#proteinaelegumes

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Café da manhã de hoje: - misto quente de pão integral com requeijão zero, apresuntado e mussarela light - duas fatias de abacaxi 🍍 - café puro com adoçante Ontem não postei meu jantar porque foi uma das refeições de gala da semana: pizza 😛e achei “covardia” kkkkk #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Almoço de hoje: - carne assada (SIM DE NOVO porque eu ADORO kk, não enjoo e também é rápida) - salada de rúcula com radiche - suco clight uva Pra quem não sabe: estou na segunda parte da consolidação.. então, por isso diariamente proteína e salada. Apenas nas quintas feiras que somente proteína pura 👍🏾 Hoje pela manhã comi duas fatias de pão integral com ovos e café puro com adoçante. #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Café da manhã de hoje e almoço: - fatias de pão integral do dia - ovos mexidos com tomate - café com leite desnatado e adoçante Almoço de hoje: - cota de arroz da semana - coxa e sobrecoxa assada - salada de couve folha Esse final de semana fiquei curtindo meu pai porque além de dia dos pais é aniversário dele, então não quis ficar postando o que comi e ficar refém aqui... mas tive refeição de gala ontem (uma fatia de lasanha de queijo). #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Que aventura maravilhosa!! Ameiiiiiiiiii😍😍😍Tenso, cansativo... Mas divino!! #lch #lowcarb #cetogenica #paleo #nutricaofit #proteinaelegumes #semcontarcalorias #semrotulo #semmedodegordura
E la se vão 10 dias sem carboidratos, aquela jacada básica no fds, pq sem comer "nois fica" mas sem a breja não 🤣🤣🤣 #projetoverao #verao2020 #euchegola #dukan #semcarboidrato #proteinaelegumes #pl
Jantar de hoje: Siiiiiiim, carne assada de novo! Kkkk porque eu ADORO muito mesmo! 😄 e como já dito, comprei uma churrasqueira elétrica e tenho air fry então 🤤 E sem duvidas que retiro a gordura pra comer.. essa aí é corte fraldinha 😉 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Taaaarde mas postando kkkk Almoço e jantar de ontem: - frango cozido com cebola - salada de tomate Esqueci de postar e não iria repetir as fotos 😅 Café da manhã de hoje: - pão integral com apresuntado e mussarela light - café com leite desnatado e adoçante #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Almoço de hoje com arroz integral permitido da semana 🤗 (até 225g - Consolidação) Saudade de legumes kkkkk ontem na quinta feira proteica não postei nada porque fiquei somente nos ovos. #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #fasedeconsolidacaodukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Jantar e sobremesa de hoje porque a 🐜 tá reinando 😅 - carne moída com ovo, palmito, mussarela light e requeijão zero. - bolo de pote da @dieta_eterna_mo 😋 delicia! Onde intercalei o recheio dela e pudim zero de baunilha 👉🏾receita do bolo de pote em @dieta_eterna_mo 👈🏾 #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Da versão “não ta bonito mas tá gostoso” kkkkk Sou suspeita de falar de ovos, porque adoro! 😄😄 Comi a tarde com a minha cota de farelo de aveia (consolidação). São rápidos, saudáveis, fáceis de preparar, te deixa satisfeita e ainda você permanece na dieta 🤗😄 De jantar comi coxas de frango igual às do almoço, não tirei foto pra não repetir mesmo... Dias de proteína pura é assim, sem muita cor, mas é bom também! E eu prefiro o básico 😃 mas é isso aí, foco, força e farelo mulherada 💪🏾vamos que vamos!!!!! #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan #ovos #dietando
Jantar de ontem: - “lasanha” de espinafre com couve, mussarela light e recheio de carne moída Ontem acabei não postando porque esqueci e estava com enxaqueca 😪 Mas daqui a pouco coloco a receita nos stories e deixo no destaque. Hoje de café da manhã comi ovos (pra variar kkk) e tomei uma caneca de café puro com adoçante. #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan #projetodukan #regimedukan
Antes tarde do que nunca...🤣 Jantar de hoje as 22hs mesmo - carne moída com molho de requeijão zero sob tomates Fiquei na função de limpar a casa e tudo mais, nem senti fome depois do omelete com farelo que me deixou satisfeita e só senti fome tarde. #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukan #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukanconsolidacao #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan
Almoço fora de casa hoje: - alcatra picadinha com um pouco de azeite na caçarola, rúcula e tomate seco ✨REFEIÇÃO DE GALA DA SEMANA✨ (semana passada porque deixo agora pra quando da vontade de algo ou final de semana) - uma fatia de empadão de frango com queijo da sogra 🤤 - suco natural de laranja #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dietadukan #dukanconsolidando #dukan #dukanbrasil #dukanparana #dukaniana #dukanianas #dukanconsolidacao #dukandiet #dukanfood #dukanetes #dukan_diet #dukanbr #instadukan #instadiet #dieta #dietando #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecendo #devoltapradukan2018 #magrelissimascomdukan
Final de sexta minha mente pediu um lanche kkkkkk Fiz esse “sanduba” natural dentro dos meus permitidos, na nova fase de consolidação. Estava até despencando 😂😅 - 2 fatias de pão integral (ao dia) - Coloquei creme de ricota nas duas fatias (fiz com ricota amassada, uma colher de chá de azeite de oliva, orégano e duas colheres de chá de requeijão zero (ficou toooop de delicia)). - uma fatia de mussarela light (cortada ao meio para dois pedaços) - duas rodelas de tomate - meia folha de acelga (pq eu estava sem alface 😂) - um hambúrguer (fiz com carne moída e pouquinho de pimenta) - um ovo “frito” Peeeensa num lanche bom! 😄 matou minha vontade. #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #consolidaçao #consolidar #fequevai #fasedeconsolidacao #farelodeaveia #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dukan #dukaniana #dukanfood #dukandiet #comidadeverdade #emagrecendo #consilidando #dukanconsolidando
🍞Café da manhã de hoje: - uma fatia de pão integral, com requeijão zero, uma fatia de apresuntado e ricota - café com leite desnatado e adoçante Posso duas fatias de pão integral ao dia... se eu quiser mais tarde consumo a outra 🙂 #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #consolidaçao #consolidar #fequevai #fasedeconsolidacao #farelodeaveia #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dukan #dukaniana #dukanfood #dukandiet #comidadeverdade #emagrecendo #consilidando #dukanconsolidando
✨REFEIÇÃO DE GALA da semana✨ - macarrão penne com carne moída, extrato de tomate, queijo mussarela light picadinha, temperinhos e um fio de azeite. Quem me acompanha sabe que ontem atingi meu objetivo e hoje iniciei a fase 3 da Dieta Dukan, a CONSOLIDAÇÃO. Então com enorme saudade de macarrão “normal” não aguentei para o final de semana para a refeição livre 🤣 (afinal qualquer UM dia da semana menos a quinta proteica pode na primeira parte da fase) Mas mereço e já quis celebrar né?! 👏🏾🙌🏾 Meninas que não estão nessa fase ainda, MIL DESCULPAS pela foto, por fazer vocês passarem vontade... mas vejo como INCENTIVO para seguirem firme e chegarem nela também 🤗 e preciso continuar postando para seguir em frente 🙌🏾 #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #dukanianas #dukaniando #dieta #consolidaçao #consolidar #fequevai #fasedeconsolidacao #farelodeaveia #fasedeconsolidacaodukan #drdukan #drpierredukan #proteinaelegumes #dukan #dukaniana #dukanfood #dukandiet #comidadeverdade #emagrecendo #consilidando #dukanconsolidando
Almoço de hoje: - sopa de lagumes Essa sopa foi a que fiz para o meu marido ontem e a minha foi aquela que havia postado... não há desculpas de que precisa cozinhar para a família, e que assim não irá conseguir seguir a dieta. Quando VOCÊ quer VOCÊ consegue 😊 Tem que ter resistência e persistência mesmo! Hoje vou comer a mesma que fiz pra ele ontem, sobrou e hoje eu posso. Bom, início a fase de consolidação! E que maravilha de fase 😍 não que as outras não sejam, até porque não passamos fome, só passa quem quer mesmo é existem inúmeras receitas deliciosas. Para será uma readaptação e sinto que vou comer achando que é errado 🤣 como já havia dito em um post anterior, a fase é nova pra mim. Irei ao mercado hoje à tarde para comprar os alimentos permitidos ainda... Não pude ir ontem sem saber ao certo o que deveria colocar na lista. #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapuraelegumes #proteinaelegumes #dietadukan #dukanianas #emagrecendo #comidadeverdade #fasedeconsolidação #dukanconsolidacao #consolidacaodukan #consolidando
Frio e fome pediu meu favorito: - mingau com a minha cota de farelo de aveia, essência de coco e canela por cima ☺️ delicia! Após tomei um chazinho pra esquentar. A tarde belisquei ovinhos de codorna, e nem fiquei com fome para fazer um jantar top. #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapuraelegumes #proteinaelegumes #dietadukan #dukanianas #emagrecendo #comidadeverdade #dietadukan
Meu jantar de Dia dos Namorados com meu marido foi: - petiscos de ovos de codorna e ricota picadinha com limão Comemos juntos e houve repetição 😉 Hoje, almocei ovos mexidos apenas e nem tirei foto pela correria mesmo! #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapuraelegumes #proteinaelegumes #dietadukan #dukanianas #emagrecendo #comidadeverdade
Almoço de hoje: - torre de frango desfiado com extrato de tomate zero, temperos e duas colheres de requeijão zero - salada de agrião, brócolis e chuchu (sobrou de ontem) #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapuraelegumes #proteinaelegumes #dietadukan #dukanianas #emagrecendo #comidadeverdade
Friozinho hoje à noite e o jantar foi: - sopa de legumes Todos os legumes que eu estava com vontade desde ontem kkkkk queria sopa e não tinha nada pra fazer ela.. 🥕Pouca cenoura, tomate, chuchu, brócolis, repolho, cebola e alho🥦 Como tempero foi caldo sazon zero de galinha e pimenta em pó. Divina de saborosa e de sobremesa mingau de farelo de aveia com a minha cota cruzeiro 😉 #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapuraelegumes #proteinaelegumes #dietadukan #dukanianas #emagrecendo #comidadeverdade #sopadelegumesdukan #sopadelegumes
Almoço de hoje: - carne picadinha com extrato de tomate zero e temperos com bastante cebola - chuchu cozido e refogado com requeijão zero, salsinha, cebolinha e alho #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapuraelegumes #proteinaelegumes #dietadukan #dukanianas #emagrecendo #comidadeverdade
Jantar de hoje: - “misto quente” dukan com recheio de requeijão zero e apresuntado - café puro com adoçante Genteee fiz um pão MARA pra comer agora!!! Vou deixar a receita salva nos destaques! Pense num pãozinho que ficou delicia com o gosto de azeite 😋😋 🔴Vale pra fase CRUZEIRO porque vai uma colher de chá de azeite e é TOLERADO!!!! 😉 Ah, ficou SUPER macio. Fiz na frigideira antiaderente.. deixei ficar moreninho dos dois lados!👌🏾 #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapuraelegumes #proteinaelegumes #dietadukan #dukanianas #emagrecendo #comidadeverdade #gentefelizcomdukan
Almoço “mistureba” de hoje: - carne moída refogada com couve, tomate, ricota, presunto picadinho, cebola e alho! A fome estava tanta que podia ter feito repolho refogado também mas no estilo concha.. pra ficar bonitinho e tals. Mas minha barriga não estava mais me ajudando kkkkk devorei assim mesmo 😂🤗 #foco #foconadieta #focoforçaefarelo #dukan #dukanbrasil #60diascomigo #dukanianas #dukaniando #dieta #pl #diadepl #fequevai #fasecruzeiro #farelodeaveia #fasecruzeirodukan #drdukan #drpierredukan #proteinapuraelegumes #proteinaelegumes #dietadukan #dukanianas #emagrecendo #comidadeverdade
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