#smartfitteotoniovilela

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"O sucesso consegue-se com decisão, confiança e foco; e não com desânimo, indecisão e mimimi" #shapeemcostrucao #treinoninja #treinodecostas #nopainnogain 💪 #smartfit #smartfitteotoniovilela
Aquela conferida básica 😵😨😱
Princípios da sobrecarga ou progressiva da carga. Nada mais é que adaptações sofridas pelo organismo em consequência dos estímulos de treinamento físico. O aumento regular e progressivo da carga de trabalho é que possibilitará o aumento de força e a hipertrofia. #mulheresquetreinam #wellness #corpoperfeito #workolt #fibradaporra #vidasaudavel #bodybuilder #savagesportwort #saude #alimentação #legday #leggains #treinoforte #treinomostro #crossfit #musculação #smartfitteotoniovilela #creategains #bbg #personaltrainer #diet #gymmotiva #exercise #smartfit #alimentação #barbiemostro #fitness #treinodepernas #workoultmotivation #motivação #physique
Mais uma aula com a professora @jessicams.personal @candido_personal . Essa galera é das 16h30. Foi showw e vocês meu alunos da #smartfitteotoniovilela estão de parabéns. #smartfit #motivação #dieta #treinomostro #treinocircuitado #vidasaudavel #asmelhoresacademias #vemtreinar #gymlife #gymmotivation
Hoje no aula foi assim... Foi muito bom. Parabéns galera. 👏👏👏👏 E vamos lá equipe @candido_personal @jessicams.personal #smartfitteotoniovilela #samartfit #motivação #academias #ginasticaaerobica #vidasaudavel
Treino de pernas com @kias_fit Método Giant Set Circuito Pra que não ouviu falar nesse método de treino pode até falar que sou louco, mas esse método é utilizado por atletas avançados induzirndo o crescimento muscular e acabando com platôs(estagnação), dando um choque na musculatura. Nesse treino escolhemos 6 exercícios: agachamento, stiff, leg press 45°, avanço, cadeira extensora e mesa flexora. 3x15 em cada, com o intervalo mínimo de 15". #motivation #gym #treinoforte #bobybuilder #LifeStyle #vidasaudavel #saude #strongman #corpoperfeito #transfomation #inpiration #fisicoperfeito #workolt #training #musculação #fibradaporra #smartfitteotoniovilela #lively #physique #physiquemotivacion #musclemania
Cada um colhe o feriado prolongado que merece 😅 #smartfit #smartfitteotoniovilela
Treino de Deltoides. Em preparação. 💪 Desenvolvimento máquina + Elev. Lateral. Desenvolvimento frontal + Desenvolvimento na polia alta. Por último adaptamos um para posterior de ombros "crucifixo na polia ou desenvolvimento na polia", + remada alta na polia. Tds as séries e repetições 4x10. Recrutamos tds as estruturas musculares do ombro. #motivation #gym #treinoforte #bobybuilder #LifeStyle #vidasaudavel #saude #strongman #corpoperfeito #transfomation #inpiration #workolt #fibradaporra #treinoanimal #smartfitteotoniovilela #physique
Para que o trabalho em equipe funcione, cada membro precisa usar a seguinte fórmula: um punhado de bom senso, duas chícaras de coleguismo, uma jarra cheia dos objetivos do grupo, e uma pitada de sincronismo @herbertb.personal @fabio_luis_melo @fabricio.ferreira_personal @jessicams.personal @simone.henrique.71 @paulinha516 #candido_personal 🇧🇷 #smartfitteotoniovilela #segueplano 👊🇧🇷
Iniciando os trabalhos de hj. Rsrsrsr. Treino de pernas com @cileinascimento94. Treino com carga "peso" não mto alta, porém o diferencial foi a cadência que fizemos 1/1, 2/2 e 3/1. Com 4x12 a 5x20 dependendo dos exercícios. Agachamento, cadeira flexora, cadeira extensora, agachamento frontal, observação importante, não é o "sissy squat", e finalizando com o leg press 45 graus. #treinodepernas #fitness #musculação #wellness #corpoperfeito #motivação #fitnessgirl #fitnessmodel #mulhresquetreinam #bikinifitness #arnoldclassicbrasil #smartfitteotoniovilela #lively #legday #leggains
Exercício que gosto a cada dia! Sou iniciante e tô aprendendo ainda👊 Leg day e com aula de ABS e alongamento com professor @fabio_luis_melo um ótimo profissional, show de bola 👊 Obrigada @fabio_luis_melo Por me auxiliar nesse exercício 👊 Sou franga ainda mas um dia chego lá! I will get there 💪💪💪♥ #legday #bodyunderconstruction #meninasdepeito #hardcoreladies #hardcore #letsgym #eumecuido #enxugagordura #motivation #proathete #iniciantedeacademia #gym # gymwears #squats #painnogain #esmagaquecresce #ficagrande   #ficamagra #labellamafialovers #labellamafia #fearless #workout #workoutwomen #smartfitacademia #smartfit #smartfitteotoniovilela
Ajudando @feborgesfit na sua preparação. Uma adaptação do agachamento frontal, #treinoforte , #smartfit , #motivação #fibradaporra #corpoperfeito #lively #corpoperfeito #bobybuilder #legday #leggains #fitness #fitnesslifestile #corpoemconstrucao #gym #workolt #healthy #smartfitteotoniovilela #wellness #mulheresquetreinam . Obrigado @feborgesfit , @miguel_130_de_31 pela confiança. E vamos pra cima. 💪mais uma para o team. 👏👏👏
Pro treino de hoje eu precisarei de todos os equipamentos possíveis ! Ajuda Deus !!! #treinodepernas #legday #mortenacerta #smartfitteotoniovilela
48...44...42. Três calças, 3 medidas... Um ano de mt força de vontade e um personal sensacional... #gratidão é a palavra HB. @herbertb.personal Obrigada por cada dia que tentou me matar hahahaha....com certeza não teria chego até aqui se não fosse vc. #tamojuntobyegordura #smartfitteotoniovilela #personaldasestrelas #eupossoeuconsigo #emagrecercomsaude
Sábado cheio bloquinhos por aí e a gente está onde? Na academia!! Treino de ombro do professor @herbertb.personal com direito a segurar o celular com as duas mãos na hora da foto pq estava tremendo e o braço mal queria levantar 😂😂. P.S. camiseta de corrida sim!!rs #foco #fitness #force #smartfitteotoniovilela #esporteando #litoralrun #familiacorrida #strong #lifestyle #determinação #nopainnogain #nikerunning #amocorrida #corredorderua #viciadosemcorrida #running #runner
Treinamento do Smart Shape #consultoria 📝 #candido_personal 🇧🇷 #smartfitteotoniovilela #segueplano #HIIT
Liberação Miofascial é uma técnica especializada de alongamento usada para liberar tensão e realinhar o corpo. A palavra miofascia é derivada da palavra latina “myo”, significando músculo, e “fascia”, para tecido. A fascia é um tecido conjuntivo denso que se espalha através do corpo em três ramos principais, da cabeça aos dedos e cerca cada músculo, osso, nervo e órgãos do corpo #segueplano #candido_personal 🇧🇷 #cassio #consultoria #agoraéfoco #treinoemconstruçao #dieta #instragram #motivação #motivation #arnoldclassicbrasil @w2m.suplementos #cross #ifbb #copadomundo #segueplano #smartfitness @bodybuilding_leo #foconoobjetivo #disciplinanostreinos #foco #dieta #bodybuilder #candido_personal #cross @instragram #tamojunto #contrate 👉🏾@candido_personal #smartfitteotoniovilela
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