#rockcode

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Calma... eu explico o significado das fotos acima.... Não há como não terminar o estoque de glicogênio e energia 🤦🏼‍♀️ após um treino como o de hoje ☠️💪🏼 A planilha de treino que está na segunda foto traz meu treino de hoje, elaborado pelo grande @bernardopalmer , educador físico, fisiologista e também médico da equipe @clinicamuzy e que apresenta um treino que não necessariamente precisa de altas cargas para promover estímulo para hipertrofia 🤔 no meu caso utilizamos métodos de treino baseado no método SST que levam o músculo a falha por meio de estratégia de repetições durante as séries. Eu sempre penso que vou morrer 🥴 que não vou aguentar aquele COMBO desgraçado no lazarento agachamento, ou que minhas pernas vão levantar voo de tanto tremer na mesa flexora realizando o método TTS, mas como acredito na frase da foto 3, persisto, ainda que as vezes enjoada 🤮 THE END sim senhores! É assim que devemos deixar o ginásio de treino... como se tivéssemos sido nocauteados sem chance de recuperação 😬 Mas para isso acontecer vejo três fatores importantíssimos: 1- ter uma equipe séria cuidando de você e de seus treinos; 2- contar com suplementação de qualidade por isso não abro mão dos produtos da @adaptogenscience_br @nutrata.sc @daypharma 3- treinar com roupas leves, flexíveis, com tecidos especiais que permitam a realização dos exercícios sem abrir mão, é claro, de muito estilo 🥰 por isso conto sempre com as peças maravilhosas da @rockcodemodas ! Alimentação de qualidade nem vou comentar: comer limpo, comer certo é, sem sombra de dúvidas, essencial para dar conta de sobreviver a esses treinos e a rotina diária que está cada dia mais e mais estreita e solícita. Buenas.... #ficaadica #rockcode #lookdodia @rockcodemodas #code15 #qualidadedevida
Se a mente quer o corpo obedece! #rockcode #rockbalance
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Militar + caveira = ROCK CODE 🤘🏼. #rockcode #rockbalance
💦 ser feliz amoras.. depende de vc.. só vc!! Sorry babe, mas tô me lixando pro padrão.. 💦 #motodolls
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O feriado é prolongado mas a gente está focado 🙋🏼‍♀️. #rockcode #rockbalance
Seguimos tentando 😁✌ #rockcode #rock15
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Hoje a lista foi enorme 😃😃mais consegui filmar alguns exercícios e estava top dos top,pena que não da para filmar tudo😢😢eu amoooo,teve muitas novidades para me,muito obrigada minha coach maravilhosa @jpetrosino e @morenachik_ @rockcodemodas e morenachik_ que look é esse😱😱,in love,thanks😍😍#rockcode #corpoem movimento #façoprqamoooo
CHECK NO LOOK 🤘🏼. #rockcode #rockbalance
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#Repost @rockcodemodas (@get_repost ) ・・・ Depois das caveiras, a estampa militar é umas das nossas queridinhas 😍. #rockcode #newcollection #rockbalance #AquiAsNovidadesNaoParamDeChegar
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Está corrido? Sim Está Cansada? Sim Vai faltar? Não! Tudo depende de você e da sua dedicação 💪💪 Personal @dayanearrudafitness 🏋️‍♀️ #treinando #treino #academiacg #mulhertreina #musculação #personaltrainer #labelamafiabrasil #puma #rockcode
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Enjoying reverse diet and improvement season💪🏼☺️ and ofc ice cream🤤🍦💁🏻‍♀️ Exactly 2 years ago I started my first competitionprep, exactly 3 years ago I layed in hospital after knee surgery🤗 It’s crazy how everything has changed; couldn’t even dream of winning every competition in Finland and earning the @ifbbelitepro_official card😱 Work hard for your dreams, because in the end hard work pays off 👊🏼😎🙏🏼 #improvementseason #bodyfitness #ifbbofficial #ifbbelitepro #team_fitfarm #rockcodemodas #rockcode #disturbfi #flexingladies #girlswithmuscle #motivation #figure #fitnessmotivation #finnishgirl
Olha o look dela 😍. Confortável, estiloso e exclusivo! #rockcode #rockbalance
Mais uma opção pra vc treinar no estilo✨ #imperiomodafitness #estilo #qualidade #conforto #laface #rockcode #reccorpus
*** día #2 así laa cosas 😂 #teamtabu #gymtime #legday #rockcodebrasil #rockcode #rockcodemodas @rockcodemodas 👉💪💜💙🍑😂🐼***
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Conta pra gente 😉. #rockcode
Vamos sorrir, por que chorar entope o nariz 😅. #rockcode #rockbalance
Senti só o look 💥. #rockcode #rockbalance
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Exercício do dia, #handstand com a #lira ❣️ . Boa tarde❣️ . Look @rockcodemodas ❣️🤘🏻 . #alinennfisioo #vempromeumundo #studioalinennfisioo #ROCKGIRLS 🤘🏼. #rockbalance . www.rockcode.com.br 🤘🏼. @rockcodemodas #rockcode Cupom de desconto LI12 👌🏻🌸
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♡♡♡大須・ELL ' #idontlikemondays のライブに行った時の#ootd #ロック な見た目って何かなと思ってとりあえず 黒くして美容院で髪の毛をセットしていただきました。 私は今絶賛長期連休中です!1日目は兄と横浜へ行きました! 残りの休日も楽しむぞ〜🌹🌹🌹 ' #rock #rockcode #fashion #zara #zara女 #スマホ #鷲掴み #抹茶ネイル #オールブラック #hair #hairset #hairarrange #ヘアアレンジ #高校生の時 ''ロックな男''というテーマでラジオでお話をしたことを思い出しました
Bom diaaaa meu povo! Por aqui a terça começou cedo e do jeito que eu amo 🏃🏼‍♀️ Com AEJ e muito trabalho! Mas o que contribui para eu pular da cama super animada foi esse look maravilhosooo da @rockcodemodas 💀💗 E vocês, meus seguidores tem cupom de desconto “RAYROCK12”. Corre no site e confere essa coleção que tá babaaaadooo 💥 #rockcode #lookdodia #rockcodemodas #rockcodebrasil #girls
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E aí, como está o seu projeto verão? Está com força total ou vai deixar pra 2019 😯😅? #rockcode #rockbalance
Que o nosso desejo torne-se realidade 🙋🏼‍♀️. #rockcode
Heyyy pipocas! . Mais uma semana incrível pela frente! Que tal começar com um sorriso no face, as coisas tendem a ficar mais bonitas quando vc esta sorrindo! Sabia? 😍 . Comece sendo sua melhor versão, dê o seu melhor sorriso, faça o seu melhor em tudo, o melhor treino (neah 💪🏼) ,pq vc merece o melhor, sempre! . . E comecei dando o meu melhor, legday daqueles que formam caráter 🤣🤣🤣 . Treino + cardio + mais um look topissimo da @rockcodemodas e um sorriso sem dignidade, pq leg day é a treva, mas do resultando, ahhhhh caraaaaan ... a gente gosta muitoooo!
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Passando aqui pra lembrar que amanhã é dia de treino heim 💪🏼. #rockcode #rockbalance
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Já aconteceu com vocês de amar uma roupa e dormir pensando nela rsss? Que mulher nunca fez isso 😅! Somos assim 🙋🏼‍♀️. #rockcode #newcollection #rockbalance
公開を待ち望んでた「ボヘミアン・ラプソディ」やっと観れた。奮発して初・IMAX。観る前からわかってたけど号泣必至。これは持論だけどジャンル問わず映画になるようなバンドはどのバンドも素晴らしく、バンド物の映画はどの映画も感動する。バンド経験者や関わったことがある人にはわかってもらえるだろうけど。あ、映画館にはまたゴジラが! #borsalino #redhair #mohican #napoleonjacket #ziptrousers #trippnyc #highvincentboots #vincentboots #johnsons #larocka #gagamilano #silveraccessory #thirteendesigns #punk #rock #punkstyle #rockstyle #punkfashion #rockfashion #rockcode #blackcode #thisisme #bohemianrhapsody #queen #freddiemercury #ボヘミアンラプソディー #ボヘミアン胸アツ #godzilla
Isänpäivänä rullas hyvin heti aamusta🤗🤗🤗#sali #kuntosali #punttisali #gym #training #voimapyörä #kuminauhajumppa #disturbclothing #rockcode
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