#porpetasdobox

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É galera, depois de uma semana sem treinar direito, depois do campeonato e de festa no fim de semana para algumas hahahahah uma hora a gente tem que voltar né ! E nada melhor do que começar no gás logo na segunda de feriado pra nós (Dia dos professores) ❤️ Wod: TC 12’ 1 rope climb/ 2 adp 30 WB 1 RC /2 adp 20 WB 1 RC/2 adp 10 WB 1’ rest 2 burpees 4 box jump 4 burpees 6 Box jump 6 burpees 9 box jump 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 #crossfit #crossfitgirls #crossfitbrasil #crossfitter #boxjump #burpees #ropeclimb #porpetasdobox #wallballs #porpetasfitness #Tribofitnesssaocarlos #crossfitmom #tribofitness #crossphotografy #crossfitiniciantes #croasfitbrazil #crossfitparameninas #crossfitphoto #lifecrossfit #crosslife #funcional #treinododia #treinofuncional #woddodia #crossfitter #Cross #crosslove #boanoite #juntossomosmaisfortes #crossfitdadepressao #crossfitphoto #segundou
Quintou com dia de #tbt Essa é a foto mais meiga que vai passar pelo seu feed hoje ♡ Aproveitem porque não são todos os dias que a gente está fofa assim (se bem que fofas 🐘 somos todos os dias ) Quem olha tanto amor assim, não imagina os elogios que trocamos diariamente 😂😂😂😂 mas se isso não é amor, o que mais pode ser? 🎵 . #porpetasdobox #Cross #crossfit #boanoite #boatarde #tribofitness #tribofitnesssaocarlos #campeonato #campeonatocrossfit #quintou #jáéjogos #tusca #crossfitbrasil #crossfitbrazil #crossfitmom #crossfitparameninas #crossfitphoto #crossfitphotography #sertaozinho
Mais uma experiência pra vida e mais um troféu 1°lugar e 2°lugar pra provar nosso comprometimento !🏆 Obrigada coachs!! Obrigada @tribofitnesssaocarlos por nos ajudar, acreditar, apoiar e torcer!! A torcida, os gritos e o incentivo na hora faz toda diferença !! Vocês são sensacionais !😍 Mais uma etapa vencida, parabéns para todos independente da colocação fomos mostrar oq somos capazes , somos todos campeões !! 🏋🏆🏅 #tribofitness #tribo #fitness #tribofitnesssaocarlos #mmt #treinofuncional #treinopravida #funcional #sabado #verao #atividadefisica #academia #projetoverao #vempratribo #vemsertribo #familiatribo #sanca #saocarlos #ibate #ufscar #federal #unicesumar #uspsaocarlos #unicep #juntossomosmaisfortes #crosstraining #crossfit #porpetasdobox #crossfitcompetition #crossfirgirls
Parabéns Meninas !! #Repost @porpetasdobox • • • • • Boa noite, Venho aqui essa hora (pra quem acordou as 4 da manhã, sim é tarde) escrever com um misto de sensações. Cansaço, dores, felicidade e dever cumprido 💪🏻 . Acho que essa foto definiu muito bem o dia de hoje. Foi maravilhoso superar nossos limites, se doar por completo em cada prova. Isso só nos mostra o quanto podemos ir muito além. Bunzanfinhas vocês foram maravilhosas, superaram seus limites, foram até o final e se doaram por completo. Estamos muito orgulhosa por vocês, independente de colocação. E finalmente, deu o primeiro pódio para as Porpetas® Pegamos 2° lugar com a sensação de dever cumprido. Só nós sabemos o quanto foi suado e todos os outros contratempos . 😌 Mas tamo aí, firme para os próximos, se Deus quiser Obrigada amigas pelo dia de hoje, vocês são essenciais ♡ Obrigada, @mayronjapa por todos os treinos e 8incentivo diário Obrigada @tribofitnesssaocarlos por todo apoio de sempre. . 💪🏻🥈🏋️🏻🙏🏻 . Até o próximo! . . #porpetasdobox #Cross #crossfitmom #crossfit #crossfirbrasil #crossfitbrazil #crosslife #crossphotografy #crossfitiniciantes #crosslove #treinododia #boanoite #campeonatocrossfit #pódio #superação #tribofitness #treinofuncional ##tribofitnesssaocarlos #crossfitdadepressao #crossfitparameninas
Boa noite, Venho aqui essa hora (pra quem acordou as 4 da manhã, sim é tarde) escrever com um misto de sensações. Cansaço, dores, felicidade e dever cumprido 💪🏻 . Acho que essa foto definiu muito bem o dia de hoje. Foi maravilhoso superar nossos limites, se doar por completo em cada prova. Isso só nos mostra o quanto podemos ir muito além. Bunzanfinhas vocês foram maravilhosas, superaram seus limites, foram até o final e se doaram por completo. Estamos muito orgulhosa por vocês, independente de colocação. E finalmente, deu o primeiro pódio para as Porpetas® Pegamos 2° lugar com a sensação de dever cumprido. Só nós sabemos o quanto foi suado e todos os outros contratempos . 😌 Mas tamo aí, firme para os próximos, se Deus quiser Obrigada amigas pelo dia de hoje, vocês são essenciais ♡ Obrigada, @mayronjapa por todos os treinos e 8incentivo diário Obrigada @tribofitnesssaocarlos por todo apoio de sempre. . 💪🏻🥈🏋️🏻🙏🏻 . Até o próximo! . . #porpetasdobox #Cross #crossfitmom #crossfit #crossfirbrasil #crossfitbrazil #crosslife #crossphotografy #crossfitiniciantes #crosslove #treinododia #boanoite #campeonatocrossfit #pódio #superação #tribofitness #treinofuncional ##tribofitnesssaocarlos #crossfitdadepressao #crossfitparameninas
Boa noite, turuuuu bom? Passando pra avisar que esse próximo final de semana teremos campeonato (uhuhuhuhuhuhhuhu) 🏋️🏻🤸🏻🥇🥈🥉 Então durante a semana não teremos nada de novo, só estamos treinando as provas do campeonato mesmo. FOCO, que fala? Hahahahahah Temos que rir pra não chorar e sair correndo. Brincadeiras a parte, acho que será muito importante essa experiência pra gente e o mais legal que as três dessa vez estarão lá competindo. Torçam muito por nós pra dar pódio ( 😂😂😂😂 quem sabe rola, né?) O campeonato ocorre dia 6 de Outubro em Sertaozinho. Boa semana povo, muito treino e foco pra todos nós 🙏🏻💪🏻 . #porpetasdobox #tribofitness #juntossomosmaisfortes #crossfit #tribofitness #Cross #crossfitmom #crossfitbrasil #crossphotografy #crossfitiniciantes #campeonatoavista #campeonatocrossfit #boanoite #campeonatocross #wodiododia #woddodia #treinododia #funcional #treinofuncional #crossfitparameninas #crossfitphoto #crosslife #crossfitter #crossfitbrazil #crosslovers #crossfitlove #crossfitgirls #crossfrangas
Olá, pessoas Hoje teve as porrpetas reunidas. Estamos sumida aqui, mas já adianto que é por uma boa causa. Estamos focadas para o campeonato @wodleaguebr que acontece semana que vem em Sertaozinho. Hoje treinamos uma das provas que vai rolar no dia. Estamos tentando fazer os ajustes necessário e melhorar a performace. É isso pessoal, boas vibrações pra nós 🙏🏻 . #porpetasfitness #porpetasdobox #tribofitness #Tribofitnesssaocarlos #Cross #crossfit #crossfitphoto #crossfitbrasil #crossfitbrazil #campeonatoavista #campeonatocrossfit #treinododia #crossfitmon #juntossomosmaisfortes #treinofuncional #
E não é que vamos para o nosso primeiro campeonato com as 3 porpetas participando???!!!!!. Essa semana é de testes e preparação para não fazermos feio né! Apesar de alguns NO Reps 😰 não estamos tão mal assim 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Então vem com a gente e bora treinar! . #porpetasdobox #crossfit #crossfitgirls #crossfitbrasil #wodleague #wodleaguebr #workout #woddodia #wallball #workoutoftheday #tribofitness #tribofitnesssaocarlos #wallball #campeonatoavista #crossfitmom #crossfitbrazil #treinododia #crossfitphotography #crossfitphoto #campeonatocrossfit #crosslove #crossfitter #crossfitiniciantes #crossfitdadepressao #crossfitparameninas #crossfitter #crossfitphoto #crossfitlife #croasfitfellow #crosslovers #crosslove #crossfitgirls #funcional #treinofuncional #crosstraining
Aqui não tem frescura e nem photoshop, mostramos a realidade como ela realmente é..hahaha foto pós 5km do Circuito Saúde e Vida 🏃🏻🚶🏻 Hoje foi nossa primeira corrida /caminhada. Digo primeira porque certamente terão outras. É tão engraçado como um esporte transforma nossa vida positivamente. Quando íamos acordar as 6:30 da manhã , pleno domingo para fazer exercício físico? Se fosse antes provavelmente íamos estar chegando da balada esse horário. O tempo nos faz mudar e na verdade o crossfit nos mudou. E não falo apenas de mudanças físicas. Nossa mudança está sendo de dentro pra fora. Que possamos ter muitas outras oportunidades de nos superar e nos desafiar a cada dia. . Ótimo domingo a todos !!! . #porpetasdobox #tribofitness #tribofitnesssaocarlos #porpetasfitness #5km #Cross #crossfit #corrida #caminhada #competição #superação #crossfitbrasil #crossfitmom #crossphotografy #crossfitiniciantes #crossfitdadepressao #crossfitmeninas #crossfitgirls #treinofuncional #treinododia #crossfitphoto #crossfitlove #crossfitcorrida #meninasnobox #circuitosaudeevida #cpfl #funcional
Quase finalizando a semana com muito treino e com muitas dores, claro Wod de hoje foram 3 amrap de 6' com 1'30" de descanso entre eles. E pra facilitar, SÓ QUE NÃO, wod foi em dupla. Como sempre porpetamos muito do inicio ao fim 😂 Boa noite que amanhã tem mais pra fechar a semana 😘 . #porpetasdobox #Cross #tribofitness #tribofitnesssaocarlos #crossfitmom #crossfitbrazil #boanoite #crossfit #crossfirbrasil #crossphotografy #crossfitbrasil #crossfitdadepressao #crossfitiniciantes #woddodia #treinododia #wodiododia #crosslovers #treinofuncional #crosstraining #crosslove #meninasnobox #crossfitphoto #crossfitparameninas #croasfirgirls #campeonatoavista #campeonatocrossfit #campeonatocross #crossfitter #crosstraining #wallball #hangclean
Hoje porpetamos juntas! Treino bom é assim, unidas 👯💃 .... ou não Wod de hoje foi bem tenso, mas fomos firmes até o final 💪🏻 Teve um milhão de repetições de deadlift, kb americano, wallball e pull up Agora fui que to mortinha 🤦🏻 . #porpetasdobox #tribofitnesssaocarlos #tribofitness #cross #crossfit #crossfitbrasil #crossfitmom #crossfitdeadlift #wallball #crossfitiniciantes #crossfitdadepressao #crossfitparameninas #crossfitphoto #boanoite #foco #juntossomosmaisfortes #foconocampeonato #crossfitbrazil #campeonato #campeonatocross #crosslovers #crossfitter #crosstraining #treinofuncional #treinododia #wod #wodiododia #woddodia #crossfitgirls #crossfitlove
Mesmo com aquele friozinho e chuva a galera estava em peso pra fechar a semana com chave de ouro 🔑🔑 E quem diria que conseguimos reunir nós três sabadão de manhã e com chuva 🌧🌦 Milagre do ano ou seria peso na consciência? 😂 R E F L I T A M ! Ótimo final de semana pra todos e bom descanso. Que segunda começa tudo outra vez, graças a Deus 🙏🏻🏋️🏻 . . #porpetasdobox #Cross #treinodesabado #crossfit #crossfitmom #crossfitbrasil #crossfitiniciantes #crossfitdadepressao #woddodia #treinododia #treinofuncional #crossfitbrazil #crosstraining #campeonatoavista #foco #boanoite #crossfitparameninas #crossfitter #crossfitphoto #crossfitphotography #crosslove #tribofitness #tribofitnesssaocarlos #juntossomosmaisfortes #porpetasfitness #crossgirls #crossfitlove
Porpetas morrendo na parte técnica hoje 😌 Hoje a parte técnica foi back squat 1x 15 com a barra 2x 20 com 50% do PR 2x 14 com 70% . Só sei que lombar não tá tendo pra treinar o resto da semana. Peguem leve coachs . E mais uma vez a porpetinha Gi não foi, com a GENTE. Pelo que parece fomos trocadas mesmo 🤔 . #porpetasdobox #cross #tribofitness #tribofitnesssaocarlos #crossfit #crossfitter #crosstraining #crossfitmom #crossfitbrasil #crossfitbrazil #crosslove #funcional #treinofuncional #técnicadodia #backsquat #treinododia #porpetando #crossfitiniciantes #crossgirls #crossfitmeninas
A semana começou daquele jeito com um treino pra deixar a gente morta em plena segunda. Gravamos um pedacinho da primeira parte do wod que era : 21*15*9 - Wall ball - push up * entre cada série 40 S.U Boraaaaaaa que a semana só está começando e temos muito que melhorar. 💪🏻 . #porpetasdobox #tribofitness #tribofitnesssaocarlos #Cross #crosslovers #crossfitbrasil #Crossfitbrazil #crossfitter #crossfit #crosstraining #crossfitphotography #crossfitiniciantes #crossfitmom #crossfitparameninas #wallball #puahup #treinododia #treinofuncional #woddodia #crossfitgirls #funcional
Hoje teve wod em duprinha 😊 Observem que não da pra saber o que esta pior. Se é a propaganda no fundo, se é a filmagem ou a gente perdida não sabendo se filma ou treina 😂 Enfim, nossos treinos rendem sempre boas risadas..hahahaha . WOD: Amrap 6' 20 back squat (30kg) 12 pull up (ou adaptado) 5 burpees 1' rest Amrap 6' 14 lunge 10 push up 220 S.U . obs : só filmamamos a primeira parte do wod . #porpetasdobox #tribofitness #tribofitnesssaocarlos #Cross #crossfitter #crossfit #crosstraining #crossfitbrasil #crossfitphotography #pullup #burpee #crossfitmom #crossfitbrasil #Crossfitbrazil #crossfitiniciantes #crossfitparameninas #treinofuncional #treinododia #woddodia #crossfitgirls #crossfitparameninas #crosslovers
Hoje teve porpetas unidas, suando a suvaca!! 😌 3 Wods básico Amrap 4’. 15 canivete. 10 gobblet squat. 1’30” rest. Amrap 4’. 10 push up. 10 wall balls. 1’30” rest. Max de burpee box jump over. . #porpetasfitness #porpetasdobox #Cross #crossfitbrasil #crossfitmom #crossfitter #tribofitness #Tribofitnesssaocarlos #crosstraining #crossfitphotography #crossfitiniciantes #crossfitparameninas #burpee #wallballs #boxjump #crossfitphoto #crossfitgirls #crossfitbrazil #porpetamos #funcional #crossfitraiz #meninasnobox #pushup #workoutoftheday #wod #wodoftheday #burpees
Hellowwwww Não parece, mas estamos treinando SIM..hahaha E hoje foi mais um daqueles dias pra morrer. Esse é meu estado nesse momento ☠️ . Hoje tivemos nossas garotas tão amada do crossfit "Isabel e Grace". Bora pegar firme que já estamos pensando no próximo desafio e dessa vez duas de nós participaremos!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 E você já fez seu wod hoje????? . . #porpetasdobox #Cross #tribofitness #treinododia #tribofitnesssaocarlos #wodiododia #woddodia #crossfitter #crossfit #crosstraining #crossfitmom #crossfitbrasil #crossfitphotography #crossfitiniciantes #gracecrossfit #isabelcrossfit #crossfitphoto #crossfitmeninas #crossfitgirls #crossfitdadepressao #treinofuncional #morreny #monstras #sqn #frangas #woddodia #workoutoftheday #wod #Grace #Isabel #benchmark
Meu primeiro campeonato de Crossfit, como esquecer? Ainda mais que esse foi por uma causa nobre para ajudar a Casa Ronald McDonald. Obrigada @bigwodscasaronaldjahu pela iniciativa e por poder ter contribuído de alguma forma. Obrigada trio pela parceria e amigos do box pela torcida. 💪🏻 Apesar das dores, dos roxos pelo corpo, do cansaço e a vontade de querer ficar o dia todo na cama hoje, tenho certeza que quero passar por essa sensação mais vezes. É surreal, sério. #crossfit #crossfitphotography #crossfitphoto #crossfitters #crossfitter #crossfitmon #crosstraining #crossfitbrasil #crossfitbrazil #tribofitnesssaocarlos #tribofitness #juntossomosmaisfortes #porpetasdobox #Cross #campeonatodecrossfit #bigwods #1bigwods
Boa noite, Hoje o treino foi para dar os últimos ajustes nas provas do campeonato @bigwodscasaronaldjahu Agora é só aguardar, mas confesso que estou ansiosa e com um pouquinho de medinho. 😓 Mas vamos dar nosso melhor!!! . Só pra lembrar que eu (Fernanda) vou com minhas parceiras @lugazzola é @joana_oliveiraa_ 💪🏻 . E também não esqueçam que o campeonato acontece neste sábado 25/08. A entrada é um kg de alimento não perecível. Mais informações no insta: @bigwodscasaronaldjahu . #porpetasdobox #Cross #crossfitphoto #crossfitbrasil #crossfitdeadlift #crossfitbrazil #crossfitter #crossfit #crossfitmom #crossfitiniciantes #crossfitphotography #crossfitgirls #campeonatocrossfit #campeonatocross #mcburpeefeliz #trio #campeonato #tribofitness #tribofitnesssaocarlos
Foto da inauguração do @crossfitsanca Sim, teve aquela foto pós wod terrorista 👹👺☠️👻 Mas o que vale é que o treino foi insano e deu pra queimar vários 🥓🥓, além de ter o privilégio de conhecer esse box. Valeu, pessoal, muito sucesso pra vocês!!! . . #porpetasdobox #Cross #crossfit #crosdfitbrasil #crossfitter #crossfitmom #crossfitphotography #crossfitbrazil #crossfitiniciantes #crossfitdadepressao #crossfitphoto #crossfitgirls #crossfitparameninas #monstras #tribofitness #tribofitnesssaocarlos #fitness #treinofuncional #meninasfitness #sqn #porpetasfitness #boanoite
Bom diaaaas Postando foto antiga por motivos de: - não fomos treinar desde sexta, logo não temos conteúdos 😆 - e pra lembrar que semana que vem tem @bigwodscasaronaldjahu e estaremos presente. Uma competindo, outra tirando muitas selfies e a outra alguns km de distância conferindo tudo pelas redes sociais. . Nos desejem muito sorte 🙏 Ótimo domingo de descanso porque amanhã começa tudo outra vez com muito treino, grazaDeus 😘🙏💪🏻 . #porpetasdobox #porpetasfitness #princesinhasdobox #Cross #crossfitphotography #crossfitbrasil #crossfitter #crossfitiniciantes #crossfit #crossfitmom #crossfitgirls #crossfitbrazil #crossfitdadepressao #bomdia #bomdomingo #tribofitness #tribofitnesssaocarlos
Wod de hoje foi um for time : Tc 13’’ 10,8,6,4,2 Back squat 2,4,6,8,10 push up 90 s.u entre séries! . Duas porpetas no wod enquanto a outra testava o wod do @bigwodscasaronaldjahu 💪🏻💪🏻💪🏻! Dá só uma olhadinha na playlist de hoje lá no storie 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Em homenagem pra "Inimi" . #tribofitness #crossfitgirls #porpetasdobox #crossfit #crossfirbrasil #crossfitter #crossfitiniciantes #crossfitphotography #crossfitdadepressao #crossfitdeadlift #crossfitmom #crossfitphoto #crossfitgirls #Crossfitbrasil #woddodia #backsquat #porpetasteam #treinododia #workoutoftheday #backsquat
Hoje porpetamos muito no wod. E adivinha? Não conseguimos terminar no tempo 😒 Graças a corrida e o nosso super condicionamento físico 👍🏻👎🏻 Isso porque era em dupla... hahaha Mas um dia a gente chega lá e vamos correr sem parecer que estamos tendo um começo de infarto - #porpetasdobox #Cross #crossfit #crossfitphotography #crossfitter #crossfitmom #crossfirbrasil #crossfitdadepressao #crossfitbrazil #crossfitgirls #tribofitness #tribofitnesssaocarlos #woddodia #porpetamos #mortas #OHS #boxjump #overheadsquat
Aquela sensação de morte pós wod ☠️💀☠️ - E quem disse que não acordamos cedo no feriado pra treinar? (Aqui na nossa cidade hoje é feriado) - #porpetasdobox #Cross #crossfitphotography #crossfirbrasil #crossfit #crossfitter #crossfitiniciantes #crossfitmom #crossfitbrazil #crossfitdadepressao #crossfitphoto #crossfitgirls #woddodia #tribofitness #tribofitnesssaocarlos
Hoje teve um wodiozinho bem básico, pra começar a semana daquele jeito e ficar sem andar o restante dela 😥😌 - Wod : Amrap 15' 30 step up 20 OH lunges unilateral kb 10 hang clean - Os pesos utilizados foram 12 kg no OH lunges e 29 kg no hang clean O suficiente pra quase morrer 😂 Vlw, flw Passamos bem - - #porpetasdobox #woddodia #wodiododia #Cross #crossfit #crossfitbrazil #Crossfitbrasil #crossfitphotography #crossfitter #crossfitiniciantes #crossfitmom #crossfitgirls #crossfitphoto #crossfitdadepressao #morreny #Tribofitnesssaocarlos #tribofitness
Hoje teve muitos burpees, fotos, gordices mas teve treino também...hahahaha O treino foi em trio (finalmente pudemos treinar as três juntas) - wod: 5 rounds amrap 20' 9 push up 8 globet squat 1 rompe climb 9 spraw 9 kb russo 6 kb truhster 44 S.U Fizemos 6 rounds (revezando, total de 2 para cada) em 18' e alguns segundos que não lembro Ps: Juro que vamos melhorar as filmagens - #porpetasdobox #crossfit #crossfirbrasil #crossfitbrazil #crossfitter #crossfitiniciantes #crossfitphotography #crossfitphoto #crossfitmom #crossfitgirls #woddodia
Hj foi dia d niver, self e porpeticeeee no box. Crossfit... mais q um esporte, um lugar para se fazer amigos😍. #porpetasdobox #fitforyouwear
Wod de hoje foi: amrap 15’. 20wall ball. 15 STOH. 10 ab. canivete. 5 burpees batendo a mão na barra! 😰😰😰 Deu pra queimar uns 🥓! Hahahahha #tribofitness #crossfitgirls #porpetasdobox #crossfit #crossfitter #crossfitbrazil #meninasnobox #woddodia #crossfitphotography #crossfitiniciantes #Crossfitbrasil #Cross #crossfitphoto #crossfitmom #followtrick #woddodia #wallball #workoutoftheday
Boa noite pessoas... Hoje as porpetas suaram até a suvaca. Que treino, bicho ☠️💀 - Wod : For time 12' 30 front squat 21 push up/hspu 20 power clean 15 push up/hspu 10 deadlift 9 push up/hspu - Quase morremos, mas passamos bem. Vlw, flw - #porpetasdobox #meninasnobox #crossfitter #Crossfitworkout #crossfit #crossfitbrazil #crossfitphotography #Cross #crosdfitbrasil #crossfitiniciantes #crossfitmom #crossfitphoto #woddodia #morreny #tribofitness #tribofitnesssaocarlos
Boa noite, povo... Esse final de semana aconteceu o @thesharkweekend e pudemos prestigiar alguns dos alunos que competiram. Nossos mais sinceros parabéns a todos vocês pela garra e desempenho nas provas. Vocês fizeram o melhor, mesmo com todos os imprevistos. E parabéns especial para a Joana e o Jairo que conseguiram o segundo lugar na categoria deles. 🥈🏆🏋️🤸 -- É isso ai pessoal, até a próxima competição e vamos treinar porque quem sabe não somos as próximas 🤔🙏 #porpetasdobox #Cross #crossfitter #crossfit #crosdfitbrasil #crossfitbrazil #crossfitphotography #crossfitiniciantes #ceossfitphoto #crossfitmom #crossfitgirls #tribofitness #thesharkweekend
E o WOD de hoje foi assim: coreografia com os bracinhos no air squat! 😂 Amrap 12’ : 20 air squat 15 sit up 10 toes to ring E 5 deadlifts ! Mas antes disso já tínhamos morrido no Skill de burpee box jump + s.u !😥😥😥 Hoje a head coach tava sangue no zóio! #porpetasteam #crossfitgirls #porpetasdobox #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #cross #crossfitbrasil #airsquat #situp #crossfitphoto #crossfitphotography #crossfitmom #crossfitiniciantes #tribofitness #woddodia #treinododia
Olá pessoas.... Mesmo com frio teve treino sim, não com as três porpetas porque sempre uma foge. Tá difícil essa semana treinarmos juntas 🙁 Hoje a parte técnica foi Split Jerk 6 séries de 2 repetições Aumentando a carga entre as séries mas dando prioridade para o aperfeiçoamento do movimento. OBS: temos muito o que melhorar, começando pela troca de pés na hora de voltar 🤦🤦 Mas esses vídeos servem para mostrar nossa evolução diária. Estamos aqui para aprender e qualquer dica e sugestão será sempre bem vinda. #porpetasdobox #Cross #crossfitiniciantes #Crossfitbrasil #crossfitmom #crossfitphotography #crossfitphoto #crossfitgirls #treinododia #woddodia #tecnicasplitjerk #splitjerk #tribofitness
Treino do dia finalizado ✔️ Parecia tranquilo, só que não 🤦 Pra quem está perguntando da nossa amiguinha, ela esta dodói (miguezao pra não treinar no frio) #porpetasdobox #Cross #crossfitphotography #crossfitmom #crossfitiniciantes #crossfit #crossfitdiario #crossfitphoto #crossfitgirls #Crossfitbrasil #treinododia #woddodia #aos #meninasnobox #frangasrx #tribofitness #tribofitnesssaocarlos
Wod do dia: testando a prova 3 do campeonato @thesharkweekend que vai acontecer neste final de semana na nossa cidade. Ps : desafio você acertar a música que está tocando 😂 #porpetasdobox #crossfitphotography #crossfit #crossfitiniciantes #crossfitmom #frangasrx #woddodia #crossfitgirls #Crossfitbrasil #Cross #crossfitworkout #meninasnobox #funcionaltraining #funcional
Esse foi o dia de PR de deadlift. Um dos movimentos que muitos amam e outros odeiam. Olhando assim, parece que foi fácil, porém erguer 118 kg é necessário muito treino, foco além de força, é claro. A evolução não aparece da noite para o dia, é preciso muito treino e força de vontade pra superar sempre seus limites. Além de pessoas que apoiam e acreditam em você. Crossfit é isso, SUPERAÇÃO. #porpetasdobox #crossfitphotography #crossfitiniciantes #crossfitmom #crossfitphoto #crossfitgirls #Crossfitbrasil #crossfitworkout #crossfitdeadlift #deadlift #meninasnobox #tribofitness #superação
Bom dia com nossa atleta miss avanço... ps : observem os braços 😂 A partir de amanhã teremos treino todo dia. Se preparem!!! #porpetasdobox #crossfitphotography #crossfitphoto #crossfitgirls #crossfit #crossfitworkout #Crossfitbrasil #meninasdobox #frangasrx #crossfitmom #crossfitiniciantes #walkinglunges
Já que a gente não tem foto bonitinha no box , vai essa mesmo de um dos movimentos mais desejado por mim. Eu sou a @fernanda_srodrigues , a última integrante desse trio, estou há 1 ano e alguns meses nesse esporte e certamente se tornou minha paixão ♡ Pegar pesado a gente pega, mas correr? Tô fora 🤷 Agora vem com nooois que será sucesso. #porpetasdobox #crossfitgirls #crossfit #crossfitdiario #Crossfitbrasil #crossfitphotography #crossfitphoto #meninasdobox #frangasrx #hspu #hangstandpushup
Você selfa??? Eu selfo mtooo. Ainda mais no box q eh minha segunda casa. Eu sou a @gimattiazzi e meu treino preferido eh selfar. Minha meta? Acompanhar as duas monstras q pegam pesado por mim. Vem com a gente compartilhar nossos treinos e selfies . #porpetasdobox #crossfitgirls #crossfit #meninasdobox #selfie #selfienobox #frangasdowod #crossfitdiario #crossfitphotography #crossfitphotographer
Me apresentar com um pistol feito no miguezão? Claro! 😂 sou a @nathgianeis , no Crossfit há 8 meses entre idas e vindas, mas voltei pra ficar! A meta é deixar de ser franga! Então vem com nois e bora pros wods! 🏋🏼‍♀️ #crossfitgirls #porpetasteam #porpetasdobox #pistol
Olá, somos três amigas ( Fer, Gi e Nath) de São Carlos praticantes desse amado esporte que é o crossfit. Fizemos essa instagram com intuito de compartilhar nossas evoluções e falhas do dia a dia. Vem com a gente compartilhar nossos treinos diários. #porpetasdobox #crossfit #crossfitgirls #Crossfitbrasil #frangasdowod #crossfitdiario #fitness #sqn #amigaparceira #meninasdobox #crossfitphoto #crossfitphotography