#posteriordecoxa

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⠀ 💪🏼😁MESA FLEXORA💪🏼😁 ⠀ ⠀ Excelente exercício para o desenvolvimento dos posteriores de coxa. ⠀ ⠀ 🔹Músculos ativos diretamente: 1. Cabeça longa e curta do bíceps femoral 2. Semitendinoso 3. Semimembranoso ⠀ ⠀ 🔹Músculo ativo indiretamente: 1. Gastrocnêmio (panturrilhas) ⠀ ⠀ ▪️Procure sempre o auxílio dos profissionais da saúde para alcançar bons resultados e promoção da saúde. #musculacao #isquiotibiais #posteriordecoxa #pernas #nopainogain  #saude de #fitness #academia #lifestyle
Olá glúteo ? HAHAAHAHHAHA . . . . . . . . #gluteodurinho #gluteogrande #posteriordecoxa #treinar #boracrescer #bomdia 🌞 #otimodomingo 😉
Agachamento sumo com a barra novo exercício na minha rotina de treino p #posteriordecoxa #posterior #treino #academia #leegday #treinodiario #boanoite #boratreinar #classicphysiq #chuvadeseguidores
KTB Swing Excelente exercício pra cadeia posterior (glúteos e posteriores de coxa). Apesar do peso ser segurado pelas mãos e a primeira vista achar que há trabalho de ombros, o movimento é a extensão do quadril, o braço só serve de alavanca de resistência. A fase concêntrica é realizada de forma balística e a excêntrica de forma mais controlada. #gluteos #hamstrings #posteriores #posteriordecoxa #ktb #ktbswing #praiafitness #academiapraiafitness #riodejaneiro #empinabumbum #ʙᴜᴍʙᴜᴍɴᴀɴᴜᴄᴀ #fitness #fitlife
Leg day de hj carreira solo, porém treino com bastante carga e intensidade. Leg com 320 kgs, 10 rep. Lembrando que é um treino pra quem tem uma certa estrutura muscular, faça com consciência para evitar lesões. . . Segue a série 👇👇👇 . . Agachamento livre 4x max + stiff Agachamento passada Smith 4x 10 uni + iso Hack MACHINE 4x Max + passada Leg press 4x Max progredindo Cadeira flexora 4x 10 + 10" Cadeira extensora 4x Max progredindo Cadeira adutora 4x 10 ". ". Abdutora 4x 10 Flexão plantar leg 4x 10 + 10" + Plantar livre ______________________________ (obg panturrilha por estragar o vídeo 😭) Obs: se vc realizou esse treino e após foi treinar outro grupo muscular, com certeza o seu treino não foi feito da maneira correta! #legday #legdayworkout #quadriceps #posteriordecoxa #agachamento #stiff #pretreino #hemorrage #dieta #segueoplano #vidaquesegue #foconoobjetivo #transformers #hammer #bodyshape #mensphysique #bodybuilder #quemsabeumdia #fe #integralmedica #darkness
Quando você vê os resultados, se torna um vício! Mulher sexo frágil? Você que pensa, No Pain No Gain! Parceira de treino ficando fortinha 😝👏👊💪💀 . . . #sextou #treinotddia #musculação #amotreinar #ficargrande #transformandooshapeemrealidade #trapezio #ombro #shoulder   #aqueleconfere #vamosmelhorar #nopainnogain #posteriordecoxa #semreclamar   #esmagaquecresce #trincar #glúteos #vemmonstro   #workout #quadril #strong   #arnoldschwarzenegger #arnold #hardore #hardcoreladies #13memo   #bodybuilding #bodybuilder 💪💪💀💀💀💀💀
#Repost @coachedufernandes • • • • • O exercício de flexão de joelhos trabalha os músculos posteriores da coxa e, ao contrário da cadeira extensora, pode ser bastante útil para melhorar o equilibrio anterior/posterior, prevenindo assim lesões que são potencializadas quando há desequilíbrio. ⠀ Por serem mais propensas a lesões no joelho, mulheres são especialmente beneficiadas quando o treino é prescrito de forma inteligente e equilibrada. As repercussões de um treino desequilibrado passam pelo surgimento até o agravo de lesões, o que pode ser muito prejudicial à qualidade dos treinos no longo prazo e comprometer qualidade de vida. Ou seja, não dar importância pra isso pode custar muito caro. ⠀ "Edu, por que você não ensina aqui como seria um treino equilibrado?" ▶ Porque penso que dar recomendações específicas no Instagram aumenta o seu potencial de fazer bobagem com o próprio treino. Você precisa entender que você merece uma orientação individualizada e específica para o SEU caso. ⠀ "Quais são as consequencias do desequílibrio entre quadríceps e posterior?" ▶ Aumento das forças compressivas no joelho e tensão sobre o ligamento cruzado anterior. Isso também ocorre bastante naqueles casos onde há divisão de treino quadríceps/posteriores, quadríceps/glúteo ou até quadríceps/posteriores/glúteos. ⠀ . #flexora #posteriordecoxa #isquiotibiais #treinodeperna #legday #fabipersonal
O vídeo de hoje é uma variação que da para fazer na mesa flexora aonde a minha aluna linda @fitt.ju está executando 21 rep sendo que foi executado 7 movimentos curto ( do ponto zero até a metade), + 7 movimentos da metade para cima e 7 movimentos completo sem parar, um ótimo exercício para quem deseja ganhar posterior de coxa #teamclaudina #academia #gym #instafit #instafitness #instahealth #fikagrandeporra #treino #musculação #dieta #alimentação #foco #bodybuilding #fitness #dieta #foco #workout #fit #lifestyle #muscle #30tododia #personaltrainer #vemmonstro #força #determinação #hipertrofia #estilodevida #pernas #posteriordecoxa #posterior #projetobumbumnanuca
#DEUS . . .. Aquele Confere de leve no #posteriordecoxa agora sim #fibrouuuu animal .. 😱😱😱😱 FÉINABALAVEL .... #visao .... ///// observa noixx no topo .....🔌🍁💯😱🍾☠✔ ✔☣ ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// #treino #amanha #pegavisaomano #calmademinas #mcmineiro1 #saopaulo #treino #dieta #foco #bodybuilding #minasgerais #riodejaneiro
Fim de treino e terminamos como descabelada e suada 😬faz parte ✨Minha melhor Rotina 💪🏽
O seu limite fica bem depois daquela vontade de parar. Pause se precisar, mas não pare! "Amiga, parceira..." @gracianeferreira94 Irmã, amo você! #legday #mulhertbmtreina #irma #parceira #posteriordecoxa
Hora de esmagar aquele #posteriordecoxa Uhuuuu treino top hoje 💃🏋❤👏 Aluna diva @gisellerdc #rumoaoobjetivo #semmimim #posteriordecoxa #Bumbumnanuca
Pensa num exercício que pega a posterior e te deixa andando tipo o cadeirudo no dia seguinte... (entreguei a idade aqui?!) 🤦🏻‍♀️😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cable pull through! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu gosto muito de inserir esse exercício no meu treino de posterior e glúteos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ahhh, Bruna... mas eu não consigo! Calma que para tudo tem jeito!! Você pode usar aquelas resistance bands (ou elásticos) para fazer este exercício. Só, pelamoooor: tem que cuidar a execução! 🏋🏻‍♀️🙆🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #flexiblediet #flexibledieting #iifym #estilodevida #reeducaçãoalimentar #saudavel #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #nutrição #musculação #treino #academia #emagrecimento #emagrecer #dieta #foconadieta #saude #comerbem #vidasaudavel #30tododia #boaforma #acreditabonita #qualidadedevida #atitudeboaforma #treinoedieta #posteriordecoxa #gluteos #projetobumbumnanuca #comeeagacha
Seja como for! O caracter manda na sua postura. Dinheiro sujo em cima de vidas, faz com que autores se posicionam de forma covarde. Roubam, mentem e arrancam doce de crianças. Tenha dinheiro mas antes tenha caracter. #sejaforteecorajoso #deus #guerras #vidas #sobrevivencia #sabedoria #vidadebençãos #amor #familia #verdade #paz #deussabeoquefaz #deusnocomando #jesuscristo #liberdade #justica #naoroube #posteriordecoxa #dinheito
Enfim, achei alguém que não arrega nos treinos e ainda me puxa 🙌 Falo que não to afim de ir, e ela diz "vamos, não pode desistir." Depois de anos treinando sozinha, tenho alguém digno pra ir comigo haha. E a minha pupila vai longe 😍💪🏻 Minha jornada já é longa e calejada, a dela está só no início 💜 #deontem #posteriordecoxa #abs #gluteos #treinohard #muscle #academia #treinoinsano #migles #parceira #booty #bonecasdeferro #bondedasvaidosas #missveneno #brutamina #crentemaromba #hardcoreladies #wellness #bodyfitness #shapeinexplicavel #zika #ladonnafitness #bomdia #goodmorning #blessed
Vocês também sofrem assédio na academia de vocês? Perturbação na hora do treino? Pq eu sofro bastante inclusive! Vejam e confirme vocês mesmo 😂👆🏽 Não vou marcar a acusada, pois quero que ela mesma se entregue. . . . #academia #posteriordecoxa #inferiores #maromba #treinoinsano #treinomonstro #projetobumbumnanuca #esmagaquecresce #fitness #instafit #fitnessmodel #bodybuilder #gym #training #motivation #determination #exercise #fitnessgirl #lifestyle #nopainnogain #legday #💪🏽 #nigga
Bom dia!! Bom dia! #posteriordecoxa muito bem treinado 🏋️🏽 Pouco carga e muita Repetição! Deixa dar câimbra! 😏 . . Look: fitmoda
Quando vêem que ela tem um lugar arrumadinho pra morar,roupa bonita, cabelo alinhado, sobrancelha bem desenhada ,um emprego legal, que os filhos dela estão sempre bem cuidados,que ela se mantém sempre bem guardada e elegante... Ninguém imagina que quando ela chegar em casa , e figurativamente se despe... há uma coleção de hematomas e cicatrizes, ninguém vê os esforços, ninguém olha a força que ela faz diariamente para proporcionar as necessidades essenciais a ela mesma ,a sua família e as pessoas que as rodeiam... Ninguém vê suas dores,mas ela segue carregando um turbilhão de sentimentos e cicatrizes,com a cabeça pesada,mas levando um sorriso no rosto por onde passa. Mulheres Maravilha Elas existem, Só não são notadas #deusnocomando #fe #pazeequilibrio #foco #limite #forca #Avante #musculaçãofeminina #dietaquesegue #danca 💃 #ritimos #bonecadeferro #bumbumnanuca #treino #instafitblog #makeuptutorial #moda #posteriordecoxa 🏋️
Hoje foi o dia dele o meu maninho @abraaoar07 o alemão jogou aquele treino sugado de posterior 💀💪 @club_fr_timbauba nossa casa👊 #projetomaromba #posteriordecoxa #fitness #bodybuilding #progetox
Duas semana sem treino de posterior , hoje foi dia de esmagar.. Conjugando posterior é dorsal! 👌💪👊.. Coach:@emmanuelmartyres_coach #boatarte #semlimites #semimimi #foconameta #estilodevidasaudavel #esmagaquecresce #bodybuinding #treinoinsano #posteriordecoxa #dorsal #deusnocontrole #TEAMLB #coachmanu #campeaocarioca #
Bom dia!! Bom dia! #posteriordecoxa muito bem treinado 🏋️🏽 Pouco carga e muita Repetição! Deixa dar câimbra! 😏 . . Look: @fitmoda
Posterior de coxa tinindo 🦵🏼💪🏼... projeto centauro 2019 😬🐎 #personaltrainer #musculaçãomasculina #posteriordecoxa #legs #centauro
Amiga parceira treina junto simmm.... 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️💪💪💪 . . #treino #treinocomaamiga #treinovencido #membrosinferiores #posteriordecoxa #panturrilha #treinocomaamiga #fitness
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