#przepisnaomlet

55 posts

Loading...
. Dzi艣 przepis na omleta 馃榿馃構 Robi膮c tego omleta inspirowa艂em si臋 @piotr.piechowiak , i pozmienia艂em troch臋 proporcje sk艂adnik贸w, wy te偶 mo偶ecie pozmienia膰 troch臋 pod siebie 馃槈. Ogl膮daj膮c jego instalatory prawie codziennie widzia艂em jak wcina艂 na 艣niadanie tego s艂ynnego omleta 馃槀鉂わ笍 wyr贸偶nia si臋 on od innych m.in. tym 偶e jest do艣膰 bardzo sztywny, co mi osobi艣cie bardzo pasuje i wielu osob膮 馃構馃槏. No wi臋c przepis jest taki : 馃槀 . 馃敹 Omlet. 馃敼90 gram p艂atk贸w owsianych b艂yskawicznych. 馃敼5 bia艂ek jaj ( u mnie to by艂y M-ki馃). 馃敼1 jajko 馃. 馃敼10 gram kakao . 馃敼Cynamon ( wd艂. swojego uznania ). 馃敼Jakie艣 s艂odzid艂o . 馃敼65 gram jab艂ka ( ok. p贸艂 jab艂ka 馃崕). . 馃敹 Dodatki 馃敼150 gram jogurtu typu greckiego z malinami. 馃敼45 gram bor贸wek ameryka艅skich ( mo偶na te偶 inne owoce 馃崜馃崒馃崚). . Wszystkie sk艂adniki na omleta mieszamy w misce a na koniec dodajemy do nich pokrojone jab艂ko w ma艂膮 kostk臋 馃崕 Gotow膮 mas臋 najlepiej od艂o偶y膰 na kilka godzin do lod贸wki aby st臋偶nia艂a przez co nasz omlet b臋dzie sztywny 馃榿 Po odczekaniu tych kilku godzin mas臋 wylewamy na rozgrzan膮 i naoliwion膮 patelni臋 i pieczemy na 艣rednim ogniu z obudw贸ch stron do艣膰 d艂ugo, 偶eby omlet w 艣rodku nie by艂 surowy鉂桮dy omlet si臋 upiecze to smarujemy go jogurtem i dodajemy nasze owoce, mo偶na te偶 u偶y膰 jakiego艣 sosu zero jak kto艣 ma 馃槈 Smacznego 馃構馃榿 . . 馃敶 MAKRO omleta B: 41,5g T: 14,5g W:71,5g Kcal: 595. . 馃敶 MAKRO omleta z dodatkami B: 52g T: 14,5g W: 96g Kcal: 735 Chcecie na co艣 przepis, dajcie propozycje w komentarzach 馃槈 A gdy zrobicie omleta to koniecznie oznaczcie i mi go poka偶cie bo jestem ciekawy efekt贸w 馃槂馃槂馃榿. . #omlet #sztywnyomlet #przepisnaomlet #przepis #przepisnaomleta #p艂atkiowsiane #owoce #bia艂kowyomlet #pyszno艣ci #bia艂ko #food #fit_life #gym #jedzenie #dieta_xD #nastolatek #trening #pasja #pro100naciezary #pro_100_na_ciezary #pro_sto_na_ciezary #prostonaciezary #iifym #makro #makrosk艂adniki #dobremakro #dobre_makrosk艂adniki
"Ewka jak Ty robisz ten omlet, 偶e Ci tak wyrasta!?!?!?" Ludu!!!! Napisze jeszcze raz od pocz膮tku i nie chce s艂ysze膰, 偶e komu艣 nie wysz艂o 馃ぃ馃ぃ馃ぃ 鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃 Sk艂adniki na omlet z od偶ywk膮 bia艂kow膮 (zwyk艂膮 low carb ) 鉃★笍P艂aska 艂y偶ka m膮ki pszennej (na innej nie pr贸bowa艂am) 鉃★笍Miarka 30g od偶ywki o dowolnym smaku 鉃★笍2jajka- 偶贸艂tka i bia艂ka oddzielnie 鉃★笍Szczypta soli 鉃★笍3 艂y偶ki mleka 鉃★笍Dodatki dowolne: jogurt, owoce, orzechy etc. 鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃 Sk艂adniki na omlet bez od偶ywki 鉃★笍2 艂y偶ki m膮ki pszennej 鉃★笍2 jajka- 偶贸艂tko i bia艂ko oddzielnie 鉃★笍1/3 艂y偶eczki proszku do pieczenia 鉃★笍3 艂y偶ki mleka 呕贸艂tka mieszamy z m膮k膮, od偶ywk膮 (je艣li tylko na m膮ce to plus proszek do pieczenia) i mlekiem. W osobnej misce ubijamy bia艂ka ze szczypt膮 soli na bardzo sztywno. Nagrzewamy patelni臋 z odrobin膮 mas艂a lub oleju koko. Do ubitych bia艂ek dodajemy mas臋 z 偶贸艂tek i mieszamy do po艂膮czenia sk艂adnik贸w. Wylewamy na patelni臋 i przykrywamy pokrywk膮, natychmiast zmniejszamy ogie艅 ( takie prawie minimum- wtedy 艂adnie ro艣nie) Sma偶ymy w ten spos贸b ok. 4-5 minut. Po tym czasie szerok膮 szpatu艂k膮 przewracamy omlet na drug膮 stron臋 (podnie艣 patelni臋 i lekko przechyl, podwa偶 omlet i sprawnym ruchem obr贸膰- staraj si臋 nim nie chlapa膰, bo opadnie) i sma偶ymy bez przykrycia jeszcze ok 1,5 minuty. Gotowe Good luck 馃槝馃槝 Ps. M膮ka kokosowa odpada, bo jest za bardzo ch艂onna i omlet nie wyro艣nie. Kukurydziana, gryczana i orkiszowa powinny by膰 ok. Ps.2 po makro odsy艂am Was na blog www.mumewkakonewka.pl. Omlet Babci Nastki. #przepisnaomlet #omletproteinowy #prostyprzepis #blogkulinarny #blog #fitchef #Chef #polishgirl #polishchef #fitmotywacja #inspiracja #zdroweprzepisy #dietamakro #makrosiezgadza #omletbabcinastki #girlwithbraces #inked
Jakie to jest pyszne!馃槏 Omleciki z d偶emem wi艣niowym 100% owoc贸w, jogurtem, orzechami i nasionami chia馃構馃構馃構 Przepis: 鉁1 jajko 鉁2 艂y偶ki m膮ki (dowolnej, ja da艂am 艂y偶k臋 ry偶owej, p贸艂 艂y偶ki kukurydzianej i owsianej) 鉁1 艂y偶ka budyniu 艣mietankowego bez cukru 鉁1 艂y偶eczka proszku do pieczenia 鉁搊drobina mleka 鉁撆倅偶eczka naturalnego s艂odzid艂a 鉁1 艂y偶ka wi贸rk贸w kokosowych (dodatkowe, je艣li nie chcesz, wyjdzie r贸wnie smaczny omlet) Mieszamy dok艂adnie i sma偶ymy na odrobinie t艂uszczu pod przykryciem. Podajemy z ulubionymi dodatkami 馃槈 Smacznego馃槝馃槝馃槏 #omleciki #przepis #艣niadanie #przepisnaomlet #recipe #pomyslnasniadanie #niedzielnyporanek #wakacje #formanalato #fit #imfit #holiday #zdrowo #zerochemii #dietatoniekara #smacznoeizdrowo
Nareszcie si臋 uda艂o 馃榿 posi艂ek z u偶yciem jogurtu naturalnego i owoc贸w 馃槏 a dok艂adniej omlet 馃構 Przepraszam 偶e tak d艂ugo to trwa艂o ale mia艂em du偶o problem贸w ze zrobieniem nierozwalaj膮cego si臋 omleta i jeszcze ta szko艂a pod koniec 馃槪 a oto przepis: 鈥 馃敹 Omlet 鈥 馃敼80 gram p艂atk贸w owsianych 鈥 馃敼100 gram jogurtu naturalnego g臋stego 鈥 馃敼1 jajko 鈥 馃敼1/4 艂y偶eczki proszku do pieczenia 鈥 馃敼Troch臋 s艂odzid艂a 鈥 馃敹 Moje dodatki 鈥 馃敼200 gram truskawek 鈥 馃敼125 gram twarogu 鈥 馃敼50 gram jogurtu naturalnego g臋stego 鈥 馃敼10 gram kakao. 鈥 馃敼Troch臋 s艂odzid艂a 鈥 鈥 Wszystkie sk艂adniki na omlet blendyjemy a nast臋pnie sma偶ymy na lekko nat艂uszczonej patelni z obu stron. Ja na omlet da艂em mas臋 zrobion膮 z twarogu, jogurtu, kakao i s艂odzid艂a. 鈥 鈥 馃敶 MAKRO (samego omleta ) B: 20,5g T: 14g W: 61g Kcal: 440 馃敶 MAKRO ( omleta z dodatkami ) B: 48g T: 23g W: 55,5g Kcal: 735 鈥 Zapraszam do robienia i smacznego 馃構 gdy zrobicie dajcie zna膰 lub oznaczcie bo bardzo ciekawy jestem efekt贸w 馃槂 A teraz co mam zrobi膰 ? Jakie propozycje ? 馃槒
Omlety bez jajek istniej膮 鉂わ笍Wega艅skie 艣niadanie nie musi by膰 nudne! Wystarczy zblendowa膰 1 dojrza艂ego banana, 100ml wody, 50g p艂atk贸w owsianych, 15g m膮ki kokosowej i cynamonu do smaku. Odstawi膰 na 10 minut, aby wch艂on臋艂o wod臋 i usma偶y膰 na patelni 馃槉馃槏 Je偶eli chcecie, 偶eby mia艂 zielony kolor, dodajcie gar艣膰 szpinaku do sk艂adnik贸w. 馃尡#breakfast #veganfood #omletbezjajek #omlet #wega艅skiomlet #wega艅skie #艣niadanie #bezjajek #veganrecipes #przepis #przepisnaomlet #owoce #fruits #weganizmjestprosty #truskawki #mango #jogurtsojowy #strawberry #veganbreakfast #recipe #omelette #veganomelette #foodphotography #zdrowejedzenie #smacznie #wiemcojem
Good morning. ! Co u was slycha膰? Jeden z lepszych jak dla mnie omlet贸w..do tego tona owoc贸w 馃槏馃槏OMLET OWSIANO-RY呕OWY 馃槉 馃榾 przepis tutaj 猡 鉁 2 jajka 鉁 20g m膮ki owsianej 鉁 20 g m膮ki ry偶owej 鉁 10 g kakao 鉁 20 g jogurtu naturalnego 鉁 1 艂y偶eczka pdp 鉁 1 艂y偶ka miodu 馃悵. Bia艂ka ubi膰 na sztywn膮 piane, nast臋pnie doda膰 do nich 偶贸艂tka ca艂y czas miksuj膮c. Potem dodac m膮ke, kakao, mi贸d, pdp, jogurt naturalny i delikatnie wymiesza膰 ze sob膮. Sma偶y膰 na oleju kokosowym pod przykryciem z ka偶dej strony. Gotowe.馃榾 podalam z jogurtem naturalnym, wi贸rkami kokosowymi i owocami.馃崚馃崚 Mi艂ego dnia 馃槉 ______________________________ #breakfast #breakfasttime #艣niadanie #艣niadaniemistrz贸w #omlet #omlette #omlettes #bor贸wki #zdrowejedzenie #wiemcojem #czystamicha #jemzdrowo #healthy #healthymeal #oatmeal #omletzowocami #przepisnaomlet #zdroweod偶ywianie #bezcukru #czystamicha #wiemcojem #fitdeser #recipe #fitjedzenie #fitsniadanie #dietabezdiety #zdroweprzepisy #fotografiakulinarna #cleanfood 馃槉
Witajcie kochani! Ostatnio mnie tu ma艂o. Niestety po raz 4 ju偶 w tym roku roz艂o偶y艂a mnie choroba, w pracy wi臋cej godzin, a w weekendy wyjazdy, gdzie stawiam na odrobin臋 relaksu i przyjemno艣ci. Powoli postaram si臋 wraca膰 do cz臋stszej aktywno艣ci na si艂owni, a co za tym idzie, do nowych post贸w. Lato tu偶 tu偶 wi臋c czas si臋 bra膰 ;) . A na zdj臋ciu mini omlety owsiane z bakaliami i owocami 馃構 Dla mnie 艣wietna alternatywa na posi艂ek treningowy lub 艣niadanie na s艂odko 馃槉 鉁攑贸艂 szklanki p艂atk贸w owsianych 鉁2 jajka 鉁攑贸艂 miarki od偶ywki bia艂kowej (u mnie czekoladowa) 鉁斉倅偶eczka cynamonu 鉁斉倅偶eczka kakao 鉁攑贸艂 ma艂ego jab艂ka 鉁攑贸艂 ma艂ego banana 鉁攑贸艂 gruszki 鉁攇ar艣膰 bakalii (u mnie rodzynki, 偶urawina, orzechy nerkowca) P艂atki zala艂am na 10 minut wrz膮tkiem. Owoce pokrojone w drobn膮 kosteczk臋 i ca艂o艣膰 mieszamy. Podsma偶am na odrobinie oleju kokosowego i gotowe 馃槉 Smacznego 鉂 . #omlet #omlety #omleciki #omletyzodzywka #owsiane #owsianka #bakalie #OWOCE #jablko #banan #gruszka #omletyowsiane #SNIADANIE #sniadanienaslodko #PoTreningu #omletynas艂odko #owsiankaowocowa #orzechy #nerkowce #lifestyle #fitnesslifestyle #healtyeathing #WTOREK #fitgirl #protein #przekaska #przepisnaomlet
Good morning. ! 馃榾 Witam was w srode 馃槉 u mnie niestety bardzo brzydka pogoda... moze pozniej bedzie lepiej 馃槉 a tu wrzucam przepis na OMLETA. Przepis tutaj 猡 OMLET KAKAOWY 馃槏 馃槏 鉁 2 jajka 鉁 40g m膮ki ry偶owej 鉁 艂y偶ka miodu 馃悵 鉁 10 g kakao 鉁 p贸艂 艂y偶eczki pdp 鉁 20 ml mleka. Bia艂ka ubi膰 na sztywn膮 piane, nast臋pnie doda膰 do nich 偶贸艂tka ca艂y czas miksuj膮c. Potem dodac m膮ke, kakao, mi贸d, pdp i mleko. Wszystko delikatnie wymiesza膰. Sma偶y膰 na oleju kokosowym pod przykryciem z ka偶dej strony. Gotowe.馃榾 Milego dnia 馃槉 ________________________________ #breakfast #healthybreakfast #fitbreakfast #艣niadanie #艣niadaniemistrz贸w #omlet #omlette #omletzowocami #przepisnaomlet #orzechy #gruszka #zdrowyposi艂ek #zdrowystyl偶ycia #wiemcojem #zdroweod偶ywianie #zdrowejedzenie #fitfam #homemade #zdrowewybory #czystamicha #jemzdrowo #healthy #healthyfood #healthymeal #healthychoices #healthylifestyle #chodagang 馃槉
Niedzielne kucharzenie: 馃憠 omlet z 2 jajek na chorizo, pieczarkach i pomidorach, z duuuu偶膮 ilo艣ci膮 balkonowych zi贸艂 馃憣 Aktywnej Niedzieli 馃嵆馃嵆馃嵆 . . . . . #omlet #omlette #breakfastinspiraton #saturday #morning #bt #omletpizza #bialkowotluszczowe #sniadanko #sniadaniemistrzow #przepisnaomlet #krak贸w #fitstyle #fitstagram #instagood #happy #chorizzo #eggs #healthyeats #fitnessfood #krak贸w
#omlet 馃 鉁1 jajko + 1 bia艂ko 鉁10g m膮ki kokosowej 鉁15g m膮ki kukurydzianej 鉁10g m膮ki z tapioki 鉁10g od偶ywki bia艂kowej 鉁75g mleka 鉁1 艂y偶ka erytrolu 鉁攖roch臋 sody Poda艂am z jogurtem sojowym, p艂atkami migda艂owymi i truskawkami 馃 Pycha! 馃榿 #sniadanie #breakfast #omlette #fitomlette #fitprzepisy #healthyfood #fitfood #foodstagram #foodphotos #foodgallery #foodphotographer #dietabezdiety #cleneating #fitstagram #bodybuilding #fitness #gezond #healthy #fit #foods #dieta #zdrowadieta #fitjedzenie #lowcalories #bodybuilding #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
Dzie艅 dobry 鉁岎煒 Wytrawnie dzi艣 馃馃榿#przepisnaomlet Zmiksowa膰: 鉁2 jajka + 2 bia艂ka 鉁攎a艂y chlust mleka 鉁攑rzyprawy u mnie s贸l, pieprz cytrynowy i odrobine pieprzu cayenne Dodatki: 鉁攕uszone pomidory 鉁攕zynka 鉁斉泈ie偶a bazylia Szynk臋 podsma偶y膰 na klarowanym ma艣le, wla膰 zmiksowane jajka, doda膰 suszone pomidory i 艣wie偶膮 bazyli臋. Sma偶y膰 pod przykryciem a偶 si臋 lekko zetnie g贸ra, z艂o偶y膰 na p贸艂 i sma偶y膰 jeszcze chwil臋. Na g贸r臋 doda艂am rze偶uch臋. Gotowe 馃構 #wytrawnie #sniadanie #breakfast #omlet #fitmeals #fitfood #healthyfood #omlette #fitomlette #odchudzanie #redukcja #dietafit #fitdiet #fitlifestyle #fitstagram #fitgirl #foods #foodgallery #foodstagram #foodpictures #foodphotography #zdrowojem #cleanfood #dietabezdiety #zdrowo #healthy #instafit #fitprzepisy
#omlet #doublechocolate 馃 z polew膮 czekoladow膮 z oleju koko i kakao i polew膮 bia艂kow膮 bia艂a czekolada 馃構 Dzie艅 dobry 馃榿 鉁1 ca艂e jajko L + 2 bia艂ka L 鉁1 ma艂y banan 鉁攎iarka od偶ywki bia艂kowej 鉁1 艂y偶ka m膮ki (u mnie ry偶owa) 鉁攖roch臋 proszku do pieczenia Blendujemy, sma偶ymy na srednim ogniu, na patelni wysmarowanej dowolnym t艂uszczem, z obu stron pod przykryciem. #sniadanie #breakfast #omlette #fitomlette #fitprzepisy #zdrowywyb贸r #healthyfood #fitfood #foodstagram #foodphotos #foodgallery #foodphotographer #dietabezdiety #cleneating #fitstagram #bodybuilding #fitness #gezond #healthy #fit #foods #dieta #zdrowadieta #fitjedzenie #lowcalories #bodybuilding #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
Dzisiaj #Dzie艅艢niadania wi臋c nie zapomnijcie o nim przed wyj艣ciem z domu! 馃 My 艣wi臋tujemy omletem serowym, k贸rego przepis znajdziecie w naszym BIO lub tutaj: http://bit.ly/omletserowy Gwarantujemy, 偶e to b臋dzie pyszne i po偶ywne 艣niadanie! 馃槏 #przepisnaomlet #akademiasmaku #omletserowy #przepis #艣niadanie #pyszne艣niadanie #akademiasmakubosch
#przepisnaomlet A przepis jest latwy: 鈥 2 jajka /oddzielic bialka od zoltek 鈥 lyzka maki pelnoziarnistej i lyzka maki kokosowej Okolo pol szklanki mleka, mozna mniej lub wiecej.Ja robie na oko patrzac na konsystencje ciasta. Ubijam bialka na piane dodaje zoltka i tez chwile ubijam. Do mak wlewam mleko , nastepnie piane i delikatnie mieszam trzepaczka juz recznie -nie ubijam! Na patelnie-pierwsza strona pod przykryciem , druga juz nie. Smacznego 鈽猴笍 Macie inne przepisy na pulchne omlety? #omlet #fitomlet #intenson
Mini proteinowe omleciki kokosowe z wi艣niami i jogurtem kokosowym 馃 Dzie艅 dobry 馃榿馃槞鉁 鉁2 jajka 鉁攎iarka od偶ywki bia艂kowej kokosowej 鉁攑艂aska 艂y偶ka m膮ki z tapioki 鉁100g kefiru 鉁攖roch臋 proszku do pieczenia Miksujemy, ciasto nak艂adamy 艂y偶k膮 na rozgrzan膮 patelnie wysmarowan膮 dowolnym t艂uszczem, przykrywamy i czekamy a偶 si臋 zetnie od spodu, zwijamy na p贸艂, obracamy i sma偶ymy jeszcze chwil臋, gotowe 馃榿 #omlet #fitomlet #fitomlette #omlette #omletnaslodko #sniadanie #breakfastidea #pomyslnasniadanie #fitprzepisy #zdrowesniadania #dietabezdiety #zdrowadieta #zdroweod偶ywianie #fitfood #fitmeals #fitmotywacja #motivation #foodinspiration #foodphotographer #fit #healthy #foodblog #annlayaprzepisnaomlet #przepisnaomlet
Dzie艅 dobry! 馃槏 Sobotnie #duzodozrobienia zaczynam omletem a'la #pizza #parma Jak zrobi膰? 鉁 na ma艣le podsma偶am pasek papryki, dwie pieczarki i gar艣膰 szpinaku 鉁 wlewam mas臋 jajeczn膮 z 2 jajek roztrzepanych widelcem z przyprawami 鉁 sma偶臋 na ma艂ym ogniu pod przykryciem do lekkiego 艣ci臋cia 鉁 przewracam, dodaj臋 plaster sera i szynk臋 parme艅sk膮 鉁 przykrywam a偶 si臋 rozpu艣ci ser Smacznego! 馃惤馃惤馃惤 . . . . #omlet #omlette #breakfastinspiraton #saturday #morning #bt #omletpizza #bialkowotluszczowe #sniadanko #sniadaniemistrzow #przepisnaomlet #krak贸w #fitstyle #fitstagram #instagood #happy #parma #eggs #healthyeats #fitnessfood #krak贸w
#czesc Niedziela! 馃尀馃尀馃尀 Omlet na 艣niadanie w 5 minut: 鉁 2 pieczarki, 膰wiartka ma艂ej cebuli - podsma偶amy na ma艣le do zarumienienia 鉁攚 miseczce ubijamy 2 jajka, doprawiamy do smaku, wylewamy na patelni臋 鉁 jak sp贸d si臋 zetnie przewracamy, k艂adziemy szynk臋 parme艅sk膮, pomidory, plaster sera i ciecierzyc臋 鉁攑rzykrywamy i redukujemy ogie艅. Nasz omlet jest gotowy jak ser si臋 rozpu艣ci. Dekorujemy szpinakiem. #smaczneGO ! . . . . #omlet #omlette #breakfastinspiraton #sundaymood #sundaymorning #sun #bt #bialkowotluszczowe #sniadanko #sniadaniemistrzow #przepisnaomlet #krak贸w #fitstyle #fitstagram #instagood #cieciorka #parma #eggs #healthyeats #fitnessfood
Smacznego i mi艂ego 鉁岎煒 #przepisnaomlet 鉁1 jajko + 3 bia艂ka 鉁斉況edni banan 鉁1 艂y偶ka m膮ki gryczanej 鉁1 艂y偶ka m膮ki kokosowej 鉁1 czubata 艂y偶ka od偶ywki bia艂kowej 鉁斅 艂y偶eczki proszku do pieczenia Blendujemy i sma偶ymy na dowolnym t艂uszczu z obu stron pod przykryciem. #omlet #omlette #fitomlet #fitsniadanie #fitbreakfast #fitmeals #fitlifestyle #fitfood #fitgirl #foods #foodphotographer #foodpics #instapic #dietabezdiety #sniadanie #breakfast #fit #healthy #foodgasm #foodinspiration #fitprzepisy #chodakowskaewa #chodagang #bodybuilding #fitness #fitstagram #food #protein #annlayaprzepisnaomlet
Die艅 dobry 馃構 #przepisnaomlet 鉁1 jajko + 1 bia艂ko 鉁120g serka wiejskiego 鉁25g miarki od偶ywki bia艂kowej 鉁斅 szkl p艂atk贸w owsianych 鉁1 艂y偶ka erytrolu P艂atki zala膰 wod膮 i odstawi膰 do nap臋cznienia. Bia艂ka ubi膰 na sztywn膮 pian臋. Reszt臋 sk艂adnik贸w wymiesza膰 z gotowymi p艂atkami i delikatnie wmiesza膰 bia艂ka. Sma偶y膰 cierpliwie 馃榿 na niewielkim ogniu, na ma艂ej patelni wysmarowanej dowolnym t艂uszczem, z obu stron, pod przykryciem #sniadanie #breakfast #goodmorning #omlet #omlette #fitomlette #fitprzepisy #zdrowywyb贸r #healthyfood #fitfood #foodstagram #foodies #foodphotographer #dietabezdiety #cleneating #fitstagram #bodybuilding #fitness #gezond #healthy #fit #food #dieta #zdrowadieta #fitjedzenie #fitforlife #lowcalories #fitgirl #bodybuilding #fitprzepisy #foodpics
Dzie艅 7: Dzie艅 dobry! 鉂わ笍 Z samego rana podaj臋 Wam przepis na gruba艣ny omlet, kt贸ry wychodzi przepysznie. D艂ugo szuka艂am idealnych proporcji, 偶eby omlet by艂 puszysty, a na dodatek da艂 si臋 bezproblemowo przerzuci膰 na drug膮 stron臋. To on cz臋sto zaspokaja mi ochot臋 na s艂odkie. 馃構 A Artur kiedy go robi臋 m贸wi, 偶e w domu pachnie jakby robione by艂o ciasto. 鉃★笍 2 jajka (M) mo偶e by膰 te偶 1 jajko 鉃★笍 jeden ma艂y banan 鉃★笍25g m膮ki kokosowej 鉃★笍 25g m膮ki (ry偶owej, gryczanej lub jaglanej, mo偶e by膰 te偶 pszenna) 鉃★笍szczypta proszku do pieczenia 鉃★笍przyprawa korzenna 鉃★笍20g od偶ywki bia艂kowej (je艣li nie masz zast膮p s艂odzikiem) 鉃★笍 oko艂o 100ml wody ciep艂ej (m膮ka kokosowa wszystko pi臋knie poch艂ania) Wszystko blendujemy do konsystencji g艂adkiej papki. Uwlewamy na uprzednio wysmarowan膮 t艂uszczem (u mnie olej kokosowy) patelni臋. Sma偶ymy pod przykryciem na malutkim ogniu. 馃槉 Polecam! 鉂わ笍 Do tego ulubione dodatki np. owocki. Pyyyychota! 馃馃構 PS. Pami臋taj, 偶e 偶eby by膰 aktywnym trzeba je艣膰! 馃槏馃槄 A ja tymczasem lec臋 robi膰 trening, maraton sam si臋 nie przebiegnie. 馃挋馃憡馃徎馃弮鈥嶁檧锔 #goodmorning #omlette #omletpauli #przepisnaomlet #dziendobry #tobedziedobrydzien #smacznego #healthylife #healthydiet #dieta #redukcja #zdroweodzywianie #jemzdrowo #wiemcojem #runner #runninggirl #IMoveMe #asicsfrontrunnerpoland #asicsfrontrunnerpolska #pauligotuje
Dzie艅 dobry!馃憢馃徏艢niadanie podw贸jnie porzeczkowe馃槇馃挏 owoce plus d偶em porzeczkowy 100%馃槸jest przeeepyszny馃い mega polecam! po艂膮czenie s艂odyczy i kwa艣nego owocu to strza艂 w dziesi膮tk臋馃樇 Co jecie najcz臋艣ciej na 艣niadanie? U mnie s膮 to w艂a艣nie omlety, uwielbiam je馃構 dajcie zna膰 w komentarzu, to na pewno nas zainspiruje馃槍 PRZEPIS:鉁栵笍2 du偶e jajka鉁栵笍100g twarogu鉁栵笍15g bia艂ka鉁栵笍10g m膮ki kokosowej鉁栵笍15g otr臋b贸w/zmielonych p艂atk贸w owsianych鉁栵笍gar艣膰 mro偶onych czarnych porzeczek(wcze艣niej rozmro偶one) Bia艂ko ubijam na sztywno. Twar贸g 艂膮cze z 偶贸艂tkami. Do ubitej piany dodaje mokre sk艂adniki, potem suche i na ko艅cu porzeczki. Odstawiam na 5 min. Sma偶臋 na oleju kokosowym, na ma艂ym ogniu i pod przykryciem. Obracam za pomoc膮 talerza w momencie gdy omlet da si臋 ju偶 zsun膮膰! PORADY馃挕 Zdarza si臋 tak, 偶e zamiast twarogu u偶yje ok. 70g jogurtu greckiego (g臋stego) lub skyr鈥檃. Masa nie mo偶e by膰 鈥瀦a rzadka鈥, gdy jest za ma艂o suchych produkt贸w (otr臋by, m膮ka kokosowa, lub inna m膮ka) omlet po prostu nie chce si臋 zsun膮膰 z talerza i si臋 rozwala. Miejcie to na uwadze i je艣li nie jeste艣cie wprawieni to mo偶e dodajcie 5/10g suchych produkt贸w wi臋cej鈽濔煆拣煒 Gwarantuje, ze b臋dzie wam smakowa膰! Dodanie twarogu do masy powoduje, ze nie jest on suchy jak wi贸r i bez wyrazu馃檭 R贸bcie foty, wysy艂ajcie na priv lub wrzucajcie na IS (z oznaczeniem) to poka偶emy Wasze pyszno艣ci na naszej relecji馃挏馃お #omlet #fitomlet #zdrowejedzenie #zdrowo #zdrowesniadanie #goodmorning #fit #fitinstagram #dieta #zdrowoikolorowo #dietatoniekara #redukcja #fitprzepis #przepisnaomlet #zdroweprzepisy #fitprzepisy #omletnaslodko
-5st na termometrze wymaga naturalnego rozgrzania! Polecam pyszny i syc膮cy omlet mandarynkowy 馃憣馃憤 Blendujemy: 2 jajka, p贸艂 ma艂ego banana, 3 cz臋艣ci mandarynki, aromat pomara艅czowy, przyprawy: kurkum臋, imbir, cynamon, szczypt臋 soli. Sma偶ymy z dw贸ch stron na odrobinie oleju kokosowego. Do 艣rodka da艂am twaro偶ek z bia艂kiem i sezamem, g贸r臋 udekorowa艂am resztk膮 z mandarynki 馃崐馃崐馃崐 . . . . #omlet #omletmandarynkowy #omletbia艂kowy #omlette #breakfast #morning #cold #winter #weekend #instainspire #foodstagram #inspiration #krak贸w #cracowgirl #besttip #przepisy #przepisnaomlet #rozgrzewajacy #imbir #mandarynki #zimowesmaki #sniadaniemistrzow
#omlet 馃構 Dzie艅 dobry 馃榿 鉁1 ca艂e jajko L + 2 bia艂ka L 鉁1 mniejszy banan 鉁攎iarka od偶ywki bia艂kowej 鉁1 艂y偶ka m膮ki (u mnie ry偶owa) 鉁攖roch臋 proszku do pieczenia Blendujemy, sma偶ymy na srednim ogniu, na patelni wysmarowanej dowolnym t艂uszczem, z obu stron pod przykryciem. #sniadanie #breakfast #omlet #omlette #fitomlette #fitprzepisy #zdrowywyb贸r #healthyfood #fitfood #realfood #foodstagram #foodforfoodies #foodgallery #foodphotographer #dietabezdiety #cleneating #fitstagram #bodybuilding #fitness #gezond #healthy #fit #foods #dieta #zdrowadieta #fitjedzenie #fitforlife #lowcalories #bodybuilding #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
Dzie艅 dobry w sobot臋! Mi艂o jest zje艣膰 co艣 innego ni偶 omlet z pude艂ka 馃槀 Dzi艣 mam dla Was przepis na #lowcarb omlet z piekarnika. Porcja dla dw贸ch os贸b lub jak u mnie, na dwa dni 馃憞馃憞 - ubijamy 4 bia艂ka - blendujemy 200g twarogu chudego, 120g jogurtu naturalnego, pozosta艂e 偶贸艂tka, 20g budyniu 艣mietankowego, 20g m膮ki kokosowej, aromat jaki lubicie i opcjonalnie ksylitol lub erytrol 馃 - delikatnie wmiesza膰 bia艂ka - wyla膰 na form臋 np. do tarty nat艂uszczon膮 olejem kokosowym lub PAMem - doda膰 owoce le艣ne (ka偶de inne lub 偶adne w wersji bez w臋gli) - piec ok.25min w 180st termoobieg Polecam i dajcie zna膰 czy smakowa艂o! 馃榾 #sniadaniemistrzow #sniadanie #bt #lowcarb #omlet #omlette #przepisnaomlet #omletbia艂kowy #zpiekarnika #nocarb #saturday #foodstagram #foodie #fitness #fit #twar贸g #krak贸w #inspiration #pyszne #samsungsnapshooter
Witajcie kochani馃憢馃徏鉂o笍 W ten zimny poranek pragn臋 przywo艂a膰 lato鈽锔弔ymi o to truskawkami w omlecie馃崜 jak dobrze, 偶e zamrozi艂am co nieco na zime馃檹馃徎 a wy, zrobili艣cie zapasy?馃槒 dzisiaj na 艣niadanie jem omleta kt贸ry zawiera 50g bia艂ka i ani grama od偶ywki bia艂kowej鉂楋笍brawo ja馃 podaj臋 przepis i zmykam na uczelnie, mi艂ego dnia!馃槆 . . OMLET Z TRUSKAWKAMI: 馃搷2 jajka 馃搷100g p艂ynnego kurzego bia艂ka (lub 3 ma艂e jajka, tak te偶 wychodzi bo sprawdza艂am) 馃搷20g m膮ki lnianej 馃搷 30g otr臋b贸w pszennych 馃搷100g twaro偶ku domowego grani z Pi膮tnicy (lub 100g twarogu p贸艂t艂ustego, r贸wnie偶 sprawdzona opcja) 馃搷p艂aska 艂y偶eczka kakao 馃搷ewentualne s艂odzid艂o Przygotowanie: Bia艂ka ubijam.呕贸艂tko rozgniatam za pomoc膮 widelca w osobnej miseczce z twarogiem. Wszystko razem 艂膮cze i sma偶臋 na oleju kokosowym, na ma艂ym ogniu i pod przykryciem. Przek艂adam za pomoc膮 talerza, ale tak robi臋 z ka偶dym bo tak mi wygodnie :) Je艣li nie jeste艣cie pewni jak to ma wygl膮da膰 to piszcie w komentarzu, a ja na pewno odpisze i udziel臋 wskaz贸wek馃槆 . . . #breakfast #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #zdrowienatalerzu #zdrowo #omlet #omletczekoladowy #fitomlet #omletzowocami #omletbia艂kowy #fit #fitgirl #healthyfood #healthylifestyle #przepis #przepisnaomlet
Dzie艅 dobry 馃槝t膮 s艂oneczna sobot臋 witam takim pysznym grubasem z jogurtem i malinami na gor膮ca 馃槏#poezja Podaj臋 od razu #przepisnaomlet bo zawsze o niego pytacie pod zdj臋ciem omleta 馃槣dzi艣 wyj膮tkowo zrobi艂am go z 1 jajka + dw贸ch samych bia艂ek (bo mi zosta艂y po wczorajszym tatarze), ale zazwyczaj robi臋 po prostu z 2 jaj. Jaja ubijamy, aby zrobi艂a si臋 jak najbardziej sztywna piana, nast臋pnie dodajemy 1 czubat膮 艂y偶k臋 m膮ki (ja daj臋 orkiszow膮), delikatnie mieszamy. Na ma艂ej patelni rozgrzewamy 艂y偶eczk臋 oleju i wylewamy mas臋, przykr臋camy gaz na minimum i sma偶ymy 3 min, po czym przerzucamy omleta na druga stron臋 i sma偶ymy 2 min. Do przewracania omleta najlepiej sprawdza si臋 d艂uga, w膮ska 艂opatka. Dodatki to juz czysta dowolno艣膰. Ja dzi艣 podgrza艂am mro偶one maliny z ksylitolem, i mia艂am cudown膮, gor膮ca polew臋 馃憣#艣niadanie #omlet #maliny #kawa #petarda #pysznie #zdrowejedzenie #smacznieizdrowo #dietaniemusiby膰nudna #odchudzanie #zesmakiem #omletowelove #sobotniporanek #breakfast #omelette #raspberry #hotraspberry #coffee #delicious #pornfood #healthydiet #weightloss #fitfood #fitgirl #saturdaymorning #haveaniceweekend
Za oknem jakas apolakipsa! 馃寕馃導 Ale na talerzu same dobroci. Ostatnio, po porzuceniu omlet贸w na s艂odko (a ju偶 na pewno ich ograniczeniu) zakochalam si臋 w #omletopizzie 馃憣馃嵆 Bia艂kowo-t艂uszczowy #omletpizza 鉁 podsma偶amy szynk臋 i dwie pieczarki na ma艣le 鉁 wlewamy roztrzepane jajka z przyprawami, jakie lubimy 鉁 sma偶ymy na ma艂ym ogniu pod przykryciem z dw贸ch stron 鉁 smarujemy pulp膮 pomidorow膮, dodajemy rukol臋, fet臋, oliwki, etc Smacznego! 馃挭鉁 #艣niadaniemistrz贸w #sniadanie #healthylife #breakfast #instafriends #instafood #foodie #herbata #pizza #pizzalover #fitomlet #omlettes #rucola #morningroutine #latebreakfast #krak贸w #healthyeats #pomidory #pyszne #przepisnaomlet
Jesienny omlet z jab艂kami. Przepis na bardzo delikatny omlet: ubite bia艂ko z 3 jajek. W drugiej misce mieszamy 艂y偶k臋 m膮ki, 2 偶贸艂tka, 3 艂y偶ki mleka i starte jab艂ko. Mieszamy i sma偶ymy na odrobinie oleju, na ma艂ym ogniu pod przykryciem i po 艣ci臋ciu pr贸bujemy przewr贸ci膰. Przewr贸cenie jest trudne, bo to delikatny omlet馃槉 #omlet #omlette #omletzjablkami #jablka #przepis #przepisnaomlet #sniadanie #breakfast #autumn #jesiennesniadanie #healthyfood #zdrowejedzenie #jesiennie #sunday #foodpic #apple #omlettewithapples #autumnvibes #pomyslnasniadanie #instafood #odchudzanie #zdrowojem #zdrowo #sundaymood #miechunka
Hejka 馃憢馃憢 Z g贸ry przepraszam za op贸藕nienie, ale mam taki zalatany tydzie艅, 偶e zapomnia艂am doda膰 posta馃檲馃檳馃檴Lubi mo偶e kto艣 omlety?Ja baardzo na s艂odko i na s艂ono dzisiaj przychodz臋 tu do Was z przepisem na puchatego omleta na s艂odko.猬団瑖猬 Sk艂adniki: 馃尳maka kukurydziana (30g) 馃嵆 jajko(脳2) 馃嵈bia艂ko( u mnie ciasteczkowe)(15g) 馃嵔 pdp( p贸艂 艂y偶eczki) 馃尨olej kokosowy (do posmarowania patelni) Wykonanie: Bia艂ka ubij na sztywn膮 pian臋, dodaj reszt臋 sk艂adnik贸w z 偶贸艂tkami i zamieszaj. Na rozgrzanej patelni z olejem kokosowym聽 sma偶 omleta z dw贸ch stron pod przykryciem. Ja swojego poda艂am z czekolad膮 i bananem. My艣l臋 ze to 艣wietny pomys艂 na 艣niadanie w weekend, kiedy mamy wi臋cej czasu. To tyle czekajcie na Nowe wpisy. SMACZNEGO! 馃榾馃槉馃槞 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #fitbreakfast #foodporn #fitfood #zdrowesniadanie #fitsniadanie #zdrowesniadanie #legalfood #omletowelove #omletzmakikukurydzianej #omlet #przepisnaomlet #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowojem #health #healthyfood #legalcake #saturday #pomyslnasniadnie #przepisnasniadanie #fitbreakfast #instafood #instagood #fitgirl #omlete #omletnaslodko #omlettetime #omletybozenki
Przegl膮daj膮c #foodstagram ci膮gle napotykam przepisy na omlet w wersji fit. Skuszona pi臋knymi zdj臋ciami waszych omlet贸w zrobi艂am sw贸j. I nie powiem, ju偶 rozumiem t膮 mi艂o艣膰 do omlet贸w w wersji mniej lub bardziej fit. S膮 pyszne! M贸j kolejny ulubieniec zaraz po owsiance, kt贸rej jestem zagorza艂膮 fank膮 馃槏 Podaj臋 przepis na omlet: 鉁旓笍2 jajka 鉁旓笍3 艂y偶ki budyniu czekoladowego bez cukru 鉁旓笍1 艂y偶ka m膮ki kokosowej 鉁旓笍3 艂y偶ki mleka 鉁旓笍1 艂y偶eczka proszku do pieczenia Przygotowanie: 鉁厀szystkie sk艂adniki mieszany do uzyskania jednolitej konsystencji 鉁卹ozgrzewamy patelni臋 z 艂y偶eczka oleju kokosowego 鉁卻ma偶ymy pod przykryciem na ma艂ym ogniu z obu stron 鉁 Gotowe ! Smacznego 馃挭馃徎 #fit #fitgirl #fitmotivation #fitfood #fitgirls #instafood #instafoods #cleaneating #cleaneat #zdrowejedzenie #zdrowe #zdrowesniadanie #zdroweodzywianie #omlet #przepisy #przepisnaomlet #healthyfood #healthybreakfast #healthy #zdrowejedzenie #zdrowienatalerzu #jemzdrowoikolorowo #forma #dieta #dietetycznejedzenie #wiemcojem #omletowelove 馃敋
Omletem zacz臋艂am omletem ko艅cz臋 馃榿 #przepisnaomlet Zmiksowa膰: 鉁2 jajka + 2 bia艂ka 鉁攎a艂y chlust mleka 鉁攑rzyprawy u mnie s贸l, pieprz cytrynowy, pieprz cayenne Dodatki: 鉁攕uszone pomidory 鉁攕zynka 鉁斉泈ie偶a bazylia Szynk臋 podsma偶y膰 na klarowanym ma艣le, wla膰 zmiksowane jajka, doda膰 suszone pomidory i bazyli臋. Sma偶y膰 pod przykryciem a偶 si臋 lekko zetnie g贸ra, z艂o偶y膰 na p贸艂 i sma偶y膰 jeszcze chwil臋. Gotowe 馃構 #wytrawnie #kolacja #lekkakolacja #omlet #fitmeals #fitfood #healthyfood #omlette #fitomlette #dinner #fitdinner #dietafit #fitdiet #fitlifestyle #fitstagram #fitgirl #foods #foodgallery #foodstagram #foodpictures #foodphotography #zdrowojem #cleanfood #dietabezdiety #zdrowo #healthy #instafit #fitprzepisy #annlayaprzepisnaomlet
Proteinowy #omlecior z mas艂em orzechowym i domowym d偶emorem wi艣niowym鉁 #dziendobry #smacznego 馃榿 #przepisnaomlet 鉁2 jajka 鉁15g m膮ki amarantusowej 鉁15g m膮ki kokosowej 鉁20g od偶ywki bia艂kowej 鉁2 艂y偶ki g臋stego jogurtu wysokoproteinowego #omlet #omlette #zdrowekalorie #healthycalories #breakfast #sniadanie #healthyfood #masloorzechowe #peanutbutter #d偶em #homemade #jam #proteinmeal #wheyprotein #bodybuilding #foodie #healthylifestyle #fitgirl #foodstagram #fitstagram #instafood #foodgallery #foodpictures #gymfood #gymfreak #annlayaprzepisnaomlet
Omlet jab艂kowy 馃崕馃崗 鉁2 jajka 鉁100g jab艂ka 鉁20g m膮ki (u mnie amarantusowa) 鉁1 艂y偶ka erytrolu Blendujemy i sma偶ymy z obu stron pod przykryciem na patelni wysmarowanej olejem kokosowym. #sniadaniemistrzow #breakfast #omlet #omlette #porzeczki #superfoods #fitsniadanie #fitfood #healthybreakfast #healthydiet #zdrowojem #fitstagram #fitprzepisy #dieta #bodybuilding #fitgirl #fitbody #fitlifestyle #foodstagram #foodpost #foods #foodphotography #fit #healthy #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
#omletowelove 鉂 鉁100g ugotowanej dynii 鉁40g m膮ki gryczanej 鉁2 du偶e jajka 鉁1 艂y偶ka erytrolu lub innego s艂odziwa 鉁斺厯 艂y偶eczki proszku do pieczenia 鉁攃ynamon (da艂am 陆 艂y偶eczki bo lubi臋 馃榿) 鉁攎aliny Blendujemy, wylewamy na patelnie wysmarowan膮 t艂uszczem, dodajemy maliny, sma偶ymy pod przykryciem z obu stron. Je艣li mamy wi臋cej czasu mo偶na ubi膰 bia艂ka na sztywn膮 pian臋 #omlet #omlette #fitsniadanie #fitbreakfast #fitjedzenie #fitjestgit #fitstagram #dietafit #fitmotivation #mojadieta #kochamjesc #foodlove #foodlover #foodstagram #foodphotography #instafit #instafood #foodinspiration #zdroweodchudzanie #lowcalories #diet #cleandiet #bodybuilder #fitbody #gezondontbijt #fit #healthy #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
#omlet 鉁 鉁2 wi臋ksze jajka 鉁30g serka wiejskiego 鉁20g m膮ki amarantusowej 鉁1 艂y偶ka erytrolu lub innego s艂odziwa 鉁攂or贸wki Wszystkie sk艂adki opr贸cz bor贸wek blendujemy kr贸tko i siup na rozgrzan膮 patelnie wysmarowan膮 olejem kokosowym. Bor贸wki dodaje po wylaniu masy na patelnie. #omlette #fitlovers #superfood #fitfood #healthyfood #smacznieizdrowo #foodgallery #foodphoto #fitstagram #fitlifestyle #fitgirl #fitprzepisy #fitmotivation #fitmotywacja #fitnessmotywatory #fitkuchnia #dietabezdiety #fitdieta #cleaneating #czystamicha #bodybuilder #gymgirl #fitnessgirl #foods #healthydiet #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
#mniami 馃構 #morelowe #love 馃挍 #pieczonyomlet 鉁2 du偶e jajka 鉁40g m膮ki owsianej (zmielone p艂atki owsiane) 鉁30g mleka 鉁1 艂y偶ka erytrolu 鉁攎orele Bia艂ka ubi膰 na sztywno. Reszt臋 sk艂adnik贸w zmiksowa膰 i delikatnie wmiesza膰 bia艂ka. Naczynie wysmarowa膰 dowolnym t艂uszczem np. olejem kokosowym, wyla膰 mas臋 i u艂o偶y膰 morele. Piec w 180掳 25min #omlet #omlette #ovenbaked #fitomlette #fitomlet #sniadanie #breakfast #sniadaniemistrzow #mojadieta #loveit #delicious #fitlover #fitwoman #fitlifestyle #healthylifestyle #fitmeal #fitkuchnia #befit #jedzichudnij #dieta #zdroweodchudzanie #redukcja #zdroweprzepisy #yummyfood #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
#marchewkowelove 馃挄馃槉 鉁1 du偶e jajko + 2 bia艂ka 鉁攐k 75g startej marchewki. 鉁20g m膮ki amarantusowej 鉁15g m膮ki bananowej 鉁20g od偶ywki bia艂kowej waniliowej (mo偶na wymieni膰 na tak膮 sam膮 ilo艣膰 m膮ki i wanili臋) 鉁1 艂y偶ka erytrolu lub innego s艂odziwa 鉁80g mleka z orzech贸w laskowych 鉁攖roch臋 proszku do pieczenia Marchewk臋 zetrze膰 na drobnych oczkach. Reszt臋 sk艂adnik贸w zmiksowa膰 i doda膰 marchewk臋. Sma偶y膰 z obu stron pod przykryciem na patelni wysmarowanej olejem kokosowym. Gotowy omlet pola膰 np. syropem daktylowym. #omlet #omlette #fitsniadanie #fitbreakfast #fitjedzenie #fitjestgit #fitstagram #dietafit #fitmotivation #mojadieta #kochamjesc #foodlove #foodlover #foodstagram #foodgallery #foodphotography #instafit #instafood #foodinspiration #zdroweodchudzanie #lowcalories #diet #cleandiet #bodybuilder #fitbody #fit #healthy #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
Omlet czekoladowo-kokosowy #yummy 馃構 鉁1 du偶e jajko + 2 bia艂ka 鉁1 艂y偶ka g臋stego jogurtu np wysoko proteinowego lub greckiego 鉁2 艂y偶ki wi贸rk贸w kokosowych 鉁2 艂y偶ki otr臋b贸w owsianych 鉁1 czubata 艂y偶eczka kakao 鉁1 艂y偶ka erytrolu lub innego s艂odziwa 鉁攚anilia Wszystkie sk艂adniki zblendowa膰, sma偶y膰 na patelni wysmarowanej olejem kokosowym z obu stron. Poda艂am z jogurtem kokosowym, truskawkami i malinami. #omlet #fitomlet #omlette #fitomlette #fitsniadanie #breakfast #sniadaniemistrzow #zdrowesniadanie #dietabezdiety #wiemcojem #zdrowystylzycia #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdroweodchudzanie #redukcja #bodybuilding #fitmotivation #foodinspiration #cleaneating #foodporn #foodphotography #fitgirl #fitlifestyle #fitstagram #instafit #fit #delicious #dieta #przepisnaomlet
#omlet pieczony 鉁 鉁斅 szklanki m膮ki pe艂noziarnistej 鉁2 jajka 鉁斅 szklanki mleka 鉁2 艂y偶ki erytrolu lub innego s艂odziwa 鉁1 艂y偶eczka sproszkowanej wanilii 鉁攕zczypta soli Naczynie 偶aroodporne w艂o偶y膰 do piekarnika i nagrza膰 do 200掳. Wszystkie sk艂adniki zmiksowa膰, naczynie wysmarowa膰 olejem kokosowym, wla膰 ciasto i piec 20min. #jagody #fitomlet #omlette #fitomlette #fitbreakfast #fitsniadanie #healthylifestyle #fitlifestyle #zdrowojem #fitstagram #foodphotography #fitgirl #fitmotivation #fitprzepisy #foodporn #bodybuilding #fitnessfood #smacznieizdrowo #healthy #gezond #fit #behealthy #bezchemii #healthychoice #dietabezdiety #wiemcojem #przepisnaomlet
Pieczony omlet z wi艣niami 鉁 馃構 鉁2 艂y偶ki m膮ki (da艂am jaglan膮 i orkiszow膮) 鉁2 jajka 鉁1 艂y偶czka sproszkowanego ziarna kakaowca (mo偶e by膰 kakao) 鉁1 艂y偶ka erytrolu lub innego s艂odziwa 鉁攚i艣nie 鉁攐d偶ywka bia艂kowa + mleko (do polewy, kt贸rej nie ma ma zdj臋ciu bo tak 艂adnej wygl膮da馃榿 ) Bia艂ka ubi膰 na sztywno. Reszt臋 sk艂adnik贸w zblendowa膰 i delikatnie po艂膮czy膰 z bia艂kami. Mas臋 przela膰 do naczynia wysmarowanego olejem kokosowym, u艂o偶y膰 wi艣nie i piec w 180掳 chyba jakie艣 20min, nie wiem ile dok艂adnie zesz艂o bo nie pilnowa艂am czasu 馃榿 Zjadam polany od偶ywk膮 bia艂kow膮 rozrobion膮 z odrobin膮 mleka 馃榾 #sniadanie #breakfast #omlet #fitomlet #omlette #fitomlette #fitsniadanie #fitfood #zdrowejedzenie #zdrowadieta #zdrowystylzycia #healthyfood #healthylifestyle #foodstagram #foodgallery #foodphoto #fitgirl #gymgirl #motywacja #motivation #przepisy #fit #bodybuilding #fitness #gezond #zdrowojem #cleanfood #jajka #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
#mniam 馃構 鉁150g chudego twarogu 鉁100g jogurtu naturalnego 鉁1 jajko 鉁1 opakowanie budyniu czekoladowego bez cukru 鉁20g od偶ywki bia艂kowej czekoladowej 鉁斅 艂y偶eczki proszku do pieczenia Wszystkie sk艂adniki blendujemy i sma偶ymy na ma艂ym ogniu z jednej strony pod przykryciem, na patelni wysmarowanej olejem kokosowym. Polewa to olej kokosowy, kakao, s艂odziwo i woda. #sernikzpatelni #chocolate #sernik #sernikczekoladowy #fitsernik #czekolada #zdroweodzywianie #healthylife #fitforlife #delicious #truskawki #strawberrys #omlet #fitomlet #omlette #fitomlette #foodporn #foodphotography #gymgirl #fitmotivation #foodlover #fitlover #fitpysznosci #cleaneating #dietabezdiety #fitness #przepisnaomlet #fitprzepisy #zdroweprzepisy
Taki tam sobie #omlet bananowy 馃構 鉁1 ma艂y banan 鉁2 jajka 鉁1 艂y偶ka m膮ki kukurydzianej 鉁1 艂y偶ka m膮ki jaglanej Do podania 鉁150g chudego twarogu 鉁攖roch臋 mleka 鉁攑贸艂 miarki od偶ywki bia艂kowej waniliowej 鉁攑贸艂 mango 鉁攌ilka sztuk 偶urawiny liofilizowanej od @oxydiet 馃榿 Jajka zmiksowa膰 z m膮k膮 i bananem. Sma偶y膰 z obu stron na rozgrzanej patelni wysmarowanej olejem kokosowym, na 艣rednim ogniu. Mango pokroi膰 w kostk臋. Cz臋艣膰 zblendowa膰 z serkiem, mlekiem i od偶ywk膮. Reszt臋 u偶y膰 do podania wraz z 偶urawin膮. #omletbananowy #fitomlet #fitomlette #omlette #sniadanie #zdrowesniadanie #fitbreakfast #fitfood #fitjedzenie #zdrowadieta #zdroweodzywianie #dieta #cleanfood #czystamicha #fitandhealthy #smacznieizdrowo #fitprzepisy #zdroweprzepisy #fitgirl #gymgirl #motywacja #befit #fitlife #healthylifestyle #bodybuilding #fitness #foodstagram #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
Dzie艅 dobry poranne ptaszki 馃榿馃惁馃尀 Ja ju偶 po 艣niadaniu...omlet czekoladowy 馃構 a Wy co macie dzi艣 pysznego w menu? 馃榾 ja ju偶 czekam na coffee time...serniczek 馃槏馃榿 鉁2 jajka 鉁1 banan 鉁2 艂y偶ki m膮ki (tym razem kasztanowa i ry偶owa) 鉁1 艂y偶ka erytrolu lub innego s艂odziwa 鉁斅 艂y偶ki kakao 鉁攖roch臋 mleka Wszystkie sk艂adniki blendujemy i sma偶ymy z obu stron na 艣rednim ogniu. #sniadanie #omlet #omletczekoladowy #fitomlet #fitomlette #omlette #fitsniadanie #fitbreakfast #zdrowejedzenie #fitfood #healthyfood #cleanfood #dieta #wiemcojem #fitgirl #gymgirl #motywacja #bodybuilding #fitness #befit #fitandhealthy #foodgallery #foodphoto #foodstagram #instafood #dietabezdiety #fitprzepisy #followme #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
Omlet bananowo-jab艂kowy 馃構 鉁2 jajka 鉁1 艣redni banan 鉁1 ma艂e jab艂ko 鉁30g m膮ki (u mnie dzi艣 kasztanowa i z cieciorki) 鉁攄u偶a szczypta cynamonu Zblendowa膰 wszystkie sk艂adniki opr贸cz jab艂ka. Jab艂ko zetrze膰 na du偶ych oczkach i doda膰 do masy, wymiesza膰. Sma偶y膰 na wysmarowanej olejem kokosowym rozgrzanej patelni, na 艣rednim ogniu pod przykryciem, z obu stron. U mnie podany z sosem daktylowym i od偶ywk膮 bia艂kow膮 #wheyprotein #optimumnutrition #omlet #fitomlet #fitomlette #omlette #omletnaslodko #sniadanie #zdrowesniadanie #breakfast #fitbreakfast #zdrowejedzenie #zdrowadieta #zdroweodzywianie #fitfood #fitandhealthy #healthydiet #dieta #fitgirl #gymgirl #motywacja #fitprzepisy #zdroweprzepisy #foodstagram #foodgallery #foodphoto #dietabezdiety #followme #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
Dzie艅 dobry w sobot臋 :-) 馃嵆 鈥mlet (najpierw ubijamy bia艂ka z odrobin膮 soli, nast臋pnie dodajemy 偶贸艂tka i m膮k臋 - 1 艂y偶eczka m膮ki na 1 jajko) i wlewamy na podduszony lekko na patelni 鈥zpinak z 鈥zalotk膮 鈥zosnkiem 鈥azyli膮 鈥贸l i pieprz oraz troch臋 鈥ozzarelli startej na tarce. Podsma偶amy, odwracamy na drug膮 stron臋 i podajemy posypane podpra偶onymi 鈥rzeszkami piniowymi i podsma偶onymi 鈥omidorami Smacznego 馃嵆 #przepiswhiteplate
Dzie艅 dobry, 艣picie jeszcze? Ja ju偶 po 艣niadaniu 馃榾 Wam te偶 偶ycz臋 tak smacznego 艣niadania 馃槈 Pieczony #omlet kasztanowo gryczany z malinami #kawa z piank膮 鉃 馃槏馃構 鉁攑贸艂 szkl m膮ki (mix kasztanowej i gryczanej) 鉁2 jajka 鉁攑贸艂 szkl mleka 鉁1 艂y偶ka erytrolu lub ksylitolu 鉁攖roch臋 pdp 鉁攕zczypta soli 鉁攎aliny 鉁攐lej kokosowy do wysmarowania naczynia Piekarnik wraz z naczyniem 偶aroodpornym (ma艂ym) nastawi膰 na 200掳 Zmiksowa膰 jajka z sol膮, doda膰 przesian膮 m膮k臋, mleko, s艂odziwo i pdp. Naczynie wyci膮gn膮膰, wysmarow膰 olejem kokosowym, wla膰 ciasto, doda膰 maliny i zapieka膰 30 min (ma艂e naczynie 偶aroodporne) #pieczonyomlet #omlette #fitomlet #fitomlette #zdrowesniadanie #fitsniadanie #healthybreakfast #fitbreakfast #zdrowejedzenie #fitjedzenie #zdrowadieta #zdroweodzywianie #zdrowegotowanie #zdrowakuchnia #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitkuchnia #fitandhealthy #fitgirl #motivation #motywacja #zdrowystylzycia #healthylifestyl #foodgallery #foodstagram #dietabezdiety #przepisnaomlet #annlayaprzepisnaomlet
#hey hej 馃尀 Potreningowy omlecioch misz masz :) 鉁2 jajka鉁攚oda鉁攕zpinak鉁攃ebulka鉁攎archewka, 鉁攑ieczarka鉁攎ozzarella鉁攐regano. Jakie pomys艂y na obiadek? #omlette #instafoods #vege #dietfit #fitgirl #dieta #zdrowadieta #potreningowe #spinach #health #healthydiet #lunch #eggs #przepisnaomlet
Omlet Shrek 馃挌 Jesienny wiatr na talerzu 馃崅馃崈馃崄 鉁擩ajko 鉁攚oda 鉁攕pirulina 鉁擱ucola 鉁攕艂onecznik 鉁旔煃 鉁旔煂. Pogodnego dnia 馃槞 #przepisnaomlet #omlette #dietabezdiety #breakfast #instafood #fitdiet #healthydiet #czystamicha #shrek #greenfood #spirulina
Owsiano kokosowy omlecioch na DZIE艃 DOBRY 馃挏馃挌馃挋 Sk艂adniki: 鉁2 jaja 鉁3艂y偶ki wody/jogurtu 鉁2艂y偶ki p艂atk贸w owsianych 鉁1 艂y偶ka wi贸r姆贸w koko 鉁1/2 lyzeczki sody + dodatki #breakfast #dietabezdiety #diet #healthy #fit #chocolate #coconut #oatmeal #fr眉hst眉ck #przepisnaomlet
Kto艣 ostatnio zapyta艂 mnie, jak to robi臋, 偶e wszystkie moje posi艂ki s膮 takie pi臋kne. No jednak nie wszystkie 馃槣馃槣 Dzisiejszy omlecior cynamonowy nie powala, ale smakiem bije na g艂ow臋 wszysrkie inne omlety. Do tego mus jab艂kowy z w艂asnych jab艂ek i jazda 馃榾馃榾 Przepis: 鉁2 ma艂e jajka 鉁擠ojrza艂y banan 鉁2 艂y偶ki m膮ki kokosowej 鉁2 艂y偶ki amarantusa ekspandowanego 鉁2 艂y偶ki p艂atk贸w owsianych 鉁擟ynamon 鉁擪ilka rodzynek Wszystko w blender, a dalej wiecie co robi膰 馃槣馃槣 #omlet #omletcynamonowy #przedtreningiem #beforeworkout #sierozlecial #zdowejedzenie #healthyeating #pysznieizdrowo #czystamicha #cleaneating #healthychoices #banan #amarantus #makakokosowa #motywacja #zdrowesniadanie #przepisnaomlet #omletzplatkowowsianych #cynamon #omlette #eggs #banana #befit #healthybreakfast #pomyslnasniadanie #foodporn
#goodmorning #breakfast #omlette #instafood #fitstyle #fitsniadanie #berries #preworkout #sundayfunday #trainhardorgohome #omlet #inspiration #przepisnaomlet #blackcoffee Na 艣niadanie prosty w przygotowaniu omlet: 馃挭馃挭馃挭 - 2 jajka klasy M - 30g m膮ki ry偶owej - Szczypta sody, cynamonu - Aromat waniliowy - 20g mleko kokosowe - 20g wi贸rki kokosowe Polewa: -Zmiksowane czerwone owoce: jagody, porzeczki, maliny z 30g mleka kokosowego i kilkoma ga艂azkami swiezego tymianku 馃啋馃敐馃敐馃敐