#reedukando

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||Caldo Verde Dukan|| 🔴Fase: A partir da Cruzeiro. 🔵Atenção: Consumir em dia de PL. . ⚫Obs: Receita. ➖INGREDIENTES: 100g de peito de peru defumado cortado em cubos, 1 xícara de chá de couve flor picada, 2 colheres de couve picada, 1 dente de alho picado, 2 colheres de cebola picada, 1 sachê de caldo de legumes light. . ➖MODO DE PREPARO: Adicione a couve flor em uma panela com água e o sachê de legumes e deixe cozinhar por alguns minutos. Então bata essa mistura em um liquidificador até ficar homogêneo. Em uma panela antiaderente refogue o alho e a cebola e adicione esse caldo. Acrescente a couve picada e cozinhe por mais 5 minutos. Sirva em seguida. . 👍curta @comidaria_dukan . 🔻In english in the comments ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
||Bolinho de Abobrinha Dukan|| 🔴Fase: A partir da Cruzeiro. 🔵Atenção: Cuidado para não extrapolar a quantidade permitida diária de farelo de aveia. Se necessário, divida a receita para consumo em dias diferentes. . ⚫Obs: Receita. ➖INGREDIENTES: 4 col de sopa de farelo de aveia, 2 col de sopa de farelo de trigo, 2 abobrinhas médias, 1 ovo, 1 col de sopa de leite em pó desnatado, 1 pitada de sal, 1/2 copo de salsinha picada, 1/4 copo de cebolinha picada. . ➖MODO DE FAZER: Rale as abobrinhas no ralo grosso. Coloque as num escorredor e salpique o sal por cima. Mexa com cuidado e deixe repousar por no mínimo 1 hora. Coloque uma bacia por baixo, pois vai escorrer bastante água. . Depois do tempo de descansoda abobrinha, aperte as abobrinhas entre as mãos para que a água saia por completo. Misture a abobrinha em uma vasilha com o resto dos ingredientes. Mexa bem. . Esquente uma frigideira antiaderente. Usando uma colher ponha um pouco da massa na frigideira e aperte para ficar fino (não pode ficar grosso ou não cozinhará). Deixe dourar bem de um lado (precisa ficar bem douradinho quase queimado para não espedaçar) e depois vire. Quando estiver bem tostadinho dos dois lados retire o bolinho. . 👍curta @comidaria_dukan . 🔻In english in the comments ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
||Leite na Dukan. Liberado?|| 🔵Atenção: Os laticínios podem começar a ser consumidos a partir da fase ataque. Sobre o leite em pó desnatado, até pouco tempo atrás, era considerado um alimento tolerado na porção de 3 colheres de sopa, que equivalia a 1 tolerado. Exclusivamente no Brasil ele passa a ser um alimento liberado e fazendo parte da contagem de laticínios diários. . ⚫Obs: O site oficial da dieta dukan no Brasil afirma que as informações nutricionais do leite em pó são muito parecidas com a de um leite desnatado líquido. . Para introduzir o leite em pó desnatado à contagem dos laticínios, será necessário verificar as instruções de preparação na embalagem. Vamos supor que a embalagem indique que 1 colher faz 100 ml de leite desnatado, isso significa que essa colher equivale a 100 ml de laticínios. Outro exemplo é para receitas, se usar 4 colheres de leite em pó, mesmo não dissolvido em água, você estará consumindo 400 ml de laticínios (ou 400gr). . O leite desnatado (liquido ou pó) pode ser consumido livremente. Porém, de acordo com o livro Dukan, em caso de estagnação deve-se diminuir o consumo de laticínios em geral, inclusive o leite. Sobre laticínios, é recomendado consumir até 1 litro ou 1 kg/dia. Porém no caso de estagnação de peso, pode ser necessário diminuir a quantidade para 700 gramas. . Resumo: 1 colher de leite em pó = 100ml de leite líquido = 100 ml de laticínios. Recomenda-se o consumo diário de até 1 litro ou 1kg de laticínios em geral por dia. . 👍curta @comidaria_dukan ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
||Lasanha Dukan|| 🔴Fase: A partir da cruzeiro. 🔵Atenção: Maisena é tolerado. . ⚫Obs: Receita. ➖INGREDIENTES: 1 ovo, 2 col de sopa de de maisena, 6 col de sopa de leite desnatado líquido, 500 gr de carne moída, 2 dentes de alho, 1 pimentão verde, 1 cebola, 1 pitada de orégano e pimenta do reino, 150 gr de muçarela light, 150 gr de presunto light e sal a gosto. . ➖MOLHO: Cozinhe a carne moída com a cebola, alho, pimiento verde, orégano, pimienta do reino, sal e o molho de tomate e reserve. . ➖MASSA: Bata o ovos, a maisena, o leite e o sal. Faça na frigideira como se fossem panquecas. Quanto mais panquecas, mais camadas na lasanha. Reserve. . ➖MONTAGEM: Monte camadas de “panqueca”, carne moída, presunto e queijo. Finalize com um pouco de molho e queijo. . Ponha para gratinar por 20 minutos em forno 180°C e pronto! . 👍curta @comidaria_dukan . 🔻In english in the comments ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
・・・ ||Farelo de Trigo na Dukan|| 🔵Atenção: O farelo de trigo é opcional, e pode ser usado apenas  na quantidade de uma colher de sopa por dia, uma eventual segunda colher será contabilizada como tolerado. . ⚫Obs: Dúvidas em relação ao uso do farelo de trigo na dieta dukan? . O farelo de trigo é um alimento importantíssimo na dieta e é usado de maneira estratégica. Ele, na verdade, não ajuda em nada quando o assunto é emagrecimento, mas é muito útil quando estamos enfrentando problemas com constipação. . No livro “O Método Dukan Ilustrado”, o Dr. Pierre Dukan recomenda a inclusão de 1 colher de sopa de farelo de trigo em sua dose diária de farelo de aveia em caso de constipação. O farelo de trigo é composto por fibras solúveis que auxiliam muito quando estamos passando por este problema. Além de ser eficaz contra a constipação, também é excelente para deixar algumas receitas mais saborosas e incorporadas com sua consistência e textura. . Agora você já sabe! Caso esteja passando problemas com constipação o segredo está no farelo de trigo. . 👍curta @comidaria_dukan ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada .
||Farelo de Trigo na Dukan|| 🔵Atenção: O farelo de trigo é opcional, e pode ser usado apenas  na quantidade de uma colher de sopa por dia, uma eventual segunda colher será contabilizada como tolerado. . ⚫Obs: Dúvidas em relação ao uso do farelo de trigo na dieta dukan? . O farelo de trigo é um alimento importantíssimo na dieta e é usado de maneira estratégica. Ele, na verdade, não ajuda em nada quando o assunto é emagrecimento, mas é muito útil quando estamos enfrentando problemas com constipação. . No livro “O Método Dukan Ilustrado”, o Dr. Pierre Dukan recomenda a inclusão de 1 colher de sopa de farelo de trigo em sua dose diária de farelo de aveia em caso de constipação. O farelo de trigo é composto por fibras solúveis que auxiliam muito quando estamos passando por este problema. Além de ser eficaz contra a constipação, também é excelente para deixar algumas receitas mais saborosas e incorporadas com sua consistência e textura. . Agora você já sabe! Caso esteja passando problemas com constipação o segredo está no farelo de trigo. . 👍curta @comidaria_dukan ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada .
||Empadão de Ricota e Frango Dukan|| 🔴Fase: A partir da cruzeiro. 🔵Atenção: Esta receita rende 5 porções. Limite diário é de 2 porções. Maisena é tolerado. . ⚫Obs: Receita. ➖INGREDIENTES: 200g de ricota, 50ml de leite desnatado light, 1 colher sobremesa de fermento em pó, 1 pitada de sal, 2 ovos, 2 colheres de sopa de maisena, 2 colheres de sopa de farelo de aveia. . ➖PREPARO: No liquidificador, esmiuce a ricota, e acrescente o leite desnatado light, a pitada de sal, os ovos, maisena e o farelo de aveia. . Após isso bata no liquidificador por cerca de 4 minutos, até que a massa do empadão fique mais lisa. Só então coloque a colher de fermento, e bata novamente por mais 1 minuto. . Em uma forma untada, que seja pequena, coloque a metade da massa do empadão. Recheie com ingredientes permitidos na fase (por exemplo frango). E coloque o restante da massa por cima. . Em forno pré aquecido a 200ºC deixe assar por cerca de 40 minutos. Pronto! . 👍curta @comidaria_dukan . 🔻In english in the comments ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
||Brownie de Chocolate Dukan|| 🔴Fase: A partir da Cruzeiro. 🔵Atenção: Amido de milho e cacau são tolerados. . ⚫Obs: Receita. ➖INGREDIENTES: 6 colheres de sopa de farelo de aveia, 4 claras, 1 colher de sopa de leite em pó desnatado, 3 colheres de sopa de farelo de trigo, 1 colher de sopa de amido de milho, 2 colheres de sopa de cacau em pó light, 1 colher de sopa de adoçante líquido, 2 colheres de sopa de cream cheese light, 1 colher de chá de sal, 1 colher de sopa rasa de fermento em pó. . ➖MODO DE PREPARO: Misture os ingredientes secos em uma tigela. Incorpore o cream cheese, o adoçante e as claras e misture tudo até obter um creme. Despeje essa massa em formas individuais de silicone e leve ao microondas em potência média por 3 a 4 minutos. Quando crescer, faça o teste do palito. Espere esfriar, desenforme e sirva. . 👍curta @comidaria_dukan . 🔻In english in the comments ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
||Arroz Doce Fake Dukan|| 🔴Fase: A partir da Cruzeiro. . ⚫Obs: Receita. ➖Ingredientes: 1 colher de sopa de farelo de aveia, 1 xícara de chá de leite desnatado, 1 ovo, 1 colher de sopa de leite em pó desnatado, 1 colher de sobremesa de essência de baunilha, 1 colher de sopa de adoçante em pó culinário e canela em pó para polvilhar. . ➖Modo de Preparo: Ferva o leite em uma panela. Reduza o fogo e adicione a aveia mexendo sem parar até que comece a ganhar consistência. Então coloque o restante dos ingredientes um a um e deixe apurar por alguns minutos. Quando estiver mais encorpado, desligue, despeje em uma vasilha, salpique canela e sirva. . 👍curta @comidaria_dukan . 🔻In english in the comments ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
E apesar de ontem ter sido uma data especial (Eu fiz 40tão eeeeeee) e eu estar esperando esse dia ha muito tempo...e ter começado o mês ja sabendo wue nesse dia eu iria sair do programado...e sai...confesso wue fiwuei surpresa com o meu controle... Achei wue comeria ate as velinhas do bolo....achei que ia arregacar de comer na escola e dps em casa....(simmmm teve parabens no trampo e dps repeteco em casa 😁) Pensei ate que a compulsão ia vir de voadora e eu ia emendar a "data especial" com o "ahhh...ja comi fora mesmo...dps volto" e tbm passaria pelo "ahhhh hj ja eh quinta a noite....agora vem o findi...segunda volto com tudo" que eh o que eu normalmente faço... ou fazia (?!) Comi fora do wue me programei para este mês sim...nao vou mentir... Comi...sem exageros...como eu achava que seria....commorei...comi brigadeiro...e fim... Hj dia normal... Acho que eh o tal #equilíbrio se instalando na minha rotina....entao acho que to seguindo n caminho certinho... Nao quero viver de dieta...nao quero emagrecer pro casamento e recuperar tudo antes da ua de mel acabar....quero perder o sobrepeso....quero chegar no peso adequado pra minha altura, minha idade, minha realidade e nesse processo aprender a manter isso...de forma equilibrada sem grandes neuras... Acho que to no caminho... #desafiodobaiacu #dietacetogenica #cetose #foconadieta #foconoobjetivo #focanadieta #dukanbrasil #dukandiet #emagrecer #perdadepeso #mudancadehabitos #cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan #jejumintermitente #lowcarb #10kgoff #20kgoff #drpierredukan #motivacao #receitadukan #motivation #determination #marmita
E hj foi um dia muuuito especial por aqui.. Cheguei nos 40... Comi bolo de brigadeiro maravilhoso... Meu anel favorito entrou sem eu precisar ter que chamar bombeiro pra tirar... Entrei na minha legging preta sem chegar no final do dia com as pernas gangrenando... Passei o dia com pessoas queridas...finalizei o dia com as minhas melhores amigas e familia... E foi tudo perfeito... Gratidao define!!! Ahh...obviamente a balanca vai ter diferenca...comi bolo de brigadeiro delicioso pra comemorar meu niver...mas o saldo do dia foi tão bom....tudo tao equilibradinho....como tem wue ser... Nao escapei da dieta...eu equilibrei.... Comi o bolo pra comemorar e tudo segue exatamente como antes...sem aproveitar a data especial pra arregacar e comer ate morrer... Equilibrdinho!!! #desafiodobaiacu #dietacetogenica #cetose #foconadieta #foconoobjetivo #focanadieta #dukanbrasil #dukandiet #emagrecer #perdadepeso #mudancadehabitos #cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #jejumintermitente #lowcarb #10kgoff #20kgoff #drpierredukan #motivacao #receitadukan #motivation #determination #marmita #marmitinhafit
Akela deliciaaaaaaaaaa Nao foi uma tentacao....nao tentei resistir... Nao eh dia do lixo pq nem acredito que alguem possa chamar um dia de "dia do lixo"...comida eh sagrada demais pra ser chamada de lixo... Eh meu niver... E ainda nao inventaram nada melhor que BOLO pra comemorar aniversario... #desafiodobaiacu #dietacetogenica #cetose #foconadieta #foconoobjetivo #focanadieta #dukanbrasil #dukandiet #emagrecer #perdadepeso #mudancadehabitos #cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #jejumintermitente #lowcarb #10kgoff #20kgoff #drpierredukan #motivacao #receitadukan #motivation #determination #marmita #marmitinhafit
Pq algimas pessoas emagrecem e ficam uns puta cu??? Muito foda isso A pessoa ate dezembro era gorda...comia igual um mamute...tomava coca cola no cafe da manha acompanhada por donuts e fandangos... Almoçava no Mc e 48 minutos dps ja tava varada de fome querendo roer os pés das cadeiras... Jantava pitcha com borda recheada e antes de dormir comia metade de uma.porra de um pote de nutella... Nao andava nem ate a portaria do predio pra receber a comida.... Ai emagrece e vira cu... Fica postando que a pessoa que ta fora do peso eh infeliz...que eh gorda pq eh preguiçosa e nao quer emagrecer...pq "quem quer dá um jeito quem nao quer arruma desculpa" (odeio essa frase sabia) Que tem nojo de mc donalds Que gostoso eh pizza feita com de couve flor Mentiraaaaaaa.... eu nem gosto de pizza mas sei que pizza eh pizza e nem de longe pizza fake de couve flor eh bom Fica crucificando e apontando o dedo como se fosse melhor... Ao inves de ser honesto e dizer...vem gente....eh dificil pra caramba Batata doce com frango eh ruim e sem graca mas eh mais saudavel Mc donalds eh muito delicioso mas nao faz bem... Emagrecer ja eh tao dificil...ai vem um ex gordo que devia incentivar e fica detonando Todo mundo que ta acima do peso sabe o que precisa fazer....mas eh dificil gente... nao eh igual falar pra alguem que tal blusa nao fica bem e a pessoa nao usa mais a blusa.... Eh vicio...eh compulsao...eh ansiedade....nem sempre eh falta de vergonha na cara, desleixo ou preguica... Tem uns ex gordos que puta merda viu Por fora bela viola... Nao adianta nada emagrecer e ter o coracao peludo Emagrecer eh dificil...se vc conhece alguem que ta realmente tntando emagrecer...cuidado com as coisas que vc diz....nao sobre o peso...a pessoa sabe que ta gorda.... Acresite....a gente sabe que precisa comer melhor...se exercitar....a gente sabe....e a gente luta diariamente pra conseguir mudar cada dia um pouquinho Se vc conseguiu...que tal incentivar ...ao inves de detonar... #desafiodobaiacu #dietacetogenica #cetose #foconadieta #foconoobjetivo #focanadieta #dukanbrasil #dukandiet #emagrecer #perdadepeso #mudancadehabitos #cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando
O desanimo segue por aqui... Acho que eh o tal do inferno astral rsrsrs Nao tem foto de refeicao...pq nem da pra considerar refeicao o cafe com leite que tomei de maha e a noite.....o pãozinho que queimou entao...nem se fala Apesar de estar com uma compulsao absurda pelo que eu nao deveria comer, eu nao to com fome...acho que o fato de estar com um pouco de dor de garganta e ainda um pouco de mal estar da gripe chata ajudou nessa parte... Sigo aqui no foco.... Jaja voltamos a programação normal rsrrsrs #desafiodobaiacu #dietacetogenica #cetose #foconadieta #foconoobjetivo #focanadieta #dukanbrasil #dukandiet #emagrecer #perdadepeso #mudancadehabitos #cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #jejumintermitente #lowcarb #10kgoff #20kgoff #drpierredukan #motivacao #receitadukan #motivation #determination #marmita #marmitinhafit
Hj foi um dia foda Eu acordei querendo tocar um fodaÇe enorme Eu passei o dia inteiro com essa vontade... Eu nem tirei foto de nada que comi pq na minha cabeça a qqr momento eu iria meter o loco e comer o que tivesse... To indo dormir sem muita fé que amabha eu consiga controlar esse impulso... A compulsão alimentar vem assim de fininho.... E pior que me conheço Se eu comer um.granulado eu vou comer tuuuudo que eu ver pela frente e so Deus sabe qto tempo demoro pra pegar as redeas de volta Ja olhei a foto do vestidinho branco junino plus extra size Ja olhei a foto do vestido de noiva Ja olhei os antes e depois Ja pedi socorro para as amigas....mãe... To indo dormir agora rezando pra me manter focada....e conseguir aprender a controlar essa merda de compulsão Parece frescura...mimimi...parece que wuero elogio ne... Mas nao eh....eu to tentando retomar o foco... Nao sai do meu foco hj, embora tenha tido vontade o dia inteiro....bem comi direito hj...de medo de fuder tudo...e tbm pq fome fome mesmo eu nao tinve muita....o que senti foi vontade...de comer tudoooo que eu ha comi na vida...hj Dia 22...foi ate agora o mais dificil....mas foi! #desafiodobaiacu #dietacetogenica #cetose #foconadieta #foconoobjetivo #focanadieta #dukanbrasil #dukandiet #emagrecer #perdadepeso #mudancadehabitos #cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #jejumintermitente #lowcarb #10kgoff #20kgoff #drpierredukan #motivacao #receitadukan #motivation #determination #marmita #marmitinhafit
||Dr. Pierre Dukan Responde....|| . Perguntas frequentes para dissipar as suas dúvidas. . ➖A DUKAN É ADEQUADA PARA TODOS? A dieta dukan foi projetada principalmente para aqueles que têm problemas graves de peso. A maneira que eu vejo, se você precisa perder dois ou três quilos, não faz sentido seguir uma dieta rigorosa. Minha regra é o que eu chamo a regra dos 7: se você está acima do peso por mais de 7 quilos minha dieta pode ajudar, caso contrário, eu não recomendaria, se não por uma semana, então, em uma versão abreviada (dois dias de proteína, dois dias adicionando os legumes e depois, lentamente, voltar à dieta normal). Eu também acho que antes dos 17-18 anos, dietas não são recomendadas, melhor seguir um estilo de vida saudável, com a prática de esportes e comer um pouco de tudo em doses limitadas. . ➖EM CASOS DE COLESTEROL ALTO SUA DIETA NÃO É CONTRA PRODUTIVA EM TERMOS DE SAÚDE? Absolutamente não. Todas as proteínas fornecidas são magras, existem queijos e não existem alimentos gordurosos. Na verdade, descobrimos que este tipo de dieta ajuda a diminuir os níveis de colesterol. Também é uma boa dieta para diabéticos: após um estudo nós estabelecemos uma diminuição da glicose no sangue de hemoglobina depois de apenas duas semanas. Assumindo uma quantidade elevada de proteína nos rins tendem a ter mais dificuldade de assimilação, por isso é indicado o consumo de no mínimo dois litros de água por dia. . ➖QUAIS SÃO OS CASOS EM QUE NÃO É RECOMENDÁVEL SEGUIR A DIETA DUKAN? Aqueles que sofrem de insuficiência renal não devem seguir a dieta dukan. . ➖É PERMITIDO O USO DE BEBIDAS ALCOÓLICAS? Não é recomendável, especialmente nas duas primeiras fases da dieta.  Na quarta etapa o consumo é livre, obviamente, tentando manter um estilo de vida saudável, por isso não quero dizer uma garrafa por uma refeição, mas um copo por refeição é permitido. Posso dizer que aconteceu de me debater com verdadeiros “fanáticos” do vinho que afirmavam “se eu não posso beber vinho, então, esqueça.” Nesse ponto eu desisti e permiti, com um porém, a cada copo de vinho ingerido deve-se fazer 20 minutos de corrida. . 👍curta @comidaria_dukan
TPM foda To me sentido um Balão de São João....e nem fui m nenhuma festa junina e nem chegou meu niver ainda.... Mas...no foco Hj experimentei o tal Kefir...ganhei da minha chefinha... Provei puro e nao foi uma boa experiencia.... Ai provei com um tiquinho de clight de morango e at que ficou bom viu.... Dia 22....foiiii #desafiodobaiacu #dietacetogenica #cetose #foconadieta #foconoobjetivo #focanadieta #dukanbrasil #dukandiet #emagrecer #perdadepeso #mudancadehabitos #cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #jejumintermitente #lowcarb #10kgoff #20kgoff #drpierredukan #motivacao #receitadukan #motivation #determination #marmita #marmitinhafit
Aquele antes e depois respeitável.... Akele momento que vc percebe que: Simmmmmmm... Eu consigo sorrir sem que meus bochechões fechem meus olhosssss...😉 Antes e dps pra dar akela força esa semana de TPM+Inferno Astral+ENTA batendo na porta.... Ta fodaaaa #desafiodobaiacu #dietacetogenica #cetose #foconadieta #foconoobjetivo #focanadieta #dukanbrasil #dukandiet #emagrecer #perdadepeso #mudancadehabitos #cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #jejumintermitente #lowcarb #10kgoff #20kgoff #drpierredukan #motivacao #receitadukan #motivation #determination #marmita #marmitinhafit
Cada dia mais perto da minha próxima meta... Cada dia mais perto do meu peso ideal*... Cada dia me desafiando em algo diferente... Cada dia aprendendo melhor a eqyilibrar e fazer boas escolhas, pra nao ter que viver de dieta... Hj a TPM veio na voadoraaaa Ainda bem que eu tinha um restinho de doce pronto...pq ia ser foda.... Dia 20...com TPM....mas foi!!! #desafiodobaiacu #dietacetogenica #cetose #foconadieta #foconoobjetivo #focanadieta #dukanbrasil #dukandiet #emagrecer #perdadepeso #mudancadehabitos #cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #jejumintermitente #lowcarb #10kgoff #20kgoff #drpierredukan #motivacao #receitadukan #motivation #determination #marmita #marmitinhafit
Gente....vou falar uma coisa... Quem foi o corno que inventou essa moda de cha de hibisco???? Quem toma isso e fica feliz??? Mentiraaaa Eh ruimmm Tem gostinho de tristezaaaa "Ahhh se colocar canela e gengibre fica delicioso" Mentiraaaaaaa Fica com akele gostinho pré morte ☠ Nao eh gostoso gente...para de enganar as pessoas Faz bem??? Eh bom pra emagrecer?? Deve ser pq tudo wue eh ruim emagreceeee Para de coocar legenda "Meu chazinho delicioso de hibisco com canela" Eh mentiraaaa....nao eh delicioso nadaaaa Deus....nao eh possivel wue nao exista uma plantinha pra fazer chá que tenha sabor de suflair...vamo procurar direito isso ai gente To me esforcando gente....juro...mas tem coisa wue eh fodaaa Cha de hibisco eh fodaaaa #chadehibisco #chatermogenico #desafiodobaiacu #desafiodobaiacuquequeriasersereia #dietacetogenica #cetose #foconadieta #foconoobjetivo #focanadieta #dukanbrasil #dukandiet #cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #jejumintermitente #lowcarb #10kgoff #20kgoff #drpierredukan #motivação #motivation #determination #dukan
Mais da metade do mês... Contagem regressiva pra chegar nos 75kg 😉 Contagem regressiva pra chegar meu niver 😀 (Dia 28....anota ai pra nao eswuecer heim) Dia 19....foi E passei o dia inteiro com a meia invertida e so percebi agora a noite ahahahahha #desafiodobaiacu #desafiodobaiacuquequeriasersereia #dietacetogenica #cetose #foconadieta #foconoobjetivo #focanadieta #dukanbrasil #dukandiet #cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #jejumintermitente #lowcarb #10kgoff #20kgoff #drpierredukan #motivação #motivation #determination #dukan #marmita #marmitinhafit
Qdo vc tá ha 1.5kg da meta do mês e tem coxinha na jantaaaaaaaaa Respira....ewuilibrio....dieta nao eh pra sempre....jaja vc vence a compulsao e aprende a equilibrar.....respira fundo....segue firme Dia 18....foiiiiii #desafiodobaiacu #dietacetogenica #cetose #foconadieta #foconoobjetivo #focanadieta #dukanbrasil #dukandiet #cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #jejumintermitente #lowcarb #10kgoff #20kgoff #drpierredukan #motivação #motivation #determination #dukandiet #marmita #marmitinhafit
||Tacos mexicanos Dukan|| 🔴Fase: A partir da Cruzeiro. 🔵Atenção: Consumir em dia de PL. . ⚫Obs: Receita. ➖INGREDIENTES DA MASSA: 2 colheres sopa de farelo de aveia, 2 colheres sopa de cream cheese light, 1 pitada de sal, 1 pitada de pimenta, 1 colher sopa de farelo de trigo. . ➖INGREDIENTES DO RECHEIO: 150g de carne moída com pouca gordura ou frango, 1 tomate batido no liquidificador, 1/4 xícara (chá) de pimentão cortado em cubos, 1/4 xícara (chá) de cebola cortada em cubos, 1/4 colher (sopa) de páprica, 1 colher (sopa) de água, 1 pitada de sal. . ➖PREPARO DA MASSA: Bata no liquidificador o farelo de trigo e aveia até virarem farinha. Coloque os outros ingredientes e bata até misturar bem. Coloque toda a massa em uma forma para ser levada ao microondas e deixe por 4 minutos, assim que esfriar corte a massa em duas partes na horizontal, e se ficou comprida, na vertical. Caso necessite que a massa fique dourada, leve ao forno ou grelhe na frigideira. . ➖PREPARO DO RECHEIO: Refogue a cebola e o pimentão na água, em fogo baixo, acrescente a carne/frango e todos os temperos e misture bem. Deixe refogar até a carne moída estar bem cozida. . ➖MONTAGEM: Monte os tacos usando uma camada de massa, uma camada de recheio e outra camada de massa. . 👍curta @comidaria_dukan . 🔻In english in the comments ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
E deu certoooooo Esfiha dedicada a querida @gentefelizcomdukan que tem um ig maximo e uma receita melhor wue a outra.... Alias...ela e a @dieta_eterna_mo sao inspiração 24h... Ficou maravilhosaaaaa Bordinha crocante....recheio deliciosamente cremoso....nao ficou ressecado... Muito muito bom #esfihadukan #receitasgentefelizcomdukan #gentefelizcomdukan #desafiodobaiacu #dietacetogenica #cetose #foconadieta #foconoobjetivo #focanadieta #dukanbrasil #dukandiet #cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #jejumintermitente #lowcarb #10kgoff #20kgoff #drpierredukan #motivação #motivation #determination #dukandiet #marmita #marmitinhafit
Domingo de copa Quem venceu foi eu .. não jaqueiiiii uhuuu Esse foi meu dia. Bolo que fiz ontem (vou comer amanhã tbm). Frango assado Coca zero ♡ #amo E pizza fake (marido amou. Comeu 3 dessas- ele não está de dieta) eu comi 2 🙈 #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #euconsigo #reedukandoaandreza #vousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp
Aquele sábado 'simprão' Fiz um bolo grande de chocolate com cobertura (posto a receita jaja) que vai durar o final de semana 👐 Almoço e janta foi carne moída com vinagrete. Tbm fiz bastante 🙈 Comi um omelete antes de dormir. Mas nem tirei foto. 🤷 É isso sábado sem mimimi e básico (como todo dia) #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #euconsigo #reedukandoaandreza #vousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp
Sente o drama Cafe na hora do almoço e tentativa de sabotagem em grupo no jantar...rs Equipe de padrinho...madrinhas...mãe da noiva...ate o pajem .... Massss Guentei firmeeeeee Dia 16....foi ducaralho...mas foi #desafiodobaiacu #dietacetogenica #cetose #foconadieta #foconoobjetivo #focanadieta #dukanbrasil #dukandiet #cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #jejumintermitente #lowcarb #10kgoff #20kgoff #drpierredukan #motivação #motivation #determination #dukandiet #marmita #marmitinhafit
Eu particularmente não anda conseguindo fazer jejum. Me deixa ansiosa e mais faminta Mas quero sim me reorganizar e voltar a fazer. Pois me ajudou mt na minha primeira perda de peso (já eliminei 13kg 👐) Mas está aí umas dicas mt bacana pra iniciar Beijos de luz #jejumintermitente #jejum #ji #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #euconsigo #reedukandoaandreza #vousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp
Sexta chegouuuuu... E foi assim, básico Café da manhã da tarde: panini de frango com cafe Lanche: bolinho dukan Almoco: carne moída com abobrinha Janta: carne moída Meu maior desafio é o fds com certeza. Rezem por mim. Vou conseguir manter o #foco . Rumo aos 8 off 🙏 #fé Beijos de luz #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #euconsigo #reedukandoaandreza #vousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp
A ideia hj era tentar fazer uma esfiha que eu to namorando ha dias, la do @gentefelizcomdukan Tirei minha carninha moida do freezer...comecei a receita...mas nada da massa firmar...rs Acho que o ovo tava grande demais...fiwuei com medo de arregaçar a cota do laticínio ai deixei molengo mesmm...e fiz esfiha versao torta.... Sera que existe? Bom....mas o wue vale eh que ficou bom pra caralho....nao excedi a cota do laticinio do dia.... Massss...a esfiha vai ter que sair de um jeito ou de outro pq eu to aguadaaaa #desafiodobaiacu #dietacetogenica #cetose #foconadieta #foconoobjetivo #focanadieta #dukanbrasil #dukandiet #cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #jejumintermitente #lowcarb #10kgoff #20kgoff #drpierredukan #motivação #motivation #determination #dukandiet #gentefelizcomdukan #gentefelizcomadukan #fasecruzeiro
||Panqueca Australiana Dukan|| 🔴Fase: A partir da Cruzeiro. 🔵Atenção: Cacau é alimento tolerado. . ⚫Obs: Receita. ➖INGREDIENTES: 1 colher de sopa de leite líquido desnatado, 1 ovo, 2 colheres de sopa de água, 1 colher de sopa de cacau em pó 100%, 2 colheres de sopa de farelo de aveia, 1 colher de sobremesa de essência de manteiga, 1 colher de café de adoçante culinário. . ➖PREPARO: Passe o ovo em uma peneira. Leve todos os ingredientes a uma tigela e misture até que vire uma massa bem cremosa. Despeje essa massa em uma forma redonda de silicone ou outro material que possa ir ao microondas e leve para assar por 3 minutos ou menos, dependendo da potência do microondas. Sirva. . 👍curta @comidaria_dukan . 🔻In english in the comments ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
Resumão de hoje: Chá verde Cafe da manhã e cafe da tarde: bolinho dukan e cafe Almoço carne moída com limão Janta foi tentativa de coxinha dukan .. mas falhou. Tava bom 😅 Estabeleci novas metas e vou alcanca-las Com Fé e força #dukan #amodukan #dukanbrasil #reedukando #reedukandoaandreza #fé #forçaefé #força
Ontem foi bem básico Queijo e cafe no cafe da manhã Carne cozida no almoço Café da tarde e pré treino bolinho de micro dukan Fui no funcional queimar os baconnnnn .. #adoro E janta foi frango com requeijão (tipo strogonoff) com parmesão Mais cansada que o pente de Betânia Beijos de luz dukanetes #dukan #amodukan #dukanbrasil #reedukando #reedukandoaandreza #fé #forçaefé #força
Hj a balanca refletiu a qtde de carne qu comi ontem... Embora permitido, carne vermelha tem a digestao bem mais lenta...ainda mais a noite ne que a coisa ja eh lerda...isso rflete na balança nos proximos dias... Mas msm assim foco mantido... Hj nao comi wuase nada... No almoco nao comi....nao tinha fome A tarde tomei cafe com leite e a noite enchi o rabo de sashimi e temaki sem arroz... Tava cagada de medo de ir no japa e nao resistir e socar arroz pra dentro....massss...guentei firme.... Dia 13...Foi! #desafiodobaiacu #dietacetogenica #cetose #foconadieta #foconoobjetivo #focanadieta #dukanbrasil #dukandiet #cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #jejumintermitente #lowcarb #10kgoff #20kgoff #drpierredukan #motivação #motivation #determination #dukandiet #marmita #marmitinhafit
Data especial no foco? Por aqui simmmm Escolhi um lugar wue eu sabia que eu ia comer algo que gosto muito e que eh permitido... Dispensei a sobremesa obviamente....mas tbm nao cabiaaaa....e tbm meu fraco eh comida salgada e nao doce srsrs Dia 12...data especial...FOI😍 #desafiodobaiacu #dietacetogenica #cetose #foconadieta #foconoobjetivo #focanadieta #dukanbrasil #dukandiet #cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #jejumintermitente #lowcarb #10kgoff #20kgoff #drpierredukan #motivação #motivation #determination #dukandiet #marmita #marmitinhafit
Balança voltando a baixar.... Os pasteis e croquetes do prato eram do Leandro ...juroooo E parece barbecue...as era so molho e tomate (parece babecue ou eu que to pensdando com a barriga ainda ahahhaha) E pra finalizar...pudim de doce de leite e ganache fake que sobrou e agora acabou rsrsrs  #desafiodobaiacu #dietacetogenica #cetose #foconadieta #foconoobjetivo #focanadieta #dukanbrasil #cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #jejumintermitente #lowcarb #10kgoff #drpierredukan #motivação #motivation #determination #dukandiet #marmita #marmitinhafit
Segundona dia oficial de comecar e recomecar Dieta.... Eu to seguindo...nao comi fora da dieta...o final de semana foi foco total... Mas pa wuem ta comecando hoje...força.... Eh foda... Mas vai valer a pena Prometo wue vai  #desafiodobaiacu #dietacetogenica #cetose #foconadieta #foconoobjetivo #focanadieta #dukanbrasil #dukandiet #cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #jejumintermitente #lowcarb #10kgoff #20kgoff #drpierredukan #motivação #motivation #determination #dukandiet #marmita #marmitinhafit
||Jaquei e agora?|| ⚫Obs: Caso você não resista as tentações e consuma alimentos fora dos permitidos na dukan, ainda há solução. . A principal recomendação do livro é que NUNCA deve ser repetida a fase ataque! Do contrário, pode haver comprometimento da saúde. . O Dr.Dukan classifica os deslizes na dieta em níveis leve, médio, alto. Algumas ações deverão ser adotadas para o retorno adequado a dieta. Veja como proceder. . ➖DESLIZE LEVE: Se você comeu pão, verduras no dia de pp, sorvete, vinho, + de 2 iogurtes de fruta por dia, um pouco de doce. ▪️Como corrigir: 2 dias pp + 55 minutos de exercícios + 2 litros ou mais de água por dia. . ➖DESLIZE MÉDIO: Se você comeu salame e queijos gordos, um pouco mais de doce, muitas frutas, bolos, biscoitos, pudim, pão ou 1 pedaço de pizza. ▪️Como corrigir: 3 dias pp + 2 litros ou mais de água + 70 minutos de caminhada em ritmo acelerado, diminuir tolerados e laticínios. . ➖DESLIZE ALTO: Se você comeu salame e queijos gordos em excesso, chocolate, bebida alcoólica em excesso, excesso de bolos, pão, biscoitos, pizzas e frituras. ▪️Como corrigir: 3 dias pp + 2 litros ou mais de água + 75 minutos de caminhada em ritmo acelerado, cortar tolerados e diminuir laticínios. . Após colocar em prática estas recomendações, retorne a rotina da sua fase da dieta normalmente. . LEMBRE-SE: NÃO RECOMECE NUNCA A FASE ATAQUE! . 👍curta @comidaria_dukan . ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
Eu sempre vou ser grande... Isso eh um fato... Sempre vou ter quadril largo....coxa grossa... Nunca vou ter cinturinha fina...nem qdo eu era magra eu tinha.... Nunca vou ter gominho na barriga...poderia ter....mas nao vou ter...nem acho bonito isso sabia... Qdo penso no corpo que eu gostaria de ter....acreditem..nao eh 0%....muito menos akelas coxas que mais parecem a do Roberto Carlos (o jogador ...nao o Rei ok) Eu quero usar uma calca que nao seja a vácuo...uma blusa que eu nao precise esgarcar com o joelho antes de usar (aprendi isso com o Jô Soares rs)...e acreditem ou nao...isso nao quer dizer que quero usar PP nao... Nao vem com mjmimi e hipocrisia pra mim... Eu quero olhar no espelho e ver algo que eu goste e que eu ache bonito...e o que eh bonito pra mim pode nao ser pra vc e o que eh pra vc pode nao ser pra mim... Tenho quase 40 anos...tenho bom senso e conheco as leis da fisica ne gente... E eu ja to curtindo muito o que eu to vendo no espelho... na verdade já to me achandoooo rs  #desafiodobaiacu #dietacetogenica #cetose #foconadieta #foconoobjetivo #focanadieta #dukanbrasil #cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #jejumintermitente #lowcarb #10kgoff #drpierredukan #motivação #motivation #determination #dukandiet #marmita #marmitinhafit
Seja seu próprio incentivo!!! #Dukan #Dukan4fases #reeDUKANdo #segundafasecruzeiro #fasecruzeiroProteína +legumes #Projetosecagordinho #projeto90dias #-30kg #Faltansó68dias #Deusnocomando 💪🏻🏋👊🏻
E hj foi foda...mas acreditem ou nao...sobrevivi rsrsrs Passei por pizza hut...nhoque do spoleto...paozinho de alho... Aguentei e pedi um grelhado que tava maavilhoso e jma salada.... Lemvrei de pedir o molho a parte...ma eswueci das porras dos croutons...hahha 19 minutos pra separar todos eles...ahhaha Dps cheguei em casa e tnha bolo de cenoura e BOLINHO DE CHUVA.....MAS...guentei firme To me sentindoooo Dia 10...foi....foi fodaaaa....mas foi  #desafiodobaiacu #noivadukan #dietacetogenica #cetose #foconadieta #foconoobjetivo #cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #jejumintermitente #lowcarb #10kgoff #xogordura #pp #pl #motivation #determination #gethealthy #marmitando #marmitinhafit
||Barra de Chocolate Dukan|| 🔴Fase: A partir da cruzeiro. 🔵Atenção: Cacau é tolerado. São permitidas 2 colheres de chá de cacau por dia, e a receita inteira tem o equivalente a 3 colheres de chá (1 col de sopa = 3 col de chá), portanto não consumir toda a barra em apenas 1 dia. . ⚫Obs: Receita. ➖Ingredientes: 4 colheres de sopa de leite líquido desnatado, 1 colher de sopa de adoçante em pó culinário, 1 colher de sopa de cacau em pó 100% cacau, 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado, 1 colher de sobremesa de essência de baunilha. . ➖Modo de preparo: Em uma vasilha grande misture todos os ingredientes até virar um creme. Então adicione esse creme em formas específicas para fazer barra de chocolate e leve no freezer para gelar por 1 hora. Então quebre em pedaços e sirva. . 👍curta @comidaria_dukan . 🔻In english in the comments ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
E hj o dia ja foi todo errado... Este peso NAOOOO ME PERTENCEEEEEE Nao tirei foto do comi no almoco e na janta comprei pao integral pra tomar com cafe com leite e nao era integral nada....era normal...putos sabotadores de dieta... E comi uns 3 baconzitos do Leandro.... Mas tirando esses 3 baconzitos (que estavam estranhos ..ufaaa...se nao eu comia o pacote) to de boa Dia 8...foi...foi um dia Cu...mas foi  #desafiodobaiacu #noivadukan #dietacetogenica #cetose #foconadieta #foconoobjetivo #cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #jejumintermitente #lowcarb #10kgoff #xogordura #pp #pl #motivation #determination #gethealthy #marmitando #marmitinhafit
Pensa no susto que eu tomei qdo subi na balança e apareceu issoooo... Quaque me cagueiiii.....ahahahhaa Desci e subi de novo...Noventa e tantos... Desci e subi de novo....quarenta e tantos... Ai ela desligou ahahahab Era a bateria me trolando....vacaaaaaa  #desafiodobaiacu #noivadukan #dietacetogenica #cetose #foconadieta #foconoobjetivo #cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #jejumintermitente #lowcarb #10kgoff #xogordura #pp #pl #motivation #determination #gethealthy #marmitando #marmitinhafit
Quando vc olha seu passado e vê a mudança! Antes estava com 105kg Foto atual com 88kg Peso ideal 78 kg Faço dieta a 3 anos. Sempre indo e vindo. O resultado está lento. Mas só de olhar esse passado e o atual já me anima! #dukan #amodukan #dukanbrasil #reedukando #reedukandoaandreza #fé #forçaefé #força
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