#reedukando

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Resumo do meu dia. Sem mt mimimi. Vou fazer 3 dias de pp Iniciarei um desafio pessoal de fazer a quaresma sem carboidrato, sem gordice... Força e fé pra mim! 1/44 #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp #44diaszerojaca #quaresma
Depois de um feriado inteirinho NO FOCO... Resistindo a tentações como a vitrine da Ofner as 2h da matina ja na sexta a churrasco na casa do chefe... Ofner - Tentação Vencida com Sucesso! Festa da Manu - Tentação Vencida com Sucesso! Cinema com Pipoca - Tentação Vencida com Sucesso! Mc donalds na madruga com as Migas - Tentação Vencida com Sucesso! Churrascaria - Tentação Vencida com Sucesso! Churras na casa do chefe - Tentação Vencida com Sucesso! Caixa de Twix - Tentação Vencida com Sucesso! E ai... o boicote veio de onde eu menos esperava....De mimmmmm Sim...quebrei o foco. Jaquei conscientemente... Sai ďe casa com o proposito de comer fora do que eta permitido... Nao comi com a desculpa "eu mereço"...Nao cominpor tristeza ou frustração.... Sai....comi pq eu tava com vontade.....comi...e voltei. Agora voltar ao foco....dar uma semaninha pro organismo se libertar do excesso de carne alface e tomate e refri zero do feriado...pq eu enchi o raaaaaaaabo de carne e salada no feriado... A semana ja comeca pela metade....entao o foco vai estar 200% rsrsrs Deslizes acontecem...o que nao pode eh usar o deslize para sair do foco totalmente ou socar o pe na jaca de vez ja que teve um deslize... Tenho consciência que o deslize me deixa mais longe do meu objetivo e que o prazo aumenta....mas ja foi....agora eh darnjns dias pro corpo pegar o ritmo de volta e continuar atras o objetivo  #desafiodobaiacufail #desafiodobaiacu #cardapiodehoje #denovodedieta #alimentacaosaudavel #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #dukanevida #dukanete #recomecando #Alehyppolitonadukan #mudancadehabitos #porumavidamaissaudavel #Meusfilhosmerecemumamaesaudavel   #jejumintermitente #lowcarb #tentandodetudo #changeforbetter  #motivation #determination #gethealthy #Achangewoulddoyougood #marmitando #marmitasaudavel #marmiteira #marmita
Fotinho que a gente posta no insta, da nossa marmita .... Toda lightdietlowsaudavel...... X Realidade nua e crua.... Lightdietlowsaudavel...massss beeeeeeem diferente da foto do insta... This is real life.... no foco..mas real!!! #desafiodobaiacu #cardapiodehoje #denovodedieta #alimentacaosaudavel #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #dukanevida #dukanete #recomecando #Alehyppolitonadukan #mudancadehabitos #porumavidamaissaudavel #Meusfilhosmerecemumamaesaudavel   #jejumintermitente #lowcarb #tentandodetudo #changeforbetter  #motivation #determination #gethealthy #Achangewoulddoyougood #marmitando #marmitasaudavel #marmiteira #marmita
Aquele ANTES&DEPOIS pra dar um UP no dia.... Junho 2017 eu tava com 92kg....em julho eu tinha comido uma baleia branca e estava com 98.9kg (pesinho exato no dia que eu tava nessa foto de BRANCO...e foi essa foto que eu entrei em desespero) Julho pra outubro desinchei beeeeem... Outubro cheguei em 94kg...93kg...92kg Dezembro e janeiro oscilei em 93kg a 91kg Dia 08/01 decidi voltar a fazer Dukan e estava com 91.2kg/91.4kg Hoje 08/01 84.6kg (coloquei 85kg pra arredondar...84.6 foi hj cedo qdo acordei...vai saber qto ta agora....ahababa) To fazendo Dukan Tradicional (tradicionalmente duraaaaa ahahahah) Ate hj tive 1 unico deslize....que me fez empacar e ate engordarnum tiquinho...mas 1 semana recuperei e agora to firme. Ainda sem atividade fisica pq eu tenho sono e preguiça..fiz prancha umas vezes mas desisti (nunca tive a tal endorfinada durante atiisade fisica.....entao a tal felicidade nao rola por aqui nesse ponto.....mas ainda acho ela) Minha rotina meio que me coloca em um Jejum Intermitente sem intencao ahahba Janto por volta de 20h/21h e dps so como de novo la para as 14h...e dps faco um lanche basico... Agua 2l...3l por dia... O cardapio eh sempre bem basicao...pq eu ando dura pra kct entao evito fazer milhares de receitas e pratos elaborados O basicao ta dando certo (A dukan nao eh cara...a gente eh que inventa demais...da pra ser bem basica) A meta eh chegar aos 80kg ate dia 08/03 (torçam por mim ok)  #desafiodobaiacu #cardapiodehoje #denovodedieta #alimentacaosaudavel #Reedukando #dukan #dietadukan #dukansemgrana #dukanbr #dukaniana #dietadukan  #dukanbrasil #dukanevida #dukanete #recomecando #Alehyppolitonadukan #mudancadehabitos #porumavidamaissaudavel #Meusfilhosmerecemumamaesaudavel   #jejumintermitente #lowcarb #tentandodetudo #changeforbetter  #motivation #determination #gethealthy #Achangewoulddoyougood #marmitando #marmitasaudavel #marmiteira #marmita
Cada dia mais bela não é mesmo?? E olha que essa primeira foto eu já tinha emagrecido uns 40 quilos, estava me achando nessa primeira foto, mal sabia eu que teria tanta força de vontade pra seguir em frente, e segui sem nenhum medo de ser feliz, muitos obstáculos surgiram em meu caminho, tentaram me desmotivar, me derrubar e desistabilizar, mas nada me abalou, por isso que eu digo, com muita fé e força de vontade vc pode mover montanhas!! 💓🙅😉 #emagrecimento #aveia #lifestyle #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #fibras #dietadukan #dietando #euchegolá #fitnes #fat #fit #inspiraçãododia #foconadieta #dukan #dukandiet #ilovedukan #reedukando #forçatotal #dukaniana #melhordieta #emagrecendocomdukan #melhordieta #força #dukanlifestyle #dukanizando #reeducaçãoalimentar #dukanbrasil # # #dietapravidatoda #dietadalua
Resumo do meu dia! Café da manhã meu negrinho amado Almoco: bife, ovo cozido e omelete assado Café da tarde: espetinho de carne e guaraná zero Janta: coraçãozinho na airfryer e molho de alho (receita já postada #maionesedukandade ) e mingau de sobremesa #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp
Refeições de hoje Café da Manhã: CAFÉ Almoco: filé de frango e mussarela Café da tarde: chá Lanche: ovo Janta: hambúrguer caseiro, queijo, presunto e molho de alho dukan #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanpobre #dukanpobreza #foconofoco #umdiadecadavez #meta20off #20off #euconsigo #reedukandoaandreza #euvousermagra #magraprasempre #dukaniana #reedukando #fasecruzeiro #pl #pp #dukansjc #dukansp
Pensa num trem bommmmmm E nem eh akelas frases de quem come bolo de brigadeiro feito com biomassa d banana e alfarroba e diz qhe ta igual ao bolo da Amor aos pedaços ahababaha Ficou bom mesmo pq nao tem gosto de farelo (nao sei como....pq tudo que eu faço dessa dieta tem gosto de ovo ou farelo ahahhaha)  #desafiodobaiacu #cardapiodehoje #denovodedieta #alimentacaosaudavel #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan   #dukanevida #dukanete #recomecando #Alehyppolitonadukan #mudancadehabitos #porumavidamaissaudavel #Meusfilhosmerecemumamaesaudavel   #jejumintermitente #lowcarb #tentandodetudo #changeforbetter  #motivation #determination #gethealthy #Achangewoulddoyougood #marmitando #marmitasaudavel #marmiteira #marmita
Estou sumida ...Eu sei! Mas continuo no foco, não perdi peso😢 mais venho mantendo,parei um pouco os exercícios, mais vou reeiniciar e fazer essa balança descer💪👌Fevereiro no foco total😘 #secathaii #agoravai #exgordinha #magrasim #Dukan #lowcarb #reedukando #RA #comidadeverdade
Qual a melhor parte de uma mudanca? Os resultados....sempre! Em 2015/2016 (outubro a março) perdi pouco mais de 23kg Tava mo bem...mas caguei no pau e achei de volta cada kilinho perdido...e oa felas das tchutchas voltaram em dobro (como em qqr dieta) Mas a culpa nao foi a dieta que escolhi antes que alguem fale "a dieta x eh otima mas dps vc engorda tuuuudo de novo" (ja sabe...leia com akela vozinha) A culpa foi MINHA ....Me vi magra...entrava nas roupas que eubqueria...tava me achando o ultimo biscoito fitlowcarbsemgluten do pacote... Toquei um foda-se, meti o loco e soquei o pé na jaca diariamente comendo ate o reboco das paredes durante meses....ahahha Engordei absurdamente...OBvio De outubro pra ca tenho tentado dar uma maneirada e tinha ja me compromwtido comigo mesma que iria voltar pra Dukan...que foi a que eu me adaptei (pessoas contras....eu comheco os contras....mas escolhi assim mesmo) E dia 08...uma segunda feira....dia mundial do "hj eu comeco o projeto magrela" E comecei E de 08/01 foram 4 dias de ataque...que acabei prolongando pra 5 pois esqueci d comprar o que pode na Cruzeiro...e agora to firmona na Cruzeiro. ELIMINANDO AOS POUCOS....MAS GRADATIVAMENTE. Dessa vez vai certinho... Respeitando a qtde de laticinioa...evitando muitas receitas (receitas deixam a perda mais lenta....fato)...sem jacar "pq eu mereco" Nao consegui voltar a atividade física pq eu nao gosto e pronto...nem vou arrumar desculpa...mas sei que se voltar...elimino muito mais.... Quero agradecer as meninas do #GordinhasUnidasSA Que eh o nksso grupo de apoio....nao so da Dukan....cada uma la faz uma.dieta.....mas a ge te se entende...se apoia...troca receita expwriencia boa e ruim... Menunas...muito importante ter vcs no meu dia a dia viu!!! E eh isso 4.4kg a menos E faltam alguns ainda... E ai...quem comecou alguma mudanca e ja ta colhendo resultados (independente da dieta)  #desafiodobaiacu #cardapiodehoje #denovodedieta #alimentacaosaudavel #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan #Alehyppolitonadukan #mudancadehabitos #porumavidamaissaudavel #Meusfilhosmerecemumamaesaudavel #jejum #jejumintermitente #JI #lowcarb #tentandodetudo #changeforbetter
Gente Eu achonque sou um et do mundo das dietas Todas as dietas tem um mingauzinho 🤢 E o povo come esse treco com tanto gosto....rs Sera que eu sou o unico ET??? Mais alguem no time dos que nao comem mingauzinho (independente da dieta seguida)  #desafiodobaiacu #mingaudukan #cardapiodehoje #denovodedieta #alimentacaosaudavel #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan #Alehyppolitonadukan #mudancadehabitos #porumavidamaissaudavel #Meusfilhosmerecemumamaesaudavel #jejum #jejumintermitente #JI #lowcarb #tentandodetudo #changeforbetter  #motivation #determination #gethealthy #Achangewoulddoyougood #marmitando #marmitasaudavel #marmiteira #marmita
E hj sai da rotina.. Dos horarios .. O almoco foi bem mais cedo e eu tava zero de fome... Tomei um iogurte com o farelo de aveia só Umas horas depois eu tava quase roendo o pé da cadeira... Fazia muito twmpo que eu nao sentia fome....fome mesmo E ai pra fuder mais um tanto....especificamente hoje eu nao trouxe NADA de casa... E na geladeira da escola so tinha grego...leite e polenguinho (eu queria mesmo as trufas delicias que o Kito levou pra escola hj) Sai cacando um delivery dukan....que obviamwnte nao tem ...so os Lowcarb da vida e Fit... Ai achei uma.saladinha com grelhado no ragazzo e pronto.. Dia salvo!  #desafiodobaiacu #cardapiodehoje #denovodedieta #alimentacaosaudavel #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan #Alehyppolitonadukan #mudancadehabitos #porumavidamaissaudavel #Meusfilhosmerecemumamaesaudavel #jejum #jejumintermitente #JI #lowcarb #tentandodetudo #changeforbetter  #motivation #determination #gethealthy #Achangewoulddoyougood #marmitando #marmitasaudavel #marmiteira #marmita
Bom dia !Estou sumida porém to no foco não tô postando muita foto porque minhas refeições são sempre as mesma , bem básico e de facil acesso hj vim falar desse pão de forma de farelo de aveia que comprei delicioso ,meu ovo de todos os dias e café com leite desnatado sem açúcar #dukanbrasil #dukan #dukanete #vemnemim70 #reedukando
Vai ter paozinho pro mes todooooo Fiz mini paes...pra nao meter o loko e comer com se fosse alface.... So pq eh permitido...no vamos exagerar Entao agora tem paozinho (inho mesmonpq eh minusculo abahaha) dia sim dia nao  #desafiodobaiacu #cardapiodehoje #denovodedieta #alimentacaosaudavel #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan #Alehyppolitonadukan #mudancadehabitos #porumavidamaissaudavel #Meusfilhosmerecemumamaesaudavel #jejum #jejumintermitente #JI #lowcarb #tentandodetudo #changeforbetter  #motivation #determination #gethealthy #Achangewoulddoyougood #marmitando #marmitasaudavel #marmiteira #marmita
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