#proteinaelegumes

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Segundona é dia de? 😂😂 . ✔Come demais no Fds, e aí no outro dia faz um EQUILÍBRIO 😁 . ✔JANTA DE HOJE APENAS: PL Proteina e legumes ✌ . ✔Sobrecoxa na Air Fryer( melhor coisa que eu comprei sem dúvida) . Como tempero e tempo #apto63airfryer 😙 . #frango #proteinaelegumes #pl #jantar #jantinhaleve #comida #comidaleve #sobrecoxadefrango #frango #salada
Jantar de hoje: - carne assada (SIM mal passada AMO 🧛🏾‍♀️ kkkk) - salada de tomate com cebola e cebolinha verde - suco clight laranja #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
Almoço de hoje: - frango feito na air fry🍗 - salada de tomate e couve Jantar de hoje (refeição de gala): - macarrão com molho bolonhesa e extrato de tomate Por cima um pouco de parmesão ralado 🍝 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
🙋🏾‍♀️ meio sumida mas retomando as postagens aos poucos...preciso me reorganizar para isso aqui. Está tão corrido que esqueço 😕. Eu tinha mais tempo antes pois ficava somente em casa, agora trabalhando está me exigindo atenção a outras coisas, PORÉM estou na dieta 💪🏾 e farei o possível para sempre passar por aqui! E não esqueçam: minhas postagens incentivam sim...mas SUAS ESCOLHAS DEFINEM VOCÊ! E definem SEUS RESULTADOS! 🍃 . . . Almoço de hoje: - carne assada na air fry - salada de tomate🍅 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
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Almoço de hoje: - frango feito na air fry - salada de rúcula Ontem não postei minha janta porque foi a mesma coisa do almoço. Ainda a noite comi uma porção de pipoca como uma das refeições de gala da semana 🍿 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
Meu jantar de hoje: - fatia de pão integral com ovo, muçarela light e palmito - cafe puro com adoçante 🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
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Jantar de hoje: - carne de panela (quase queimou kkk 😅) foi temperada com cebola, que derreteram pq queimaram, alho, salsinha e meio pacotinho de sazon zero de carne. #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
Jantar de hoje: - bolinho de carne moída com gotinhas de barbecue - frango que sobrou do almoço - brócolis 🥦 Café da tarde: - ovos mexidos com muçarela light e orégano - café puro com adoçante #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood
🍳 Quem aí tbm ama um Zoião? 😂 . ✔Hoje a janta será apenas PL (proteína e legumes) comi pizza ontem, então tudo é questao de equilíbrio. . ✔E vai a pergunta 😂😂 Eu gosto da Gema Molinha hummmm E vc???? . Gema mole hum 😋. . Ou. . Gema Mole Éca 🤮 . #jantar #equilibrio #proteinaelegumes #salada #saudavel #ovo #gemamole
E hoje meu almoço foi: - sanduíche natural, com alface, tomate, apresuntado e muçarela 🥪 - morangos de sobremesa🍓 - suco clight morango Pela manhã comi ovos e tomei café. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Ontem foi um pouco corrido por aqui, acordei super cedo e tomei apenas café puro com adoçante. Não almocei porque cheguei tarde e fui dormir (com MUITA chuva). Acordei no final da tarde e jantei duas fatias de pão com requeijão zero e café. Depois deu fome novamente e comi ovos mexidos. #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #projetodukan #regimedukan
Almoço vai sair tarde... acabou gás😪 Jantar de ontem que acabei nem postando... Sopa de legumes, com sazon zero de galinha, chuchu, cenoura, salsinha e brócolis. Refoguei alho e cebola em um fio de azeite antes de colocar a água e os legumes🍵 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Café da manhã de hoje: - misto quente de pão integral com requeijão zero, apresuntado e mussarela light - duas fatias de abacaxi 🍍 - café puro com adoçante Ontem não postei meu jantar porque foi uma das refeições de gala da semana: pizza 😛e achei “covardia” kkkkk #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Almoço de hoje: - carne assada (SIM DE NOVO porque eu ADORO kk, não enjoo e também é rápida) - salada de rúcula com radiche - suco clight uva Pra quem não sabe: estou na segunda parte da consolidação.. então, por isso diariamente proteína e salada. Apenas nas quintas feiras que somente proteína pura 👍🏾 Hoje pela manhã comi duas fatias de pão integral com ovos e café puro com adoçante. #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Café da manhã de hoje e almoço: - fatias de pão integral do dia - ovos mexidos com tomate - café com leite desnatado e adoçante Almoço de hoje: - cota de arroz da semana - coxa e sobrecoxa assada - salada de couve folha Esse final de semana fiquei curtindo meu pai porque além de dia dos pais é aniversário dele, então não quis ficar postando o que comi e ficar refém aqui... mas tive refeição de gala ontem (uma fatia de lasanha de queijo). #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Que aventura maravilhosa!! Ameiiiiiiiiii😍😍😍Tenso, cansativo... Mas divino!! #lch #lowcarb #cetogenica #paleo #nutricaofit #proteinaelegumes #semcontarcalorias #semrotulo #semmedodegordura
E la se vão 10 dias sem carboidratos, aquela jacada básica no fds, pq sem comer "nois fica" mas sem a breja não 🤣🤣🤣 #projetoverao #verao2020 #euchegola #dukan #semcarboidrato #proteinaelegumes #pl
Jantar de hoje: Siiiiiiim, carne assada de novo! Kkkk porque eu ADORO muito mesmo! 😄 e como já dito, comprei uma churrasqueira elétrica e tenho air fry então 🤤 E sem duvidas que retiro a gordura pra comer.. essa aí é corte fraldinha 😉 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Taaaarde mas postando kkkk Almoço e jantar de ontem: - frango cozido com cebola - salada de tomate Esqueci de postar e não iria repetir as fotos 😅 Café da manhã de hoje: - pão integral com apresuntado e mussarela light - café com leite desnatado e adoçante #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Almoço de hoje com arroz integral permitido da semana 🤗 (até 225g - Consolidação) Saudade de legumes kkkkk ontem na quinta feira proteica não postei nada porque fiquei somente nos ovos. #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #fasedeconsolidacaodukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Jantar e sobremesa de hoje porque a 🐜 tá reinando 😅 - carne moída com ovo, palmito, mussarela light e requeijão zero. - bolo de pote da @dieta_eterna_mo 😋 delicia! Onde intercalei o recheio dela e pudim zero de baunilha 👉🏾receita do bolo de pote em @dieta_eterna_mo 👈🏾 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Da versão “não ta bonito mas tá gostoso” kkkkk Sou suspeita de falar de ovos, porque adoro! 😄😄 Comi a tarde com a minha cota de farelo de aveia (consolidação). São rápidos, saudáveis, fáceis de preparar, te deixa satisfeita e ainda você permanece na dieta 🤗😄 De jantar comi coxas de frango igual às do almoço, não tirei foto pra não repetir mesmo... Dias de proteína pura é assim, sem muita cor, mas é bom também! E eu prefiro o básico 😃 mas é isso aí, foco, força e farelo mulherada 💪🏾vamos que vamos!!!!! #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan #ovos #dietando
Jantar de ontem: - “lasanha” de espinafre com couve, mussarela light e recheio de carne moída Ontem acabei não postando porque esqueci e estava com enxaqueca 😪 Mas daqui a pouco coloco a receita nos stories e deixo no destaque. Hoje de café da manhã comi ovos (pra variar kkk) e tomei uma caneca de café puro com adoçante. #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Antes tarde do que nunca...🤣 Jantar de hoje as 22hs mesmo - carne moída com molho de requeijão zero sob tomates Fiquei na função de limpar a casa e tudo mais, nem senti fome depois do omelete com farelo que me deixou satisfeita e só senti fome tarde. #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukan #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukanconsolidacao #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan
Almoço fora de casa hoje: - alcatra picadinha com um pouco de azeite na caçarola, rúcula e tomate seco ✨REFEIÇÃO DE GALA DA SEMANA✨ (semana passada porque deixo agora pra quando da vontade de algo ou final de semana) - uma fatia de empadão de frango com queijo da sogra 🤤 - suco natural de laranja #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukan #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukanconsolidacao #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan
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