#posteriordecoxa

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Quando vc reclama que seu posterior não está bom ... hahaha. Aguenta.. 🔥🙈 #musculação #posteriordecoxa #atleta #bikinifitness #mulheresdeatitude #mulhermaravilha
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Ótimo exercício qnd se fala em ativação da cadeia posterior de membros inferiores. 🏋🏾‍♂️ . Força, resistência, cordenação e muita, mas muita consciência corporal antes de querer "aumentar" a intensidade nesse exercício! 🖐🏾 . Obs: existem outras formas bem mais eficientes do que "colocar" uma anilha no quadril, blz?!🤭🤓 . Bons treinos! @academiathaibrasil . #primeiradodia #seisemeia #treinamentofuncional #elevacaopelvica #elevacaodequadril #posteriordecoxa #isquiotibiais #vetordeforca #resistencia #elasticos #treinointeligente #conscienciacorporal #resultados #personaltrainerlife #healthylifestyle #individualidade #thaibrasil
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Dica de segunda! Tenha no seu treino "de pernas" o exercício STIFF! . Excelente para ativação da musculatura posterior de coxa e glúteo máximo. Porém exige estabilização e contração isométrica da cintura escapular e dos eretores da espinha ☝️ . Vamos evoluir 🙏 . #kellyangelipersonal #projetoverao #projetosaude #proquality #emagrecimento #emagrecer #hipertrofia #definicaomuscular #stiff #posteriordecoxa #treinodepernas #agachaquecresce #agachamento
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"Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.” 🤸🏋️🚴 - Joseph Pilates . . . #pilates #pilatessolo #pilatesbrasil #pilatesfit #pilateslovers #matpilates #alongamento #posteriordecoxa #fluidez #equilibrio #forca #flexibilidade #alongamento #contrologia #solo #poses #instrutoradepilates #yoga #yogaphotography #acroyoga #instagram #photografias #photography #edfisica #edfisicaporamor #educacaofisica
Animação para iniciar a semana. #treinodepernas #posteriordecoxa #stiff
STIFF - LEG DAY Mais um daqueles exercícios nada convencionais, para os homens! Se liga da dica ! Além do trabalho concêntrico e excêntrico que este exercício proporciona ele pode te auxiliar e muito no ganho de flexibilidade e alongamento, e se você está mais alongado logo você consegue maior amplitude de movimento em exercícios como agachamento e Leg press, se você tem mais amplitude tem mais contração muscular, se tem mais contração maior é a intensidade e logo aumentam mais as suas chances de hipertrofia. Vai sem medo de ser feliz jovem! #leg #legday #workout #workoutfit #posteriordecoxa #gluteos #agachamento #agachaquecresce #esmagaquecresce #stifflegdeadlifts #stiff
Esse 2018 apesar de muitos sustos e muitos imprevistos, foi o ano que tirei para aprender a treinar, e a comer. Você não imagina, mas isso está coligado a qualidade e resultado dos seus treinos. Muitos falavam para mim parar de comemorar resultados porque que emagrecer com cirugia bariátrica era fácil, então posso me sentir rainha vendo minha posterior sendo formada tendo um estômago pela metade? 😏😂
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Stiff ♳Os joelhos devem permanecer o mais estáticos possível durante todo exercício (figura da esquerda). ㅤ ♴Ao realizar a flexão e extensão de joelhos (figura da direita), o exercício perde sua principal característica. Vale ressaltar que essa movimentação não está errada, contudo, tecnicamente o exercício estaria mais para um Levantamento Terra do que um Stiff. ㅤ ♵Por motivos de segurança, sugiro que os joelhos estejam semi flexionados, contudo, alguns profissionais preferem que os joelhos estejam completamente estendidos Além disso, deve-se manter a cabeça alinhada com a coluna durante todo exercício . 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 - -ㅤ ㅤㅤ🏋Procure um profissional de Educação Física . ㅤ #biomecânica #biomechanics #hipertrofia #força #musculacao #cinesiologia #science #girlsgym #stiff #foco #posteriordecoxa #posterior #bicepsfemural #treino #gym #gymmotivation #fisioterapia #muscle #HipertrofiaMaxima #bodybilding #bodybiulder #bumbumnanuca #mulheresquetreinam
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O IMPORTANTE EH RASGAR A CALÇA ! 🙄😒🤦🏻‍♀️ #maromba #esmagaquecresce #posteriordecoxa #fitness
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MERCADORIA CHEGANDO, ADQUIRA JÁ O SEU KIT😉👊 Prático e fácil, mini band pode ser usado de forma estática e dinâmica. VARIAS OPÇÕES DE INTENSIDADES COM OS MELHORES PREÇOS DO MERCADO👍 #miniband #reabulitação #atividadesemimpacto #praticidade #treinofuncional #resistenciaelastica #vendas #menorpreco #tonusmuscular OTIMIZE SEUS RESULTADOS COM PRATICIDADE E SEGURANÇA 😉👍 #treineemcasa #posteriordecoxa #treinofuncionalemcasa #vendasminiband #menorpreço #variasintensidades #façaseupedido SIGAM A NOVA LOJA @resistenciaelastica E ADQUIRA LOGO SEU MINI-BAND #otimosprecos #produtosdequalidade
Doc pediu para treinarmos mais posterior, então vamos lá! 👊🏻💪🏻 #fitness #fitnessgirl #train #gluteos #posteriordecoxa
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Com seu estilo de vida #fitness @camilabellydancer e atual Camila Rodrigues Campeã Paulista Wellness NSL 2018 e a #top #2 do concucuso @garotoegarotafitness , dançarina de #dancadoventre e #professora vem para somar na mesa de jurados do #missteenterrabaixadasantsita #fit #campeã #wellness #2018 #foco #treino #estilodevida #fitgirls #saradas #abdomen #posteriordecoxa #barrigatanquinho #evaristotopclick
#Repost DESMISTIFICANDO O AGACHAMENTO Por: @hugo.abba @horsepower_pro O agachamento sempre foi e sempre será um dos melhores exercícios da musculação, não é atoa que ele é chamado de O Rei dos Exercícios. . . Mas além de sua eficiência, ele também é muito famoso pelas polêmicas. Nos anos 90, discutia-se se ele deveria ou não ser feito na sala de musculação, pois muitos o julgavam lesivo demais. Nos anos 2000, a briga nos estudos científicos era pra saber se o ideal era fazer agachamento profundo ou o paralelo. . . Hoje, sabemos que ele é seguro e eficiente e que a amplitude de movimento é determinada por diversos fatores e não só eficiência. . . Deve-se levar em consideração também, as outras estruturas que envolvem este exercício, pois nem só de joelhos vive um agachamento! Você depende também de uma saúde articular e mobilidade de tornozelos e quadril. Se você tem pouca mobilidade nestas regiões, o agachamento profundo não será a melhor opção pra você. É de grande importância que você conheça seu corpo e limitações e que trabalhe cada uma destas articulações envolvidas com atenção. . . Conheça 10 dicas que irão te ajudar no agachamento: 1- Posicione seus calcanhares na mesma largura que seus ombros; 2- Gire a ponta dos pés levemente para fora; 3- Puxe bastante ar; 4- Trave o abdômen; 5- Deixe o peito alto apontando para frente; 6- Mantenha a coluna ereta; 7- Posicione seus joelhos para fora, de modo que sua patela se alinhe com a pontas dos pés durante todo movimento. 8- Posicione seu quadril para trás e desça!; 9- Durante a descida, olhe para frente ou para cima, nunca para o chão; 10- Durante a subida, solte o ar só depois que tiver passado da metade do movimento. . . Se não sentir dor ou desconforto, procure executar o movimento com a maior amplitude possível mantendo uma boa postura. Procure um profissional para avaliar sua postura e analisar onde está sua maior dificuldade. #bodybuilderlifestyle #mensphysique #conhecimento #hipertrofia #legday #quadriceps #posteriordecoxa
Mesmo a milhares de quilômetros de distância a @iuleju e Eu nos entendemos, Ela vem evoluindo a cada dia, sempre que tem dúvidas não pensa duas vezes em perguntar, qdo existe uma distância dessas temos que ter paciência, vamos trocando msgs e por vídeos e fotos consigo fazer correções e assim vamos chegando ao objetivo desejado. Se quer resultados procure sempre bons Profissionais, se não quer procure boas desculpas... TEAM HC só progresso... #Repost @iuleju with @get_repost ・・・ SEXTOU🏋🏽‍♀️........ Mais um treino 🔨🔪☠️ do meu coach @higorcruzoficial 🤟🏼 . . . #posteriordecoxa . #hamstring . #femorales . . #workout #lift #mecca #building #hamstring #posterior #coach #fit #legs #leg #workout #sextou #venice #goldsgym #fitgirl #fitness #fitnessmotivation #girlwholift #girlpower #girlwhosquat #santamonica #legworkouts #treinoposterior #iloveit
Quem utiliza força manual na fase excêntrica apos a falha muscular na fase concêntrica? Além de romper mais fibras musculares aumentando o processo hipertrófico, seu atleta/aluno terá mais adaptação para dissipar energia em momentos que precisar frenar movimentos bruscos, pensando assim e uma excelente estratégia para atletas de esportes coletivos onde há muito impacto! No caso eu utilizo em minha aluna @jeovana_jo visando hipertrofia, estamos a quase 1 ano trabalhando ela é uma aluna altamente adaptada para este trabalho! . . #treinador #treinadorAGIZZIO #treinadormit #MIT #metodologiaintensidadetotal #approvedbywaldemarguimaraes #treinamento #faseexcêntrica #falha #treinamentoindividualizado #treinamentofeminino #musculação #gym #personal #consultoriaonline #consultoria #posteriordecoxa #instafit #instagram #
Seja fiel ao seu treino, seja fiel a você mesma ! #posteriordecoxa #mesaflexora #meucorpominhasregras
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