#reizdarm

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Einen schönen 3. Advent euch allen. . Sitzen noch ganz gemütlich am Frühstückstisch und genießen die verschneite Aussicht aus dem Fenster. 😊 . Stressig wird es schnell genug noch - vorallem wenn ich daran denke, dass wir noch keine Weihnachtsgeschenke haben. 🙈😅 . Habe noch nicht mal Plätzchen gebacken dieses Jahr... Irgendwie geht alles so schnell vorüber. 🤔😄 . . Einen wunderschönen Sonntag euch und immer schön positiv bleiben. . . Liebe Grüße, niwa 🍃 . . . #reizdarm #reizdarmsyndrom #ibs #reizdarmfreundlich #loveisintheair #vorweihnachtszeit #christmastime #itsthemostbeautifultimeoftheyear #love #liebe #essen #frühstück #happy #foodblogger #healthyfood #niwa_reizbar
🌸 Das hat mir meine Therapeutin geschenkt. Bin aber noch nicht ganz durch damit. Ich lese gerne so Sachen mit Kräutern und generell alles über alternative Heilmethoden. _ #kräuter #kräuterbuch #alternativemedicine #alternativmedizin #medizin #pflanzen #heilkraut #heilkraft #heilung #chronischkrank #fibromyalgie #reizdarm #veganeernährung #vegetarischeernährung #gesundwerden #gesundessen #gesundeernährung #obst #vielobst
Fühlst du dich auch manchmal eingeengt, fühlst du dich unwohl weil du gesundheitliche Beschwerden hast und es satt hast Chemie in dich rein zu stopfen? Kennst du dieses Gefühl? Dann schreib mir, ich kann dir auf natürliche Weise helfen! #gesundheit #aloevera #entspannen #umdenken #nachdenken #hilfeannehmen #chancenutzen #natürlich #ohnechemie #Neurodermitis #schuppenflächte #schlafstörungen #depression #gelenkschmerzen #stress #angstzustände #reizdarm #verstopfung #magenbeschwerden #Sodbrennen #abwehrschwäche #infektanfälligkeit
Ah Leute, es ist Weihnachtszeit und damit auch Schoko-Zeit! Schokolade ist per se gar nicht ungesund (wenn sie dunkel ist und keinen oder nur wenig Zucker enthält), sondern enthält sogar im Gegenteil sehr viele Vitamine, Mineralien, Antioxidantien, Ballaststoffe und wirkt sogar stimmungsaufhellend und anregend!⠀ Es ist eigentlich nur die Kombination aus sehr hohem Extra Zucker, gesättigtem Fett und Milchpulver oder anderen Zusätzen, die das Ganze zur "tödlichen Triade" macht 😄 ⠀ ⠀ Dieser Schoko-Smoothie hingegen ist völlig harmlos in dieser Hinsicht: er ist sogar ein super gesunder Energiespender und Glücklichmacher! Und er enthält eine geheime Zutat! ⠀ ⠀ Wer mag das Rezept? ⠀ ⠀ #superfood #darm #guthealth #healyourgut #autoimmunehealing #microbiome #probiotisch #probiotic #reizdarm #IBS #IBD #fightcancer #vegan #vegankochen #selbstgekocht #healthyfood #gesund #cleaneating #glutenfrei #foodismedicine #healyourself #plantbased #wholefoods #delicious #mealprep #vegandessert #refinedsugarfree #gesundesfrühstück
So, yes I’ve cheated yesterday… But to be honest, the low carb & sugar-free “detox” this week hasn’t made me feel that much better and I thought f*ck it. Also I just wanted to spend a normal night at the Christmas market. And even though I had to have a tea when I was home, it was okay. It took the decision so I can live with the consequences. And I already know, that this hasn’t been the last time… I’ll probably have another carbs loaded meal tonight because we’re having dinner with friends 🤫 Well, that’s just real life. And I try to enjoy it no matter what. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ But now, let me at least show you something that would be a bit more appropriate to eat here: red lentil pasta. I love it! It just tastes like the real deal (or maybe even better 🤭) but is #grainfree , #lowcarb & even though it’s not technically #lowFODMAP , I‘m fine with it. 👉 @aldi_suisse red lentil pasta, fried with an egg and topped with a splash of soy sauce, garlic-free pesto from @dm_dmbio , cherry tomatoes & my favourite seeds-mix. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ [🇨🇭] Gestern hatte ich Rösti mit Raclette Käse auf dem Weihnachtsmarkt & heute Abend werde ich wohl auch wieder Kohlenhydrate in mich hinein schaufeln, aber hey 🤷‍♀️ Leider hat meine “Detox” Woche, in der ich auf Kohlenhydrate & Zucker verzichtet habe sowieso nicht so viel gebracht. Ich war trotzdem ständig aufgebläht. Wahrscheinlich lags dann an was anderem. Dazu aber ein andermal mehr. Jetzt erstmal hierzu: Rote Linsen Pasta. Mmmmh 😋 Schmeckt wie normale Pasta, wenn nicht sogar besser 🤭, ist aber getreidefrei, kohlenhydratarm & ich vertrag‘s gut. 👉 @aldi_suisse Rote Linsen Pasta angebraten mit einem Ei & einem Schuss Sojasauce. Dazu @dm_dmbio Pesto ohne Knoblauch, Cherry Tomaten & meinen Lieblings-Körner-Mix. ♡ ♡ ♡ #gut2go #meapproved #gfgals #kohlenhydratarm #getreidefrei #pasta @pasta #comfortfood #glutenfreepasta #ibs #reizdarm #eeeeats #lowcarbrecipes #lowcarbdiet @lowcarb_rezept_des_tages #keto #ketodiet #ketorecipes #heresmyfood @food #healthyfoodshare #chefkoch @chefkoch #blickchuchi @blickchuchi #vegetarianrecipes #vegetarian @tastyvegetarian #vegetarisch #lentilpasta #redlentilpasta #lowcarbpasta
Threonin ist eine essentielle Aminosäure, bedeutet unser Körper kann sie nicht selber herstellen. Threonin ist zuständig für die Produktion von Antikörpern, hat also einen großen Anteil im Immunsystem. Außerdem bei die Synthese von Mukine, dies sind Schlüsselproteine in der Schleimhaut, welche den Darm von innen auskleidet.🤓 . Besonders reich an Threonin sind tierische Produkte wie Schweine- und Rindfleisch sowie Süßwasserfische. Bei den pflanzlichen Lebensmitteln enthalten Erbsen, Sojabohnen, Nüsse, Spirulina und Chlorella am meisten dieser Aminosäure. Bis auf Spirulina und Chlorella würde ich nichts davon in großen Mengen empfehlen. Daher bleibt die Nahrungsergänzung, aber damit Threonin optimal im Körper wirken kann, müssen Magnesium, Vitamin B3 und Vitamin B6 ebenfalls ausreichend vorhanden sein.✔ . Die Bedeutung an Threonin für viele entzündliche Erkrankungen nimmt zu❗ . Bei einer Studie wurde festgestellt, dass Threonin Supplementierung die Wachstumsleistung, Immunität, antioxidativer Status und die Darmgesundheit von Masthühnern im frühen Alter erheblich verbessern konnte. ✔ Threonin verringerte auch die Kolonien von Escherichia coli sowie Salmonellen und erhöhte die Kolonien von Lactobacillus Bakterien (also die Guten im Darm).✔ . Ebenfalls nachgewiesen wurde, dass Darmentzündungen den Bedarf an Threonin im Magen-Darm-Trakt erhöhen. Tatsächlich ist die Bildung von Schleimhaut und Mukine bei CED oft quantitativ und qualitativ beeinträchtigt, und der erhöhte Threoninbedarf spiegelt die erhöhte Nachfrage nach Mukinproduktion bei Darmentzündungen wider.✔ . Faure et al berichteten, dass eine erhöhte Dosis eines Aminosäurecocktails (Glycin,  Threonine u.a.) die Mukinproduktion und eine gesunde Mikrobiota förderte und den Kolonschutz und die Schleimhautheilung bei Ratten mit Darmentzündung begünstigte. Eine ausreichende Threoninversorgung erscheint entscheidend für die Wiederherstellung der intestinalen Integrität bei CED und damit für eine bessere Regeneration.✔ . Wer jetzt überfordert ist von den ganzen Begriffen, aber trotzdem bis hier gelesen hat –brav! J und jetzt geh auf youtube und schau dir mal meine beiden Videos über die elementare Diät an. 🎥🎬😜
Wie viele Jahre krümmst du dich schon an Weihnachten vor Bauchschmerzen unter dem Weihnachtsbaum? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ An Weihnachten leiden von Unverträglichkeiten Betroffene am meisten. Es gibt tagelang mehr zu essen als das Schlaraffenland zu bieten hat - das meiste davon unverträglich. Das lang ersehnte Treffen mit deiner lieben Familie kannst du mit fiesen Bauchschmerzen nicht richtig genießen. Oder der jährliche Familienstreit wird von Bauchkrämpfen begleitet noch unerträglicher. Egal wie Weihnachten bei dir aussieht: die Unverträglichkeiten gehören zu den ungebetenen Gästen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lade sie doch dieses Jahr mal bewusst aus. Es gibt da ein paar Tricks, wie du die Weihnachtstage ohne Bauchschmerzen überstehst. Keine Angst, es gibt mehr als Wasser und Reiswaffeln für dich. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Trick #4 ist der wichtigste: Plane Ausnahmen bewusst ein und genieße sie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Falls du es nicht schaffen möchtest auf alles Unverträgliche zu verzichten, dann plane die Ausnahmen bewusst ein. Wenn du den Braten unbedingt mit der Sahnesoße probieren möchtest, wähle dazu möglichst verträgliche Beilagen. Oder wenn du an Omas selbstgemachten Lebkuchen nicht vorbei kommst, genieße bewusst zwei davon - und nicht die komplette Dose.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wie viele Ausnahmen du dir erlaubst hängt davon ab, wie empfindsam dein Bauch ist.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Damit du die Ausnahmen eine Ausnahme bleiben, ist es wichtig, dass du dir verträgliche Gerichte vorbereitest und mitnimmst. Dann ist die Gefahr geringer, dass du aus Gelüsten unverträglich isst. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Weitere 7 Tricks findest du auf meinem Blog Weglasserei. Link oben in der Bio 👆🏻(Werbung in eigener Sache)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Schreib mir in den Kommentaren, wie du dein verträgliches Essen an Weihnachten organisierst oder ob du alles isst, was du möchtest 🙃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #weglasserei #fodmap #fodmaparm #nahrungsmittelunverträglichkeit #unverträglichkeit #lebensmittelunverträglichkeit #glutenfrei #laktosefrei #fructosearm #weizenfrei #allergie #reizdarm #fructoseintoleranz #laktoseintoleranz #glutenunverträglichkeit #ernährungsberatung
Hippokrates hatte schon vor über 200 Jahren Recht! dieses Statement war schon vor 2000 Jahren aktuell und ist es heute um so mehr! Wir haben immer mehr mit chronischen (Darm-)Krankheiten zu kämpfen, dabei haben wir die Möglichkeit dieses Schicksal relativ leicht zu umgehen, indem wir zumindest auf dem Teller anfangen einen soliden Grundstein für unsere Gesundheit zu legen. Was denkst du, wie stark unsere Ernährung unsere Gesundheit beeinflusst? ⠀ ⠀ #superfood #darm #guthealth #healyourgut #autoimmunehealing #microbiome #probiotisch #probiotic #reizdarm #IBS #IBD #fightcancer #vegan #vegankochen #selbstgekocht #healthyfood #gesund #cleaneating #glutenfrei #foodismedicine #healyourself #plantbased #wholefoods
Happy Friday, Leute! 🤩 . Hähnchenbrustfilet mit frischem schwarzen Pfeffer und grobem Meersalz gewürzt, dazu Ofengemüse. . Es muss nicht immer kompliziert sein 😋💁🏼‍♀️. . Habt einen tollen Start ins Wochenende. Bei mir steht heute noch die Weihnachtsfeier an und ich freue mich schon darauf. 😊 . Liebe Grüße & think positive, niwa . . . #reizdarm #reizdarmsyndrom #ibs #fodmap #lowfodmap #fodmapfriendly #ernährung #happyfood #food #foodlove #foodblogger #vorweihnachtszeit #itsthemostbeautifultimeoftheyear #feiern #niwa_reizbar
Gesund werden mit salicyatfreier und Kohlenhydratarmer und FODMAParmer Ernährung. Noch ein bisschen Salz und das wars! 2× täglich 600mg Guaifesenin dazu und ich bin schmerzfrei! Ich möchte nicht mehr tauschen! Mit keinem Burger dieser Welt. 🙌🤪 #salicyatfrei #salicyatfree #fodmaparm #fodmapfree #stangensellerie #hackfleisch #sahne #kohlenhydratarm #carbfree #healt #gesundleben #fibromyalgie #reizdarmsyndrom #reizdarm #reizendedarme
Ich bin der Meinung das Fibromyalgie sowie viele andere Krankheiten heilbar ist. Es wurde halt nur noch keine richtige Heilungsmethode gefunden. _ Was mir sehr geholfen hat bei meiner Fibromyalgie ist das Schröpfen. (Trocken schröpfen und mit Blut schröpfen) Seit dem kann ich auch besser Schlafen. Sport wirkt sich bei mir auf meine Fibromyalgie auch sehr gut aus. Mein Arzt meinte damals zu mir 6 mal in der Woche eine Stunde Sport. Dehnübungen tun mir auch sehr gut. Andere Dinge die mir helfen sind dann schlafen zu gehen wenn ich müde werde. Auch wenn das schon um 16 uhr ist. Das nächste Thema ist Ernährung. Bei mir und bei anderen Leuten die ich kennengelernt habe, hat sich eine gesunde Ernährung positiv auf die Fibromyalgie ausgewirkt. Komplett auf Industriezucker verzichten hat bei mir schon zu kleinen Erfolgen geführt. Ich halte viel von veganer Ernährung nehme aber trotzdem noch Honig zu mir. (Bei dem Honig aber drauf achten wo der her kommt. Am besten ist es den direkt vom Imker zu kaufen.) Auf Milchprodukte zu verzichten hatte bei mir die positivsten Auswirkungen. Mein Reizdarm wurde deutlich besser. Mein Mundgeruch ging weg und meine Gelenkschmerzen verbesserten sich. (Zum Thema Ernährung werde ich versuchen nochmal einen extra Beitrag zu machen) Jetzt zum Thema Medikamente. Ich nehme MSM und sehr selten mal Cannabisöl 10%. Das sind so die Sachen durch die ich Verbesserung gemerkt habe. Ein sehr starkes Problem ist für mich der Winter. Wenn es kalt ist wird meine Fibromylagie immer 3x so stark und oft bekomme ich auch einen Schub. Deshalb gehe ich im Winter wo gut wie nie raus.😂 Ist zwar nicht die beste Lösung aber es hilft mir etwas weniger Schmerzen zu haben. Und wenn ich doch mal raus gehe dann am besten nur mit Thermo Socken und Hose. _ #fibromyalgie #fibrofood #gesundeernährung #honig #fastvegan #vegetarier #veganeernährung #cfs #mecfs #chronischeserschöpfungssyndrom #fibromyalgia #reizdarm #ibs #sebhorreicdermatitis #eczema #selleriesaft #zuckerfrei #keinemilch #schröpfen #gesundwerden #cannabisöl #msm #heilung #agoraphobia #depressionen #ptbs #magenschmerzen
Isst du auch häufig solche Lebensmittel und denkst das diese gesund sind? Dann hat das Marketing alles richtig gemacht, denn der Schein trügt. 😮 Das Problem entsteht wenn wir irgendwelchen Marketing Labels glauben, anstatt die Zutaten/Nährwerte zu lesen. 🤔 . permanenter Verbrauch von nährstoffarmen, verarbeiteten einfachen Kohlenhydraten mit hohem Zucker-, Salz- und Fettgehalt erhöht die Chancen auf ein metabolisches Syndrom und Fettleibigkeit. Dies schafft die Voraussetzungen für viele nachgelagerte Begleiterkrankungen, darunter Bluthochdruck und Entzündungen, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hormonelle Ungleichgewichte, Entzündungen im Gehirn, etc. Muskelschwund, kognitiver Verfall und Demenz. 😱 Einen stabilen Blutzuckerspiegel zu haben ist für Menschen mit Autoimmunerkrankungen besonders wichtig, da dieser eng mit Entzündungsprozessen verbunden ist.🤓 . Jeder Fruchtsaft oder Smoothie in Flaschen, ist nichts anderes als ein kleines Glas Zucker. Frisches Obst dagegen hat Ballaststoffe, die die Verdauung einiger Kohlenhydrate verlangsamen und ist außerdem voll mit Antioxidantien, Vitaminen und lebenden Enzymen. Ein Glas Orangensaft ist jedoch wie eine Zuckerlawine und lässt den Blutzucker zusammen mit Insulin rasant ansteigen. ✔ . Darüber hinaus haben die gekauften Säfte und fertige Smoothies eine Pasteurisierung und Konservierung durchlaufen, um in den Geschäften lagerstabil zu sein (sonst würden sie verderben). Von den ursprünglich enthaltenen Vitaminen und Nährstoffen ist anschließend kaum noch etwas übrig.✔ . Nur weil etwas als glutenfrei gekennzeichnet ist, bedeutet das nicht, dass es gesund ist. Dies gilt auch für jedes verarbeitete Produkt, das sich als "mit Vollkorn hergestellt" bezeichnet. Viele dieser Produkte sind mit stark raffinierten Kohlenhydraten und modifizierten Stärken, zugesetztem und künstlichem Zucker, industriellen Pflanzenölen, Lebensmittelfarbstoffen und Lebensmittelstabilisatoren gefüllt. Die Folge rasanter Blutzuckeranstieg und Heißhungerattacken. ✔ Vom gesunden Vollkorn bleibt zudem nichts übrig, denn durch die Verarbeitung dieser Körner werden Fasern und essentielle Mikronährstoffe entfernt.✔ . Weiter im Kommentarfeld ⤵️
In der kalten Jahreszeit kannst du dir deinen Chaga mit leckeren Gewürzen und Kokosmilch zubereiten! Ein basisches, stimmungsaufhellendes Getränk und deine Verdauung wird dabei auch angeregt. #chagarocks #theartofrawrocks #chagawien #heilunggastritis #heilungcolitis #heilungmorbuscrohn #reizdarm #heilungreflux #reflux #gastritis #colitis #magenkrämpfe #sodbrennen #morbuscrohn #magenschmerzen #bauchweh #chagavitalpilz #chagamushroom #superdetox #detox #fastenkur #besserleben #gumpendorferstrasse #superfood #superherbs
Sauerteigbrot - was für ein glücklicher Morgen wenn es beim Erwachen schon in der ganzen Wohnung fein nach frischem Brot riecht und der Blick in den Ofen dann verrät: JA es hat geklappt der Sauerteig ist aufgegangen... 🍞😋😊 Und dann ist dieses Dinkelsauerteigbrot erst noch FODMAParm-die lange Teigführung hilft die vorhandenen Fructane zu vergären (aso ab zu bauen). Das Rezept findet sich auf Foto 2 und 3. Anstelle von Roggenmehl habe ich Dinkelmehl verwenden und dem fertigen Brotteig noch Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne und Marroni zugefügt. Alles in Cakeformen verteilt in den kalten Ofen gestellt und den Ofen so programmiert, dass das Brot am Morgen fertig ist... #fodmap #fodmapdiet #fodmaparm #lowfodmap #reizdarm #ibs #fodmapinspiration #gutfriendly #sauerteig #sauerteigbrot #backen #brot #backenmachtglücklich #happyday #ernährungsberaterin #svde #healthyfood #gesundeernährung #dietaryfiber #mikrobiom
Während meiner Ketogenen Zeit bin ich auf MCT Öl gestoßen, ich kannte es zwar schon vorher, aber bei Keto schwört nahezu jeder drauf. Aus gutem Grund. Ein paar der guten Eigenschaften liste ich nun auf.🤓 . Der Hype um dieses Öl aus mittelkettigen Fettsäuren kam mit Bulletproof Coffee auf. Eine ganze Zeit lang habe ich meine eigene Version mit Tee gemacht, weil wir ja wissen, dass Kaffee nicht so besonders gesund ist.☕ . Dieses Getränk ersetzt das Frühstück, den es macht satt und zwar lange. Das sollte es auch denn neben MCT Öl ist auch noch ne Menge Butter drin. Aber es ist erwiesen, dass MCT den Appetit senkt und das Hungergefühl länger unterdrückt als andere Fettsäuren. Aus diesem und weiteren Gründen ist es auch beim Abnehmen sehr hilfreich und beliebt ist.🍽 . MCT Öl kann auch den Blutzuckerspiegel positiv beeinflussen. Doch das Beste für diesen Leserkreis kommt jetzt: . MCT-Öl wirkt sich positiv auf Magen und Darm aus. Dabei ist es wichtig, die Einnahme von MCT-Öl langsam zu steigern, andernfalls kann dies zu Magenproblemen und Durchfall führen.✔ . MCT-Öl fördert das Wachstum guter Bakterien und heilt die Darmschleimhaut Wenn die Darmwand bereits geschädigt ist, heilt es die Löcher im Darm (Leaky Gut).✔ . MCT-Öl hat weiterhin eine positive Wirkung auf Candida und durch E.Coli-Bakterien verursachte Magen-/Darmprobleme.✔ Auch für Menschen mit die Fette nicht gut absorbieren können, kann MCT-Öl sehr nützlich sein.✔ . MCT-Öl bietet weiterhin Vorteile bei Problemen mit Hefepilzen, da es die Zellwände der Hefen zerstört.✔ Außerdem hat MCT-Öl eine entzündungshemmende Wirkung bei Morbus Crohn gezeigt.✔ . Es ist geschmacksneutral und kann wie Kokosöl bei hohen Temperaturen erhitzt werden ohne dass dabei ungesunde Stoffe freigesetzt werden. Daher kann es für alle Speisen verwendet werden. 🍜 MCT-Öl ist neben Kokosöl und Olivenöl unerlässlich in meiner Küche.🤓 . Welche Fette verwendest du?
Rezept Testung und außerdem ist Winterzeit, da sind Pancakes wieder hoch im Kurs bei mir! Für mich sind diese veganen & glutenfreien Pancakes aus Haferflocken, Banane und Leinsamen quasi wie ein Pfannenporridge :-D Wer ist spitz auf das Rezept? Das gibt es auch im kostenlosen WhatsApp Adventskalender von mir (du kannst dich noch anmelden!)⠀ ⠀ #superfood #darm #guthealth #healyourgut #autoimmunehealing #microbiome #probiotisch #probiotic #reizdarm #IBS #IBD #fightcancer #vegan #vegankochen #selbstgekocht #healthyfood #gesund #cleaneating #glutenfrei #foodismedicine #healyourself #plantbased #wholefoods #delicious #mealprep #vegandessert #refinedsugarfree
Lachstranche an Dillsauce mit Broccoli, Räben und Wasabi-Kartoffelstock. Gesunde und FODMAParme Ernährung muss nicht zeitaufwändig sein-Zubereitungsdauer für dieses Gericht 25 min. Lachs zumsammen mit Gemüse 15 min. im Steamer garen. In der Zwischenzeit Stocki zubereiten und mit Wasabi abschmecken. #fodmap #fodmapdiet #lowfodmap #fodmaparm #fodmapinspiration #fodmapfoodie #ibs #reizdarm #ernährungsberatung #ernährungsberaterin #svde #dietitian #nutritionist #gesundeernährung #healthyfood #fisch
Mit jedem Mal, bei der wir eine Entscheidung darüber treffen, WAS wir ESSEN entscheiden wir darüber wie gesund wir morgen und in Zukunft sein werden. Denn unsere Gesundheit ist immer nur so gut wie unsere Nahrung, die wir uns zuführen. Das Ganze kann man natürlich auch noch auf die ökologische und die ethische Ebene heben :-) Was denkst du? Machst du dir viele Gedanken darüber, was du isst oder nimmst du lieber, was dir gerade zwischen die Finger kommt?⠀ ⠀ #superfood #darm #guthealth #healyourgut #autoimmunehealing #microbiome #probiotisch #probiotic #reizdarm #IBS #IBD #fightcancer #vegan #vegankochen #selbstgekocht #healthyfood #gesund #cleaneating #glutenfrei #foodismedicine #healyourself #plantbased #wholefoods #delicious #mealprep
Alle sprechen immer von gesunder Ernährung, aber kaum einer von der Art und Weise der Nahrungsaufnahme. 🤔 . Mal ehrlich wo und wie nimmst du deine Mahlzeiten hauptsächlich ein?🤫 Im Auto oder in der Bahn, vor dem Fernseher, beim Scrollen durch Instagram & co., beim Businesslunch mit vielen Kollegen in der lauten Kantine oder gar auf dem Weg zum nächsten Meeting?😯 . Solltest du dich wiedererkannt haben, dann wirst du nun erfahren  was die Art und Weise wie du isst mit deiner Verdauung zu tun hat.🤓 . . Dein Körper hat ein parasympathisches und ein sympathisches Nervensystem. 🧠 Ersteres ist aktiv bei Ruhe und die Verdauung so wie andere Organe können gut arbeiten. Das zweite Nervensystem ist dann aktiv wenn Bekämpfung oder Flucht ansteht. 🤺 Bestenfalls sind wir in diesem Zustand nur bei richtigem Stress. Die Nahrungsaufnahme sollte natürlich nur in entspanntem Zustand geschehen, also wenn das parasympathische Nervensystem aktiv ist.💆‍♀️ . Essen bei Stress führt dazu, dass nicht genug Magensäure produziert wird und Sodbrennen entsteht. Die Nahrung kann nicht richtig verdaut werden und die Nährstoffe nicht ausreichend vom Körper aufgenommen werden.😦 . Die Folgen sind vielfältig von Aufstoßen, Sodbrennen, Blähungen, Verstopfungen und weitere Verdauungsprobleme, teils sogar Nährstoffmangel.😱 . . Was kann man tun um das parasympathische Nervensystem anzuregen? Idealerweise eine kleine Meditation vor der Mahlzeit, dafür kann es schon ausreichen ein paar Minuten tief durchzuatmen.😊 . . Oder noch besser einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft. Und dann natürlich bewusst essen, ohne Ablenkung durch Smartphone, PC oder Gespräche. Und zu guter Letzt das Essen gut zu kauen.😋 . Studien haben gezeigt, dass Meditation vor dem Essen die Symptome von Reizdarm lindern können.😉 . .
Der Umzug steckt uns noch in den Knochen. Alles tut weh. So sind wir auf diese Weihnachtsgeschenk Gutscheinidee gekommen. Sehr gerne könnt ihr ihn wieder kopieren. Der Text lautet.... GUTSCHEIN FUR DICH: Ich kämpfe um und für dich wie ein Löwe. Eine Stunde kraule ich dich bis Du schnurrst. Ganz ohne Hintergedanken verwöhne, hofiere ich Dich und zeige Dir so, dass Du etwas ganz Besonderes für mich bist. Hand aufs Herz, das würde euch doch auch erfreuen. #Gutschein #Geschenk #Geschenkgutschein #weihnachten #Weihnachtsgeschenk #drreichs #fodmap #lowFODMAP #ruecken #ichhabruecken #iloveyou #truelove #loewe #lion #kraulen #schnurren #massage #verwoehnen #achtsamkeit #Reizdarm #ibs #stressabbau #Liebe
Kennt ihr schon die Heilerde von dm? (Werbung) Für Darmsanierung und Entgiftung bei HIT- soll ähnlich wie #daosin vorher eingenommen auch bei Unverträglichem helfen. Das #imutox gibt es nur bei #dm #online . Habe es gerade von meiner Ärztin empfohlen bekommen und werde es probieren. #histaminintoleranz #histamineintolerance #reizdarm #leakygut #darmsanierung #heilerde #healthylifestyle
Foodmorning meine Lieben,😘 mittlerweile ist Frühstücken ein Pflichtprogramm geworden und ich habe mich richtig daran gewöhnt. Mit dabei ist ein Eiweißbrötchen belegt mit Käse,Salami,Ei, Tomate und Remo. Das Getränk ist ein Medikament was mich mit einem Leben ohne Gallenblase unterstüzt. Dieses nehme ich seit über einen Monat und nach 5 Jahren ist meine Lebensqualität um 100% gestiegen. Keine Bauchschmerzen und keine Durchfälle mehr, unterwegs Essen kein Problem und auf der Arbeit Hungern ist auch vorbei.😍😍😍😍 #lowcarblove #lowcarbideas #lowcarbdiet #lowcarblife #lowcarbrezepte #lowcarbköstlichkeiten #lowcarbmeals #lowcarbweightloss #lowcarblifestyle #lowcarbdeutschland #abnehmen2018 #abnehmenmotivation #abnehmenmiterfolg #abnehmweg #abnehmenmitspass #diätmotivation #diätessen #diätrezept #ketogeneernährung #keto #lebenohnegallenblase #gallenblasenentfernung #galle #bauchschmerzen #reizdarm
Was für ein Kawenzmann😅 Leider hatte ich nicht genug Dinkelmehl und musste daher auf Kartoffelmehl zurückgreifen. Darunter hat etwas der Geschmack gelitten😕 Zum Glück ist der Hund nicht so wählerisch😉 #fodmap #foodmapdiät #dinkelmehl #kürbisbrot #glutenfrei #rds #reizdarm #reizdarmsyndrom
Kürbis-Pilz-Pfanne à la niwa (vegan & indisch angehaucht) . Heute habe ich mich selbst überrascht mit diesem Abendessen. . Hatte noch Kürbis und Champignons hier und wusste nicht so wirklich was ich daraus kochen sollte. Da dachte ich mir: ich schmeiß einfach beides in die Pfanne und schaue mal was raus kommt. Habe das ganze frei Schnauze "indisch" gewürzt (Ingwer, Curry, Kurkuma, Paprika, Cumin, Koriander,...) und mit Cashewmus noch etwas cremig gemacht, dazu Wildreis - und hey, es war sooo meeeega lecker. 🍴😍 . Ohne die Champignons wäre das ganze auch low fodmap, nur schmeckt es dann vermutlich etwas fad. Würde dann noch Hähnchen rein machen, allerdings ist's dann nicht mehr vegan 😋. Also ganz wie ihr möchtet. . Ich mag Experimente in der Küche und halte mich fast nie an Rezeptangaben. Wie ist das bei euch so? Auch eher frei Schnauze und schauen was raus kommt oder lieber strikt nach Rezept? . Habt einen ganz tollen, entspannten Abend 😘. . Liebe Grüße & think positive, niwa 🍃 . . . #reizdarm #reizdarmsyndrom #kochen #küche #fodmap #notlowfodmap #vegan #foodblogger #foodlove #happyfood #indischessen #thinkpositive #happymind #happylife #niwa_reizbar
Ich habe euch mal meine Geschichte in meine Story geschrieben schaut gerne mal vorbei wenn ihr Fragen habt dann schreibt hier oder in der Story deine Frage #reizdarm #reizdarmsyndrom #therapie #therapeute #story #fragen #geschichte
Graut es dir schon vor Weihnachten, wenn du deiner Familie beim Weihnachtsessen und Plätzchen essen zu sehen musst? Oder weil du weißt, dass du auch zugreifst, weil du nicht ohne etwas Leckeres daneben sitzen möchtest? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das kann ich gut verstehen. Die Weihnachtszeit ist die härteste Zeit mit einer Unverträglichkeit. Aber keine Sorge, du musst nicht mit leerem Mund dabei sitzen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bereite dir deshalb am besten schon jetzt die ersten Weihnachtskekse vor, die du mit zu allen Weihnachtseinladungen nehmen kannst. Dieser Buchweizen Spekulatius eignet sich super dafür, da er länger haltbar ist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kurz vor Weihnachten kannst du dir verträgliche Beilagen für das Weihnachtsessen vorbereiten, falls nötig. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du bist so richtig neidisch, dass du nicht alles essen kannst? Dann beobachte in solch einem Moment mal, wie schlecht es den anderen von dem ganzen Zucker wird und wie voll gestopft sie sich fühlen, wenn es nach dem üppigen Weihnachtsessen auch noch einen Nachtisch gibt. Das wird dir mit verträglichen Leckereien nicht passieren. Einmal wegen der eingeschränkten Auswahl, aber sie liefern deinem Körper auch wertvolle Nährstoffe von denen du satt wirst.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das klingt fies, aber ich war schon froh, als ich satt am Tisch saß und die anderen sich beklagten, wie voll sie sind. Und wenn man schon von einer Unverträglichkeit geplagt wird, darf man sich auch mal durch so was gut fühlen 🤷🏻‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bis Montagabend läuft noch das Gewinnspiel - mehr dazu im letzten Post 💫⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #weglasserei #fodmap #fodmaparm #fodmapdiät #nahrungsmittelunverträglichkeit #unverträglichkeit #lebensmittelunverträglichkeit #glutenfrei #laktosefrei #fructosearm #weizenfrei #allergie #reizdarm #fructoseintoleranz #laktoseintoleranz #glutenunverträglichkeit #ohnezucker #ohnegluten #ohnemilch #meapproved #foodblogliebe #ernährungsberatung #mypinterest
My tummy hasn’t been feeling great lately. Too much sugar & carbs probably. That’s why it’s time for a little detox week before the holidays: #lowcarb & #sugarfree (and #lowFODMAP of course too). I’ll be sharing my meals with you in my story & feed. Also I’ll be writing a blogpost about some #lowCarbliving tips 🙌 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ To start things off I thought I’ll show you what has really helped me yesterday when my #flareup reached its peak: T E A 👌 It’s so simple, but honesty, for me it’s the best thing. There’s not much else that helps in such situation. Tried #Iberogast & #Peppermintoil but didn’t notice a difference. What helps you most? ♡ ♡ ♡ #gut2go #meapproved #gfgals #ibs #reizdarm #guthealth #tea #teatime #happygut #healthygut #ibsflareup #bauchweh #verdauung #detox #kohlenhydratarm #zuckerfrei #tee #sundayvibes #selfcare #healthyfood #gesundessen (Tee von @migros )
Hallo, ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende. Ich hatte es. Ich habe die Weihnachtsfeier am Freitag gut gemeistert und mich überwunden. Am Samstag hatten wir erst Besuch, mit dem wir essen waren (Ich habe mich getraut ein paar Pommes zu essen) und dann waren wir in einem Musical. All das mit nur einer Imudium Tablette. 🙌 Und heute war ich auf dem Weihnachtsmarkt und ein bisschen shoppen. 🎄 Gegessen habe ich dort auch - auch wieder nur mit einer Imudium Tablette. Zwischendurch gab es eine Situation wo ich leichte Panik bekommen habe und dann auch Bauchschmerzen. 🙄 Aber insgesamt werde ich echt immer entspannter und das freut mich so.😊🙌 . Wie ging es euch ? . . . . . #reizdarm #rds #bauch #stressbauch #psyche #darm #magen #magendarm
Wieso fällt es uns so schwer auf das eigene Bauchgefühl zu hören? Dein Bauch liefert dir keine Argumente. Dein Verstand ist im Gegenzug ein Meister darin dir Argumente und Gedanken zu liefern, welche dir bei deinen Entscheidungen helfen sollen. Auch im Bezug auf Ernährung ist es oft der Gedanke an Heilung, der eine bestimmte Ernährungsform zur Religion werden lässt. Dabei weißt du und dein Körper am allerbesten was gut für dich ist. „Mein Bauch immer will Schokolade“ höre ich dann ganz oft😄 und gerade bei Verdauungsstörungen fällt es vielen super schwer überhaupt auf das eigene Bauchgefühl zu vertrauen. Das kenne ich selbst noch von mir. Darauf zu hören wird leichter umso öfter man in die Stille geht. Beobachte deine Gedanken wir ein Forscher und lass sie ruhig werden. Dein Bauchgefühl zeigt dir dann den Weg zur langen Gesundheit🙏🏻 Ich wünsche dir einen tollen 2. Advent ✨
Guten Morgen.. Momentan ist alles bei mir ein ständiges auf und ab, genau wie oben schon beschrieben. Termine zu denen ich gehen muss schaffe ich irgendwie, nicht gut aber ich halte durch. Seit letzter Woche geht es mir wieder schlechter und ich hab schon wieder die eine oder andere schlechte Erfahrung gemacht. Unter anderem eine Panikattacke, als ich alleine beim einkaufen war. Da war die Überforderung mit mir selber groß... seit Donnerstag habe ich nun meine Dosis der Antidepressiva wieder erhöht um irgendwie durch die Weihnachtszeit zu kommen... Mal sehen wie es nun weiter geht... Ich wünsche euch allen einen schönen zweiten Advent.🕯🕯 #dasisteinfachichbinkompliziert #angst #panik #angsstörung #reizdarm #panikattacke #verzweifelt #aufundab #antidepressiva
Happy 2. Advent! ❄️ . Ist euer Kalender auch so voll gepackt mit Terminen? Gefühlt sind die nächsten 2 Wochen komplett ausgebucht und Geschenke kaufen ist da noch gar nicht berücksichtigt. Aber es gibt ja auch wichtigeres als Geschenke 😅💁🏼‍♀️. . Weihnachtsfeiern, mit lieben Leuten über die Weihnachtsmärkte schlendern oder sich einfach mal treffen und quatschen. Das gehört für mich einfach zur Vorweihnachtszeit dazu 😍. Und dann nimmt man den "Stress" ja irgendwie auch gerne in Kauf. Genießt die Zeit in vollen Zügen. Die Zeit hat etwas magisches. . Ich wünsche euch einen wunderschönen und besinnlichen Sonntag heute. Hier schüttet es wie aus Kübeln 🙈 - ich hoffe ihr habt etwas mehr Glück mit dem Wetter. . Liebe Grüße & think positive, niwa 🍃 . . PS: Hello Mickey! 😅 . . #reizdarm #reizdarmsyndrom #ibs #frühstück #advent #foodlove #fodmap #weihnachtsvorfreude #weihnachten #itsthemostbeautifultimeoftheyear #besinnlichkeit #freude #liebe #love #happy #thinkpositive #foodblogger #niwa_reizbar
Es macht mich echt traurig und wütend, wenn ich von Ärzten höre, die behaupteten, dass Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa nichts mit der Ernährung und dem Mikrobiom (Darmflora) zu tun haben.😟 . Zur Erinnerung:  Crohn und Colitis sind beides sind Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts – also der komplette Bereich durch den  die Nahrung geht.🤔 . . Glücklicherweise gibt es aber auch immer mehr Gegenbeweise.  Studien, wie die von Qiao, Cai und Ran (2016). Darin wird aufgedeckt, dass die typisch westliche Ernährung ein Risikofaktor für den Ausbruch einer CED ist.😃 . Darüber hinaus zeigen weitere Studien, dass die bakterielle Zusammensetzung bei Crohn Patienten eine erhöhte Anzahl von „bad guys“ (Bacteroide und Enterobakterien), virulente Stämme von E. coli und verminderte Populationen von nützlichen Darmbakterien wie z.B. Bifidobakterien aufweist.🙄 . . Vielmehr sehen Wissenschaftler die Entstehung der Erkrankung Morbus Crohn als eine unangemessene Entzündungsreaktion auf Darmbakterien in einem genetisch anfälligen Wirt.😯 . Einfach gesagt, wenn du eine genetische Vorbelastung mitbringst, kommt die Erkrankung sehr wahrscheinlich zum Ausbruch, wenn du dich ungesund ernährt hast, dadurch deine Darmflora aus dem Gleichgewicht gekommen ist (Dysbiosis - Dysbakterie) und du zusätzlich mit Stress zu kämpfen hast. 😫 . Beim typischerweise im Bereich terminalem Ileum und Dickdarm auftretenden Crohn, wich die Zusammensetzung des Mikrobiom am stärksten vom gesunden Mikrobiom ab, insbesondere bei Probanden die bereits eine Darm Resektion (Darmteilentfernung) hinter sich hatten.😥 . Die Schwankungen im Darmmikrobiom waren meist dann am stärksten, wenn es zu verstärktem Einsatz von Medikamenten (aufgrund eines Schubes) kam.🤐 . . . Warum schreibe ich darüber?🤫 . Als Betroffener möchte ich dir erneut die Wichtigkeit der Ernährung aufzuzeigen, unmittelbar daraus resultiert die Beschaffenheit der Darmmikrobioms (Darmflora). 🤓 . Und vielleicht erreiche ich auch den ein oder anderen gesunden Menschen, dem diese Zusammenhänge noch nicht so klar waren.😉 . .
#viparitakaranimudra 🧘🏽‍♀️ - for #digestion and lower belly pain. Yesterday evening everything was fine. This morning at 5am I was woken up by the most intense #IBS push I’ve had in a long time. Belly bloated to the max and a highly inflamed feeling in the low belly - 1 hour of going back and forth between bathroom and bed - desperation brought me on my mat at 6am - tried a few poses , this one brought relief. Thank you #yoga , so happy I’ve met you. If you would like to know more #yogaposes for #digestivehealth and issues like IBS , let me know in the comments below. This pose you can do with legs straight up, or like in the photo, or even with knees towards forehead. Important is not to raise the hips too high as in shoulder stand and let lower body rest on hands. Hold for up to 3 mins for real relief. Today I feel so exhausted, but went back into the pose for prevention and sharing with you. ... #reizdarm #yogaforhealth #healingposes #yogini #help #stomach #pain
Happy Weekenend 😄✌️ Found something else with #nogarlicnoonions in #Vienna 🙌 Went to @swing_kitchen which I knew from my previous stay here in September. It was one of my favourites then, so I had to go back for more 😋 I think I even had exactly the same thing as last time: garden salad, nuggets & sweet potato # fries 👌 With basil lime sauce. 👉 #FODMAP note: < 75 g of #sweet potato is #lowFODMAP according to @monashfodmap. (⚠️ @swing_kitchen is all #vegan , but not #glutenfree ). ♡ ♡ ♡ #gut2go #meapproved #gfgals #fodmapfriendly #vegan #realveganburger #veganburger #sweetpotatofries #salad #veganvienna #veganwien #vienna #wien #eeeats #comfortfood #bestofvegan @bestofvegan @topveganplaces #feedfeedvegan @thefeedfeed.vegan #feed @feed #tastemade @tastemade #taste @taste @viennafoodguide #viennafood #reizdarm #viennaeats @viennaeats #veganfoodshare @veganfoodshare
ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ ✨💚🎉 GEWINNSPIEL 🎉💚✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Juhuuu, in der Weglasserei kannst du eines von 3 Produktpaketen mit meinen Lieblingsprodukten von @foodoase.de für Allergiker gewinnen. Der FoodOase Online Shop ist so freundlich und stellt die Pakete zur Verfügung. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dort gibt es eine riesige Auswahl an verträglichen Lebensmitteln, die du ganz einfach über den Allergiefilter an deine Unverträglichkeiten anpassen kannst. Dort kannst du z.B. fructosearm, glutenfrei, laktosefrei, eifrei, hefefrei usw. eingeben - und los geht das Einkaufsvergnügen. Sogar einen FODMAP-Filter gibt es inzwischen! Schau gleich mal vorbei: www.foodoase.de ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Und so machst du beim Gewinnspiel mit: 👉🏻 Like diesen Beitrag 👉🏻 Verrate mir in den Kommentaren, welches Produkt aus dem FoodOase Sortiment du am liebsten sofort ausprobieren möchtest ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das Produktpaket besteht aus folgenden Artikeln: 1 x Kakaonibs von Govinda 1 x Chiasamen von Govinda 1 x Kokosblütenzucker von Agava 1 x Buchweizenmehl von Bauck Hof 1 x Mandelmus von Eisblümerl 1 x Hafer Basis Brei von Hammermühle ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich wünsche dir ganz viel Glück! 🍀💚🍀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Die Gewinner werden mittels Zufallsprinzip ausgelost und hier bekanntgegeben. Das Gewinnspiel endet am Montag, den 10.12.18 um 23:59 Uhr. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Dieses Gewinnspiel wird ausschließlich von Weglasserei veranstaltet und steht in keiner Verbindung mit Instagram. Die Teilnahme in Verbindung mit den Gewinnspielmaßnahmen ist freiwillig. Teilnahmebedingungen und Datenschutzinformationen findest du hier am Ende des Artikels: weglasserei.de/foodoase-online-shop/ . . . . . #weglasserei #fodmap #fodmaparm #nahrungsmittelunverträglichkeit #unverträglichkeit #lebensmittelunverträglichkeit #glutenfrei #laktosefrei #fructosearm #weizenfrei #allergie #reizdarm #fructoseintoleranz #laktoseintoleranz #glutenunverträglichkeit #gesundeernährung #ernährungsberatung #mypinterest
Momentan bin ich im Brot-Backfieber. Hier: ein köstliches glutenfreies Maisbrot mit Paprika-Hummus und Schnittlauch😍 Wer will das Rezept für das glutenfreie Mais-Brot haben? ⠀ ⠀ #superfood #darm #guthealth #healyourgut #autoimmunehealing #microbiome #probiotisch #probiotic #reizdarm #IBS #IBD #fightcancer #vegan #vegankochen #selbstgekocht #healthyfood #gesund #cleaneating #glutenfrei #foodismedicine #healyourself #plantbased #wholefoods #delicious #mealprep
Jetzt schon Mal anfangen mit den guten Vorsätzen und allen anderen damit ein paar Wochen voraus sein ;-). Ein Ernährungstagebuch hilft Nahrungsmittelunverträglichkeiten aufzudecken. Vorlagen hier: https://www.lebenmitreizdarm.de/ernaehrung/ernaehrungs-tagebuch/ Hast du schon Mal eines geführt und hat es dir geholfen? #reizdarm #reizdarmsyndrom #ernährungstagebuch #nahrungsmittelunverträglichkeit #nahrungsmittelintoleranzen
Lecithin das “neue” Wundermittel bei Colitis Ulcerosa?!? 🤔 . Pharmaunternehmen Dr. Falk und Nestle bringen ein neues Medikament mit dem Wirkstoff  Phosphatidylcholin für Colitis auf den Markt. (Namensnennung = Werbung = unbezahlt und uneigennützig)🙄 . Das im Lecithin enthaltene Fett Phosphatidylcholin ist eine natürlich vorkommende lebensnotwendige Substanz, die in pflanzlichen und tierischen Zellen als Bestandteil der Zellmembranen zu finden ist.🍃 . Lecithin wird als Emulgator in sehr vielen Lebensmitteln verwendet.🍫🍼🍰 Meistens ist es Sojalecithin, aber auch Raps- und Sonnenblumenlecithin verstecken sich hinter der Nummer E322 in den Zutaten. . Lecithin wird eingesetzt bei Demenz und Alzheimer und hat positiven Einfluss auf den Alterungsprozess des zentralen Nervensystems. . Phosphatidylcholin ist auch Hauptbestandteil der Schleimschicht des Dickdarms, zusammen mit den Darmbakterien (Mikrobiom) bilden sie eine physikalische Barriere für das Eindringen krankheitserregender Mikroorganismen in den Körper. . An der Heidelberger Uni konnte gezeigt werden, dass diese Schicht des Darmes bei Colitis Ulcerosa Patienten stark verringert ist. Außerdem ist die Konzentration von Phosphatidylcholin in der Darmschleimhaut bis zu 70% niedriger als bei gesunden Menschen. Man vermutet, dass diese niedrige Konzentration eine Ursache für die Entstehung der Colitis Ulcerosa im Dickdarm sein kann.😯 . Daher der Ansatz Lecithin, also Phosphatidylcholin, zu ergänzen. Leider wird Lecithin bereits im oberen Teil des Dünndarm verdaut, weshalb die Darmschleimhaut wenig von der positiven Wirkung abbekommt. . Also haben Forscher der Heidelberger Uni eine patentierte Formel von Phosphatidylcholin mit verzögerter Freisetzung entwickelt. . Die Zulassungsstudie Phase-III für das Lecithin Präparat LT-02 wurde im Dezember 2016 beendet. Die Zulassung für das Medikament dauern an. Dr. Falk und Nestle sind im Boot – ein Schelm wer böses dabei denkt.🤔 . jedoch kann man es als Nahrungsergänzung kaufen. Wer also sein Glück versuchen will bei PC Medicus 2.0. Ich habe mit dem Produkt selbst keine Erfahrungen, mische aber täglich ca. 1 Esslöffel Sonnenblumenlecithin in meinen Smoothie. 😏 .
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Gestern in einem Meeting fiel mir auf, wie selten Menschen anderen Menschen zuhören können. Nur wenige können achtsam sein und anderen voll und ganz ihre Aufmerksamkeit schenken. Das macht diesen Gutschein so wertvoll. Testet es ruhig selbst einmal aus: auf die Uhr schauen, wenn ihr einem anderen einfach n u r zuhört. Na? Wie lange haltet ihr es aus? Eine Minute? Eine Stunde? Den Gutschein könnt ihr gerne kopieren und schön habt ihr ein wunderbares Weihnachtsgeschenk... Euch allen einen friedlichen zweiten Advent! #Geschenk #geschenkidee #weihnachten #Weihnachtszeit #Advent #diy #drreichs #fodmap #lowFODMAP #Reizdarmfreundlich #Reizdarm #ibs #achtsam #achtsamkeit #Gutschein #gratis #gratisgutschein
I’m still in #Vienna , but as I mentioned in my story I’m actually here for some non-blog related work. That’s the reason why I don’t have time to check out too many places this time. But don’t worry, I still have one of my favourite finds up my sleeve 😅 I’ll share that with you tomorrow! Also I’m planning to write a blogpost about Vienna very soon. Will keep you posted 😘 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Now to something I made a few days ago & will definitely make again next week, because a) it’s delicious & b) it’s #lowCarb . And I’ll could definitely do with a carbs detox next week to give my gut a break. My tummy has really been acting up again lately. So I think it’s time... 🙈 👉 This is a #coconutflour & #pumpkinseeds flour omelette with beetroot hummus (*), zucchini, tomatoes & veggie-patties 😋👌 (*) #FODMAP note: 20g of #beetroot are #lowFODMAP according to @monashfodmap - I‘m fine with 1 tsp of this spread. ♡ ♡ ♡ #gut2go #meapproved #gfgals #omelette #lowcarbdiet #lowcarbfood #lowcarbliving @ditchthecarbs #lowcarbvegetarian @lowcarb_rezept_des_tages #lowcarbdeutschland #vegetarian @tastyvegetarian @vegetariantimesmag #fodmapfriendly #ibs #reizdarm #kohlenhydratarm #vegetarisch #kokosmehl #grainfree #eeeats @eat #foodie @foodie #foodphotography #glutenfrei #glutenfree #eatwellbewell
Was ist das fieseste mit einer Unverträglichkeit in der Weihnachtszeit? Der Weihnachtsmarkt!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In den letzten Tagen erreichten mich Nachrichten aus der Weglasserei-Community, die mich um Tipps baten, was sie auf dem Weihnachtsmarkt am besten essen können. Auch wenn ich im Restaurant und unterwegs meine Tricks habe an verträgliches Essen zu kommen, bin ich auf dem Weihnachtsmarkt bisher meistens ratlos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wenn du schon länger in der Weglasserei-Community bist, ahnst du wahrscheinlich schon, was jetzt kommt: Nimm dir etwas Verträgliches auf den Weihnachtsmarkt mit. Der Weihnachtsmarkt eignet sich dafür super! Da er draußen statt findet und man nicht bedient wird, kümmert es niemanden, wenn du deine verträglichen Leckereien auspackst.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Heute bekommst du eine Geheimwaffe, um beim herrlich Duft von gebrannten Mandeln nicht verrückt zu werden. Die kannst du dir ganz einfach selbst zu Hause herstellen mit Pecannüssen (die sind FODMAP-arm) und in einer Papiertüte mit auf den Weihnachtsmarkt nehmen. Die Papiertüte sorgt für zusätzliches Weihnachtsmarktgefühl.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Die gebrannten Pecannüsse schmecken dazu noch viel besser als die vom Weihnachtsmarkt. Ok, ich gebe zu, dass ich schon ewig keine mehr vom Weihnachtsmarkt gegessen habe. Aber ich erinnere mich an eine dicke Schicht Zucker, die dafür gesorgt hat, dass mir fast die Zähne ausfallen und mir schnell schlecht wurde. Die gebrannten Pecannüsse sind zwar auch süß, aber begleitet von weihnachtlichen Gewürzen und herrlich geröstetem Nussgeschmack.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das Rezept findest du in der Weglasserei (Werbung in eigener Sache), Link oben in der Bio⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #weglasserei #fodmap #fodmaparm #fodmapdiät #nahrungsmittelunverträglichkeit #unverträglichkeit #lebensmittelunverträglichkeit #glutenfrei #laktosefrei #fructosearm #weizenfrei #allergie #reizdarm #fructoseintoleranz #laktoseintoleranz #glutenunverträglichkeit #ohnezucker #ohnegluten #ohnemilch #meapproved #foodblogliebe #ernährungsberatung #mypinterest #weihnachtsrezepte
Habe es geschafft juhuuuu #reizdarm #reizdarmsyndrom #therapie
Ich habe es tatsächlich geschafft allein zum Therapeuten zu gehen #reizdarm #reizdarmsyndrom #therapie #Therapeut
....smile and love your life...☀️ Der Anfang ist gemacht @cindyjustcom @healthycedwaytolife Und das Feedback von Euch da draußen ist überwältigend. Es gibt so viele Alternativen zur aktuellen Situation und wir haben uns entschlossen und werden ein #zeichensetzen ! Und deshalb #moveyourbody und begleitet diese Menschen, denn #lifeisamazing und keiner sollte sich verstecken. #gemeinsamstark #projekt2019 #xletix #colitis #ulcerativecolitis #crohn #reizdarm #morbuscrohn #inflammatoryboweldisease #einteameinziel #darmgesundheit #colitisandcrohnfighters #oneteam #onegoal #positivevibes #loveyourself #liveyourlife
In einem Schaufenster habe ich dieses Vintage Werbeschild entdeckt. Das hat mich sehr inspiriert. Ich werde verschwinden. Vor dem Weihnachtsstress. Kein Shopping. Kein Stress. Stattdessen werde ich Gutschein Kärtchen verschenken. DIY. Geld sparen. Nerven und Reizmagen schonen. Habt alle einen schönen Nikolaus. Traut euch, sagt ruhig einmal NEIN! Let's get lost and be prepared to start your own adventure! Lots of love, eure Dr. Reich's Family #Nikolaus #shoppen #Stress #weihnachten #Weihnachtszeit #Geschenk #Geschenkidee #vintage #werbeschild #blechschild #bulli #drreichs #fodmap #lowFODMAP #Reizdarmfreundlich #Reizdarm #ibs #diy #letsgetlost #healthylifestyle #happytummy #happyhealthy #healthy #stressless
Gemeinsam kochen macht Spaß. 😍 Bei mir geht es in meinen Kochkursen aber nicht nur um dieses tolle Handwerk, sondern auch um eine gesunde Ernährung. Auch bei besonderen Ernährungsformen und Erkrankungen sind die richtige Auswahl, Zusammenstellung und spezielle Kniffe gefragt. Gerne könnt ihr Kurse für das neue Jahr jetzt schon buchen. NEU GESUND KOCHEN BEI DARMBESCHWERDEN. Infos könnt ihr unter vital@cenovital.de anfordern. #darmgesundheit #Reizdarm #kochenmitliebe #kochkurse #healthylifestyle #healthyrecipes #ernährungsberatung #coaching #cenovital #leckeressen
...heute wieder mal im Sinne der Gesundheit unterwegs 🤓Ich freue mich auf einen interessanten Vortrag der Firma HEEL und den Austausch mit KollegInnen 🤗 #gesundheit #naturheilkunde #alternativemedizin #gesundwerden #naturheilmittel #magendarm #reizdarm #colitisulcerosa #gastritis #sodbrennen
Weihnachtsdekoration Inspiration geholt von @mamiseelen sehr einfach schaut gerne mal bei ihr vorbei #reizdarm #weihnachten #geschmückt #reizdarmsyndrom #mamiseelen
Eigentlich bin ich ein totaler Gegner von irgendwelchen Ergänzungsmittelchen, aber auf meiner Recherchetour bin ich auch über das Phänomen "Kryptopyrrolurie" gestoßen. Kurz gesagt: ein Mangel an Eisen und Vitamin B6 führt manchmal zu demselben Symptomen wie das Reizdarmsyndrom. Ich teste💪 #foodmapdiät #fodmap #reizdarm #reizdarmsyndrom #kryptopyrrolurie #einfunkenhoffnung #ichvermussemeinessen
Hallo ihr Lieben, heute gibt's endlich mal wieder was gesünderes zu essen bei mir. 😊 . Ich kann gar nicht glauben, dass in weniger als 3 Wochen schon Heiligabend ist. Habt ihr euch schon Gedanken über euer Essen an Heiligabend gemacht? Oder seid ihr irgendwo eingeladen? Esst ihr nur verträgliches dann oder "cheatet" ihr vielleicht sogar (bewusst)? . Liebe Grüße & think positive, niwa 🍃 . . . #reizdarm #reizdarmsyndrom #ibs #christmas #pause #gesundeernährung #gesund #avocado #tomate #chia #healthyfood #food #foodblogger #thinkpositive # #heiligabend #niwa_reizbar
Du leidest unter dem Reizdarm-Syndrom? Die häufigsten Ursachen dabei sind Magen- und Darmbeschwerden, wie Bauchschmerzen, Durchfall, Verstopfung oder Blähungen. Verstärkt werden diese Beschwerden meist durch psychische Belastungen (Nervosität, Stress, Ärger oder Kummer). Linderung dieser Symptome ist möglich durch die Einnahme von Medikamenten, pflanzlicher Mittel, durch Homöopathie, Probiotika, Ernährungsumstellung oder Stressreduktion. Schau in unserem Themenshop vorbei und komme unbeschwert durch die Festtage: https://www.pharmeo.de/index.php/cat/4168?ia-pkpmtrack=100-4353835313236323131303-116-251-101 #reizdarm #syndrom #magendarmbeschwerden #bauchschmerzen #durchfall #verstopfung #blähungen #psychischebelastung #medikamente #pflanzlichemittel #homöopathie #ernährungsumstellung #stressreduktion #gesundheit #healthy
Viele wissen bei Reflux und Sodbrennen nicht, was sie noch ohne Beschwerden essen können. 😣😯 Gute Fette, also Omega 3 Fettsäuren, sind bei einer refluxfreundlichen Ernährung das A und O.👈 Chiasamen besitzen besonders viele dieser wertvollen Fettsäuren, weshalb ich gerne Chia Pudding frühstücke. Ich bereite ihn mit einer Pflanzenmilch und mit säurearmen Obst zu, wie z.B. Mango oder Heidelbeeren. Mehr einfache und leckere Rezepte gibt es bald in meinem Kochbuch 🍍📗👍 😙 #refluxfrei #reflux #sodbrennen #heartburn #antiinflammatory #entzündungshemmend #vegan #chiapudding #chia #plantbaseddiet #plantbasedbreakfast #mango #reizdarm
S N A C K I N G is a huge topic for me & I literally have food with me at all times 🙈 So I thought I’ll share my favourite snacks with you: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ • MACADAMIA NUTS Nuts in general are great, but these are my favourite ones 👉 I often buy the salted ones from @aldi_suisse because they’re just the BEST 😍🙌 (< 20 macadamia nuts are #lowFODMAP ) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ • CRACKERS / PRETZELS Go for either #glutenfree or #spelt ones 👉 here I tried the Blevita chickpea crackers from @migros 😋👌 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ • CRISPS / CHIPS About a handful of potato, corn or veggie chips are yummy & #FODMAPfriendly (just watch out for #FODMAPS in the seasoning, just salt is safest!) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ • DRIED FRUIT This may be a tricky one, especially if you have a #fructosemalabsorption like me. But there are still some options: < 15 dried banana chips < 1 tbsp of dried cranberries < 3 tsp of dried goji berries < 1 tbsp of raisins < 2 tsp of sultanas (Don’t stack them! Stay with one to not overdo your #FODMAP intake.) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ These are just a few options. There are many more, believe me! Snacking is my expertise 😄 For the German-speakers, check out my blogpost about it: ⤑ www.theintolerantwanderer.com/2018/12/02/low-fodmap-fuer-unterwegs/ (I’ll translate the blog to English soon as well 😘) ♡ ♡ ♡ #gut2go #meapproved #gfgals #lowFODMAPtravel #snacking #healthysnacks #healthyeating #ibsdiet #snacks #eatwellbewell #guthealth #travelfood #foodtravel #fruktoseintoleranz #fructosefriendly #reizdarm #dinkel #naschen #gesund #gesundessen #healthygut @fodmapper_magazine @fodmaphealth @fodmapeveryday @fodmapfriendlyfoodprogram (portion sizes by @monashfodmap )
🇩🇪⬇️ Anzeige // LOVE RAMEN💗 Did you ever tried ramen? Love that umami taste, especially while adding some algae too and a lot of herbs. Perfect and nourishing warm bowl during this cold season, and you can order different variations like a plant-based miso or a traditional one with meat. ………………………. ICH LIEBE RAMEN💗 Hast Du Ramen schon mal probiert? Ich bin seit ein paar Jahren ein großer Fan und lieben diesen Umami-Geschmack. Am liebsten noch etwas getrocknete Algenblätter dazu, und schon kann losgelöffelt werden. Für diese kalte Jahreszeit ist es genau das Richtige für mich und Du kannst Ramen klassisch mit Fleisch bestellen oder auch als vegetarische Option. #ramen #ramenkitchen #soups #nutrition #soulfood #qualitytime #tastetheworld #umami #algae  #healingkitchen #healyourgut #guthealing #happyguthappyme #bowlsnbites #ernährungsberatung #ernährungsberater #healthcoach #holistichealth #holistichealthcoach #ganzheitlichgesund #awareness #burnout #restless #homemade #glutenfree #dairyfree #reizdarm #darmgesundheit #microbiom #imbalance Anzeige, Markennennung, Ortsmarkierung, Verlinkung, unbezahlt
Wenn du gerade erst angefangen hast deine Ernährung umzustellen, kann es eine echte Herausforderung für dich sein in der Weihnachtszeit dem ganzen Süßkram zu widerstehen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du entkommst ihnen auch nicht, wenn du dir selbst keine kaufst. Freunde, Kollegen oder Nachbarn bieten sie dir großzügig an oder platzieren sie in einer Schale direkt vor deiner Nase. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Und eigentlich möchtest du auch gar nicht komplett darauf verzichten... Wenn du nur an die Weihnachtsfeier denkst, bei der deine Kollegin ihre sagenhaften selbstgemachten Lebkuchen mitbringt. Einen würdest du schon gerne davon essen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bevor du dich auf der Weihnachtsfeier quälst, weil du nur an deinem Wasser nippst und deine Laune auf den Tiefpunkt sinkt, kannst du dir überlegen eine Ausnahme einzuplanen. Die lautet dann: Ein oder zwei selbstgemachte Lebkuchen bewusst genießen und ansonsten verträglich zu essen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Besonders die Mahlzeiten drumherum sollten verträglich sein. Nimm dir ins Büro z.B. eine verträgliche Nudelsuppe zum Mittagessen mit. Eine Ausnahme verleitet schnell dazu zu denken, dass du ja eh schon eine Ausnahme machst und dann auch das Mittagessen eine Ausnahme sein kann. Und wenn du schon gestern eine Ausnahme gemacht hast, kommt es auf eine weitere heute auch nicht an. Damit sind die Bauchschmerzen nach ein paar Tagen garantiert. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Deshalb lieber einmal bewusste eine Ausnahme genießen, sich daran freuen und dann kann es motiviert mit der verträglichen Ernährung weiter gehen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Noch mehr Tipps, wie du entspannt über die Weihnachtstage kommst, findest du auf meinem Blog Weglasserei [Werbung in eigener Sache] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #weglasserei #fodmap #fodmaparm #fodmapdiät #nahrungsmittelunverträglichkeit #unverträglichkeit #lebensmittelunverträglichkeit #glutenfrei #laktosefrei #fructosearm #weizenfrei #allergie #reizdarm #fructoseintoleranz #laktoseintoleranz #glutenunverträglichkeit #gesundeernährung #ohnezucker #ohnegluten #ohnemilch #meapproved #foodblogliebe #ernährungsberatung #mypinterest
"1/3 von dem, was wir essen ernährt uns und 2/3 unseren Arzt"⠀ ⠀ Durch unsere heutige Form der westlichen Ernährung, vielen fertig gekauften Produkten, stark prozessierten Inhaltsstoffen und Zusätzen tun wir unserem Körper nur noch bedingt etwas Gutes wenn wir zuviel davon haben. Wie wäre es, wenn sich einfach alle gesünder, ausgewogener und einfach natürlicher und mehr pflanzlich basierter ernährten, dann würden wir auch nicht mehr soviel Geld in unsere Krankheit investieren müssen, denn dieser Betrag übersteigt unser Investment in hochqualitative Nahrungsmittel um ein Vielfaches.⠀ Was denkst du dazu? Wieviel Wert legst du auf die Qualität und Herkunft deiner Nahrungsmittel? ⠀ ⠀ #superfood #darm #guthealth #healyourgut #autoimmunehealing #microbiome #probiotisch #probiotic #reizdarm #IBS #IBD #fightcancer #vegan #vegankochen #selbstgekocht #healthyfood #gesund #cleaneating #glutenfrei #foodismedicine #healyourself #plantbased #wholefoods #delicious
Kennst du die Redewendung „Mir ist eine Laus über die Leber gelaufen?“ Negative Emotionen und Gedanken beeinflussen unsere Lebergesundheit ebenso wie zu viel Zucker, Medikamente und Umweltgifte. Die Leber ist unser zentrales Stoffwechselorgan und steht mit vielen Organen in unserem System in einer Wechselwirkung. Viele Symptome wie Müdigkeit, Migräne oder Hämorrhoiden können durch eine Überlastung der Leber entstehen. Auch wenn du dich oft schlapp Oder erschöpft fühlst, dann darfst du deine Leber freundlich unterstützen. In der heutigen Podcastfolge teile ich meine besten Tipps für dich dafür. Ich bin auf dein Fertig gespannt😀
In letzter Zeit ertappe ich mich viel zu oft dabei, pauschal fast alles doof zu finden, was in diesem Internet so gemacht wird. Ja, ja, auch mein eigenes Zeug. Deshalb glaube ich, dass meinen Posts die Zäsur ganz gut getan hat. Der White-Privilege-Bullshit-Prüfstein kann ich im Zweifel, so scheint mir, immer noch ganz gut selbst sein. Aber dass die Alternative zu Bullshit leider nicht einfach ‚kein Bullshit‘ lautet und die Alternative zu Spätkapitalismus, nämlich ‚kein Kapitalismus‘, akut zu kurz gedacht wäre, liegt für mich als Social Media-Süchtling ebenso auf der Hand. . . Wie also mit den Symptomen der Sucht, den Zeichen ,meiner’ Zeit, nämlich Maßlosigkeit und chronisches Kritisieren, umgehen? Mir ,weniger Gedanken zu machen‘, wie es in unendlicher Weisheit aus optimistischen Feeds tropft, klappt schon mal nicht, sorry, Leute. War ja gut gemeint. Instagram löschen und nicht wieder installieren ... auch kein gangbarer Weg für mich, solange ich mir noch glaubhaft einreden kann, Insta zu meiner persönlichen Weiterbildung zu nutzen. Über Herzensthemen von mir, wie #intersectionalfeminism , Diskurse über #diversity und #migration , #antirassismus und #antidiskriminierung . Und — ja! — auch über Reizdarm. . . Mir fällt in diesem Zuge allerdings auf (und ich sage das jetzt genau so, wie Therapeut*innen das sagen, um sich im nächsten Moment an der Kante ihrer* Ledersessel aufzurichten, auszuholen und schließlich üble Bretter in Gesichter zu donnern, die splittern, weil sie leider wahr sind): in den Accounts wird prinzipiell entweder richtig rumgeheult oder scheinbare #positivity propagiert. . . Ich habe mich noch nicht entschieden, was ich nerviger finde: Tagebuchähnliche Berichte wie „heute war ich beim Arzt zur Koloskopie“ oder Aufforderungen zu Ausschweifungen a la „esst doch ganz viel von dem, was Euch schmeckt und denkt nicht zu viel darüber nach (!)“. Würde ich auf ersteres „Schätzchen, die Untersuchung wird nichts ergeben, that’s ibs life“ und auf zweiteres „tut das nicht, wenn Euch Euer krankendes Mikrobiom noch ein bisschen was wert ist“erwidern — mein Nischenthema und ich hätten nochmal weniger #follower . . . (weiterlesen: comment section)
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