#reizdarm

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💊 _ Habe mich sehr lange nicht mehr gemeldet. Wollte euch mal wieder auf den neusten Stand bringen. Ich musste letztens Antibiotika nehmen, da ich ca. 4-5 Wochen sehr starke Halsprobleme hatte. Leider hat nichts natĂŒrliches geholfen. Die Zeit in der ich das Antibiotika genommen habe ging es mir sehr schlecht. Ich hatte besonders Abends sehr starke TaubheitsgefĂŒhle. Am Tag hatte ich Kreislaufprobleme und Herzrasen. Ich bin jetzt fertig schon seit 5 Tagen durch damit aber mir geht es leider immer noch nicht sehr gut. Die Halsschmerzen sind zum GlĂŒck weg aber die anderen Symptome sind wieder schlimmer. Mir ist jetzt auch seit 3 Tagen sehr schlecht, habe Bauchprobleme und kaum Appetit. Ich nehme jetzt auch was zum Aufbau der Darmflora mal schauen ob es etwas bringt.🌾 _ #antibiotics #antibiotika #antibiotikum #medizin #tabletten #chronischkrank #chronicillness #spoonie #darmflora #reizdarm #ibs #fibromyalgie #cfs #mecfs #myalgischeenzephalomyelitis #chronischeserschöpfungssyndrom #cfsrecovery #selleriesaft #skinpicking #fibromyalgia
Dringende Leseempfehlung! đŸ€© Seit vorgestern draußen: „Focus Gesundheit“ mit Schwerpunkt Bauch. Das komplexe Thema ist super recherchiert und aufbereitet. đŸ‘đŸ»đŸ‘đŸ»đŸ‘đŸ» PflichtlektĂŒre, nicht nur fĂŒr Bauchmenschen wie mich. đŸ’â€â™€ïž . . {Werbung} #werbung #werbungohneauftrag @focus_magazin #focusgesundheit #lesetipp #tippdestages #bauch #darm #darmmitcharme #reizdarm #gesundheit #ernĂ€hrung #bauchgefĂŒhl #lovelybelly #reichdermitte #instahealth #troublebelly #lesen #lesenbildet #wissenistmacht
Falls du beim Sommerrollen-Falten die Krise bekommst, kommt hier die perfekte Lösung fĂŒr dich: Sommerrollen-Salat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wer sagt, dass du die Zutaten mĂŒhsam in Reispapier wickeln musst? Die Zutaten schmecken auch so lecker - das Reispapier nach nichts, wenn wir mal ehrlich sind. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ja, Sommerrollen sind ein herrlich gesunder Snack. Aber wenn dir vor Ungeduld der Kopf rot anlĂ€uft wĂ€hrend du sie rollst, ist das weniger gesund. Unter der Woche nach einem stressigen Arbeitstag kann das schnell passieren. Bevor die halb gerollte Sommerrolle an der KĂŒchentĂŒr landet, packst du die Zutaten lieber auf einen Teller. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Die Sommerrollen kannst du wieder entspannt am Wochenende wickeln 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wirst du auch manchmal ungeduldig beim Kochen oder ist es entspannend fĂŒr dich? . . . . . #weglasserei #fodmap #fodmaparm #fodmapdiĂ€t #nahrungsmittelunvertrĂ€glichkeit #unvertrĂ€glichkeit #lebensmittelunvertrĂ€glichkeit #glutenfrei #laktosefrei #fructosearm #gesundleben #weizenfrei #allergie #gesundessen #gesunderezepte #reizdarm #gesundkochen #fructoseintoleranz #laktoseintoleranz #glutenunvertrĂ€glichkeit #gesundeernĂ€hrung #ohnezucker #ohnegluten #ohnemilch #meapproved #foodblogliebe #sommerrolle
Mein FrĂŒhstĂŒck heute - Smoothie und Blaubeermuffins😍. Mein Immunsystem ist gerade sehr am Boden. Herpes, geschwollene Lymphknoten und MĂŒdigkeit begleiten mich. NĂ€chste Woche fahre ich an die Ostsee und ich hoffe ich werde bis dahin meine lĂ€stigen Begleiter los. Ich freue mich schon sehr auf die Auszeit! #reizdarm #reizdarmsyndrom #irritablebowelsyndrome #darm #magen #reizmagen #food #foodblogger #reizdarmrezepte #histaminintoleranz #histamineintolerance #histaminarm #smoothie #blaubeermuffin
Fantastischer Kurkuma Latte mit Ingwer,Kurkuma,Zimt, Kardamom und Reis/Mandelmilch. Ich habe auch noch einen Beitel grĂŒnen Tee mitgekocht fĂŒr einen sanften Koffein-Kick. Das ganze geht auch mit EiswĂŒrfeln! Aber generell rate ich fĂŒr eine bessere Verdauung immer von kalten GetrĂ€nken ab, das mag der Darm nicht so gern 😝 #superfood #darm #darmflora #guthealth #healyourgut #healthygut #brainhealth #autoimmunehealing #mikrobiom #microbiome #probiotisch #probiotic #reizdarm #IBS #IBD #fightcancer #vegan #glutenfrei #healthyfood #cleaneating #detox #foodismedicine #healyourself #healthychoices #plantbased #kurkumalatte #curcuma
Heute Mal was speziell fĂŒr Sportler: Wer kennt es nicht-die Zeit ist einfach knapp: Arbeit, Training, soziale Verpflichtungen etc. oft fehlt da die Zeit um ein gesundes frisches Menu zu kochen. Aber die ErnĂ€hrung ist doch ein so wichtiger Leistungsfaktor... Die Zubereitungszeit dieses Menus betrĂ€gt nur 15 min und anschliesssnd 35 min im Steamer dĂ€mpfen (diese Zeit kann man ja dann wieder nutzen - Stretching, Duschen..). Tomatenrisotto: Reis mit doppelter Menge FlĂŒssigkeit (Bouillon und Weisswein) und geschnittenen Tomaten 35 min im Steamer dĂ€mpfen. Pouletbrust mit Salz&Pfeffer wĂŒrzen und mit Rohschinken umwickeln. 20 min im Steamer dĂ€mpfen. Bohnen rĂŒsten und 20-30 min im Steamer dĂ€mpfen. #fodmap #fodmaparm #fodmapdiet #lowfodmap #fodmapfoodie #fodmapinspiration #sportnutrition #sporternĂ€hrung #ernĂ€hrungsberatung #ernĂ€hrungsberaterin #ernĂ€hrungsberaterinsvde #dietitian #nutritionist #healthyfood #gesundeernĂ€hrung #regeneration #schnellekĂŒche #steamer #ibs #ibsfriendly #reizdarm #gutfriendly #easyfood #fitnessfood #notimeforcooking
Trotz der wenig hilfreichen Diagnostik so far ist 2015 kein durchweg schlechtes Jahr gewesen, auch wenn mein SelbstwertgefĂŒhl zu diesem Zeitpunkt vermutlich etwas anderes behaupten wĂŒrde. Abgesehen von der verzweifelten Suche nach einer ErklĂ€rung fĂŒr die jĂ€hen BlĂ€hungen, den geschwollenen Bauch und die KrĂ€mpfe, unter denen ich vorwiegend am Abend litt, habe ich mich in meinem Körper zunehmend fremd gefĂŒhlt. WĂ€hrend ich noch zu Moskauer Zeiten sportlich ĂŒberaus aktiv war und auch auf diesem Wege meine absolute Wunschfigur erreicht hatte, kam es mir keine sechs Monate spĂ€ter vor, als wĂ€re mein Kopf ausgeschnitten und kurzerhand auf einen unförmigen, gigantischen Luftballon 🎈 -Körper gesetzt worden. Doch da Angriff bekanntlich die beste Verteidigung ist, bin ich damals in die Offensive gegangen und habe mein Selbstbild wieder ins rechte (Rampen-)Licht zu rĂŒcken gesucht — oder auf den rechten Laufsteg ;) So landete ich im Sommer als Model bei der #urbanfashion Show in Mainz, bei der auch zu klein geratene Normalos die Chance auf ihre fĂŒnf Sekunden Ruhm erhalten. Ich erinnere mich noch gut daran, kurz vor meinem großen Auftritt beim Schnittchen-Buffet heftig zugelangt zu haben....Na, könnt Ihr sehen, wie der Ballon mindestens ein paar Zentimeter ĂŒber dem Boden schwebt? — richtig, ich auch nicht! Und das liegt keineswegs nur an der Linse des talentierten @ggcdesign , den ich als Nummer 168 an diesem Casting-Tag kennenlernen durfte. Meistens sind unsere BlĂ€hbĂ€uche und Foodbabies fĂŒr Außenstehende nĂ€mlich nur halb bis gar nicht so sichtbar wie fĂŒr uns, „die GeblĂ€hten“. FĂŒr mich persönlich war und ist diese Erkenntnis tragend und begleitet mich in all‘ ihrer #bodypositivity auf meiner #reizvollen Reise. . . . #alexreizvoll #reizdarm #rds #reizdarmsyndrom #ibs #gut #stomach #tummy #yummy #ballaststoffe #food #foodbaby #bloating #inflammable #irritablebowelsyndrome #health #gesundheit #girl #model #laufsteg #modelling #catwalk #casting #bopo #selfworth #selflove
WHO-Behörde stuft rotes Fleisch und #Wurst als #krebserregend ein. Nicht gestern oder vorgestern, sondern schon vor 3 Jahren. 😳 . Die Weltgesundheitsorganisation begrĂŒndete dies mit der Grundlage von ĂŒber 800 Studien, in denen der Zusammenhang zwischen dem Verzehr von rotem Fleisch oder stark verarbeitetem Fleisch (also #Wurstwaren ) und unterschiedlichen Krebserkrankungen gesucht wurde. Demzufolge ist der Genuß von Wurstwaren sogar genauso schĂ€dlich wie das Rauchen. (www.aerzteblatt.de) . Menschen die im Großen und Ganzen gesund leben und im Sommer dann und wann den Grill anschmeißen, können das Risiko ganz einfach mindern, indem sie die verbrannten Stellen der Wurst nicht mitessen. (wegen der sogenannten polyzyklischen aromatischen Kohlenwasserstoffe (PAK) oder heterozyklischen aromatischen Amine (HAA) ) Diese Stoffe können Krebserkrankungen im Magen oder Darm verursachen. (DGE.de)😳 . Aber vorsicht ist bei Personen mit Darmerkrankungen und bei Kleinkindern geboten. Besonders bei SĂ€uglingen kann ein zu hoher Nitratgehalt zur so genannten „Blausucht“ fĂŒhren. Hinter dem Begriff Pökelsalz verstecken sich ĂŒbrigens die Nitritsalze. (bfr.bund.de) . Gepökelte WĂŒrstchen sollten ĂŒbrigens gar nicht gebraten oder gegrillt werden, da sich bei starkem Erhitzen das enthaltene Nitrit in schĂ€dliche Nitrosamine umwandelt. . Problematisch fĂŒr #Crohnis oder Menschen mit Ă€hnlichen Erkrankungen sind die entzĂŒndungsfördernden TransfettsĂ€uren, die Entstehung von Schwefel- und Salpeterverbindungen im Darm bei lĂ€ngerer Darmpassage und das schwer verdauliche Eiweiß insbesondere von #Schweinefleisch . Dadurch wird letztlich die fĂ€ulnifsördernde #Darmflora gestĂ€rkt sowie auch bestimmte KeimstĂ€mme, die ab einer bestimmten Überzahl die Darmschleimhaut schĂ€digen. 😐 (Andreas Ulmichers ErnĂ€hrungsratgeber bei Morbus Crohn - Colitis ulcerosa: Richtig essen - besser fĂŒhlen: 2012)
(Werbung) - Hallo ihr Lieben da draußen, Privat bin ich schon lĂ€nger auf Instagram unterwegs, doch jetzt möchte ich diese Plattform gerne nutzen, um wieder "gesund" zu werden oder besser gesagt eine gewisse Akzeptanz zu meiner Magen-Darm-Störung aufbauen. Seit 2015, dem Beginn meines Studiums, leide ich unter starken Magen-Darm- Beschwerden. Ich habe sehr lange dafĂŒr gebraucht mich jemand anzuvertrauen, weil es mir peinlich war, doch letztes Jahr bin ich dann endlich zum Arzt. Dann die "Diagnose" Reizdarm. (Hierbei handelt es sich um keine direkte Diagnose, weil ein Reizdarm durch ein Ausschlussverfahren festgestellt wird). Seitdem habe ich mich irgendwie so durchgekĂ€mpft, weil ich dachte die reine Diagnose, wĂŒrde mir helfen, doch dies ist nicht der Fall. Ich merke, dass ich mich in den letzten Jahren immer mehr sozial isoliert habe und unglĂŒcklich bin. Es muss sich also etwas Ă€ndern. So habe ich mir die letzten Wochen einiges an Literatur zu GemĂŒte gefĂŒhrt und möchte nun die folgenden Ziele erreichen. 1.) ErnĂ€hrungsumstellung 2.) Mehr Bewegung und Übungen zum Stressabbau 3.) Offenheit gegenĂŒber anderen (darin bin ich leider sehr schlecht und ich glaube, dass es einiges leichter machen wĂŒrde) 4.) Positives Denken lernen Danke schon einmal an GU fĂŒr die Tipps 😊 #reizdarm #rds #reizdarmsyndrom #akzeptanz #glĂŒcklichwerden #gesundheit #gu
Wie erwartet ist es heute wieder so. Nach einer Nacht mit viel zu wenig Schlaf steht man auf, wĂ€scht sich, putzt sich die ZĂ€hne und geht Gassi. Dann wird gefrĂŒhstĂŒckt und dann ? LEERE, ANTRIEBSLOSIGKEIT, BENOMMENHEIT, LUSTLOS ! Man hĂ€ngt auf dem Sofa, starrt ins Handy weil man nicht weiß, was man sonst mit sich anfangen soll/kann. Auf was anderes hat man keine Lust und fĂŒhlt sich viel zu kraftlos ! Das BedĂŒrfnis mich wieder hinzulegen und etwas zu schlafen ist riesig. Doch ich entscheide mich mit @babyboy_mogli_ auf die Wiese zu gehen und zu spielen. Da sitze ich nun seid 20 Minuten ! Noch immer total Matsch im Kopf, mĂŒde und leer ! Ich hoffe, ich bekomme das heute noch irgendwie hin.... Es nervt ! #angststörung #agoraphobie #Panikattacken #generalisierteangststörung #Symptome #Panikstörung #agoraphobia #panicattack #reizdarmsyndrom #reizdarm #citalopram #Depressionen #antidepressiva #Panik #chronischeschmerzen #schmerzen #Bauchschmerzen ##anxiety #anxietyfighter #ibs #irritablebowelsyndrome #mĂŒde #Benommenheit #antriebslos #ohnemotivation
Ich zeige mich mal aus dem Krankenbett: Eine positive Nachricht: Meinem Darm geht es gut. Meine Weisheitszahn OP bei der mir alle 4 ZĂ€hne unter Vollnarkose gezogen wurden, war am Montag um 12 Uhr. Ich habe die Narkose nicht vertragen und habe allergisch auf das Schmerzmittel Novalgin reagiert. Bin in der Praxis beinahe kollabiert, musste brechen und bin stĂ€ndig umgekippt. Am Montag nach der OP zuhause hatte ich keine Schmerzen, die Schwellung war noch kaum da und ich habe die ganze zeit geschlafen. Am Dienstag war die Schwellung schon stĂ€rker, Ich habe jedoch den ganzen Tag essen können. Suppe, weiches Brot (welches ich entweder in kleinen StĂŒcken ganz geschluckt oder mit den vorderen ZĂ€hnen etwas zerkaut habe), Eis und Smoothies. In der Nacht von Dienstag zu Mittwoch fingen die Schmerzen an nicht mehr ertrĂ€glich zu werden, weshalb ich mich nun mit ibu 600 ĂŒber Wasser halte, aber die helfen nur mĂ€ĂŸig. Mittwoch frĂŒh: meine Wangen fangen an blau zu werden, die Schwellung geht bis ĂŒber die Oberlippe zu den Nebenhöhlen. Ich habe Schmerzen und bin schön am KĂŒhlen. Kriege meinen Mund auch nicht mehr als 1cm auf. Heute ist dann wohl Strohhalmnahrung angesagt. Der Blödsinn soll endlich wieder aufhören 😭 . . #weisheitszahn #weisheitszĂ€hne #weisheitszahnop #schwellung #krank #zĂ€hne #zahnop #schmerzen #portrait #berlin #reizdarm #reizmagen #rdsyndrom #darm #magen #berlin #reizdarmsyndrom #food #foodporn #foodblog #foodblogger #blog #update #mehrrealitĂ€taufinstagram #fĂŒrmehrrealitĂ€taufinstagram
✅ #sommergrippe ✅ Sturz mit Knie-Aua ✅ Kolik vom #Reizdarm ❌ #longrun vom Samstag ❌ #tempodauerlauf von gestern Und heute? Nachgeholt 😁 15km um die 5:00 mit ein- und auslaufen, #kopffrei und #stressfrei . Ganz schön erleichtert 😅 und jetzt ist #feiertag ! #whyirunmunich #takecharge #takechargemunich #adidasrunners #adidasrunnersmunich #whosaidgirlscantrace #beatberlin42
Keep it simple! Teigwaren mit KĂ€se und dazu ein Blattsalat mit Tomaten und Gurken. Je nach VertrĂ€glichkeit glutenfreie oder Dinkelteigwaren verwenden. Nach dem Kochen einfach etwas Weisswein, wenig Milch (lactosefrei) und Geriebener HartkĂ€se dazu geben. #fodmap #fodmaparm #fodmapdiet #fodmapinspiration #fodmapfoodie #lowfodmap #reizdarm #ibs #ibsfriendly #kĂ€se #chĂ€shörnli #keepitsimple #pasta #ernĂ€hrungsberatung #ernĂ€hrungsberaterin #ernĂ€hrungsberaterinsvde #svde #nutrionist #dietitian #einfachekĂŒche #simplefood
Die Planung fĂŒr das 2. Halbjahr 2018 ist gemacht und es wird spannend :) ‌Vom 17. bis zum 22. September veranstalte ich die kostenlose Challenge "Stoffwechsel in Balance" mit Webinaren, Facebook-Lives, Worksheet und Gewinnspiel.‌ đŸ’â€â™€ïžWenn Du dabei sein möchtest, kannst Du Dich hier eintragen: http://bit.ly/2Ml5WUG Ich freue mich auf Dich :)💚 #challenge #coach #coaching #wingwave #stoffwechsel #entsĂ€uerung #entgiftung #darmsanierung #rds #reizdarm #mikrobiom #darmflora #balance #apothekerin #herzensbusiness #glĂŒcklich #planung #2018
Not macht erfinderisch, oder wie war das? đŸ€”Das kann ich vollkommen bestĂ€tigen. Meine UnvertrĂ€glichkeiten haben mich in große Not gebracht 🚹Ich durfte viele meiner geliebten Nahrungsmittel nicht mehr essen: Zwiebeln, Knoblauch, Mango, Äpfel, Joghurt, Milch und vieles andere. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeden Morgen gab es eine große SchĂŒssel Haferflocken mit Naturjoghurt, Apfel oder . Ich war stolz, dass MĂŒsli und Joghurt zuckerfrei waren. Aber gesund heißt leider nicht automatisch auch vertrĂ€glich. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Damals dachte ich, dass ich niemals auf mein geliebtes Hafer-Joghurt-Apfel-FrĂŒhstĂŒck verzichten kann. Auch nicht auf Schokolade oder Pasta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Und heute? Da denke ich nicht mal mehr an diese Sachen. Ich musste mir gerade ĂŒberlegen, was ich außer dem FrĂŒhstĂŒck noch so gerne gegessen habe 😂. Oft denken wir, dass wir auf etwas Bestimmtes nicht verzichten können. Viel eher ist das Problem, dass wir oft nicht darauf verzichten wollen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Auf was auch immer du gerade verzichten musst: Such dir einen Ersatz! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Falls du nicht auf gesĂŒĂŸte GetrĂ€nke verzichten möchtest, wirf ein paar Beeren und Limetten oder BasilikumblĂ€tter in dein Wasser. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Falls du einen Ersatz fĂŒr Schokolade brauchst: steige auf Bitterschokolade mit mindestens 70% Kakaoanteil um. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Knusprige Chips kannst du aus Kartoffelschalen herstellen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wenn du noch mehr Tipps brauchst, schau dir die Lebensmittelliste auf meinem Blog an: weglasserei.de/ersatz-fuer-lebensmittel/ Dort findest du außerdem noch mehr Motivation und Tipps, wie du deine UnvertrĂ€glichkeit in den Griff bekommen kannst đŸ’ȘđŸ» . . . . . #weglasserei #fodmap #fodmaparm #fodmapdiĂ€t #nahrungsmittelunvertrĂ€glichkeit #unvertrĂ€glichkeit #lebensmittelunvertrĂ€glichkeit #glutenfrei #laktosefrei #fructosearm #gesundleben #weizenfrei #allergie #gesundessen #gesunderezepte #reizdarm #gesundkochen #fructoseintoleranz #laktoseintoleranz #glutenunvertrĂ€glichkeit #gesundeernĂ€hrung #ohnezucker #ohnegluten #ohnemilch #meapproved #foodblogliebe
Übelkeit, Bauchschmerzen, VöllegefĂŒhl und BlĂ€hungen können Anzeichen eines #Reizdarms sein.😰 Um den Darm zu entlasten, sollten Betroffene sogenannte FODMAP-Lebensmittel meiden. â„čDie AbkĂŒrzung FODMAP steht dabei fĂŒr: 👉FRUKTANE, also fermentierbare Lebensmittel, wie z.B. Brot oder Nudeln. 👉OLIGOSACCARIDE, die vor allem in HĂŒlsenfrĂŒchten, Linsen oder Bohnen zu finden sind. 👉DISACCARIDE oder Zweifachzucker, kommt vor allem in Kuh-, Schaf- oder Ziegenmilch vor. 👉MONOSACCARIDE oder auch Einfachzucker genannt, der vor allem in FrĂŒchten, SĂŒĂŸungsmitteln oder Honig vorkommt. 👉AND (und) 👉POLYOLE oder auch Zuckeralkohohl genannt, der vor allem in Sorbit, Maltit oder Xylit zu finden ist. Haben wir dein Interesse geweckt? Mehr zum Thema #LOW -FODMAP-ErnĂ€hrung findest du in unserem Interview mit dem Reizdarm-Experten, Dr. Boumediene Kada Benotmane. (Link in Bio) #bauchschmerzen #verstopfungen #reizdarm #fodmap #ernĂ€hrungstipps #gesunderdarm #gesundheit #infomedizin
Ich bin stolz und erleichtert, das ich bisschen was geschafft habe. Ich habe einiges an Pakete gepackt und weggebracht. Dann war ich noch bei Lidl etwas einkaufen. Zurzeit habe ich irgendwie mit einer ziemlich doofen Stimmung zu kĂ€mpfen. Ich fĂŒhle mich leer, habe keine Lust auf Dinge, die mir bis dato immer Spaß bereitet haben und empfinde wenig Freude! Das macht mir etwas Sorge ! NatĂŒrlich versuche ich irgendwie dagegen ankĂ€mpfen. Ich ziehe mich gerade von allem etwas zurĂŒck. Kennt ihr das ? Ich brauche einfach dieses "Alleinsein" um Dinge nur fĂŒr mich zu tun. Ich bin und war schon immer ein KĂ€mpfer und boxe mich irgendwie immer durch. Ein kleines Erfolgserlebnis fĂŒr heute habe ich mir schon verschafft. Mal gucken, wie ich mich noch durch den Tag boxe... Tschaka ! #angststörung #agoraphobie #Panikattacken #generalisierteangststörung #Symptome #Panikstörung #agoraphobia #panicattack #reizdarmsyndrom #reizdarm #citalopram #Depressionen #antidepressiva #Panik #chronischeschmerzen #schmerzen #Bauchschmerzen #anxiety #anxietyfighter #ibs #irritablebowelsyndrome #antriebslos #lustlos #ohnefreude
Jetzt auch noch #Kaffee . Ich höre schon das Aufstöhnen vieler #kaffeejunkie đŸ˜Č . Kaffee - das #Lebenselixier so vieler Menschen. Verzichten? Ja wenn du mit es mit einer #Autoimmunerkrankung wie #Crohn zu tun hast. Und ja, auch fĂŒr mich war es nicht leicht. 😏 . #Reizdarm , Crohn und #Colitis werden durch einige Lebensmittel und GetrĂ€nke besonders getriggert, darunter #Koffein , unlösliche Ballaststoffe (z.B. in Vollkornreis, Brokkoli, Kohl und anderen GemĂŒsesorten), scharfe gewĂŒrzte und/oder sehr fettige Speisen, KohlensĂ€urehaltiges GetrĂ€nke und andere. Digestion. 2001. Food-related gastrointestinal symptoms in the irritable bowel syndrome . Eine VerĂ€nderung im Speiseplan hilft vielen Betroffenen die Symptome zu mindern. Der Verzicht auf Kaffee stellt dabei aber eine ganz besondere Herausforderung. Vermutlich deshalb weil das Ritual des Zubereitens und auch des Trinkens so fest verankert ist in unseren Gewohnheiten. Man trifft sich ja auch auf nen Kaffee, seltener auf ein WĂ€sserchen. 😄 Naja und von der AbhĂ€ngigkeit vom Koffein mal ganz zu schweigen...😳 AMA. 1994 Oct. Caffeine dependence syndrome. Evidence from case histories and experimental evaluations. . Das Kaffee eine stimulierende Wirkung auf die Verdauung hat ist hinlĂ€nglich bekannt. Bei empfindlichen Menschen tritt der abfĂŒhrende Effekt teilweise schon nach vier Minuten ein. Und selbst koffeinfreier Kaffee hat diese Wirkung. 🙄 Rao SS ,  Welcher K ,  Zimmerman B , Stumbo P 1998. Is coffee a colonic stimulant? European journal of gastroenterology & hepatology. Boekema, P.J., Samsom, M., van Berge Henegouwen, G.P. and A.J. Smout. 1999. Coffee and gastrointestinal function: facts and fiction. A review. . .
habe mich dazu entschieden meine #leidenschaft auszuleben. Ich freue mich darauf auch bei deinem #Kindergeburtstag fĂŒr dich und deine kleinen #Freunde zu lesen! #vegan #reizdarm #dream #love #bildungsauftrag #intelligenceissexy #instaboy #influencer
Eine große Schale voll cremigem Curry-Hummus aus Linsen: ein Gedicht! 2-4 EL davon jeden Tag mit Brot und GemĂŒse und du hast schon quasi deinen Eiweißbedarf und einen Großteil seines Ballaststoffbedarfs fĂŒr eine gute Verdauung gedeckt! Wenn du das Rezept willst, schreib mir! #superfood #darm #darmflora #guthealth #healyourgut #healthygut #brainhealth #autoimmunehealing #mikrobiom #microbiome #probiotisch #probiotic #reizdarm #IBS #IBD #fightcancer #vegan #healthyfood #cleaneating #detox #foodismedicine #healyourself #healthychoices #plantbased #wholefoods
WIESO HABE ICH DAS ERST JETZT GEFUNDEN?!?! Seit 6 Monaten Diagnose HIT und immer auf der Suche nach einem total tollen, sĂŒĂŸen Brotaufstrich. Sollte gleiche Liga wie Nutella sein, bloß eben #histaminarm und #laktosefrei . Hab‘ schon einiges probiert und langweilig gefunden, aber DAS schmeckt exakt wie Rafaello 🌮 (also meiner Meinung nach super). Geht auch ohne Brot drunter. * * * #unbezahlteWerbung #Brotaufstrich #Histaminintoleranz #Histamin #histaminarm #HIT #UnvertrĂ€glichkeit #NahrungsmittelunvertrĂ€glichkeit #DAO #Darm #Reizdarm #lactosefree #laktosefrei #laktoseintoleranz
So. Joghurt, GruyĂšre-KĂ€se und Hefefreies Dinkelbrot hab ich nun getestet... UND... gut vertragen. Ein bisschen abgeschlagen und mĂŒde, da mein Magen mehr zu tun hat ABER hey: Mehr nicht! Freude herrscht! 🎉 Das NĂ€chste wĂ€re Honig und Avocado... ich lass mir noch ein wenig Mut wachsen. 😅 #reizdarm #fodmap #fodmaparm #chronischeschmerzen #honig #gruyere #joghurt #kĂ€se #dinkelbrot #gluten
Hier dĂŒrfen wir einen tollen Bericht von unserer Manuela aus der Austauschgruppe mit Euch teilen! Was fĂŒr eine tolle #VerĂ€nderung ! Sie schreibt... Am 13. April begann ich diese #Kur ! Alles begann, als wir im MĂ€rz eine langjĂ€hrige Freundin wieder getroffen haben, die einfach gut aussah. So wie ich bin, fragte ich gleich, was sie denn gemacht hat. Und sie sagte, daß sie die #Stoffwechselkur machte. Zu meiner Vorgeschichte: Ich leide seit guten 20 Jahren an sehr starker #Fibromyalgie . Jetzt, nachdem ich alles probiert habe, weiss ich, dass die Stoffwechselkur eine #Erleichterung geben könnte! Also probierte ich es einfach! Ich war so was von begeistert!!! Da merkte ich erst, wie wichtig es ist, die #richtigen #Produkte zu nehmen und die richtige #Gruppe die einem hilft an seiner #Seite zu haben! Von da an ging es mir viel besser und das Gewicht purzelte weiter bis auf zwei StillstĂ€nde, die ich durchgehalten habe Dank Eurer UnterstĂŒtzung. Ende Oktober möchte ich nochmals in die Strenge gehen und 10 kg #abnehmen . Da ich sehr gross bin, werde ich nicht auf mein Ideal-#Gewicht runter, weil ich dann zu mager im Gesicht werde. Und da ich die 50 auch schon ĂŒberschritten habe, muss ich meine Runzeln ja nicht fördern 😁đŸ€Ș. Bisher sind es 22kg geworden und mir macht es wieder richtig Freude, Kleider zu kaufen. Ich möchte Euch noch einige Symptome sagen, die sich gebessert haben. Mein #Reizdarm lĂ€sst mich mehr oder weniger in #Ruhe , mein #Schlaf wurde besser, die #MigrĂ€ne wurde um einiges besser (Ich habe auch #Gesichtsneuralgie deswegen bin ich dankbar), ich kann mich besser bewegen und meine #Haut wurde viel besser. Auch ertrage ich jetzt die #Schmerzen besser. Das #beste , was mir passieren konnte! 😍
Hier dĂŒrfen wir einen tollen Bericht von unserer Manuela aus der Austauschgruppe mit Euch teilen! Was fĂŒr eine tolle VerĂ€nderung! 😀 Sie schreibt: Am 13. April begann ich diese Kur! Alles begann, als wir im MĂ€rz eine langjĂ€hrige Freundin wieder getroffen haben, die einfach gut aussah. So wie ich bin, fragte ich gleich, was sie denn gemacht hat. Und sie sagte, daß sie die #Stoffwechselkur machte. Zu meiner Vorgeschichte: Ich leide seit guten 20 Jahren an sehr starker #Fibromyalgie . Jetzt, nachdem ich alles probiert habe, weiss ich, dass die Stoffwechselkur eine Erleichterung geben könnte! Also probierte ich es einfach! Ich war so was von #begeistert !!! Da merkte ich erst, wie wichtig es ist, die richtigen Produkte zu nehmen und die richtige Gruppe die einem hilft an seiner Seite zu haben! Von da an ging es mir viel besser und das #Gewicht purzelte weiter bis auf zwei StillstĂ€nde, die ich durchgehalten habe Dank Eurer UnterstĂŒtzung. Ende Oktober möchte ich nochmals in die Strenge gehen und 10 kg abnehmen. Da ich sehr gross bin, werde ich nicht auf mein Ideal-Gewicht runter, weil ich dann zu mager im Gesicht werde. Und da ich die 50 auch schon ĂŒberschritten habe, muss ich meine Runzeln ja nicht fördern 😁đŸ€Ș. Bisher sind es #22kg geworden und mir macht es wieder richtig #Freude , Kleider zu kaufen. Ich möchte Euch noch einige Symptome sagen, die sich gebessert haben. Mein #Reizdarm lĂ€sst mich mehr oder weniger in #Ruhe , mein #Schlaf wurde besser, die #MigrĂ€ne wurde um einiges besser (Ich habe auch #Gesichtsneuralgie deswegen bin ich dankbar), ich kann mich besser bewegen und meine Haut wurde viel besser. Auch ertrage ich jetzt die #Schmerzen besser. Das beste, was mir passieren konnte! 😍 #glĂŒcklich #stoffwechselkur #Abnehmen #DiĂ€t #entgiftungskur #Entgiftung #wohlfĂŒhlgewicht #wohlfĂŒhlfigur #wohlfĂŒhlen #Selbstbewusstsein #selbstbewusst
Would be nice right now đŸ€€đŸ€­ #acaibowl #freshberries #breakfast #tbsunday #yesterday #healtyfood #reizdarm #
Den Sonntag oder Abende unter der Woche kannst du nutzen, um dir vertrĂ€gliche Leckereien fĂŒr die Woche vorzubereiten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Die Hirsebratlinge sind perfekt zum Mitnehmen. Egal ob in die Schule, ins BĂŒro, die Uni oder an den See. Die kleinen Taler kannst du auch super mit der Hand essen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sie schmecken pur mit Dip, zum Salat oder zu gedĂŒnstetem GemĂŒse. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich liebe Gerichte, die so wandelbar sind. So kann ich die Bratlinge auch drei Tage hintereinander essen, ohne dass sie mir langweilig werden 😅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hast du auch solche wandelbaren Lieblingsgerichte? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Noch mehr FODMAP-arme, glutenfreie, fructosearme, laktosefreie und vegane Rezepte findest du auf dem Blog. Link oben in der Bio đŸ‘†đŸ» . . . . . #weglasserei #fodmap #fodmaparm #fodmapdiĂ€t #nahrungsmittelunvertrĂ€glichkeit #unvertrĂ€glichkeit #lebensmittelunvertrĂ€glichkeit #glutenfrei #laktosefrei #fructosearm #gesundleben #weizenfrei #allergie #gesundessen #gesunderezepte #reizdarm #gesundkochen #fructoseintoleranz #laktoseintoleranz #glutenunvertrĂ€glichkeit #gesundeernĂ€hrung #ohnezucker #ohnegluten #ohnemilch #meapproved #foodblogliebe #bratlinge #gemĂŒsebratlinge
Heute war ein schöner Tag ! Ich war einfach mal etwas unterwegs und habe die Zeit mit mir selbst genossen ! Unter anderem habe ich mir lecker essen geholt, bin an einen ruhigen Platz gefahren und habe gemampft. 😋👍 #angststörung #agoraphobie #Panikattacken #generalisierteangststörung #Symptome #Panikstörung #agoraphobia #panicattack #reizdarmsyndrom #reizdarm #citalopram #Depressionen #antidepressiva #Panik #chronischeschmerzen #schmerzen #Bauchschmerzen #anxiety #anxietyfighter #ibs #irritablebowelsyndrome #unterwegs #Erfolgserlebnis #MEtime
🌾Werbung durch Markennennung & Verlinkung🌾 Pimpt Ihr auch schon mal gerne Soßen & selbstgekochtes 🎉 ich sehr gerne. Ich habe vor einiger Zeit ein tolles Testpaket von @dr.reichs.fodmap.rezepte bekommen. Dr. Reich's hat sich auf die Problem~Menschen mit Reizdarm spezialisiert. Wer solche Probleme hat, sollte sich gerne mal die Seite von Dr. Reich's anschauen. Die Salsa Dolce aus ~ Tomaten & Pastinaken ~ ist ziemlich toll. Ich habe damit ein Chili aufgemotzt. War dadurch sehr fruchtig, wĂŒrzig & aromatisch. Ich bin mal auf die Karotten ~ Kokos ~ Suppe gespannt. Gott sei Dank, sind die Temperaturen wieder angenehm, sodass man Suppe essen kann. Vielen lieben Dank an @dr.reichs.fodmap.rezepte #testedichdurch #produkttester #testen #essen #food #kochen #selbermachen #salsa #soßen #pimpen #suppe #karotte #pastinake #bio #laktosefrei #vegan #vegetarisch #glutenfrei #lecker #allergie #reizdarm
Hey!đŸŒŒ {Heute mal etwas, was mich gerade seht beschĂ€ftigt} - - Es wurde gestern festgestellt, dass ich das Reizdarm-Syndrom habe. 😕 Das heißt, dass mein Darm gereizt ist und ich viele Dinge nicht vertrage. Ich habe selbst vor lĂ€ngerer Zeit schon gemerkt, dass ich manches schlechter vertrage, als frĂŒher, aber ich dachte immer, das lĂ€ge an etwas anderem.đŸ˜¶đŸŒż Ich bin jeden Tag stark aufgeblĂ€ht, habe Bauchschmerzen und ich habe jetzt eine lange Liste mit allen UnvertrĂ€glichkeiten. 📃Dadurch fĂ€llt mir das Essen nicht gerade leicht, das gebe ich zu, aber ich darf nie aufgeben! 🙏Ich muss mich jetzt an die Liste halten und auf die Lebensmittel verzichten, die drauf stehen. Es sind auch viele Dinge dabei, die ich frĂŒher echt gerne gegessen habe, aber wenn ich sie jetzt esse, vertrage ich sie nicht. 😔💗 Es ist zwar fĂŒr mich echt nicht schön, aber es gibt keinen anderen Weg und ich werde das schaffen!❀ - - #ed #edrecovery #fighter #prorecovery #recoverymeal #food #foodblog #fooddiary #foodblogger #minniemaud #reizdarm #foodrecovery #edfree2018 #breakfast #healthy #strongnotskinny #edfree #beatana #fightana #edfam #recoveryisworthit #tumblr #snack #tumblrfood #FrĂŒhstĂŒck #mĂŒsli #cereals #Porridge #banana #vegan
Nach Zucker, Milch und Gluten nun auch noch die geliebten #Tomaten ? Ernsthaft? Ja. Und wohlmöglich auch noch die anderen zur Familie der #NachtschattengewĂ€chse gehörenden Mitglieder: #Paprika , #Aubergine , #Kartoffeln , #Peperoni , #Chili sowie daraus gemachte GewĂŒrze. Aber wieso soll GemĂŒse denn jetzt nicht gut sein? GemĂŒse ist doch gesund!?! Ja fĂŒr den einen sind sie gesund und können ein guter NĂ€hrstofflieferant sein, wĂ€hrend sie beim nĂ€chsten Beschwerden auslösen. Der Grund dafĂŒr sind #Lektine – Inhaltsstoffe, die dem Fraßschutz dienen. Sie kommen auch in tierischen Produkten vor. Aber Tiere haben im Allgemeinen andere Verteidigungsmechanismen (Krallen, Hörner, ZĂ€hne etc.). . Weiterhin sind Nicotin und #Capsaicin enthalten. Capsaicin ist in Chilis fĂŒr den SchĂ€rfereiz verantwortlich. Eigentlich ein natĂŒrlicher #EntzĂŒndungshemmer , aber fĂŒr einen bereits geschwĂ€chten Organismus (z.B. durch eine chronische entzĂŒndliche Erkrankung) eine zusĂ€tzliche Belastung. . Doch damit nicht genug, eine weitere Komponenten die manchen Menschen zu schaffen macht heißt #Alkaloide , genauer gesagt Solanin. Die fĂŒhrt zur Hemmung bestimmter Enzyme fĂŒhren und so z.B. MuskelkrĂ€mpfe oder Gelenkschmerzen entstehen lassen können. . Lektine sind nicht grundsĂ€tzlich schĂ€dlich. Aber: wer bereits auf Gluten, Milch oder Fructose reagiert, fĂŒr den lohnt sich ein Blick auf diese GemĂŒsearten. Bei der speziellen DiĂ€t AIP Paleo sind sie daher auch fĂŒr die ersten Monate tabu. . Lektine sind Proteine, die sich an besondere Kohlenhydratstrukturen binden, aber sie binden sich auch gern an Zellen im Darm, besonders im DĂŒnndarm. Dadurch kann die NĂ€hrstoffaufnahme behindert werden. Bei Crohn und Colitis ist das ja sowieso schon ein Thema... J Agric Food Chem. 2002 Nutritional significance of lectins and enzyme inhibitors from legumes. . Lektine können aber auch den Darm durchlĂ€ssig machen – #LeakyGut - und gelangen so neben anderen Toxinen in den Blutkreislauf. .... .. .
Die Gesundheit unseres Darms wird maßgeblich davon bestimmt wie unsere Darmflora aussieht, was wiederum davon bestimmt wird, was wir essen, durch unseren Schlaf, unseren Stresspegel, Medikamente, Alkohol oder Antibiotika. Check mal fĂŒr dich ab, ob deine Darmprobleme da ihre Ursache haben könnten: schlĂ€fst du genug? machst du Sport? wie baust du Stress ab? isst du zu 80% mindestens frisches Essen, das pflanzlich basiert ist mit genĂŒgend Ballaststoffen oder doch ein bisschen zuviel Zucker? Es gibt so viele Faktoren, die am Ende zu Beschwerden fĂŒhren, aber wir können bei den kleinen (schlechten) Gewohnheiten anfangen uns fĂŒr mehr Gesundheit entscheiden. Damit wir uns wieder richtig wohl fĂŒhlen! #superfood #darm #darmflora #guthealth #healyourgut #healthygut #brainhealth #autoimmunehealing #mikrobiom #microbiome #probiotisch #probiotic #reizdarm #IBS #IBD #fightcancer #krebs #fodmap #vegan #glutenfrei #healthyfood #cleaneating #detox #foodismedicine #healyourself #healthychoices #plantbased
Heute war nach langem mal wieder ein schöner und erfolgreicher Tag. Am Mittag fuhr ich zu meiner Familie. Leider sehen wir uns nicht sehr oft, da es immer um die 60 km hin-und zurĂŒck sind. Endlich habe ich die 3 sĂŒĂŸen Monster wiedergesehen. Hach, wie ich sie liebe ! Der kleine Jayden ist nun auch schon etwas ĂŒber 3 Monate alt. So ein sĂŒĂŸes Moppelchen.... Wenn man bei der Familie ist, wird einen immer wieder bewusst, das sie das WICHTIGSTE ist ! Das sind die einzigsten Menschen, die wirklich zu einem gehören ! Wir waren lecker Eisessen und auf dem Heimweg war ich noch bei meinem Dad auf dem Friedhof ! Immer sehr schwer aber irgendwie auch schön. Um halb acht am Abend war ich dann daheim. Ich schnappte mir meinen Schatz @babyboy_mogli_ und ging noch ein StĂŒndchen mit ihm auf die Wiese spielen. Nun ist Couch angesagt.... Heute waren es fast 10.000 Schritte ! #angststörung #agoraphobie #Panikattacken #generalisierteangststörung #Symptome #Panikstörung #agoraphobia #panicattack #reizdarmsyndrom #reizdarm #citalopram #Depressionen #antidepressiva #Panik #chronischeschmerzen #schmerzen #Bauchschmerzen #anxiety #anxietyfighter #ibs #irritablebowelsyndrome #Erfolgserlebnis #geschafft
Schon mal was von Glutamin gehört? Vermutlich eher nicht, außer du bist in der Pumper/Fitness Szene unterwegs.đŸ‹ïžâ€â™€ïž Dabei hat Glutamin eine viel höhere Aufmerksamkeit verdient. đŸ€“ . Glutamin ist die im Körper am hĂ€ufigsten vorkommende AminosĂ€ure und er kann sie  eigentlich selbst herstellen kann. Aber wenn die Belastung durch eine chronische Erkrankung oder Stress zu hoch ist, dann kann die Eigensynthese nicht ausreichen und ganz schnell wird Glutamin essentiell. . Schon sehr lange ist die heilende Wirkung auf die Darmschleimhaut bekannt. Es kann die DurchlĂ€ssigkeit des Darmes verringern – #LEAKYGUT und auch noch chronische EntzĂŒndungsprozesse lindern.World J Gastroenterol. (2004 und J Gastrointest Surg. 1997) . . Also bei #Durchfall oder #Reizdarm kann es helfen Glutamin als ErgĂ€nzung zur Nahrung einzunehmen oder noch mehr KnochenbrĂŒhe zu trinken. 😁 (HIV Clin Trials. 2003 Sep-Oct; L-glutamine supplementation) (RadhaKrishna Rao and Geetha Samak 2011 Aug) . MĂŒde? Antriebslos? Vielleicht fehlt dir einfach nur ein kleiner Energiekick in Form von NĂ€hrstoffen. Oft hilft mir eine kleine Portion Glutamin. Bevor ich mir eine feste Mahlzeit einverleibe, deren Verdauung mir eher Energie raubt, nehme ich lieber ein paar Löffel Glutamin und schon gehts mir besser. Ist ĂŒbrigens auch super fĂŒr unterwegs.😎 . Glutamin stellt die wichtigste Energiequelle fĂŒr den DĂŒnndarm ebenso wie fĂŒr die Immunzellen dar. Daher ist es nicht verwunderlich, dass die Darmschleimhautzellen 70 Prozent des gesamten mit der Nahrung aufgenommenen L-Glutamins verbrauchen. . . Weiterhin zeigt eine aktuelle Studie mit Versuchstieren mit Colitis, dass eine Supplementierung mit Glutamin die Bildung von Narbenge­webe verhindert. Narbengewebe im Darm fĂŒhren zu Engstellen (Stenosen) und schlimmstenfalls ....
Hast du hĂ€ufig Verdauungsbeschwerden und Darmprobleme wie BlĂ€hbauch, Verstopfung, Durchfall oder einfach alles zusammen, obwohl du vermeintlich unvertrĂ€gliche Lebensmittel auslĂ€sst wird's immer noch nicht viel besser? Dann gehörst du wahrscheinlich zu den "glĂŒcklichen" 30% der Menschen in Deutschland, die ein Reizdarmsyndrom haben. In meiner neuen Podcastfolge von "Mindful Microbia" will ich dir ganz viele Tipps an die Hand geben und mit dir auch bereden, was die Ursachen sind, welche möglichen HeilansĂ€tze es gibt und wie du dich wieder richtig wohl fĂŒhlen kannst. Hör mal rein bei Spotify, iTunes oder YouTube. #superfood #darm #darmflora #guthealth #healyourgut #healthygut #brainhealth #autoimmunehealing #mikrobiom #microbiome #probiotisch #probiotic #reizdarm #IBS #IBD #fightcancer #krebs #fodmap #vegan #glutenfrei #healthyfood #cleaneating #detox #foodismedicine #healyourself #healthychoices #plantbased
Januar 2015: Party Time. Es gab eine Geburtstagsparty fĂŒr mich, es gab Alkohol, es gab zweifelsohne köstlichen !! Geburtstagskuchen, den die KĂŒchen-KĂŒnstlerin @allochkadanilenko fĂŒr mich gebacken hat. Und es gab zum ersten und leider nicht zum letzten Mal — einen BlĂ€hbauch. Zumal gepresst in dieses enge Kleid...eine Tortur. Ehrlich, meine Lieben, enge Oberteile gehen seither so gut wie gar nicht mehr. Selbiges gilt fĂŒr alkoholische GetrĂ€nke, durcheinander essen (#byebuffet ) und zu viel Zucker. Ich behaupte, dass sich in dieser Zeit auch erstmals meine Wahrnehmung verĂ€ndert hat. Wenn der Bauch erstmal kugelrund ist, bin ich, schlicht nicht ganz ich selbst. Es ist schwer, das zu beschreiben. Wer kennt‘s? . . #alexreizvoll #reizdarm #reizend #darm #gesund #healthy #gut #magen #ibs #irritablebowelsyndrome #blaehbauch #bloating #foodbaby #goodforthegut #gesundheit #gesundleben #happiness #healing #mindandbody #bodyandsoul #weareone #fodmap #fodmapfriendly #selflove #selfworth #healthyandhappy #process #trustthejourney #journey
Bei diesem mega Sommerwetter kannst du den Urlaub auch auf Balkonien genießen. Mit einer Pizza wird das UrlaubsgefĂŒhl perfekt. â˜€ïžâ›±đŸ• ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ach Mist, Pizza geht ja mit einer NahrungsmittelunvertrĂ€glichkeit nicht. Oder doch? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Na klar, in der Weglasserei ist alles möglich 😁Dieses Prachtexemplar ist FODMAP-arm, glutenfrei, laktosefrei, fructosearm, vegan und damit ohne Milch und ohne Ei. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Der Boden ist aus Buchweizenvollkornmehl, der Belag aus gegrilltem GemĂŒse und als KĂ€se dient ein Hefeschmelz. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ja, Pizzaboden aus Buchweizenmehl schmeckt anders als beim Italiener. Aber du wirst ihn auch anders vertragen - und zwar besser 😉Dein Bauch wird sich mit Ruhe bei dir bedanken. Wenn du den Boden vorbĂ€ckst, wird er ebenfalls schön knusprig. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ So langsam könnte der Eindruck entstehen, dass mein Lieblingsessen Pizza ist 😅Im letzten Post habe ich dir die sĂŒĂŸe FrĂŒhstĂŒckspizza gezeigt. Aber in den gesunden Varianten ist ja auch nichts dagegen einzuwenden, oder? . . . . . #fodmap #fodmaparm #nahrungsmittelunvertrĂ€glichkeit #unvertrĂ€glichkeit #glutenfrei #laktosefrei #fructosearm #glutenfreibacken #zuckerfrei #gesundleben #gesundbacken #backenohnezucker #weizenfrei #allergie #gesundnaschen #gesunderezepte #reizdarm #weglasserei #ohnezucker #ohnegluten #ohnemilch #meapproved #foodblogliebe #gesundepizza #buchweizenpizza #veganepizza #gemĂŒsepizza
Von bunten Bowls kann ich momentan nicht genug bekommen, ist einfach alles drin was Körper, Darm und Hirn brauchen und man muss sich nicht bei einem Gericht entscheiden. Wichtig ist eine ausgewogene Zusammenstellung: GrĂŒnzeug, Quinoa oder Vollkornreis, Hummus, Tofu/Tempeh, Sauerkraut oder etwas Rotkohl, Sprossen, gegrilltes GemĂŒse der Saison, KrĂ€uter, geröstete Kerne und NĂŒsse und ein gutes Dressing aus gutem Oliven- oder Leinöl zB #superfood #darm #darmflora #guthealth #healyourgut #healthygut #brainhealth #autoimmunehealing #mikrobiom #microbiome #probiotisch #probiotic #reizdarm #IBS #IBD #fightcancer #krebs #fodmap #vegan #glutenfrei #healthyfood #cleaneating #detox #foodismedicine #healyourself #healthychoices #plantbased
Seit wir mal wieder #Pizza 🍕 machen wollen, gibt es keinen glutenfreien Pizzateig mehr. Überall ist er ausverkauft - bis auf den einen Supermarkt, wo der Mann daneben & zum BlĂ€tterteig gegriffen hat ... Vermutlich waren die beiden letzten Packungen im Pizzateigfach aber sowieso ebenfalls BlĂ€tterteig 😉 Gestern haben sich Mann & Kind dann einfach ihre jeweils liebste TiefkĂŒhlpizza mitgenommen, weil die im Angebot waren. Und ich habe mir jetzt etwas aus glutenfreien Wraps gebastelt. Mit KĂ€se zwischen den beiden Wraps & Wunschbelag nicht die schlechteste Wahl 😋 Im Gegensatz zum Pizzateig ist es zusĂ€tzlich auch noch #hefefrei - kommt dem #Reizdarm auch entgegen. #glutenfrei #laktosefrei #fructosearm #lowFODMAP #dĂŒnndarmfehlbesiedlung #sibo #sibowarrior #pizzalover #esgehtnichtweg
FĂŒr uns Betroffene, aber besonders fĂŒr Außenstehende ist die Sprunghaftigkeit der Fibromyalgie oft schwer nachvollziehbar. Was gerade nicht geht, kann morgen, in ein paar Stunden oder erst in Monaten wieder möglich sein. Symptome kommen, Symptome gehen. Das Symptom-Roulette dreht sich munter weiter. Und wir uns mit ihm. . . Das Gute dran: auch bessere Zeiten kommen gern mal aus heiterem Himmel. Ich stehÂŽ sterntaler-mĂ€ĂŸig bereit. . . /// www.fibrofee.de /// Blog ĂŒber den Alltag & Erfahrungen mit Fibromyalgie, ĂŒber chronische Erkrankung und unsichtbare Behinderung /// _________________ #fibromyalgie #fibromyalgiesyndrom #fibromyalgia #FMS #unvorhersehbar #ausheiteremhimmel #unsicherheit #russischroulette #symptome #symptomroulette #heutesomorgenso #schmerzerkrankung #schmerzen #chronischeschmerzen #chronischkrank #chronischfabelhaft #rĂŒckenschmerzen #bauchschmerzen #schlafstörungen #muskelschmerzen #reizmagen #reizdarm #berĂŒhrungsempfindlich #reizĂŒberflutung #geruchsempfindlich #gerĂ€uschempfindlich #kopfschmerzen #gelenkschmerzen #nervenschmerzen
Einkaufen bei 37 Grad mit Angststörung fetzt echt so gar nicht ! Aber ich habe es geschafft ! Schnell aufm Roller rĂŒbergedĂŒst und rein. Im Lidl gibt es natĂŒrlich eine Klimaanlage. An der Kasse habe ich dennoch wieder geschwitzt wie eine Sau !#angststörung #agoraphobie #Panikattacken #generalisierteangststörung #Symptome #Panikstörung #agoraphobia #panicattack #reizdarmsyndrom #reizdarm #citalopram #Depressionen #antidepressiva #Panik #chronischeschmerzen #schmerzen #Bauchschmerzen ##anxiety #anxietyfighter #ibs #irritablebowelsyndrome #SchweißausbrĂŒche #schwitzen #starkesschwitzen #einkaufen #geschafft
Der Grund, warum du Stress, Emotionen, Schlafmangel usw deine Verdauung beeinflussen ist, dass dein Gehirn und dein Darm durch eine große Nervenautobahn miteinander verbunden sind. Alles, was im Gehirn ablĂ€uft betrifft auch das Nervensystem im Darm und reagiert darauf. Daher wird unser Darm auch unser 2. Gehirn genannt. Wenn du Verdauungsprobleme hast, kann Entspannung, Stressabbau, Psychotherapie und einfach gute Laune und ein positives Mindset helfen einen Teil deiner Beschwerden loszuwerden! #darm #darmflora #guthealth #healyourgut #healthygut #brainhealth #autoimmunehealing #mikrobiom #microbiome #probiotisch #probiotic #reizdarm #IBS #IBD #fightcancer #krebs #fodmap #vegan #glutenfrei #healthyfood #cleaneating #detox #foodismedicine #healyourself #healthychoices
⚠Thema #reizdarm und #fodmap ⚠ . Leider gibt es noch viel zu wenig Forschung auf diesem Gebiet und dementsprechend viel zu wenig Fachliteratur. Ich beschĂ€ftige mit seit circa zwei Monaten intensiv mit dem Thema #fodmap #reizdarm und #leakygut . Die Listen zeigen einmal Lebensmittel die meist gut vertragen werden, arm an fodmaps also fermentierbaren Sacchariden, die bei UnvertrĂ€glichkeit bakteriell im Dickdarm abgebaut werden mĂŒssen und so Probleme wie BlĂ€hungen, Verstopfungen oder Durchfall verursachen können. Einmal fodmap reiche Lebensmittel die genannten Beschwerden hervorrufen können. . Angefangen hat es eigentlich damit, dass ich zum Thema #hashimoto und #autoimmunerkrankung mehr wissen wollte um besser zu diesen Themen beraten zu können. Nach dem Lesen des ersten Buches war ich einfach nur schockiert und erleichtert gleichzeitig weil ich mich selbst in so vielen Symptomen wiedergefunden habe (zu denen ich vergebens zwei Jahre lang von Arzt zu Arzt gerannt bin), dass ich einen erneuten Versuch begann meine ErnĂ€hrung umzustellen. . Bis auf wenige ungewollte RĂŒckschlĂ€ge hat mir eine etwas abgewandelte Form der fodmap armen DiĂ€t (#vegan + ab und zu Fleisch, #laktosefrei und #glutenfrei , keine Milchprodukte auf Grund des enthaltenen Caseins, keine NachtschattengewĂ€chse, keine Sojaprodukte) geholfen, in gut zwei Monaten komplett beschwerdefrei zu werden. Und dazu zĂ€hlen nicht nur die typischen darmbezogenen Symptome sondern auch MĂŒdigkeit, Stimmung, Kraft, Antrieb. Dazu supplementiere ich zur Zeit Omega-3 auf Algenbasis da ich eine FischunvertrĂ€glichkeit habe, DHA und EPA aber brauche um die EntzĂŒndung zu bekĂ€mpfen. . Es hat sich definitiv gelohnt und wenn ich gefragt werde ob ich mich damit eingeschrĂ€nkt fĂŒhle kann ich nur antworten: lieber auf etwas verzichten als je wieder mit dieser Summe an teilweise unspezifischen und vor allem nervigen und kraftraubenden Symptomen herumlaufen . . . . . . . . . . #cleaneating #gesund #gesundessen #gesundeernĂ€hrung #aip #paleo #vegandeutschland #frĂŒhstĂŒck #mittagessen #abendessen #kohlenhydrate #ernĂ€hrungsumstellung #ernĂ€hrungsberatung #darmreinigung #darmsanierung #detox
ZurĂŒck aus Moskau, Winter 2014. Was man auf diesem Foto sieht: MĂ€dchen, Dalmatiner-Dame, Sonnenstrahlen. Was man auf diesem Foto nicht sieht: unmittelbar zuvor hat dieses MĂ€dchen beim Spaziergang ĂŒbers Feld Rotz und Wasser geheult. Denn ein Kapitel abzuschließen, hieß auch, Abschied zu nehmen. Und: eine neue Seite aufzuschlagen. In meinem Fall war es gleich ein ganzes Buch. Auf seinem Cover stand MĂŒnchen. Von Moskau ĂŒber Mainz nach MĂŒnchen. Monströses Pensum. MĂ€chtig viel fĂŒr den Magen. Da kann man schon mal die ein oder andere TrĂ€ne vergießen, ob der Nostalgie oder der Ungewissheit wegen. Und wenn die Seele traurig ist, wie wird sich dann erst der Bauch fĂŒhlen? Was denkt Ihr also — bilden Körper und Geist gerade dann eine unzertrennliche Einheit, wenn es Euch innerlich zerreißt? . . . #alexreizvoll #reizdarm #reizend #darm #gesund #healthy #gut #magen #ibs #irritablebowelsyndrome #blaehbauch #bloating #foodbaby #goodforthegut #gesundheit #gesundleben #happiness #healing #mindandbody #bodyandsoul #weareone #fodmap #fodmapfriendly #selflove #selfworth #healthyandhappy #process #trustthejourney #journey
So langsam weiß ich, wie ich meine Mitmenschen auf mein vertrĂ€gliches Essen neidisch machen kann. Mit dieser FrĂŒhstĂŒckspizza klappt das zum Beispiel super 😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ FĂŒr das Familientreffen vor zwei Wochen hatte ich mir glutenfreie Brötchen gebacken und vegetarische Bratlinge vorbereitet. Dort schnitt ich die Brötchen auf, bestrich sie mit Oliven- und Avocadocreme und ruck zuck wurde eine Art Burger daraus. Mein Cousin war direkt neidisch und fragte meine Cousine, warum ich fĂŒr sie beide so etwas nicht mache. Da war ich ganz schön verdutzt, weil ich sonst eher fĂŒr mein Essen bemitleidet wurde 😆 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aber vielleicht war es auch nur der Burger an sich? đŸ€” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wie auch immer. Falls du wirklich fĂŒrchten musst, dass dir dein Essen weggegessen wird, weise darauf hin, dass es vegan und glutenfrei ist - das schreckt viele ab đŸ€Ș . . . . . #fodmap #fodmaparm #nahrungsmittelunvertrĂ€glichkeit #unvertrĂ€glichkeit #glutenfrei #laktosefrei #fructosearm #glutenfreibacken #zuckerfrei #gesundleben #gesundbacken #backenohnezucker #weizenfrei #allergie #gesundnaschen #gesunderezepte #reizdarm #weglasserei #ohnezucker #ohnegluten #ohnemilch #meapproved #foodblogliebe #frĂŒhstĂŒckspizza #gesundepizza
Wie die traumatischen Schmerzattacken mir den Mut zur Testphase rauben. Seit Wochen ermutigt mich meine ErnĂ€hrungsberaterin Lebensmittel ausserhalb der FODMAP Liste zu testen. Und ich? Hab Angst. Bleibe lieber auf DiĂ€t, als einen Deziliter Joghurt zu testen. Blicke mutlos auf das StĂŒck Glutenbrot und befangen auf die Avocado-StĂŒcke. Der Bissen bleibt Vision. Ich pack es nicht. Die Vorahnung was nach dem runterschlucken kommen mag, lĂ€hmt. Hab mich in der Komfortzone der Lebensmittelverbote verschanzt und halte mein Gewicht mit Kartoffelchips. Die Stacheln des Schmerzes sitzen tief. Das Rausziehen braucht Mut. Das Heilen auch. #fodmap #stacheln #kaktus #reizdarm #reizendedarme #angst #verdauen #fodmapdiĂ€t #schmerzpatient #koliken
Anzeige durch Verlinkungen und Markennennung | Guten Morgen liebe Sorgen ☀ Ich bin schon wieder ewig wach und dementsprechend ist es mir jetzt schon wieder langweiligđŸ˜…đŸ€ŠđŸ»â€â™€ïž Na ja kommen wir mal zum wichtigen. War schon mal jemand von euch bei einem Heilpraktiker ? Ich hab in meiner Story eine Umfrage erstellt. Also falls ihr mal dort gewesen seit, wĂŒrde ich mich freuen, wenn Ihr dort abstimmt. Ich bin nĂ€mlich am grĂŒbeln, ob ich dort mal hingehe. Wer das Dilemma noch nicht kennt - ich hab seit einigen Jahren ein Reizdarm - Syndrom und komme nicht wirklich mit der Situation zurecht bzw. fĂ€llt es mir sehr schwer im Alltag damit klarzukommen. Mittlerweile strebe ich auch den Gedanken an eine Morbus-Chron Erkrankung an, aber damals wurde dort nichts spezifisches festgestellt. đŸ€·đŸ»â€â™€ïž Ich hab schon vieles ausprobiert und nichts hat dauerhaft geholfen. Deshalb steck ich viel Hoffnung in solch einen Heilpraktiker. Also wenn ihr mal dort wart oder jemanden kennt, der jemanden kennt, dann immer her damit đŸ™‹đŸ»â€â™€ïž Vielleicht findet sich hier auch jemand, der genau das selbe Problem mit sich rumtrĂ€gt đŸ€” Na gut, genug geheult. Nachher hab ich noch einen Termin und heute ist mein vorletzter freier Tag đŸ˜« Aber irgendwie bin ich auch froh darĂŒber. Ich wĂŒnsche Euch einen schönen Dienstag 💕 ‱ ‱ ‱ #thusday #thusdaymorning #dienstag #dienstagmorgen #goodmorning #gutenmorgen #fĂŒrmehrrealitĂ€taufinstagram #nichtalleswasglĂ€nztistgold #heilpraktiker #erfahrung #fashion #outfit #inspo #inspiration #dress #summerdress #kleid #sommerkleid #reizdarm #reizdarmsyndrom #erfahrungenaustauschen #pictureoftheday #germany #piasnaturalbeauties
Nach lĂ€ngerer Zeit war heute wirklich mal wieder ein erfolgreicher Tag ! Heute Morgen habe ich Post weggebracht. Dann bin ich zum Hausarzt, meine Beste @_christiane_macke_ hat mich begleitet. So war es gleich nur noch halb so schlimm. Ich hasse Arztbesuche ! Danach ging es weiter zum Frauenarzt. Dort machten wir beide nen Termin zur ĂŒblichen Vorsorge. Meinen letzten Termin habe ich nĂ€mlich nicht wahrgenommen. 😙 Wir holen uns noch lecker Chinanudeln und mampften dann bei mir. Spontan haben wir dann beschlossen zu @action.deutschland zu dĂŒsen. Dort waren wir lĂ€nger nicht mehr ! Nachdem wir dann am frĂŒhen Abend daheim waren, beschloss ich tatsĂ€chlich noch laufen zu gehen. Ich schnappte mir @babyboy_mogli_ und lief los ! Foto und Video folgen ! 😉 Ein fĂŒr mich guter Tag und endlich mal wieder ein Erfolgserlebnis ! # Angststörung#Erfolgserlebnis #Agoraphobie #Panikattacken #Reizdarm #ibs #Panikstörung #unterwegs #shoppen #Freunde #bestefreundin #bestefreunde
Wusstest du, dass bei ĂŒber 60% der Menschen, die chronische Darmprobleme haben wie BlĂ€hbauch, Verstopfung, Durchfall oder alles zusammen chronischer (psychischer) Stress eine Hauptursache sein kann? Reizdarmsyndrom hat viele Ursachen, aber eine davon ist Stress! Am Freitag wirst du mehr zu RDS (Reizdarmsyndrom) erfahren! Wie gehts du mit Stress um und beobachtest du auch einen Zusammenhang zwischen deiner Psyche und deiner Verdauung? #darm #darmflora #guthealth #healyourgut #healthygut #brainhealth #autoimmunehealing #mikrobiom #microbiome #probiotisch #probiotic #reizdarm #IBS #IBD #fightcancer #krebs #fodmap #vegan #glutenfrei #healthyfood #cleaneating #detox #foodismedicine #healyourself #healthychoices
Guten Morgen und einen guten Start in diese Woche wĂŒnsche ich 🌞 Ich starte meine Woche mit Joghurt, Flohsamenschalen, grĂŒne Banane und ein bisschen Heidelbeeren đŸ€— Leider bleibt mir nicht mehr viel ĂŒbrig, ich vertrage kein Kernobst wie Äpfel und auf Heidelbeeren reagiere ich von Zeit zu Zeit auch mal allergisch. Banane darf man in Maßen essen (aber nur grĂŒne, keine reife), wenn man es vertrĂ€gt. Da ich aktuell kein Getreide vertrage, fĂ€llt Porridge auch heraus und Whey darf ich auch nicht mehr verwenden đŸ˜© Ich habe zwar viel gelesen, aber die richtige Realisierung, was die Diagnose fĂŒr mich bedeutet, kam dann erst am Wochenende beim Grillen. WĂ€hrend alle unbeschwert sich von allem auftraten, musste ich erst bei allem erfragen, was in diesem und jenem Salat drinne ist, Soßen fielen auch alle heraus und das marinierte Fleisch hĂ€tte ich auch nicht essen dĂŒrfen. Es war wirklich niederschmetternd. In unsere Reispfanne mit GemĂŒse und Ei am Sonntag durfte auch keine Sojasoße rein, GewĂŒrze auch nicht. Das einzige GewĂŒrz, das ich ĂŒbrig hatte, war Salz.. Ich wĂŒrde lĂŒgen, wenn ich behaupten wĂŒrde, das ganze belastet mich nicht.. es geht so verdammt viel LebensqualitĂ€t einfach flöten... 😞 Aber ich versuche die TrĂ€nen zur Seite zu wischen und nach vorne zu sehen. Nun geht es an den Ärztemarathon, jemand, der mir mit meinem Reizdarm und den UnvertrĂ€glichkeiten hilft, die Ursache herausfindet, ErnĂ€hrungsberatung usw., damit ich hoffentlich irgendwann wieder so essen und vor allem leben kann wie jeder andere auch đŸŒ» . . . . . #histaminintolerance #reizdarm #schilddrĂŒsenunterfunktion #fight #bodybuilding #kraftsport #gym #sunshine #motivation #gym #fitfam #fitness #fitnessinsta #fitnesslifestyle #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #healthy #selfcare #bodybuildingwoman #sun #girlwithmuscles #iifym #diet #diĂ€t #inkedgirls #curlyhair #lifting #workout
„Was ist denn dieses FODMAP?“ đŸ€”đŸ€·â€â™€ïž . Ich war heute fleißig und habe mich mal an das Thema gesetzt. đŸ€“ Es ist nĂ€mlich wirklich wichtig fĂŒr Bauchmenschen - und eine große Hilfestellung auf der Suche nach vertrĂ€glichen Lebensmitteln. Denn die Frage ist ja oft: „Was kann ich ĂŒberhaupt noch essen?!“ Mehr dazu auf meinem Blog (Link in Bio) đŸ’â€â™€ïžâœš . . #fodmap #lowfodmapdiet #lowfodmap #ernĂ€hrung #darmmitcharme #reizdarm #leakygut #fodmapdiet #about #gutzuwissen #goodtoknow #blog #guthealth #guthealing #blogger #lovelybelly
HERICIUM - Igelstachelbart Der Hericium oder Igelstachelbart ist ein Heilpilz /Vitalpilz, der vor allem in der traditionell chinesischen Medizin (TCM) angewendet wird. Er soll beruhigend und entzĂŒndungshemmend auf Magen- und DarmschleimhĂ€ute wirken. Er kann daher bei Gastritis, Sodbrennen, ÜbersĂ€uerung, Reizmagen und Reizdarm hilfreich sein. Außerdem soll er positiv bei chronisch entzĂŒndlichen Darmer­krankungen wie Colitis ulcerosa und Morbus Crohn wirken. Auch wird er in der TCM gegen Tumore eingesetzt, vor allem bei Magen-, Dickdarm- und Speiseröhrenkrebs. Auch bei SchleimhautschĂ€digungen durch Chemo- und Strahlentherapie kann der Pilz hilfreich sein und die gereizte Schleimhaut beruhigen und stĂ€rken. Der Hericium wirkt zudem beruhigend auf Nerven. Er wird daher bei Ängsten, Stress, Unruhe, Schlaflosigkeit und GedĂ€chtnis­lĂŒcken verwendet. Studien belegen, dass der Hericium durch seine Inhaltsstoffe den Nervenwachstumsfaktor (NGF) stimuliert. Dieser ist bei der Regeneration der Nerven von großer Bedeutung. Daher wird er in der TCM bei SchĂ€digungen im zentralen Nervensystem nach Schlaganfall, Trauma oder bei Morbus Alzheimer und Demenz und auch Multipler Sklerose verwendet. Weitere Informationen und Beratung zum Hericium ĂŒber unseren Verein. #vitalpilze #darmerkrankung #morbuscrohn #colitisulcerosa #reizdarm #krebs #beratung #vereinfĂŒrgesundeernĂ€hrungberlin
Der Sommer verwöhnt uns weiterhin, juhuuu đŸ˜Žâ˜€ïžđŸ’›Besonders abends genieße ich es, wenn es noch so schön warum ist und ich mit einem guten Buch draußen sitzen kann. Dieses Wochenende habe ich brav die Anweisung meiner Heilpraktiker-Ärztin befolgt und habe die Seele baumeln lassen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich habe ausgeschlafen, meditiert, am See gechillt und mir leckeres und gesundes Essen gegönnt. (Ok, etwas Haushalt habe ich auch gemacht, aber nur das nötigste 😬). Dieser Chia-Pudding mit Kokosjoghurt und Erdbeeren ist neu in der Familie meiner Lieblingsessen. Frisch aus dem KĂŒhlschrank ist er schön erfrischend 😍💩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Was hast du an diesem fantastischen Sommerwochenende gemacht?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #weglasserei #fodmap #fodmaparm #fodmapdiĂ€t #nahrungsmittelunvertrĂ€glichkeit #unvertrĂ€glichkeit #lebensmittelunvertrĂ€glichkeit #glutenfrei #laktosefrei #fructosearm #gesundleben #weizenfrei #allergie #gesundessen #gesunderezepte #reizdarm #gesundkochen #fructoseintoleranz #laktoseintoleranz #glutenunvertrĂ€glichkeit #gesundeernĂ€hrung #ohnezucker #ohnegluten #ohnemilch #meapproved #foodblogliebe #chiapudding #kokosjoghurt
* Werbung, da Markennennung Leindotter ist eine alte europĂ€ische Kulturpflanze, deren Ursprung in der Jungsteinzeit liegt und leider bei uns seit dem Mittelalter in Vergessenheit geraten war. Die wichtigen FettsĂ€uren sind kaltgepresst und sollten nicht bei der Zubereitung erwĂ€rmt werden, denn wichtige Inhaltsstoffe sollen nicht verloren gehen. Gelobt wird das Öl heute meist fĂŒr die Omega-3-FettsĂ€uren, welche wichtig sind fĂŒr den Schutz vor Infektionskrankheiten, den Aufbau von der menschlichen Immunabwehr, die Versorgung des Bewegungsapparats mit Schmierstoffen, die Gesundheit von Haaren und Haut, die Vermeidung von EntzĂŒndungen, den Zellstoffwechsel, die Eiweißsynthese und die Hormonproduktion. Bei Darmbeschwerden oder bei nervösem Darm gibt es auch die innerliche Anwendung und das Öl kann pur oder im Salat verwendet werden und es hilft dann gegen Bauchschmerzen und Darmverstimmungen. Ab heute 2 mal tĂ€glich mit Honig đŸŻđŸ„„â˜đŸ»#darm #kampf #reizdarm #
Heute mal ein laktosefreies Eierkuchen Rezept mit der Kokosmilch von @kokodairyfreedeutschland {werbung}. Schmeckt sehr Ă€hnlich wie normale Eierkuchen mit Kuhmilch, daher also eine super Alternative fĂŒr Menschen -wie mich- die keine Lust auf Kuhmilch haben oder diese einfach nicht vertragen. 😊 . . â–Ș1/4l Kokosmilch (zb von @kokodairyfreedeutschland ) â–Ș100g Dinkelmehl â–Ș1 Prise Salz â–Ș2EL Traubenzucker (oder anderes SĂŒĂŸungsmittel) â–Ș3 Eier â–Ș30g geschmolzene Butter â–Șalternativ ein PĂ€ckchen Vanillezucker . . Alles mixen und auf einer beschichteten Pfanne von beiden Seiten goldbraun backen. . . Womit esst ihr eure Eierkuchen am liebsten? đŸŒ· . . #eierkuchen #pfannkuchen #nalesnik #sonntag #wochenende #sunday #laktosefrei #lactosefrei #lactosefree #kokosmilch #kokos #milchersatz #reizdarm #reizmagen #rdsyndrom #darm #magen #berlin #reizdarmsyndrom #food #foodporn #foodblog #foodblogger #blog #kiwigold #kokodairyfree #rezept #recipe #dinkel
Hast du dir schon meine neue Podcastfolge angehört? ich bespreche heute einige Fragen rund um das Thema Probiotika und hoffe, damit einige Unklarheiten zu beseitigen. Nimmst du Probiotika und haben sie dir geholfen? #darm #darmflora #guthealth #healyourgut #healthygut #brainhealth #autoimmunehealing #mikrobiom #microbiome #probiotisch #probiotic #reizdarm #IBS #IBD #fightcancer #krebs #fodmap #cleaneating #detox #healyourself #healthychoices #plantbased
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