#przepisnaomlet

63 posts

Loading...
Co by tu zjeść na śniadanie i co na drugie? A może omlet? Ja je uwielbiam 😍 Ten omlet z przepisu w linku w bio świetnie smakuje z owocami jak i z samym masłem orzechowym. Może ktoś się skusi ? 😀 #omlet #omletjaglany #omletzborowkami #omletnasniadanie #sniadanie #drugiesniadanie #pysznyomlet #przepisnaomlet #borowki #migdaly #marciatime
Omlet na kolacje?:) ✅2 jajka ✅10g mąka kokosowa ✅10g budyń w proszku smak biszkoptowy ✅15g odżywka białkowa ✅odrobina kefiru/mleka/wody ✅łyżeczka sody Białka oddzielamy od żółtek. Białka ubijamy z odrobina soli. Do żółtek dodajemy resztę skladników - miksujemy. Masę z żółtek dodajemy do ubitych bialek. Patelnie rozgrzewany z masłem klarowanym. Wylewamy masę i smażymy pod przykrywką. Po chwili możemy 'powciskać' w omleta owoce np borowki, kawalki gruszki, maliny. Gdy omlet z góry się zetnie przewracamy na drugą stronę i smażymy dalej pod przykryciem. Na górę dalam wymieszany serek grani z serkiem kokosowym i syropem klonowym oraz maslo z orzechow laskowych. #omlet #omletnakolacje #food #kolacja #healthyfood #nasłodko #zdrowo #przepisnaomlet #healthylifestyle #fit
Co zrobić, żeby dzień był dobry? Za zacząć go od aktywności np. u mnie rowerek 30 minut, a później obowiązkowo musi być kawa☕ jeszcze ta o smaku masła orzechowego ❤️ do tego coś Ala serniczek z mikrofali inspirowany przepisem na omleta @fit_patka 😊 z brzoskwiniami w środku i malinami na wierzchu posypane cynamonem 😊 Miłego dnia 😊 ________ #goodmorning #breakfast #śniadanie #pyszności #wiemcojem #healthylifestyle #healthyfood #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #fitfreak #fitciasto #fit #fitgirl #ciastozmikrofali #ciastozkubka #mugcake #przepisnaomlet #kawczanmocy #kawa #masloorzechowe #ulubionykubek #ulubionakawa #brzoskwinia #maliny #cynamon #skyr #jajka #napójryżowy #płatkiryżowe #udanegodnia
Przyszła jesień i omlet w pełni jesienny! Dyniowy, udekorowany gruszką i śliwką. Zmieszałam resztki z lodówki i wyszedł przepyszny omlet😋 może spróbujcie mojej wersji omleta dyniowego z twarogiem? Przepis: *60g puree z dyni *pół banana *60g twarogu * 2 łyżki mąki kukurydzianej *2 jajka *aromat u mnie pomarańczowy *1/3 łyżeczki proszku do pieczenia. Miksujemy i smażymy na małym ogniu z obu stron. #omlet #omletdyniowy #pierwszydzienjesieni #przyszlajesien #autumnvibes #breakfast #omletdyniowotwarogowy #zdroweprzepisy #przepisnaomlet #odchudzanie #omlette #twarog #pureedyniowe #niedzielnesniadanie #zdroweodżywianie #healthylifestyle #food
Ahh, dopiero miną pierwszy tydzień szkoły, a ja chcę już wakacje 😔👙 Choć jeszcze dużo nauki nie ma, robię wszystko w biegu, nie wysypiam się i nie mam wolnego czasu... 💅💤 Ale co się dziwić, skoro codziennie wracam do domu o 16... No cóż, zostaje tylko wyczekiwać wakacji 🌞🌊 A jak u Was? ~~~ 💙OMLET Z KASZY MANNEJ💙 Składniki: *2 jajka *4 łyżki kaszy mannej *3 łyżki mleka --> białka ubijamy na delikatną pianę i dodajemy żółtka oraz kaszę manną -->wszystko dokładnie mieszamy i stopniowo dodajemy mleko -->masę wylewamy na rozgrzaną patelnie z olejem kokosowym -->smażymy pod przykryciem z dwóch stron -->podajemy z dowolnymi dodatkami (w moim przypadku z jogurtem naturalnym, wiśniami, gorzką czekoladą 80%, słonecznikiem, suszonymi bananami i nasionami chia)
Omlet z ranka 😁 Przepis: ⚬2 Jajka ⚬1 banan ok.100g ⚬15g odżywki białkowej ⚬10g mąki - u mnie żytnia pełnoziarnista ⚬10g budyniu w proszku - u mnie biszkoptowy ⚬odrobina kefiru, mleka, wody ⚬1 łyżeczka sody i cynamonu Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy. W drugiej misce łączymy dokładnie resztę składników(w tym banan) - najlepiej zmiksować. Banana przed dodaniem do masy najlepiej lekko rozgnieść widelecem lub zblendować. Masę z żółtkami dodać do ubitych białek. Połączyć delikatnie łyżką. Smażyć pod przykryciem na maśle klarowanym na małym ogniu. Przy przewracaniu najlepiej pomoc sobie talerzem 😉 U mnie podany z jogurtem planton z lidla oraz z zblendowanymi z erytrolem borówkami ❤ #Omlet #food #grubasek #omlette #goodmorning #breakfast #śniadanie #healthylife #instafood #love #piątek #friday #borówki #przepisnaomlet
Jeśli lubicie zdrowe śniadania to na blogu czeka na was przepis na pyszny omlet bez maki i bez mleka 🍽 . . . #śniadanie #fitsniadanie #zdrowesniadanie #dobrejedzenie #naslodko #omletnasłodko #omlet #przepisnaomlet #zdrowie #fit #fitgirl #instamama #dladzieci #omletzowocami #heatlhy #fitfood #food
Ostatnio mój ulubiony omlet - Polecam zrobić bo jest przepyszny :) Przepis: ✔2 jajka ✔20g odżywki białkowej ✔10g budyniu w proszku(dałam smak biszkoptowy) ✔trochę sody ✔trochę kefiru, wody, mleka ✔borówki, jagody, maliny Dodatki: jogurt planton, owoce, syrop klonowy Oddzielamy białka od żółtek. Białka ubijamy z odrobiną soli. Do miski z żółtkami dodać proszek budyniowy, odżywkę, sodę i kefir (miksujemy na jednolitą masę). Dodajemy masę z żółtek do ubitych białek. Mieszamy łyżką. Dodajemy borówki. Lekko mieszamy. Wylewamy na rozgrzaną patelnie z odrobiną masła klarowanego. Smażymy na małym ogniu pod przykrywką z obu stron. Przewracamy z pomocą talerza. :) Dodajemy ulubione dodatki. 😁 #omlet #omlette #food #instafood #breakfast #śniadanie #healthyfood #instafood #owoce #fruits #omletnasłodko #przepis #przepisnaomlet #fit #strawberry #blueberries #planton #lovefood #pychotka #omlecik
Mam jakaś fazę na omlety 😂 Ale ten jest po prostu genialny😍 Mega puszysty, gruby ale leciutki 😋 Z dodatkami to już w ogóle niebo w gębie 😍😘😀 PRZEPIS: ✓1 jajko ✓150 g skyru (opakowanie) lub jogurtu naturalnego ✓2-3 łyżki płatków owsianych ✓kopiasta łyżka budyniu bez cukru ✓odrobina proszku do pieczenia i sody oczyszczonej ✓pół banana pokrojonego w kostkę Mieszamy wszystkie składniki, dodajemy pokrojonego banana. Wlewamy gęstą masę na patelnię i smażymy pod przekryciem. Podajemy z ulubionymi dodatkami 😉😉😉 #omlet #fitomlet #puszystyomlet #przepis #fitprzepis #szybkipomysł #zdrowo #healthybreakfast #przepisnaomlet #fitandhappy #sniadaniemistrzów #dietatoniekara #zdrowyprzepis #zdrowesniadanie #healthy #lifestyle #pomyslnasniadanie
. Dziś przepis na omleta 😁😋 Robiąc tego omleta inspirowałem się @piotr.piechowiak , i pozmieniałem trochę proporcje składników, wy też możecie pozmieniać trochę pod siebie 😉. Oglądając jego instalatory prawie codziennie widziałem jak wcinał na śniadanie tego słynnego omleta 😂❤️ wyróżnia się on od innych m.in. tym że jest dość bardzo sztywny, co mi osobiście bardzo pasuje i wielu osobą 😋😍. No więc przepis jest taki : 😂 . 🔶 Omlet. 🔹90 gram płatków owsianych błyskawicznych. 🔹5 białek jaj ( u mnie to były M-ki🥚). 🔹1 jajko 🥚. 🔹10 gram kakao . 🔹Cynamon ( wdł. swojego uznania ). 🔹Jakieś słodzidło . 🔹65 gram jabłka ( ok. pół jabłka 🍎). . 🔶 Dodatki 🔹150 gram jogurtu typu greckiego z malinami. 🔹45 gram borówek amerykańskich ( można też inne owoce 🍓🍌🍒). . Wszystkie składniki na omleta mieszamy w misce a na koniec dodajemy do nich pokrojone jabłko w małą kostkę 🍎 Gotową masę najlepiej odłożyć na kilka godzin do lodówki aby stężniała przez co nasz omlet będzie sztywny 😁 Po odczekaniu tych kilku godzin masę wylewamy na rozgrzaną i naoliwioną patelnię i pieczemy na średnim ogniu z obudwóch stron dość długo, żeby omlet w środku nie był surowy❗Gdy omlet się upiecze to smarujemy go jogurtem i dodajemy nasze owoce, można też użyć jakiegoś sosu zero jak ktoś ma 😉 Smacznego 😋😁 . . 🔴 MAKRO omleta B: 41,5g T: 14,5g W:71,5g Kcal: 595. . 🔴 MAKRO omleta z dodatkami B: 52g T: 14,5g W: 96g Kcal: 735 Chcecie na coś przepis, dajcie propozycje w komentarzach 😉 A gdy zrobicie omleta to koniecznie oznaczcie i mi go pokażcie bo jestem ciekawy efektów 😃😃😁. . #omlet #sztywnyomlet #przepisnaomlet #przepis #przepisnaomleta #płatkiowsiane #owoce #białkowyomlet #pyszności #białko #food #fit_life #gym #jedzenie #dieta_xD #nastolatek #trening #pasja #pro100naciezary #pro_100_na_ciezary #pro_sto_na_ciezary #prostonaciezary #iifym #makro #makroskładniki #dobremakro #dobre_makroskładniki
"Ewka jak Ty robisz ten omlet, że Ci tak wyrasta!?!?!?" Ludu!!!! Napisze jeszcze raz od początku i nie chce słyszeć, że komuś nie wyszło 🤣🤣🤣 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Składniki na omlet z odżywką białkową (zwykłą low carb ) ➡️Płaska łyżka mąki pszennej (na innej nie próbowałam) ➡️Miarka 30g odżywki o dowolnym smaku ➡️2jajka- żółtka i białka oddzielnie ➡️Szczypta soli ➡️3 łyżki mleka ➡️Dodatki dowolne: jogurt, owoce, orzechy etc. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Składniki na omlet bez odżywki ➡️2 łyżki mąki pszennej ➡️2 jajka- żółtko i białko oddzielnie ➡️1/3 łyżeczki proszku do pieczenia ➡️3 łyżki mleka Żółtka mieszamy z mąką, odżywką (jeśli tylko na mące to plus proszek do pieczenia) i mlekiem. W osobnej misce ubijamy białka ze szczyptą soli na bardzo sztywno. Nagrzewamy patelnię z odrobiną masła lub oleju koko. Do ubitych białek dodajemy masę z żółtek i mieszamy do połączenia składników. Wylewamy na patelnię i przykrywamy pokrywką, natychmiast zmniejszamy ogień ( takie prawie minimum- wtedy ładnie rośnie) Smażymy w ten sposób ok. 4-5 minut. Po tym czasie szeroką szpatułką przewracamy omlet na drugą stronę (podnieś patelnię i lekko przechyl, podważ omlet i sprawnym ruchem obróć- staraj się nim nie chlapać, bo opadnie) i smażymy bez przykrycia jeszcze ok 1,5 minuty. Gotowe Good luck 😘😘 Ps. Mąka kokosowa odpada, bo jest za bardzo chłonna i omlet nie wyrośnie. Kukurydziana, gryczana i orkiszowa powinny być ok. Ps.2 po makro odsyłam Was na blog www.mumewkakonewka.pl. Omlet Babci Nastki. #przepisnaomlet #omletproteinowy #prostyprzepis #blogkulinarny #blog #fitchef #Chef #polishgirl #polishchef #fitmotywacja #inspiracja #zdroweprzepisy #dietamakro #makrosiezgadza #omletbabcinastki #girlwithbraces #inked
Jakie to jest pyszne!😍 Omleciki z dżemem wiśniowym 100% owoców, jogurtem, orzechami i nasionami chia😋😋😋 Przepis: ✓1 jajko ✓2 łyżki mąki (dowolnej, ja dałam łyżkę ryżowej, pół łyżki kukurydzianej i owsianej) ✓1 łyżka budyniu śmietankowego bez cukru ✓1 łyżeczka proszku do pieczenia ✓odrobina mleka ✓łyżeczka naturalnego słodzidła ✓1 łyżka wiórków kokosowych (dodatkowe, jeśli nie chcesz, wyjdzie równie smaczny omlet) Mieszamy dokładnie i smażymy na odrobinie tłuszczu pod przykryciem. Podajemy z ulubionymi dodatkami 😉 Smacznego😘😘😍 #omleciki #przepis #śniadanie #przepisnaomlet #recipe #pomyslnasniadanie #niedzielnyporanek #wakacje #formanalato #fit #imfit #holiday #zdrowo #zerochemii #dietatoniekara #smacznoeizdrowo
Nareszcie się udało 😁 posiłek z użyciem jogurtu naturalnego i owoców 😍 a dokładniej omlet 😋 Przepraszam że tak długo to trwało ale miałem dużo problemów ze zrobieniem nierozwalającego się omleta i jeszcze ta szkoła pod koniec 😣 a oto przepis: • 🔶 Omlet • 🔹80 gram płatków owsianych • 🔹100 gram jogurtu naturalnego gęstego • 🔹1 jajko • 🔹1/4 łyżeczki proszku do pieczenia • 🔹Trochę słodzidła • 🔶 Moje dodatki • 🔹200 gram truskawek • 🔹125 gram twarogu • 🔹50 gram jogurtu naturalnego gęstego • 🔹10 gram kakao. • 🔹Trochę słodzidła • • Wszystkie składniki na omlet blendyjemy a następnie smażymy na lekko natłuszczonej patelni z obu stron. Ja na omlet dałem masę zrobioną z twarogu, jogurtu, kakao i słodzidła. • • 🔴 MAKRO (samego omleta ) B: 20,5g T: 14g W: 61g Kcal: 440 🔴 MAKRO ( omleta z dodatkami ) B: 48g T: 23g W: 55,5g Kcal: 735 • Zapraszam do robienia i smacznego 😋 gdy zrobicie dajcie znać lub oznaczcie bo bardzo ciekawy jestem efektów 😃 A teraz co mam zrobić ? Jakie propozycje ? 😏
Good morning. ! Co u was slychać? Jeden z lepszych jak dla mnie omletów..do tego tona owoców 😍😍OMLET OWSIANO-RYŻOWY 😊 😀 przepis tutaj ⤵ ✔ 2 jajka ✔ 20g mąki owsianej ✔ 20 g mąki ryżowej ✔ 10 g kakao ✔ 20 g jogurtu naturalnego ✔ 1 łyżeczka pdp ✔ 1 łyżka miodu 🐝. Białka ubić na sztywną piane, następnie dodać do nich żółtka cały czas miksując. Potem dodac mąke, kakao, miód, pdp, jogurt naturalny i delikatnie wymieszać ze sobą. Smażyć na oleju kokosowym pod przykryciem z każdej strony. Gotowe.😀 podalam z jogurtem naturalnym, wiórkami kokosowymi i owocami.🍒🍒 Miłego dnia 😊 ______________________________ #breakfast #breakfasttime #śniadanie #śniadaniemistrzów #omlet #omlette #omlettes #borówki #zdrowejedzenie #wiemcojem #czystamicha #jemzdrowo #healthy #healthymeal #oatmeal #omletzowocami #przepisnaomlet #zdroweodżywianie #bezcukru #czystamicha #wiemcojem #fitdeser #recipe #fitjedzenie #fitsniadanie #dietabezdiety #zdroweprzepisy #fotografiakulinarna #cleanfood 😊
Good morning. ! 😀 Witam was w srode 😊 u mnie niestety bardzo brzydka pogoda... moze pozniej bedzie lepiej 😊 a tu wrzucam przepis na OMLETA. Przepis tutaj ⤵ OMLET KAKAOWY 😍 😍 ✔ 2 jajka ✔ 40g mąki ryżowej ✔ łyżka miodu 🐝 ✔ 10 g kakao ✔ pół łyżeczki pdp ✔ 20 ml mleka. Białka ubić na sztywną piane, następnie dodać do nich żółtka cały czas miksując. Potem dodac mąke, kakao, miód, pdp i mleko. Wszystko delikatnie wymieszać. Smażyć na oleju kokosowym pod przykryciem z każdej strony. Gotowe.😀 Milego dnia 😊 ________________________________ #breakfast #healthybreakfast #fitbreakfast #śniadanie #śniadaniemistrzów #omlet #omlette #omletzowocami #przepisnaomlet #orzechy #gruszka #zdrowyposiłek #zdrowystylżycia #wiemcojem #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fitfam #homemade #zdrowewybory #czystamicha #jemzdrowo #healthy #healthyfood #healthymeal #healthychoices #healthylifestyle #chodagang 😊
Niedzielne kucharzenie: 👉 omlet z 2 jajek na chorizo, pieczarkach i pomidorach, z duuuużą ilością balkonowych ziół 👌 Aktywnej Niedzieli 🍳🍳🍳 . . . . . #omlet #omlette #breakfastinspiraton #saturday #morning #bt #omletpizza #bialkowotluszczowe #sniadanko #sniadaniemistrzow #przepisnaomlet #kraków #fitstyle #fitstagram #instagood #happy #chorizzo #eggs #healthyeats #fitnessfood #kraków
#omlet 🤗 ✔1 jajko + 1 białko ✔10g mąki kokosowej ✔15g mąki kukurydzianej ✔10g mąki z tapioki ✔10g odżywki białkowej ✔75g mleka ✔1 łyżka erytrolu ✔trochę sody Podałam z jogurtem sojowym, płatkami migdałowymi i truskawkami 🤗 Pycha! 😁 #sniadanie #breakfast #omlette #fitomlette #fitprzepisy #healthyfood #fitfood #foodstagram #foodphotos #foodgallery #foodphotographer #dietabezdiety #cleneating #fitstagram #bodybuilding #fitness #gezond #healthy #fit #foods #dieta #zdrowadieta #fitjedzenie #lowcalories #bodybuilding #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
Dzień dobry ✌😋 Wytrawnie dziś 🤗😁#przepisnaomlet Zmiksować: ✔2 jajka + 2 białka ✔mały chlust mleka ✔przyprawy u mnie sól, pieprz cytrynowy i odrobine pieprzu cayenne Dodatki: ✔suszone pomidory ✔szynka ✔świeża bazylia Szynkę podsmażyć na klarowanym maśle, wlać zmiksowane jajka, dodać suszone pomidory i świeżą bazylię. Smażyć pod przykryciem aż się lekko zetnie góra, złożyć na pół i smażyć jeszcze chwilę. Na górę dodałam rzeżuchę. Gotowe 😋 #wytrawnie #sniadanie #breakfast #omlet #fitmeals #fitfood #healthyfood #omlette #fitomlette #odchudzanie #redukcja #dietafit #fitdiet #fitlifestyle #fitstagram #fitgirl #foods #foodgallery #foodstagram #foodpictures #foodphotography #zdrowojem #cleanfood #dietabezdiety #zdrowo #healthy #instafit #fitprzepisy
#omlet #doublechocolate 🤗 z polewą czekoladową z oleju koko i kakao i polewą białkową biała czekolada 😋 Dzień dobry 😁 ✔1 całe jajko L + 2 białka L ✔1 mały banan ✔miarka odżywki białkowej ✔1 łyżka mąki (u mnie ryżowa) ✔trochę proszku do pieczenia Blendujemy, smażymy na srednim ogniu, na patelni wysmarowanej dowolnym tłuszczem, z obu stron pod przykryciem. #sniadanie #breakfast #omlette #fitomlette #fitprzepisy #zdrowywybór #healthyfood #fitfood #foodstagram #foodphotos #foodgallery #foodphotographer #dietabezdiety #cleneating #fitstagram #bodybuilding #fitness #gezond #healthy #fit #foods #dieta #zdrowadieta #fitjedzenie #lowcalories #bodybuilding #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
Dzisiaj #DzieńŚniadania więc nie zapomnijcie o nim przed wyjściem z domu! 🧀 My świętujemy omletem serowym, kórego przepis znajdziecie w naszym BIO lub tutaj: http://bit.ly/omletserowy Gwarantujemy, że to będzie pyszne i pożywne śniadanie! 😍 #przepisnaomlet #akademiasmaku #omletserowy #przepis #śniadanie #pyszneśniadanie #akademiasmakubosch
#przepisnaomlet A przepis jest latwy: • 2 jajka /oddzielic bialka od zoltek • lyzka maki pelnoziarnistej i lyzka maki kokosowej Okolo pol szklanki mleka, mozna mniej lub wiecej.Ja robie na oko patrzac na konsystencje ciasta. Ubijam bialka na piane dodaje zoltka i tez chwile ubijam. Do mak wlewam mleko , nastepnie piane i delikatnie mieszam trzepaczka juz recznie -nie ubijam! Na patelnie-pierwsza strona pod przykryciem , druga juz nie. Smacznego ☺️ Macie inne przepisy na pulchne omlety? #omlet #fitomlet #intenson
Mini proteinowe omleciki kokosowe z wiśniami i jogurtem kokosowym 🤗 Dzień dobry 😁😙✌ ✔2 jajka ✔miarka odżywki białkowej kokosowej ✔płaska łyżka mąki z tapioki ✔100g kefiru ✔trochę proszku do pieczenia Miksujemy, ciasto nakładamy łyżką na rozgrzaną patelnie wysmarowaną dowolnym tłuszczem, przykrywamy i czekamy aż się zetnie od spodu, zwijamy na pół, obracamy i smażymy jeszcze chwilę, gotowe 😁 #omlet #fitomlet #fitomlette #omlette #omletnaslodko #sniadanie #breakfastidea #pomyslnasniadanie #fitprzepisy #zdrowesniadania #dietabezdiety #zdrowadieta #zdroweodżywianie #fitfood #fitmeals #fitmotywacja #motivation #foodinspiration #foodphotographer #fit #healthy #foodblog #annlayaprzepisnaomlet #przepisnaomlet
Dzień dobry! 😍 Sobotnie #duzodozrobienia zaczynam omletem a'la #pizza #parma Jak zrobić? ✔ na maśle podsmażam pasek papryki, dwie pieczarki i garść szpinaku ✔ wlewam masę jajeczną z 2 jajek roztrzepanych widelcem z przyprawami ✔ smażę na małym ogniu pod przykryciem do lekkiego ścięcia ✔ przewracam, dodaję plaster sera i szynkę parmeńską ✔ przykrywam aż się rozpuści ser Smacznego! 🐽🐽🐽 . . . . #omlet #omlette #breakfastinspiraton #saturday #morning #bt #omletpizza #bialkowotluszczowe #sniadanko #sniadaniemistrzow #przepisnaomlet #kraków #fitstyle #fitstagram #instagood #happy #parma #eggs #healthyeats #fitnessfood #kraków
#czesc Niedziela! 🌞🌞🌞 Omlet na śniadanie w 5 minut: ✔ 2 pieczarki, ćwiartka małej cebuli - podsmażamy na maśle do zarumienienia ✔w miseczce ubijamy 2 jajka, doprawiamy do smaku, wylewamy na patelnię ✔ jak spód się zetnie przewracamy, kładziemy szynkę parmeńską, pomidory, plaster sera i ciecierzycę ✔przykrywamy i redukujemy ogień. Nasz omlet jest gotowy jak ser się rozpuści. Dekorujemy szpinakiem. #smaczneGO ! . . . . #omlet #omlette #breakfastinspiraton #sundaymood #sundaymorning #sun #bt #bialkowotluszczowe #sniadanko #sniadaniemistrzow #przepisnaomlet #kraków #fitstyle #fitstagram #instagood #cieciorka #parma #eggs #healthyeats #fitnessfood
Smacznego i miłego ✌😁 #przepisnaomlet ✔1 jajko + 3 białka ✔średni banan ✔1 łyżka mąki gryczanej ✔1 łyżka mąki kokosowej ✔1 czubata łyżka odżywki białkowej ✔½ łyżeczki proszku do pieczenia Blendujemy i smażymy na dowolnym tłuszczu z obu stron pod przykryciem. #omlet #omlette #fitomlet #fitsniadanie #fitbreakfast #fitmeals #fitlifestyle #fitfood #fitgirl #foods #foodphotographer #foodpics #instapic #dietabezdiety #sniadanie #breakfast #fit #healthy #foodgasm #foodinspiration #fitprzepisy #chodakowskaewa #chodagang #bodybuilding #fitness #fitstagram #food #protein #annlayaprzepisnaomlet
Dień dobry 😋 #przepisnaomlet ✔1 jajko + 1 białko ✔120g serka wiejskiego ✔25g miarki odżywki białkowej ✔½ szkl płatków owsianych ✔1 łyżka erytrolu Płatki zalać wodą i odstawić do napęcznienia. Białka ubić na sztywną pianę. Resztę składników wymieszać z gotowymi płatkami i delikatnie wmieszać białka. Smażyć cierpliwie 😁 na niewielkim ogniu, na małej patelni wysmarowanej dowolnym tłuszczem, z obu stron, pod przykryciem #sniadanie #breakfast #goodmorning #omlet #omlette #fitomlette #fitprzepisy #zdrowywybór #healthyfood #fitfood #foodstagram #foodies #foodphotographer #dietabezdiety #cleneating #fitstagram #bodybuilding #fitness #gezond #healthy #fit #food #dieta #zdrowadieta #fitjedzenie #fitforlife #lowcalories #fitgirl #bodybuilding #fitprzepisy #foodpics
Dzień 7: Dzień dobry! ❤️ Z samego rana podaję Wam przepis na grubaśny omlet, który wychodzi przepysznie. Długo szukałam idealnych proporcji, żeby omlet był puszysty, a na dodatek dał się bezproblemowo przerzucić na drugą stronę. To on często zaspokaja mi ochotę na słodkie. 😋 A Artur kiedy go robię mówi, że w domu pachnie jakby robione było ciasto. ➡️ 2 jajka (M) może być też 1 jajko ➡️ jeden mały banan ➡️25g mąki kokosowej ➡️ 25g mąki (ryżowej, gryczanej lub jaglanej, może być też pszenna) ➡️szczypta proszku do pieczenia ➡️przyprawa korzenna ➡️20g odżywki białkowej (jeśli nie masz zastąp słodzikiem) ➡️ około 100ml wody ciepłej (mąka kokosowa wszystko pięknie pochłania) Wszystko blendujemy do konsystencji gładkiej papki. Uwlewamy na uprzednio wysmarowaną tłuszczem (u mnie olej kokosowy) patelnię. Smażymy pod przykryciem na malutkim ogniu. 😊 Polecam! ❤️ Do tego ulubione dodatki np. owocki. Pyyyychota! 🤗😋 PS. Pamiętaj, że żeby być aktywnym trzeba jeść! 😍😅 A ja tymczasem lecę robić trening, maraton sam się nie przebiegnie. 💙👊🏻🏃‍♀️ #goodmorning #omlette #omletpauli #przepisnaomlet #dziendobry #tobedziedobrydzien #smacznego #healthylife #healthydiet #dieta #redukcja #zdroweodzywianie #jemzdrowo #wiemcojem #runner #runninggirl #IMoveMe #asicsfrontrunnerpoland #asicsfrontrunnerpolska #pauligotuje
Dzień dobry!👋🏼Śniadanie podwójnie porzeczkowe😈💜 owoce plus dżem porzeczkowy 100%😯jest przeeepyszny🤤 mega polecam! połączenie słodyczy i kwaśnego owocu to strzał w dziesiątkę😼 Co jecie najczęściej na śniadanie? U mnie są to właśnie omlety, uwielbiam je😋 dajcie znać w komentarzu, to na pewno nas zainspiruje😌 PRZEPIS:✖️2 duże jajka✖️100g twarogu✖️15g białka✖️10g mąki kokosowej✖️15g otrębów/zmielonych płatków owsianych✖️garść mrożonych czarnych porzeczek(wcześniej rozmrożone) Białko ubijam na sztywno. Twaróg łącze z żółtkami. Do ubitej piany dodaje mokre składniki, potem suche i na końcu porzeczki. Odstawiam na 5 min. Smażę na oleju kokosowym, na małym ogniu i pod przykryciem. Obracam za pomocą talerza w momencie gdy omlet da się już zsunąć! PORADY💡 Zdarza się tak, że zamiast twarogu użyje ok. 70g jogurtu greckiego (gęstego) lub skyr’a. Masa nie może być „za rzadka”, gdy jest za mało suchych produktów (otręby, mąka kokosowa, lub inna mąka) omlet po prostu nie chce się zsunąć z talerza i się rozwala. Miejcie to na uwadze i jeśli nie jesteście wprawieni to może dodajcie 5/10g suchych produktów więcej☝🏼😗 Gwarantuje, ze będzie wam smakować! Dodanie twarogu do masy powoduje, ze nie jest on suchy jak wiór i bez wyrazu🙃 Róbcie foty, wysyłajcie na priv lub wrzucajcie na IS (z oznaczeniem) to pokażemy Wasze pyszności na naszej relecji💜🤪 #omlet #fitomlet #zdrowejedzenie #zdrowo #zdrowesniadanie #goodmorning #fit #fitinstagram #dieta #zdrowoikolorowo #dietatoniekara #redukcja #fitprzepis #przepisnaomlet #zdroweprzepisy #fitprzepisy #omletnaslodko
-5st na termometrze wymaga naturalnego rozgrzania! Polecam pyszny i sycący omlet mandarynkowy 👌👍 Blendujemy: 2 jajka, pół małego banana, 3 części mandarynki, aromat pomarańczowy, przyprawy: kurkumę, imbir, cynamon, szczyptę soli. Smażymy z dwóch stron na odrobinie oleju kokosowego. Do środka dałam twarożek z białkiem i sezamem, górę udekorowałam resztką z mandarynki 🍊🍊🍊 . . . . #omlet #omletmandarynkowy #omletbiałkowy #omlette #breakfast #morning #cold #winter #weekend #instainspire #foodstagram #inspiration #kraków #cracowgirl #besttip #przepisy #przepisnaomlet #rozgrzewajacy #imbir #mandarynki #zimowesmaki #sniadaniemistrzow
#omlet 😋 Dzień dobry 😁 ✔1 całe jajko L + 2 białka L ✔1 mniejszy banan ✔miarka odżywki białkowej ✔1 łyżka mąki (u mnie ryżowa) ✔trochę proszku do pieczenia Blendujemy, smażymy na srednim ogniu, na patelni wysmarowanej dowolnym tłuszczem, z obu stron pod przykryciem. #sniadanie #breakfast #omlet #omlette #fitomlette #fitprzepisy #zdrowywybór #healthyfood #fitfood #realfood #foodstagram #foodforfoodies #foodgallery #foodphotographer #dietabezdiety #cleneating #fitstagram #bodybuilding #fitness #gezond #healthy #fit #foods #dieta #zdrowadieta #fitjedzenie #fitforlife #lowcalories #bodybuilding #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
Dzień dobry w sobotę! Miło jest zjeść coś innego niż omlet z pudełka 😂 Dziś mam dla Was przepis na #lowcarb omlet z piekarnika. Porcja dla dwóch osób lub jak u mnie, na dwa dni 👇👇 - ubijamy 4 białka - blendujemy 200g twarogu chudego, 120g jogurtu naturalnego, pozostałe żółtka, 20g budyniu śmietankowego, 20g mąki kokosowej, aromat jaki lubicie i opcjonalnie ksylitol lub erytrol 🤗 - delikatnie wmieszać białka - wylać na formę np. do tarty natłuszczoną olejem kokosowym lub PAMem - dodać owoce leśne (każde inne lub żadne w wersji bez węgli) - piec ok.25min w 180st termoobieg Polecam i dajcie znać czy smakowało! 😀 #sniadaniemistrzow #sniadanie #bt #lowcarb #omlet #omlette #przepisnaomlet #omletbiałkowy #zpiekarnika #nocarb #saturday #foodstagram #foodie #fitness #fit #twaróg #kraków #inspiration #pyszne #samsungsnapshooter
Witajcie kochani👋🏼❣️ W ten zimny poranek pragnę przywołać lato☀️tymi o to truskawkami w omlecie🍓 jak dobrze, że zamroziłam co nieco na zime🙏🏻 a wy, zrobiliście zapasy?😏 dzisiaj na śniadanie jem omleta który zawiera 50g białka i ani grama odżywki białkowej❗️brawo ja🤓 podaję przepis i zmykam na uczelnie, miłego dnia!😇 . . OMLET Z TRUSKAWKAMI: 📍2 jajka 📍100g płynnego kurzego białka (lub 3 małe jajka, tak też wychodzi bo sprawdzałam) 📍20g mąki lnianej 📍 30g otrębów pszennych 📍100g twarożku domowego grani z Piątnicy (lub 100g twarogu półtłustego, również sprawdzona opcja) 📍płaska łyżeczka kakao 📍ewentualne słodzidło Przygotowanie: Białka ubijam.Żółtko rozgniatam za pomocą widelca w osobnej miseczce z twarogiem. Wszystko razem łącze i smażę na oleju kokosowym, na małym ogniu i pod przykryciem. Przekładam za pomocą talerza, ale tak robię z każdym bo tak mi wygodnie :) Jeśli nie jesteście pewni jak to ma wyglądać to piszcie w komentarzu, a ja na pewno odpisze i udzielę wskazówek😇 . . . #breakfast #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #zdrowienatalerzu #zdrowo #omlet #omletczekoladowy #fitomlet #omletzowocami #omletbiałkowy #fit #fitgirl #healthyfood #healthylifestyle #przepis #przepisnaomlet
Dzień dobry 😘tą słoneczna sobotę witam takim pysznym grubasem z jogurtem i malinami na gorąca 😍#poezja Podaję od razu #przepisnaomlet bo zawsze o niego pytacie pod zdjęciem omleta 😜dziś wyjątkowo zrobiłam go z 1 jajka + dwóch samych białek (bo mi zostały po wczorajszym tatarze), ale zazwyczaj robię po prostu z 2 jaj. Jaja ubijamy, aby zrobiła się jak najbardziej sztywna piana, następnie dodajemy 1 czubatą łyżkę mąki (ja daję orkiszową), delikatnie mieszamy. Na małej patelni rozgrzewamy łyżeczkę oleju i wylewamy masę, przykręcamy gaz na minimum i smażymy 3 min, po czym przerzucamy omleta na druga stronę i smażymy 2 min. Do przewracania omleta najlepiej sprawdza się długa, wąska łopatka. Dodatki to juz czysta dowolność. Ja dziś podgrzałam mrożone maliny z ksylitolem, i miałam cudowną, gorąca polewę 👌#śniadanie #omlet #maliny #kawa #petarda #pysznie #zdrowejedzenie #smacznieizdrowo #dietaniemusibyćnudna #odchudzanie #zesmakiem #omletowelove #sobotniporanek #breakfast #omelette #raspberry #hotraspberry #coffee #delicious #pornfood #healthydiet #weightloss #fitfood #fitgirl #saturdaymorning #haveaniceweekend
Za oknem jakas apolakipsa! 🌂🌧 Ale na talerzu same dobroci. Ostatnio, po porzuceniu omletów na słodko (a już na pewno ich ograniczeniu) zakochalam się w #omletopizzie 👌🍳 Białkowo-tłuszczowy #omletpizza ✔ podsmażamy szynkę i dwie pieczarki na maśle ✔ wlewamy roztrzepane jajka z przyprawami, jakie lubimy ✔ smażymy na małym ogniu pod przykryciem z dwóch stron ✔ smarujemy pulpą pomidorową, dodajemy rukolę, fetę, oliwki, etc Smacznego! 💪✌ #śniadaniemistrzów #sniadanie #healthylife #breakfast #instafriends #instafood #foodie #herbata #pizza #pizzalover #fitomlet #omlettes #rucola #morningroutine #latebreakfast #kraków #healthyeats #pomidory #pyszne #przepisnaomlet
Jesienny omlet z jabłkami. Przepis na bardzo delikatny omlet: ubite białko z 3 jajek. W drugiej misce mieszamy łyżkę mąki, 2 żółtka, 3 łyżki mleka i starte jabłko. Mieszamy i smażymy na odrobinie oleju, na małym ogniu pod przykryciem i po ścięciu próbujemy przewrócić. Przewrócenie jest trudne, bo to delikatny omlet😊 #omlet #omlette #omletzjablkami #jablka #przepis #przepisnaomlet #sniadanie #breakfast #autumn #jesiennesniadanie #healthyfood #zdrowejedzenie #jesiennie #sunday #foodpic #apple #omlettewithapples #autumnvibes #pomyslnasniadanie #instafood #odchudzanie #zdrowojem #zdrowo #sundaymood #miechunka
Hejka 👋👋 Z góry przepraszam za opóźnienie, ale mam taki zalatany tydzień, że zapomniałam dodać posta🙈🙉🙊Lubi może ktoś omlety?Ja baardzo na słodko i na słono dzisiaj przychodzę tu do Was z przepisem na puchatego omleta na słodko.⬇⬇⬇ Składniki: 🌽maka kukurydziana (30g) 🍳 jajko(×2) 🍴białko( u mnie ciasteczkowe)(15g) 🍽 pdp( pół łyżeczki) 🌴olej kokosowy (do posmarowania patelni) Wykonanie: Białka ubij na sztywną pianę, dodaj resztę składników z żółtkami i zamieszaj. Na rozgrzanej patelni z olejem kokosowym  smaż omleta z dwóch stron pod przykryciem. Ja swojego podałam z czekoladą i bananem. Myślę ze to świetny pomysł na śniadanie w weekend, kiedy mamy więcej czasu. To tyle czekajcie na Nowe wpisy. SMACZNEGO! 😀😊😙 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #fitbreakfast #foodporn #fitfood #zdrowesniadanie #fitsniadanie #zdrowesniadanie #legalfood #omletowelove #omletzmakikukurydzianej #omlet #przepisnaomlet #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowojem #health #healthyfood #legalcake #saturday #pomyslnasniadnie #przepisnasniadanie #fitbreakfast #instafood #instagood #fitgirl #omlete #omletnaslodko #omlettetime #omletybozenki
Przeglądając #foodstagram ciągle napotykam przepisy na omlet w wersji fit. Skuszona pięknymi zdjęciami waszych omletów zrobiłam swój. I nie powiem, już rozumiem tą miłość do omletów w wersji mniej lub bardziej fit. Są pyszne! Mój kolejny ulubieniec zaraz po owsiance, której jestem zagorzałą fanką 😍 Podaję przepis na omlet: ✔️2 jajka ✔️3 łyżki budyniu czekoladowego bez cukru ✔️1 łyżka mąki kokosowej ✔️3 łyżki mleka ✔️1 łyżeczka proszku do pieczenia Przygotowanie: ✅wszystkie składniki mieszany do uzyskania jednolitej konsystencji ✅rozgrzewamy patelnię z łyżeczka oleju kokosowego ✅smażymy pod przykryciem na małym ogniu z obu stron ✅ Gotowe ! Smacznego 💪🏻 #fit #fitgirl #fitmotivation #fitfood #fitgirls #instafood #instafoods #cleaneating #cleaneat #zdrowejedzenie #zdrowe #zdrowesniadanie #zdroweodzywianie #omlet #przepisy #przepisnaomlet #healthyfood #healthybreakfast #healthy #zdrowejedzenie #zdrowienatalerzu #jemzdrowoikolorowo #forma #dieta #dietetycznejedzenie #wiemcojem #omletowelove 🔚
Omletem zaczęłam omletem kończę 😁 #przepisnaomlet Zmiksować: ✔2 jajka + 2 białka ✔mały chlust mleka ✔przyprawy u mnie sól, pieprz cytrynowy, pieprz cayenne Dodatki: ✔suszone pomidory ✔szynka ✔świeża bazylia Szynkę podsmażyć na klarowanym maśle, wlać zmiksowane jajka, dodać suszone pomidory i bazylię. Smażyć pod przykryciem aż się lekko zetnie góra, złożyć na pół i smażyć jeszcze chwilę. Gotowe 😋 #wytrawnie #kolacja #lekkakolacja #omlet #fitmeals #fitfood #healthyfood #omlette #fitomlette #dinner #fitdinner #dietafit #fitdiet #fitlifestyle #fitstagram #fitgirl #foods #foodgallery #foodstagram #foodpictures #foodphotography #zdrowojem #cleanfood #dietabezdiety #zdrowo #healthy #instafit #fitprzepisy #annlayaprzepisnaomlet
Proteinowy #omlecior z masłem orzechowym i domowym dżemorem wiśniowym✌ #dziendobry #smacznego 😁 #przepisnaomlet ✔2 jajka ✔15g mąki amarantusowej ✔15g mąki kokosowej ✔20g odżywki białkowej ✔2 łyżki gęstego jogurtu wysokoproteinowego #omlet #omlette #zdrowekalorie #healthycalories #breakfast #sniadanie #healthyfood #masloorzechowe #peanutbutter #dżem #homemade #jam #proteinmeal #wheyprotein #bodybuilding #foodie #healthylifestyle #fitgirl #foodstagram #fitstagram #instafood #foodgallery #foodpictures #gymfood #gymfreak #annlayaprzepisnaomlet
Omlet jabłkowy 🍎🍏 ✔2 jajka ✔100g jabłka ✔20g mąki (u mnie amarantusowa) ✔1 łyżka erytrolu Blendujemy i smażymy z obu stron pod przykryciem na patelni wysmarowanej olejem kokosowym. #sniadaniemistrzow #breakfast #omlet #omlette #porzeczki #superfoods #fitsniadanie #fitfood #healthybreakfast #healthydiet #zdrowojem #fitstagram #fitprzepisy #dieta #bodybuilding #fitgirl #fitbody #fitlifestyle #foodstagram #foodpost #foods #foodphotography #fit #healthy #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
#omletowelove ❤ ✔100g ugotowanej dynii ✔40g mąki gryczanej ✔2 duże jajka ✔1 łyżka erytrolu lub innego słodziwa ✔⅓ łyżeczki proszku do pieczenia ✔cynamon (dałam ½ łyżeczki bo lubię 😁) ✔maliny Blendujemy, wylewamy na patelnie wysmarowaną tłuszczem, dodajemy maliny, smażymy pod przykryciem z obu stron. Jeśli mamy więcej czasu można ubić białka na sztywną pianę #omlet #omlette #fitsniadanie #fitbreakfast #fitjedzenie #fitjestgit #fitstagram #dietafit #fitmotivation #mojadieta #kochamjesc #foodlove #foodlover #foodstagram #foodphotography #instafit #instafood #foodinspiration #zdroweodchudzanie #lowcalories #diet #cleandiet #bodybuilder #fitbody #gezondontbijt #fit #healthy #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
#omlet ✌ ✔2 większe jajka ✔30g serka wiejskiego ✔20g mąki amarantusowej ✔1 łyżka erytrolu lub innego słodziwa ✔borówki Wszystkie składki oprócz borówek blendujemy krótko i siup na rozgrzaną patelnie wysmarowaną olejem kokosowym. Borówki dodaje po wylaniu masy na patelnie. #omlette #fitlovers #superfood #fitfood #healthyfood #smacznieizdrowo #foodgallery #foodphoto #fitstagram #fitlifestyle #fitgirl #fitprzepisy #fitmotivation #fitmotywacja #fitnessmotywatory #fitkuchnia #dietabezdiety #fitdieta #cleaneating #czystamicha #bodybuilder #gymgirl #fitnessgirl #foods #healthydiet #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
#mniami 😋 #morelowe #love 💛 #pieczonyomlet ✔2 duże jajka ✔40g mąki owsianej (zmielone płatki owsiane) ✔30g mleka ✔1 łyżka erytrolu ✔morele Białka ubić na sztywno. Resztę składników zmiksować i delikatnie wmieszać białka. Naczynie wysmarować dowolnym tłuszczem np. olejem kokosowym, wylać masę i ułożyć morele. Piec w 180° 25min #omlet #omlette #ovenbaked #fitomlette #fitomlet #sniadanie #breakfast #sniadaniemistrzow #mojadieta #loveit #delicious #fitlover #fitwoman #fitlifestyle #healthylifestyle #fitmeal #fitkuchnia #befit #jedzichudnij #dieta #zdroweodchudzanie #redukcja #zdroweprzepisy #yummyfood #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
#marchewkowelove 💕😊 ✔1 duże jajko + 2 białka ✔ok 75g startej marchewki. ✔20g mąki amarantusowej ✔15g mąki bananowej ✔20g odżywki białkowej waniliowej (można wymienić na taką samą ilość mąki i wanilię) ✔1 łyżka erytrolu lub innego słodziwa ✔80g mleka z orzechów laskowych ✔trochę proszku do pieczenia Marchewkę zetrzeć na drobnych oczkach. Resztę składników zmiksować i dodać marchewkę. Smażyć z obu stron pod przykryciem na patelni wysmarowanej olejem kokosowym. Gotowy omlet polać np. syropem daktylowym. #omlet #omlette #fitsniadanie #fitbreakfast #fitjedzenie #fitjestgit #fitstagram #dietafit #fitmotivation #mojadieta #kochamjesc #foodlove #foodlover #foodstagram #foodgallery #foodphotography #instafit #instafood #foodinspiration #zdroweodchudzanie #lowcalories #diet #cleandiet #bodybuilder #fitbody #fit #healthy #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
Omlet czekoladowo-kokosowy #yummy 😋 ✔1 duże jajko + 2 białka ✔1 łyżka gęstego jogurtu np wysoko proteinowego lub greckiego ✔2 łyżki wiórków kokosowych ✔2 łyżki otrębów owsianych ✔1 czubata łyżeczka kakao ✔1 łyżka erytrolu lub innego słodziwa ✔wanilia Wszystkie składniki zblendować, smażyć na patelni wysmarowanej olejem kokosowym z obu stron. Podałam z jogurtem kokosowym, truskawkami i malinami. #omlet #fitomlet #omlette #fitomlette #fitsniadanie #breakfast #sniadaniemistrzow #zdrowesniadanie #dietabezdiety #wiemcojem #zdrowystylzycia #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdroweodchudzanie #redukcja #bodybuilding #fitmotivation #foodinspiration #cleaneating #foodporn #foodphotography #fitgirl #fitlifestyle #fitstagram #instafit #fit #delicious #dieta #przepisnaomlet
#omlet pieczony ✌ ✔½ szklanki mąki pełnoziarnistej ✔2 jajka ✔½ szklanki mleka ✔2 łyżki erytrolu lub innego słodziwa ✔1 łyżeczka sproszkowanej wanilii ✔szczypta soli Naczynie żaroodporne włożyć do piekarnika i nagrzać do 200°. Wszystkie składniki zmiksować, naczynie wysmarować olejem kokosowym, wlać ciasto i piec 20min. #jagody #fitomlet #omlette #fitomlette #fitbreakfast #fitsniadanie #healthylifestyle #fitlifestyle #zdrowojem #fitstagram #foodphotography #fitgirl #fitmotivation #fitprzepisy #foodporn #bodybuilding #fitnessfood #smacznieizdrowo #healthy #gezond #fit #behealthy #bezchemii #healthychoice #dietabezdiety #wiemcojem #przepisnaomlet
Pieczony omlet z wiśniami ✌ 😋 ✔2 łyżki mąki (dałam jaglaną i orkiszową) ✔2 jajka ✔1 łyżczka sproszkowanego ziarna kakaowca (może być kakao) ✔1 łyżka erytrolu lub innego słodziwa ✔wiśnie ✔odżywka białkowa + mleko (do polewy, której nie ma ma zdjęciu bo tak ładnej wygląda😁 ) Białka ubić na sztywno. Resztę składników zblendować i delikatnie połączyć z białkami. Masę przelać do naczynia wysmarowanego olejem kokosowym, ułożyć wiśnie i piec w 180° chyba jakieś 20min, nie wiem ile dokładnie zeszło bo nie pilnowałam czasu 😁 Zjadam polany odżywką białkową rozrobioną z odrobiną mleka 😀 #sniadanie #breakfast #omlet #fitomlet #omlette #fitomlette #fitsniadanie #fitfood #zdrowejedzenie #zdrowadieta #zdrowystylzycia #healthyfood #healthylifestyle #foodstagram #foodgallery #foodphoto #fitgirl #gymgirl #motywacja #motivation #przepisy #fit #bodybuilding #fitness #gezond #zdrowojem #cleanfood #jajka #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
#mniam 😋 ✔150g chudego twarogu ✔100g jogurtu naturalnego ✔1 jajko ✔1 opakowanie budyniu czekoladowego bez cukru ✔20g odżywki białkowej czekoladowej ✔½ łyżeczki proszku do pieczenia Wszystkie składniki blendujemy i smażymy na małym ogniu z jednej strony pod przykryciem, na patelni wysmarowanej olejem kokosowym. Polewa to olej kokosowy, kakao, słodziwo i woda. #sernikzpatelni #chocolate #sernik #sernikczekoladowy #fitsernik #czekolada #zdroweodzywianie #healthylife #fitforlife #delicious #truskawki #strawberrys #omlet #fitomlet #omlette #fitomlette #foodporn #foodphotography #gymgirl #fitmotivation #foodlover #fitlover #fitpysznosci #cleaneating #dietabezdiety #fitness #przepisnaomlet #fitprzepisy #zdroweprzepisy
Taki tam sobie #omlet bananowy 😋 ✔1 mały banan ✔2 jajka ✔1 łyżka mąki kukurydzianej ✔1 łyżka mąki jaglanej Do podania ✔150g chudego twarogu ✔trochę mleka ✔pół miarki odżywki białkowej waniliowej ✔pół mango ✔kilka sztuk żurawiny liofilizowanej od @oxydiet 😁 Jajka zmiksować z mąką i bananem. Smażyć z obu stron na rozgrzanej patelni wysmarowanej olejem kokosowym, na średnim ogniu. Mango pokroić w kostkę. Część zblendować z serkiem, mlekiem i odżywką. Resztę użyć do podania wraz z żurawiną. #omletbananowy #fitomlet #fitomlette #omlette #sniadanie #zdrowesniadanie #fitbreakfast #fitfood #fitjedzenie #zdrowadieta #zdroweodzywianie #dieta #cleanfood #czystamicha #fitandhealthy #smacznieizdrowo #fitprzepisy #zdroweprzepisy #fitgirl #gymgirl #motywacja #befit #fitlife #healthylifestyle #bodybuilding #fitness #foodstagram #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
Dzień dobry poranne ptaszki 😁🐦🌞 Ja już po śniadaniu...omlet czekoladowy 😋 a Wy co macie dziś pysznego w menu? 😀 ja już czekam na coffee time...serniczek 😍😁 ✔2 jajka ✔1 banan ✔2 łyżki mąki (tym razem kasztanowa i ryżowa) ✔1 łyżka erytrolu lub innego słodziwa ✔½ łyżki kakao ✔trochę mleka Wszystkie składniki blendujemy i smażymy z obu stron na średnim ogniu. #sniadanie #omlet #omletczekoladowy #fitomlet #fitomlette #omlette #fitsniadanie #fitbreakfast #zdrowejedzenie #fitfood #healthyfood #cleanfood #dieta #wiemcojem #fitgirl #gymgirl #motywacja #bodybuilding #fitness #befit #fitandhealthy #foodgallery #foodphoto #foodstagram #instafood #dietabezdiety #fitprzepisy #followme #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
Omlet bananowo-jabłkowy 😋 ✔2 jajka ✔1 średni banan ✔1 małe jabłko ✔30g mąki (u mnie dziś kasztanowa i z cieciorki) ✔duża szczypta cynamonu Zblendować wszystkie składniki oprócz jabłka. Jabłko zetrzeć na dużych oczkach i dodać do masy, wymieszać. Smażyć na wysmarowanej olejem kokosowym rozgrzanej patelni, na średnim ogniu pod przykryciem, z obu stron. U mnie podany z sosem daktylowym i odżywką białkową #wheyprotein #optimumnutrition #omlet #fitomlet #fitomlette #omlette #omletnaslodko #sniadanie #zdrowesniadanie #breakfast #fitbreakfast #zdrowejedzenie #zdrowadieta #zdroweodzywianie #fitfood #fitandhealthy #healthydiet #dieta #fitgirl #gymgirl #motywacja #fitprzepisy #zdroweprzepisy #foodstagram #foodgallery #foodphoto #dietabezdiety #followme #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
Dzień dobry w sobotę :-) 🍳 •omlet (najpierw ubijamy białka z odrobiną soli, następnie dodajemy żółtka i mąkę - 1 łyżeczka mąki na 1 jajko) i wlewamy na podduszony lekko na patelni •szpinak z •szalotką •czosnkiem •bazylią •sól i pieprz oraz trochę •mozzarelli startej na tarce. Podsmażamy, odwracamy na drugą stronę i podajemy posypane podprażonymi •orzeszkami piniowymi i podsmażonymi •pomidorami Smacznego 🍳 #przepiswhiteplate
Dzień dobry, śpicie jeszcze? Ja już po śniadaniu 😀 Wam też życzę tak smacznego śniadania 😉 Pieczony #omlet kasztanowo gryczany z malinami #kawa z pianką ➡ 😍😋 ✔pół szkl mąki (mix kasztanowej i gryczanej) ✔2 jajka ✔pół szkl mleka ✔1 łyżka erytrolu lub ksylitolu ✔trochę pdp ✔szczypta soli ✔maliny ✔olej kokosowy do wysmarowania naczynia Piekarnik wraz z naczyniem żaroodpornym (małym) nastawić na 200° Zmiksować jajka z solą, dodać przesianą mąkę, mleko, słodziwo i pdp. Naczynie wyciągnąć, wysmarowć olejem kokosowym, wlać ciasto, dodać maliny i zapiekać 30 min (małe naczynie żaroodporne) #pieczonyomlet #omlette #fitomlet #fitomlette #zdrowesniadanie #fitsniadanie #healthybreakfast #fitbreakfast #zdrowejedzenie #fitjedzenie #zdrowadieta #zdroweodzywianie #zdrowegotowanie #zdrowakuchnia #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitkuchnia #fitandhealthy #fitgirl #motivation #motywacja #zdrowystylzycia #healthylifestyl #foodgallery #foodstagram #dietabezdiety #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
#hey hej 🌞 Potreningowy omlecioch misz masz :) ✔2 jajka✔woda✔szpinak✔cebulka✔marchewka, ✔pieczarka✔mozzarella✔oregano. Jakie pomysły na obiadek? #omlette #instafoods #vege #dietfit #fitgirl #dieta #zdrowadieta #potreningowe #spinach #health #healthydiet #lunch #eggs #przepisnaomlet
Omlet Shrek 💚 Jesienny wiatr na talerzu 🍂🍃🍁 ✔Jajko ✔woda ✔spirulina ✔Rucola ✔słonecznik ✔🍅 ✔🌽. Pogodnego dnia 😙 #przepisnaomlet #omlette #dietabezdiety #breakfast #instafood #fitdiet #healthydiet #czystamicha #shrek #greenfood #spirulina
Owsiano kokosowy omlecioch na DZIEŃ DOBRY 💜💚💙 Składniki: ✔2 jaja ✔3łyżki wody/jogurtu ✔2łyżki płatków owsianych ✔1 łyżka wiórķów koko ✔1/2 lyzeczki sody + dodatki #breakfast #dietabezdiety #diet #healthy #fit #chocolate #coconut #oatmeal #frühstück #przepisnaomlet
Ktoś ostatnio zapytał mnie, jak to robię, że wszystkie moje posiłki są takie piękne. No jednak nie wszystkie 😜😜 Dzisiejszy omlecior cynamonowy nie powala, ale smakiem bije na głowę wszysrkie inne omlety. Do tego mus jabłkowy z własnych jabłek i jazda 😀😀 Przepis: ✔2 małe jajka ✔Dojrzały banan ✔2 łyżki mąki kokosowej ✔2 łyżki amarantusa ekspandowanego ✔2 łyżki płatków owsianych ✔Cynamon ✔Kilka rodzynek Wszystko w blender, a dalej wiecie co robić 😜😜 #omlet #omletcynamonowy #przedtreningiem #beforeworkout #sierozlecial #zdowejedzenie #healthyeating #pysznieizdrowo #czystamicha #cleaneating #healthychoices #banan #amarantus #makakokosowa #motywacja #zdrowesniadanie #przepisnaomlet #omletzplatkowowsianych #cynamon #omlette #eggs #banana #befit #healthybreakfast #pomyslnasniadanie #foodporn
#goodmorning #breakfast #omlette #instafood #fitstyle #fitsniadanie #berries #preworkout #sundayfunday #trainhardorgohome #omlet #inspiration #przepisnaomlet #blackcoffee Na śniadanie prosty w przygotowaniu omlet: 💪💪💪 - 2 jajka klasy M - 30g mąki ryżowej - Szczypta sody, cynamonu - Aromat waniliowy - 20g mleko kokosowe - 20g wiórki kokosowe Polewa: -Zmiksowane czerwone owoce: jagody, porzeczki, maliny z 30g mleka kokosowego i kilkoma gałazkami swiezego tymianku 🆒🔝🔝🔝