#quarkauflauf

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#breafast #breakfastlove #breafastlover #leckerundgesund #homemade #selbstgemacht #frühstück #fruehstueck #quarkauflauf #auflauf GUTEN Morgen! Heute gab's bei mir nach langer Zeit mal wieder Auflauf zum Frühstück. Quark-Grieß Auflauf mit Apfel, Blaubeeren und Nüssen😋 Ihr wollt auch? Dann ist hier das Rezept!:⬇️ ZUTATEN: 200g Magerquark 60g Dinkelgrieß 2 Eier 2 EL Zucker oder Xylith 1 Löffel Proteinpulver (Kokos/ Vanille) 1 kl. Apfel 1 Handvoll Blaubeeren 1 Prise Salz 1 Schluck Selters 1 Hand voll Mandeln & Walnüsse Wer mag noch Kokosblütenzucker zim Bestreuen. LOS GEHT'S: •Eier trennen und das Eiweiß mit der Prise Salz steif schlagen. •Eigelb mit Zucker anschlagen, Quark, Dinkelgrieß, Proteinpulver & Selters verrühren. •Apfel reiben und mit dem Eiweiß unter die Quarkmasse heben. •Teig in eine kleine Auflaufform füllen unf mit Beeren und Nüssen bestreue & leicht andrücken. •wer mag zum Schluss noch mit ein bisschen Kokosblütenzucker bestreuen und bei 190° (vorgeheizt) etwa 30 Min. goldbraun backen. Genießen! Gutes Gelingen und einen guten Tag für euch!😉😊
Quarkauflauf mit Orangen. Leider haben die Orangen durch das Backen ziemlich bitter geschmeckt. 😣 Das nächste mal mache ich den Auflauf somit nicht mehr mit einer Zitrusfrucht. Aber probieren geht ja über studieren, war dieses mal halt nichts. 🙈 Die Quarkmasse an sich war aber sehr lecker. Und nun habe ich noch eine Verabredung mit meinem Crosstrainer. 🤭😄 . #abnehmen #gesundessen #abnehmreise #essenstagebuch #abnehmtagebuch #quarkauflauf #auflauf
Quarkauflauf - Ist jetzt nicht ganz Kur tauglich aber ich lass es mir trotzdem schmecken! Beide Schälchen haben etwa 245 kcal Heidelbeeren hab ich nicht mit gerechnet 🤭 verzeiht mir. Rezept: 200g Magerquark, ein Ei, 80 ml mandelmilch, 18g Puddingpulver (nicht Kur tauglich) und etwas süße in eine Schüssel geben. gut verrühren alles in die Auflauf Form geben dann die Heidelbeeren oder anderes Obst oben drauf und für 15-20 min in den Ofen. Guten Appetit! 😋 #diät #abnehmen #healthy #lifeplus #hcgdiät #stoffwechselkur #stoffwechselkur21 #kaloriendefizit #kalorienzählen #zählerin #foodporn #rezept #weightloss #lowcarb #protein #eiweiß #quarkauflauf #quark #teamdoitforyouuu #phase2 #strengephase
Moin Leute, seid gegrüßt! • Bewusster Essen. • Ich unterscheide schon lange nicht mehr zwischen vermeintlich ungesunden und gesunden Lebensmitteln, die es ja so schlichtweg auch gar nicht gibt. Ich bin ein sehr rationaler Mensch und wähle Lebensmittel viel mehr nach ihrem Nutzen für mein Leben aus. Das bezieht sich natürlich sowohl auf das psychische als auch das physische Erleben. • Damit meine ich keineswegs jedes Lebensmittel zu hinterfragen. Meistens investiere ich allerdings lieber 200kcal in Haferflocken oder Nudeln als in einen Schokoriegel. Und na klaro gönne ich mir auch mal Süßigkeiten oder "Cheat Meals", aber dann spontan und bewusst. • Ich möchte mein Essen wieder mehr schmecken, anstatt es nur so nebenbei zu essen. Welche Gewürze schmecke ich raus? Wie ist die Konsistenz? Wann bin ich satt und woran merke ich das? Welche Schicht der Dominosteine esse ich am liebsten? • Mein Appell an euch! Geht bewusster mit eurem Essen um. Nehmt euch Zeit und wenn es nur eine Minute für den Bonbon am Schreibtisch ist! Isst du in irgendeiner Form bewusst? • #quarkauflauf #proteincake #frühstückskuchen #cheesecake #käsekuchen #foodporn #foodislife #highprotein #bodybuilding #kraftsport #muskelaufbau #bulk #diet #diät #bulking #frühstück #breakfast #quarkmachtstark #allesfürdiegainz #kalorienarm #kalorienzählen #stronger #girlwholift #strongnotskinny #stronggirl #bewusstessen #focusonyourgoals
🌹🌹 QUARKAUFLAUF 🌹🌹 Boar Leute ich schwebe auf Wolke 7 ❤️ Es ist einfach so unglaublich was man sich alles aus unserem Powerfood zaubern kann ❤️ Und das alles ohne Reue❤️ Dieser geile Quarkauflauf ist jetzt meiner und danahcv bringt er mich zur Fettverbrennung und zum Muskelaufbau is das nicht der Wahnsinn? #Love #Liebe #Powerfood #Foodporn #Vanille #QuarkAuflauf #Himbeere #Brombeere #Heidelbeeren #Kirschen #Erdbeeren #Fettverbrennung #Healthy #Lifestyle #Essen #Abendrot #glücklich #Sonntag #KeineSünde
Werbung Ich hab mich mal wieder an einem #quarkauflauf probiert. Das Rezept ist von @yazio und eigentlich mit Heidelbeeren. Ich mag aber Himbeeren lieber 😋 total easy und schnell gemacht. Jetzt lasse ich ihn etwas abkühlen und dann wird probiert. #sunday #sonntag #backen #yazio #kalorienzählenmityazio #kalorienzählen #instamädels 💕 #adventeinkilobrennt #motivationsmädels 💪 #wegmitdemspeck #ranandenspeck #ich2punkt0 #abnehmen2018 #abnehmen #weightlossdiary #weightloss
Werbung |Anzeige wegen Markennennung in den Hashtags Hey meine Lieben 🙂🍁 Ich hoffe ihr genießt euer Wochenende auch,wenn das Wetter nicht so mitspielt ☺️🍁 Ich habe heute nach 2 Monaten endlich wieder mein Krafttrainingsworkout absolviert und was soll ich sagen es hat Spaß gemacht 🙂🤪 Wieso weshalb ich 2 Monate kein Krafttraining gemacht habe hängt mit unterschiedlichen Dingen zusammen, aber das hat denke ich jeder mal ☺️🤷‍♀️Aber ab heute wird wieder durchgestartet ☺️🙃 In diesem Sinne wünsche ich euch noch einen schönen Samstag Abend ☺️❤️ #rockanutrition #porridge #porridgeporn #weekendvibes #bodyandfit #bodyandfitshop #gymqueen #krafttraining #kraftsport #kraftsportliebe #homeworkout #healthyfood #healthylifestyle #healthy #healthybreakfast_ #frühstücksliebe #healthyhappylife #healthyhappylifestyle #foodporn #foodphotography #cwofcommunity #porridgelover #porridgeliebe #quarkauflauf
Hey ihr lieben 👋 Eigentlich müsste hier ein Salat für2️⃣3️⃣1️⃣ Kcal zu sehen sein aaaaaber ich hab ihn inhaliert bevor ich ans Foto gedacht habe 🤣 Stattdessen seht ihr hier meinen Nachmittagssnack vom langen Dienstag auf der Arbeit. Ein schneller Quarkauflauf mit Himbeeren. Der hatten etwas um die 360 Kcal glaube ich. Lecker war er auf jeden Fall und die Himbeeren haben auch echt nach was geschmeckt 😚 Ich wünsche euch einen schönen Rest Vieze Freitag 😊 #snack #quark #quarkauflauf #quarkkuchen #protein #himbeeren #essentogo #mittagausdertupperdose #abnehmen #kcal #kcalculatedfood #kcaltracking #kalorienzählen #kcalzählen #kalorienarmesessen #healthyfood #fitfam #fitfood #balanceisthekey #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #wheightloss #abnehmtagebuch2018 #gesundeernährung #gesundabnehmen #abwechslungsreicheernährung
Hey ihr Lieben 💕 Wir leben uns im Haus ein und von Tag zu Tag wird es besser und wohnlicher. Bald werde ich wohl die Weihnachtsdeko rausräumen, denn langsam kommt Stimmung auf. 🎅🏼🎁🎄 Auf dem Bild seht ihr einen Topfenauflauf 🍽️ Und mir kribbelts in den Fingern, ich muss endlich wieder was backen. Mal schauen ob es am Samstag was wird😋 Wünsche euch einen schönen Abend 😊 ♥️ #heyihrlieben #hausbau2018 #picoftheday #haus #topfen #topfenauflauf #selbstgemacht #selfmade #kochen #gekocht #backen #gebacken #apfelmus #himbeeren #neueküche #allesneu #quark #quarkauflauf #sonnibackt
Heute Mittag gibt es diesen leckeren Skyrauflauf mit Heidelbeeren 😃So lecker 😋 Hier nochmal das Rezept: 250 gr Skyr oder Quark 1/2 Pkch Vanillepudding Bisschen Milch 20 gr Mehl Süße nach Belieben 1 Ei, Eigelb in den Teig und das Eiweiß steif schlagen und erst zum Schluss unterheben Obst drauf und für 30 min bei 170 Grad in den Ofen 💁🏼‍♀️ #quarkauflauf #skyrauflauf
Творожники #breakfast #frühstück #quarkauflauf
📷 Apple-semolina-cheesecake . Guten Morgen! Heute gibt es zum Frühstück diesen leckeren Grießauflauf, den ich gestern vorbereitet habe. Ich wünsche euch einen schönen Tag! . Apfel-Topfen-Grießauflauf: 250 g Magertopfen (Quark) 1 Ei 50 g Dinkelgrieß 1 Apfel Granatapfelkern n.B. 1 TL Zimt 1 TL Backpulver . Alle Zutaten miteinander verrühren und in eine Auflaufform geben. Bei 200°C Ober-/Unterhitze etwa 30 bis 40 Minuten backen. . . . . . . #grießauflauf #griessforpresident #quarkauflauf #ingrids_fruehstuecksstube #frühstücksstube #breakfast #frühstück #breakfastideas #startyourdayright #healthyfood #soulfood #foodblogger #healthylifestyle #sweettooth #homemadefood #hereismyfood #happyandhealthy #instafood #instagood #picoftheday #rezepte #essen #gesundessen #fitness #fitfam #womenwithmuscels #teambodylove #strongnotskinny #absaremadeinthekitchen
Werbung / Anzeige Ich glaube so 👆🏼 einen mega leckeren, matschigen Quark Auflauf mache ich mir am Wochenende mal wieder. 😍 #ganzgroßeliebe Nach nem #restday gestern, geht's heute Abend wieder ins Training. 💪🏼☺️ Oberkörper steht auf dem Plan. 💗 . Rezept: ❇️ 300g Quark ❇️ 30g Grieß ❇️ 50g Mehl ❇️ FlavDrops, Süßstoff Alle Zutaten miteinander vermischen und in eine Auflaufform geben (geht auch super in einer Silikon Backform). Bei 150-160°C ca. 30-40 min. in den Ofen schieben. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #quarkauflauf #quark #auflauf #süßerauflauf #spekulatius #smarties #schokostreusel #rezept #foodpic #fitfood #healthyliving  #frühstück #foodblogger #fooddiary #foodlover #foodphotography #foodstagram #brunch #cleaneatingaddict #traineveryday #fitnessbody #fitnessforlife #fitnesslove #gymlove #fitlifestyle #fitfamgermany #workouttime #gymlife
G U T E N M O R G E N ihr Lieben 💛 Heute habe ich mich an den Grieß-Skyr Auflauf von der lieben @niledan_ww gewagt. Ich muss sagen, wirklich himmlisch, so ein warmes fluffiges Frühstück. Heute Mittag gibt es angeblich Pizza 🙌🏻da ein Kollege seinen 50. Geburtstag heute hat. Ich bin gespannt 😅 Habt einen schönen Tag. . . . . #niledankocht #quarkauflauf #frühstück #frühstücken #breakfast #breakfastideas #wwdeutschland #wwfooddiary #wwinspiration #weightloss #wwonline #smartpoints #foodporn #food #foodblogger #foods #foodgasm #gesund #healthy #foody #food52 #foodies #foodphotography #instagood #instafood #foodie #foodstagram #foodlover
Du kannst es nicht immer allen recht machen, also steh auf und mach es zumindest dir selbst recht 💪 . Immer zu allem "Ja" sagen, um niemanden zu enttäuschen? An allem teilnehmen, alles mitmachen, immer gut gelaunt sein und nur so leben, wie die anderen es dir vorschreiben? 🤔 . So eine #Lebenseinstellung macht vor allem eins - #unglücklich ! Wo bleiben dein eigener #Charakter und deine eigenen #Bedürfnisse , wenn du immer nur darauf achtest, es allen anderen um dich herum recht zu machen? Irgendwann ist es an der Zeit, eigene #Enstcheidungen zu treffen, eigene Wege zu gehen und dein #Leben selbstbestimmt zu leben ☺ . Mir ist klar, dass auch das in unserer #Gesellschaft nicht immer geht. Aber fang doch einfach im Kleinen an. Wenn du beim nächsten mal, um etwas gebeten wirst, hör mal in dich rein - möchtest du das wirklich machen? Hast du überhaupt noch #Zeitkapazitäten und #Energiereserven frei? Wenn "Ja", ist das super und wenn "Nein", dann steh dazu! . Niemand der dich wirklich mag und Interesse an deiner #Gesundheit und deinem #Wohlbefinden hat, wird wirklich böse sein, wenn du dir selbst zuliebe einfach mal nein sagst! Entscheide dich lieber für weniger Dinge und verfolge diese mit vollem Herzen, als alles zu machen und nichts davon richtig 😉 . Lebe das Leben, dass sich für dich gut anfühlt und nicht das, was nach außen #perfekt aussieht! . Ich wünsche dir einen tollen Dienstag 🌹💕 . . . #thoughts 💭 #deinleben #fitnesslifestyle #selbstbestimmt #fitness #sport #training #boxen #quarkauflauf #eiweiß #gedanken #liebedeinleben #dubistwichtig
Heute habe ich einen Milchreis-Quark Auflauf mit heißen Kirschen gemacht. Es war Mega lecker und man benötigt keine extra süße für den Auflauf. #cherryblossom #milchreis #quark #quarkauflauf #magerquark #auflauf #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #snack #yummy #yummyfood #delicious #instagram #insta #instagood #goodmorning #good #pic #picoftheday #breakfastideas #breakfast #heißekirschen #kirschen
|Werbung| Sonntgasfrühstück Deluxe Lockerer lauwarmer Skyrgrießauflauf Für #zeropoints Rezept ergibt 3 kleine Portionen 1 Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen (Tm St 4 mit Schmetterling) Anschließend 1 Eigelb mit 250 g Skyr Etwas Vanilleextrakt oder ich habe heute bspw. ein weihnachtliches Gewürz vom @_derkleinegourmet_ verwendet 1 EL Grieß 1 TL Backpulver Süße nach Belieben verrühren und vorsichtig unter den Eischnee heben. Am Ende habe noch mit Obst nach Belieben belegen (ich hatte Apfel und TK Beeren) Bei 180 Umluft ca 20 bis 25 im Ofen backen. Guten Appetit . "Seid ihr Team Semmel, Joghurt/Quark oder Team warmes Frühstück? schreibt es mir mal gern in die Kommentare💕" . Ich mag es ja am liebsten sehr abwechslungsreich und wenn es dann noch ganz wenig SP hat ist es mir gleich nochmal lieber 😍 Verlinkt mich gerne mit #niledankocht dann kann ich eure ganzen tollen Nachgekochtbilder 💕❤ liken. . #quarkauflauf #frühstück #tm #thermomix #homemade #familytime #wwfooddiary #wwinspiration #wwonline #wwtreffen #weightloss #wwgirl #wwyourway #wwdeutschland #wwgermany #weightlossjourney #gesundessen #abnehmen #abnehmenmitww #ernährung #wwdeutschland #smartpoints #weareww #wwfrühstücksfreitag
Творожная запеканка #zumfrühstück #quarkauflauf
Ukrainian #cheesecake with #berry sauce for #breakfast 😏🥧🍒🍓 . #cooking #instafood #dinner #yummy #healthyfood #tasty #foodporn #foodie #foodblogger #foodstagram #food #delicious #foodgasm #yum #eat #foodpic #foodpics #delicia #gourmet #foodphoto #cookinginsider #quarkauflauf #запеканка You need: 500gr curd cheese, 2 eggs, some sugar, vanilla sugar, 100 gr sour cream, 60gr rice, 30gr semolina ( farina), baking powder, 50 gr butter, some raisins. For sauce: any berrys, sugar, water, potato starch. 1.Rice separate boil. 2. Whisk eggs+sugar+vanilla sugar+sour cream. Add semolina, baking powder, boiled rice, raisins. Put in the baking form, put butter on the top. 3. Bake at 200 degrees 40 min.
Wer kann am Feiertag ausschlafen und ist um 6:30h hellwach!? 😴 Also gibts jetzt einen warmen Quarkauflauf, den ich schon ewig nicht mehr gemacht habe. Kennt Ihr das, wenn man eine Zeitlang ständig eine bestimmte Sache isst oder kocht und irgendwann fällt euch auf, dass ihr genau diese Sache die ihr mal sooft gekocht habt schon ewig nicht mehr gemacht und nichtmal dran gedacht habt!? So gehts mir zumindest sehr oft mit bestimmten Gerichten. Auf einmal scheinen sie aus dem Gedächnis gestrichen zu sein. Für den Quarkauflauf braucht ihr folgendes: 250g Quark 3 Eier 1 EL Butter 3 EL Weichweizengrieß 2 EL Xucker oder 1 EL Zucker ggf. etwas Backkakao in die Quarkmasse Wer mehr Proteine und weniger KH haben möchte, nimmt Whey statt Grieß. Alles bis auf 1 Eiweiß verrühren, das eine Eiweiß steif schlagen und unterheben. Wer es ganz fluffig mag, schlägt zwei Eiweiß steif. Obst nach belieben drauf, ich nehme immer TK Himbeeren, Kirschen, Brombeeren, Äpfel, Pflaumen ect. In eine gefettete Auflaufform geben und bei 200 Grad ca. 20-30min. in den Ofen. #frühstück #ontbijt #breakfast #quarkauflauf #gesundundlecker #eatclean #derspeckmussweg   #abnehmtagebuch #foodblogger #leckeressen #abnehmen #gesundabnehmen #weightloss #heuteaufmeinemteller #foodblogger_de   #ernährungsumstellung #abnehmenohnezuhungern #fooddiary #lekker #gezondeten #lekkereten #foodporn #healthyeating #instafood #lowcarb #kalorienzählen #yazio
#snack -> Quarkauflauf mit Mango nach einem Rezept von der @kleinetesterin 💗 So lecker und fluffig😍 Hab lediglich anstatt der Flavedrops 1 Tl Puddingpulver reingemischt Hey❤ Der Tag heute ging irgendwie echt schnell rum🤔 Ich hoffe ihr habt Halloween schön verbracht. Ich war allein in meinem Zimmer und hab einen Film geschaut😂👍 TW Heute war der Drang mich zu wiegen echt riesig😰 Ich hab mich sonst ja so alle paar Tage gewogen und heute war ich so neugierig. Aber zum Glück ist mir gleich klar geworden, dass ich durch MM NICHT fett werde und erst recht NICHT nach 3 Tagen plötzlich xkg zugenommen habe, dass eh nur Wasser und Mageninhalt ist! Die Zahl auf der Waage würde mich nur fertig machen, deshalb hab ich mich gleich abgelenkt und mir gesagt, dass ich diese blöde Waage nicht brauche. Gute Nacht💗 #recovery #recoverygermany #recovergerman #anorexia #snack #food #quarkauflauf #backen #bake #mango #eatingdisorder #recoveryeatingdisorder #essstörung
А вот и десерт😂 #dessert #nachtisch #quark #quarkauflauf #cheesecake
Heut habe ich einen Quarkauflauf füe euch der als Grundlage für viele Kreationen dienen soll 👌 Gebe die folgenden Zutaten einfach in eine Schüssel und vermenge sie: - 1 Packung Magerquark (ca. 500g) - 2 Eier - 1x Vanille Puddingpulver (ungezuckert, also nicht die Instants) - 250ml fettarme Milch - 50g Erythrit - 200g TK Himbeeren Gebe die Masse nun in eine Auflaufform und backe sie für 50-60 Minuten bei 160° C Umluft Das wars dann auch schon - euren Ideen sind keine Grenzen gesetzt. Fällt euch schon spontan ein, was ihr damit machen könnt? Übrigens wird es den Rest der Woche weniger Storys von mir geben also nicht wundern 😘❤ 304/365 PS: ab sofort findet Ihr die Rezepte auch im Portal in meiner App "Meine Zutat" (Link in meiner Bio) __________________________________ Dieser Beitrag enthält Werbung. #nawedzaubert #gesundesessen #gesunderezepte #ohnezucker #kalorienarm #fitnessfoodie #einfachlecker #foodbloggergermany #fitnessfoods #fitfood #eatclean #iifymrecipes #iifymfam #rezeptideen #foodblogliebe #foodblogliebebacken #quarkauflauf #quarkkuchen #quarkexpeditions
Diese Woche steht bei uns Quark ganz oben auf der Verwertungsliste - heute gab es einen Schoko-Passionfruit-Quarkauflauf mit Cacaonibs. #frühstück #quarkauflauf #gutenmorgen #lecker #tasty #mandyliebtessen #alnatura #quark #banana #passionfruit #cacaonibs #fruits #foodlover #cleaneating #foodie #instafood #rezeptidee #foodist #foodpicture #iloveit
Guten Morgen 🤓 Letzter Arbeitstag für diese Woche 😊🙆😊 Mal schauen ob das Wetter auch mitspielt🤔 Es gibt nen Protein #quarkauflauf ❤ Ca 120 Magerquark mit 30 g Proteinpulver verrühren, von einem 1 das Eiklar steif schlagen und unterheben. Das Ganze bei 170°Umluft ins Rohr, ca 20-25 Minuten. Ach ja,vorher noch mit Obst nach Wahl toppen. Bei mir Beerenmix. Einen schönen Mittwoch Euch 😊 . . . #fitfamgermany #kuchengehtimmer #backenmachtglücklich #backenistliebe #ichliebefoodblogs #foodblogger_de #foodblogliebe #workoutfood #abs #gesundeküche #fitnessküche #gesundbacken #gesundessen #gesundesfrühstück #frühstückszeit #frühstücksliebe #frühstückskuchen #gesundundfit #gesundundlecker #lowcarbdeutschland #gesunderezepte #fitnessrezepte #kraftsport #highprotein #ohnezucker #zuckerfrei #protein
*Werbung* Neuer Tag- neues Glück ☺️ Nachdem mir #hilda den bisherigen #Tiefstand seit Neubeginn angezeigt hat kann dies nur ein guter Tag werden. Zum #frühstück gibt es jetzt diesen leckeren #quarkauflauf mit #zwetschgen ☺️ ( und ja die ganze Form ist für mich alleine😉🙈, aber bei 337 Kalorien durchaus vertretbar 😂☺️) #abnehmen #aufdemwegzumwunschgewicht #abgerechnetwirdzumschluss #team10000schritte #fitbit #bodytransformationchallenge #sabi ##kalorienzählen #sommer2019 #abnehmenohnediät #daslebengeniessen #gibegonkeinechance #abnehmenohnezuhungern #gesundundmitgenuss #backtotheroots #docetumbra ##livelifeandgetby #jonic
Das wetter hier im Taunus ist heute ja auch kein träumchen, daher im wintermodus. Quarkauflauf mit Mandarinen und Zimt und noch protein im geschmack Schokolade Haselnuss, die Wohnung duftet so toll dazu noch lecker Tee😍 Was macht ihr bei so einem schmuddelwetter? Ich war trotz stürmchen und regen vorhin laufen, schön war es nicht aber von nix kommt nix 😁 #essen #highprotein #vorweihnachtszeit #duft #quarkauflauf #fitnesfood #fotfood #genuss #fitlife #lifestyle #daszielvoraugen #diät #changemybody #chsngemylife #newlife #foodporn #foodlover #essenistliebe #leben #keinverzicht #foodpic
Lieblings-Quark-Auflauf Dieser Auflauf ist ganz einfach zuzubereiten, und schmeckt der ganzen Familie. Zutaten: 100 g Zucker 1 kleine Tasse Pflanzenöl 4 Eier 500 ml Milch 1 Pck. Vanillezucker 1 Pck. Vanillepuddingpulver 1 kg Mager-Quark Zubereitung: Heize den Herd auf 175 Grad Ober-/Unterhitze vor. Gebe alle Zutaten in eine Schüssel und verrühre sie mit einem Rührgerät oder einer Küchenmaschine sie. Schütte die recht flüssige Masse in eine Auflaufform (Springform oder ein hohes Backblech) und schiebe sie in den vorgeheizten Ofen. Dort bleibt der Auflauf für 75 Minuten. Meine Tipps: Gebe in der Schüssel am Besten das Mehl ganz unten hinein, denn die flüssige Masse spritz ordentlich. So staubt es zumindest nicht. Wenn Du ein hohes Backblech verwendest, dann reicht auch 1 Stunde Backzeit. Du kannst den Auflauf mit Früchten backen, wie z. B. Kirschen, Birnen oder Pfirsiche. Das schmeckt unglaublich lecker. Auch Reis oder Grieß kannst Du in den Auflauf geben. Dann brauchst Du allerdings mehr Milch. Das richtige Mischverhältnis finde ich in den nächsten Wochen noch für dich heraus. Wenn Du einen Mürbteig darunter machst, dann wird es ein leckerer Kuchen. Viel Spaß beim Nachkochen und lass es Dir schmecken <3 Liebe Grüße Deine Lisbeth von Deiner Lieblings-Lese-Ecke www.lieblingsleseecke.com Facebook: Lieblings-Lese-Ecke Instagram: lieblings_lese_ecke #lieblingsleseecke #küchenchaos #leckerschmecker #quarkauflauf #familienessen
Hallo ihr Lieben, puh, das war irgendwie ein kurioser Montag 🙈 Liege nun ko mit der Wolldecke auf der Couch und lassen den Tag gemütlich ausklingen! Zumindest in Sachen Masterarbeit war ich heut recht erfolgreich 💪🏼 Heut Mittag gab es mal wieder ein Salat in der Mensa, heute mal mit einer Laugenbrezel 😋 zwischendurch noch ein Apfel und ein Eiweißriegel 😋 zum Abendessen gab es jetzt einen Quarkauflauf nach dem Rezept der Lieben Ela @mylife_012008 ich hatte Lust auf was warmes, leichtes und schnelles 😁 und den wollte ich schon länger mal probieren. Habe ihn mit gemischten Beeren gemacht und finde ihn total lecker! Danke mal wieder für ein tolles Rezept, liebe Ela❣️ Wünsche euch einen schönen Abend 🤗 . . . [Werbung, da Verlinkungen, kein Sponsoring] #quarkauflauf #mylifekocht #instainspiration #abendessen #healthydinner #healthyfood #healthylifestyle #abnehmen2018 #abnehmmotivation #abnehmienmitsport #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmenmitww #wwmädels #wwdeutschland #wwyourway #wwmyway2018 #wwapp #wwfooddiary #wwgirl #teamww #believeinyourself #erfolgistkeinglück #ranandenspeck #daszielvoraugen #instafood #instagood #foodie
Quark-Grieß-Kuchen . Dieses Schätzchen gab es heute bei mir zum Frühstück. Zumindest die eine Hälfte. 🙈 War super lecker und sättigt vor allem auch schön bis zum Mittag. 😊 . Für den ganzen Kuchen (460kcal) braucht ihr: 2 Eier, davon das Eiweiß steif schlagen. In einer Schüssel das Eigelb, 100g Quark, 60g fettarmer Joghurt und 50g Weichweizengrieß vermengen. Dann den Eischnee unterheben. Kirschen oder andere Früchte oben rauf und bei 150 Grad 40 Minuten backen. Am besten noch ofenwarm essen 😍 . . . . . . . . . #grießkuchen #quarkauflauf #grieß #healthyfood #fitfood #cleaneating #lowcalorie #fitnessfood #healthy #diet #abnehmen #rezeptezumabnhmen #eatclean #fooddiary #weightloss #abnehmenohnezuhungern #vegetarian #lowfat #instafood #abnehmtagebuch #kalorienzählen #abnehmen2018 #kalorienzählenmityazio
Himbeer / Quark Auflauf 👌🏻🍓🍒🍓 ——————————————————— 📍250.grQuark 📍1.Ei /trennen 📍25. gr.kokosmehl 📍100.gr Tk Himbeeren 📍süße n. Wunsch ———— 💪🏻alles zusammen und Eiweiß zum Schluss drunter heben . 📍40 min -170 grad ——————————————————— #quarkauflauf #eiweiß #kcalzählen #yaziodeutschland #yazio #snacks
Happy Monday! Heute gibts die volle Ladung Protein auf Arbeit: Quarkauflauf, diesmal mit Mandarinen (Rezept mit Himbeeren habe ich schonmal gepostet, hänge ich euch aber nochmal ran) und ein Protein-Pudding. In der Sorte Caramel habe ich den schon probiert und fand ihn super (vor allem super sättigend!), bin gespannt wie Schokolade schmeckt. Alles zusammen hat 698 Kalorien und 84 g Protein. Das alles soll Frühstück und Mittagessen abdecken. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #quarkauflauf #protein #eiweiß #lowcarb #lunchbox #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmtipps #foodblog #kalorien #kalorienzählen #kalorienarm #kaloriendefizit #diät #yazio #gesund #gesundessen #gesundabnehmen #gesunderezepte #gesundeernährung #fettlogiküberwinden
Heidelbeer-Kokos-Quarkauflauf😍 Die Werte für den gesamten Auflauf sind 420 Kcal / 41g KH / 42g E / 10g F Jetzt wo das Wetter wieder so kalt geworden ist macht das Backen auch wieder mehr Spaß 🤩 Und dieses Schätzchen hier 👆🏻 war auch super fix in nichtmal 10min zubereitet🙃 Rezept: 250g Magerquark 20g Vanillepuddingpulver 1 Ei 15g Mehl Smacktastic Cocoloco Vanille Flavdrops 40g Heidelbeeren Einfach alles vermengen, nur das Ei habe ich getrennt und das Eiweiß steif geschlagen und vorsichtig untergehoben. Das ganze dann bei 170grad für ca 30-35min im Ofen backen. Ich habe übrigens zwei große Portionen aus der Auflaufform bekommen. Yuuummmiiiiii😍 ____________________________________ #quarkauflauf #gesundbacken #fooddiary #foodblogger #weightlossjourney #abnehmen #meinabnehmweg #weightloss #abnehmenmitgenuss #abnehmweg #gesundesessen #healthyfood #gesundabnehmen #wegmitdemspeck #fitfam #instafood
Werbung* | Kooperation. • Moin Leute, seid gegrüßt! • Ich hatte gestern einen unfassbar schönen Abend auf der Party. Ich habe den Abend in jeden Zügen genossen und habe bestimmt einen Überschuss von 2000kcal gegessen. • Wie geht man am Besten damit um, wenn man mal so über die Stränge geschlagen hat? • Richtig, ganz genauso weitermachen wie bisher. Nicht ein einziger Tag entscheidet über deinen Erfolg oder Misserfolg. Solange solche "Cheatdays" nicht zur Gewohnheit werden, ist alles im Lot. • Tage, wie diese gehören zum Leben dazu. Mach dir bewusst, dass du dich an die besonderen Momente im Leben im erinnern wirst und nicht mit Freude daran denken wirst, dass du damals auf irgendetwas verzichtet hast, weil es nicht in deinen Ernährungsplan passt. • Ich werde heute auch kein zusätzliches Cardio einbauen und auch heute kein Defizit fahren, sondern mit meinem liebsten Frühstück dem Grieß-Quark-Auflauf aus dem @live_it_lift_it @liveitliftit_bundles Plan in den Tag starten! • Genießt die schönen Seiten des Lebens, lasst euch durch den Sport und übertriebenen Ehrgeiz nicht das Leben versauen! Verbiete dir nichts und sei glücklich! • *keine bezahlte Werbung • #liveitliftit #liveitliftitbundles #cheatday #cleaneating #muskelaufbau #bulk #diet #diät #foodporn #foodislife #highprotein #training #grießauflauf #quarkauflauf #frühstück #frühstückskuchen #breakfast #cheesecake #käsekuchen #käsekuchenliebe #girlwholift #girlswithmuscle #strongnotskinny #stronggirl #motivation #focus #fitnessblogger #gesunderezepte #kalorienzählen #kalorienarm
Ihr Lieben 💙 (Werbung) Immer wieder ein Träumchen am Morgen. Gestern hab ich den Quark-Grieß-Auflauf aus dem @live_it_lift_it Programm ganz herbstlich mit Pflaume und Birne belegt. Resteverwertung bevor die letzten Dinger matschig werden. Ne ordentliche Portion Zimt durfte natürlich nicht fehlen 😋 Für @lisesliebe und ihre #liseszimtzauberei Ich mache den entweder mit glutenfreiem Hafergrieß oder Maisgrieß, um ihn zu entglutensieren. Heute morgen dann schön warm aus der Mikrowelle gefuttert. Gestern noch relativ erfolgreich gestoppt, dann kanns jetzt wieder ordentlich ans Arbeiten gehen 😅 #LIVEITLIFTITPROGRAMM #WEILSUMDICHGEHT #teamliveitliftit #liveitliftit #fitfood #healthy #fitlife #foodlover #foodgram #motivation #foodie #foodporn #fitfam #instafood #instagood #veggie #vegetarisch #glutenfree #glutenfrei #zöliakie #studentenessen #ausmeinerküche #susisfitfood #quarkauflauf #griessauflauf #grießauflauf #süßerauflauf #frühstücksauflauf #pflaumenzeit
Gleich heißt es Hoch die Hände Wochenende, also haltet die Öhrchen steif. Hier gibts zum Frühstück Quark-Grieß Auflauf. Kalorien 482 davon Proteine 39g Fett 17g und KH 41g schmeckt Mega lecker und lässt sich super einen Tag vorher vorbereiten. Ihr braucht 2 Eier, 250g Quark, 40g Dinkelvollkorngrieß, gemahlene Vanille, 3 El Xucker light. Den Backofen auf 170-180 Grad vorheizen. Die Eier trennen und das Eiweiss steif schlagen. Die Eigelbe mit dem Xucker schaumig rühren und Vanille dazu geben. Dann den Quark dazu und den Grieß. Alles gut verrühren und dann den Eischnee unterheben. Alles in eine feuerfeste Form geben und bei 180 Grad für eine halbe Stunde oder etwas kürzer je nachdem wie dick der Teig ist backen. #zusammenschlankin2019 #fitfamgermany #kalorienzählen #eatcleantraindirty #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #foodie #foodblog #foodinspiration #quark #highprotein #quarkauflauf #frühstück #griessforpresident #onmytable #abnehmen2018 #wegmitdemspeck #caloriecounting
Mango Ananas Quarkauflauf 🍍300g (Mager-)Speisequark 🍍20g Puddingpulver 🍍2 Eiklar / 70g GoodEggwhites von @pumperlgsund 🍍40g (Tk-)Mango 🍍30g (Tk-)Ananas 🍍Süße nach Belieben (Kokos-/Vanille-Flavdrops, Agavendicksaft, Xucker, ...) 👉 Mango und Ananas in kleine Stücke schneiden 👉 alle Zutaten miteinander vermischen und nach Geschmack süßen 👉 in eine ofengeeignete Form füllen 👉 mit der restlichen Melone belegen 👉 bei 190Grad Ober-/Unterhitze für 35-40 Minuten im Ofen backen Nährwerte: 289 Kcal - 23,6 c - 45,3 e - 1,3 f Inspiriert zu meinem Rezept haben mich die Quark-Aufläufe von @kattis_healthy_kitchen , @annika.abnehmbar und @fit_nurse_lina 😍 #mango #pineapple #quarkauflauf #highprotein #healthyfood #healthyrecipes #foodlove #gesundeküche #gesundeernährung #instafood #fitandhealthy #eatclean #cleaneating #gesundleben #passion #healthylifestyle #gesund #foodblogger #foodlover #foodporn #delicious #thefeedfeed #foodblogliebe #unbezahltewerbung @foodblogliebe @beautifulcuisines @thefeedfeed @rezeptebuchcom @thrivemags @hautescuisines @foodglooby @eatsmarter.de @sweetcuisines
Heute gab es zum Mittag einen Kartoffel-Quark Auflauf. ➡️ Zubereitungszeit ca. 30min und 40min Garzeit. Allerdings waren die Karotten und Zuckerschoten immer noch sehr sehr bissfest. 🤷🏽‍♀️ #zuckerschoten #karotten #möhren #kartoffeln #quarkauflauf #ced #colitis #colitisulcerosa #chronischkrank #unheilbarkrank #colitisfighter #morbuschron #bestermann #ichliebedich #ulcerativecolitis
Jam jam 😋 Lecker Abendessen. Muss ich unbedingt mal wieder, öfters machen 😁😁😁 Schönen Mittwoch euch und nur noch eine Woche dann ist 🦇 Halloween 🦇 #gutenabend #goodevening #abendessen #dinner #lecker #jamjam #schmeckt #köstlich #Auflauf #quarkauflauf #gebacken #backoffen #Quarkcasserole #verliebt #beautiful #food #essen #est #instafood #fitnessfreak #fitnessfood #fitfood #instablogger #blogger #Kirschschorle #cherryjuice #
*Werbung* Accountverlinkung Diesen gutaussehenden und -riechenden #quarkauflauf nach dem Rezept der lieben @bigmamas.journey lass ich mir heute Nachmittag auf der Arbeit schmecken. Die Hälfte natürlich 🤪 #gesundessen #gesundeernährung #gesundleben
Guten Morgen Ihr Lieben ❤️ jetzt habe ich auch eine Schnupfennase 🤧 hoffe das es nicht schlimmer wird 😌 zum Frühstück gibt es einen Apfel-Quark-Auflauf 😋 euch allen einen schönen Tag 😍 #mittwoch #humpday 🐫 #gutenmorgen #goodmorning #frühstück #breakfast #quarkauflauf #quarkauflaufmitäpfeln #apfelquarkauflauf #meinq #vanillequark #quark #protein #lowcarb #weightloss #weightwatchers #fitfam #fitfamgermany #fitfood #powerfood #healthyfood #healthybreakfast #eatclean #cleaneating #veggies #bodylove #keinsixpackaberhappy #gesundabnehmen #krankseinistdoof #zimt
Fake Kuchen 🤣 sieht aus wie einer, ist aber keiner. Das ist ein mega leckerer Quark Auflauf, den ich gestern vorbereitet habe und mir eben habe schmecken lassen. Mit dem neuen totalprotein, schmeckt es total lecker und ich sehe nicht aus wie hoch schwanger. Macht wirklich einen Unterschied. So lecker #lecker #quarkauflauf #fakekuchen #morenutrition #fitlife #fitfam #fitspo #genuss #gesundessen #gesundleben #bewusstessen #bewusstleben #essenistliebe #frühstück #breakfirst #jamjam #foodporn #food #essen #leben
Da so viele Milchprodukte offen hatte, habe ich ein Quark Grieß Auflauf kreiert und es schmeckt wirklich Hammer lecker 😍 das beste dran ist; es ist Kalorienarm und eine Proteinbombe 🤩 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Rezept: 500 g Magerquark, 100 g Joghurt Pur, 100 g Frischkäse Balance, Xucker light n. B. , 3 Eier, Vanille Aroma, 30 g Dinkelgrieß. Alles verrühren und in einer Auflaufform geben und 30-45 min 180 Grad Ober und unterhitze backen 😋 Die ganze Portion 1500g hat 730 kcal. #quark #quarkgriessauflauf #quarkauflauf #eiweiß #eiweißbombe #protein #proteinbombe #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #abnehmreise #abnehmen #weightloss #veggielife #veggiefood #veggie #homemade #selfmade #healthycooking #healthyfood #healthy #healthybaking #fit #snack #healthysnack #gesundessen #gewichtabnehmen #gesundabnehmen #fettlogiküberwinden #kalorienarmemahlzeit #kalorienzählen
Hüttenkäse-Auflauf🌱😍💪🏼 • Diesen leckeren (Quark-) Auflauf gab es gestern bei mir, nach dem joggen🏃🏼‍♀️😋 Er hat sich super als Post-Workout- Meal (bzw. Frühstück😁) geeignet, denn er ist eine echte Protein-Bombe🥚💪🏼 (meiner war sogar ohne Proteinpulver, nur pflanzliche Proteine🌱🙈) Dazu auch noch unheimlich lecker🤤😍 👆🏼Zu dem Auflauf hab ich Heidelbeeren mit unter gemischt, dazu gab es dann noch ein paar Himbeeren und Kiwibeeren🥝🍓 • Das Rezept ist von @susis_fitfood ☺️ Probiert es unbedingt mal aus, es lohnt sich🙏🏼
Moin, Moin 🙋‍♀️. Viele fragen mich, wann ich immer mein Frühstück vorbereite - beim Quarkauflauf ist es die „ich-kann-länger-schlafen“-Variante, da ich ihn den Abend zuvor mache. Ansonsten stehe ich morgens um 6 Uhr auf (07:20 Uhr fahre ich zur Arbeit) & freue mich, ein abwechslungsreiches Frühstück zu zaubern. Jeden Tag Brot hing mir irgendwann aus dem Hals raus und es gibt einfach zu viele leckere Frühstücksideen. Probiert es doch selbst einmal aus. Beim Quarkauflauf müsst ihr nur Quark mit Grieß, einem Ei, Backpulver und Kakaopulver verrühren und für 30 Minuten in den Ofen geben (vorher mit Früchten belegen). Kommt alle gut in die Woche 🙋‍♀️ #frühstück #quarkauflauf #gutenmorgen #lecker #tasty #mandyliebtessen #alnatura #quark #mango #cacaonibs #fruits #foodlover #cleaneating #foodie #instafood #rezeptidee #foodist #foodpicture #iloveit
Quark- Auflauf mit Apfel,Zimt und Feigen Topping 😍 #apfel #zimt #feige #quarkauflauf #abendessen #instafit #instagood #fitgirl
Solltet Ihr noch für heute oder morgen einen köstlichen Nachtisch suchen,kann ich euch auf jeden fall diesen Quarkauflauf empfehlen!!von @manuelas.kochstube ...⬅️Rezept👌🏻 Gleich ausprobiert....schnell gemacht und super lecker 😋👍🏻👍🏻 #nachtisch #nachtischgehtimmer #food lecker #quark #quarkauflauf #mitfrüchten Wünsche euch einen zauberhaften Nachmittag✨ 😍💞
😇 Guten Morgen ☀️Heute gab es bei uns zum Familien-Frühstück einen Hirse-Quark-Auflauf mit Birnen. Er war sehr lecker und brachte uns auch schon auf ganz viele Variationsideen; die Birne hat aber schon richtig gut die herbstliche Stimmung getroffen. #paradoxkitchenmakesbreakfast #breakfast #frühstück #healthyfood #foodblogger #food #healthy #fitfam #birne #hirse #quarkauflauf #backen #familienfrühstück #gesund #foodinspo
Ich hab seit langem mal wieder #quarkauflauf gemacht. Rechts mit roten Beeren und links mit Schokotreuseln und Banane 😁 Ja ich weiß...aber die Schoki musste sein und wird ja nicht alles gegessen 🤣 #abnehmen2018 #abnehmen #yazio #abnehmenmityazio #kalorienzählen #derspeckmussweg #abnehmenohnezuhungern #plussize #plussizewoman #bodychange #intervallfasten #zielvoraugen #motiviert #gesundessen #gesundleben #foodblogger #instafood #lecker #abnehmtagebuch
...und zum Schluss noch ein Stück #quarkauflauf und dann ist die Küche für heute zu 😂 •••Werbung da Markennennung ••• #fitbit #schrittezählen #schrittesammeln #yazio #yazioapp #yaziocommunity #fitbitcharge2 #kalorienzählen #fitnesstraining #wanderlust #wohlfühlgewicht #gesundheit #balance #protein
Dieser leckere Quarkauflauf mit Himbeeren (Rezept findet ihr, wenn ihr nach links swiped) ist heute mit zur Arbeit gekommen und diente gleich als Frühstück und Mittagessen. Auf Quarkaufläufe bin ich durch den Quark-Grieß-Auflauf aus meinem Ernährungsplan von @live_it_lift_it gekommen. Ich war davon total begeistert (ich freu mich immer, wenn ich ein Rezept finde, bei dem mir Magerquark schmeckt 😂), aber ich wollte noch weitere Variationen testen, wie diese hier zum Beispiel. Ich bin schwer begeistert. Echt lecker und sättigend. Das Rezept ist für zwei Portionen. Ich mache zurzeit gerne gleich mehrere Portionen, das spart einfach viel Zeit. Der gesamte Auflauf hat bei mir 580 Kalorien und 66 g Eiweiß! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #quarkauflauf #magerquark #lowcarb #eiweiß #protein #himbeeren #frühstück #mittagessen #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmtipps #foodblog #kalorien #kalorienzählen #kalorienarm #kaloriendefizit #diät #yazio #gesund #gesundessen #gesundabnehmen #gesunderezepte #gesundeernährung #fettlogiküberwinden
Heute gab's zum Mittag Quark-Grieß-Auflauf mit Heidelbeeren und dazu Apfelmus. Sehr lecker und proteinreich 😉💪 Das Rezept habe ich auf dem Blog von @ninamarleen gefunden (Werbung/Accountverlinkung). Ich hab's nur noch mit Heidelbeeren und etwas Zimt ergänzt. Der Auflauf ist ratzfatz gemacht und auch ein super Essen für kleine Kinder 😉. Einen sonnigen Tag euch allen 🌞 #mittagessen #vegetarisch #quarkgriessauflauf #heidelbeeren #blueberries #fitfood #proteinreich #instafood #foodinspiration #quarkauflauf #apfelmus
|Werbung, da Profilverlinkung| • Moin Leute, seid gegrüßt! • In den letzten Tagen habe ich wieder ein bisschen Probleme mit meinem Zeitmanagement. Insbesondere, wenn ich mehr Zeit habe, als geplant fange ich an zu trödeln und muss am Ende ganz schön Rudern, um alles zu schaffen. • Das bezieht sich vor allem auf meine Morgenroutine. Ich werde etwas neues ausprobieren und zwar versuche ich ich mir Musik zu Nutze zu machen und schneller fertig zu werden. Insgesamt brauche ich morgens eigentlich nicht länger als 20 Minuten, da ich abends bereits alles vorbereite. Die einzelnen Tracks sollen mir dabei als Zeiteinheit dienen und ich werde versuchen einzelne Schritte während eines Liedes zu schaffen. Ich bin gespannt, ob es klappt. Habt ihr Tipps, um die Zeit vor allem morgens effektiver zu nutzen oder eine bestimmte Morgenroutine? • Dieser übertrieben geile Quarkauflauf ist übrigens nach dem Rezept von @fabienne.avri entstanden. Sooo gut und sooo fluffig. Der Account ist übrigens eine ganz ganz große Herzensempfehlung! • #cheesecake #quarkauflauf #proteinkuchen #proteincake #highprotein #fitnessfood #foodporn #käsekuchen #frühstück #frühstückskuchen #breakfast #kraftsport #bodybuilding #bulk #bulking #diät #training #workout #diet #stronger #girlwholift #stronggirl #girlswithmuscle #cleaneating #postworkoutsnack #postworkoutmeal #workout #training
Halli hallo und einen schönen guten Abend! Solltet ihr noch ein köstliches Frühstück für morgen suchen, kann ich euch diesen leckern Quarkauflauf in jedem Fall empfehlen! 🤩 Ich hab grad mal in meinem Feed geschaut, den letzten hatte ich am 29.09.16, ist also schon ein bisschen her 😉 Aber, er war genau so super fein und sooo fluffig wie ich ihn in Erinnrung hatte. Ich habe übrigens ein paar Beeren mitgebacken, sowohl unten in der Form als auch oben drauf 😋😍 Also wenn mir das morgen Früh jemand servieren möchte, ich sag nicht „nein“! Ich wünsche euch einen zauberhaften Abend! 🙋🏻💛 __________________ 👩🏻‍🍳 #rezept für 1 Portion für 260 kcal ➡️ Nutzt #leckerschmeckeralainlukaali wenn ihr was von mir nachmacht. So kann ich eure ganzen Kreationen bewundern __________________ Zutaten: 1 Ei – 89 kcal 125g Joghurt/Quark/Skyr, was ihr mögt - 86 kcal 15g Polenta fix – 50 kcal oder Weichweizengrieß Wer mag noch süßen, ich finde den Skyr Vanille schon süß genug. _ 40g Heidelbeeren - 17 kcal 40g Himbeeren - 17 kcal etwas Puderzucker __________________ 1. Ofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen 2. Ei trennen und Eiweiß schaumig schlagen 3. Eigelb mit dem Joghurt und der Polenta verrühren und wer mag noch süßen! 4. geschlagenes Eiweiß unterheben und in eine kleine Form füllen, meine war ca. 13 cm, Beeren darauf verteilen 5. 15-20 Minuten im Ofen backen bis er schön goldgelb ist – immer mal wieder schauen, der Auflauf verbrennt leicht 6. Puderzucker darüber streuen und genießen 😊 . . . . . . #vorarlberg #österreich #blogger_at #abnehmen2018 #abnehmen #rezepte #backen #backenmachtglücklich #backenistliebe #backenmitliebe #kuchenbacken #cooking #cook #meal #mealprep #mealplan #yummyfood #kochen #selbstgemacht #delicious #kochenfürkinder #kochenmachtspass #kochenistliebe #kochenmitliebe #gesundkochen #selberkochen #selbstgemachtes #quarkauflauf
Hey ihr lieben 🤗 Vor ein paar Tagen gab es bei mir zum Frühstück wieder meinen Quarkauflauf 😋 Diesmal mit Pfirsichen🍑 Das Rezept findet ihr ein paar Posts weiter unten. Was ist euer Lieblingsfrühstück? #quarkauflauf #rezept #healthy #breakfast #picoftheday #like4like #gesund #healthyfood #recovery #frühstück #auflauf #backen #food #recoveryisworthit
(Werbung) Soooo, unser Abendessen steht bereit: Paprika-Reis-Auflauf, ein Rezept von @kuechengoetter ! 😊 in unserer neuen Auflaufform von @lecreuset ! 😍 mal gucken, wie er geworden ist! yummie! 😋 habt alle einen schönen und leckeren Abend! ✌ . . #auflauf #nudelauflauf #quarkauflauf #carbonaraauflauf #gemüseauflauf #auflauflowcarb #lowcarbauflauf #schokoauflauf #nudelgemüseauflauf #kulturauflaufschuhen #lauflauflauf #kichererbsenauflauf #auflaufform #bergauflauf #kartoffelauflauf #reisauflauf #auberginenauflauf #pilzkäseauflauf #grießauflauf
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