#semdorsemganho

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Regrann from @fernandobodybuilding - Por👉 @fitnessclub_br ・・・ @fitness_iq ➡ [Posição inicial de supino] ⁣ ⁣ Para o supino, não é ideal ter a barra na frente dos ombros sob carga, uma vez que só poderia adicionar mais estresse sobre eles. ⁣ ⁣ Mantenha a barra na linha do seu ombro, em um mesmo plano que os seus punhos / cotovelos , observe a vista lateral.⁣ ⁣ Em seguida, desça e dirija de volta em direção ao topo, nunca se esqueça de aduzir as escápulas, isso o auxiliará nas cargas mais pesadas e em uma execução correta e eficaz . ⁣ OBSERVAÇÃO: Ao tirar a carga, assegure-se de que você esteja trazendo a barra a frente apenas o suficiente para ter a barra sobre os ombros, nada mais.⁣ ⁣ Espero que isso seja útil para alguns de vocês aqui. ⁣ ⁣#musculação #treinopesado #academia #maromba #ficagrandeporra #fikagrandeporra #vemmonstro #semdorsemganho #esmagaquecresce #fabricademonstro #13memo #treino #bodybuilder #Fernandobodybuilderteam #paracambi #pbi #fitnessbr #exercício #atividadefísica #vidasaudável #saudeebemestar #corpoemconstrução #geracaosaude #geraçãosaúde #exerciciofisico #fitness #teamfitnessclubbr 🇧🇷 - #regrann
Oh vida! Oh céus! . #copagympass #timedadani
Posso ainda não ter chegado onde eu queria, mas estou mais perto do que ontem!
#semdorsemganho _vencer e o objetivo...
Missão dada é missão cumprida!!! 21k q teve hoje!! 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️ . . . . . #boanoite #hojecedo #domingo #run #runninglife #running #corrida #21k #meiamaratona #cardio #treino #instafit #fitness #fitnesslifestyle #strava #spotify #semdorsemganho #nopainnogain
Um pouquinho do treino de costas e bíceps de hoje! 💪 Tô 100% retida por conta de umas irresponsabilidades nutricionais e deveria ter feito mesmo é umas 5 horas de aeróbico hahah, mas tava com saudades! ✔️💕 . . . . . . . . . . #foco #foconadieta #bumbumnanuca #vidasaudavel #qualidadedevida #treinododia #semdorsemganho #academia #focada #treinoedieta #boraficarfortinha #esmagaquecresce #fikgrandeporra #bonecadeferro #agachaquecresce #npng #nopainnogain #shapefeminino #treinoinsano #saudavel #academia #legday #seguindoadieta #maromba #musculacao #segueoplano #projetocavala #projetovidasaudavel #semmimimi
"E eu vou fazer isso milhares de vezes novamente..... Por você" 👊😎📸 #mauriciosmithfotografias #força #prafrente #eu #semdorsemganho #riodejaneiro #pensamentos #viver #life #errejota #021 #gratidão #fé #positividade
Promoção de queima de estoque R$ 100,00 no valor avista Hipercalórico 3 kg Red séries "Ele não contém proteína de soja" + BCAA Red séries 60 caps. É para acabar o estoque Chama no whatsapp 11 954841056 que eu levo para você Frete grátis para Diadema centro e sp zona sul. @suplementos.personaltom a força que você precisa 💪😉 #musculação #musculacao #musculaçao #treinopesado #academia #maromba #ficagrandeporra #fikagrandeporra #vemmonstro #semdorsemganho #esmagaquecresce #fabricademonstro #13memo #treino #força #musculos #musculo #malhação #malhar #treinar #hashtagsemportugues #bodybuilding #bodybuilder #muscle #photooftheday
Por👉@maiconferreira_oficial MANEIRAS DE SE INTENSIFICAR O TREINO !! . 01. Treinamento Progressivo: O primeiro princípio refere-se à adição de cargas progressivas, ou seja, é necessário adicionar mais carga periodicamente, bem como aumentar o número de séries e de sessões de treino e, ao mesmo tempo, diminuir o tempo de repouso entre as séries, para que o músculo se torne maior e mais potente. 02. Confusão Muscular: É importante evitar que o músculo se adapte a um determinado tipo de exercício ou a uma rotina específica de treinamento. Os músculos nunca devem se acomodar, pois para crescer, necessitam estar continuamente em estresse. Para isto varie constantemente os exercícios, as séries, as repetições, os ângulos de pressão, de forma que não se dê oportunidade para que o músculo de acomode. 03. Treinamento Prioritário: Preconiza o treinamento dos pontos corporais mais fracos em primeiro lugar quando a energia corporal é maior. O músculo se desenvolve com certo grau de intensidade de treinamento e esta intensidade só é atingida quando a energia está em alto grau. 04. Treinamento em Pirâmide: Aqueça o músculo progressivamente antes de utilizar a carga máxima para um determinado exercício e assim evite riscos de ruptura de tecido mole. 05. Super-Série: Este princípio preconiza agrupar dois exercícios para grupos musculares opostos e realizá-los alternadamente, um após o outro sem intervalo, como é o caso do bíceps e do tríceps. 06. Super Série Combinada: Neste princípio dois exercícios diferentes para um mesmo músculo são executados um após o outro sem intervalo. O objetivo deste princípio é utilizar todo o potencial do músculo treinado em angulações diferentes para atingir o maior número possível de fibras musculares. 07. Repetição Forçada: Ocorre quando um companheiro de treino ajuda a execução de mais algumas repetições após você ter atingido o seu ponto máximo do esgotamento muscular para o determinado exercício, queremos dizer, quando seria impossível realizar mais uma repetição em boa forma. 08. Drop Set: Neste princípio uma série é realizada até o esgotamento total, quando então o peso é diminuído entre 20 e 30 % e dando continuidade até a falha!
Dias de 🐳 contados... 😅💪
HI-MASS PRIME 15000 é o suplemento hipercalórico desenvolvido para pessoas que precisam ganhar peso (massa muscular). É formulado com mix proteínas com diferentes níveis de absorção, liberando aminoácidos de forma equilibrada e gradual no organismo . Sua formulação contém, além dos carboidratos maltodextrina e waxy maize que são essenciais para o fornecimento de energia e desenvolvimento muscular, a dextrose, um carboidrato simples de rápida absorção importante para a recuperação pós treino do glicogênio muscular. . . . #leadernutrition #strong #treinoanimal #vemmonstro #maromba #semdorsemganho #muscle #atleta #bodybiulder #semmimimi #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #menspysique #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #esmagaquecresce #fisiculturismo #musculacao #nopainnogain #suplementos #whey #academia #campeonato #ifbb #nabba #ifbbbrasil
Que dia especial 🙏. Hoje ao chegar na prova vi que o mar estava muito duro,cheguei a desistir da prova ,pois com minhas dores não seria possível fazer uma prova segura.. Mas decidi faze-la!!! Resumindo: Uma natação com um mar brabo,muitos foram resgatados de jet ski... Uma bike no limite,pois o pescoço doía de mais , aí veio a corrida,um Pace q deu pro gasto já q precisei correr travado, e no final um tempo muito melhor que estava esperando 🙏. Obrigado meu treinador @andersontri e toda equipe @timeandersonsouza ,hj vvi q apesar de tudo estou treinado e pronto para adversidades, e minha família linda que de longe vibra amor por mim♥️.#timeandersonsouza #trigmar #apm3sports #perezeterno #tridayseries #irontraining #ironmanbrasil #iron703 #longdistance #triatlonbrasil #nadapedalaecorre #swinbikerun #boraporra #triatleta #triatlonworld #triatlo #semdorsemganho #obrigadomeupai #obrigadoyemanja #bmc #adidas #corridaderua #maratonafloripa #ilhadogovernador #ilhapoint #capixabadeferro2019 #feinabalavel
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Repost @projetohorroroso 😀Que esse vídeo sirva de motivação para a mudança do seu estilo de vida. 🤔Em um mundo onde as doenças crônicas estão cada vez mais presentes, buscar hábitos mais saudáveis pode ser a melhor escolha para a prevenção das mesmas. 🤗Somos o que fazemos, mas somos, principalmente, o que fazemos para mudar o que somos. #marcelogomesfit  #marombeiro #bodybuilding #emagrecimento #gym #academia #musculação #treinopesado #fikagrandeporra #fitness #emagrecer #nopainnogain #semdorsemganho #vidasaudavel #marombeira #treino #vaitreinar #personal #personaltrainer #shapeideal #nutricao #saude #xogordura
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Gratidão é o segredo. 🍃💙
BCAA POWDER 10:1:1 é rica fonte de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) livres que, aliados aos carboidratos otimizam sua digestão e absorção pelo organismo. Atua com intensa ação na geração de energia muscular local e na prevenção do catabolismo muscular durante o treino intenso. Indispensável na prevenção e recuperação de lesões musculares formadas durante e após os treinos. . . . #leadernutrition #strong #treinoanimal #vemmonstro #maromba #semdorsemganho #muscle #atleta #bodybiulder #semmimimi #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #menspysique #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #esmagaquecresce #fisiculturismo #musculacao #nopainnogain #suplementos #whey #academia #campeonato #ifbb #nabba #ifbbbrasil
Rotina de trabalho intensa? Precisa daquela força pra treinar? Hi-intense Pump é o pré treino ideal para você, com taurina, cafeína, glucoronolactona e creatina que combinados proporcionam mais energia e força para o seu treino 💪 ::: procure sempre orientação profissional ::: . #leadernutrition #strong #treinoanimal #vemmonstro #maromba #semdorsemganho #muscle #atleta #bodybiulder #semmimimi #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #menspysique #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #esmagaquecresce #fisiculturismo #musculacao #nopainnogain #suplementos #whey #academia #campeonato #ifbb #nabba #ifbbbrasil
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Já conhece a A CREATINE MICRONIZED 100% PURE? . . A CREATINE MICRONIZED 100% PURE da Leader Nutrition é uma substância composta por três aminoácidos: Arginina, Glicina e Metionina. A CREATINE MICRONIZED 100% PURE é usada para a produção de fosfocreatina, um fator muito importante na formação de adenosina trifosfato (ATP), a qual é fonte de energia para a contração muscular. . . CREATINE MICRONIZED 100% PURE contribui para o alto rendimento muscular, melhorando a performance e força dos atletas em atividades que requerem explosões rápidas de energia e pode ainda ajudar os atletas a recuperar mais rapidamente dessas mesmas explosões, além de contribuir para o aumento da massa muscular magra. . . A CREATINE MICRONIZED 100% PURE deve ser consumida todo dia para se obter efeito desejado. Se consumida junto a carboidratos melhora a absorção pelo organismo aumentando a resposta ao exercício. . . #leadernutrition #strong #treinoanimal #vemmonstro #maromba #semdorsemganho #muscle #atleta #bodybiulder #semmimimi #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #menspysique #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #esmagaquecresce #fisiculturismo #musculacao #nopainnogain #suplementos #whey #academia #campeonato #ifbb #nabba #ifbbbrasil
#semmimimi #domingueira Durante a semana teve um dia que não consegui treinar 😔😭 mas ficou engatilhado e precisava ser pago, hoje foi o dia! 🔥💢🍑🍑💢🔥#semdesculpas Inferiores + abs + cardio 😬 #tapago
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