#plecysamesieniezrobia

5,966 posts

Loading...
Mało mnie ,bo po dupie też ciężko się podrapać, ale jest Zajebiście hehe😹❤ Działam Ja i Moje Wojowniczki🤫🤸‍♀️🏋️‍♀️ 2 tygodnie 👉i zaczynam delikatnie swoje ✂️ jedzonko 🙂 🙃 Chce to zrobić jak najwolniej ,aby forma była lepsza niż ostatnio 😈 Czy Wam też te dni tak szybko lecą⁉️❔🙉🙉 #polishgirl #brunettegirl #i #change #motivation #sport #your #life #bethebest #noexcuses #shredded #polskasylwetka #abs #like4like #follow4follow #gym #tattoo #abs #gym #sexigirl #instagirl #brunettegirl #róbswojeiniepatrzsięnainnych #pieprzycto #mamcel #checkform #check #metamorfoza #plecysamesieniezrobia #posladkiwgore #pośladki #plecysamesieniezrobia #hiphop #lublin
No to 8 tydzień masy dobiegł końca na tą chwilę waga wynosi 83kg. 🙃 Forma jak na ten etap przygotowań jest całkiem ok zobaczymy co będzie za tydzień bo mój trener cały czas stara się abym głodny nie chodził i z tygodnia na tydzień dokłada kalorii 😂 🙈 przed treningiem wpadł dziś zdrowy burger którego naprawdę bardzo łatwo i szybko można zrobić ☺ #plecysamesieniezrobia #plecy #trening #hardtrening #fit #bezwymowek #instamotivation #instapassion #polishboy #instatraining #ciężko #noexcuse #passion #personaltrainer #trainer #backworkout #shirebrook #everlastgym #progress #fitmotivation #fitnessfood
Plecy muszą być, a trening pleców kreatywny...😉🔥💪💯 Plecy same się nie zrobią, ale mocne kręgosłup chronią... 😉 Oczywiście jest jeszcze wiele innych funkcji, ale o tym kiedy indziej. Pozdro i zachęcam do trenowania pleców, ale także pamiętajcie o rozciąganiu ich. #workout #workoutoftheday #workouttips #workoutday #workout24 #workoutvids #workoutideas #workouttime #workoutvideo #workoutdone ✔️ #workoutgoals #workoutinspiration #workoutmotivations #workouteveryday #workouthard #workoutselfie #plecy #plecysamesieniezrobia #plecyday #plecyzrobione 💪💪💪💪
Świeża wiedza z dzisiejszej konferencji „Nowości w cukrzycy”, która odbyła się w Warszawie, zostaje już powoli przelana na Wasze nowe plany i materiały edukacyjne:* Cieszę się, że oprócz samego problemu cukrzycy typu 1 i 2 oraz insulinooporności, zostały poruszone dwa bardzo interesujące mnie tematy PCOS oraz innych zaburzeń hormonów płciowych u kobiet i mężczyzn, które nie rzadko współtowarzyszą problemom z gospodarką glikemiczną. Jak miło usłyszeć opinie lekarzy, znanych profesorów, jak ważna jest przy powyższych problemach dieta!!! Na stories znajdziecie kilka slajdów z konferencji odnośnie właśnie PCOS i Io. miłego wieczoru. Mi znów głowa dymi, ale jestem szczęśliwa, bo kocham to co robię ❤️ . . #knowledge #back #cukrzyca #muscles #study #working #praca #plecy #plecysamesieniezrobia #backworkout
Minimum 5 razy w tygodniu trenuje ten uzależniony od sportu 🖐️💪#gym #tattoo #polishboy #plecysamesieniezrobia #bodybuilding
Mówi się, że zdrowie najważniejsze, że zdrowia nie kupisz, każde życzenia jakie słyszę, czy to z okazji urodzin, święta bożego narodzenia, czy święta zmarłych : Zdrowia! ⭐️🤩 ______________________________________ Czy jest różnica między przeziębieniem, a jakąś chorobą? Oczywiście, przeziębienie to błahostka! Tak było tym razem, moja błahostka trzyma się mnie 6 dzień, pomogła mi pozbyć się treningów, przez co już jestem tyle do tyłu. Był to ważny dla mnie czas treningowo - ostatnie treningi z najlepszym trenerem ever, który tyle mnie nauczył przez niespełna 12 tygodni. A ja to straciłam, zaniedbałam. Miałam wyszlifować formę na wyjazd - i co ? No, nie wyszło, nie zawsze idzie po naszej myśli, nie zawsze jest tak jak chcemy i planujemy. Czasami życie potrafi wyraźnie pokrzyżować plany. ______________________________________ Jest mi bardzo smutno, że to wszystko akurat w taki sposób się potoczyło. Ale to nie oznacza, że się poddaję. Mimo, że zmarnowałam ostatnie treningi to nie znaczy, że rezygnuję. Będę tylko silniejsza, bardziej wytrwała w dążeniu do postawionego sobie celu. ••••••••••••••••••••••••••••••••••• Muszę być zdrowa, żeby zacząć nową drogę dążenia do niego! ••••••••••••••••••••••••••••••••••• #zawszewformie #saturnfitness #saturnfitnesskrakow #squatsquatsquat #squatgirl #squatchallenge #bocowear #bocogirl #polskasylwetka #fitgirls #fitgirllife #gymgoals #gymwear #gymrat #gymqueen #backworkoutsforgirls #blondey #blondemodel #blondegirl 👑 #sesja #silownia #plecy #plecysamesieniezrobia #fotograf #sportmodel #gymmodel @boco_wear
Nowy rok, nowy ja 😉 Ubrany i szarobury. To zdecydowanie nie jestem ja😋ale czasem warto coś zmienić 😉 #niebojmysiezmian #pelnakontrola #treningplecow #plecysamesieniezrobia #trenujciezko #robswoje #spelniajmarzenia #powerproteintilburg
Beauty back😜 Unfortunately I have hurt my back. Hoping I can recover sooner than later 😳 someone just told me to take it easy cuz I'm not a spring chicken anymore...well I guess there is some truth in that 😂 . . #gymtime #gymfit #instafollow #instafit #momgoals #momwholifts #fitchick #fitgoals #fitcel #fitover30 #motywacja #silownia #motywacja #polskadziewczyna #inspiracja #zdroweżycie #musclegirls #musclegain #musclesarehot #girlswholift #polishgirl #leanbody #workingprogress #happyhumpday #plecysamesieniezrobia #cwiczymy
Wytrwałość daje efekty ;-) Też kiedys zaczynałem, dziś powoli marzenia stają się faktem. A skoro ja potrafię, Ty też możesz. I nie zapominaj o tym kim byłeś. Pomagaj, zamiast krzywdzić. Forma kiedyś odejdzie, ale to co masz w głowie zostanie z Tobą na całe życie. #boy #men #menstyle #nostress #pump #redukcja #dreams #redukcja #plecak #plecy #tempo #wiara #believe #friends #life #plecki #plecysamesieniezrobia #trening #forma #body #trainhard #polishmen #polishpower #polishman #instalike #instaman #instanight #dom #bodyfat #motywacja @sportowa.motywacja
A wchodzi niesamowicie😁👌💪 #gym #plecysamesieniezrobia #pompa #trec
Ściąganie drążka za głowę to zdecydowanie jedno z moich ulubionych ćwiczeń na plecy 😄 35kg 8x 4serie 👌💥 A Wy już po treningu ? Czekam na Was dziś na zumbie (ostatni raz o 18.00) 💋💃💃💃 #esfitstudio #mygym #gym #trenerpersonalny #instruktorfitness #zin #blondehair #plecysamesieniezrobia #motyvation #polishgirl #bikinifitness #bikinimodel #2019 #fitness #ats #wpf #jumpingfitness #fitmeat
Zmiana sylwetki to powolny proces, a raczej MARATON. Jeśli chcemy osiągnąć Cel to , odpuszczenie go nic nie przyspieszy❗ Za mną już kilka dobrych lat systematycznych i ciężkich treningów oraz zdrowego odżywiania. Efekty widzę wyraźne ,ale nie co miesiąc ,a co lata❗ Mam za sobą wzloty i upadki. Mam za sobą już chwilę, kiedy myślałam, że nie dam rady ,nie nadaje się. Mam już za sobą wiele błędów, prób,progresów,dumy... Poznałam wiele osób, które umiały docenić moją prace i również osoby ,które oceniali mnie źle . I wiecie co ❓ KOCHAM TEN SPORT ZA TO WSZYSTKO WŁAŚNIE ❤ To jest moja piękna przygoda ,która daje mi w życiu coś wyjątkowego: CEL, A POTEM SATYSFAKCJĘ ❤ #polishgirl #brunettegirl #i #change #motivation #sport #your #life #bethebest #noexcuses #shredded #polskasylwetka #abs #like4like #follow4follow #gym #tattoo #abs #gym #sexigirl #instagirl #brunettegirl #róbswojeiniepatrzsięnainnych #pieprzycto #mamcel #checkform #check #metamorfoza #plecysamesieniezrobia #posladkiwgore #pośladki #plecysamesieniezrobia #hiphop #lublin
Lubię ten stan po dobrym treningu gdy gęba sama się śmieje. Hard work 🏋️‍♂️🏋️‍♂️makes happy 🤪😎 #gym #fit #forma #trening #neverendingstory #eatsleeptrainrepeat #Yourbackwillnotdoitthemselves #plecysamesieniezrobia #motivation #polishboy 🇵🇱 #go 👀
Osiągnięcie up­ragnione­go ce­lu po wielu nieuda­nych próbach, gwa­ran­tu­je większą ra­dość, niż osiągnięcie go za pierwszym✌ Więc się tam mordeczko nie przejmuj jak coś nie przychodzi łatwo 😉 To tak jak zarobiony uczciwie bochenek chleba.Ludzie, którzy na niego ciężko pracują, będą go jeszcze bardziej jeść z apetytem... #polishgirl #brunettegirl #i #change #motivation #sport #your #life #bethebest #noexcuses #shredded #polskasylwetka #abs #like4like #follow4follow #gym #tattoo #abs #gym #sexigirl #instagirl #brunettegirl #róbswojeiniepatrzsięnainnych #pieprzycto #mamcel #checkform #check #metamorfoza #plecysamesieniezrobia #posladkiwgore #hiphop #lublin #cityfitlublin
Czas wracać do gry❗ Jutro wracamy do Polski, a od Poniedziałku zaczynamy cisnąć mocno 💪 Może jeszcze ten tydzień nie będzie taki mocny ,bo jednak siła na pewno troszkę spadła, ale będzie moje 100%😎. Zostało 2miesiące budowania, a potem trzeba zrzucać te kg i mam nadzieję, że z tych kg co przybyło to nie tylko tłuszcz hehe 😁😁😁 Bardzo się cieszę że wracam , bo wypoczęta na maksa i gotowa na nowe wyzwania i oczywiście Moje Kobietki, które ze mną pracują na bank poczujecie ten przypływ energii 😂😈 Za Wami to ja już za mocno się steskniłam i tak jak wcześniej nie darowałam Wam ani jednego powtórzenia to . . . NIC SIĘ NIE ZMIENIŁO HIHI 😏😏😏💪🍑🍑🍑 POZDRO XD #polishgirl #brunettegirl #i #change #motivation #sport #your #life #bethebest #noexcuses #shredded #polskasylwetka #abs #like4like #follow4follow #gym #tattoo #abs #gym #sexigirl #instagirl #brunettegirl #róbswojeiniepatrzsięnainnych #pieprzycto #mamcel #checkform #check #metamorfoza #plecysamesieniezrobia #posladkiwgore #hiphop #lublin #nowyrok
Nowy rok nowy ja... 😂😂😂 Świeta i Nowy rok to straszny dla mnie czas jeśli chodzi o nadmierne spożywanie posiłków.... No ale... Teraz dobra tyrka i micha na 100% i będzie kosa za kilka miesięcy 🙂💪💪💪 Trzy miesiące masy przede mną i zobaczymy 💪💪💪🍼🍼🍼 #comeback #polishboy #polskichlopak #fit #fitness #freak #gym #gymworkout #l4l #like #body #masa #bodybuilding #dzik #spam #japierdoleilehashtagów #formanagoactiveshow #cheat #gym #gymmotivation #motywacja #motywator #odwazsiezyc #juk #jebaculanekurwy #milegodnia #plecy #plecysamesieniezrobia #kaptury
Sprawa jest prosta, zaczynam trening z planem, ktory mi kompletnie nie lezy, z minimalnym kardio, duza progresja ciezarow po pierwszych dwoch tygodniach i jak najmniejszymi przerwami w serii czy po prostu miedzy zmiana cwiczen. Co to oznacza?? No mam nadzieje, ze wreszcie zwiekszenie masy razem z sila, bo jak dlugo mozna wyciskac max 110x3 od ponad roku. Co chce osiagnac? Maksymalne zwiekszenie sily i wydolnosci miesni przy ciezarach, juz w tym momencie dla mnie wymagajacych. #bajera #plecysamesieniezrobia Czyli jedziemy z rutynkom kochanom i grzejemy w kazdy dzien na sale i zmienic wlasne myslenie. Bede tym rzygac mam nadzieje, ale tym konsekwentniej bede blisko celu z kazdym miesiacem?!?! #alleyesonme #2019 #takzetegono #sosimple #muchobrokeno #nooneexpect #you #tommorow #atthegym
#tatuaz #tatuaże #tatuaż #ja #trening #training #plecysamesieniezrobia #motivation #motywacja #motywacjadotreningu #silownia #gym #gymlife #gymmotivation #siłowniaf1 To ostatni trening w tym roku :) następny w 2019 życzę wszystkim najlepszego z placu na którym się bawię oby następny rok był lepszy pozdrawiam :)
Brak obciążenia? Żaden problem trochę kombinacji i trening wejdzie konkretnie #trenerpersonalny #zielonagora #bodybuilding #calisthenics #kalistenika #plecysamesieniezrobia
W końcu skończone na amen. Praca się opłacała. Bycie kobietą nie znaczy że nie można mieć lepszych pleców niż nie jeden facet 💪💪💪#powerkobieta #tamoc #mockobiety #sukces #polishgirls #beautifull #girlpower 💪 #love #plecysamesieniezrobia #plecy #plecysamesieniezrobią #poland #2k2018 #pasja #siłownia #motywacja #walczymy #do #konca #marzeniasiespelniaja #kocham 💕 #praca #pleckisą #power 💪 #fitness #fitgirl
next page →