#regimeuse

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À la salle on voit très souvent des personnes faire des mouvements dégeulasses tout simplement parce que les charges qu'ils utilisent sont beaucoup trop élevées. . En général, surtout quand on débute la musculation, on se dit "il faut que je mette ultra lourd pour avoir des resultats". Évidemment ce n'est pas si simple que ça ! . Quand vous chargez trop lourd il va se passer que vous allez compenser avec les muscles autour de celui que vous vouliez cibler à la base, du coup votre mouvement sera beaucoup moins efficace 👎 Vous allez compenser en vous balançant dans tous les sens... du coup bin ça sert pas à grand chose 😅 Et enfin vous allez finir par vous faire très mal ❎❎❎ . Apprenez à faire des mouvements propres avec des charges adaptées à votre niveau et apprenez à ressentir les muscles que vous voulez travailler. Pour certains groupes musclulare (je pense notamment au dos, dans mon cas ça a été les ischios) ça peut prendre beaucoup de temps ⏳ . Bien sûr ça ne veut pas dire qu'il faille utiliser des charges ridiculement légères hein 😉😉 . #frenchfitness #musculation #basicfit #pertedepoids #strongnotskinny #nevergiveup #fitfrenchies #regimeuse #mangersain
#dessert ! Pomme au four vidées et égayées avec les miettes d un spéculos à la place du trognon! Roooo... mais c’est pas mal du tout Msieurs Dames!!! Et le gâteau? Ben une base #bananabread ( fromage blanc 3%, 2 œufs, farine de riz, levure, 1 cas de miel et 2 d huile de coco) avec vanille et zestes de citron + jus. Car j avais envie d un peu d acidité avec cette pomme caramélisée... 😋👍 #glutenfree #delicious #instagood #yummy #healthyfood #apple #cake #regimeuse #wednesday #reequilibragealimentaire #weightlossjourney #fruit #pertedepoids #motivation #staystrong #positivevibes
[ET ON SAUTE, ON TAPE, ON SAUTE] Aujourd'hui reprise du Bodystep à la salle 🙈🙉🙊 #OUPS Dur de suivre les enchaînements dis donc, comme quoi les habitudes se perdent vite. J'ai quand même tenu les 45 minutes, suivi de 45 minutes de SH'BAM (danse fitness). Au total 1h30 d'effort. Et je sens que jai besoin de repos. Pas de sport pour demain pour moiiiiii 😊 #moveyourbody #bodystep #bodysteplesmills #lesmills #lesmillsclub #training #fitness #fitnessclub #fitnessroutine #fitgirl #fitnesstraining #squat #fentes #shbam #danse #tired #regimeusefatiguée #regimeuse #regimeusesportive #bougerplus #bougermieux #activité #motivation #onlâcherien
* LEGER LE SOIR * 👉 On entend souvent qu'il faut manger léger le soir... 😉🥣 Et puis il y a ceux qui disent que tant qu'on ne dépasse pas son besoin calorique de la journée, on peut manger en quantité le soir 🤔 Mon avis 🤗 Votre corps possède un rythme biologique 🕦 Et la nuit, tout votre corps se met en mode 'Fossoyage' 😉💤 Il répare ce qui est cassé, nettoie ce qui est sale et élimine ce qu'il y a en trop 💩😁 Si votre énergie est mobilisé pour la digestion, il aura moins d'énergies pour faire tout le reste 👍😏 ↪️ Alors, vous êtes plutôt soupe légère ou plat lourd réconfortant ? 🍜🥗😌 #eat #health #healthy #healthyliving #healthychoices #clean #food #meal #breakfast #lunch #diner #diet #weightloss #looseweight #ww #fit #fitfam #fitmom #postpartum #vegetables #fruits #instagood #yummy #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #mealprep #sport #workout
Ce soir dans mon assiette #8sp : - soupe de légumes et vache qui rit 1sp - 15g de croûtons à l'ail 2sp - 18g de pain 1sp - 40g de merzer qui a trop fondu 2sp - yaourt nature 0sp - 2 cc de crème de marron 2sp - mangue 0sp Bonne soirée ! 😘 Les SmartPoints, dits SP, sont l'unité de mesure de Weight Watchers. Nous ne comptons pas les calories, mais les SP. #diner #dansmonassiette #cesoiraumenu #onsereprendenmain #regime #regimeuse #food #instafood #versunevieplussaine #ww #WellnessThatWorks ! #jesuisww #weareww #wwfr #ww_fr #weightwatchers #wwfrance #weightwatchersfrance #miam #weightwatchersfr #ww_france #teamww #miam #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #pertedepoids #yummy #cesttropbon #wwcommunauté @ww_france
🍂Détox d'Automne🍂 ⛱️Après l’été, le corps est fatigué par les toxines accumulées par les sorties, les apéros, les repas entre amis, etc... 👉Cela peut se manifester par : des poches sous les yeux, des boutons, un manque de sommeil…Bref, l’organisme est saturé 😫. 🍂En Automne, comme la sève descend au cœur des végétaux, notre circulation sanguine s’accélère et vient régénérer nos organes.🌱🌿 🌸C’est le moment idéal pour se détoxifier, et au passage, se débarrasser des petits kilos superflus avant l’arrivée des festivités de Noël ! 👗😍 💬 Alors c'est parti !!!?? 👌 Qui se lance dès lundi ?? Ça se passe ici, infos en MP #Eat #health #healthy #healthyliving #healthychoices #clean #food #meal #breakfast #lunch #diner #diet #weightloss #looseweight #ww #fit #fitfam #fitmom #postpartum #vegetables #fruits #instagood #yummy #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #mealprep #sport #workout
🌸 Dîner 🌸 Petit run de 7 kms pendant le cours de théâtre de ma petite ...j’ai réussi à me motiver toute seule, c’était pas gagné au départ et finalement je m’en suis bien sortie 😉 Ensuite cueillette de tomates chez copine 🍅😋 Au menu ce soir .. Galette de sarrasin avec dîner de dinde, poêlée de tomates et chèvre râpé 😋 Fromage blanc et compote en dessert Et une petite infusion ☺️ Et vous quoi de bon? Bisous 😘 #repasdusoir #diner #dinner #eatclean #cuisinemaison #cleanmeal #cleandiet #dietfood #healthyfood #diet #healthydinner #yummy #sarrasin #protein #homemadefood #mealideas #mangermieux #running #cardio #dietplan #mealprep #homemade #fitmom #fitfood #regimeuse #tomate #foodpics #instagood #galette #wednesday
🌟🌟Pourquoi je ne maigris pas ?🌟🌟 . 🌸 J'ai besoin d'une #DETOX . . Saviez vous que vous pouviez accumuler jusqu'à 7/8 kgs de toxines ..😱 votre hygiène de #vie ET le stress sont responsables de ces #toxines 😱 . Quelques signes ! 😼😼 ✅Difficulté à perdre du poids . ✅Une fatigue chronique . ✅Stress, ballonnements, aigreur d'estomac ... 🤔 . . Votre corps est saturé de toxines ... Ralenti il ne fonctionne plus normalement. Et SI je vous aidais à vous débarrasser de vos toxines ! 🤗🤗. . .🌸Je ne bois pas assez d'eau . Malgré tous vos efforts, vous n'arrivez pas à perdre du #poids ? Boire beaucoup d'eau est important car : - diminue l'appétit, permet de réduire la #faim - assure le bon fonctionnement du foie qui élimine les toxines responsables du stockage des #graisses . 📲Venez en message privé 📲 Ou commenté « moi »😘 . . . . #pertedepoids #pertedepoidssaine #perdredupoids #lesecretdupoids #minciravecplaisir #mincir #mincirensemble #regime #regimeuse #regimeusemotivee #regimeuses #tbc #tbc1 #femme #maman #grossesse #mamanblogueuse #france #fitgirldetox #fit
N’ayant mangé que des légumes ce midi, je me suis faite plaisir ce soir tout en rentrant dans mon total calorique. J’ai mangé la moitié de cette assiette (je travaille sur moi pour m’arrêter quand je n’ai plus faim plutôt que de me forcer pour ne pas jeter) et j’ai mangé deux muffins à la banane 😁 je suis fière de moi haha ! #cleaneating #eat #eatclean #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #topbodychallenge #tbc #yummy #insanityworkout #instaregimeuse #instafit #instafitness #instahealthy #instafood #bbg #bbggirls #bbgcommunity #diet #fit #healthyfood #healthydiet #heathydinner #healthy #fitness #fitnessjourney #perdredupoids #pertedepoid #dinner
Quand il s'agit de composition corporelle, de perdre du gras, de prendre du muscle ou d'améliorer l'assimilation des nutriments, le rôle du pancréas et de l'insuline sont décisifs. ___ Le pancréas est l'organe qui sécrète la fameuse hormone de l'assimilation, l'insuline. Quand cette hormone fonctionne "normalement", le maintien ou le développement du bonne composition corporelle est relativement aisé. Par-contre, si cette hormone dysfonctionne, tout fout le camp. Perte et prise de poids incomprises, fatigue chronique, mauvaise régulation de la faim et de la satiété etc... ___ Récemment, grâce à @tifawin.hfi qui a écrit un super article sur la mélatonine (hormone du sommeil), j'ai appris que le pancréas est doté de récepteurs à cette fameuse hormone. Ce qui veut dire qu'une bonne sécrétion de mélatonine est indispensable à la bonne fonction du pancréas, et que mieux dormir doit forcément améliorer la sensibilité à l'insuline. ___ Si tu as du mal à perte du poids, et que tu manges "parfaitement", c'est du côté du sommeil qu'il faut aller voir ! Alors si tu es à la diète et que tu dors mal parce que tu as faim, c'est une grosse erreur. ___ Cultive ton sommeil, pour cela il y a plusieurs techniques (respiration, lunettes anti lumières bleu, alimentation spécifique etc...), tu verras ta composition corporelle décoller ! ___ Au passage, je vous conseille vivement d'aller faire un tour sur son compte, c'est l'avenir de la recherche scientifique en naturopathie. @tifawin.hfi ___ #naturopathie #alimentationsaine #mangezmieux #mangezbio #bienetre #medecinenaturelle #alimentationequilibree #reequilibragealimentaire ##regimeuse #pertedepoids #mangersain #perdredupoids #instaregimeuse #mincir #sante #maigrir #trainer #fitness #paris #fitnesspark #fitnessparis #fitfrenchies #fitnessfrance #fitfam #fitmotivation #musculation #coach #fit #healthylifestyle #corps
Oulalaaaaa ce soir, une petite potée aux choux, avec pomme de terre, lardons et saucisse fumée 🤫🤪🤪 .. La première pour la saison 🍁⏰ .. ———🍁———🍁———🍁——— . #food #versunevieplussaine #bienetre #sogood #happylife #biendanssoncorps #pertedepoids #healthyfood #frenchgirl #frenchfood #positivevibes #croqkilos #maigrir #maigriravecplaisir #mangersain #christmaschallengembmb #frenchgirl #france 🇫🇷 #instadiet #instafood #homemade #recipes #autumn #automne #deskilosenmoinsouunsort #regimeusetesteuse #regimeuse #petitdejeuner #teamcroqkilos
Pour changer, voici une petite photo avec ma fille. . . Aujourd'hui nous avons préparé un gâteau, puis canapé télé , car dès le réveil gros mal de tête et état grippale pour moi, 🤧 . . Pas de training aujourd'hui, je verrai bien demain mon état, d'ici là, je vais me reposer avec une bonne infusion de thym et de miel. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #training #musculation #muscu #musculationfemme #fitness #mereetfille #mèrefille #fit #grippe #malade #fatiguée #mercredi #workout #sportwear #instafit #sportive #sport #sporty #fitgirl #fitgirls #fitnessgirl #instafit #regimeuse #regime #selfie #selfi #portrait #selfie_time #instagirls
Coucou les bibougramers 😊 Le citron est un detoxifiant. En stimulant la production de bile dans le foie, le citron nettoie l'organisme. Les toxines présentes dans le corps et celles provenant de l'alimentation sont éliminées plus rapidement. Le lendemain d'un excès, buvez donc le jus d'un citron bio mélangé à un verre d'eau tiède ou à température ambiante. . . . . . . . . #regime #fitness #regimeuse #fit #healthy #reequilibragealimentaire #diet #mangersain #dieta #pertedepoids #healthyfood #vegan #mincir #motivation #nopainnogain #weightloss #food #veggie #owl #yoga #maigrir #musculation #lunch #vegetarian #nutrition #instaregimeuse #fitfam #vegetables #bhfyp
👊 Post transformation 👊 Je vous partage ce soir l’avant-après de notre belle challengeuse 💪💪💪 Je ne lasse pas de regarder toutes ses magnifiques transformations avec notre challenge #FeelBeautiful Et vous, ça vous motive ?? Commente mon post et je t’explique comment elle a fait 👇👇👇 #clubw #90daybodychallenge #fitness #avantapres #challenge #fitnessmotivation #healthy #healthylifestyle #regimeuse #vegan #plantbased #plantbasediet #musculation #fitnessaddict
{REPAS DU SOIR}520kcal Cordon bleu /haricot vert/pomme dauphine🥔 /pastèque🍉. Je fini la journée a 1328kcal.😁 Bon appétit,bonne soirée . #reequilibragealimentaire #mangerequilibrer #mangersainement #regime #regimeuse #instaregime #pertedepoids #adieuleskilos #adieulagraisse #nonauxkilos #nonauxkilos2018 #lsdp #lesecretdupoids #nopainnogain #onlacherien
Petite salade pour 8 sp! . 138 g de pâtes = 4 sp . 17g de maille soja = 2 sp . 100g de filet mignon = 2 sp Concombre tomates et œufs pour 0 sp #christmaschallengembmb #minciravecplaisir #wwfrance #wellnessthatworks #mincirensemble #pertedepoids #regime #regimeuse #regimeusemotivee @ww_france #reequilibragealimentaire
Travail de force squat 🙋‍♂️ 5x5 Et 3 reps à 80kg 😍 C'est pas en extension complète mais ça passe 😂💪 On revient au niveau !! ✔ 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️ #workout #squats #fitness #blogger #regimeuse #diet #shredded #fitgirl #fitlife #healthy #weightloss #bodybuilding #cardio #muscle #happy #fitnessaddict #instablogger #teamshape #muscle #motivation #abs #fitnessmodel #detox #nutrition #training #fitfam #beast #gym #eatclean #crossfit
💬 hello! 👋🏽 15 jrs que je cohabite avec baby estomac est j’ai connu des jrs meilleurs lol Avec les nuit agitées, les remontées, les douleurs avec les aliments fiouuu c’était compliqué. Aujourd’hui, je pense que je ne mange pas assez, j’ai toujours peur d’avoir mal du coup , je ne connais pas tout à fait mes limites 😐 Je bois plus que je ne mange, et niveau collations 🙄 inexistante... suis-je la seule ? Je sais que ça fait que 15jrs mais voilà un petit bilan et niveau perte de poids ça stagne je pense même être à mon premier pallier du coup je laisse faire le temp et pas de prise de tête ça ne sert à rien! 💪🏽 bon courage à vous les filles! 💋 #xolilycurl #sleevegastrectomy #sleevegastrectomie #surgery #chirurgiebariatrique #bariatricasleeve #weightloss #bodytransformation #myweightloss #sleeve2018 #sleeved #sleevedlife #regimeuse #newlife #like #nopainnogain #motivation #determination #nutrition #dietlife #kiss
#instaregimeuse #weightwatchersfrance #wwfrance #fitnesslife #perdredupoids   #weightloss #blogculinaire #pertedepoids #regimeuse #regimeww #healthyfood   #smartpointsww #wwliberté #dinerleger #repashealthy #reequilibragealimentaire #mangersain En entrée réalisée par mon fils : omelette soufflée, tomates cerises jambon de parme et feta allégé En plat : macaroni, haricots rouges et tomates cerises. Origan et maggi Pour le dessert : soja Nat&vie citron mixé avec une banane et graines de chia , pitaya et kiwi jaune Activité sportive validée : 20 min rameur rt 27min de cours shape. Belle soirée  à tous. ********************************************Retrouvez toutes mes recettes du petit déjeuner au dîner sur le blog www.lacuisinequotidienne.over-blog.fr
Vermicelle de riz, bouillon maison, plein de légumes, volaille et porc ! Plus il y a de couleurs et plus ton corps te remercie ! « Mangez pour vivre mais ne vivez pas pour manger ! » Faites vous plaisir en mangeant sainement ! 🤩🔥 #nutrition #eatclean #nodiet #regime #regimeuse #sport #wellnesscoach #fullcolor #homemade #food #lovefood #eathealthy #healthy #healthyfood #lifestyle #focus #goals #toulouse #shape #gratitude 💯🙏
Bonsoir 🤗 Petit déjeuner : #tarteauxfraises - j’ai bien aimé malgré l’odeur TRÈS chimique 😅 Déjeuner : demi-lune #lustucru & courgettes & quelques épices 👍 Dîner : #pastapesto - super bon je ne m’y attendais pas du tout 😍 . . #courir #running #alexiaschallenge #maigrir #mincir #sport #sportive #reequilibragealimentaire #kilosentrop #objectif60kg #vegetarian #vegetarienne #pertedepoids #perdredupoids #regimeuse #regime #runastic #sain #healthy #healthyfood #eatclean #petitdejeuner #breakfast #soshaperesults #soshapeparis #dejeuner #diner
Ce soir, Soupe et salade 🥗😉
Repas de ce soir, frites de patates douces et carottes avec une cuisse de poulet + sauce pomme frites. J'ai fini avec un vache-qui-rit pain de mie. Je fini la journée à 1225 calories. #lsdpiennes #lesecretdupoids #lsdp #mangersain #mangermieux #eatclean #healthy #plaisir #woman #strongwomen #reequilibragealimentaire #regimeuse #stopauxkilos #maigrir #diet #goodfood #instafood #instaregime #alimentation #changement #nutrition #perdredupoids #nopainnogain #nouvellevie #motivation #onlacherien
Petit repas du soir. . Saumon et légumes rôtis (patate douce, tomates et champignons ) . Personnellement jadore les légumes rôtis et vous? . . #diner #food #foodpic #foodporn #feedfeed #foodblogger #foodlover #cook #homemade #eatclean #health #healthy #healthychoise #healthylife #mum #mumlife #regimeuse #mangerbouger #reequilibragealimentaire #mangersain #faitmaison #cleanfood #vegetarianfood
➰ Protect your energy. Take care of you. Put yourself first. It’s not selfish. And if it is, be selfish ➰ . Petit Bowl avec les restes ce midi : salade, concombre, poulet, avocat, houmous et graines de courge 😋 Un peu d’huile d’olive @tête adelyssa_fr pour relever le tout et tout est parfait. On est jamais aussi bien servis que quand on cuisine maison pas vrai ? 😋 . . . . . #BeProud . . 🔎 Salade @marechal_fraicheur 🔎 Crackers @forceultranature 🔎 Graines de courge @kazidomi . . . . . #training #fitfrenchies #reequilibragealimentaire #crossfitgirl #crossfit #musculation #mangersain #bienmanger #igersfood #igerslyon #regimeuse #buddhabowl #bowl #troublesducomportementalimentaire
Petit test du soir 🔸tartine oeuf vieux pané🔸 C’était pas trop mal, peut-être un peu moins d’œuf et plus de vieux pané c’est mon côté gourmand qui ressort 😄 Je file continuer mon marathon @netflixfr 😁 ~ #reequilibragealimentaire #motivation #regimeuse #kiloentrop #nonaukilo #minceur #girl #perdredupoids #pertedepoids #ww #wwfrance #weightwatchers #nerienlacher #weightwatchersfrance #wwteam #wwteam2018 #weightwatchersfr #reapprendreamanger #regime #repas #diet #cleanfood #heatly #maigriravecplaisir #instadiet
Journée bien remplie et en famille ! Petit déjeuner habituel, 1 fruit et des tartines de pain/confiture. A midi, resto ! Et la hors de question pour moi de prendre quelque chose qui ne me fait pas plaisir ! ( nous allons treeeeees rarement au resto !) je prends donc un cheesburger/frites mais ce soir du coup c’était Light ! Genre salade tomates fêta oignons, 1/2tranche de pain et je m’en sors autour de 1391kcal selon la calculatrice de LSDP ( même si c’est difficile de compter pour le resto ! ) #minceur #pertedepoids #fitness #sport #fit #detox #regime #bienetre #nutrition #maigrir #mincir #cellulite #musculation #reequilibragealimentaire #healthy #healthyfood #bio #modere #forme #motivation #maigrir #l #dietetique #maman #regimeuse #obese #mangersain #mince #crememinceur #lsdp
Bonsoir instagram, j'espère ne tu as passé une bonne journée 😚 moi ça a été. Pour ce soir une bonne petite quiche allégée faite maison (Merci maman chérie )et super bonne 😁 Et vous quoi de bon dans vos assiettes ?❤ Jai fini plus tôt le baby sitting aujourd'hui donc jai eu le temps de faire un peu de sport 💪 de la corde et du vélo, histoire de se dépenser un peu😚 Bonne soirée ❤ #sport #sportmotivation #reequilibragealimentaire #fit #fitness #fitgirl #minceur #mincir #maigrir #weight #mangersain #goals #heatly #heatlyfood #changer #sport #determination #tbc #teamshape #teamtbc #regime #resultats #regimeuse #objectif2018 #objectifbikini #ventreplat #evolution #transformation #teamshape #teamtbc #tbcfamily #instasport #weight #goals #followme
. Bonsoir tout le monde . Passez une belle journée? . . Objectif de la journée réussi je suis repartie à 16h30 enfin 40 du boulot J ai été faire un petit tour chez paprika mais rien trouvé qui me plaisait ! . . ✔ pour 2sp ce soir ▫️pain épeautre châtaigne (2sp) apporté par ma maman ▫️2 oeufs brouillés . . Soirée télé et dodo tôt pour être en forme pour le séjour à Disneylandparis . Belle soirée . . . . #ww #wwbelgique #wwfrance #motivation #weightwatchersbelgique #regime #weareWW #minciravecplaisir #obésité #mincir #perdredupoids #equilibrealimentaire #pertedepoids #regimeuse #2018nonauxkilos #regimeuseww #maigrir #reequilibragealimentaire #instafood #instaregime #instaregimeuse #mangermieux #bodypositive #regimeusemotivee #repriseenmain #mangersain #mieuxdanssoncorps #oeufs #repasleger
Bonsoir les poussins j'espère que vous avez passé une bonne journée. Ici comme prévu ça a été la course. Si bien que j'en ai oublié de vous poster mon repas de ce midi.😂 Du coup je vous laisse celui de ce midi et de ce soir. Ce midi c'était haricots verts vapeur, boulette de viande et tarte à la tomate maison. Et ce soir j'ai fait une pizza pour les enfants pendant que maman mange son carpaccio de boeuf avec du parmesan et une part de tarte à la tomate. Bonne soirée 😘
🌺Rien de mieux qu'un avant/pendant pour garder le cap de son objectif et continuer à s'accrocher. A gauche plus de 95 kilos (poids début d'année 2018) à droite 67 kilos (poids d'aujourd'hui) 💪🤜🤛 #avantpendant #objectifpertedepoids #pertedepoids #reequilibragealimentaire #evolutionbody #evolutionface #fatgirl #bodypositive #stopauxkilos #regimeuse #weight #healthyfood #healthy #weightloss #onlacherien #bienmanger #alimentationsaine #courage #force #determination #nofilter #onassume #stopauxkilos #instagood #weightlossmotivation #avantapres
Une recette facile et légère proposée par @flohealthlife 😍 Pour un total de 1348 Kcal, il y a 16 cookies, ce qui fait environ 85 Kcal par cookie 🍪 A vos fourneaux 🔥🍴 #lsdp #lesecretdupoids #cookie #recette #mangermieux #mangersain #pertedepoids #perdredupoids #fit #fitness #regimeusemotivee #regimeuse #instaregime #instafood #foodporn #food #foodstagram #banane #calories #calorie
BEURRE DE CACAHUÈTES INDUSTRIEL 🏭 VS BEURRE DE CACAHUÈTES 100% 🥜! COMMENT CHOISIR SON BEURRE DE CACAHUÈTES ? 🧐 Salut à tous les Jean & Jeanne Mich’! 🤗 ÇA FAIT PLAISIR de vous retrouver pour vous comparer 2 types de beurres de cacahuètes, l’industriel et le 100%, mais quelle est la différence ? C’est bon pour la santé ?! ☺️ ➡️ BDC INDUSTRIEL 100g 🏭: 619kcal, 51,6g de graisses dont 10g de saturées, 14,1g de glucides dont 10,9g de sucres, 4,7g de fibres, 22,1g de protéines, 1,13g de sel. 📊 ➡️ BDC 100% 100g 🥜: 614 kcal, 48g de graisses dont 9,3g de saturées, 14g de glucides dont 5,5g de sucres, 7g de fibres, 28g de protéines, 0,03g de sel.📊 ✅ Le beurre de cacahuètes 100% s’en sort mieux au niveau de la graisse car il ne contient pas d’huile ajoutée, pareil pour le sel et le sucre car il n’y a pas d’ajouts, et il contient plus de protéines et de fibres car il y a plus de cacahuètes 🥜 ✅ Le beurre de cacahuètes contient des bienfaits, il y a du magnésium, du potassium et de la vitamine E et B6 qui vont contribuer au bon fonctionne de votre système immunitaire et nerveux. 🧠 ❌ Le beurre de cacahuètes industriel n’est pas bio, il contient donc plus de pesticides, de plus il y a de l’huile de palme, cette huile est trop déséquilibrée en oméga 3/6/9, de plus elle est mauvaise pour votre santé et pour l’environnement 🌎 ❌ Le beurre de cacahuètes industriel contient du sel et du sucre ajoute, c’est ce qui vous rend accro. Concernant le prix, le beurre bio est moins cher 3e99 contre 4e20 pour l’industriel, c’est pas forcément plus cher de bien manger 😎 🔰 Conclusion & Astuces : Le beurre 100% cacahuètes s’en sort mieux, choisissez votre beurre avec 1 seul ingrédient, les cacahuètes et de préférence bio pour éviter un maximum de pesticides. N’en abusez pas car les calories montent très vite 🤗 ➡️ Et toi alors, plutôt beurre de cacahuètes industriel 🏭 ou beurre de cacahuètes 100% 🥜? 🧐 Tchao la #TeamDavfit 💪 . #musculation #teamshape #teamfitcats #regimeuse #reequilibragealimentaire #coachsportif #fitfrenchies #perdredupoids #pertedepoids #comparatif #leanature #mangersain #mieuxmanger #peanutbutter #beurredecacahuete #jardinbio
Quand le médecin te dit "OK POUR LE SPORT" > Tu te dépêches de rentrer chez toi, t'enfiles ton short et tes baskets et c'est partiiiii 😁 Bon bien évidemment, molo molo ! ☝️ Médecin a dit pas de douleur supérieure à 3/10 sur l'échelle de la douleur ahah Le dos > 0/10 🌟 Le genou > 2/10 👎 Moi qui pensais ne pas pouvoir courir pendant plusieurs mois, je suis hyper contente !! Donc si tout va bien, je vais continuer les petites sorties et faire mes 15 séances de kiné 👌 COURAGE PATIENCE MOTIVATION 😈 #fitness #fitfam #instafit #fitgirl #happy #smile #runningaddict #courir #beautiful #picoftheday #photooftheday #healthy #healthylife #lifestyle #motivation #nopainnogain #muscu #musculation #training #run #running #runneuse #strava #pertedepoids #regime #regimeuse #instaregime #maigrir #mincir #maigrirsansregime
Le soir légumes 💪 Et oui la salade est pas très Jojo parce que je n'aime pas grand chose (concombre , tomates,...) Donc feuille de salade oignon, mes 30g de pain et mon petit yaourt me suffisent ‼️j'aurais pu mettre 30e de fromage mais je préfère avoir un yaourt je vous avez dit , qu'un laitage par repas . #salade #healthyfood #healty #healt #mangerequilibre #mangersain #bienmanger #regimeuse #regime #biendanssoncorps #combat #transformation #challenge #maigrir #maigrirensemble #avantapres #sport #courage #determination #mentalhealth #onlacherien #nopainnogain #riensansrien #recette #onsefaitplaisir #labouffecestlavie #reequilibragealimentaire #perdredeskilos
🍁Repas de soir🍁 Un Risotto aux Butternut et au Trompette de Maure🍄 Je suis très fière de moi car il était très crémeux !C'est la première fois que je le réussi ! J'ai passé 45min à le cuire. J'ai donc utiliser 300g de riz rond.🌾 Presque 2L d'eau avec 2 cubes de bouillons 250 g de Butternut que j'ai fait revenir avec de l'ail. 100g de champignons de Maure🍄 (en bocal) revenue avec du persil. 25 cl de crème de soja (mis après avoir couper le feu) 15g de pecorino (en fin de cuisson après la creme) On déguste toute suite ! Bon app! #1moisclean #regimeuse #fitness #changement #jenaienvie #reequilibragealimentaire #motivation #repasequillibre #perdredupoids #surveillervotrepoids #maigrir #mangerbouger #mangersain #mangermieux #lifestyle
Nem Vegan 👌🏻 . Aujourd’hui j’ai testé mes premier nem! Super bon! Par contre je me suis loupée sur la cuisson 🙈🙈 Dés astuce pour cuire les nems (sans passer par la case friture ???❤️ . J’ai inventé une sorte de farce à partir de lentilles, je l’ai trouver super bonne. Je pense m’en resservir pour faire des hachis Parmentier ou des sortes de steaks Veggie ! . A suivreee... . Ingrédients : 🔸2 carotte. 🔸Un oignon. 🔸70g de pousse de haricots mungo. 🔸3 cs de sauce soja. 🔸1 cs de sauce soja sucrée. 🔸1/2 verre de lentilles verte. 🔸Des feuilles de riz. 🔸Ail semoule - sel - poivre. Recette : 1- Couper une carotte et 1/2 oignon en petit bout. Faire chauffer 1 cs l’huile dans une poêle, ajouter l’oignon et la carotte. 2- Ajouter les lentilles + 2cs de sauce soja + les épices (ail semoule - sel - poivre )faire dorer le tout. Verser 3 demi verre d’eau. Et laisser cuire à couvert. 3- Remuer de temps en temps. Au bout de 30min goûter les lentilles. Si elles sont encore dures, laissez les cuire 5/10 min sinon verser la préparation dans un bol mixeur. 4- Mixer la préparation et réserver. 5- Faire cuire les vermicelles de riz. Puis les Couper en petits bouts. 6- Raper la deuxième carotte en gros bout. Reprendre la poêle de toute à l’heure . Faire cuire l’autre moitié d’oignon sans rajouter d’huile puis ajouter la carotte râpée, la sauce soja et quelques épices. Faire caraméliser en remuant puis Laisser cuire 10 min à couvert. 7- Ajouter la farce à base de lentille puis les vermicelles. Puis remuer. Ajouter 1cs de sauce soja Goûter et saler a votre convenance. 8- Laisser chauffer 5 min puis laisser refroidir. 9- Humidifier les feuilles de riz , déposer la farce puis rouler vos nems. . Puis je les ai fait chauffer dans une poêle huilée mais le résultat n’est pas du tout croustillant. La prochaine fois je test la cuisson au four ! . #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #veggie #vegetarien #mangersainement #mangermieux #mangersain #mangerbien #instaregimeuse #bodypositive #bodytransformation #mincir #maigrir #pertedepoid #perdredupoids #healthyfood #nourriture #alimentation #cuisine #manger #repas #nonauxkilos #vegan #nem #nems #minciravecplaisir
séance Closed.💪🏼👊🏼👊🏼. . Il arrivera un moment dans votre vie où vous croirez que tout est fini. Ce ne sera en fait que le début de quelque chose 🤪🤪 . Là c'est la fin pour moi 😂😂😂. _________________________________________ #repriseenmain #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #maigrir #maigrirensemble #mangersain #perdredupoids #pertedepoids #obesite #instafood #instagood #instadiet #instaregimeuse #instaregime #healthy #healthyfood #healthylifestyle
COMBIEN DE FOIS FAIS-TU DU SPORT CHAQUE SEMAINE⁉️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Perso, je fais du sport presque tous les jours (car je suis au chomage vous le savez). Quand je travaille c’est presque 5 fois par semaines. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je parle exclusivement de muscu, mais vous pouvez partager d’autres sports que vous affectionnez avec moi. Je suis en recherche de nouveaux challenges. [..] . . . . . . . . . #topbodychallenge #fitness #musculation #sport #motivation #fitfrenchies #nopainnogain #fitgirl #tbc #healthy #fitfam #workout #eatclean #pertedepoids #fit #healthyfood #abs #training #reequilibragealimentaire #fitnessaddict #teamshape #maigrir #nutrition #regime #regimeuse #mincir #instafit #ventreplat #topbodychallengeuse #abdos
Hello ! 😁👋. . .Voici mon repas totalement végé d'hier soir :. . - 200 gr de lentille cuite. - 2 filets de Quorn. - 10 gr sauce argentine. - & des courgettes 🥒. - Huile d'olive crue. . _ .Il y 35 gr de protéines dans ce repas 😋😍. . . . . . . . #oursfamily #ninifamily #teamolifit #countingmacros #foodblogger #regimeuse #recetteminceur #nutrition #mangersain #foodlover #eatclean #vegetarian #recipes #healthy #macrotraking #food #healthylife #Recettes #eat #vegan #Vegetables #carbs #fitfam
➰Les critiques faciles➰ Avant de quitter la France 🇫🇷, j’ai appris que des personnes me « connaissant » parlaient de moi en disant que je posais « nue » sur Instagram. A ces personnes, je ne sais pas ce qu’est votre définition de la nudité ❓ 🤨. Si poser en bikini signifie poser nue, je crois que toutes les femmes en maillot de bain sur la plage 🏖 sont nues ? Oui, je pose en maillot de bain où on peut apercevoir mes fesses et alors ❓. Il y a des femmes qui sont topless et on ne dit rien! Les gens ont la critique facile, mais je leur pardonne car ils traduisent un manque d’ouverture d’esprit. A tous ces gens-là, oui je pose sur IG, je fais de la musculation qui est basée sur l’évolution du corps (ce n’est pas un compte de mode!). D’ailleurs, vous n’êtes pas obligé de me suivre si cela vous dérange❗️ Ça m’a affecté ces derniers temps mais je ne laisserai plus ce genre de réflexions m’atteindre 🙅🏽‍♀️ et encore moins atteindre mes proches. Surtout que ces gens là ne connaissent en rien à mon histoire⁉️ Il y aura toujours des gens qui critiqueront quoi que vous fassiez, ne vous laissez pas atteindre. - #PositiveAttitude #MoonOfTheDay #FrenchFitness #PriseDeMasse #ReequilibrageAlimentaire #Bootyyy #LifeStyle #MusculationFemme #Musculation #WeightLifting #BodyGoals #BodyPositive #TeamShape #FlexibleDiet #FrenchFit #TeamFitCats #TopBodyChallenge #MangerMieux #Regimeuse #WorkOut #NoPainNoGain #Fitfam #Entrainement #OnLacheRien #MangerEquilibre #FitInspiration #BeachGirls
Hello🌸. . . . . . . 16 octobre 2018 : 2 mois et demi ... . . - 1 kilos👌🏽. . . Honnêtement en 2 semaines j’ai perdue quand même 1 kilo alors soyons honnête j’ai mangée plusieurs fois dehors, les fast food et j’en passe.. et le sport j’y suis allée vraiment que 2,3 fois. . . Comme c’est tellement facile de retomber dans ses mauvais habitudes tout ça parce que j’étais malade au départ 😢. En tout cas le principal c’est de se rendre compte des ses erreurs et de corriger tout ça. . . Voyons le positif j’ai quand même perdue du poids au lieu d’en prendre lol . . . .Comment garder la motivation ? . . . Quoi que vous décidiez de faire, assurez-vous que cela vous rend heureux..🙏🏽. . . . . . . #light #eatclean #eat #regimeuse #motivation #newlife #healthyfood #fit #fitness #change #regimeuse #curves #tbc #gym #travel #fitfrenchies #fitfamily #transformation #shape #mangersain #nutrition #pertedepoids #diet #workout #myfitnesspal #weightloss #fit #lifestyle #curvygirl #wednesday .
🍗[ DÉJEUNER ] 🍗Je dois vous quitter, mon assiette m'appelle!! Avec ce week-end ☀️, on charge les batteries.. Et après.. Bah c'est vous qui voyez 😁😁 Bonne journée 😇🙏 ➖ #dietetique  #diete  #alimentationsaine  #alimentation #repasequilibre  #pertedepoids  #perdredupoids #mincir  #maigrir  #mangersain  #mangersainement #mangermieux  #mangerbouger #reequilibragealimentaire  #regime  #regimeuse #regimeusemotivee  #musculation  #muscu #tiboinshape  #onlacherien  #bodytime  #fitfrenchies #teamshape  #sportif  #coachsportif  #fitnessfrance #fitfrench  #fitfamily
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