#sixpack

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Oh how self-perception can change when you have such an unrealistic ideal in mind, looking at pro bodybuilders.🤔 After 3 weeks of enjoying lots of food in the states, I look at the videos I recorded during prep where I thought I didn’t look good at the time and now I’m like “Damn... That looks joocey af”. I can’t believe I looked like that and didn’t feel satisfied. On the other hand I know exactly that as soon as I get back into this shape I’ll feel exactly the same as I did the last time... #blessingandacurse
🇩🇴 No hay una pastilla mágica, ni una dieta secreta, mucho menos meterte en un quirófano y que hagan magia contigo... esto se trata de despertar ese guerrero en ti CADA DÍA con enfoque, constancia y luchar por superarte cada día teniendo presente que la mayor batalla la combates en la COCINA! . SI SE PUEDE! . 👙 @coconatswimwear . 📸 @beligoyproductions . . . . . . . 🇺🇸 There is no magic pill, or a secret diet, this is about waking up te warrior within you EVERY SINGLE DAY and being consistent on making your self better than yesterday, keeping in mind that the strongest battle is fought in your kitchen! .
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Not all who wander are lost. - 📿 J.R.R Tolkien Beautiful hike on a active recovery day last weekend with @mikebrawanski and @miga.yoga. 📸 : @mikebrawanski
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اعتمدت رسمي بروليغ مستر اولمبيا في شهر 5 في مصر ... مفيش وقت الا 5 شهور وانا متأكد انها هتكون اقوى بطوله في تاريخ كمال اجسام خصوصا هنا مع المصريين وطبعا بعد ما شفت بعيني بطوله احمد علي من شهر عرفت ان ابدا المنافسه في مصر متنفعش تجهيز شهرين و 3 شهور .... ف الكل يشد حيله والي هيبدأ يلا وانا بدأت خلاص ونازل قبلكم بإذن الله #تيم_زهير عاااايز اشووووف كلووووو ينزل من كل الدول . . . #carb #protein #supplements #bodybuilder #bodybuilding #instagram #repost #muscle #muscles #pump #training #exercise #اصرار_عزيمه_اراده #motivation #diet #healthyfood #health #sixpack #team #strong #احمد_زهير_لا_يرحم #health #healthy #protein #lowcarb #fat #workout #exercise #team_zoher
Пази кръвта си чиста, тялото изчистено и умът си във форма! 💪 . . . . #healthy #healthylifestyle #training #strong #men #love #gym #fit #fitness #active #workout #motivation #muscle #sixpack #abs
#sixpack ❤️❤️
J'ai longtemps eu en point faible les abdos du bas ventre. Malgré les 4 packs bien marqués en haut les 2 du bas se faisait désirer. A force d'entraînement et d'acharnement pour maîtriser les exercices adaptés petit à petit les efforts comme à payer. Certes ils ne sont pas apparents mais on voit déjà très nettement un résultat visuel avec un ventre bien plus plat. Tout ce blabla pour vous dire de ne jamais rien lâcher. De toujours travailler encore plus dur sur nos faiblesses pour en faire devenir une force. Bisous les loulous 😚 #sixpack #photooftheday #instafitness #lifestyle #aesthetic #workhard #foodblogger #yummy #follow #getfit #fitness #bodypositive #bodybuilding #heathlyfoods #foodie #igers #following #eatclean #reequilibragealimentaire #fitfam #fitfrenchie #teamshape #woman #paris #hiver #winter #nofilter
مـيـدانـكـم الاول أنـفسكـم ؛ فـإن أنتصـرتم عليها ! كـنتـم على غـيرها أقـدر ، وإن خـذلتـم فـيها كـنتم على غـيرها أعـجز ..فـجربوا الـكفـاح مـعها أولا { “It’s Just a matter of time”}⏳💙
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Very proud of my little girl She was able ti jerk 65 lb very easily and She Is only 11.. it's very important to start very young in order ti understand the discipline, the sacrifice that a sport include. # crossfit
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16 Wochen Diät, Körperfett unter 4%. Egal wie hart es ist, die Leidenschaft und die Diszplin siegen über die Schmerzen und Gelüste nach Junk Foods. #Abs #Sixpack #IfbbElitePro ========================================= ➡CBD Öl, welches ich nutze! ▶@LimucanCBD ▶10% Rabatt mit "KY10" ========================================= ➡5 Kcal Nudeln 😁 meine Rettung in der Diät ▶@vegan_low_carb ▶10% Rabatt mit "Chang10" ========================================= ➡Meine Supplements ▶@bodyipnutrition ▶10% Rabatt mit "KY10" ========================================= ▶Fitness ▶Coaching & Trainings- sowie Ernährungsplan ▶www.kayz-fitness.com ========================================= Dieser Beitrag enthält Werbung
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Red or white? Credit: @lizhwangbo
5 diamond push ups 10 wide arm push ups 15 normal push ups . . ❌❌❌❌IGNORE❌❌❌❌ . . #fit #fitness #fitnessmotivation #m1newfaces #fitnessmodel ##sixpack #follow #fitfam #fitnessphysique #model #thebeast3s #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessphysique #fitnessboy
☑️Revenge Body☑️ . Ladies & Gentlemen, here’s an amazing core workout to get you strong and lean. Annnnnnnnd maybe use it to get an ex jealous next time you see them out 😜 . 🏋️‍♀️ WORKOUT - Perform each move for 45s with a 15s rest. Perform this 3x through, and reap the rewards of those AB lines ✔️ . 👧 Ladies, this will give you that lean, tight look while getting you strong. . 👨 Gents, this will help you reach that 6 Pack action. . SWIPE LEFT ⏮⏮ for see videos of each move performed by Coach @blueyed_bomb
Also es müssen ja nicht unbedingt 30 Grad sein, (wobei das natürlich der Hammer wäre😍) aber wärmer als jetzt kann es von mir aus gerne sein 😂 Heute morgen bin ich fast erfrohren bei 0 Grad ... klar der Winter kommt aber ich bin absolut kein Wintermensch 🙈❄ Angenehmen Mittwoch Abend noch 🔥😊
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⏯POSING PRACTICE⏯
“Fear is the cheapest room in the house. I would like to see you living in better conditions.” —Hafez #tuesdaythoughts
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Dando aquele confere no latíssimo do dorso 💪🏽👊🏽 Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Consultoria on-line Email: jonathan.rjbento@gmail.com Giving that it confers on the back of the back 💪🏽👊🏽 Thank you to all who enjoy and accompany my work. . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
Nos caminhos de um atleta são encontradas diversas dificuldades. Mais a sua persistência e cede vitória são maiores que todas elas!!! Consultoria on-line E-mail: jonathan.rjbento@gmail.com . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
É até difícil explicar o quanto estou feliz pela evolução obtida pelo meu shape. Em apenas 12 meses de trabalho . Foram praticamente 38 semanas de off season . E 16 semanas de dieta. E mais duas semanas de dieta pôs campeonato para alinhar ainda mais o shape. Foi a primeira vez com um período tão extenso de dieta. Os resultados foram excelentes. E a cada dieta e off season que eu faço; eu me surpreendo ainda mais com o potencial do físico. Eu sempre espero ótimos resultados, mais dessa vez eu fiquei extremamente surpreso com a minha evolução. Dessa vez não tinha suplementação, não tinha arroz integral, não tinha castanhas, uva passa, macarrão integral. Tiveram dias que não tinham proteínas como: frango, peixe, carne ou ovos. Mais tinha carboidratos graças a Deus para salvar a minha pele, e impedir que houvesse perda de massa muscular. Eu tinha que me virar com o básico que eu tinha em casa. Aquele arroz branco que tem em quase toda casa. Batatas lavadas, mandioca, macarrão . O famoso filé de frango, ovos, carne, peixe, carne de porco magra. Até aquele pãozinho francês na primeira refeição do dia. É isso mesmo ele fez parte da minha dieta. E adivinha só mesmo consumindo ele oainda faltavam mais de 2 mil calorias para serem ingeridas. O mais importante na dieta é atingir o déficit calórico. Consumir menos calorias e gastar mais. Qualidade de cada alimento é muito importante. E mais importante ainda é o prazer em consumir cada alimento selecionado por você para fazer parte deste plano alimentar. Se ele não for prazeroso não haverá aderência. Que também é extremamente importante para se ter bons resultados e conseguir se manter nesse plano sem furar a dieta. Obrigado @professoracacio @gabby.souza.75 e a minha família pelo ajuda 💪🏽👊🏽. . . . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
A cada dia que passa a batalha é ainda mais dura. Mas desistir nunca!!! Obrigado a todos que curte e acompanham meu trabalho 💪🏽✌🏽 With each passing day the bat is even harder. But never give up!!! . Thank you to all who enjoy and follow my work 💪🏽✌🏽 . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
Nunca imaginei que um dia conseguiria fazer tantas repetições com uma carga dessas. 340 quilos, 25 repetições sem falhar. Graças a periodização linear. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. 💪🏽🏋🏾‍♂️ I never imagined that one day I would be able to do so many repetitions with such a load. 340 pounds, 25 reps without fail. Thanks to linear periodization. Thank you to all who enjoy and accompany my work. 💪🏽🏋🏾‍♂️ . . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
Se trabalhar duro concerteza colherá bons frutos!! Obrigado a todos que acompanham e curtem meu trabalho. If working hard will certainly reap good fruit!! Thanks to all who accompany and enjoy my work. . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
. Quando nós desejamos o sucesso fazemos o possível, e o impossível para alcançá-lo. Pra você não importa quantas barreiras você precisará ter que ultrapassar. Não importa o quanto aquele caminho é estreito e difícil de passar. Pra você não importa quantas pessoas vão tentar te fazer desistir do seu sonho. Porquê, você é um guerreiro. E nada vai tirar o seu foco. Você vai persistir. Irá lutar com todas as suas forças para conquistar a tão sonhada vitória. Se Deus quiser vem um novo shape nesse 2018. . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
Será que o treino periodizado da certo? Será que vai me ajudar a conquistar um maior volume muscular, e aumentar a minha força? Será que a periodização Linear funciona? Parace que em mim funcionou? Agradecimentos: Agradeço ao @professoracacio por toda a ajuda, motivação e incentivo durante os treinos. Tanto eu quanto ele, melhoramos todas as nossas marcas em todos os exercícios do nosso programa de treinamento. Além de termos obtido um ganho de massa muscular visível após iniciarmos a periodização. . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
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