#przepisnaomlet

37 posts

Loading...
-5st na termometrze wymaga naturalnego rozgrzania! Polecam pyszny i syc膮cy omlet mandarynkowy 馃憣馃憤 Blendujemy: 2 jajka, p贸艂 ma艂ego banana, 3 cz臋艣ci mandarynki, aromat pomara艅czowy, przyprawy: kurkum臋, imbir, cynamon, szczypt臋 soli. Sma偶ymy z dw贸ch stron na odrobinie oleju kokosowego. Do 艣rodka da艂am twaro偶ek z bia艂kiem i sezamem, g贸r臋 udekorowa艂am resztk膮 z mandarynki 馃崐馃崐馃崐 . . . . #omlet #omletmandarynkowy #omletbia艂kowy #omlette #breakfast #morning #cold #winter #weekend #instainspire #foodstagram #inspiration #krak贸w #cracowgirl #besttip #przepisy #przepisnaomlet #rozgrzewajacy #imbir #mandarynki #zimowesmaki #sniadaniemistrzow
#omlet 馃構 Dzie艅 dobry 馃榿 鉁1 ca艂e jajko L + 2 bia艂ka L 鉁1 mniejszy banan 鉁攎iarka od偶ywki bia艂kowej 鉁1 艂y偶ka m膮ki (u mnie ry偶owa) 鉁攖roch臋 proszku do pieczenia Blendujemy, sma偶ymy na srednim ogniu, na patelni wysmarowanej dowolnym t艂uszczem, z obu stron pod przykryciem. #sniadanie #breakfast #omlet #omlette #fitomlette #fitprzepisy #zdrowywyb贸r #healthyfood #fitfood #realfood #foodstagram #foodforfoodies #foodgallery #foodphotographer #dietabezdiety #cleneating #fitstagram #bodybuilding #fitness #gezond #healthy #fit #foods #dieta #zdrowadieta #fitjedzenie #fitforlife #lowcalories #fitgirls #bodybuilding #przepisnaomlet
Dzie艅 dobry w sobot臋! Mi艂o jest zje艣膰 co艣 innego ni偶 omlet z pude艂ka 馃槀 Dzi艣 mam dla Was przepis na #lowcarb omlet z piekarnika. Porcja dla dw贸ch os贸b lub jak u mnie, na dwa dni 馃憞馃憞 - ubijamy 4 bia艂ka - blendujemy 200g twarogu chudego, 120g jogurtu naturalnego, pozosta艂e 偶贸艂tka, 20g budyniu 艣mietankowego, 20g m膮ki kokosowej, aromat jaki lubicie i opcjonalnie ksylitol lub erytrol 馃 - delikatnie wmiesza膰 bia艂ka - wyla膰 na form臋 np. do tarty nat艂uszczon膮 olejem kokosowym lub PAMem - doda膰 owoce le艣ne (ka偶de inne lub 偶adne w wersji bez w臋gli) - piec ok.25min w 180st termoobieg Polecam i dajcie zna膰 czy smakowa艂o! 馃榾 #sniadaniemistrzow #sniadanie #bt #lowcarb #omlet #omlette #przepisnaomlet #omletbia艂kowy #zpiekarnika #nocarb #saturday #foodstagram #foodie #fitness #fit #twar贸g #krak贸w #inspiration #pyszne #samsungsnapshooter
Smacznego i mi艂ego 鉁岎煒 #przepisnaomlet 鉁1 jajko + 3 bia艂ka 鉁斉況edni banan 鉁1 艂y偶ka m膮ki gryczanej 鉁1 艂y偶ka m膮ki kokosowej 鉁1 czubata 艂y偶ka od偶ywki bia艂kowej 鉁斅 艂y偶eczki proszku do pieczenia Blendujemy i sma偶ymy na dowolnym t艂uszczu z obu stron pod przykryciem. #omlet #omlette #fitomlet #fitsniadanie #fitbreakfast #fitmeals #fitlifestyle #fitfood #fitgirl #foods #foodphotographer #foodpics #instapic #dietabezdiety #sniadanie #breakfast #fit #healthy #foodgasm #foodinspiration #fitprzepisy #chodakowskaewa #chodagang #bodybuilding #fitness #gymlifestyle #fitstagram #food #protein
Witajcie kochani馃憢馃徏鉂o笍 W ten zimny poranek pragn臋 przywo艂a膰 lato鈽锔弔ymi o to truskawkami w omlecie馃崜 jak dobrze, 偶e zamrozi艂am co nieco na zime馃檹馃徎 a wy, zrobili艣cie zapasy?馃槒 dzisiaj na 艣niadanie jem omleta kt贸ry zawiera 50g bia艂ka i ani grama od偶ywki bia艂kowej鉂楋笍brawo ja馃 podaj臋 przepis i zmykam na uczelnie, mi艂ego dnia!馃槆 . . OMLET Z TRUSKAWKAMI: 馃搷2 jajka 馃搷100g p艂ynnego kurzego bia艂ka (lub 3 ma艂e jajka, tak te偶 wychodzi bo sprawdza艂am) 馃搷20g m膮ki lnianej 馃搷 30g otr臋b贸w pszennych 馃搷100g twaro偶ku domowego grani z Pi膮tnicy (lub 100g twarogu p贸艂t艂ustego, r贸wnie偶 sprawdzona opcja) 馃搷p艂aska 艂y偶eczka kakao 馃搷ewentualne s艂odzid艂o Przygotowanie: Bia艂ka ubijam.呕贸艂tko rozgniatam za pomoc膮 widelca w osobnej miseczce z twarogiem. Wszystko razem 艂膮cze i sma偶臋 na oleju kokosowym, na ma艂ym ogniu i pod przykryciem. Przek艂adam za pomoc膮 talerza, ale tak robi臋 z ka偶dym bo tak mi wygodnie :) Je艣li nie jeste艣cie pewni jak to ma wygl膮da膰 to piszcie w komentarzu, a ja na pewno odpisze i udziel臋 wskaz贸wek馃槆 . . . #breakfast #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #zdrowienatalerzu #zdrowo #omlet #omletczekoladowy #fitomlet #omletzowocami #omletbia艂kowy #fit #fitgirl #healthyfood #healthylifestyle #przepis #przepisnaomlet
Dzie艅 dobry #fitfriends 馃憢馃徎 u mnie dzi艣 #pankejki czasem warto nie prostowa膰 w艂os贸w rano tylko zwi膮za膰 je w kitk臋, a w zamian zrobi膰 co艣 pysznego na 艣niadanie馃槀PRZEPIS 馃崜馃1jajko鉁旓笍 oddzieli膰 bia艂ko od 偶贸艂tka i ubi膰 2 艂y偶ki m膮ki ry偶owej鉁旓笍cynamon鉁旓笍2艂y偶ki jogurtu greckiego鉁旓笍2 艂y偶ki budyniu o smaku toffi鉁旓笍szczypta sody鉁旓笍 mieszamy delikatnie je艣li jest zbyt g臋ste dolewamy odrobine mleka lub wody 馃檪#czystamicha #zdrowejedzenie #wiemcojem #przepisyfit #healthyfood #healthybreakfast #pancake #eatclean #cleanfood #cleaning #foodfit #fitgirl #fit #fitness #fitmotivation #motivation #l4l #f4f #przepis #przepis #przepisyfit #przepisnaomlet #pancakefit
Proteinowy #omlecior z mas艂em orzechowym i domowym d偶emorem wi艣niowym鉁 #dziendobry #smacznego 馃榿 #przepisnaomlet 鉁2 jajka 鉁15g m膮ki amarantusowej 鉁15g m膮ki kokosowej 鉁20g od偶ywki bia艂kowej 鉁2 艂y偶ki g臋stego jogurtu wysokoproteinowego #omlet #omlette #zdrowekalorie #healthycalories #breakfast #sniadanie #healthyfood #masloorzechowe #peanutbutter #d偶em #homemade #jam #proteinmeal #wheyprotein #bodybuilding #foodie #healthylifestyle #fitgirl #foodstagram #fitstagram #instafood #foodgallery #foodpictures #gymfood #gymfreak
Omlet jab艂kowy 馃崕馃崗 鉁2 jajka 鉁100g jab艂ka 鉁20g m膮ki (u mnie amarantusowa) 鉁1 艂y偶ka erytrolu Blendujemy i sma偶ymy z obu stron pod przykryciem na patelni wysmarowanej olejem kokosowym. #sniadaniemistrzow #breakfast #omlet #omlette #porzeczki #superfoods #fitsniadanie #fitfood #healthybreakfast #healthydiet #zdrowojem #fitstagram #fitprzepisy #dieta #bodybuilding #fitgirl #fitbody #fitlifestyle #foodstagram #foodpost #foods #foodphotography #fit #healthy #przepisnaomlet
#omletowelove 鉂 鉁100g ugotowanej dynii 鉁40g m膮ki gryczanej 鉁2 du偶e jajka 鉁1 艂y偶ka erytrolu lub innego s艂odziwa 鉁斺厯 艂y偶eczki proszku do pieczenia 鉁攃ynamon (da艂am 陆 艂y偶eczki bo lubi臋 馃榿) 鉁攎aliny Blendujemy, wylewamy na patelnie wysmarowan膮 t艂uszczem, dodajemy maliny, sma偶ymy pod przykryciem z obu stron. Je艣li mamy wi臋cej czasu mo偶na ubi膰 bia艂ka na sztywn膮 pian臋 #omlet #omlette #fitsniadanie #fitbreakfast #fitjedzenie #fitjestgit #fitstagram #dietafit #fitmotivation #mojadieta #kochamjesc #foodlove #foodlover #foodstagram #foodphotography #instafit #instafood #foodinspiration #zdroweodchudzanie #lowcalories #diet #cleandiet #bodybuilder #fitbody #gezondontbijt #fit #healthy #przepisnaomlet
#omlet 鉁 鉁2 wi臋ksze jajka 鉁30g serka wiejskiego 鉁20g m膮ki amarantusowej 鉁1 艂y偶ka erytrolu lub innego s艂odziwa 鉁攂or贸wki Wszystkie sk艂adki opr贸cz bor贸wek blendujemy kr贸tko i siup na rozgrzan膮 patelnie wysmarowan膮 olejem kokosowym. Bor贸wki dodaje po wylaniu masy na patelnie. #omlette #fitlovers #superfood #fitfood #healthyfood #smacznieizdrowo #foodgallery #foodphoto #fitstagram #fitlifestyle #fitgirl #fitprzepisy #fitmotivation #fitmotywacja #fitnessmotywatory #fitkuchnia #dietabezdiety #fitdieta #cleaneating #czystamicha #bodybuilder #gymgirl #fitnessgirl #foods #healthydiet #przepisnaomlet
#mniami 馃構 #morelowe #love 馃挍 #pieczonyomlet 鉁2 du偶e jajka 鉁40g m膮ki owsianej (zmielone p艂atki owsiane) 鉁30g mleka 鉁1 艂y偶ka erytrolu 鉁攎orele Bia艂ka ubi膰 na sztywno. Reszt臋 sk艂adnik贸w zmiksowa膰 i delikatnie wmiesza膰 bia艂ka. Naczynie wysmarowa膰 dowolnym t艂uszczem np. olejem kokosowym, wyla膰 mas臋 i u艂o偶y膰 morele. Piec w 180掳 25min #omlet #omlette #ovenbaked #fitomlette #fitomlet #sniadanie #breakfast #sniadaniemistrzow #mojadieta #loveit #delicious #fitlover #fitwoman #fitlifestyle #healthylifestyle #fitmeal #fitkuchnia #befit #jedzichudnij #dieta #zdroweodchudzanie #redukcja #zdroweprzepisy #foodpicture #yummy #przepisnaomlet
#marchewkowelove 馃挄馃槉 鉁1 du偶e jajko + 2 bia艂ka 鉁攐k 75g startej marchewki. 鉁20g m膮ki amarantusowej 鉁15g m膮ki bananowej 鉁20g od偶ywki bia艂kowej waniliowej (mo偶na wymieni膰 na tak膮 sam膮 ilo艣膰 m膮ki i wanili臋) 鉁1 艂y偶ka erytrolu lub innego s艂odziwa 鉁80g mleka z orzech贸w laskowych 鉁攖roch臋 proszku do pieczenia Marchewk臋 zetrze膰 na drobnych oczkach. Reszt臋 sk艂adnik贸w zmiksowa膰 i doda膰 marchewk臋. Sma偶y膰 z obu stron pod przykryciem na patelni wysmarowanej olejem kokosowym. Gotowy omlet pola膰 np. syropem daktylowym. #omlet #omlette #fitsniadanie #fitbreakfast #fitjedzenie #fitjestgit #fitstagram #dietafit #fitmotivation #mojadieta #kochamjesc #foodlove #foodlover #foodstagram #foodgallery #foodphotography #instafit #instafood #foodinspiration #zdroweodchudzanie #lowcalories #diet #cleandiet #bodybuilder #fitbody #gezondontbijt #fit #healthy #przepisnaomlet
Omlet czekoladowo-kokosowy #yummy 馃構 鉁1 du偶e jajko + 2 bia艂ka 鉁1 艂y偶ka g臋stego jogurtu np wysoko proteinowego lub greckiego 鉁2 艂y偶ki wi贸rk贸w kokosowych 鉁2 艂y偶ki otr臋b贸w owsianych 鉁1 czubata 艂y偶eczka kakao 鉁1 艂y偶ka erytrolu lub innego s艂odziwa 鉁攚anilia Wszystkie sk艂adniki zblendowa膰, sma偶y膰 na patelni wysmarowanej olejem kokosowym z obu stron. Poda艂am z jogurtem kokosowym, truskawkami i malinami. #omlet #fitomlet #omlette #fitomlette #fitsniadanie #breakfast #sniadaniemistrzow #zdrowesniadanie #dietabezdiety #wiemcojem #zdrowystylzycia #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdroweodchudzanie #redukcja #bodybuilding #fitmotivation #foodinspiration #cleaneating #foodporn #foodphotography #fitgirl #fitlifestyle #fitstagram #instafit #fit #delicious #dieta #przepisnaomlet
#omlet pieczony 鉁 鉁斅 szklanki m膮ki pe艂noziarnistej 鉁2 jajka 鉁斅 szklanki mleka 鉁2 艂y偶ki erytrolu lub innego s艂odziwa 鉁1 艂y偶eczka sproszkowanej wanilii 鉁攕zczypta soli Naczynie 偶aroodporne w艂o偶y膰 do piekarnika i nagrza膰 do 200掳. Wszystkie sk艂adniki zmiksowa膰, naczynie wysmarowa膰 olejem kokosowym, wla膰 ciasto i piec 20min. #jagody #fitomlet #omlette #fitomlette #fitbreakfast #fitsniadanie #healthylifestyle #fitlifestyle #zdrowojem #fitstagram #foodphotography #fitgirl #fitmotivation #fitprzepisy #foodporn #bodybuilding #fitnessfood #smacznieizdrowo #healthy #gezond #fit #behealthy #bezchemii #healthychoice #dietabezdiety #wiemcojem #przepisnaomlet
Pieczony omlet z wi艣niami 鉁 馃構 鉁2 艂y偶ki m膮ki (da艂am jaglan膮 i orkiszow膮) 鉁2 jajka 鉁1 艂y偶czka sproszkowanego ziarna kakaowca (mo偶e by膰 kakao) 鉁1 艂y偶ka erytrolu lub innego s艂odziwa 鉁攚i艣nie 鉁攐d偶ywka bia艂kowa + mleko (do polewy, kt贸rej nie ma ma zdj臋ciu bo tak 艂adnej wygl膮da馃榿 ) Bia艂ka ubi膰 na sztywno. Reszt臋 sk艂adnik贸w zblendowa膰 i delikatnie po艂膮czy膰 z bia艂kami. Mas臋 przela膰 do naczynia wysmarowanego olejem kokosowym, u艂o偶y膰 wi艣nie i piec w 180掳 chyba jakie艣 20min, nie wiem ile dok艂adnie zesz艂o bo nie pilnowa艂am czasu 馃榿 Zjadam polany od偶ywk膮 bia艂kow膮 rozrobion膮 z odrobin膮 mleka 馃榾 #sniadanie #breakfast #omlet #fitomlet #omlette #fitomlette #fitsniadanie #fitfood #zdrowejedzenie #zdrowadieta #zdrowystylzycia #healthyfood #healthylifestyle #foodstagram #foodgallery #foodphoto #fitgirl #gymgirl #motywacja #motivation #przepisy #fit #bodybuilding #fitness #gezond #zdrowojem #cleanfood #followme #jajka #przepisnaomlet
#mniam 馃構 鉁150g chudego twarogu 鉁100g jogurtu naturalnego 鉁1 jajko 鉁1 opakowanie budyniu czekoladowego bez cukru 鉁20g od偶ywki bia艂kowej czekoladowej 鉁斅 艂y偶eczki proszku do pieczenia Wszystkie sk艂adniki blendujemy i sma偶ymy na ma艂ym ogniu z jednej strony pod przykryciem, na patelni wysmarowanej olejem kokosowym. Polewa to olej kokosowy, kakao, s艂odziwo i woda. #sernikzpatelni #chocolate #sernik #sernikczekoladowy #fitsernik #czekolada #zdroweodzywianie #healthylife #fitforlife #delicious #truskawki #strawberrys #omlet #fitomlet #omlette #fitomlette #foodporn #foodphotography #gymgirl #fitmotivation #foodlover #fitlover #fitpysznosci #cleaneating #dietabezdiety #fitness #przepisnaomlet #fitprzepisy #zdroweprzepisy
Dzie艅 dobry poranne ptaszki 馃榿馃惁馃尀 Ja ju偶 po 艣niadaniu...omlet czekoladowy 馃構 a Wy co macie dzi艣 pysznego w menu? 馃榾 ja ju偶 czekam na coffee time...serniczek 馃槏馃榿 鉁2 jajka 鉁1 banan 鉁2 艂y偶ki m膮ki (tym razem kasztanowa i ry偶owa) 鉁1 艂y偶ka erytrolu lub innego s艂odziwa 鉁斅 艂y偶ki kakao 鉁攖roch臋 mleka Wszystkie sk艂adniki blendujemy i sma偶ymy z obu stron na 艣rednim ogniu. #sniadanie #omlet #omletczekoladowy #fitomlet #fitomlette #omlette #fitsniadanie #fitbreakfast #zdrowejedzenie #fitfood #healthyfood #cleanfood #dieta #wiemcojem #fitgirl #gymgirl #motywacja #bodybuilding #fitness #befit #fitandhealthy #foodgallery #foodphoto #foodstagram #instafood #dietabezdiety #fitprzepisy #followme #przepisnaomlet
Omlet bananowo-jab艂kowy 馃構 鉁2 jajka 鉁1 艣redni banan 鉁1 ma艂e jab艂ko 鉁30g m膮ki (u mnie dzi艣 kasztanowa i z cieciorki) 鉁攄u偶a szczypta cynamonu Zblendowa膰 wszystkie sk艂adniki opr贸cz jab艂ka. Jab艂ko zetrze膰 na du偶ych oczkach i doda膰 do masy, wymiesza膰. Sma偶y膰 na wysmarowanej olejem kokosowym rozgrzanej patelni, na 艣rednim ogniu pod przykryciem, z obu stron. U mnie podany z sosem daktylowym i od偶ywk膮 bia艂kow膮 #wheyprotein #optimumnutrition #omlet #fitomlet #fitomlette #omlette #omletnaslodko #sniadanie #zdrowesniadanie #breakfast #fitbreakfast #zdrowejedzenie #zdrowadieta #zdroweodzywianie #fitfood #fitandhealthy #healthydiet #dieta #fitgirl #gymgirl #motywacja #fitprzepisy #zdroweprzepisy #foodstagram #foodgallery #foodphoto #dietabezdiety #followme #przepisnaomlet
Dzie艅 dobry w sobot臋 :-) 馃嵆 鈥mlet (najpierw ubijamy bia艂ka z odrobin膮 soli, nast臋pnie dodajemy 偶贸艂tka i m膮k臋 - 1 艂y偶eczka m膮ki na 1 jajko) i wlewamy na podduszony lekko na patelni 鈥zpinak z 鈥zalotk膮 鈥zosnkiem 鈥azyli膮 鈥贸l i pieprz oraz troch臋 鈥ozzarelli startej na tarce. Podsma偶amy, odwracamy na drug膮 stron臋 i podajemy posypane podpra偶onymi 鈥rzeszkami piniowymi i podsma偶onymi 鈥omidorami Smacznego 馃嵆 #przepiswhiteplate
Dzie艅 dobry, 艣picie jeszcze? Ja ju偶 po 艣niadaniu 馃榾 Wam te偶 偶ycz臋 tak smacznego 艣niadania 馃槈 Pieczony #omlet kasztanowo gryczany z malinami #kawa z piank膮 鉃 馃槏馃構 鉁攑贸艂 szkl m膮ki (mix kasztanowej i gryczanej) 鉁2 jajka 鉁攑贸艂 szkl mleka 鉁1 艂y偶ka erytrolu lub ksylitolu 鉁攖roch臋 pdp 鉁攕zczypta soli 鉁攎aliny 鉁攐lej kokosowy do wysmarowania naczynia Piekarnik wraz z naczyniem 偶aroodpornym (ma艂ym) nastawi膰 na 200掳 Zmiksowa膰 jajka z sol膮, doda膰 przesian膮 m膮k臋, mleko, s艂odziwo i pdp. Naczynie wyci膮gn膮膰, wysmarow膰 olejem kokosowym, wla膰 ciasto, doda膰 maliny i zapieka膰 30 min (ma艂e naczynie 偶aroodporne) #pieczonyomlet #omlette #fitomlet #fitomlette #zdrowesniadanie #fitsniadanie #healthybreakfast #fitbreakfast #zdrowejedzenie #fitjedzenie #zdrowadieta #zdroweodzywianie #zdrowegotowanie #zdrowakuchnia #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitkuchnia #fitandhealthy #fitgirl #motivation #motywacja #zdrowystylzycia #healthylifestyle #gezondeten #foodgallery #foodstagram #dietabezdiety #przepisnaomlet
#goodmorning #breakfast #omlette #instafood #fitstyle #fitsniadanie #berries #preworkout #sundayfunday #trainhardorgohome #omlet #inspiration #przepisnaomlet #blackcoffee Na 艣niadanie prosty w przygotowaniu omlet: 馃挭馃挭馃挭 - 2 jajka klasy M - 30g m膮ki ry偶owej - Szczypta sody, cynamonu - Aromat waniliowy - 20g mleko kokosowe - 20g wi贸rki kokosowe Polewa: -Zmiksowane czerwone owoce: jagody, porzeczki, maliny z 30g mleka kokosowego i kilkoma ga艂azkami swiezego tymianku 馃啋馃敐馃敐馃敐