#saude

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A leitura de uma história, de um conto, de um romance... é um dos caminhos para adquirirmos conhecimento, despertando a curiosidade e a imaginação. Neste processo, imagens mentais, emoções e significados são gerados produzindo a atmosfera da vivência desta experiência. Pois bem. Sem nos darmos conta, exercitamos o nosso potencial criador. Criar não é coisa só de artista. Criar faz parte da constituição saudável da nossa humanidade. #saude #arte #psicologia #psicologias #medicina #crianca #adolescente #cidadania #adultos #idosos #adorocriar #leitura #atelier
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A água é o componente essencial de todos os tecidos corpóreos. Ela constitui mais de 60% do organismo humano, é o principal componente das nossas células e está relacionada com praticamente todas as reações do nosso corpo. A água tem como função regular a temperatura corporal, melhorar o funcionamento dos rins, facilitar a digestão, diminuir o inchaço, atuar no metabolismo; dentre outros. Nosso organismo consegue ficar muito tempo sem nenhum alimento, mas não sem água. Pesquisas comprovam que, de três a cinco dias, uma pessoa pode morrer caso não tenha acesso à água. Sendo assim, lembre-se sempre de se hidratar, dando atenção especial aos dias quentes e à prática de atividades físicas pesadas. 💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦 #diamundialdaagua #bebaagua #saude #bemestar #qualidadedevida #agua #vidasaudavel #lifestyle #planosdesaudebh #planodesaudebh #planodesaude #planodesaudeempresarial #planodesaudefamiliar #planodesaudeindividual
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Suco de melancia, caju e canela Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias. Ingredientes 1 fatia de média de melancia Suco de 1 limão 150 ml de água de coco 1 colher de café de canela 1 castanha de caju Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar. #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecerdevez #perderpeso #dieta #dieta17dias #dietalowcarb #dieta10dias #dietarapida #receitas #receitasdieta #detox #receitasdetox #reeducaçaoalimentar #reeducaçaoalimentarja #perderpesorapido #sucodetox #dietadetox #lowcarb #receitaslowcarb #fitness #saude #saudavel #alimentaçaosaudavel #Dietadapizza #Dietacomendooquequizer #Dieta21dias #queimargordura
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Está chegando mais um dia de feira. É no próximo sábado, na Rua Jacutinga, 436 (antigo 192), Padre Eustáquio, das 9h às 13 horas. Prefere receber a sua cesta em casa? Mande uma mensagem no WhatsApp e faça seu pedido (31) 99396 9000 . . . . #espaco100porcentoorganico #organic #organico #saude #alimentacao #alimentacaosaudavel #simplesereais #ecologico #sustentavel #aromatica #agriculturafamiliar #agriculturaurbana #comidasaudavel #comidadeverdade #comidareal #agrotoxicomata #agrotoxiconao #livredeagrotoxicos #restauranteembh #horadolanche #salgados #lanches #lanchedatarde #lanchesaudavel #almoco #saudavel #delivery #deliveryorganicos #cestas
💧Óleo Essencial de Orégano e Melaleuca doTERRA 😍 💁‍♀Cinco maneiras de usar orégano: • Coloque 10 gotas em um frasco spray de 16 onças com água para um limpador de superfície • Tome uma gota em uma tampa vegetariana para apoiar a função imunológica saudável e a função respiratória • Tome internamente para fornecer ao corpo poderosos antioxidantes • Coloque uma gota no lugar do orégano seco em molho de espaguete • Difundir com três gotas de doTERRA On Guard®, três gotas de limão e uma gota de orégano 💁‍♀Cinco maneiras de usar Melaleuca (Tea Tree): • Aplique na pele para limpeza tópica, rejuvenescimento e propriedades de purificação • Difusa para purificar e refrescar • Adicione a produtos de limpeza caseiros • Aplique nas unhas e unhas dos pés para mantê-los saudáveis • Tome internamente por suporte imunológico 💁🏻‍♀Quer saber mais, pode nos chamar e explicamos o porquê amamos Compartilhar dōTERRA💜 Esta empresa que acabou de chegar ao Brasil com seus produtos incríveis😍Venha fazer parte de Nossa Equipe💥 #oleosessenciais #puro #terapeutico #natural #terapia #terapiaholistica #massoterapia #yogabrasil #aromaterapia #oportunidade #saude #medicinaalternativa #beleza #cabelos #vidasaudavel #bem estar #empreendedorismo #chegou #mmn #vem #brasil #compartilhandodoterra #oleospb
Torta salgada Receita by @diariofoodfit Para a massa: ▫2 ovos. ▫2 xic de farelo de aveia (200gr). ▫100 ml de leite (de sua preferência) ▫50 ml de azeite. ▫3 colheres de queijo ralado (30gr). ▫Sal e temperos a gosto. ▫1 colher de chá de fermento (deixar pra misturar por último!). Bater tudo no liquidificador. Já pro recheio vai de seu gosto! Eu coloquei frango desfiado, com molho de tomate caseiro (cebola, temperinhos)e muçarela. Aí é só colocar na forma > massa+recheio+massa e asse por uns 30-40 min a 180 graus. . . . . Gostou? Comente SIM, Curta e Marque as Amigas para receber mais dicas assim😍. . 🛑 Você Precisa Emagrecer? Que Tal Eliminar de 5kg à 10kgs em 17 dias?. . 🎯 ACESSE NOSSO STORIES 📲. . Olha só... Nosso Projeto inclui: 👇🏻👇🏻 ⭕ Acompanhamento da Coach de Emagrecimento; 📍 Você Irá conquistar o corpo e a barriga dos seus sonhos; 📌 Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade 🥗 Cardápio Passo a Passo Aprovado por Nutricionista 🍲 Dois livros com 300 receitas no total, Aprenderá a como fazer receitas fit gostosas 🍵 Descobrirá os métodos reais que ninguém te conta para emagrecer na prática 🎁 Grupo no Facebook + Instruções Via WHATSAPP ( Por tempo Ilimitado, Até você Chegar no seu peso desejado ) ✔ + bônus exclusivos. . . 🔴 Pegue a passo a passo imediatamente !!! 👉 CLIQUE em nosso site que esta no topo do no nosso perfil OU ACESSE NOSSOS STORIES EM DESTAQUE 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀👉 @dicasparaemagrecercomsaude 👈. . , . . #saudável #nutricao #receitasfit #receitasaudavel #cozinhasaudavel #alimentaçãosaudavel #reeducaçaoalimentar #nutrição #saude #dieta #perderpeso #emagrecer #cozinhafit #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #receitaslight #fitnessgirl #receitalowcarb #receitaslowcarb #receitassaudaveis #receitasfitness #jejumintermitente #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose #receitasfit #receitasfaceis #treino #crossfit #comidasaudavel
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Voltando à série de doenças e os benefícios da dança, hoje falaremos sobre esclerose múltipla. Essa doença é autoimune e afeta o sistema nervoso central (cérebro e medula espinhal) causando fadiga, formigamentos, perda de força, falta de equilíbrio, espasmos musculares, dores crônicas e problemas ligados à coordenação motora e mobilidade. Sem cura, seu tratamento é medicamentoso oral ou intravenoso, mas a prática de dança é recomendada para portadores da doença devido à maneira como incita a diminuição dos sintomas. #saude #beneficios #dança #personaltrainer #atividadefisica #gym #personal #qualidadedevida #educacaofisica #emagrecer #emagrecimento #promoçãodasaúde #musica #wellness #fitness #aerobico #healthy #exercicio #educaçãofísica #saúde #nopainnogain #music #healthychoices #vidasaudavel #healthylifestyle #lifestyle #instafitness #instafit #likeforlikes #photooftheday
Suco detox de tomate Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 20 calorias. Ingredientes 150 ml de suco de tomate pronto 25 ml de suco de limão Água com gás Modo de preparo: Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber. 🍅 #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecerdevez #perderpeso #dieta #dieta17dias #dietalowcarb #dieta10dias #dietarapida #receitas #receitasdieta #detox #receitasdetox #reeducaçaoalimentar #reeducaçaoalimentarja #perderpesorapido #sucodetox #dietadetox #lowcarb #receitaslowcarb #fitness #saude #saudavel #alimentaçaosaudavel #Dietadapizza #Dietacomendooquequizer #Dieta21dias #queimargordura
Bom diaaa!!! Sextouuu 🌻🌻🌻🌻 Aquela visão pra não deixar vc esquecer que todo dia é dia de se cuidar. Praticar atividades físicas é questão de saúde...cuide -se... 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ Enviamos até você!! Faça seu pedido pelo WhatsApp 98592-3553😉 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ #modafitnessepraia #disciplina #DF #biquinis #projetoverão2019 #bsb #lowcarb #modapraia #biquinisemaios #sundae #transparencia #luxo #bapho #lacrou #sejaversatil #moda2019 #lookstyle #Brasília #modapraia #biquinisemaios #biquinisinfantis #transparencia #luxo #lacrou #academia #crossfit #corrida #bike #pilates #treinofuncional #crossfiteirosbsb #academias #corridaderua #modamasculina #saude
Ainda lembro! 💭
Suco de melancia, caju e canela Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias. Ingredientes 1 fatia de média de melancia Suco de 1 limão 150 ml de água de coco 1 colher de café de canela 1 castanha de caju Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar. #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecerdevez #perderpeso #dieta #dieta17dias #dietalowcarb #dieta10dias #dietarapida #receitas #receitasdieta #detox #receitasdetox #reeducaçaoalimentar #reeducaçaoalimentarja #perderpesorapido #sucodetox #dietadetox #lowcarb #receitaslowcarb #fitness #saude #saudavel #alimentaçaosaudavel #Dietadapizza #Dietacomendooquequizer #Dieta21dias #queimargordura
BARQUINHO DE BANANA DA TERRA COM QUEIJO COALHO • • • • • . . . 🍌Descasque uma banana da terra não muito madura, faz uma abertura na parte central sem abrir totalmente nem embaixo e nem dos lados. Coloque uma tira de queijo coalho na abertura, pincele com um pouco de manteiga e leve à airfryer já aquecida a 200 graus por aproximadamente 12 minutos! Retire com cuidado e polvilhe com canela (se gostar) . Olá, como você está? Já pensou em perder peso sem parar de comer o que você gosta? Só Basta mudar alguns hábitos 🍉 Para saber mais click em nosso Site na Biografia do Perfil. @lowcarb.deliciosasreceitas . . . . Quem gostar deixe um gostei ❤ . #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbs #receitasfit #receitas #receitafit #receitaslowcarb #receitasaudavel #receitassaudaveis #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #jejumintermitente #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #vidasaudável #qualidadedevida #saude #receitafitness #tortafit #tortafitness #fit #tortinhafir #tortadecarneseca
Suco de melancia e gengibre Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias. Ingredientes 3 fatias de melancia sem caroço 1 colher de chá de linhaça triturada 1 colher de chá de gengibre ralado Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar. #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecerdevez #perderpeso #dieta #dieta17dias #dietalowcarb #dieta10dias #dietarapida #receitas #receitasdieta #detox #receitasdetox #reeducaçaoalimentar #reeducaçaoalimentarja #perderpesorapido #sucodetox #dietadetox #lowcarb #receitaslowcarb #fitness #saude #saudavel #alimentaçaosaudavel #Dietadapizza #Dietacomendooquequizer #Dieta21dias #queimargordura
O eletrocardiograma (ECG) é feito com um aparelhinho ligado a eletrodos que avalia o ritmo dos batimentos cardíacos em repouso. É um exame bem simples, usado rotineiramente tanto na triagem dos prontos-socorros quanto em checkups preventivos solicitados pelo cardiologista. O objetivo é ver se há alguma falha na condução elétrica pelo coração. Ou seja, se existem bloqueios ou partes do músculo que não estão se movendo como deveriam, o que pode sinalizar problemas cardíacos. - - 👨🏻‍🔬E você Quer cuidar da sua saúde? 🤔 📲Agende agora mesmo sua consulta pelo nosso WhatsApp: (75) 99272-4929 #endocenter #clinicafsa #feiradesantana #bahia #exames #gastro # #laboratorio #centromedico #medico #saude #eletrocardiograma #cardiologia #coração #cardiologista #prenatal #previnase #cardiologista #saude
Suco de limão, laranja e alface Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias. Ingredientes Suco de 1 limão Suco de 2 laranjas-lima 6 folhas de alface ½ copo de água 🥤🍇🍎🍏🍈🍉 Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar. #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecerdevez #perderpeso #dieta #dieta17dias #dietalowcarb #dieta10dias #dietarapida #receitas #receitasdieta #detox #receitasdetox #reeducaçaoalimentar #reeducaçaoalimentarja #perderpesorapido #sucodetox #dietadetox #lowcarb #receitaslowcarb #fitness #saude #saudavel #alimentaçaosaudavel #Dietadapizza #Dietacomendooquequizer
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........Hora da Misericórdia........ Eterno eu vos ofereço, corpo e o sangue, a alma e divindade ,de vosso diletissimo filho, nosso senhor Jesus Cristo ,em expiação dos nossos pecados, e dos mundo inteiro..... . Pela sua dolorosa paixão tem misericórdia de nós e do mundo inteiro........ . . . #justica #justiça #justiçadedeus #jesuscristo #mariajose #sagradafamilia #familia #familia 😍 #yeshua #paidasmisericordia #vida #cura #libertação #amor #nossasenhoradefatima #dios #santosanjos #bibliasagrada #saude #coração #mulheresqueoram #homens #criancas #crianças #javé #oração #bomdia #tardeboa #boanoite
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Parabéns para a melhor pessoa do mundo, cada ano que passa meu amor aumenta, minha gratidão mais ainda... Como no momento dessa foto, no dia da minha formatura... se eu estava com essa roupa, nessa solenidade, isso foi graças a você, por você e pra você... Apesar das suas dezenas de defeitos, é impossível levá-los em consideração com suas milhões qualidades. Dizem que chegamos numa certa idade em que viramos "pais dos nossos pais", então se me permite, nesse segundo, eu só tenho a dizer que me orgulho muito do homem que se tornou!! É uma honra ter seu sobrenome e o mesmo sangue que o seu correndo em minhas veias. Além de melhor pai do mundo, é o meu protetor, defensor e melhor amigo, até hoje me impressiono como você tem disposição para me blindar das porradas da vida, até quando eu mereço!! Se um dia eu for pai, gostaria que meu filho tivesse a metade do orgulho que tenho por ser seu filho, eu já saberia que também fui o melhor pai do mundo. Parabéns barrigudo, teimoso, birrento, reclamão, grosso e principalmente, o melhor coração dessa terra!! Eu te amo. #dad #pai #birthday #love #happybirthday #happy #melhoramigo #dadandson #felicidade #paz #saude #amor #amizade
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‘O que me move? A possibilidade de descobrir o desconhecido, estudar e ter sempre em mente que devemos ajudar a melhora da saúde do próximo disseminando informação!👩‍🔬🔬 #lutadiaria . • • #biomedicina #science #o #studygram #biomedicine #biologia #photograpy #study #biomed #study #jaleco #biomedicalscience #laboratorio #medicine #capture #motivación #estudos #photooftheday #motivation #saude #dica #photography #biomed #life #foconosestudos #biomed #persistencia #bhfyp
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Salmão e seus benefícios❗ ⏺O salmão é um peixe de águas frias que funciona como protetor do coração, pois é rico em ácidos graxos ômega-3, que evitam a formação das placas que obstruem as artérias, reduzem o colesterol e combatem os triglicerídeos. ⏺A cor alaranjada do salmão deve-se a um pigmento chamado astaxantina. ⏺O salmão é basicamente um peixe branco. O pigmento laranja é feito através das algas e dos organismos unicelulares, que são ingeridos pelos camarões do mar; o pigmento é armazenado no músculo do camarão ou na casca. ⏺Quando os camarões são comidos pelo salmão, estes também acumulam o pigmento nos seus tecidos adiposos. ⏺Como a dieta do salmão é muito variada, ele pode apresentar uma enorme variedade de cores, desde branco ou um cor-de-rosa suave a um vermelho vivo. O betacaroteno, pigmento laranja encontrado em diversos alimentos, está presente na ração que os peixes de cativeiro se alimentam.De acordo com diversos estudos científicos, comer salmão de duas a três vezes por semana garante benefícios para a saúde de crianças, adultos e idosos. Pode ser consumido: assado, grelhado e também em forma de sashimi. ⏺O salmão é rico em proteínas de alto valor nutritivo, superior ao de carnes vermelhas (como as de boi e porco). Além disso, as proteínas dos peixes são de alta digestibilidade, favorecendo o processo de digestão. ⏺O ômega-3 está presente em maior quantidade nos peixes de águas salgadas e frias, como atum, arenque, bacalhau, sardinha e salmão.Os de águas doces também apresentam ômega-3, mas em quantidade muito inferior quando comparados aos primeiros. Fonte: sonutricao 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ⏺Se você está disposto a evoluir seu físico com saúde me manda uma msg, será um prazer te ajudar❗, ⏺Atendimento de segunda a sexta ❗🍏Dr.Jared Rodrigues #nutri #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricao #gratidao #saude #paz #respeito #sempre #saudavel #saude #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #gohard #workhard #workout #life #lifestyle #bemestar #muscle #brazil #sp #model #onemore #foconadieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #dieta
⏺A grande preocupação quando se pensa em abacate, é o seu alto teor calórico. Apesar de rico em gordura vegetal, o consumo da fruta faz tão bem ao nosso organismo quanto o azeite extra-virgem. ⏺O abacate é rico em ácidos graxos monoinsaturados, que reduzem os níveis de colesterol e triglicerídeos, levando à prevenção de doenças cardiovasculares. ⏺É uma das frutas mais ricas em proteína, possuindo aproximadamente 2 g para cada porção de 110 g (metade de um abacate médio). Também possui ômega 3, que além de facilitar a perda de peso reduz a inflamação. Não contém sódio ou colesterol e é pobre em gordura saturada. ⏺O abacate ainda é rico em vitamina E, antioxidante que desacelera o envelhecimento; luteína, nutriente que protege contra a catarata e o câncer de próstata; potássio, mineral que controla a pressão sanguínea. ⏺Pode ser utilizado tanto em casos de depressão, alterações de comportamento e ansiedade, quanto em casos de diabetes, pois as fibras e os ácidos graxos monoinsaturados controlam o nível de açúcar no sangue.Possui ainda magnésio, ferro, folato, vitamina A, B2, B6 e C. ⏺Contudo, como qualquer alimento rico em gordura, seu consumo deve ser moderado. Por isso, nada de adicionar açúcar, já que isso tornaria o consumo da fruta excessivamente calórico. 👉Como Escolher❗ Os melhores abacates são os mais pesados e firmes. Se estiver duro, ainda não está bom para o consumo. Para saber se ele está maduro, a casca deve ceder com uma leve pressão dos dedos. Repost Dra.Ingrid 🍏Dr.Jared Rodrigues #nutri #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricao #gratidao #saude #paz #respeito #sempre #saudavel #saude #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #gohard #workhard #workout #life #lifestyle #bemestar #muscle #brazil #sp #model #onemore #foconadieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #dieta
🔵Vitamina D ⏺A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel e é a única vitamina que pode ser produzida em nosso organismo por meio dos raios ultravioleta do sol. ⏺A pró-vitamina D ingerida e sob a ação da radiação ultravioleta da luz solar se transforma em vitamina D, que se concentra na pele. Benefícios Promove a absorção de cálcio, essencial para o desenvolvimento normal dos ossos e dentes. Também ajuda a manter os níveis sanguíneos de fósforo. 🔵Fontes ⏺Os alimentos fontes de vitamina D são peixes (sardinha, salmão, arenque); ostras; óleo de fígado de bacalhau; fígado; ovos; leite e derivados; e cereais. ❎Deficiência ◽A deficiência de vitamina D pode ser causada pela exposição inadequada à luz solar ou pela deficiência alimentar. A exposição adequada para absorção através dos raios solares é de 10-15 minutos (pernas, braços e tronco), sem filtro solar (necessário a exposição no horário correto: de manhã cedo ou final da tarde). ◽Os sintomas de falta de vitamina D no nosso organismo incluem desenvolvimento de osteoporose nos adultos, insônia, nervosismo excessivo e diarreia. 🍏Dr.Jared Rodrigues #nutri #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricao #gratidao #saude #paz #respeito #sempre #saudavel #saude #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #gohard #workhard #workout #life #lifestyle #bemestar #muscle #brazil #sp #model #onemore #foconadieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #dieta
🔵Por que a fibra é tão importante na dieta ◾O que é fibra dietética? ⏺Quando digerimos um alimento, o organismo retira os nutrientes de que necessita, sendo que o restante é principalmente fibra dietética que pode ser: solúvel e insolúvel. ⏺A maioria dos alimentos possui uma combinação de ambos tipos de fibras. A fibra solúvel, como o nome sugere, dissolve-se na água em nosso sistema digestivo para formar uma substância semelhante a um gel. Ela retarda a passagem de alimentos através de nosso intestino para que o organismo possa absorver os nutrientes eficazmente. Alimentos como aveia ou seu farelo, pepinos e mirtilos contêm muita fibra solúvel. Já a fibra insolúvel aumenta o volume do alimento, encorajando-o a passar mais rapidamente – muito importante para pessoas que têm digestão lenta ou constipação. A fibra insolúvel é encontrada em alimentos tais como vegetais verdes folhosos, grãos, vagens e batatas. Portanto, quando você ouve sobre a importância de uma dieta saudável e equilibrada, os profissionais da área estão se referindo em parte sobre como obter os nutrientes certos, mas também estão se referindo sobre a importância das fibras e se certificando de que seu sistema digestivo se mantenha em ótimo funcionamento. ⏺Pode ser surpreendente o que uma dieta rica em fibras pode fazer para a sua saúde: Redução do colesterol A afirmação de saúde mais forte para a fibra é sua habilidade de reduzir o risco da doença cardíaca. A fibra solúvel pode diminuir os níveis de LDL ou colesterol ruim. A razão para a má reputação do colesterol LDL é que ele pode preencher as paredes das artérias, estreitando-as, o que força seu coração a trabalhar mais para bombear o sangue. Esse aumento de tensão pode levar a doenças cardíacas e derrames. A fibra solúvel se liga ao colesterol, conduzindo-o para fora do corpo antes que possa danificar as artérias. 🍏Dr.Jared Rodrigues #nutri #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricao #gratidao #saude #paz #respeito #sempre #saudavel #saude #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #gohard #workhard #workout #life #lifestyle #bemestar #muscle #brazil #sp #model #onemore #foconadieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #dieta
🔵 Benefícios no Consumo de Ovos com as Gemas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ◾Os ovos são um dos alimentos mais saudáveis do planeta. Estudos mostram que os ovos desempenham um papel importante no controle do peso devido ao seu efeito profundo sobre a saciedade e a influência protetora sobre a insulina e metabolismo da glicose. A história da propaganda anti-ovo é generalizada e influenciada pela confusão comum entre o colesterol dietético encontrado em alimentos e do colesterol encontrado em nosso sangue. Eles são completamente diferentes e os níveis de colesterol no sangue são o resultado da combinação de carboidratos e gordura que você come, não a quantidade de colesterol que você ingere a partir de alimentos. ❕Vamos aos benefícios: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1⃣Os Ovos ajudam na perda de Gordura Corporal Todo mundo sabe que para perder gordura corporal, você precisa criar um déficit de energia. Os ovos podem ajudar porque eles são uma proteína completa que leva a uma maior saciedade de modo que você coma menos nas refeições subsequentes. 2⃣ Melhora os marcadores de Colesterol O fato é que o colesterol nos alimentos, como ovos e o colesterol encontrado no sangue não são a mesma coisa. Na verdade, uma série de estudos recentes mostram que apesar de conter uma bolada de 200 mg de colesterol em um ovo médio -grande, frequentemente, comer ovos irá melhorar seus marcadores de colesterol. 3⃣Reduz a Inflamação Os ovos são um superalimento anti-inflamatório, diminuindo efetivamente vários marcadores de inflamação perigosos. Um estudo mexicano com diabéticos tipo 2 (a população que normalmente tem altos níveis de inflamação) descobriu que um pequeno almoço com ovo melhorou marcadores inflamatórios mais do que um pequeno almoço com aveia. 🍏Dr.Jared Rodrigues #nutri #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricao #gratidao #saude #paz #respeito #sempre #saudavel #saude #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #gohard #workhard #workout #life #lifestyle #bemestar #muscle #brazil #sp #model #onemore #foconadieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #dieta
⏺A carne de frango é um alimento com ótimo custo benefício, e muito saboroso, devido a isso é bastante utilizado por grande parte de atletas de competição, contem proteínas de ótima qualidade pois são ricas em aminoácidos indispensáveis. Estas proteínas têm, por conseguinte, um bom valor biológico❕ ⏺ Possui baixo teor de gorduras, e o peito de frango que é o pedaço mais magro contém apenas 2% de gordura (lipídios)❕Além disso, as gorduras que trazem são de boa qualidade, visto que se trata em grande parte de gorduras mono e poli não-saturadas❕💪 ❌Atenção❕( retire a pele para menor teor de gordura)😉 ❌Atenção ❕ ⏺Procure o profissional de nutrição de sua confiança para ajuste protéico de sua alimentação, bem como de todo o contexto de seu plano alimentar❕ Bom apetite ❕💪 🍏Dr.Jared Rodrigues #nutri #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricao #gratidao #saude #paz #respeito #sempre #saudavel #saude #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #gohard #workhard #workout #life #lifestyle #bemestar #muscle #brazil #sp #model #onemore #foconadieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #dieta
É simples, é só acordar cedo, deixar as crises : ansiedade, depressão de lado, olhar no espelho e não distorcer sua imagem, tomar um café, correr 5 k, suar, sofrer em alguns exercícios, superar sua dor, superar sua mente dizendo que você não consegue, você vai pensar em desistir, você vai desistir, mas no outro dia , você vai acordar , e deixar tudo de lado de novo e ir atrás do que você quer, mesmo sua mente e corpo dizendo o contrário, que quer ficar na cama. É simples, é só manter aquela dieta básica, afinal tudo é pela estética ! Afinal é porque quero chamar a atenção pro meu corpo 🙄 , afinal é fácil dizer que estou magra/gorda sem saber a história por trás, dos sacrifício que foi feito. As vezes, fotos de academia, de mudanças, não é somente para expor como estamos bem, como estamos fitness... Muitas pessoas enfrentam crises, lutas diárias e as armas são os exercícios. E postar toda essa evolução é o orgulho, uma superação. Eu sou uma dessas pessoas. Exercício salva vidas, ajuda a equilibrar a mente , ajuda em sua saúde. Antes de julgar a mudança do próximo, procure entender o sacrifício que foi passado e superado. 💗 . . . . . . . . . #GYM #melanine #blackgirl #blackgirlfitness #afrogirlfitness #academia #fitness #exercicio #malhando #superando #running #saude #saudavel #funcionaltraining #fit #funcional #orgulho #changes #superandoadepressao #ansiedade #superacao #foco #emagrecimento #treinando #reeducacao
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