#quadríceps

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Mais um treino pra conta. 💪🏋❤ #treinopesado #quadríceps
🚩Subida de caixa + Exercício Integrado para ombro. . 🤔Exercício elaborado com o objetivo de variar e trazer um treino com maiores estímulos para vários grupamento musculares. Nesse caso, a aluna está trabalhando efetivamente Quadríceps, Glúteo e ao finalizar o movimento em cima da caixa ela faz um desenvolvimento trabalhando também seus Ombros. . 🔥Quer saber mais sobre o meu trabalho? Me mande um direct. . 🏋Grande abraço TIME🏋 . #personalcris #funcional #subidacaixa #gluteo #quadríceps #integrado #ombros #santos #santossp #zerotreze #013
Não adianta falar "mas hoje é sábado/domingo" todo dia é dia!Aliás, o clima tá ótimo para uma caminhada. 🏃‍♀️🏃‍♀️ Fez seu começo de fim de semana render? Se não, ainda dá tempo! 🏋️‍♀️🚴‍♀️🚴‍♂️💪🏻👊🏻
Treino #Quadríceps ✌👏👏
MMII ênfase em Quadríceps 💪❤️🏋️‍♀️✔️ —— 👉 Passadas - 4 séries de 30 passadas (15 ida 15 volta) 👉 Sissy squat combinado com Cadeira Extensora - 4 séries de 12 movimentos + até a falha na Extensora ✔️ Procure sempre um profissional da área para te acompanhar, alguns exercícios exigem mais tempo de treino, maior condicionamento, coordenação, força e consciência corporal. @mx_nutrition #training #fitness #flabonansea #fazeroqueama #meumundo #labellamafiaarmy #quadríceps 🙏💪❤️
MMII ênfase em Quadríceps 💪❤️🏋️‍♀️✔️ —— 👉 Agachamento livre combinado com Terra Sumo - 3 séries de 12-12 movimentos 👉 Leg Press 45 combinado com Hack (pés afastados) - 3 séries de 15-12 movimentos ✔️ Procure sempre um profissional da área para te acompanhar, alguns exercícios exigem mais tempo de treino, maior condicionamento, coordenação, força e consciência corporal. @mx_nutrition #training #fitness #flabonansea #fazeroqueama #meumundo #labellamafiaarmy #quadríceps 🙏💪❤️
Meu objetivo é simples, definir e trincar! 💣💥👊🏻 - - " TUDO O QUE VOCÊ ESTÁ PASSANDO É UMA PREPARAÇÃO PARA AQUILO QUE VOCÊ TANTO PEDIU " - - #PersonalTrainer #RômuloKoehler #Academia @corpomaniajlle #Treino #Quadríceps #Boraprotreino #Segueoplano #Foconoobjetivo #Estilodevida
Hoje vamos falar de um grande aliado no sucesso de membros inferiores bem trabalhados. #bancosissy , conhece? O #agachamento Sissy é um exercício #tradicional bastante usado para produzir #massamuscular e grande separação na parte frontal das #coxas (#quadríceps ). Com pouco investimento , vc tem um equipamento essencial para a pratica de agachamento com segurança. Conheça nossos produtos: www.prophisical.com.br 14 3621 1880 14 99636 1091 #musculação #coxasdefinidas #quadricepsday #quadricepsgigante #esmagaquecresce #prophisicalequipamentos #definiçãomuscular
Ja tem o Aparelho #Graviton na sua academia?? Não?? Então pare de Perder tempo e compre já . O Graviton para membros inferiores, é uma excelente estratégia para se treinar a musculatura de #Quadríceps , #Isquiotibiais , e #GlúteoMáximo unilateralmente, pois além de eficiente para essas #musculaturas é um #exercício seguro para praticante iniciantes e avançados. Além disso , vc consegue trabalhar de forma majestosa os músculos superiores tbm , treinando assim todo o corpo em 1 só aparelho. Conheça nossos produtos: www.prophisical.com.br 14 3621 1880 14 99636 1091 #musculação #fitness #definição #musculatura #ficargrande #prophisical #saude #sarado #bodybuilder
Passada 👊💪💪💪❤ 10 x ida 10 x vota 4× 😣 Queima...queima...queimaaa #pernas #definição #treino #treinopesado #foconoobjetivo #fitnesmodel #QUADRÍCEPS #musculo
Posando de plena,quando na vdd nem consegue andar! 🤣🤣 #treino_massa #quadríceps #dieta 💪💪
Moooorriii, mas passo bem! Não brincamos em dia de #legday 🍑 ! Camis, já disse te amo hoje? @camilaperini_ hahahha #treinão #boraficarfortinha 💪 🏋️ #musculação #quadríceps #evoluindo
Afundo 🎯💪🏻 . Se liga nessa excelente explicação sobre as possíveis variações do Afundo em relação ao posicionamento dos pés e do tronco! ✍🏻🤓 . #Repost @profcarlosmello ・・・ Não existe posição errada. São variações com diferentes focos. Todas são variações que podem ser executadas sem problemas. ⠀ Nas 3, o que devemos ter cuidado é na postura: ⠀ - Mantendo as curvaturas naturais; ⠀ - Mantendo a distribuição do peso corporal em toda a base; Falando isso, vamos as 3 variações das fotos: 1 – Posição Tradicional: Na posição tradicional, o peso do corpo fica no centro, distribuindo melhor o trabalho entre quadríceps, ísquios e glúteos. Esta posição também ajuda na aprendizagem de uma melhor postura, tanto no quadril, quanto nos ombros; 2 – Dominância de Quadril: Esta é a posição que alguns dizem ser prejudicial para os joelhos. Porém, ao inclinar o tronco a frente, você aumenta a ação de força do quadril, reduzindo a pressão no joelho. Se o foco maior são os glúteos, esta é a melhor variação. 3 – Dominância de Quadríceps: Esta é a posição mais natural para o corpo realizar, como se fosse um agachamento unilateral mesmo. A tendência do joelho ir a frente é inerente ao agachar ou ajoelhar, portanto um movimento que acontece naturalmente. Nesta posição o quadríceps é mais solicitado e facilita o trabalho de mobilidade do tornozelo e do quadril. Concluindo, as 3 possíveis variações do afundo podem ser utilizadas de acordo com a necessidade e capacidade que o aluno tem. Alguns podem ter dificuldade em manter uma destas posições por alguns desequilíbrios musculares, falta de flexibilidades e etc. Basta saber quando e porque utilizar cada uma, o exercício errado não existe aqui, existe a pessoa errada (ou o momento errado) para executar tal variação.
Estou me aperfeiçoando ainda em fazer vídeos 👀 Mas tá aqui o meu primeiro dos treinos insanos do @sanderszulu O segredo de você conseguir um resultado bom é ter o tal do “sangues nos olhos” durante os treinos, quando estiver doendo e você não aguenta mais e pensa em parar de fazer “ah vou fazer só 10 porque não consigo” NÃOOOOO!!!!! Faça, canse, chegue na sua exaustão porque é aí que está a diferença Adoro o PUMP e não saio da academia se for pra sair plena, gosto de sair acabada para sentir o meu dever cumprido. Devagar e bem concentrado, sentir rasgar e me concentrar no exercício, é o que eu AMO. E claro com minhas vitaminas e meu pós treino da @gncparaguay para minha recuperação Sempre acompanhada dos profissionais @darthfit e @dra_silviane que esquematizam tudo para alcançar meu objetivo que SIM leva tempo Valeu os treinos insanos @sanderszulu eternamente grata 🏋🏻‍♀️👊🏻 #gym #academia #treinos #quadríceps #teamsanderszulu #boraficarfortinha
Ludmilla Amaral, o que dizer ... uma voz linda e uma pessoa encantadora! (ou seria o contrário?!) 💙✨ A cantora nos procurou com um objetivo muito, muito claro; ganhar mais qualidade de vida através de um #pilates fitness, com exercícios bem avançados que também ajudassem a melhorar sua postura, manter o corpo esbelto, magro e aumentar sua definição muscular. 💪Na foto, ela usa nossa ‘chair pilates‘, que fortalece #pernas , #quadríceps e #abdômen , juntamente com um arco, que trabalha #ombros e #braços . Curtiu? Agende um horário e descubra esse e muitos outros benefícios que o pilates pode trazer para você : 3109-5022 | 98673.6030 #PorIssoSomnis ☁💙☁
Boa tarde marombas Hoje a magia rolou com a presença de um parceiro de treino da antiga. Seja bem vindo monstro, Nelson, vulgo "skoob".rsrsrs💪🏋💀👻🔮 #treinopago #treinoanotodo #legday #quadríceps #magia #rolou #vemdefinição #musclelife #sovem #shapetrincado 💪 #gym #academiabodypower
#quadríceps #🏋️‍♀️💪🔝 #😅
Hoje o treino foi de perna . Com esse amigo @fabioosantos10 . Valeu meu amigo pelo treino de hoje e vão vir muito mais treino juntos . Tmj.. #quadríceps #marinonipersonal #ifbbpro #animaldegrandeporte #ogro #boratreinar #Ecoforma #vempraeco
Minha Baladinha de Sábado. #LEGDAY #Quadríceps 💪👏💞😅🚑♿👍😘
Minha Baladinha de Sábado. #LEGDAY #Quadríceps 💪👏💞😅🚑♿👍😘 ARRASTE PRO LADO ➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡
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Pilareira @celiapedreiracarneiro ! Essa variação de #alongamento de #coluna e #quadríceps , não somente serve para dar aquela boa #esticadinha , mas também é um ótimo treino de consciência corporal e coordenação motora para flexo-extensão de cotovelo, movimento esse que é muito difícil para muitas pessoas, inclusive para a querida Celinha, e causa muitas compensações durante as tentativas do movimento perfeito! Sendo assim, EVITE COMPENSAÇÕES, RESPEITE SEUS LIMITES e bom treino! 💪💪💪 ◇ DICA: durante o movimento, sempre leve o rosto em direção às mãos! Essa é a altura ideal para não forçar a cervical! #vídeosdealunosdapri #pilates #pilateslovers #pilateslife #pilatestime #pilatestododia #powerhouse #powerfitpilates #pilatesfit #pilatesadvanced #mulherespilateiras #vemcomagente #reformerpilates #coordenaçãomotora #contrology #consciênciacorporal #vidasaudável #training #workut #pratiquesaúde #pratiquepilates
Treino de hoje MMII com ênfase em Quadríceps ❤️✔️💪🏋️‍♀️ Look lindo @labellamafia @teamtreta 😍👱🏻‍♀️ Meu cupom - FLAVIA10 ✔️ 👉 www.labellamafia.com.br —— 👉 Leg Press 45 - 4 séries de 15 movimentos 👉 Terra Sumo combinado com Sissy squat - 3 séries de 12 movimentos + até a falha Sissy squat ✔️ Procure sempre um profissional da área para te acompanhar, alguns exercícios exigem mais tempo de treino, maior condicionamento, coordenação, força e consciência corporal. @mx_nutrition @labellamafia #training #fitness #flabonansea #fazeroqueama #meumundo #labellamafiaarmy #mmii #quadríceps 🙏💪❤️
Treino de hoje MMII com ênfase em Quadríceps ❤️✔️💪🏋️‍♀️ Look lindo @labellamafia @teamtreta 😍👱🏻‍♀️ Meu cupom - FLAVIA10 ✔️ 👉 www.labellamafia.com.br —— 👉 Agachamento livre combinado com Passadas - 3 séries de 12 movimentos + 30 passadas (15 ida 15 volta) 👉 Hack combinado com Cadeira Extensora - 3 séries de 12 movimentos + até a falha na Extensora ✔️ Procure sempre um profissional da área para te acompanhar, alguns exercícios exigem mais tempo de treino, maior condicionamento, coordenação, força e consciência corporal. @mx_nutrition @labellamafia #training #fitness #flabonansea #fazeroqueama #meumundo #labellamafiaarmy #mmii #quadríceps 🙏💪❤️
Minha segunda casa ! 💪🏼❤️ #extensora #quadríceps #muscle #foco
Sábado é dia de treino @box_071 ! Se você busca um treino funcional diferente, dinâmico e bem animado é aqui! Faça uma aula experimental e entre pra esse time 💪🏻 #treinofuncional #treino #funcional #saude #qualidadedevida #bemestar #vidasaudavel #foco #dieta #musculacaofeminina #determinação #ketlebell #corda #corrida #barra #quadríceps #triceps #boxjump
De ontem treino,#quadríceps , Cadeira extensora são 5 repetições, a cada repetição segura dois segundos em cima em seguida 5 segundos de isometria na fase concêntrica 3 x seguida mais 10 repetições direto sem intervalo, 🔥🔥💪💪☠️💀,#teamff ,#ff ,#fisioformaacademia 🔝💪🔥, treino com técnica e Qualidade, busque resultado, quer sair da rotina do seu treino, bora pra evolução.
Teve treininho a semana toda 🏋️‍♀️ , até segunda. Fim de semana off. #treinodasemana #amplitudedomovimento #cadadiamelhorando #treinodeperna #girlsfitnessmotivation #quadríceps
Hoje não é só dia de Rock bebê... Hoje é dia de madrugar e treinar perna bebê 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ Ele mesmo... O doutor Marcelo, @loguerciotw ... Ele adora um desafio e se é para crescer, vamos para cima👊🏻👊🏻 Homem treina perna, SIMMM.... #treino #treinodepernas #quadríceps #posteriordecoxa #gluteos #glúteos #hojeédiaderockbebê
Esqueça, de uma vez por todas, exercícios com caneleiras, máquinas que isolam os glúteos e todas as outras firulas que inventam por aí! Treinar bem essa região é muito mais fácil do que se imagina. Exercícios básicos como #agachamento , #stiff e #afundo já dão conta de estimular completamente essa #musculatura , fazendo com que a inclusão de outros exercícios de isolamento seja desperdício de tempo. Algumas dicas fundamentais: Use a maior amplitude de movimento possível - desça completo no agachamento, use um step na perna da frente para aumentar a amplitude no afundo.. Treine com intensidade, sempre que possível até a falha muscular. Não interessa se fará com muita carga e poucas repetições ou muitas repetições e pouca carga... O importante é chegar na falha muscular! Jamais separe o treino de #quadríceps do treino de glúteos. Os melhores exercícios para desenvolver quadríceps também são os melhores para desenvolver os glúteos - ou seja, exercícios de cadeia cinética fechada (agachamento, levantamento terra, afundo). É durante o período de recuperação que o #músculo será reparado e estimulado o processo de #hipertrofia . Se o treino for bem feito, 2 treinos por semana já são suficientes para trazer os melhores resultados. Não adianta ter um músculo bem desenvolvido se ele é coberto por uma camada gigante de #gordura e tem tanta #celulite que parece que a menina estava sentada em uma caixa de brita! Nesse sentido é fundamental uma dieta adequada, a fim de perder gordura e melhorar a inflamação, maior responsável pela celulite. Para obter bons resultados, deixe de lado os exercícios isolados e se dedique aos exercícios mais básicos! Se alimente de forma adequada! Funciona melhor! 👈🏻PROCURE SEMPRE A ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL DA EDUCAÇÃO FÍSICA! #bonstreinos 💪👊🏋️‍♀️
Eu falo sério quando digo que o QUERER é melhor que a desculpa ! Enjoy the Winnings 🔥🏋️‍♂️ .. .. #fitness #abs #atleta #processoevolutivo #exibição #moldando #picoftheday #monstra #bonecadeferro #corpo #body #bodybuilding #bodybuilder #quadríceps #coxasgrossas #
Hoje teve treino de Perna,#insano #quadríceps ,#panturrilha , já que meu parceiro de treino não veio né @evanbrasil fiz sozinho mesmo 💪💪💪,#teamff ,#ff ,#fisioformaacademia 🔝💪🔥, @fisioforma.academia , intensidade ..
Suada, cansada, acabada! Treino bom é assim! 💪💕
#LegDay #Quadríceps 5° Exercício 💪👏🚑♿😅
#LegDay #Quadríceps 4° Exercício 💪👏🚑♿😅
Ainda bem que sempre existe outro dia. E outros sonhos. E outros risos. E outras pessoas. E outras coisas ⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩ #treinoserio #fitspo #personaltreiner #pernas #quadríceps #ginlife #💪🏼 #👊 #shreded #light #pesadao #workout #foco #legging #foconoobjetivo #esmagaquecresce #personaltrainer #legdayeveryday #ficagrandeporra #vemmostro #sqauts #👌🏻 #strong #peito #sportadict #triceps #gynlife
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