ripiene con scamorza😋😋😋 #kitchen 😋🍴 #foodblogger #fooditaly #verdurealforno #mangiaresanoebene #piattilight
COLAZIONE 🍪: 4 fette biscottate integrali con noci e 🍯, banane e 🍯, marmellata di prugne e una spolverata di riso soffiato! Accompagnate da un bicchiere di succo 🍑 🌻🌻🌻 #foodstagram #foodporn #foodblogger #healthybreakfast #healthyfood #mangiaresano #mangiare_sano #mangiareacolori #healthyfood #piattilight #colazionilight #healtyfoods #foodpassion #healtyeating
Spezzatino con carciofi e insalatine... stasera piatto light ❣️😋👩‍🍳 #cibo #cena #fame #piattilight #buonappetito #
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